Naujosios Zelandijos gyventojų skaičius yra labai didelis. 2013 m. Naujosios Zelandijos gyventojų surašymas parodė, kad gyventojų skaičius yra 4,242,048, tai yra 5,3% daugiau nei 2006 m. Nuo 2019 m. Birželio mėn. Bendras gyventojų skaičius išaugo iki 4,968,960 metų. 2018 m. Naujosios Zelandijos gyventojų vidutinis amžius buvo 38,1 metų. Naujausia Zelandija yra daugiausia miestų šalis, kurioje 73,0% gyventojų gyvena septyniolika pagrindinių miestų rajonų (t. y. gyventojų skaičius yra 30 000 ar daugiau) ir 55,1% gyvena keturiuose didžiausiuose miestuose - Oklende, Christchurch, Velingtone ir Hamiltone. Naujosios Zelandijos miestai paprastai yra labai geros tarptautinėse gyvenimo kokybės priemonėse. Pavyzdžiui, 2016 m. Oklendas buvo trečias pasaulyje labiausiai gyvenamas miestas, o Velingtone - dvyliktasis pagal "Mercer" gyvenimo kokybės apklausą. 2012 m. Naujosios Zelandijos gyventojų gyvenimo trukmė buvo 84 metai moterims ir 80,2 metai vyrams. 2018 m. Vidutinis Naujosios Zelandijos gyventojų amžius
85 metai