Paskaitykite toliau pateiktą eilutę, o vėliau atsakykite į klausimą ta pačia kalba, kaip ir eilutė: Perėjimas: Rekomenduojama imtis tam tikrų prevencinių priemonių, įskaitant pastangų vengimą bandant ištuštinti, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą vengimą, valgant daug skaidulų turinčią mitybą ir gerant daug skysčių arba vartojant skaidulų papildų, ir pakankamai mankštintis. Taip pat rekomenduojama mažiau laiko praleisti bandant ištuštinti, vengti skaityti tualete, ir prarasti svorį antsvorio turintiems asmenims ir vengti sunkių kelčių.
sunkias svėrimas