Apibendrinti straipsnį:  Vienas tyrimas parodė, kad po treniruotės valgyti greito maisto produktus gali būti taip pat naudinga, kaip ir vartoti maisto papildus. Tyrėjai nustatė, kad po treniruočių atgaivinimo laikotarpiu nesvarbu, kokį maistą valgoma. Po kelių valandų poilsio veiksmingumas išliko toks pat, o gliukogeno, kurį raumenys naudoja kaip "degalą", kiekis iš tikrųjų buvo šiek tiek didesnis, kai greitasis maistas buvo valgomas kaip atgaivinimo maistas. Mokslininkai iš Montanos universiteto nustatė, kad po treniruotės valgyti greito maisto produktus gali būti taip pat naudinga, kaip ir maisto papildai. Tyrėjai nustatė, kad po treniruočių atgaivinimo laikotarpiu nesvarbu, kokį maistą valgoma. Tyrimą, kuris buvo paskelbtas "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", vadovavo Montanos universiteto absolventas Michaelas Crameris. Tyrime 11 vyrų sportininkų buvo paprašyti pasninkauti 12 valandų prieš 90 minučių trukmės treniruotę. Po to pusė jų valgė karštus pyragus, kepsnius ir apelsinų sultis, o po dviejų valandų - burgerį, bulves ir koką. Jei norit mėsainio, eikite į greitojo maisto restoraną. Tyrėjai nustatė, kad trumpos intensyvios fizinės pratybos prieš valgant riebalų turtingą maistą gali apsaugoti kraujagysles nuo netinkamos mitybos padarinių. Nustatyta, kad aštuonios minutės intensyvaus dviračio važiavimo yra naudingesnės nei 25 minutės vidutinio greičio važiavimas, kuris šiuo metu yra rekomenduojamas. Ekseterio universiteto mokslininkai sako, kad trumpalaikių treniruočių metodas gali būti patrauklesnis jauniems žmonėms - tik nedaugelis iš jų per dieną bent valandą užsiima vidutinėmis fizinėmis pratybomis. Kitai grupei buvo duotas "Gatorade", ekologiškas žemės riešutų sviestas ir "Cliff Shot Bloks", o po dviejų valandų - "Cytomax" milteliai ir "PowerBar" produktai. Praėjus dviem valandoms po antrojo valgio, visi dalyviai buvo paprašyti važiuoti 20 km stacionariniu dviračiu kuo greičiau. Kiekvieno dalyvių valgomo valgio kalorijų, angliavandenių ir baltymų kiekis buvo maždaug vienodas, nors greitojo maisto produktų sudėtyje buvo daugiau natrio ir...
Montanos universiteto studentas tyrė atsigavimą po treniruotės. Per atsigavimą dalyviams buvo duotas greitasis maistas arba papildomas maistas. Nustatyta, kad tarp dviejų grupių nebuvo jokio skirtumo. Glikogeno kiekis greito maisto grupėje buvo šiek tiek didesnis.