Faapuupuu le mataupu:  E ioe le toʻatele o saienitisi e faapea, o sina popole e lelei mo oe, auā e faaosofia ai le tino e gaosia se homone tāua e taʻua o le cortisol. Ae o le tele o mea e leaga i lou soifua mālōlōina, ma o lea ua faailoa mai e se tagata tomai faapitoa le māfuaaga tonu i se vitiō. O loo ia taʻua ai le māfuaaga e mafai ai ona faavaivaia le faiga o le puipuiga o le tino, ma oo ai lava i le vaivai o ponaivi, pe a umi se taimi o mafatia, e pei o tupe ma galuega. Faasolo i lalo mo le vitio. Ua faailoa mai e se tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Nebraska le māfuaaga e leaga ai le popole i lou soifua mālōlōina i se vitiō (o loo faaalia i le ata). E lelei le faaitiitia o taimi e popole ai, auā e maua mai ai le homone o le cortisol. E aogā lenei mea e fesoasoani iā te oe e toe malosi ai mai tulaga faigatā. Peitaʻi, o le tele o le ʻava malosi o le a faaitiitia ai le malosi o le tino ma vaivai ai ivi. Na faamatalaina le saienisi o le popole i se vitiō na saunia e Dr. Raychelle Burks mai le Iunivesite o Nebraska-Lincoln mo le American Chemical Society. O le cortisol ua taʻua o le "hormone o le popole". E masani lava, o le maualuga o lona iai i le tino i le taeao, ma e sili ona maualalo i le pō. E ui lava e lē na o le popole e māfua ai ona maua le cortisol i le toto, ae ua taʻua o le 'homone o le popole' ona e faamatuu mai pe a iai le tino i le tulaga o le 'tau pe sola ese.' E pei ona ia faamatala mai, pe a e feagai ma se tulaga faigatā, <unk>o le a amata ona faamatuu atu e lou tino [le hormone] o le adrenaline ma le norepinephrine i ni nai sekone e sauniuni ai oe e tau - pe atonu foʻi e te sola ese.<unk> Pe a mavae se minute pe lua, ona faatumulia lea o lou tino i le cortisol, lea e tāua tele ina ia e soifua mālōlōina ai i taimi o tulaga faigatā. O le cortisol e faateleina ai le kulukose i lou toto, ina ia lē toe iai ni faamai pe a uma le adrenaline. <unk>E fa'aosofia ai fo'i lou ate ina ia galue, ma fa'aalu ai le glucose e tele o lo'o tafe mai i totonu o lou tino,<unk> o le fa'amatalaga lea a Dr Burks. Peitaʻi, pe afai e umi se taimi e te popole ai, e mafai ona iai ni āuga leaga. Pe a mavae se minute pe lua o le mafatia (o loo faaalia i le ata), ona faatumulia lea o lou tino i le cortisol, lea e tāua tele ina ia e soifua mālōlōina ai i taimi o mafatiaga. Ae afai e tele naʻuā, o le a faaitiitia ai le malosi o lou tino, ma e mafai foʻi ona faaleagaina ai ou ponaivi...
Ua faailoa mai e se tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Nebraska le māfuaaga e leaga ai le popole. E lelei le iai o ni taimi faatapulaa o le popole, auā e faamatuu mai ai le cortisol. E aogā lenei mea e fesoasoani iā te oe e toe malosi ai mai i tulaga faigatā. Peitaʻi, o le tele o le ʻava malosi e faavaivaia ai le puipuiga o le tino ma vaivai ai ivi.