Faapuupuu le mataupu:  Pe a uma ona inu tele i le pō, o le a vaivai ai lou tino. O le māfuaaga lea ona o loo aafia lou tino i aafiaga o le okesene - o se faagasologa e mafai foʻi ona tupu pe a uma ona ulaula, manava i le ʻele e faaleagaina ai le ea, ma oo lava i le ʻaveina o le lā. O le taimi muamua lenei ua faaalia ai e tagata suʻesuʻe e faapea, o le tele o le vitamini E o loo maua i meaʻai e pei o le kale ma le almond, e mafai ona faaitiitia ai le mamafa o sela o le tino e puipuia ai mai faamaʻi. I le taimi muamua lava, ua faaalia e tagata suʻesuʻe e faapea, o le maualuga o le vitamini E o loo maua i meaʻai e pei o kale (i le itu tauagavale) ma amoleti, e mafai ona faaitiitia ai le mamafa o sela o le tino e tetee atu i le siama. O taimi uma lava e ulufale mai ai se siama po o se isi mea e māfua ai faamaʻi i o tatou tino, e oso aʻe ai se vaega o sela o le tino e puipuia ai mai faamaʻi - o sela T0 - ma vave ona sosolo. O se tasi o vaega o nei sela, o sela CD8+ T, e aveesea ai le siama e ala i le fasiotia o sela ua aafia ai. O isi sela T, ua taʻua o sela CD4+ T, o loo faamaopoopoina ai le tali atu a le tino i ituaiga uma o siama. Peitaʻi, e ono umi se vaiaso seʻia amata ona aafia le siama i nei sela T. O le vaevaeina o sela i le valu i le 12 itula, e alu ai ni nai aso e faapotopoto ai le faitau selau afe o sela, ina ia faatoʻilaloina ai le siama. Ae e lē aogā lenei tali mai o le tino pe afai e matuā faaleagaina sela T ona o le faateleina o le malosi o le okesene, ma lē maua ai e le tino mea faigaluega e toe faaleleia ai, e tusa ai ma se suʻesuʻega fou. O sela papaʻe o le toto, e taʻua foʻi o sela T, o loo iai ni fausaga faapitoa i luga e iloa ai ni siama faapitoa. Pe afai e lē o iai i sela o le puipuiga o le tino le Gpx4 lea e toe faaleleia ai sela, ona feoti lea o sela T a o vaevaeina, o lona uiga ua vaivai le faiga o le puipuiga o le tino ma e mafai ona tumau le siama. O le enzyme lea e tali atu i le toe faaleleia o le faaleagaina o le membrane o le sela ona o le oxidative. O le okesene e te manava ai, e tali atu ai pea lou tino i le okesene, ma e maua mai ai e sela le malosi. O le iʻuga o lenei gaoioiga, ua maua ai ni vaega e matuā mafai ona toe tali mai, ua taʻua o le free radicals. E fegalegaleʻi le ʻaʻafiaga o le free radicals ma isi molecules i totonu o sela. O lenei mea e mafai ona faaleagaina ai...
O le inuina o le ʻava malosi e faavaivaia ai le puipuiga o le tino. Ua faaalia i suʻesuʻega e faapea, o le tele o le vitamini E e mafai ona faaitiitia ai le popole. O le vitamini E e maua i le tele o vaega i meaʻai e pei o kale ma amoleti.