Apibendrinti straipsnį:  Mokslininkai teigia, kad nustatė, kokios dietos veikia geriausiai ir ilgainiui išlaiko svorį. Nuo baltymų turtingų iki mažai riebalų turinčių, kalorijų skaičiuoklių iki dietinių gėrimų, mus bombarduoja dietos planai, žadantys svorio mažinimo šventąjį grailį. Bet jei tiesiog negali numesti kilogramų - arba jų neužkirsti - tuomet gali būti pagalba. Vienas svarbus pranešimas teigia, jog nustatė, kokios dietos veikiausiai veikia - ir ilgainiui išlaiko svorį. JAV mokslininkai teigia, kad tik nedaugelis iš šių - dažnai labai brangių - svorio mažinimo planų turi tvirtų įrodymų, patvirtinančių jų teiginius. Iš tiesų rezultatai rodo, kad tik kelios programos parodė, kad jų naudotojai prarado daugiau svorio nei tie, kurie jų nenaudojo. Kai kurios dietos nėra geresnės nei dietos, kurias žmonės patys taiko, arba kai kurios, kurių informacija apie sveikatą gaunama kitur, o kai kurios iš tikrųjų gali pakenkti sveikatai. Svarbiausia, kad labai nedaugelis jų nuolat išlaiko svorį. Tačiau, kaip rodo ilgalaikiai tyrimai, tik kelios - tarp jų "Weight Watchers", "Atkins dietos", "Jenny Craig" ir "NutriSystem" - atrodo veiksmingos. Johns Hopkins universiteto atliktas tyrimas buvo paskatintas gydytojų pastebėjimu, kad vis daugiau nutukusių ar antsvorio turinčių pacientų nori prisijungti prie populiarių dietų ar dietų klubų. Tyrėjai sako, kad patikimas įrodymas, kurie iš jų veikia, tampa vis svarbesnis, nes gydytojai ir sveikatos priežiūros vadovai patiria didėjančią spaudimą kovoti su nutukimo epidemija. Norėdami padaryti išvadą, jie iš pradžių peržiūrėjo 4200 tyrimų, kuriuose buvo aptariama ši dieta, kad surastų tvirtų įrodymų, jog ji veiksminga. Tačiau tik kelios dešimtys tyrimų atitiko mokslinį aukso standartą patikimumo atžvilgiu - buvo atlikti tinkamai kontroliuojami klinikiniai tyrimai. Važiuok žemyn vaizdo. Dėl to jie išsamiai išnagrinėjo 11 programų. Įtrauktos trys "aukšto intensyvumo" programos: "Weight Watchers", "Jenny Craig" ir "NutriSystem". Tai apima tikslų nustatymą, savimonitoringą, mitybos informaciją ir konsultacijas. Buvo trys labai mažai kalorijų turinčios maistą pakeičiančios programos:
Tyrėjai ištyrė 4200 tyrimų ir atrado 11 svorio mažinimo planų. Įskaitant "Atkins", "Jenny Craig", maisto pakaitalus ir internetines paramos svetaines. Norėjau pamatyti, kaip sėkmingi jie buvo iš pradžių ir ilgainiui. Labai nedaug planų turėjo įrodymų, kad jie veikė geriau, nei gauti informaciją iš kitur nemokamai - arba kad jie padėjo išlaikyti svorį visam laikui.