لخص المقالة:  امرأة تبلغ من العمر 29 عاماً وزنت في السابق 39 كيلوغراماً كشفت كيف غيرت شكلها لتصبح بطلة في كمال الأجسام <unk> ولماذا رفضت التخلي عن صالة الألعاب الرياضية بعد الحمل. في أوائل العشرينات من عمرها، ماريكا ماغريبليس، من سيدني، كانت صغيرة جداً على حجم ثوب أسترالي ستة بينما كانت تعمل في وظيفة شركة وتعيش على نظام غذائي من الأطعمة المريحة بما في ذلك المعكرونة والبرغر الرخيصة. اليوم، بعد تغيير نظامها الغذائي ونمط حياتها في عام 2010، تبقى أسبوعين فقط من ولادة طفلها الأول، وهي تعتبر التمارين الرياضية والوجبات الغنية بالعناصر الغذائية هي السبب وراء "عدم وجود شيء لتشتكي بشأنه أثناء الحمل". "لا اعرف اذا كنت محظوظة في نظام غذائي ونمط حياتي، لكن حصلت على آثار جانبية قليلة جدا مع هذا الحمل،" قالت ماريكا لصحيفة ديلي ميل أستراليا. قدماها "تنتفخ مرة واحدة فقط" وبدلاً من الرغبة في الانغماس في العرق، كانت رغبتها الوحيدة هي "التونا بالخل". انزل للفيديو. في الاسبوع الماضي كان لديه انفجار اخر 22 يوماً: ماريكا ماغريپليس، حامل في الشهر التاسع (يسار) ، قالت إن التمرين (يمين) يساعد على الحد من الآثار الجانبية المزعجة للحمل. البالغة من العمر 29 عاماً، مدربة شخصية مؤهلة وممارسة كمال الأجسام تنافسية، تخلت عن أسلوب حياتها غير الصحي في عام 2010. منذ عام 2012، عندما بدأت تنافس في مسابقات كمال الاجسام في جميع أنحاء أستراليا، قضت ماريكا ستة أيام من الأسبوع في تدريب الوزن وتناول نظام غذائي غني بالبروتين. بعد ما حملت، قامت بتعديل تدريبها، بمساعدة الخبراء، عن طريق تقليل جلسات الوزن كل ثلاثة أشهر وإدراج المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية في نظامها الغذائي لتغذية جسدها المتزايد. "التدريب الخاص بي اصبح اكثر حول تقوية النواة من البناء،" قالت ماريكا. الحفاظ على قوتي ساعدني في تخفيف عبئي. في مرحلة ما <unk> حوالي منتصف الحمل، كان عندي ألم شديد في الظهر لاني كنت اجعل الأوزان خفيفة جداً - جسدي كان يحتاج القوة، <unk> شرحت. ومع ذلك، الآن مع 14 يوم فقط حتى موعد ولادتها ماريكا توقفت عن رفع الأثقال...
القابلة ماريكا ماغريبليس قالت لها 'أن تكوني في حالة جيدة ساعدتك' البالغ من العمر 29 عاماً يعمل كمال اجسام تنافسي منذ 2012. ارتفعت الوزن بعد ان وزنت 39 كيلوغرام في 2009. غيرت نظامها الغذائي بعد ان عاشت على الاطعمة السهلة. طوال فترة الحمل بقيت نشطة. كل ثلاثة أشهر تخفض ببطء كمية الأوزان. حتى أسبوع 36 كانت ترفع الوزن الخفيف في الصالة الرياضية. قبل اسبوعين من موعد ولادتها هي تدرس اليوغا قبل الولادة وتتمشى. لكن الفضل في الحفاظ على قوتها هو الحمل بدون آثار جانبية. "بدأت اعتقد ان الرغبة الشديدة هي خرافة، و اني عانيت من سوء الهضم مرة واحدة فقط خلال الحمل كله،" قالت ماريكا.