Apibendrinti straipsnį:  Moterys labai mėgsta naujausius treniruočių modelius, kurie padeda išlaikyti formą, o dabar naujas vaizdo įrašas per 100 sekundžių užfiksavo visą šimtmetį vyravusių treniruočių tendencijas. "YouTube" filme, kuriame vaidina energinga profesionali šokėja, pristatomi fitneso mados ir judėjimai nuo 1910-ųjų iki šių dienų. Ir klipas jau sulaukė beveik 12 000 peržiūrų nuo jo paleidimo prieš penkias dienas. Bendrovės "Benenden wellbeing services" sukurtas vaizdo įrašas skirtas parodyti, kaip keičiasi moterų fizinis aktyvumas. Didžiosios Britanijos fitneso pramonė yra verta 4 mlrd. svarų sterlingų ir auga, kai rekordiniai 13,2 proc. gyventojų priklauso sporto salėms, tačiau moterų fitneso kraštovaizdis dramatiškai pasikeitė prieš 100 metų. Naujasis "YouTube" vaizdo įrašas pristato fitneso mados ir judesius nuo XIX a. dešimtmečio iki šių dienų, pradedant nuo švelnių XX a. dešimtmečio pratimų, kurie buvo naudojami šlaunims pagerinti ir netgi palengvinti vidurių užkietėjimą. Po dešimties metų moterys ėmė veikti dinamiškiau, dažnai dėvėdamos šilkias naktines sukneles. Moterų sveikatos ir grožio lyga siekė atnešti fitneso masėms 1930-aisiais. Keliaujant per laiką, dešimtmetį po dešimtmečio, "100 metų fitneso" pradžia - švelnios pratybų, kurios buvo populiarios 1910-aisiais ir 1920-aisiais metais, apžvalga: tai buvo laikas, kai prakaitas buvo laikomas "ne moterišku". Taip pat parodomi 20-ojo amžiaus viduryje populiarūs hula hoop ir twister. Vaizdo pabaiga - didžiausia šio tūkstantmečio treniruotė - Zumba. 1940-aisiais buvo pradėta sėdėjimo forma kaip "prakaito mažinimo" pratimas. Hula hoopas buvo didžiulis šimtmečio viduryje, bet taip pat buvo ir pratybų forma. " Trim Twist " buvo pratybų lentelė, populiari šešiasdešimtųjų namų šeimininkėms ir biuro darbuotojams. " Jazzercise " buvo pristatytas fitneso gerbėjams 70-aisiais, buvusios " Broadway " žvaigždės " Judi Sheppard Missett ". "Benenden" atstovas sako, kad dažnai nežinome, kaip seniai egzistuoja idėja išlaikyti tinkamą formą: "Tinkamumo išlaikymas neprasidėjo nuo Lycra ir aerobikos pamokų. Abu lytiai palaiko formą...
Naujas vaizdo įrašas atskleidžia moterų fitneso pokyčius per pastarąjį šimtmetį. Ankstyvieji pratybų būdai buvo naudojami alternatyvioms sveikatos naudai ir tinkamumui, įskaitant sėdėjimo veiksmus, kad palengvintų vidurių užkietėjimo simptomus. Vėlesnėse fitneso formose moterys renkasi šokių metodus kaip įdomų pratybų formą, įskaitant gatvės šokius ir Zumbą.