Faapuupuu le mataupu:  Ua faateleina le lauiloa o vailaau faaopoopo o vitamini ma minerale, ona o le uaʻi atu o tagata faatau i meaʻai i le soifua mālōlōina i meaʻai lelei, ae pe e tatou te manaʻomia moni ea ni fualaau ina ia faaleleia ai a tatou meaʻai? E lē tusa ai ma le manatu o le tagata tomai faapitoa i meaʻai ma le tusitala o Sarah Flower, o lē na faapea mai o le kukaina o mea e tatau ona faaaogā e maua ai le lelei uma e te manaʻomia. Na ia taʻu atu i le MailOnline e faapea, ʻO le faamamāina o au meaʻai - o le faaaogāina o mea fou ma le kuka i le fale - o le a faaitiitia ai le manaʻomia ona e faalagolago i mea faaopoopo e faaleleia ai lou soifua mālōlōina.' Faasolo i lalo mo le vitio. Ua oo i le taimi e lafoaʻi ai vailaau o le vaitamini ae ʻai i meaʻai mama, e fou ma e lē o toe faia, o le tala lea a Sarah Flower. Ua faamatala mai e Sara, ʻo le meaʻai masani a tagata i Sisifo e tele ona gaosi ma e tele suka, ma o le mea lea e faigofie ai ona lē lava a latou vitamini ma minerale.' E ui lava e foliga mai e talafeagai le ʻai i meaʻai e lē o toe faamamāina, ae e talitonu Ms. Flower e lē o lava mea o loo tatou faia. Na ia toe faapea mai, ʻO loo tatou ola i se sosaiete e mafai ai ona soona mamafa ma lē lava meaʻai e manaʻomia.' Na ia faapea mai, ʻO se meaʻai e tele iʻa e maua ai le suāuu, o meaʻai e maua mai i fatu, o polotini, o fualaau ʻaina ma fualaau faisua, e tatau ona lava ai meaʻai. O isi vala e ao ona iloiloina, e aofia ai lou mafai ona mitiia le meaʻai - o faafitauli i le digestive system e masani ona taofia ai lo tatou mafai ona mitiia meaʻai. Na ia faapea mai, ʻO le maʻitaga, maʻi ma ē matutua atonu e manaʻomia le tele o le lagolagosua.' E ono aogā foʻi i fafine o loo i le maʻi masina le faaopoopo atu o ni suauu (Evening Primrose Oil) ma se multivitamin e mauʻoa i le magnesium ina ia fesoasoani e faaitiitia ai āuga o le PMS (o loo fautuaina e Ms Flowers le magnesium citrate). Ia filifili e ʻai fualaau faisua i le ausa i aso taʻitasi ma ia ʻai i le tele o meaola e mafai ona e ʻai i aso taʻitasi. "O fualaau aina ma fualaau faisua e lē gata ina iai vitamini ae e iai foʻi ni vaega taua o le tino, lea e ofoofogia lona mafai ona puipuia ai i tatou mai faamaʻi leaga e pei o le kanesa, Alzheimer ma maʻi fatu", o le faamatalaga lea a Ms Flowers. O le tele o lanu o lau ipu, o le lelei foʻi lenā o le taumafataga. O meaʻai e lē lelei mo le soifua mālōlōina, e foliga mai e lē soona tofo ma e lanu enaena. "E tatau ona faalaeiauina tamaiti ina ia tofo i fualaau faisua eseese. O se uunaʻiga sili...
Ua fautua mai e le fomaʻi o Sarah Flower e tatau ona tatou ʻai i meaʻai e tele vitamini. E tele meaʻai e maua mai i fualaau faisua pe afai e faamamā, faamamā, pe ʻai mata. O le taumafaina saʻo o nei meaʻai e mautinoa ai le soifua mālōlōina lelei.