لخص المقالة:  بجهازها البدني الراقي، سيقانها الواسعة و بشرتها الساطعة، كيندال جينر احدى أكثر العارضات طلباً في العالم. بَلْ، يَنْظُرُ جَيِّدًا كَعَارِضِ كَالْفِين كلاين هو نتيجة الكثير مِنْ التَّفَانِي والتَّدْرِيبِ المُرهقِ. حصان الملابس ذي الـ19 عام كشفت ان قائمة التشغيل المثيرة - مع الكثير من الاضربات من شقيق زوجها، كاني ويست - هو ما يحفزها. انزل للأسفل للفيديو. كيندال جينر شاركت قائمة تشغيل التمرينات المفضلة لها والركض على ضربات صهرها هو ما يجعلها تمر بجلسة مرهقة. بِمُشارَكَةِ قائمةِ التَشْغِيلِ مَعَ فُوغ، كَشَفَتْ كِندَال أنَّ أَغَانِيَتَهَا الخَمْسَةَ المُعَزِّزَةَ لِلْإِندورفينِ هِيَ: كَانَ كُلُّ يَوْمٍ لِكَانِي ويست، وَلَا أَضْطَجِعُ مَعَكَ لِكَانِي بيغ شُون، وَصَفْوَةُ 0 إلى 100 لِكَانِي درايك، وَمَرْسِي كَانِي ويست، وَعَمَلُ A$AP فيرج. الرجُل المسؤول عن إبقاء كيندال في شكل هو غونار بيترسون، مدرب شخصي مقيم في بيفرلي هيلز والذي عمل مع أنجلينا جولي، جينيفر لوبيز و ماثيو مكونوهي. 'أَنَا أَعْمَلُ كُلَّ مَا يَقُولُهُ لِي أَعْمَلُهُ,' قَالَ كِنْدَالُ عَنْ نَوْمِهِمْ الْمُجْتَمَعِ أَرْبَعَ مَرَّاتٍ فِي الْأُسْبُوعِ. بَعْض القَلبِ، بَعْض البَنْيِ العَضْلِ لأَرْفَعَ نَفْسي. 'انا اركض الى الصالة الرياضية و اركض على الدرابزين; انا ايضا اعمل الكثير من التمارين الجهازية و التمارين الجهازية.' كيندال، اللي شفتها في ملابسها الرياضية، تقول انها تشتغل في الصالة الرياضية، وتقوم بالكثير من التمارين الرياضية وتقسم بالعديد من التمارين الرياضية لتبقى متبلدة. عِندَمَا يَكُونُ شهرُ الموضةِ في أوجِهِ، كَشَفَتْ كِندَلُ بِأَنَّهَا تَشْرَبُ شَايَ إزَالَةِ السُّمُومِ لِتَبْقَى فِي شَكْلِهَا لِعَدَدِ العروضِ الْمَشْهُورَةِ الَّتِي تَظْهَرُ فِيهَا. ' عادةً أبدأ يومي بكوب من شاي التخلص من السموم،'قال النموذج و ابن كاردشيان لـ E! أخبار. اشرب 12 كوب يومياً. كيندال كشفت ايضاً انها تتناول التفاحات وتحافظ على طاقتها بتناول 'وجبة غذائية نظيفة مع الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.' و في مكان ما بين الايام المرهقة و المساء المليء بالنجوم التي تحضره كيندال تحاول ان تجعل الراحة اولوية 'سِرُّ جَمَالِي لأسبوع الموضة هو النوم الكافي,' قالت. اشعر اني احتاج على الاقل سبع او ثمان ساعات من النوم ل...
كيندل شاركت لي قائمة التمارين التي تزيد من مزاجها. يمشي للصالة الرياضية ويعمل مع غونار بيترسون. الاسبوع الفائت، كشفت النموذج عن وجهه كالفين كلاين.