Apibendrinti straipsnį:  Mes atskleidžiame, kaip gauti pavydėtiną žvaigždžių kūną. Šią savaitę - Cindy Crawford rankos. Sunku patikėti, kad praėjo dešimtmečiai nuo tada, kai modelis Cindy Crawford, dabar 49 metų, pirmą kartą pasirodė ant šviesių žurnalų viršelių, nes ji neseniai parodė super skulptūrines rankas be jokių bingo sparnų. Crawford mėgsta bėgti ir žygiuoti, taip pat pilates ir šokių pamokas. Cindy Crawford (nuotraukoje) mėgsta bėgti ir žygiuoti, taip pat Pilates ir šokių pamokas. Ji sako, kad, norėdama atrodyti toniška, būtina kas dvi savaites treniruotis svoriais, kurie "spaudžia pagrindines raumenų grupes: kojas, užpakalį, pilvą, nugarą, krūtinę, tricipą, bicepą ir pečius". Ką bandyti: Vienos rankos eilė yra geras būdas tonizuoti viršutinę ranką. Jums reikės sušiktos stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo, sušikto stalo. Stokite šoniai prie stendo, kairė pusė - arčiausiai jo, ant sėdynės padėkite kairį kelio ir kairę ranką. Laikykite nugarą tiesiai ir kūną tiesiai prie grindų. Laikydami svorį dešinėje rankoje, laikykite jį rankų ilgio, kad jis būtų lygus pečiui. Tada patraukite svorį aukštyn, laikydami alkūnę arti kūno, kol ji bus lygi jūsų nugaros. Sunkinkite svorį iki pradinės padėties ir pakartokite 12-15 kartų prieš pakeičiant pusę.
Sunku patikėti, kad supermodelis Cindy Crawford dabar yra 49 metų. Jos super-skulptūrinės rankos yra pavydas moterims visame pasaulyje. Sako, kad Cindė mėgsta bėgti, žygiuoti, pilates ir šokti. Kad ji atrodytų toniška, būtina kas dvi savaites treniruotis svorio svoriais.