ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  ቅድመ አያት የሆነችና 102 ዓመት የሆናት ማርጋሬት ዲስ በሳምንት አምስት ቀን ስፖርት ከመሥራት ግን አያግዳትም። የሲድኒዋ ሴት በወጣትነቷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመለማመድ ፍላጎት አልነበረባትም - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ለመጠበቅ የምትሰራው ብቸኛው ነገር በእግር መጓዝ ነበር - ግን 90 ዓመት ሲሞላት እና የጭንቅላቷን እግር ሲሰብር ሁሉም ነገር ተለውጧል ። በዛሬው ጊዜ ማርጋሬት በሲድኒ በሚገኘው ቶማስ ሆልት ሳንስ ሱሲ ጋርደንስ በተባለው የአረጋውያን እንክብካቤ ተቋም ውስጥ ከጓደኞቿ ጋር ጂምናዚየም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርት ትከታተላለች። የ102 ዓመቷ ማርጋሬት ዲስ በዚህ ዓመት በተወለደችበት ቀን 102 ስኩዋቶችን ካጠናቀቀች በኋላ የአውስትራሊያ በጣም ጤናማ ቅድመ አያት ልትሆን ትችላለች። እሷ ቅድመ አያት ናት ግን ያ ማርጋሬት ዲስ በሳምንት አምስት ቀን ከመሥራት አያግዳትም። በማይታመን ሁኔታ ማርጋሬት በወጣትነቷ በጭራሽ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎት አልነበራትም - የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋን ለማቆየት ያደረገችው ብቸኛው ነገር በእግር መጓዝ ነበር - ግን 90 ዎቹ ዕድሜ ላይ ስትደርስ እና የሽንገቷን ሰበር ስትሰበር ይህ ሁሉ ተለውጧል ። አንዳንዶች በልደታቸው ቀን ዘና ለማለት ቢመርጡም ማርጋሬት ግን በዚህ ዓመት መጀመሪያ ላይ ልዩ ቀኗን ለማክበር እስካሁን ያደረገችውን እጅግ አስደናቂ ነገር ለማከናወን ወሰነች። ባለፈው ዓመት የፊዚዮቴራፒ ባለቤቴ ጆን ለልደት ቀንዎ 102 ስኩዋቶች እንዲያደርጉልዎት እጠይቅዎታለሁ ፣ 'በቀልድ መሆን አለብዎት' አልኩ ፣ ማርጋሬት ዴይሊ ሜይል አውስትራሊያ ። <unk> አካላዊ እንቅስቃሴ አድርጌ አላውቅም። በወጣትነቴ የሴት መመሪያዎችን እና ከዚህ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን እንቅስቃሴዎች ሁሉ አደርግ ነበር" ስትል አክላለች። <unk>ከዚያ በኋላ ግን በእግር መሄድ ነበር፤ የመጀመሪያ ልጄ መኪና ከመግዛት በፊት 15 ወይም 16 ዓመት ገደማ ነበረች ስለዚህ አንድ ቦታ መሄድ ስንፈልግ ወደ ባቡር ጣቢያው በእግር እንሄድ ነበር።<unk> የፊዚዮ ጆን አብድ ማሪያም ከአራት ሴት ልጆች እናት ከማርጋሬት ጋር ለበርካታ ዓመታት ሲሠራ ቆይቷል፤ ለመጀመሪያ ጊዜ በተገናኙበት ጊዜ የ102 ዓመቷ ማርጋሬት የአሁኑን ያህል ጤነኛ አልነበረችም። ከአራቱ ሴት ልጆቿ መካከል አንዷ ሱዛን እናቷ በወጣትነቷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በጭራሽ እንደማታደርግ ተናግራለች ። ነገር ግን በትርፍ ጊዜዋ በፈረስ ላይ መጓዝ ትወድ ነበር - እዚህ ላይ ከባለቤቷ ኮሊን ጋር በፈረስ ላይ ተቀምጣለች ። ማርጋሬት መጀመሪያ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ትንሽ ማሳመንን ወስዳለች ነገር ግን አንዴ ከጀመረች በኋላ ወደኋላ አልተመለከተችም ። <unk>በመጀመሪያ ደረጃ መሠረታዊ የሆኑ የቁም ሚዛን መልመጃዎች ላይ ነው የተሠራነው። እሷ ሁለት ያህል ማስተዳደር ይችላል...
ማርጋሬት ዲስ በዚህ ዓመት ጥር 31 ቀን 102 ዓመቷን አከበረች እና በበጎ አድራጎት ከ 102 በላይ ስኳቶችን በማጠናቀቅ አከበረች ። ባለፈው ዓመት ሀሳቡን ያመነጨው የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ጆን አብድ-ማሪያም ሲሆን ማርጋሬት መጀመሪያ ላይ 'በቀልድ መሆን አለበት' ብላ ነበር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የጀመረችው በ93 ዓመቷ የሆድ አጥንቷን ከሰበረች በኋላ ነው ። የማርጋሬት ጓደኛ ፖሊን ስኪቤራስ አሁን ደግሞ squats ማድረግ ጀምራለች ። ባልና ሚስቱ ኳሱን እርስ በእርስ መወርወር እንዲሁም መዘመር ፣ ሚዛናዊ እንቅስቃሴዎች ፣ ክብደቶች እና ትንሽ የካርዲዮ እንቅስቃሴን ይወዳሉ ።