Faapuupuu le mataupu:  Mo le toʻatele o tagata, e leai se mea e sili atu ona leaga nai lo o le faamaʻimau o meaʻai, aemaise lava pe a oo mai i le falaoa ua ʻaina le ʻafa. Ae o lea ua maua e le Bon Apetit se auala atamai e toe faaolaola ai lau falaoa tuai ma e aofia ai le tuu i lalo o le paipa. E ui atonu e foliga mai o se gaoioiga e lē masani ai, ae ua latou folafola mai o le a toe faaolaola mai e lenei togafiti lau falaoa tuai ma palapala a o leʻi oo i le taimi o le taumafataga. Ua faailoa mai e le Bon Apetit, o le auala sili e toe faaolaola ai se falaoa tuai, o le tuu lea i lalo o le vai a o leʻi taoina i le ogaumu. O le laasaga muamua e latou te fautua mai ai, o le ave lea o lau falaoa tuai ma tuu i lalo o lou paipa. E lē tāua pe vevela pe malulu le vai ae e tatau ona e taumafai e tuu ese le pito o le vai mai le tafe saʻo o le vai. Ona tuu lea o le ogaumu i se vevela mafanafana - pe tusa ma le 150 tikeri - ma tuu le falaoa i totonu. Mo se falaoa laʻitiiti, e tatau ona e faatali pe ā ma le 6-7 minute, ae mo se falaoa telē, po o se falaoa ua matuā susu, pe ā ma le 12 i le 13 minute. Ua taʻua e tagata atamamai e faapea, e aogā lenei faiga ona: ʻE liua le vai i le ausa, lea e toe faamamā ai le vaega o loo i totonu o le falaoa, a o le vevela o le ogaumu e faamamā ai le atigi.' Pe a uma ona faamamā lau falaoa ona tuu lea i totonu o le ogaumu mo le va o le 6 ma le 13 minute e faalagolago i le telē ma le susū o le falaoa. Na talanoa Femail i le tagata tomai faapitoa i meaʻai a le Lifesum, o Luvisa Nilsson, o lē na faapea mai e aogā le togafiti o le vai, ae e tatau ona e mautinoa e ʻai le falaoa i lenā lava aso. Na ia faapea mai, ʻE ui lava atonu e lē o iai ni lamatiaga o le soifua mālōlōina pe a faaaogā le vai ma le vevela, ae e aogā le aua neʻi maʻimau meaʻai.' Pe a uma ona e tuu le falaoa ua faamamāina i totonu o le ogaumu po o le microwave, ia mautinoa e te ʻai i le aso lava lea e tasi, auā o le vevela ma le susū e ono iai ai siama. Ua fautua mai le fomaʻi o Luvisa Nillson e tatau ona e siaki lelei le falaoa e ʻai ma ia mautinoa e ʻai i totonu o le aso. Na ia toe faapea mai: ʻE iai se eseesega i le va o le falaoa tuai ma le falaoa ua pala, ma e tatau ona e faaeteete i le pala. ʻE tatau ona lafoaʻi le falaoa pe afai ua iai ni lanu enaena, lanu meamata, samasama, po o le uliuli, auā e mafai ona faaleagaina ai lou manava ma māfua ai...
Ua faailoa mai e le Bon Apetit le auala sili e toe faaolaolaina ai se falaoa tuai. Ua latou faapea mai o le togafiti o le tuu lea o le falaoa i lalo o se paipa ma tuu i totonu o le ogaumu. O le iʻuga, e vaivai le vaega i totonu o le falaoa a o le vaega i fafo e palapala. Na taʻua e Luvisa Nilsson, o se tagata tomai faapitoa i meaʻai mo le olaga atoa, e saogalemu le togafiti. Peitaʻi, e tatau ona e faamautinoa e lē o palapala le falaoa a o leʻi alu i luma.