لخص المقالة:  الناس البريطانيين يصيرون اكثر واكثر محرومين من النوم - وكل هذا بسبب جلب أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية إلى غرفة النوم. وفقاً لاستطلاع جديد، الإفراط في مشاهدة أجهزة التلفزيون هو الآن أعلى نشاط في غرفة النوم مع 34% يُؤجلون النوم المطلوب بشدة لمجرد مشاهدة برامجهم المفضلة. كأمة، متوسط وقت نومنا هو 10.43 مساءً، لكننا مشغولون لمدة ساعة تقريباً (52 دقيقة) قبل أن نخلد للنوم، وفقاً لبحث جديد. تشاهد مجموعات الدي في دي هي السبيل الاول لسرقة النوم مع 34 بالمئة تشاهد دي في دي في السرير. الاستبيان الذي شمل 1000 شخص بالغ، والذي استبعد الجنس كخيار، وجد ان مشاهدة الدي في دي او البرامج المتدفقة من الانترنت هي الآن السرقة رقم واحد للنوم. التحقق من تغذيات وسائل التواصل الاجتماعي كان لا يزال في المرتبة الثانية عالية بنسبة 30 في المئة، تليها كتابة رسائل البريد الإلكتروني أو العمل (17 في المئة) والتسوق عبر الإنترنت (11 في المئة) والقراءة بنسبة أربعة في المئة فقط. متعة الذنب مثل أكل البسكويت، تناول كوب من الشاي بعيد عن بقية العائلة، ولعب ألعاب مدمنة مثل Candy Crush أيضاً تسللت إلى أعلى الإجابات في استطلاع أجرته شركة الفراشات الجيدة. بالرغم من ان 83% من المشاركين قالوا انهم يحبون النوم، و انه اكثر اهمية بالنسبة لهم من الطعام (66%), في الحقيقة نحن نحصل على قليل من النوم كل عام. وفقاً للاستطلاع، متوسط مقدار النوم الآن هو ست ساعات و 28 دقيقة، مقارنةً بجيل أجدادنا الذين حصلوا على ثماني ساعات كل ليلة. بالرغم من ان 56 بالمئة منا يزعمون انهم غير راضين عن كمية النوم التي نحصل عليها كل ليلة، لكننا لا نستطيع ان نخرج انفسنا من برامجنا المفضلة. بعض المستجيبين اعترفوا انه من السهل جدا ان تضغط على التشغيل مرة اخرى وتفوت نوم الجمال. اقلية بتستمتع بتناول وجبة خفيفة في السرير و لحظة وحدها، بينما واحد في المئة منا يعترف بأن الحلوى السكرية تبقيهم مستيقظين في السرير عندما كان عليهم إطفاء أضواءهم. واحد. تلفزيون الانترنت/بث/صندوق يحدد 34%. ثاني. فحص الفيسبوك/وسائل التواصل الاجتماعي 31%. ثلاثة. عمل/بريد الالكتروني/الحسابات 17%. أربعة. التسوق عبر الإنترنت/التصفح/المجلات 11%. خمسة...
تشاهد برامج عالية في السرير تكلفنا تقريبا ساعة نوم في الليلة. التحقق من الفيسبوك و وسائل التواصل الاجتماعي يأتي في المرتبة الثانية في الدراسة الجديدة. دراسة جديدة استكشفت نشاطات غرف النوم عند ألف شخص.