Apibendrinti straipsnį:  Mes atskleidžiame, kaip gauti pavydėtiną žvaigždžių kūną. Šią savaitę - Laura Dern. Aktorės Lauros Dern (Lauros Dern) ištempti pečiai atrodo, kaip rezultatas intensyvaus sporto. Laura Dern sako, kad palaiko savo formą jogą, plaukimą ir kopimą laiptais. 48 metų dviejų vaikų motina, neseniai vaidinusi filme "Laukinis" su Reese Witherspoon, sako, kad išlaiko formą per jogą, plaukimą ir kopimą laiptais. Tačiau, priduria ji, dvi ar tris kartus per savaitę Los Andželo "SoulCycle" (greito tempų dviračių treniruočių kursas) užsiima treniruotėmis, kurios padeda jai išlaikyti puikią bikini formą. "SoulCycle" treniruojate rankas ir pečius su rankiniais svoriais ir atliekate judesius pagal muziką. Ką galima išbandyti: viršutinė spausdinimo mašina veikia pečių raumenis. Jums reikės degalų ar dviejų buteliukų vandens. Bet tai klasės "SoulCycle" Los Andžele du ar tris kartus per savaitę, kurios palaiko jos bikini formą. Stokite tiesiai nugaros, kojos - iki pečių pločio, rankose laikykite svirtį ant pečių, o rankos - į vieną pusę. Ištieskite rankas virš galvos, leiskite joms suktis taip, kad, kai jos bus tiesos, rankos būtų nukreiptos į priekį. Laikykis kuprinę į vidų ir nesilenk atgal. Įsitikinkite, kad neimsite svorio už galvos. Pauzė viršuje, nugaros apačioje ir paskui pakartokite 12 - 15 kartų.
Aktorė sako, kad išlaiko formą per jogą, plaukimą ir kopimą laiptais. 48 metų dviejų vaikų motina taip pat lankosi "SoulCycle" du ar tris kartus per savaitę. Galite išbandyti viršgalvį spaudimą, kad dirbtumėte su raumenimis pečių srityje.