ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  ማስታወሻ ደብተር: ከ NICE የተገኘው አዲስ መመሪያ እነዚህን ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚረዱትን የሚበሉትን ሁሉ ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ይጠቁማል ። የጤና እንክብካቤ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው? የሆድ ድርቀት የሚቀንስባቸው ቀላል እንቅስቃሴዎች ነገር ግን የጤና ተቆጣጣሪው ድርጅት NICE ለዚያ ችግር የማይጋለጡ ሰዎችን ለማስታወስ ኦፊሴላዊ መመሪያ ሊሰጠን እንደሚገባ ያምናሉ - እንዲሁም ስለ ምግብ ፣ መክሰስ እና መጠጦች ዝርዝር መረጃዎችን ጨምሮ የዕለት ተዕለት ማስታወሻ መያዝ አለብን ። የጤና ተቆጣጣሪው በተለይ ላቴ፣ ከፍተኛ ፕሮቲን ያላቸው መጠጦች፣ ፍሬዎች እና አልኮል ላይ ትኩረት እንዲያደርጉ ያስጠነቅቃል፤ እነዚህ መጠጦች የተደበቁ ካሎሪዎችን ይዘው ስለሚገኙ ምናልባትም በወሰዱት መጠጥ ሳያውቁት ሊቆዩ ይችላሉ። በዩናይትድ ኪንግደም ውስጥ ካሉ አዋቂዎች መካከል አንድ አራተኛ የሚሆኑት ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ናቸው ተብሎ ይገመታል ፣ ይህ ቁጥር እስከ 2050 ድረስ ወደ ሁለት ሦስተኛ ያህል እንደሚጨምር ይጠበቃል ። ይህ ሁኔታ ለጤና አገልግሎቱ እና ለኢኮኖሚው በዓመት 16 ቢሊዮን ፓውንድ የሕክምና ህክምና ፣ የበሽታ ቀናት እና ጥቅማ ጥቅሞች ያስከፍላል ተብሎ ይታሰባል ። የኒስ ባለሥልጣናት አዋቂዎች እንቅስቃሴያቸውንና የሚመገቡትን ምግብ 'በራሳቸው እንዲቆጣጠሩ' ማበረታታት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲከተሉ እንደሚያነሳሳቸው ተስፋ ያደርጋሉ። በተለይም ባለፉት አመታት የ‹ቡና ባህል› መከሰት የብሪታንያ ዜጎች ከምግብ እና ከቅብብሎቻቸው በተጨማሪ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ላቴ እና ማፊን እንዲመገቡ አድርጓቸዋል የሚል ስጋት አላቸው። በተጨማሪም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ አዋቂዎች ከፍተኛ የስኳር መጠጦች እና የፕሮቲን ጭማቂዎችን በመጠጣት ወዲያውኑ ጥሩውን ሥራ እንደሚፈጽሙ መመሪያው ይጠቁማል ። ከዚህም በተጨማሪ ወላጆች ልጆቻቸው ቅዳሜና እሁድ፣ በትምህርት ቤት በዓላት ወይም መልካም ባህሪ ካሳዩ ብቻ እንኳ ሳይቀር ጣፋጭ ነገር እንዳይሰጧቸው መመሪያ ይሰጣል። በትንሽ መጠን እንኳ ቢሆን የዕለት ተዕለት ጤናማ የአመጋገብ ልማድን ሊያደናቅፉና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ ብለዋል። ለቪዲዮ ወደ ታች ይሸብልሉ ። በተጨማሪም ወላጆች ልጆቻቸው ቢያንስ ከዘጠኝ እስከ አሥር ሰዓት ያህል እንዲተኙ ያበረታታሉ፤ ምክንያቱም ዘግይተው መተኛት ከመጠን በላይ ክብደት ከመያዝ ጋር የተያያዘ ነው። ሌሎች ምክሮችም አዋቂዎች ብዙ አልኮል እንዳይጠጡ ማበረታታትን ያካትታሉ ምክንያቱም ይህ ደግሞ ብዙ ቁጥር ያላቸው የተደበቁ ካሎሪዎችን ይ containsል ። አንዲት ሴት በ...
የጤና ተቆጣጣሪው NICE የሚበላውን እያንዳንዱን ቁራጭ ማስታወሻ እንዲይዝ ይመክራል ። በቅርብ ጊዜ የተጨመረው የካሎሪ-የተጫነ ላቴ ከመጠን በላይ ውፍረት ወረርሽኝን እየጨመረ መሆኑን ያስጠነቅቃል ። የልጆች 'የማያ ገጽ ጊዜ' በቀን ለሁለት ሰዓት ብቻ እንዲገደብ ይመክራል ። ተስፋዎች ምክር በዩኬ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች ቁጥር ይቀንሳል ።