لخص المقالة:  اَيْنَ امْكَانُكَ انْ تَعِيشَ عَشْرَ سِنِينَ آخَرَة؟ وبالرغم من ان طبيبك قد يعطيك بعض الافكار، فالعلماء يقولون الان انه يمكنك التنبؤ بدقة ب احتمال موتك باستخدام آلة حاسبة ومكعب. هَذِهِ العملية تَتَضَمَّنُ الرِّكْضَ بِثَلاثِ دَقَائِقِ مُتَقَسِّمَةٍ عَلَى طَائِرٍ مُتَرَدِّدٍ بِسُرْعَةٍ مُتَزَايِدَةٍ وَمَنْحَلٍ مُتَزَايِدٍ. انزل للأسفل لقراءة مراجعة الاختبار على موقع DailyMail.com... العلماء يقولون انكم تقدروا تتوقعون بتميز احتمال موتكم باستخدام آلة حاسبة ومكعب. هذه العملية تتضمن الركض بثلاث دقائق على حبل التشغيل بسرعه متزايدة. ثُمَّ يُدْخِلُ المُدَوِّرُونَ إحصَاءاتَهم الحيوية في صيغة أساسية لمعْرِفَة احتمالات موتهم خلال العقد المقبل. يُدْعَى الاختبار FIT Treadmill Score، صَنَعَه أطباء القلب في جامعة جونز هوبكنز في ميريلاند بعد دراسة 58,000 اختبار ضغط. "المفهوم ان كونك في شكل بدني جيد يعني انخفاض خطر الوفاة" قال كبير المحققين هيتام احمد. لكننا اردنا نحدد هذا الخطر بدقة حسب العمر والجنس ومستوى اللياقة البدنية، ونفعل ذلك مع معادلة بسيطة وراقية التي لا تتطلب أي اختبار فخم إضافي الاختبار يتكون من ثلاث دقائق من القطع التي تزيد السرعة والانحدار. اتبع الخطوات الي تحت لتحقق اي نتيجة لـ MET. احرصي على تسجيل معدل ضربات قلبك خلال كل تمرين. المرحلة 1 - 1.7 ميل/ساعة/10 بالمئة درجة/5 م.ت.ت. المرحلة الثانية - 2.5 ميل في الساعة/12 بالمية درجة/7 م.ت.س. المرحلة 3 - 3.4 ميل/ساعة/14 بالمية درجة/10 متري. المرحلة الرابعة - 4.2 ميل/ساعة/16 بالمية درجة/13 م.ت.ت. المرحلة 5 - 5.0 ميل/ساعة/18 بالمية درجة/15 م.ت.ت. المرحلة السادسة - 5.5 ميل/ساعة/20 بالمية درجة/18 م.ي.ت. المرحلة السابعة - 5.5 ميل/ساعة/22 بالمية درجة/20 متري. بعدين حط تفاصيلك بالصيغة اللي بعدين: (12 x METs) + (% من اعلى معدل ضربات القلب المتوقعة) <unk> (4 x العمر) + 43 اذا كانت انثى. اقصى معدل ضربات القلب المتوقعة يحتسب على شكل 220 <unk> عمر. يجب تقسيم معدل ضربات القلب المحقق خلال التمرين بالحد الأقصى المتوقع. اذا كان عندك صفر على الاقل، معدل البقاء على قيد الحياة هو 97 بالمئة في...
الاختبار يتضمن الركض بثلاث دقايق على الدرابزين. السرعة لازم تزيد تدريجياً مع زيادة الميل. بعد كده يمكن للمركضين يدخلوا احصائياتهم الحيوية في صيغة اساسية. وكمان العمر والجنس، الصيغة عاملة في ذروة معدل ضربات القلب. وبالاضافة الى ذلك، يبحث في القدرة على تحمل الجهد حسب قياس "METs" العلماء يقولون ان الاختبار مفيد اكثر من اختبارات التوتر الموجودة.