Patikrinkite žemiau pateiktą eilutę ir atsakykite į klausimą, pateiktą toje pačioje kalba, kaip ir eilutė:  Paskutinė pastaba: atsižvelgiant į tai, kad dėkingumas, atrodo, yra stiprus žmonių gerovės veiksnys, buvo sukurtos kelios psichologinės intervencijos, siekiant padidinti dėkingumą. Pavyzdžiui, Votkinsas ir jo kolegos paprašė dalyvių išbandyti keletą skirtingų dėkingumo pratimų, pavyzdžiui, galvoti apie gyvą asmenį, kuriam jie yra dėkingi, rašyti apie kažką, kam jie yra dėkingi, ir rašyti laišką, kurį pristatyti kam nors, kuriam jie yra dėkingi. Kontrolinės grupės dalyviai buvo paprašyti apibūdinti savo gyvenamąjį kambarį. Dalyviai, kurie dalyvavo dėkingumo pratybose, iš karto po pratybų parodė teigiamų emocijų padidėjimą, ir šis poveikis buvo stipriausias dalyviams, kurie buvo paprašyti galvoti apie asmenį, kuriam jie yra dėkingi. Dalyviai, kurie nuo pat pradžių buvo dėkingos asmenybės, parodė didžiausią naudą iš šių dėkingumo pratimų. Kitoje dėkingumo tyrime dalyviai buvo atsitiktinai paskirti į vieną iš šešių terapinių intervencijų, skirtų pagerinti dalyvių bendrą gyvenimo kokybę (Seligman et al., 2005). Iš šių sąlygų buvo nustatyta, kad didžiausias trumpalaikis poveikis atsirado dėl "dėkingumo vizito", kai dalyviai parašė ir pristatė dėkingumo laišką kažkam savo gyvenime. Ši būklė parodė, kad laimės rodikliai padidėjo 10 procentų, o depresijos rodikliai smarkiai sumažėjo. Rezultatai išliko iki vieno mėnesio po apsilankymo. Iš šešių sąlygų, ilgiausiai ilgalaikis poveikis buvo susijęs su "dėkingumo dienoraščių" rašymo veiksmu, kai dalyviai buvo paprašyti užrašyti tris dalykus, už kuriuos jie buvo dėkingi kiekvieną dieną. Šių dalyvių laimės rodikliai taip pat padidėjo ir toliau didėjo kiekvieną kartą, kai jie buvo periodiškai tiriami po eksperimento. Tiesą sakant, didžiausia nauda paprastai pasireiškia praėjus maždaug šešiems mėnesiams nuo gydymo pradžios. Šis pratimas buvo toks sėkmingas, kad nors dalyviai buvo paprašyti tęsti žurnalą tik savaitę, daugelis dalyvių...  Klausimas: Kas yra svarbus veiksnys žmonių gerovei?
dėkingumas