اكتب فقرة قصيرة عن الموضوع التالي:  الشخص اكس يقول لنفسه انه يستطيع فعلها
اكيد، ها هي الفقرة القصيرة: هال تقول لنفسها انها تقدر على فعلها. تعرف انها تقدر على فعلها لانها فعلته من قبل. هذه المرة، هي تكرر ويشعر بتحسن بعد ذلك.