لخص المقالة:  كان قبل 12 سنه فقط ان ليندي اولسن شعرت بالخمول والتعب و كرهت ما تراه عندما نظرت في المرآة الآن هي ليست فقط بطلة العالم لأستراليا لخمس مرات بل هي ايضاً عارضة رياضة، ام، رئيسة تحرير مجلة اوكسيجن وقد أصدرت للتو دليل قواعدها السبعة لنجاح فقدان الوزن - والتي تشمل تناول الشوكولاته. 'أنا أَكْسَلُ شَخْصٍ فِي الْعَالَمِ,' لَقِيَتْ لِنْدِي لِبَحْرِ أستراليا. ما اردت ان اتبع نظام غذائي لكن احتجت مجموعة من القوانين للاستمرار بها انزل للأسفل للفيديو. ليندي اولسن هي البطولة العالمية الخامسة الوحيدة في أستراليا ومازالت تأكل الشوكولاته. الامه من الساحل الذهبي فقدت 29 كيلوغرام من خلال التدريب الشخصي والتمارين الرياضية، لكنها اعتبرت ان قواعد النجاح السبعة هي التي ساعدتها على الحفاظ على الوزن. الدليل المرن يسمح لك بتناول خمس الى ست وجبات باليوم وتتمتع بأي شيء تحتاجه بالاعتدال. الامه من الساحل الذهبي فقدت 29 كيلوغرام من خلال التدريب الشخصي والتمارين الرياضية، لكنها تعترف بنجاحها من خلال 7 خطوات لتحقيق النجاح الدليل المرن يسمح لك ان تاكل خمس الى ست وجبات في اليوم وتتمتع بكل ما تحتاجه بالاعتدال. 'استخدمه على اية حال يصلح لك' ، قالت ليندي لـ ديلي ميل استراليا. 'اذا خمس الى ست وجبات بنفس الحجم يومياً لا تعمل، اكل ثلاث وجبات مربعة واثنين من الوجبات الخفيفة... ابقي كل شيء منتظم، كل يوم. دخل بدون علمها صالة كمال اجسام في اول يوم تدريب و انفجرت بالبكاء بتخيل انها لن تتمكن ابدا من تشبه واحد من نماذج اللياقة البدنية هذه. ابنة الـ39 من عمرها سنة واحدة، اليكسا، و اعترفت انها لم تلتزم بنظام اللياقة البدنية الصارمة اثناء الحمل. ليندي تَتْبَعُ دَلِيلَ مِنْ سَبْعَةِ خطواتِ، ويقُولُهَا: "هُوَ مثالي لأني ما زِلتُ أُرْضِعُ وَيَجِبُ أَنْ أَكُونَ حَذِرَةً عِنْدَمَا أُتَنَظَّمُ". تَتَضَمَّنُ إِضَافَةَ البروتينِ إلى كُلِّ وَقْتِ وَقْتِ الْمَأْكُولِ، وَخَمْسَةِ أَكْلَةِ مِنَ الفَاكِهَةِ وَالخُضْرَةِ، وَالتَّمَسُّكُ بِخُطَّةِ الْوَقْتِ، وَتَجَنُّبِ السُكَّرِ، وَشُرْبِ الْم
ليندي اولسن اصدر دليل " قاعدة السبعة " لنجاح فقدان الوزن. بعد ما خسرت 29 كيلوغرام فازت بخمسة بطولات عالمية للتصوير. عمر 39 من ساحل الذهب يقول انه يعمل على جدول اي شخص. هِي أَصَرَّتْ عَلَى أَنَّهَا تَأْكُلُ الشوكولاتة كل يوم، على الأقل مرتين.