لخص المقالة:  فتى مدرسة يقول انه كان وزنه زائد و غير لائق لدرجة انه بدا "كطماطم" بعد دروس الرياضة قرر وضع نفسه على حمية غذائية - وفقد تقريبا ثلاثة أحجار. اوين كلارك، 12 سنة، وزنه 10/8 باوند (67 كيلوغرام) الصيف الماضي ويقول انه كان محرج من حجمه، ولانه اصبح احمر و متعرق بعد التمرين. توسل لوالدته ان تسمح له ان ينضم اليها في حمية غذائية عشان يكون بحالة جيدة ليلعب كرة القدم مع اصدقائه. وبعد ان استبدل الشوكولاتة بالزبادي المنخفض الدهون، صبي المدرسة بطول 5'4" هو الآن ثامن صحي (50 كجم). اوين كلارك، 12، وزنه 10 و 8 رطل (يسار) وكان محرج لأنه كان غير لائق حتى انه بدا "مثل الطماطم" بعد درس الرياضة البدنية. قرر وضع نفسه على نظام غذائي، وتمكن من فقدان ما يقرب من ثلاثة حجر (يمين) فقد أوين وزنه عن طريق التخلي عن البسكويت وشوكولاتة والنقانق وبدلاً من ذلك تناول وجبات خفيفة على الزبادي، بيض سكوتش محلي الصنع، الخيار وعصي الجزر. جهوده ألهمت أمه، ميشيل هاتفيلد، لإعادة تقييم الطعام الذي كانت تطعمه لعائلتها، لأنها لم تدرك أن ابنها كان يعاني من زيادة الوزن في المقام الأول. البالغة من العمر 33 عاماً بدلت الأطعمة السهلة والطعام المتاحة لتناول الوجبات المصنوعة من البداية، واعتبرت التغيير يرجع لرغبة ابنها في أن تكون أكثر صحة. أوين، من ليستر، قال: 'كنت كسول قليلا قبل أن أخسر الوزن ولم أستمتع بالرياضة كثيرًا. قبل. الفطور: وعاء كبير من كوكو. الغداء: ساندويتشين بالجبن، وواحد بالزبادي الكامل، وواحد كيس بطاطا، وواحد شريحة شوكولاته. العشاء، بيتزا، رقائق وبصلصة شواء كاملة الدهون. وجبات خفيفة: بسكويت، شوكولاتة، وسلطة. بعد. الفطور: 38 جرام من القمح المضخم مع المحلي. الغداء: اثنين من شطائر لحم الخنزير، علبة رقائق، تفاحة. العشاء، سباجيتي بولونيز محلي. الوجبات الخفيفة: زبادي مولر، بيض سكوتش محلي، خيار وعصي الجزر. اتذكر اني كرهته لاني كنت اتعب و ابدو مثل الطماطم بعد الرياضة لكن كل هذا تغير الان ما احد قال لي اي شيء سيئ عن وزني لكن ما كنت قادر على لعب كرة القدم مع كل أصدقائي وأردت التغيير. الان...
أوين كلارك، 12، كان محرج ليزن 10 8 باوند (67 كجم) السنة الماضية. قال انه اصبح احمر و عرق بعد درس الرياضة البدنية وبدا مثل الطماطم قرر تغيير حميته الغذائية وتمكن من تخسيس ما يقرب من ثلثه في أقل من سنة. امه، ميشيل هاتفيلد، 33، قالت انها لم تدرك ان ابنها سمين. جهود اوين ألهمتها لتعيد التفكير في الطعام الذي تخدمه لعائلتها.