Apibendrinti straipsnį:  Kai kuriuose pusryčių grūdų yra net trys arbatiniai šaukšteliai cukraus, įspėja dantų gydytojas Dr. Sameer Patel. Įtempta darbo savaitė gali užimti mūsų gyvenimą, o valgiui planuoti lieka mažai laiko. Nuo pusryčių prie stalo iki popietės nuosmukio, pagunda eiti per trumpą kelią ir paimti artimiausią pasiimti mane yra per daug, kad atsispirti. Kadangi tiek daug produktų tvirtina esantys "sveiki", gali būti labai sunku išsirinkti, ką pirkti iš artimiausios parduotuvės lentynų. Be to, daugelyje, iš pirmo žvilgsnio, "sveiko" maisto produktų yra paslėptų ingredientų, kurie gali pakenkti dantis. Dabar, daktaras Sameer Patel, klinikinis direktorius Elleven praktikoje Londono Harley gatvėje, pabrėžė "darbo stalo dietos" dantų medicinos pavojus. Čia jis atskleidžia didžiausius nusikaltėlius ir siūlo patarimus, kaip apsaugoti savo burnos sveikatą darbo dieną. Pusryčiai. Dantų pavojus. Kai kuriuose pusryčių grūdų porcijoje gali būti iki trijų arbatinių šaukštelių cukraus - tai maždaug du su puse šokoladinių sausainių. Nesuderinamas ženklinimas reiškia, kad net "sveikesni" prekės ženklai taip pat gali būti kaltininkai, o tokie pasirinkimai kaip muesli gali būti stebėtinai daug cukrų. Sprendimas. Yra būdas tai išvengti. Pasirinkite mažo cukraus kiekį, pavyzdžiui, kviečių sausainius ar nesaldintus pupelių avižus, o jei jums reikia ko nors, kad skonis būtų saldus, pasirinkite medų ar ryškius vaisius. Valgydami grūdus su pieno produktais, taip pat galima sumažinti cukraus keliamą žalą ir tai gali būti naudinga burnos sveikatai. Piene esantis kalcis, fosfatai ir vitaminas D suteikia svarbių mineralų, kurie gali padėti pagerinti dantų sveikatą, stiprinant ir demineralizuojant jų struktūrą. Probiotinis jogurtas taip pat gali padėti sumažinti blogų bakterijų kiekį burnoje, o tai savo ruožtu riboja dantų ėduną ir padeda skatinti sveiką burnos aplinką. Karšti gėrimai. Dantų pavojus. Kava ir arbata yra žinomi dėl to, kad jie dažo dantis, ir jei juos reguliariai geriama, gali susidaryti dažų, tanino junginiai, dėl kurių dantys gali tapti geltoni. Reguliarus vartojimas gali...
Dantologas Dr. Sameer Patel pabrėžia jūsų stalo dietos dantų pavojų. Kai kuriuose pusryčių grūdų yra iki trijų arbatinių šaukštelių cukraus, perspėja jis. Keiskite kasdieninę arbatą ar kavą į žaliąją arbatą, kad išvengtumėte dantų dėmėjimo. Venkite baltos duonos, popcorno ir saugokitės "sveikių" kokteilių.