لخص المقالة:  كُلنا نعلم اننا يجب ان نأكل الموصى به خمسة يومياً من الفواكه والخضروات. الآن هناك مجموعة من الفواكه الغريبة الغريبة التي يقال انها تساعد على عكس عملية شيخوخة الجلد، تعزز مستويات الطاقة وحتى تقاتل الامراض. مانجستين. ويعرف المانجوستين ايضاً باسم "ملكة الفواكه" لانه الملكة فيكتوريا عرضت مكافأة على كل من يستطيع ان يقدم بعضها الى قصرها. لَعَلَّهَا سَمِعَتْ بِفَوَائِدِهِ الْعَجِيبَةِ لِلصِّحَّةِ ، مِنْ صِحَّةِ المَفَاصِلِ إِلَى تَحْسِينِ الْمُضَارَبَةِ. المانجوستين (في الصورة) معروف ايضاً بـ " ملكة الفواكه " و هو من أصل جنوب شرق آسيا. "المانجوستين مشهور بسبب محتواه الكبير من مركبات زنتون، والتي أظهرت الدراسات ان لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان،" تقول نعومي ميد، رئيسة متخصصة التغذية ومؤسسة عيادة التغذية فود فرست. المانجوستين ايضاً جيد لل حب الشباب، و النوبة الشهرية و الجلد الاصغر سنا. اِشتري المانجستين في شكل سائل من هولاند اند باريت (2.45 جنيه) او بلانيت اوركانيك (2.75 جنيه) ، او اطلب زجاجة كبسولات من biovea.com (17.20 جنيه). بيتايا. يَعْرِفُونَهُ بِاسْمِ ثَمَرَةِ التِّنِّينِ ، وَهُوَ طَعْمٌ خَفِيفٌ ، لَكِنَّهُ يَتَغَلَّطُ بِكَثِيرٍ مِنْ الْمَحَاسِنِ الغذائِيَّةِ. البيتايا (في الصورة) معروفة اكثر باسم فاكهة التنين وبالرغم من ان طعمها خفيف ليها قيم غذائية عالية. <unk>بيتايا غني بالفيتامين سي، والذي ثبت مرارا وتكرارا انه يحمي ضد امراض المناعة الذاتية، مشاكل القلب وحتى علامات شيخوخة الجلد. فهي تحتوي على اميجا 3 و اميجا 6 اسيدات دهنية، التي تساعد على تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الخلايا، يقول ميد. أوكادو يحتفظ به طازج (2.99 جنيه) وشاي (2.99 جنيه). جي اي سي. الدرج الخارجي الشوكي لهذه الفاكهة قد يكون سام، لكن الاريل الصالحة للأكل، او البذور الاضافية، المخفية بالداخل تستخدم في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا بسبب لونها الأحمر الرائع. فاكهة جاك (في الصورة) عنده طبقة خارجيّة حادة قد تكون سامة لكن البذور الاضافيّة بالداخل صالحة للأكل. الفاكهة تحتوي على كميات هائلة من بيتا كاروتين والليكوبين، والمعروفة بخصائصها الطبية. <unk>البحث...
كُلّ وَاحِدٍ يَعْرِفُ بِأَنَّنَا يَجِبُ أَنْ نَأْكُلَ 'خَمْسَةً فِي الْيَوْم' هذي الفواكه الغريبة تساعد على عكس الشيخوخة، تزيد الطاقة وتحارب الامراض. الفواكه من مناطق مثل جنوب شرق آسيا، الصين و بيرو.