Apibendrinti straipsnį:  Naujausi tyrimai rodo, kad nauja mityba gali daugiau nei perpus sumažinti Alzheimerio ligos riziką. Ekspertų teigimu, ši mityba, pavadinta MIND, gali sumažinti ligos riziką, net jei ji nėra kruopščiai laikomasi. "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay" (MIND) dieta apima bent tris dienas grūdų ir salotų porcijas <unk> kartu su papildoma daržove ir stikline vyno. Naujausi tyrimai rodo, kad nauja dieta gali daugiau nei perpus sumažinti Alzheimerio ligos sukeltą riziką, ir netgi daro poveikį, kai žmogus to nepaiso kruopščiai. Šie "smegenims sveiki maisto produktai" sumažino Alzheimerio ligos riziką 53 procentais tiems, kurie griežtai laikėsi dietos. Tiems, kurie laikėsi jo vidutiniškai gerai, rizika sumažėjo maždaug 35 procentais. Mokslininkė Martha Morris iš Čikagos "Rush" universiteto medicinos centro sakė: "Vienas įdomiausių dalykų yra tai, kad žmonės, net ir vidutiniškai laikydamiesi MIND dietos, sumažino Alzheimerio ligos riziką. Manau, tai paskatins žmones. Profesorius Morrisas su kolegomis sukūrė MIND dietą, remdamasis daugelį metų atliktais tyrimais, kuriais buvo siekiama nustatyti, kokie maisto produktai ir maistinės medžiagos daro gerą ar blogą poveikį smegenų veikimui. Tai pirmasis tyrimas, susijęs su MIND dieta ir Alzheimerio liga. "Buvau labai patenkintas, matydamas, kokią naudą mums atnešė nauja dieta", - sakė ji. MIND dieta yra Viduržemio jūros regiono ir DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dietų hibridas, kurios, kaip nustatyta, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, širdies priepuolis ir insulto, riziką. Tyrėjai teigė, kad vynas yra "sveikas smegenų maistas". 10 sveiko smegenų maisto: Žalios lapinės daržovės. Kitos daržovės. Negaliu. Uogos. Pupeles. Visos grūdos. Žuvis. Dramblys. Alyvuogių aliejus. Vynas. 5 NESVEIKINANTI MIŠO MAISTINIAI: Raudona mėsa. Sviestas ir margarinas. Sūris. Tortai ir saldainiai. Keptas ar greitas maistas. Kai kurie tyrėjai nustatė, kad du vyresni...
"Mediterane-DASH intervencija neurodegeneratyviam vėlavimui". Dieta netgi sumažina Alzheimerio riziką 35 procentais, jei ji nėra kruopščiai laikomasi. Įtraukiama 10 sveikų maisto produktų grupių, tokių kaip žuvis, paukščiai, alyvuogių aliejus, pupelės ir riešutai. Tai reiškia vengti nesveiko smegenų maisto, pavyzdžiui, sūrio, sviesto ir saldumynų.