የሚከተለውን ዓረፍተ ነገር ከሁሉ በተሻለ መንገድ በመምረጥ ጨርስ:- በየቀኑ ብዙ ምግብ እየበላህ ክብደት ለመቀነስ  ምርጫዎች - ስጋውን እንደ ባቄላ ባሉ ሌሎች የፕሮቲን ተተኪዎች ይተኩት። - በምታበስሉትና በምታበሉት ምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬት እንዳይኖር አድርጉ።  መልስ፦
በምታበስሉትና በምታበሉት ምግብ ውስጥ ያሉትን ካርቦሃይድሬቶች ቀንሱ።