ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  በየቀኑ ሦስት ጊዜ መመገብ ጠዋት ከእንቅልፋችን እንደ መነሳት እና ማታ ወደ መኝታ እንደመሄድ የዕለት ተዕለት ተግባራችን ክፍል ነው። አሁን ደግሞ ባለሙያዎች ቁርስ፣ ምሳ እና እራት መብላት ጤንነታችንን ሊጎዳ እንደሚችል አስጠንቅቀዋል። "በቀን ሦስት ጊዜ ምግብ መመገብ ለሰውነት ኃይል እንደሚያስፈልግ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም" በማለት ማዘር ጆንስ የተባለው ድረ ገጽ ዘግቧል። በእርግጥም ምግብ አለመውሰድና መጾም ለጤንነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል፤ ይህም የተወሰነ የአመጋገብ ልማድ ከመከተል ይሻላል። በቀን ሶስት ጊዜ መመገብ በቀን ስድስት ወይም ዘጠኝ ጊዜ ከመመገብ ይልቅ ጤናማ እንደሆነ የሚያሳይ ማስረጃ የለም ። የታሪክ ምሁር የሆኑት አቢጌል ካሮል ለጋዜጠኛ ኪራ ባትለር እንደገለጹት እነዚህ ምግቦች የአውሮፓ ሰፋሪዎች በአሜሪካውያን ላይ ያስገደዷቸው ባህላዊ ግንባታዎች ናቸው። <unk>Three Squares: The Invention of the American Meal<unk> በተሰኘው አዲስ መጽሐፋቸው ላይ ወይዘሮ ካሮል እንደተናገሩት ሰፋሪዎቹ ምግብ የሚመገቡት በተወሰነ ሰዓት ላይ ሲሆን ይህም ከወቅቱ ጋር ተያይዞ የሚለዋወጥና ጾምንም የሚያካትት ከመሆኑም በላይ የአካባቢው ተወላጆች ከሚመገቡት የበለጠ "የተራቀቀ" እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል። ይህ አዝማሚያ ጤናማ ነው ተብሎ የተነገረበት የታሪክ ቅ<unk>ት ነው፣ እንዲያውም ለዚህ አባባል ምንም ማስረጃ የለም ብለዋል ወይዘሮ ካሮል። ለምሳሌ ቁርስ በቀን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ምግብ ተደርጎ ይቆጠራል፤ ለዚህም ዋነኛው ምክንያት የእህል እና የፍራፍሬ ጭማቂ አምራች ኩባንያዎች በሚያደርጉት የማስታወቂያ ዘመቻ ምክንያት እንደሆነ ትናገራለች። እንዲያውም በ2014 በባዝ ዩኒቨርሲቲ የተደረገ ጥናት አንድ ሰው ቁርስ ቢበላም ባይበላም በቀን ውስጥ በሚወስደው አጠቃላይ የካሎሪ መጠን ላይ ምንም ተፅዕኖ እንደሌለው አሳይቷል። ቁርስ የበሉ ሰዎች ቁርስ ያልበሉ ሰዎች የበለጠ ካሎሪ አቃጥለዋል፣ ነገር ግን ተጨማሪ ካሎሪዎችን በቀኑ መጨረሻ ላይ አቃጥለዋል፣ ይህም ማለት የተጣራ የካሎሪ ፍጆታ ተመሳሳይ ነበር ማለት ነው። አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው ምግብን ማለፍ እና መጾም ለጤና ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ክብደትን መቀነስ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጠናከር ። ተመሳሳይ የአላባማ ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንዳመለከተው ቁርስ መብላት ወይም አለመብላት ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩ ሰዎች ላይ ምንም ለውጥ አላመጣም። እና ባለፈው ዓመት ሜይል ኦንላይን በሴል ሜታቦሊዝም መጽሔት ላይ ስለተሰራጨው ጥናት ዘግቧል ፣ ይህም በየቀኑ በስምንት ሰዓት መስኮት ውስጥ ምግብ መመገብ መገኘቱን አገኘ...
አቢጌል ካሮል 'ሦስት ካሬዎች: የአሜሪካ የምግብ አዘገጃጀት ፈጠራ' በቀን ሶስት ጊዜ መመገብ የመካከለኛው ዘመን አውሮፓውያን የፈጠራ ሥራ ነው ብሎ ይከራከራል ። በዚህ መንገድ መመገብ ከሌሎች ዘዴዎች ይልቅ ጠቃሚ እንደሆነ የሚያሳይ ማስረጃ የለም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቁርስ ቢያመልጡ ወይም ብዙ ጊዜ ቢበሉ ምንም ለውጥ አያመጣም ። ጾም ክብደት እንዲቀንስና በሽታ የመከላከል አቅምን እንዲያጠናክር እንደሚያደርግ ባለሙያዎች ይናገራሉ።