Resumu la artikolon:  Se vi volas hamburgaĵon, kuru al la rapidmanĝejo por ĝin aĉeti. Esploristoj malkovris, ke mallongaj ekzercoj kun intensa ekzercado antaŭ ol manĝi manĝon kun multe da graso povas helpi protekti la sangajn vaskulojn kontraŭ la efikoj de malbona dieto. Oni trovis, ke nur ok minutoj da biciklado kun alta intenseco estas pli utilaj ol biciklado kun modera rapideco dum 25 minutoj <unk> la nuna rekomendata nivelo. Esploristoj diras, ke mallongaj ekzercoj kun intensa ekzercado antaŭ ol manĝi manĝon kun multe da graso povas helpi protekti la sangajn vaskulojn kontraŭ la efikoj de malbona dieto. Foto el la arkivo. Sciencistoj de la Universitato de Exeter diras, ke la mallonga ekzercado povas esti pli alloga por junuloj - malmultaj el kiuj atingas eĉ minimume unu horon da modera ekzercado tage. Oni jam sciis, ke ia ajn ekzerco antaŭ alta grasa manĝo malhelpas ĉi tiun difekton en la funkcio de sangaj vaskuloj, sed la studo trovis, ke intensa ekzerco estis pli bona por la funkcio de sangaj vaskuloj en junaj homoj ol la nuntempe rekomendita ekzerco de modera intenseco. La studo trovis, ke ok minutoj da biciklado kun alta intenseco estis pli utilaj ol biciklado kun modera rapideco dum 25 minutoj. Foto el la arkivo. Kardiovaskulaj malsanoj inkluzive de koratako kaj apopleksio estas la ĉefa mortokaŭzo en Britio, kaj esploristoj diris, ke la procezoj subestaj ĉi tiuj komenciĝas en juneco. Oni supozas, ke la plej frua stadio de tiu procezo estas difekto de la funkcio de la sangaj vaskuloj, kaj oni scias, ke tio okazas en la horoj post la manĝo de grasa manĝo. Sciencistoj komparis alt-intensajn, intervalajn ekzercojn kontraŭ modere-intensaj ekzercoj pri sanga vaskula funkcio en adoleskaj knaboj kaj knabinoj post kiam ili konsumis alt-grasan laktokremon. La esplorado montris, ke ĉirkaŭ 25 minutoj da moder-intensa biciklado malhelpis la falon en la sango-vaskula funkcio post la alta grasa manĝo, sed plenumi nur ok minutojn da alt-intensa biciklado ne nur malhelpis ĉi tiun falon, sed plibonigis la sango-vaskulan funkcion al nivelo, kiu estis pli bona ol moder-intensa ekzerco. D-ro Alan Barker el la Centro de Esploro pri Infana Sano kaj Ekzerco,
Oni trovis, ke ok minutoj da tre intensa biciklado estas pli utilaj ol 25 minutoj da modera biciklado. Universitato de Exeter esploris kaj trovis ke intensa ekzercado antaŭ grasa manĝo povas helpi kontraŭagi la efikojn de malbona dieto. Sciencistoj diras ke mallongaj pafoj estas pli allogantaj por junuloj. Kor- kaj sangvaskulaj malsanoj, inkluzive de kor-atako kaj apopleksio, estas la ĉefaj kaŭzoj de morto en Britio.