Faapuupuu le mataupu:  O le suauʻu o le koko na avea ma meaʻai e sili ona lelei i le 2014, e pei o le faʻamaluluina o le paʻu ma le puipuia o siama. Peitaʻi, ua iai se meaʻai fou ua maua, lea e manatu e faaleleia ai lou lagona, faafou ai le paʻu, ma fesoasoani foʻi i āuga o le maʻisuka. O le mauaina o aogā i le matagofie ma le soifua mālōlōina, ua faapea mai ai tagata atamamai ua oo i le taimi e sui ai le suāuu koko i le suāuu o fatu o le kukama, lea o loo faalauiloaina o le suāuu fou e tatau ona iai - ma, o le mea moni, o le tagata fiafia i le soifua mālōlōina o Gwyneth Paltrow ua uma ona fiafia i ai. Ua faalauiloa e le au atamamai o le soifua mālōlōina le suauʻu o fatu kapisi o le isi mea sili lea - ma ua faapea mai e mafai ona fesoasoani e faaleleia ai lou lagona, faafouina ai le paʻu ma faaitiitia ai foʻi faailoga o le faaitiitia o le maʻitaga (fesili atu i le tamaʻitaʻi o Gwyneth Paltrow, o lē o loo faaalia ai i le tele o ana fua i lana tusi, It's All Good) E pei lava o le suauʻu o le koko, ua manatu le suauʻu o fatu kapisi e fesoasoani e faateleina ai le susulu o lauulu. E tele vitamini A, K, ma le E i fatu o le kukama, faapea ma minerale tāua ma le gaʻo, lea e mafai ona fesoasoani e faamalosia ai lauulu ma fesoasoani foʻi e faateleina ai le tuputupu aʻe o lauulu. Pe a faaaogā i le umi o lou lauulu, o le PowerHealth, lea e saunia le oloa mo le soifua mālōlōina, ua faapea mai e faamamāina ai lauulu, ma maua ai ni lauulu susulu ma susulu. E foliga mai e iai foʻi aogā faapena i le faaleleia o le paʻu. Ona o le tele o le polyunsaturated fatty acids ma le antioxidants e maua mai i le suauu o le fatu o le kukama, e fesoasoani e faatupuina ai le lelei o le faatulagaga o sela ma faatumauina ai le susū, lea e faamautinoa ai le lelei o le paʻu o le tino. O le zinc ma le vaitamini E mai le fatu o le kukama e mafai foʻi ona faaleleia ai le faagasologa o le faamaloloina o le paʻu, e fesoasoani ai e tetee atu i le papala, faatoʻilaloina ai maʻila ma faatumauina ai le toe faafouina o le paʻu. O fatu o le kukama, e mauʻoa i vitamini A, K, ma le E, faapea ma minerale tāua ma gaʻo, lea e mafai ona fesoasoani e faamalosia ai lauulu. O le suāuu, e saʻo, e mafai ona sausau i meaʻai pe faaaogā saʻo i le paʻu ma le lauulu e fesoasoani e faaleleia ai lou lalelei ma lou soifua mālōlōina. Ua iloa mai i suʻesuʻega, o fatu o le kukama e mafai ona faaleleia ai le fiafia o le tagata. O fatu o le kukama ma fatu o le chia na pito i luga i se lisi o meaʻai e sefulu e sili ona lelei mo le lelei o le mafaufau, lea na tuufaatasia e le fomaʻi o meaʻai o Sarah Schenker ma le fomaʻi o meaʻai o Christy Fergusson. O se tasi o puna o le tryptophan e sili ona mauʻoa, o fatu o le kukama e faateleina ai le gaosiga o...
Ua taʻua e tagata atamamai ua oo i le taimi e sui ai le suāuu koko i le suāuu o fatu o le kukama. E mauʻoa i vitamini A, K ma le E, faapea foʻi ma minerale tāua ma le gaʻo. Ua avea le tagata fiafia i le soifua mālōlōina o Gwyneth Paltrow ma tagata fiafia iā te aʻu.