የሚከተለውን ዓረፍተ ነገር ከሁሉ በተሻለ መንገድ በመምረጥ ጨርስ:-  ምርጫዎች - የ20-20 ደንቡን ተጠቀሙ። በየ 20 ደቂቃው ለ20 ሰከንዶች 20 ኢንች ርቆ በሚገኝ ነገር ላይ ተመልከቱ። ይህ ዘዴ የዓይን ጭንቀትን ለማስወገድና ራስ ምታትን ለመከላከል የተረጋገጠ ዘዴ ነው። - የ20-20 ደንቡን ተጠቀሙ። በየ 20 ደቂቃው ለ20 ሰከንድ ከ20 ጫማ ርቆ የሚገኝን ነገር ተመልከቱ። ይህ ዘዴ የዓይን ጭንቀትን ለማስወገድና ራስ ምታትን ለመከላከል የተረጋገጠ ዘዴ ነው።  መልስ፦
የ20-20 ደንቡን ተጠቀሙ። በየ 20 ደቂቃው ለ20 ሰከንድ ከ20 ጫማ ርቆ የሚገኝን ነገር ተመልከቱ። ይህ ዘዴ የዓይን ጭንቀትን ለማስወገድና ራስ ምታትን ለመከላከል የተረጋገጠ ዘዴ ነው።