Apibendrinti straipsnį:  Viena jauna moteris "Reddit" pasidalino įkvepiančiais "prieš" ir "po" vaizdais, kuriuose parodyta, kaip pratybų planas, kurį ji pradėjo prieš 20 mėnesių, siekdama sumažinti depresiją, ne tik padėjo jai psichologiškai, bet ir užtikrino dramatišką fizinę transformaciją. 22 metų Aliesha Peterson papasakojo apie intensyvią treniruotę, kuri padėjo jai pakilti nuo 145 lb iki 127 lb ir leido Albertos, Kanados, gyventojui įgyti pastebimai geresnį ir daug raumeningesnį kūną, taip pat įspūdingą šešių paketų. "Galiu nuoširdžiai pasakyti, kad esu labai dėkinga, kad pradėjau geriau pasirūpinti savimi", - parašė ji savo Reddit pavadinimu ahhhgodzilla. 'Mano pažanga buvo gana lėta, bet man svarbiausia, kad nepasidavau.' Važiuok žemyn vaizdo. Įspūdingi rezultatai: Aliesha Peterson, 22 metų, pirmą kartą pradėjo sportuoti 2013 m. rugpjūčio mėn., kairėje; 2015 m. balandžio mėn., dešinėje, ji prarado beveik 20 svarų ir įgijo šešių pakuočių. Aliesha ne visada mėgdavo treniruotis - ir paaiškino, kad ji taip pat nepradėjo eiti į sporto salę, kad geriau atrodytų bikini. 'Buvau labai prislėgta ir atsisakiau vėl vartoti antidepresantus', - paaiškino ji. 'Aš nuėjau pas psichologą, ir ji man patarė prisijungti prie sporto salės ir pradėti treniruotis tris kartus per savaitę. "Aš nenoriai įpareigotas ir būti visiškai sąžiningas, aš absoliučiai nekentė. Aš nekenčiau, kaip nepatogiai aš jaučiausi ten, kad aš akivaizdžiai neturėjau supratimo, ką aš darau. Tačiau po trijų mėnesių ji pripažino, kad pradeda "daugeliui mėgautis". Aliesha kasdien treniruojasi skirtingomis kūno dalimis, o savaitgaliais dažnai užsiima širdies treniruotėmis. Jos treniruotės apima keletą sėdimų vietų, stūmoklių ant stulpo, krunčų, raukšlių ir lentų. Trečiadieniais ji treniruojasi ant nugaros, kuri, kaip ji sakė, yra jos mėgstamiausia kūno dalis. Jos nugaros pratimai apima deadlift, hyperextensions, ir chin ups. 22 metų mergaitė sako, kad jos nugaros yra mėgstamiausia jos kūno dalis, ir ji sutelkia dėmesį į pratimus, kad...
22 metų Aliesha Peterson iš Kanados pasakoja, kad psichologas jai patarė pradėti sportuoti, kad sumažintų depresiją. Ji rašė "Reddit", kad po 20 mėnesių "lėto" progreso, ji dabar pastebėjo geresnę nuotaiką ir kūno būklę.