Apibendrinti straipsnį:  (CNN) Septynerių metų trukmės tyrimas, paskelbtas pirmadienį, rodo, kad raudonos mėsos atsisakymas ir augalinės dietos, kurioje yra žuvies, laikymasis gali būti raktas į kolorektalinio (didžiosios žarnos ir tiesiosios žarnos) vėžio prevenciją. Žvejų valgytojai, kaip jie paprastai vadinami, turėjo 43% mažesnę riziką susirgti vėžiu, palyginti su visais valgomais žmonėmis. Kodėl sutelkti dėmesį į kolorektalinį vėžį? Pagal Amerikos vėžio draugijos statistiką, 2014 m. JAV vėžys buvo trečias labiausiai diagnozuojamas ir trečioji pagrindinė vėžiu susijusių mirčių priežastis. Ši liga yra ypač pavojinga, nes jos ankstyvose stadijose paprastai nėra jokių simptomų, todėl ją sunkiau aptikti, kai ji yra mažiau mirtina. Tik 59 proc. pacientų, kuriems rekomenduojama atlikti tyrimą, gydoma pagal Amerikos vėžio draugijos standartus. Tyrimas, kuriame dalyvavo beveik 78000 žmonių ir kuris buvo paskelbtas "Journal of American Medical Association", papildo vis daugiau įrodymų, patvirtinančių augalinės mitybos naudą sveikatai. Kitas tyrimas, peržiūrėjęs 39 atskirų tyrimų duomenis, parodė, kad augalinė mityba vidutiniškai sumažina kraujospūdį lygiai taip pat, kaip 30-60 minučių fizinių pratimų per dieną. Dar vienas praėjusių metų tyrimas parodė, kad vegetarai vidutiniškai praranda beveik 7,5 svarų svorio. Nors yra įrodymų, kad mažiau raudonos mėsos naudinga sveikatai, neseniai atliktas tyrimas pabrėžia skirtumus net tarp visiškai vegetariško ir pescetariško maisto. Atlikusi tyrimą nustatyta, kad 27 proc. sumažėja kolorektalinio vėžio rizika, kai perkeliamasis iš visiškai vegetariško maisto į žuvų maistą. Tyrimo autoriai teigia, kad omega-3 riebalų rūgštys gali būti pagrindinė priežastis, dėl kurios žuvų grupėje vėžio rizika tokia maža. Nutricionistė Lisa Drayer sutinka. "Be kitų mitybos veiksnių, žuvys gali suteikti papildomos apsaugos dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio. Tai sutampa su ankstesniais tyrimais, kurie parodė, kad omega-3 turi antikancerinę veiklą ir kad jie gali būti naudingi prevencijoje ir gydymui kolorektalinės...
Naujasis tyrimas rodo, kad 43 proc. mažesnė rizika susirgti kolorektaliniu vėžiu su pesko-vegetarinė dieta. Kolorektalinis vėžys yra trečias dažniausiai diagnozuojamas vėžys JAV. Augalinė mityba taip pat gali padėti numesti svorio ir sumažinti kraujo spaudimą.