Apibendrinti straipsnį:  Mes nuolat girdime apie naujausius "supermaistą" ir kaip jie gali turėti galingą poveikį mūsų sveikatai ir gerovei. Ir nors terminas "supermaistas" kartais gali būti šiek tiek per laisvai išmestas, yra keletas vaisių ir sėklų, kurie iš tikrųjų yra maistinės vertės jėgainė. Štai, aš atskleidžiu, kurie iš jų verta pridėti prie jūsų apsipirkimo krepšinio šiandien... Važiuok žemyn vaizdo. Dr. Sally Norton sakė, kad rūgštose vyšniose yra daug antioksidantų, todėl jos yra priešuždegiminės, padeda žmogui miegoti ir padeda atsigauti po sporto sužalojimų. Širščių tarta. Kokia nauda? Nustatyta, kad rūgštose vyšniose yra daug antioksidantų. Tai padeda sumažinti uždegimą, gerinti miegą ir atgaivinti sportininkus. Ataskaitoje teigiama, kad padidėjęs ūgštųjų vyšnių suvartojimas gali padėti sumažinti tam tikrus po treniruotės atsirandančius šalutinį poveikį, pvz., raumenų skausmą, uždegimą ir silpnumą. AVOKADAS. Kokia nauda? Be to, kad avokadai yra tik pagrindinė guacamole sudedamoji dalis, jie, atrodo, turi tikrą akimirką dėmesio centre, ir tai nenuostabu. Jie yra puikus sveiko, vienarūgščių riebalų šaltinis, kurie, kaip žinoma, padeda sumažinti blogą cholesterolio kiekį, ir dėl to sumažina širdies priepuolių ir insulto riziką. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad vartojant vidutinio riebalų kiekio dietą su vienu avokadu per dieną, gali sumažėti blogo cholesterolio kiekis daugiau nei vartojant mažai riebalų arba vidutinio riebalų kiekio dietą be avokado. Avokadai yra puikus sveiko, vienarūgščio riebalų šaltinis, kuris, kaip įrodyta, sumažina blogą cholesterolio kiekį ir sumažina širdies priepuolio ar insulto riziką. Žirginės. Kokia nauda? Kaip daugelis iš jūsų žino, bruselės jau seniai naudojamos kaip vaistas nuo šlapimo takų infekcijų. Tačiau tyrimai parodė, kad šios uogos gali turėti ir daug kitų naudos - pagerinti širdies sveikatą, padėti užkirsti kelią tam tikriems vėžiniams susirgimams, pagerinti burnos sveikatą ir padėti sumažinti infekcijas. Kas čia?
Svorio mažinimo ekspertas Dr. Sally Norton pateikia savo išvadą apie šešis super maisto produktus. Nuo rūgštųjų vyšnių iki avokado, iš spanguolių iki moliūgų sėklų. Kai kuriuose yra daug antioksidantų, o kiti sumažina širdies priepuolio riziką.