Resumu la artikolon:  Manĝi tri fojojn tage estas tiel parto de nia rutino, kiel ellitiĝi matene kaj enlitiĝi vespere. Nun, la ekspertoj avertas, ke manĝi matenmanĝon, tagmanĝon kaj vespermanĝon povas noci al nia sano. Fakte, ne ekzistas pruvo, ke manĝi tri taŭgajn manĝojn tage estas utila por la energibezonoj de la korpo, raportas la retejo Mother Jones. Fakte, malsati manĝaĵojn kaj manĝi nenion povas esti pli saniga ol rigida manĝado. Ne ekzistas pruvo, ke manĝi tri manĝojn tage estas pli sana ol manĝi en aliaj formoj, kiel ses aŭ naŭ manĝoj tage. Historiisto Abigail Carroll diris al ĵurnalisto Kiera Butler ke tiuj manĝoj estas kulturaj konstruoj kiujn eŭropaj setlantoj devigis al indianoj. En ŝia nova libro, "Three Squares: The Invention of the American Meal" (Tri Kvadratoj: La Invento de la Usona Manĝo), s-ino Carroll diris, ke la setlantoj manĝis manĝojn en regitaj tempoj kaj konsideris tion pli "civilizita" ol la indiĝenoj, kies manĝaj kutimoj variis laŭ la sezonoj, kaj inkluzivis fastadon. Laŭ s-ino Carroll, la historio montris, ke tiu modelo estis anoncita kiel sana, dum fakte ne ekzistas pruvoj por tiu aserto. Ekzemple, ŝi asertas, ke la matenmanĝo estas konsiderata la plej grava manĝo de la tago plejparte pro la reklamkampanjoj de cerealaj kaj sukfirmaoj. Fakte, esplorado de la Bath-universitato en 2014 montris, ke matenmanĝo havis neniun efikon sur la tutmonda kvanto de kalorioj manĝitaj dum la tago. Tiuj, kiuj matenmanĝis, forbruligis pli da kalorioj ol tiuj, kiuj ne matenmanĝis, sed ili forbruligis la ekstrajn kaloriojn poste en la tago, kio signifas, ke la neta kaloria konsumo estis la sama. Novaj esploroj montras, ke preterlasado de manĝoj kaj fastado povus fakte esti utilaj por la sano, kaŭzante maldikiĝon kaj fortigante la imunsistemon. Simila esploro de la Universitato de Alabamo montris, ke matenmanĝi aŭ ne matenmanĝi ne efikas sur homoj, kiuj provas maldikiĝi. Pasintjare, MailOnline raportis pri esploro publikigita en la ĵurnalo Cell Metabolism, kiu trovis, ke manĝi manĝaĵojn dum okhora periodo ĉiutage povas...
Abigail Carroll verkis 'Three Squares: The Invention of the American Meal (Tri Kvadratoj: La Invento de la Usona Manĝo) ' Ĝi asertas ke la manĝo trifoje en tago estas eŭropa eltrovo el la Meza Epoko. Ne ekzistas pruvo, ke manĝi tiamaniere estas pli utila ol manĝi laŭ aliaj manieroj. Studoj montras ke ne gravas ĉu vi preterlasas matenmanĝon aŭ manĝas pli ofte. Laŭ fakuloj, fastado kondukas al malplipeziĝo kaj al pli forta imunsistemo.