لخص المقالة:  اكل ثلاث وجبات يومياً هو جزء من روتيننا مثل النهوض في الصباح والنوم في المساء. الآن، الخبراء حذروا من أن تناول الفطور والغداء والعشاء قد يضر بصحتنا. في الحقيقة، لا يوجد دليل على ان اكل ثلاث وجبات يومياً مفيد للاحتياجات البدنية للطاقة، حسب ما يذكر موقع "مذر جونز". في الحقيقة، التغيب عن الوجبات والصيام يمكن ان يكون افضل للصحة من التمسك بنماذج الاكل الصلبة. ماكو دليل على ان اكل ثلاث وجبات باليوم هو صحي اكثر من اكل في اشكال اخرى، مثل ست او تسع وجبات باليوم. المؤرخ ابيغيل كارول قال للصحفية كيرا باتلر ان هذه الوجبات هي بنايات ثقافية فرضها المستوطنون الأوروبيون على الأمريكيين الأصليين. في كتابها الجديد، "ثري سكويرز: اختراع الوجبة الامريكية"، السيدة كارول قالت ان المستوطنين اكلوا الوجبات في الاوقات المحددة واعتبروا ان هذا اكثر "تمدن" من السكان الأصليين الذين تتغير نمطاتهم الغذائية مع المواسم، ويشمل الصيام. فَهُوَ مُتَعَرِّضٌ لِتَأْخِيرِ التَارِيخِ، وَهُوَ مُتَعَرِّضٌ لِصِحَّتِهِ، وَفي الحقيقة لا دَلِيلَ عَلَى هَذَا الادِّعَاءِ، قالت السيدة كارول. على سبيل المثال، الافطار يعتبر الوجبة الاكثر اهمية في اليوم الى حد كبير بسبب الحملات الإعلانية لشركات الحبوب والعصائر، كما تقول. في الحقيقة، دراسة عام 2014 من جامعة باث واكتشفت ان ما اذا اكل الشخص الفطور او لا كان له تأثير صفر على السعرات الحرارية الكلية التي يستهلكها في اليوم. أولئك الذين تناولوا الفطور احرقوا سعرات حرارية اكبر من أولئك الذين تخطوا الفطور، لكنهم احرقوا السعرات الحرارية الزائدة في وقت لاحق من اليوم، بمعنى ان استهلاك السعرات الحرارية الصافي كان نفسه. البحوث الجديدة تظهر ان التغيب عن الوجبات والصيام يمكن ان يكون مفيد للصحة، مما يؤدي الى فقدان الوزن وتقوية الجهاز المناعي. واكتشفت دراسة مماثلة بجامعة الاباما ان تناول الافطار او عدم تناوله لم يفرق بين من يحاولون انقاص الوزن. و السنه الماضيه، "ميل أونلاين" كَتَبَ عن بحث نَشَرَ في مجلة "ميتابوليزم الخلايا"، والذي وَجَدَ تَأْكِيل الوجبات في غضون ثمان ساعات كل يوم يمكن...
ابيجيل كارول كتبت "ثلاثة مربعات: اختراع الوجبة الامريكية" يجادل ان الوجبات الثلاثة باليوم كانت اختراع اوروبي من العصور الوسطى. ماكو دليل على انه مفيد ان تاكل بهذه الطريقه على غيرها من الطرق. الدراسات تبين انه ما يهم اذا تخطيت الفطور او اكلت اكثر. الصيام يقود الى خسارة الوزن ونظام مناعي اقوى، يقول الخبراء.