Apibendrinti straipsnį:  Kaip įgyti pavydėtiną žvaigždžių kūną. Šią savaitę - Džudės Merės juosmas. Džudė Murėjus savo sūnaus Andžio vestuvėse apsimetė, dėvėdama suknelę su diržu, kuri akcentuodavo jos stiprų skrandį. 55 metų Džudi nežaidžia teniso, kad išlaikytų formą, nes mano gyvenimas yra joje prisotintas. Galima manyti, kad 55 metų moteris mėgsta tenį, kad išlaikytų formą, tačiau ji sako, kad vengia jo: nes mano gyvenimas yra joje prisotintas. Vietoj to, ji mėgsta viską, nuo šokių iki pilates, pasivaikščiojimo kalvose ar sodinėjimo. Ką bandyti: V-Sėkit. Sėdėkite tiesiai ant grindų, su sulenktais kelių ir plokščiomis kojomis. Įsitraukite pilvo raumenis, išlaikykite tiesiai nugarą ir truputį atsilenkite atgal (uždėkite rankas ant grindų, kad palaikytumėte save). Vietoj to, ji mėgsta viską, nuo šokių iki pilates, pasivaikščiojimų kalnuose ar sodinėjimo. Laikykite kojas kartu ir pakelkite kojas taip, kad kojos būtų lygiagrečios grindims. Pradėkite taip, kad keliai būtų sulenkti (taip, kad, kai stiprėsite, juos ištiesintumėte), o tarp šlaunų ir viršutinės kūno dalies būtų "V" formos. Tada šiek tiek sutrumpinkite V formą, pakelkdami kojas aukštyn ir viršutinę kūno dalį į jas. Kojas ir viršutinę kūno dalį nuleiskite keletą colių į platesnį V - ir pakartokite šį susiaurinančio ir plečiančio V veiksmus 12-15 kartų.
Džudi Merai savo sūnaus Andžio vestuvėse dėvėjo suknelę su diržu. Ji susilaiko nuo šokių, pilates, vaikščiojimo ar sodinėjimo. Pabandykime su " V-Sit up " sutvirtinti pilvo raumenis.