Apibendrinti straipsnį:  Tai maisto produktai, apie kuriuos girdime siaubo istorijas, ir kurie mums buvo pasakyta vengti bet kokia kaina. Kava, kiaušiniai, kokosų aliejus ir pilnavertas pienas yra tik keletas prekių, kurios per daugelį metų sulaukė blogos spaudos. Tačiau dabar laikas išsklaidyti mitus ir priimti šiuos tikrus maisto produktus. Važiuok žemyn vaizdo. Visas pienas yra naudingas ir turi daugiau maistinių medžiagų nei nugriebtas ar pusiau nugriebtas pienas. Kiaušiniai yra esminis pusryčių maistas tiems, kurie nori numesti svorio. Mitybos specialistas ir rašytoja Sarah Flower sakė FEMAIL: "Už daugelį metų mums buvo sakoma, kad riebalai yra kenksmingi, kiaušiniai nėra sveiki, o vietoj to mes laikomės dietos, kurioje daug rafinuotų ir perdirbtų maisto produktų. <unk>Laikas atsipalaiduoti ir pradėti mėgautis tikru maistu - kiaušiniais, pilnaverčiu pienu, sviestu, sūriu, žemės riešutų sviestu - visa tai yra naudinga, jei laikotės paprastos taisyklės - valgyti gryną maistą. Ponia Flowers sakė, kad rafinavus maistas, o ne paties maisto riebalų kiekis, sukelia ligas. <unk>Ne maistas sukelia ligą ar nutukimą, o visos rafinacijos,<unk> paaiškino ji. "Taigi pakeiskite savo mąstymo būdą, ignoruokite mažai riebalų turinčius, lieknus, lengvus ir kalorijų turinčius produktus ir vietoj jų pasirinkite dietą, kurioje yra daug pilnavandenių ir tikro maisto", - tęsė ji. Namų pagaminti popkornai (kairėje) yra nebrangi ir mažai kalorijų turintis užkandis visiems. Bulvėse (dešinėje) yra vitamino C, B6, kalio, kalcio, fosforo ir cinko. Kavos vartojimas suvartojamas gali pagerinti smegenų sveikatą, padėti numesti svorio ir pagerinti našumą. Ir nors suvartojant daug bet kokios rūšies maisto per daug yra blogai jums, kai kurie iš šių elementų gavo tokį blogą spaudimą praeityje kad mes visi, bet nustojo valgyti juos iš baimės. Pavyzdžiui, mes vengėme riebalų turinčių maisto produktų, tokių kaip žemės riešutų sviestas, pilnatvisis pienas ir jogurtas, nes nerimaujame, kad dėl jų pasidarysime riebalūs. "Rūgščių valgymas nepadaro riebalų", - aiškino p. Flowers. <unk> Tai papildomai, kaip cukrus, kuris privers jums krūva svarų. <unk> FEMAIL bendradarbiavo su ponia Flowers, kad nustatytų 10 tariamai nesveiko maisto produktų, kurie yra...
Mitybos specialistas Sarah Flowers paaiškina, kodėl šie maisto produktai yra geri. Venkite rafinuoto maisto, nes tai sukelia ligas. Būkite išmintingi, kai atsidursite; pusiausvyra visada yra raktas į sveikatą.