Apibendrinti straipsnį:  Nauji tyrimai rodo, kad senovinė budistų meditacijos praktika gali būti tokia pat veiksminga kaip ir šiuolaikiniai vaistai depresijai įveikti. Tyrimas, paskelbtas žurnale "The Lancet", nustatė, kad sąmoningumo pagrindu atliekama kognityvinė terapija (MBCT) psichikos sutrikimų gydymui duoda panašių rezultatų kaip ir antidepresantai. Sąmoningumas, kuris moko žmones sutelkti dėmesį į dabartinę akimirką, yra augantis judėjimas, pagrįstas senovės rytinės meditacijos tradicijomis. Važiuok žemyn vaizdo. Mokslininkai nustatė, kad sąmoningumo pagrindu atliekama kognityvinė terapija (MBCT), kuri moko žmones susikoncentruoti į dabartinį momentą, yra panaši į antidepresantų. Tyrėjai nustatė, kad pacientai, kurie buvo gydomi MBCT kursu, patyrė beveik tokį patį recidyvo dažnį, kaip ir tie, kurie vartojo antidepresantus. Per dvejus metus MBCT grupėje pasikartojimo dažnis buvo 44 proc., o vaistų grupėje - 47 proc. Tai rodo, kad tai yra "alternatyvus gydymas" tiems, kurie nenori vartoti narkotikų, sakė tyrėjai. MBCT gydymo kursas paprastai trunka aštuonias savaites ir daugiausia remiasi meditacija, bet taip pat apima kognityvinę elgesio terapiją ir jogą. Ji skirta padėti pacientui sukurti sveikesnį, labiau priimtiną ryšį su savo mintimis ir jausmais. Profesorius Ričardas Bingas iš Plimuto universiteto Pinišulės medicinos ir odontologijos mokyklos sakė: 'Šiuo metu pagrindinė priemonė, kaip išvengti depresijos pasikartojimo, yra antidepresantai, kurių vartojimas yra būtinas, nes, jei tinkamai vartojami, jie sumažina depresijos pasikartojimo ar pasikartojimo tikimybę iki dviejų trečdalių. "Tačiau yra daug žmonių, kurie dėl įvairių priežasčių negali toliau vartoti vaistų nuo depresijos. Be to, daugelis žmonių nenori vartoti vaistų neribotą laiką arba negali toleruoti jų šalutinių poveikių. Pirmasis tokio pobūdžio tyrimas atskleidė, kad MBCT nėra efektyvesnė už antidepresantus, bet gali suteikti panašią apsaugą - be reikšmingo skirtumo kainuose. Įkvėptas senovės budistų meditacijos, dėmesingumo kursai buvo sukurti 1970-ųjų pabaigoje JAV gydytojų...
Pacientams, vartojusiems pažinimo terapiją (MBCT), pasikartojimo dažnis buvo toks pat kaip žmonėms, vartojusiems antidepresantus. Atmintis meditacija moko žmones sutelkti dėmesį į dabartinį momentą. Ekspertai sakė, kad MBCT kursai gali būti siūlomi kaip alternatyva vaistams.