ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  በአንድ ወቅት 39 ኪሎ ግራም ብቻ የነበረች አንዲት የ29 ዓመት ወጣት ሰውነቷን እንዴት እንደቀየረችና የሰውነት ግንባታ ሻምፒዮን ለመሆን የቻለችበትን መንገድ ገልጻለች፤ እንዲሁም እርጉዝ ሆና ከቆየች በኋላ ጂምናዚየሙን መተው ያልፈለገችበትን ምክንያት ገልጻለች። በሃያዎቹ መጀመሪያ ላይ በሲድኒ የምትኖረው ማሪካ ማግሪፕሊስ በኮርፖሬት ሥራ ስትሰራ እና ኑድል እና ርካሽ በርገርን ጨምሮ ምቹ ምግብን በመመገብ ለአውስትራሊያ ልብስ መጠን ስድስት በጣም ትንሽ ነበረች ። በ2010 የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዋን ካስተካከለች በኋላ የመጀመሪያ ልጇን ለመውለድ ሁለት ሳምንታት ብቻ ሲቀሯት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብን 'በእርግዝና ወቅት ምንም ነገር ማጉረምረም የለብኝም' ብላ ትናገራለች። <unk>በመመገብና በአኗኗሬ ዕድለኛ መሆኔን አላውቅም ነገር ግን በዚህ እርግዝና በጣም አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አጋጥመውኛል፣<unk> ማሪካ ለዴይሊ ሜይል አውስትራሊያ ነገረቻቸው። እግርዋ አንዴ ብቻ ነው ያበጠችውና ጤዛን ከመመገብ ይልቅ ብቸኛ ምኞቷ ጤዛን ማብሰል ነው። ለቪዲዮ ወደ ታች ይሸብልሉ ። 'ባለፈው ሳምንት ሌላ የጤና እክል አጋጥሞታል... 22 ቀናት ይቀራሉ': ማሪካ ማግሪፕሊስ (ግራ) ዘጠኝ ወር እርጉዝ ስትሆን (በስተቀኝ) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እርጉዝነትን የሚጎዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመከላከል እንደሚረዳ ተናግራለች። የ29 ዓመቷ ብቃት ያለው የግል አሰልጣኝ እና ተወዳዳሪ የሰውነት ግንባታ ባለሙያ ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤዋን በ 2010 አቋርጣለች ። ማሪካ በአውስትራሊያ ዙሪያ በሰውነት ማጎልመሻ ውድድሮች ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ መወዳደር ከጀመረችበት ከ 2012 ጀምሮ በሳምንት ስድስት ቀናት የክብደት ስልጠና እና በፕሮቲን የበለፀገ ምግብ በመመገብ አሳልፋለች ። እርግዝናዋ ከተከሰተ በኋላ በባለሙያዎች እርዳታ በየሦስት ወሩ የክብደት እንቅስቃሴዋን በመቀነስ እና እያደገ የመጣውን ጉሮሯን ለመመገብ ተጨማሪ ካሎሪ የያዙ ምግቦችን በአመጋገብዋ ውስጥ በማካተት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን አስተካክላለች። ማሪካ እንዲህ ብላለች፦ "የማሠልጠን ሥራዬ ከግንባታ ይልቅ ስለ ኮር ማጠናከር ነበር።" <unk> ኃይሌን መጠበቅ ሸክሜን ለማቅለል ረድቶኛል። በአንድ ወቅት <unk> በእርግዝናዬ አጋማሽ ላይ በጣም ከባድ የሆነ የጀርባ ህመም ነበረኝ ምክንያቱም ክብደቶቹን በጣም ቀለል አድርጌያለሁ - ሰውነቴ ጥንካሬን ይፈልጋል ፣ <unk> አስረድታለች ። ይሁን እንጂ ማሪካ የወሊድ ቀኗ ሊደርስ 14 ቀናት ብቻ ሲቀሯት የክብደት ማንሳትን አቆመች።
የማሪካ ማግሪፕሊስ አዋላጅ 'ጥሩ ጤንነት መያዝህ ረድቶሃል' አለችው። የ29 ዓመቱ አዛውንት ከ2012 ጀምሮ ተወዳዳሪ የሰውነት ማጎልመሻ ተጫዋች ነው ። በ 2009 በ 39 ኪሎ ክብደት ላይ ከቆየች በኋላ ክብደትን ወሰደች ። አመጋገብዋን በአዲስ መልክ ቀይራለች ። በእርግዝናዋ ወቅት ሁሉ ንቁ ሆና ኖራለች። በእያንዳንዱ ሶስት ወር ውስጥ ክብደቷን ቀስ በቀስ እየቀነሰች ነው ። እስከ 36ኛው ሳምንት ድረስ በጂም ውስጥ ቀላል ክብደቶችን ታነሳ ነበር ። የወር አበባዋ ቀን ከመድረሱ ከሁለት ሳምንታት በፊት የቅድመ ወሊድ ዮጋ ትከታተላለች እና ትራመዳለች ። ግን ከጎንዮሽ ጉዳት ነፃ በሆነ እርግዝና ጥንካሬዋን በመጠበቅ ምስጋናዎች ። ማሪካ 'የመጠጥ ፍላጎት አፈታሪክ ነው ብዬ ማሰብ ጀመርኩ እናም በእርግዝናዬ ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ የምግብ መፍጫ ችግር ነበረብኝ' አለች ።