Apibendrinti straipsnį:  Jei norit mėsainio, eikite į greitojo maisto restoraną. Tyrėjai nustatė, kad trumpos intensyvios fizinės pratybos prieš valgant riebalų turtingą maistą gali apsaugoti kraujagysles nuo netinkamos mitybos padarinių. Nustatyta, kad tik aštuonios minutės intensyvaus dviračio važiavimo yra naudingesnės nei 25 minutės vidutinio greičio važiavimas, kuris yra mažesnis už dabartinį rekomenduojamą lygį. Tyrėjai sako, kad trumpos intensyvios fizinės pratybos prieš valgant riebalų turtingą maistą gali apsaugoti kraujagysles nuo netinkamos mitybos padarinių. Fildinė nuotrauka. Ekseterio universiteto mokslininkai sako, kad trumpalaikių treniruočių metodas gali būti patrauklesnis jaunuoliams - tik nedaugelis iš jų per dieną bent valandą užsiima vidutinėmis fizinėmis pratybomis. Jau buvo žinoma, kad bet koks fizinis aktyvumas prieš valgant riebalų turtingą maistą užkerta kelią šiai kraujagyslių funkcijos sutrikimui, tačiau tyrime nustatyta, kad intensyvus fizinis aktyvumas yra geresnis kraujagyslių funkcijai jaunimui nei šiuo metu rekomenduojamas vidutinio intensyvumo fizinis aktyvumas. Tyrime nustatyta, kad aštuonios minutės intensyvaus dviračio važiavimo buvo naudingesnės nei 25 minutės vidutinio greičio važiavimas. Fildinė nuotrauka. Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant širdies priepuolį ir insultą, yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėje Karalystėje, o tyrėjai sakė, kad jų pagrindiniai procesai prasideda jaunystėje. Manoma, kad ankstyviausia šio proceso stadija yra kraujagyslių funkcijos sutrikimas, kuris, kaip žinoma, pasireiškia praėjus kelioms valandoms po riebalų turtingo valgio. Mokslininkai paauglių berniukų ir mergaičių, išgėrusių riebalų turintį pieno maišą, kraujagyslių funkciją stiprinančius intensyvius intervalinius pratimus palygino su vidutinio intensyvumo pratimais. Tyrimas parodė, kad maždaug 25 minučių vidutinio intensyvumo važiavimas dviračiu užkirto kelią kraujagyslių funkcijos sumažėjimui po valgio, kuriame daug riebalų, tačiau vos aštuonios minutės intensyvaus važiavimo dviračiu ne tik užkirto kelią šiam sumažėjimui, bet ir pagerino kraujagyslių funkciją iki tokio lygio, kuris buvo geresnis už vidutinio intensyvumo pratimus. Dr. Alanas Barkeris iš Vaikų sveikatos ir fizinių pratimų tyrimų centro...
Buvo nustatyta, kad aštuonios minutės intensyvaus važiavimo dviračiu buvo naudingesnės nei 25 minutės vidutinio greičio važiavimas. Ekseterio universiteto tyrime nustatyta, kad intensyvus fizinis aktyvumas prieš riebalų maistą gali padėti atremti blogos mitybos padarinius. Mokslininkai sako, kad trumpalaikis metodas gali būti patrauklesnis jauniems žmonėms. Širdies ir kraujagyslių ligos, įskaitant širdies priepuolius ir insultą, yra pagrindinė mirties priežastis Jungtinėje Karalystėje.