የሚከተለውን ዓረፍተ ነገር ከሁሉ በተሻለ መንገድ በመምረጥ ጨርስ፦ የዓይን ጭንቀትን ለማስወገድና ራስ ምታት እንዳይሰማኝ ለመከላከል ምን ማድረግ እችላለሁ?  ምርጫዎች - የ 20 20 20 ደንቡን ይከተሉ: በሚጓዙበት ወይም በሚያነቡበት ጊዜ በየ 20 ደቂቃው ለ 20 ሰከንዶች 20 ጫማ ርቆ ወደሚገኝ ነገር መመልከት የዓይን ጭንቀትን / ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል ። - የ 200 200 200 ደንቡን ይከተሉ: በሚጓዙበት ወይም በሚያነቡበት ጊዜ በየ 200 ደቂቃው ለ 200 ሰከንዶች 200 ጫማ ርቆ ወደ አንድ ነገር መመልከት የዓይን ጭንቀትን / ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል ።  መልስ፦
የ 20 20 20 ደንቡን ይከተሉ: በሚጓዙበት ጊዜ ወይም በሚያነቡበት ጊዜ በየ 20 ደቂቃው ለ 20 ሰከንዶች 20 ጫማ ርቆ ወደ አንድ ነገር ይመለከቱት የዓይን ጭንቀትን / ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል ።