ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  በዘመናችን ያለው ሕይወት ፈጣንና የማያቋርጥ ሊሆን ስለሚችል ሁሉም ሰው ቀኑን ትንሽ ለማረጋጋት ቀላል መንገዶችን እየፈለገ ነው። ከአዲሱ መጽሐፍ በስተጀርባ ያለው ሰው በጥቂት ቀላል ደረጃዎች ውስጥ ትንሽ ሰላምን ፣ ቦታን እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን መረጋጋት እንዴት እንደሚመልሱ ለማሳየት ቃል ገብቷል ። መጽሐፉ "የረጋ መንፈስ" በሚል አግባብነት የተሰየመ ሲሆን ቀሪውን የሕይወትህን ክፍል የሚቀይሩ ቀላል መሣሪያዎችን፣ ብልሃቶችንና ልማዶችን ይዟል። አንድ አዲስ መፅሐፍ በጥቂት ቀላል እርምጃዎች ትንሽ ሰላም፣ ቦታ እና በጣም አስፈላጊ የሆነውን መረጋጋት እንዴት መልሰው ማግኘት እንደሚችሉ ለማሳየት ቃል ገብቷል። በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ከስድስት ሰዎች አንዱ በጭንቀት የሚሠቃይ ሲሆን ከጠቅላላ ሐኪም ጉብኝቶች መካከል 70 በመቶ የሚሆኑት ከጭንቀት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ምክንያት ናቸው ። ደራሲው ማይክል አክተን ስሚዝ እንደሚሉት ይህንን ለመዋጋት በየቀኑ ትንሽ ነገር ማድረግ እንችላለን። መጽሐፉ ከኒውሮሎጂ ምርምር የተወሰዱ ነጥቦችን በታሪክ ታላላቅ አሳቢዎች ጥበብ እና በዓለም ዙሪያ ያሉ ግለሰቦች እውነተኛ የሕይወት ልምዶችን ያጣምራል ። ቤታችሁን ከማስጌጥ ጀምሮ የኮምፒውተርዎን የይለፍ ቃል እስከመቀየር ድረስ FEMAIL የተሳካ ሕይወት እንዲኖሩ የሚረዱዎትን ከ Calm የተሻሉ ቁርጥራጮችን መርጧል። 1. የይለፍ ቃልህን ቀይር፣ ሕይወትህን ቀይር በኮምፒውተርህ ላይ የይለፍ ቃልህን በቀን ስንት ጊዜ ትመልሳለህ? የይለፍ ቃሎቻችንን በየጊዜው መለወጥ ቢሮ ውስጥ ካሉት አስጨናቂ ነገሮች አንዱ ነው። ነገር ግን የይለፍ ቃልዎን መልሰው ቢወስዱስ? በምትኩ እንደ ዘመናዊ ማንትራ አድርገው ቢጠቀሙበትስ? በጣም የሚፈልጉትን ነገር ለማከናወን ምንጊዜም በንቃት መከታተልዎን ለማረጋገጥ? ይህ ቡልድ ኒው ፍሪ 3 ናንድሺፕስ ወይም ሴቭ 4 ስኪንግ ሊሆን ይችላል። ይህን ማድረግ የምትችለው በየወሩ ነው። ይህ አጋጣሚ ንቃተ-ህሊናችሁን በተደጋጋሚ በማስታወስ ለማስታወስ እድል ይሰጣችኋል። 2. የሐሳብ ግንኙነት ማድረግ የተፈጥሮ ማሰላሰል በሜዳ ወይም በጫካ መካከል በሚገኝ ዛፍ ሥር ተቀምጠሃል እንበል። ዛፉ ትልቅ ቅጠሎች ያሉት ሲሆን ጠንካራ ቅርንጫፎችም አሉት። የበለጸገች መሬትና ንጹሕ አየር ሽታ። በቅጠሎቹ መካከል የሚነፋውን ነፋስ አዳምጡ፤ እንዲሁም በውስጣቸው የሚንቀሳቀሱ ወፎችና እንስሳት እንዳሉ አስተውሉ። የዛፉን ቅጠሎች፣ ቅርንጫፎችና ግንድ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ፤ ከዚያም ለመንካት እጅህን ስትዘረጋ አስብ።
ሚካኤል አክተን ስሚዝ ኦቢኤ የተፃፈ የተረጋጋ መጽሐፍ ። ሰላም፣ ደስታና ስኬት ለማግኘት በ8 ክፍሎች የተከፋፈሉ ናቸው። ቸኮሌት መብላት፣ መተንፈስ እና የህልም በረሃማ ደሴት ዲዛይን ማድረግን ያካትታል።