لخص المقالة:  هي ام اربعة اطفال في حالة ممتازة ومكرسة لتربية الجسم لدرجة انها تستيقظ كل يوم في الثالثة صباحا لتدرب قبل ان يستيقظ اطفالها. أمندا دوهرتي تقضي ثلاث ساعات كل صباح في صالة الألعاب الرياضية في ملبورن قبل أن تعد ما يكفي من الطعام حتى تتمكن من الأكل سبع مرات في اليوم. كمال الاجسام التنافسي، الذي يصبح عمره 40 الشهر القادم، قضى الأسابيع القليلة الماضية يستعد لمسابقة أرنولد كلاسيك أستراليا في ملبورن نهاية هذا الأسبوع. انزل للفيديو. " أماندا دوهرتي " هي أم لأربعة أطفال في حالة جيدة جداً " " والتي مكرسة جداً لبناء الأجسام " " لدرجة أنها تستيقظ كل يوم في الثالثة صباحاً لتتدرب قبل أن يستيقظ أطفالها " انا حقاً مخصص للرياضة... بس احاول لا آخذ الكثير من الاطفال <unk> هذا هو السبب في أنني أستيقظ مبكراً جداً، قالت لـ Daily Mail Australia. استيقظ مبكراً في الثالثة صباحاً وأشرب قهوة قبل أن أذهب إلى الصالة الرياضية لأقوم بتمارين القلب الصائم، وهذا يعني أنني لا أملك طعام في بطني. اقعد على السكوب لمدة 40 دقيقة. اعمل لنفسي مشروب بروتيني وبعدها احمل الوزن. عدت للبيت الساعة السادسة والنصف صباحاً ووقت لي لأعد صناديق الغداء وأحضر أطفالي للمدرسة". السيدة دوهرتي بعدين تقضي وقتها في تحضير وجباتها لليوم قبل ان ترجع الى الصالة الرياضية التي تديرها مع زوجها توني في برونزويك لتدريب زبائنها. 'أحب حقاً أكل الأكل الطازج لذا أعد ستة إلى سبع وجبات في اليوم'، قالت. أم الأربعة تقضي ثلاث ساعات كل صباح في صالة الألعاب الرياضية في ملبورن قبل أن تعد ما يكفي من الطعام حتى تتمكن من الأكل سبع مرات في اليوم. لاعب كمال الاجسام التنافسي، الذي سيبلغ 40 سنة الشهر القادم، قضى الأسابيع الماضية في الاستعداد للمسابقة الأسترالية الكلاسيكية لأرنولد في ملبورن نهاية هذا الأسبوع. أماندا تصل للصالة الرياضية في الثالثة والنصف صباحاً وتعود للمنزل في السادسة والنصف صباحاً لتعد صناديق الغداء وتأخذ أطفالها الأربعة، الذين تتراوح أعمارهم بين خمسة و13 سنة، للمدرسة. عادة اكل الشوفان على الفطور مع مسحوق البروتين وبعدها اكل خمسة أوقية من البروتين مع ثلث كوب من الأرز البني كل ساعتين. لازم تعمل بجد ويحتاج بعض التضحية. سيدة...
أماندا دوهرتي تتدرب ثلاث ساعات وتأكل سبع مرات باليوم. ام اربعة اطفال كانت تستعد لـ آرنولد كلاسيك استراليا هذا الاسبوع. كانت تعمل كمال اجسام لعشرين سنة لكن أخذت وقت للولادة تقول أماندا إنها تضحي بالكثير من النوم والأحداث الاجتماعية من أجل أسلوب الحياة.