Faapuupuu le mataupu:  Mo le tele o tausaga, sa manatu ai o meaʻai e pei o falaoa paʻepaʻe ma pasta, o ni mea e faaleagaina ai le tino o so o se tasi o loo taumafai e faaitiitia le mamafa o lona sulugatiti. Peitaʻi, ua popole fomai i le faateleina o le tulaga o loo iai, o le vavaeeseina lea e tagata o vaega uma o meaʻai mai a latou taumafataga, aemaise lava meaʻai e sili ona lelei mo le soifua mālōlōina e pei o fatu saito. E pei ona faailoa mai e le Daily Mail i le Aso Lua, ua lapataʻi mai tagata atamamai e faapea, o le ʻalofia o se vaega atoa o meaʻai, e lē mafai ona tumau, e mafai ona faaleagaina ai le faiā a se tasi ma meaʻai, ma e ono sili atu ona leaga nai lo o le aogā. Ua ioeina e Susie Burrell, o se tagata Ausetalia e poto i meaʻai ma meaʻai, le suʻesuʻega lea e taʻu mai ai o falaoa papaʻe ma meaʻai e maua mai i le ʻaila e tele e fesoasoani i le faateleina o le mamafa o le tino, ae ua ia faapea mai, e lē o se māfuaaga lea e tatau ai ona lē toe ʻaiina uma le ʻaila. Faasolo i lalo mo le vitio. Ua toe foʻi mai carbs: Ua lapataʻi mai fomaʻi e aua neʻi ʻai i ni vaega o meaʻai e pei o carbohydrates. 1. Faamaoni Tip Top 9 Grain. O le mea moni lava. Kalosi: 184. Carbs: 26g. Fiber: 4.8g Sodium:. 296mg. 2. Faamaoni O le Helga's Lower Carb. Kalosi: 196. Carbs: 19g. Fiber: 5.4g. Sodium: 280mg. 3. Faamaoni Faʻapipiʻi BarleyMax. Kalosi: 104. Carbs: 10.6g. Firbe: 10.4g. Sodium: 121mg. 4. O le fatu o le Cape Delight a Baker. Kalosi: 269. Carbs: 25.1g. Fiber: 7.6g. Sodium: 265mg. 5. O le ā le mea ua tupu? O le Burgen Soy Lin. Kalosi: 200. Carbs: 26.1g. Fiber: 5.9g. Sodium: 370mg. O fua e faavae i fasi falaoa e lua. 1. Faamaoni O Lawsons White. Kalosi: 302. Carbs: 53g. Fiber: 3.4g. Sodium: 513. 2. Faamaoni Tagata Take. Kalosi: 808. Carbs: 111g. Fiber: 6.3g. Sodium: 1900mg. 3. Faamaoni ʻO le meaʻai papaʻe lea. Kalosi: 244. Carbs: 45g. Fiber: 2.7g. Sodium: 600mg. 4. O falaoa papaʻe e tele i le fiber. Kalosi: 172. Carbs: 30g. Fiber: 6.1g. Sodium: 296mg. 5. O le ā le mea ua tupu? Falaoa a Lepanona. Kalosi: 275. Carbs: 53g. Fiber: 3.0g. Sodium: 451mg. O fua e faavae i fasi falaoa e lua. Na ia taʻu atu i le Daily Mail Ausetalia e faapea, ʻUa faitau afe tausaga o avea le falaoa ma meaʻai masani, ma o le tele foʻi o le alualu i luma o tekinolosi, ua atili ai ona gaosi a tatou falaoa, ma iʻu ai i le falaoa papaʻe masani e vaivai ma toetoe lava pipiʻi, lea e tele aiga e masani ona aai ai i aso taʻitasi.' ʻO falaoa,...
Ua lapataʻi mai tagata atamamai e faapea, e lē tatau i tagata ona ʻai i meaʻai e iai le carbohydrate. Nai lo o lea, ia faaitiitia le ʻai o meaʻai ua uma ona gaosia ma ia tele le ʻai o fatu saito. Ua faailoa mai e Susie Burrell, o se tagata Ausetalia e suʻesuʻe i meaʻai, ana falaoa e lima e sili ona lelei. Na ia taʻua foʻi le ʻai e sili ona lē lelei e lima e ʻalofia.