Resumu la artikolon:  Ĝi estas manĝaĵo, pri kiu ni aŭdas terurajn rakontojn, kiujn oni diris, ke oni devas manĝi ĝin ĉiuokaze. Kafo, ovoj, kokosa oleo kaj lakto estas nur kelkaj el la produktoj, kiuj tra la jaroj ricevis malbonan diskonigon. Sed nun estas tempo por forigi la mitojn kaj kompreni tiujn verajn manĝaĵojn. Malsupreniru por vidi la filmeton. Plena lakto estas bona por vi kaj enhavas pli da nutraĵoj ol senkremita aŭ duon-senkremita lakto. Bona novaĵo: ovoj estas esenca matenmanĝaĵo por tiuj, kiuj volas maldikiĝi. La nutrosciencisto kaj aŭtoro Sarah Flower diris al FEMAIL:<unk>De jaroj oni diras al ni, ke graso estas malbona por ni, ke ovoj ne estas sanaj kaj anstataŭe ni sekvas dieton riĉan je rafinitaj kaj prilaboritaj manĝaĵoj. Estas tempo por ripozi kaj komenci ĝui veran manĝaĵon - ovojn, plenan lakton, buteron, fromaĝon, arakidan buteron - ĉio el kio estas bona por vi se vi sekvas la simplan regulon - manĝu ĝin en sia pura stato. S-ino Flowers diris, ke estas rafinitaj manĝaĵoj, kaj ne la grasa enhavo de la manĝaĵo mem, kio malsanigas nin. "Ne la manĝaĵo malsanigas aŭ dikigas vin, sed ĉiuj rafinitaj manĝaĵoj", ŝi klarigis. "Do ŝanĝu vian pensmanieron, ignoru la malaltan grason, maldikan, malpezan kaj kalorian nombron kaj elektu anstataŭe dieton riĉan je plenaj grenoj kaj veraj manĝaĵoj", ŝi daŭrigis. Hejme faritaj pufmaizoj (maldekstre) estas malmultekosta kaj malmulte kaloria manĝeto por ĉiuj. Terpomoj (dekstre) enhavas vitaminon C, B6, kalion, kalcion, fosforon kaj zinkon. Modera trinkado de kafo povas plibonigi cerban sanon, helpi pezan perdon kaj plibonigi rendimenton. Kaj kvankam troigi ajnan manĝaĵon malbonas por la sano, iuj el tiuj manĝeblaj produktoj estis en la pasinteco tiel malbonaj, ke ni ĉesis manĝi ilin pro timo. Ekzemple, ni evitas altajn grasajn manĝaĵojn kiel arakidan buteron, lakton kaj jogurton, ĉar ni timas, ke ili dikiĝos. <unk> Manĝi grason ne igas vin dika, <unk> klarigis s-ino Flowers. <unk>Ĝi estas ekstraĵo kiel sukero, kiu igas vin amasiĝi sur la funtoj.<unk> FEMAIL kunlaboris kun S-ino Flowers por identigi la 10 supozeble malsanigajn manĝaĵojn kiuj estas...
La nutrosciencisto Sarah Flowers klarigas kial tiuj manĝaĵoj estas bonaj por vi. Evitu rafinitajn manĝaĵojn, ĉar ili kaŭzas malsanojn. Estu prudenta kiam vi indulgas; modereco estas ĉiam ŝlosilo al sano.