لخص المقالة:  هِي ام اربعة اطفال في حالة ممتازة و مُكَرَّسَة جداً في كمال الاجسام لدرجة انها تَنهَضُ كل يوم في الثالثة صباحاً لتتدرب قبل ان يستيقظ اطفالها. أماندا دوهرتي تقضي ثلاث ساعات كل صباح في صالة التمارين الرياضية في ملبورن قبل تهيج ما يكفي من الاكل حتى تتمكن من الاكل سبع مرات باليوم. لاعب كمال الاجسام التنافسي، الذي سيبلغ الاربعين سنه الشهر القادم، قضى الاسبوعين الماضيين يستعد لسباق ارنولد كلاسيك أستراليا في ملبورن نهاية الاسبوع. انزل للأسفل للفيديو. أماندا دوهرتي هي ام اربعة اطفال ممتازة اللياقة والتي تكرس نفسها لتربية الجسم لدرجة انها تقف كل يوم بالثالثة صباحاً لتتدرب قبل ان يستيقظ اطفالها. انا حقاً مُكَرَّسٌ للرياضة... لَكِنِّي احْتَرَصُ أَنْ لا أَسْتَخْدِمَ الْأَطْفَالَ كَثِيرًا <unk> هَذَا هُوَ السَّبَبُ لِي أَنْ أَقُومَ بَاكِرًا،' قَالَتْ لـ Daily Mail Australia. 'أَقُومُ بِكْرَةٍ فِي الثَّالِثَةِ صَبَاحاً وَأَشْرَبُ قَهْوَةً قَبْلَ أَنْ أَتَوَجَّهَ إِلَى الصَّالةِ الْفَرَجِيَّةِ لِتَعَبِ القَلْبِ الصَّائِمِ، وَهَذَا يَعْنِي أَنَّهُ لا يَبْقَى طَعَامٌ فِي بَطْنِي. انزل على الستبر لمدة 40 دقيقة. اعمل لنفسي مشروب بروتيني وبعدها احمل الوزن. أَصِلُ للمنْزِلِ بِالسَّادِسَة وَالنِّصْفِ مِنَ الصَّبَاحِ وَهُوَ الوقتُ لِي لأُحَضِّرَ صُنْدُوقَ الغَدَاءِ وَأُوَدِّعَ أَوْلادِي إلى المدرسةِ. السيدة دوهرتي بعد كده تمضي الوقت في تحضير وجباتها لليوم قبل ان ترجع الى الصالة الرياضية التي تديرها مع زوجها توني في برونزويك لتدريب زبائنها. 'أَحْبُّ الأَكْلَ الطَّازِجَ، فَأُجَهِّزُ سِتَّةَ أَوْ سَبْعَةَ وَلَائِمَ فِي الْيَوْمِ.' ام اربعة اطفال تقضي ثلاث ساعات كل صباح في صالة التمارين الرياضية في ملبورن قبل تهيج ما يكفي من الاكل حتى تتمكن من الاكل سبع مرات باليوم. لاعب كمال الاجسام التنافسي، الذي سيبلغ 40 سنه الشهر الجاي، قضى الاسبوعين الماضيين يستعد لسباق ارنولد كلاسيك أستراليا في ملبورن نهاية هذا الاسبوع. أماندا تَذْهَبُ الى الصالة الرياضية في الثالثة والنصف صباحاً وتعود للبيت في السادسة والنصف صباحاً لتحزم صناديق الغداء وتحضر أطفالها الأربعة، الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 13 سنة، للمدرسة. انا عادة اكل الشوفان على الفطور مع مسحوق البروتين وبعدها اكل خمسة أوقية من البروتين مع ثلث كوب من الأرز البني كل ساعتين. 'يَجِبُ أَنْ تَعْمَلَ بِجُهْدٍ وَيَتَطلَّبُ قَلِيلاً مِنَ التَّضْحِيَةِ.' سيدة...
أماندا دوهرتي تتدرب ثلاث ساعات وتكل سبع مرات باليوم. ام اربعة اطفال كانت تستعد لـ آرنولد كلاسيك استراليا هذا الاسبوع. هي تعمل كمال اجسام لعشرين سنة لكن اخذت وقت للولادة. أماندا تقول انها تضحي بالكثير من النوم والمناسبات الاجتماعية من اجل نمط الحياة.