ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  የበርገር ምግብ ከፈለጋችሁ ወደ ፈጣን ምግብ ቤት በመሮጥ ያግኙት። የደም ቧንቧዎችን ለመጠበቅ የሚረዳው ምንድን ነው? ለስምንት ደቂቃዎች ብቻ በከፍተኛ ፍጥነት ብስክሌት መንዳት ለ 25 ደቂቃዎች በመጠኑ ፍጥነት ከመሄድ የበለጠ ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል - የአሁኑ የሚመከር ደረጃ። የደም ቧንቧዎችን ለመጠበቅ የሚረዳው ምንድን ነው? የፋይል ፎቶ. በኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ ሳይንቲስቶች አጫጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴ ለወጣቶች ይበልጥ ማራኪ ሊሆን እንደሚችል ይናገራሉ፤ ከእነዚህ መካከል በቀን ውስጥ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉት ጥቂቶች ናቸው። ከፍተኛ የስብ መጠን ያለው ምግብ ከመመገብዎ በፊት ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጉ ይህንን የደም ቧንቧ ተግባር መበላሸትን እንደሚከላከል ቀደም ሲል ታውቋል ነገር ግን ጥናቱ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአሁኑ ጊዜ ከሚመከረው መካከለኛ-ጥንካሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ በወጣቶች ላይ ለደም ቧንቧ ተግባር የተሻለ መሆኑን አረጋግጧል ። ጥናቱ እንደሚያሳየው ለስምንት ደቂቃ ያህል ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ብስክሌት መንዳት ለ25 ደቂቃ በመጠኑ ፍጥነት ከመሄድ የበለጠ ጠቃሚ ነው። የፋይል ፎቶ. የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ጨምሮ የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ እብጠት በዩኬ ውስጥ የሞት ዋነኛ መንስኤ ናቸው ፣ እናም ተመራማሪዎች ለእነዚህ መንስኤ የሆኑ ሂደቶች በወጣትነት ውስጥ እንደሚጀምሩ ተናግረዋል ። የደም ቧንቧዎች ሥራ መበላሸት የዚህ ሂደት የመጀመሪያ ደረጃ እንደሆነ ይታመናል፤ ይህ ደግሞ ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ ከተመገቡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ እንደሚከሰት ይታወቃል። የሳይንስ ሊቃውንት በወጣት ወንዶችና ሴቶች ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ወተት ከተቀላቀለ በኋላ ከፍተኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመካከለኛ መጠን ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በማነፃፀር የደም ቧንቧን ተግባር አወዳድረዋል ። ጥናቱ እንደሚያሳየው 25 ደቂቃ ያህል መጠነኛ ጥንካሬ ያለው ብስክሌት መንዳት ከፍተኛ ስብ ካለው ምግብ በኋላ የደም ቧንቧ ተግባር እንዲወድቅ ያደርገዋል ፣ ነገር ግን ስምንት ደቂቃ ያህል ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ብስክሌት መንዳት ይህንን ውድቀት ከመከላከል በተጨማሪ የደም ቧንቧን ተግባር ያሻሽላል መጠነኛ ጥንካሬ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የላቀ ደረጃ ። የህፃናት ጤና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርምር ማዕከል ዶክተር አለን ባርከር...
ለስምንት ደቂቃዎች ከፍተኛ ጥንካሬ ያለው ብስክሌት መንዳት ለ 25 ደቂቃዎች በመካከለኛ ፍጥነት ከመሄድ የበለጠ ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል ። የኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ ጥናት እንዳመለከተው ከስብ ምግብ በፊት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደካማ አመጋገብ የሚያስከትለውን ውጤት ለማቃለል ይረዳል ። የሳይንስ ሊቃውንት አጭር ፍንዳታ አቀራረብ ለወጣቶች የበለጠ ማራኪ ሊሆን ይችላል ይላሉ ። የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የልብ ድካም እና ስትሮክ ጨምሮ በእንግሊዝ ውስጥ የሞት ዋና መንስኤ ናቸው ።