ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  በቀን አምስት ጊዜ ፍራፍሬና አትክልት መመገብ እንዳለብን ሁላችንም እናውቃለን። በአሁኑ ጊዜ የቆዳ እርጅናን ለማስቀረት፣ የኃይል ደረጃን ለማሳደግ አልፎ ተርፎም በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዱ በርካታ ልዩ ልዩ ፍራፍሬዎች አሉ። ማንጎስቲን. ማንጎስቲን የፍራፍሬዎች ንግሥት በመባልም ይታወቃል፤ ምክንያቱም ንግሥት ቪክቶሪያ ፍሬውን ለቤተ መንግሥቷ ለማድረስ ለሚችል ሰው ሽልማት አበርክታ ነበር። የበለስ ዛፍ ምን ጥቅም ያስገኛል? ማንጎስቲን (በፎቶው ላይ የሚታየው) " የፍራፍሬዎች ንግሥት " በመባልም ይታወቃል ፤ እንዲሁም በደቡብ ምሥራቅ እስያ ይገኛል። <unk>ማንጎስቲን ከፍተኛ የክሳንቶን ውህዶች ይዘት ያለው ሲሆን ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ካንሰር ባህሪዎች አሉት ፣ <unk> የኒውትሪሽን ክሊኒክ ዋና የምግብ ባለሙያ እና የምግብ የመጀመሪያ ክሊኒክ መስራች ናኦሚ ሚድ ይላሉ ። ማንጎስቲን ለጉበት፣ ለፕሬም ታይምስ እና ለወጣት ቆዳ ጥሩ ነው። ማንጎስቲንዎን በፈሳሽ መልክ ከሆላንድ ኤንድ ባሬት (£2.45) ወይም ፕላኔት ኦርጋኒክ (£2.75) ይግዙ፣ ወይም አንድ ጠርሙስ ካፕሱል ከbiovea.com (£17.20) ያዝዙ። ፒታያ. የድራጎን ፍራፍሬዎች - ⁠በጣም ተወዳጅ የሆኑት ለምንድን ነው? ፒታያ (በፎቶው ላይ) በተለምዶ የድራጎን ፍሬ በመባል የሚታወቅ ሲሆን ጣዕሙ ቀላል ቢሆንም ከፍተኛ የአመጋገብ እሴት አለው ። <unk>ፒታያ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ሲሆን ይህም በራስ በሽታ የመከላከል በሽታዎችን፣ የልብ ህመሞችን እና የቆዳ እርጅና ምልክቶችን እንኳን ለመከላከል በተደጋጋሚ ተረጋግጧል። ኦሜጋ-3 እና ኦሜጋ-6 የሰባ አሲድ ይዟል፣ ይህም እብጠትን ለመቀነስ እና የሴል ተግባርን ለማሻሻል ይረዳል" ይላል ሚድ። ኦካዶ በአዲስ (£2.99) እና በሻይ (£2.99) መልክ ያከማቻል። የጂኤሲ. በዚህ የወይን ተክል ፍሬ ላይ የሚገኘው አጥንት ያለው ውጫዊ ሽፋን መርዛማ ሊሆን ቢችልም በውስጡ የተደበቀው የሚበላው አሪል ወይም ተጨማሪ ዘር አስደናቂ በሆነው ቀይ ቀለሙ ምክንያት በመላው ደቡብ ምሥራቅ እስያ ጥቅም ላይ ይውላል። የጋስ ፍሬ (በፎቶው ላይ) መርዛማ ሊሆን የሚችል የሾላ ውጫዊ ንብርብር አለው ነገር ግን በውስጡ ያለው ተጨማሪ ዘሮች የሚበሉ ናቸው ። የቤታ ካሮቲንና የሊኮፒን ንጥረ ነገሮች <unk>ምርምር
'በቀን አምስት' መብላት እንዳለብን ሁሉም ሰው ያውቃል። እነዚህ ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች እርጅናን ለመቀልበስ፣ ጉልበትን ለማሳደግ እና በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ። ፍራፍሬዎቹ እንደ ደቡብ ምስራቅ እስያ ፣ ቻይና እና ፔሩ ባሉ አካባቢዎች ተወላጅ ናቸው ።