لخص المقالة:  ربما تعتقد انك اتخذت قرار صحي عندما اخترت صحن من الحبوب على شطيرة لحم خنزير، لكن دراسة جديدة كشفت عن كمية السكر المذهلة في بعض من العلامات التجارية الأسترالية الأكثر شعبية. هذا صحيح، والذي يُسوق كـ"منخفض في الملح". غالي في الألياف. طيبة الحبوب الكاملة تحتوي على سبع ملاعق شاي من السكر لكل 100 جرام. نظيراتها "الصحية" في مجال الحبوب مثل Nutri Grain تحتوي على ثمانية ملعقة شاي من السكر، بينما يحتوي سلطانة بران و Be Natural Apple و Raisin Cereal على خمسة ونصف ملعقة شاي. انزل للأسفل للفيديو. كيلوج'ز سلطانا برين يحتوي على خمس ملعقة صغيرة ونصف من السكر لكل 100 جرام و"جست رايت" يحتوي على سبع ملعقات صغيرة. ديتيرز ستيبل سيبيشال كيه، والذي يباع باسم "99% خالي من الدهون"، يحتوي على 3.5 ملعقة صغيرة من السكر ولكنه يحتوي على 490 ملغ من الصوديوم، مما يجعله "عالي" في الملح. في الحقيقة، متوسط محتوى السكر لكل 20 الحبوب التي حللها تحالف سياسة السمنة كان 19.8 جرام لكل 100 جرام <unk> هذا تقريباً 20 بالمئة من السكر، حوالي خمس ملاعق شاي من المكون الخطير. حبوب الاطفال، ليست مفاجئة، مليئة بالسكر. الشوكولاتة المغطاة بـ كوكو بوبس والتي يتم الإعلان عنها باسم "حبوب غذائية من الأرز المضخم مع الكاكاو" تحتوي على تسع ملاعق شاي من السكر لكل 100 جرام، وكذلك 465 ملغ من الصوديوم. في حين ان فروت لوبس يفتخر بتسعة و نصف ملعقة شاي من السكر، بالرغم من انه يوصف بوعد بأنه "لا نكهات اصطناعية، لا ألوان اصطناعية". في الممر الاطفال، حبة التغذية تحتوي على ثمانية ملعقة شاي من السكر و حلقات الفواكه الملونة تحتوي على تسعة ونصف. الـ"فروستي" الـذي لا تـملك اي ادعاءات صحيـة، يحتوي على عشـر ملعقة شاي من السكر لكل 100 جرام <unk> يـؤكد على انه من المحتمل ان يـجب تناولـهـم كـ"تـعذيب". منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) تنصح بأن لا يزيد عن 10 بالمئة من الطاقة اليومية للشخص يجب ان تأتي من السكريات الحرة - تلك التي تضاف الى الأطعمة والمشروبات المصنعة، ولكن ايضا تلك الموجودة بشكل طبيعي في العسل والشراب وعصائر الفواكه. هذا يعادل حوالي 50 غرام او 10 مكعبات يومياً -- بسهولة يصلون مع زجاجة...
متوسط محتوى السكر من عشرين حبوب تم تحليلها كان حوالي خمس ملاعق شاي. بعض العلامات التجارية مثل نوتري غرين تضمنت ثمانية ملاعق شاي لكل 100 جرام. المنتجات التي تباع بانها "منخفضة في الملح" غالباً ما تكون معبأة بالسكر بدل من ذلك. " بس صحيح " و " سلطانة بران " كلاهما " عاليين " بالسكر. حبوب الاطفال مثل كوكو بوبس اسوأ حتى مع تسع ملاعق شاي. تحالف سياسة السمنة (او بي سي) يقول ان نتائجها تشير الى ان مصنعي الحبوب الاستراليين يضللون المستهلكين.