Resumu la artikolon:  Kormalsano mortigas unu el ses viroj kaj unu el dek virinoj en Britio. Ne prokrastu ĝin, ĉar vi ne povas vidi ĝin. Prenu momenton por konsideri vian koron - la plej valoran el la muskoloj. Kor-vaskulaj malsanoj mortigis 17.5 milionojn da homoj en 2012 - tio estas 30 procentoj de ĉiuj mortoj. Tio sufiĉas por eksplodigi vian korbatadon al danĝera nivelo, sed la bona novaĵo estas, ke vi povas fari multon por resti sana. Kiam temas pri konservi vian koron en la plej bona kondiĉo, estas iuj faktoroj, kiel genetiko, kiujn vi ne povas ŝanĝi. Se vi havas familian antaŭhistorion de kormalsano, tiam vi mem estas en pliigita risko. Tamen vi povas fari multon por malpliigi vian riskon, ĉu vi havas familian emon aŭ ne. Jen kelkaj simplaj ŝanĝoj, kiujn vi povas komenci fari hodiaŭ por redukti vian riskon de korproblemoj en la estonteco... Forigu la dieton sen graso. Oni probable konsilis al vi forigi saturitajn grasojn kaj anstataŭigi buteron per nesaturitaj grasoj. Tio estas ĉar dieto riĉa je saturitaj grasoj supozeble estas unu faktoro kiu kondukas al altaj niveloj de malbona kolesterolo en la sango... kiu en victurno povas kaŭzi mallarĝigon de la arterioj kaj koratakojn. Tamen, nun ekzistas iu konflikto pri tio, ĉu tiuj ĉi dietaj ŝanĝoj multe influas vian riskon de kormalsano. Lastatempa revizio de pluraj studoj trovis neniun indicon, ke limigado de saturitaj grasoj kaj pliigo de polinesaturitaj grasoj malpliigas la riskon de disvolvi kormalsanon. La ĵurio ankoraŭ ne decidis pri tiu ĉi, kaj ĝi ne devus esti uzata kiel senkulpigo por manĝi altajn grasajn buletojn, pasteĉojn, fritojn kaj aliajn fontojn de prilaboritaj, saturitaj grasoj. Tamen, butero, fromaĝo kaj kremo en malgrandaj kvantoj eble ne estas la kompletaj fiuloj, kiujn ili supozeble estas. La tiel malestimata butero eble ne estas la dieta fiulo, kiun ni iam pensis, diras d-ro Sally Norton. Sciu la rilaton inter via talio kaj via kokso. La rilato inter kormalsano kaj tropezo estas ekstreme forta. Ne nur ĉar trodikeco pliigas la riskon de diabeto de tipo 2, kiu en si mem...
Kormalsano estas la plej granda murdinto tutmonde, kaŭzante 30% de ĉiuj mortoj. Sed ekzistas simplaj paŝoj, kiuj povas redukti vian riskon, diras D-ro Sally Norton. Forviŝu sukeron, reduktu salon kaj evitu lardon kaj prilaboritan viandon. Ankaŭ neniam estas tro malfrue por fariĝi aktiva - aŭ ĉesi fumi, ŝi diras.