Apibendrinti straipsnį:  Mes atskleidžiame, kaip gauti pavydėtiną žvaigždžių kūną. Šią savaitę - Dženifer Aniston rankos. Dženiferis atrodo toniška 2015 m. " Vanity Fair " Oscar vakarėlyje, kurią rengė Greidonas Karteris. Šių metų "Oskarų" apdovanojimų ceremonijoje "Versace" suknelėje Dženifer Aniston pademonstravo savo gerai sušukuotas rankas. 46 metų moteris treniruojasi tris kartus per savaitę su savo ilgalaike trenere Mandy Ingber. 20 - 25 minučių - sukimasis, po to 45 minutės - joga. Kitomis dienomis, ji gali padaryti bet ką nuo 40 minučių dviračiu iki 10 minučių kiekvieno pagrindinio darbo, sukimasis ir bėgimas. Kai ji apsistoja viešbutyje, Aniston pasiima su savimi 3,6 kg svorio. Ji sako, kad fizinis aktyvumas ir meditacija yra jos "geriausia streso pašalinimo priemonė". Jos treniruotės apima 20-25 minučių sukimąsi, po to - 45 minučių jogą. Ką bandyti: Medicinos kamuolys virš galvos yra puikus rankoms. Geriausia būtų naudoti svertinį vaistinį kamuolį, bet futbolo kamuolys yra tinkamas pradedantiesiems. Laikykite kamuolį abiem rankomis virš galvos, rankos ištiesytos tiesiai, o alkūnės nesudaryti. Laikydami rankas vertikaliai, nuleiskite kamuolį už savęs, sulenkdami alkūnės. Įlipkite iki 90 laipsnių, tada ištieskite rankas. Pakartokite 12-15 kartų ir atlikite du rinkinius.
Dženifer Aniston, 46-erių, Oscarų ceremonijoje parodė savo gerai suformuotas rankas. Ji treniruojasi tris kartus per savaitę su savo ilgalaike trenere Mandy Ingber. Ką išbandyti: vaistų kamuolys virš galvos spaudimas yra puikus viršutinėms rankoms.