لخص المقالة:  النسوة معجبات بآخر الافكار الرياضية التي تساعدنا على البقاء في الشكل، والان فيديو جديد سجل اتجاهات التمرين من قرن كامل في 100 ثانية فقط. الفيلم على يوتيوب، بطولة راقصة محترفة حيوية، يعرض حركات اللياقة البدنية والتحركات من 1910 الى اليوم. والشريط جَذَبَ تقريباً 12000 مشاهدة منذ إطلاقه قبل خمسة ايام. صُنِعَتْ بواسطة خدمات الرفاهية في بنندن، الفيديو يهدف الى تسليط الضوء على الطبيعة المتغيرة لممارسة الرياضة النسائية. صناعة اللياقة البدنية في المملكة المتحدة تقدر ب 4 مليار جنيه استرليني وتتزايد، مع رقم قياسي 13.2 بالمئة من السكان الذين ينتمون الى الصالات الرياضية، لكن المشهد من اللياقة البدنية النسائية تغير بشكل كبير من 100 سنة مضت. فيديو جديد على اليوتيوب يعرض حركات و اتجاهات اللياقة البدنية من 1910 الى اليوم، بدءاً من التمدد اللطيف من 1910 والذي كان يستخدم لتحسين الوركين وحتى لتخفيف الإمساك. بمرور عشر سنين، وانتقلت النسوان الى تمديدات اكثر ديناميكية، غالباً بينما يلبسن فساتين الليل الحريري. الرابطة النسائية للصحة والجمال هدفت لجلب اللياقة البدنية للجماهير في الثلاثينيات. السفر عبر الزمن، عقد بعد عقد، 100 سنة من اللياقة البدنية يبدأ بالنظر الى تمارين التمدد اللطيفة المفضلة في العشرينيات والعشرينيات من القرن العشرين: زمن حيث كان ينظر الى التعرق باعتباره "غير أنثوي". هولا هوب و تويستر من منتصف القرن العشرين ايضا. الفيديو ينتهي بأكبر حركة اللياقة البدنية في الألفية، زومبا. في الاربعينيات، شكل مبكر من الاضطلاع بالجلوس كان تمرين "لخفض التعرق". هولا هوب كَانَ هُو هَوْج كبير في منتصف القرن لكن كَانَ ايضاً شكل من أشكال التمرين. " تريم تويست " كان لوح تمرينات مشهور بين ربات البيوت وعمال المكاتب في الستينات. الجازيرسيس اتعرف على عشاق اللياقة البدنية في السبعينات من قبل نجمة برودواي السابقة جودي شيبارد ميسيت. متحدث باسم بنندن، يقول اننا غالبا ما لا ندرك كم من الوقت كانت فكرة الحفاظ على اللياقة موجودة: " الحفاظ على اللياقة لم تبدأ مع ليكرا و دروس الايروبيك. كلا الجنسين يحتفظون بنفسهم في شكل...
فيديو جديد يكشف تطورات اللياقة البدنية للنساء خلال القرن الماضي. الشكل الاول من التمرينات استخدمت من اجل فوائد صحية بديلة وكذلك اللياقة البدنية، بما في ذلك القرفصاء لتخفيف اعراض الإمساك. الشكل اللاحق من اللياقة البدنية يرى نساء يختارون طرق مرتبطة بالرقص كشكل ممتع من التمرينات مثل رقص الشارع وزومبا.