በሚከተለው ርዕሰ ጉዳይ ላይ አጭር ትረካ ጻፍ:  PersonX ባቡሮች በየቀኑ
እርግጥ ነው፣ እዚህ ላይ አንድ አጭር አንቀጽ አለ፦ ጄራድ በየቀኑ የሚያሠለጥነው የጡንቻ ብዛት ለመጨመር ነው። የክብደት ማንሳት፣ የሰውነት ክብደት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግና ጡንቻዎቹ እንዲያድጉ ብዙ ፕሮቲን መብላት የጉባኤ ስብሰባዎች