ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  የከዋክብትን አስቀያሚ አካላዊ ሁኔታ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል በዚህ ሳምንት የፌሊሲቲ ጆንስ እጆች ። በባፍታ የቀይ ምንጣፍ ላይ የ31 ዓመቷ ተዋናይ ፌሊሲቲ ጆንስ ፍጹም ጥንካሬ ያላቸውን እጆቿን አሳይታለች። ሆኖም የሁሉም ነገር ንድፈ ሐሳብ ኮከብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ ዘና ያለ አመለካከት እንዳላት ትናገራለች። "በምስራቅ ለንደን ውስጥ ፍሬም የተባለ አስደናቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቦታ አግኝቻለሁ" ትላለች። <unk>በጣም ብዙ ክፍሎች አሉ <unk>የእኔ ተወዳጅ የሳጥን ተስማሚ ነው. እኔም መዋኘት እንዲሁም ለመዝናናት ዮጋ ማድረግ እፈልጋለሁ። ቅጥ: ፌሊሲቲ ጆንስ ባለፈው ወር በ EE የብሪቲሽ አካዳሚ ፊልም ሽልማቶች ላይ የተስተካከለ ክንዷን አሳይታለች ። ምን መሞከር ይቻላል? በቀኝ በኩል ወንበር ወይም ወንበር ላይ ቁም በቀኝ እጅህ ወንበር ላይ ቁም በግራ እጅህ ደግሞ ደወል ወይም የውሃ ጠርሙስ ያዝ። የግራ እጃችሁ ከሰውነታችሁ ጋር ትይዩና ክንድዎ በቀኝ አቅጣጫ ሆኖ፣ የጭንቅላቱን ደወል ወይም ውሃውን ከኋላችሁ ባለው ጭኑ ላይ በማሳለፍ እጃችሁን ቀጥ ያድርጉ። ትከሻችሁን በትንሹ ለማራዘም ሞክሩ። እጁን ወደ መጀመሪያው ቦታ አዙረው ከ12 እስከ 15 ጊዜ ይደግሙ፤ ከዚያም ጎኑን ቀይረው በሌላኛው እጁም እንዲሁ ያድርጉ።
የ31 ዓመቷ ፌሊሲቲ በባፍታ የቀይ ምንጣፍ ላይ ድንቅ ሆና ነበር። ተዋናይዋ በስራ ላይ ስትሆን ዘና ያለ አመለካከት እንዳላት ትናገራለች ።