Resumu la artikolon:  Ĉar la vintro rapide alproksimiĝas, tio signifas nur unu aferon: la timata gripa sezono proksimiĝas. Ĉiujare aŭstralianoj rezervas pli ol 80.000 rendevuojn ĉe kuracistoj nur por malsanoj rilataj al malvarmumo kaj gripo, kiuj povus esti evititaj per iliaj decidoj en aŭtuno, laŭ sciencistoj. Nun estas la perfekta tempo por prepariĝi por rezisti la unuan ondon de malvarmumo aŭ gripo ĉi-vintre. Niaj decidoj pri vivstilo en aŭtuno estas ŝlosilaj por certigi senmalsanan gripan sezonon, laŭ Sheila Zhou, sperta sciencisto ĉe USANA, ĉefa produktanto de altkvalitaj suplementoj. La somero oficiale finiĝis, kaj kun la pli malvarmaj monatoj ofte asociitaj kun ternado, tusado kaj febro, ne estas surprizo ke multaj el ni ne ĝojas pri ĝi. La vivstilaj decidoj dum la aŭtuno povas savi la aŭstralianojn de luktado tra la gripa sezono. Por tiuj, kiuj maltrankviliĝas pro malsaniĝo dum la gripa sezono, la sekreto estas simple malstreĉiĝi! Laŭvorte, mediti. Sed resti sana dum tiu tempo ne devas esti malfacile. "Se vi efektivigas preventan reĝimon kontraŭ malvarmumo kaj gripo antaŭ la komenco de la vintro, vi signife plifortigos vian imunsistemon". Nur 20 minutoj da sunbrilo tage estas la sekreta ingredienco por certigi sanan imunsistemon. "Vitamino D estas la ŝlosilo por fortigi la imunsistemon", diris sinjorino Zhou. Se vi havas sufiĉe da vitamino D, de 30 ĝis 60 tagoj en la somero, en la malvarmaj, mallumaj monatoj. Vitamino D estas esenca por multaj areoj de sano inkluzive de la sorbado de kalcio, malhelpante osteoporozon kaj reguligante diversajn ĉelojn en la imunsistemo. Unu. Enspiru la sunbrilon. Granda nombro da aŭstralianoj havas mankon de vitamino D. Ĉu vi sciis, ke nur 20 minutoj da sunlumo ĉiutage signife pliigas la produktadon de vitamino D en via korpo? Vitamino D ne nur helpas protekti vian korpon en konservado de sana imuna funkcio, sed ĝi ankaŭ helpas en ĝenerala bonfarto. Bedaŭrinde, la tagoj malkreskas kaj la lumtempoj malkreskas, pro tio vintro povas esti malfacila tempo por ricevi la necesan sunbrilon, do...
Ĉiujare 80 000 aŭstralianoj vizitas la kuraciston pro malvarmumo aŭ gripo. Tamen, vivaj decidoj en Aŭtuno povas protekti vin kontraŭ malsano. Vitamino D el la sunlumo estas unu el la plej bonaj rimedoj por fortigi la imunsistemon. Kvankam en Aŭstralio estas multe da suno, 44% de la virinoj havas mankon de vitamino D.