ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  ሶፊ ጊዶሊን ሁለት ትናንሽ ወንዶች ልጆችን በማሳደግ እና በመቶ ሺዎች ለሚቆጠሩ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመደገፍ ላይ ሳለች የምትጠብቀው የመጨረሻው ነገር በድጋሚ መንትዮችን ትፀንሳለች ማለት ነው። ከስድስት ዓመት በፊት ሶፊ አሁን ካለችበት ክብደት 28 ኪሎ ግራም በመጨመር የመጀመሪያዎቹን ሁለት ልጆቿን መውለዷ በሰውነቷ ላይ ምን ተጽዕኖ እንዳሳደረ አስተዋለች። የ25 ዓመቷ ጎልድ ኮስት ነዋሪ ከዚያ በኋላ ህይወቷን በማይታመን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ስርዓት ለመለወጥ ወሰነች ይህም በሕይወቷ ውስጥ በጣም ጥሩ ቅርፅ እንዲኖራት እና ብሔራዊ የሰውነት ማጎልመሻ ሻምፒዮን እንድትሆን አደረጋት ። ይሁን እንጂ እመቤት ጉይዶሊን መንትዮች በመውለዳቸው የተሰማት ድንጋጤ ቢኖርም እንደ ወንበር፣ ደረጃ እና የተሞሉ የውሃ ጠርሙሶች ያሉ የቤት ውስጥ እቃዎችን በመጠቀም ያሻሻለችውን የአኗኗር ዘይቤዋን ለመጠበቅ ቆርጣ ተነስታለች። ሶፊ ጉይዶሊን መንትዮችን በመፀነስ በ12 ሳምንትና ተኩል ውስጥ የምትገኝ ሲሆን በእርግዝናዋ ወቅት ጤነኛ እና ጤናማ ሆና ለመቆየት አቅዳለች ። ሶፊ ዴይሊ ሜይል አውስትራሊያ እንደተናገረችው 'መንትዮቹ በጣም አስደንጋጭ ነበሩ።' 'ለጥቂት ጊዜ እየሞከርን ነበር፤ በቤተሰባችን ውስጥም መንትዮች አሉ፤ ነገር ግን ይህ አማራጭ ሊሆን እንደሚችል አስበን አናውቅም።' የ25 ዓመቷ ሶፊ የ13ኛ ሳምንት እርግዝናዋ እየተቃረበ ቢሆንም ከዚህ በፊት ከነበረው የበለጠ ጥሩ እርግዝና እንዲኖራት ስትል ክብደቷን ለመቀነስ ቆርጣ ተነስታለች። ሶፊ ከዚህ በፊት የተሰሩ ምግቦችን በመቁረጥ፣ ጥብቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በመጀመር እንዲሁም በሰውነት ግንባታ ብሔራዊ ውድድሮችን በማሸነፍ በዚህ ጊዜ ሰውነቷን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ አቅዳለች። 'የመመገብ ልምዶቼ በጭራሽ አልተለወጡም ፣ የተሰሩ ምግቦችን አልበላም ፣ ለስላሳ አይብ ወይም አልኮል አልጠጣም ፣ ስለሆነም ምንም ነገር መቁረጥ አያስፈልገኝም ፣ ይህም በጣም ጥሩ ነው' ትላለች ። 'የራሴን ሰውነት አዳምጣለሁ።' በብሔራዊ የማህፀን ሐኪሞችና የሴቶች ህክምና ባለሙያዎች ማህበር (NASOG) መሠረት በእርግዝና ወቅት የሚመገቡት ምግብ በፋይበርና በፕሮቲን የበለፀገ መሆን እንዳለበት እና በቀን ሁለት ሊትር ጤናማ ፈሳሽ መጠጣት እንዳለበት ይገልጻል። ሶፊ ውኃ እስከምትጠጣና የልቧ ምት በደቂቃ ከ160 በታች እስከሚሆን ድረስ ማንኛውንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደምትችል ሐኪሟ ነግሯታል። የ25 ዓመቷ ሶፊያ ጊዶሊን 30 ኪሎ ግራም ገደማ አጥታለች።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተሟጋች ሶፊ ጊዶሊን መንትዮችን በ 13 ኛው ሳምንት ውስጥ ናት ። በእርግዝናዋ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን እና አመጋገብዋን ሳይቀይር ለማቆየት አቅዳለች ። ከስድስት ዓመት በፊት የመጀመሪያዎቹን ሁለት ወንዶች ልጆቿን ከወለደች በኋላ 28 ኪሎ ግራም አገኘች ። የሲሳራን ቀዶ ጥገና ማድረግን ለማስቀረት አቅዳለች ምክንያቱም እነሱ መንትዮች ጋር የተለመዱ ናቸው ።