لخص المقالة:  النساء معجبات كبيرة بأحدث أساليب اللياقة البدنية لمساعدتنا في البقاء في الشكل، والآن فيديو جديد قد التقط اتجاهات التمرين من قرن كامل في 100 ثانية فقط. فيلم اليوتيوب، بطولة راقصة محترفة حيوية، يعرض أزياء اللياقة البدنية والحركات من عشرينيات القرن العشرين حتى يومنا هذا. والشريط قد اجتذب تقريباً 12000 مشاهدة منذ إطلاقه قبل خمسة أيام. صمم الفيديو من قبل خدمات الرفاهية في بنندن، يهدف الفيديو الى تسليط الضوء على الطبيعة المتغيرة لممارسة الرياضة النسائية. صناعة اللياقة البدنية في المملكة المتحدة تساوي 4 مليارات جنيه استرليني وتتزايد، مع رقم قياسي 13.2 في المئة من السكان الذين ينتمون إلى الصالات الرياضية، لكن المشهد اللياقة البدنية للنساء تغير بشكل كبير من 100 سنة مضت. فيديو جديد على يوتيوب يعرض حركات اللياقة البدنية من عشرينيات القرن العشرين حتى اليوم، بدءاً من تمتدات اللينة في عشرينيات القرن العشرين والتي كانت تستخدم لتحسين الوركين وحتى لتخفيف الإمساك. بعد عشر سنوات، النساء انتقلن لفترات أكثر ديناميكية، في كثير من الأحيان بينما يلبسن فساتين الليل الحريرية. "رابطة النساء للصحة والجمال" هدفت لجلب اللياقة البدنية للجماهير في الثلاثينيات. السفر عبر الزمن، عقد بعد عقد، 100 سنة من اللياقة البدنية يبدأ بالنظر إلى تمارين التمدد اللطيفة المفضلة في العشرينات والعشرينات: وقت كان فيه العرق يعتبر "غير أنثوي". يظهر أيضاً حلقة الهولا والتويستر من منتصف القرن العشرين. وينتهي الفيديو بأكبر حركة لياقة في الألفية، زومبا. في الأربعينيات كان هناك شكل مبكر من أشكال الجلوس كتمارين لتقليل العرق. الهيلا هوب كان جنون قوي في منتصف القرن لكن ايضا قدم شكل من أشكال التمارين الرياضية ترام توست كان لوحة تمرينات مشهورة بين ربات البيوت وعمال المكاتب في الستينات. تم تقديم الجازيرسيس لمشجعين اللياقة البدنية في السبعينات من قبل نجمة برودواي السابقة جودي شيبارد ميسيت. متحدث باسم بنندن، يقول اننا في كثير من الأحيان لا ندرك كم من الوقت كانت فكرة الحفاظ على اللياقة موجودة: "الحفاظ على اللياقة لم تبدأ مع دروس اللياقة البدنية و اللياقة الهوائية. كل الجنسين يبقون على حالهم منذ...
فيديو جديد يكشف عن تطور اللياقة البدنية للمرأة خلال القرن الماضي. الشكلات المبكرة من التمارين استخدمت من أجل فوائد صحية بديلة بالإضافة إلى اللياقة البدنية، بما في ذلك القرفصاء لتخفيف أعراض الإمساك. الأشكال اللاحقة من اللياقة البدنية ترى النساء يختارن أساليب متعلقة بالرقص كشكل ممتع من التمرينات بما في ذلك رقص الشارع وزومبا.