Apibendrinti straipsnį:  Dauguma moterų juos gerai žino: dirginamumą, troškimus, nuovargą... bjaurius, nuobodus šalutinį poveikį, kuris yra prieš jų mėnesines. Nors daugelis iš mūsų kiekvieną mėnesį priėmė tai, kas atrodė neišvengiama, ir kentėjo, ginkluodamiesi skausmo slopinimo vaistais, karšto vandens buteliukais ir šokoladu (o artimiausi ir brangiausi mums žmonės bėga pasislėpti), vienas gydytojas tvirtina, kad mūsų PMS gali būti visam laikui išvarytas tik keliais paprastais žingsniais. "Premenstruacijų simptomai, tokie kaip dirginimas ir troškimas, yra įprasti, tačiau jie nėra normalūs", - Daily Mail Australia pasakoja dr. Lara Briden. Važiuok žemyn vaizdo. Dažnas, bet neišvengiamas: nors dauguma moterų priima priešmenstruacinius simptomus, tokius kaip dirginimas, noras ir nuovargis, kaip normą, vienas gydytojas teigia, kad taip neturėtų būti. Dr. Briden, naturopatinė gydytoja, turinti beveik 20 metų patirties moterų sveikatos srityje, pasakoja apie pacientę, kenčiančią nuo PMS, kuriai ji padėjo pakeisti mitybos įpročius. 34-erių Džulija buvo energinga ir energinga. Ji buvo laimingai ištekėjusi, turėjo du mokyklinio amžiaus vaikus ir tris dienas per savaitę dirbo dantų higienos specialiste. "Dažniausiai jaučiuosi gerai", - sakė ji. "Bet tada, likus penkioms dienoms iki mėnesinių, viskas pasikeičia. Man staiga pradeda skaudėti galva ir jaučiuosi pavargusi. Su vyru ir vaikais aš jaučiuosi įžūliai ir negaliu susilaikyti". Laimingos dienos: Naturopatijos gydytojas sako, kad PMS gali būti ištremtas iš gerų prisitaikant prie anti-uždegiminių dietos. Aš užsakiau Džuliai atlikti kraujo tyrimus, ir atradau, kad jos hormonai buvo normalūs, kas būdinga PMS. Kai kurie gydytojai šiuo metu pasiūlys kontraceptines tabletes, bet aš žinau, kad yra geresnis būdas. "Prašiau Džulės liautis valgyti desertus ir keptuosius maisto produktus. Džulija taip pat vartojo maisto papildų - magnio ir vitamino B6, ir jau per pirmąjį mėnesį pastebėjo dramatišką pokytį. "Kai man prasidėjo mėnesinės, buvau labai nustebinta", - pasakoja ji. "Aš net nepastebėjau, kad tai ateis". Štai kodėl man patinka gydyti PMS. Jis taip gerai reaguoja į natūralią gydymą". Pusryčiai: Pirmoji galimybė. Nešaldytos...
PMS nutraukimo dietą sudaro priešuždegiminiai maisto produktai ir maistinės medžiagos. Maisto planą sukūrė naturopatinė daktaro Lara Briden. Tyrimai rodo, kad PMS sukelia nesveiki hormono receptorai. Hormonų receptorių būklė pablogėja dėl lėtinio uždegimo. Uždegimo priežastys yra stresas, rūkymas ir tam tikrų maisto produktų vartojimas. Jei atsisakysime uždegiminio maisto, PMS gali žymiai pagerėti.