لخص المقالة:  ممكن تعتقد انك تتخذ قرار صحي عندما تختار صحن حبوب على سندويش لحم الخنزير لكن دراسة جديدة كشفت عن كمية السكر المذهلة في بعض من العلامات التجارية الأسترالية الأكثر شعبية. صحيح، والذي يباع كمنخفض في الملح. غني بالألياف. طيبة الحبوب الكاملة تحتوي على سبع ملاعق شاي من السكر لكل 100 جرام. نظيراتها "الصحية" في مجال الحبوب مثل Nutri Grain تحتوي على ثمانية ملعقة صغيرة من السكر، في حين أن Sultana Bran و Be Natural Apple و Raisin Cereal كلاهما يفتخر بخمسة ونصف. انزل للفيديو. كيلوج سلطانة برين تحتوي على خمس ملاعق صغيرة ونصف من السكر لكل 100 جرام و "جست رايت" تحتوي على سبع ملاعق صغيرة. غذاء دايتير خاص ك، الذي يباع على أنه خالي من الدهون بنسبة 99٪، يحتوي على 3.5 ملعقة صغيرة من السكر ولكنه يحتوي على 490 ملغ من الصوديوم، مما يجعله "عالي" في الملح. في الواقع، متوسط محتوى السكر في كل الحبوب العشرين التي حللها تحالف سياسة السمنة كان 19.8 غرام لكل 100 غرام <unk> هذا تقريباً 20 في المئة من السكر، حوالي خمس ملاعق صغيرة من المكون الخطير. حبوب الاطفال، غير مفاجئة، مليئة بالسكر. الشوكولاتة مغطاة كوكو بوب التي يتم الإعلان عنها بأنها "حبوب مغذية من الأرز المضخم مع الكاكاو" تحتوي على تسع ملاعق صغيرة من السكر لكل 100 جرام، بالإضافة إلى 465 ملغ من الصوديوم. في حين أن فروت لوبس يفتخر بتسع ملاعق صغيرة ونصف من السكر، على الرغم من أنه تم تصنيفه بشكل واعد بأنه "لا نكهات اصطناعية، لا ألوان اصطناعية". في ممر الأطفال، حبة النوتري تحتوي على ثمانية ملاعق شاي من السكر و حلقات الفواكه الملونة تحتوي على تسعة ونصف. البطاطس، التي لا تحتوي على أي ادعاءات صحية، تحتوي على عشرة ملاعق صغيرة من السكر لكل 100 جرام <unk> مما يبرز أنه ربما يجب أن تؤكل فقط كعلاج. منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) توصي بأن لا يزيد عن 10 في المئة من الطاقة اليومية للشخص يجب أن تأتي من السكريات الحرة - تلك التي تضاف إلى الأطعمة والمشروبات المصنعة، ولكن أيضًا تلك الموجودة بشكل طبيعي في العسل والشراب وعصائر الفواكه. هذا يعادل حوالي 50 غرام أو 10 مكعبات يومياً - يسهل الوصول إليها مع زجاجة...
متوسط محتوى السكر في عشرين حبوب تم تحليلها كان حوالي خمس ملاعق شاي. بعض العلامات التجارية مثل Nutri Grain تضمنت ثمان ملاعق صغيرة لكل 100 جرام. المنتجات التي تباع على أنها "منخفضة في الملح" غالباً ما تكون معبأة بالسكر. كل من " حق " و " سلطانة بران " عالية في السكر. حبوب الاطفال مثل كوكو بوب اسوأ مع تسع ملاعق شاي. تحالف سياسة السمنة (أوبك) يقول ان النتائج تشير الى ان مصنعي الحبوب الاستراليين يضللون المستهلكين.