ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  የብሪታንያ ህዝብ ከጊዜ ወደ ጊዜ እንቅልፍ እያጣ ነው - እና ሁሉም ነገር ወደ መኝታ ክፍሉ ላፕቶፖች እና ታብሌቶች በማምጣት ላይ ነው ። በአዲሱ የዳሰሳ ጥናት መሠረት በቴሌቪዥን ሳጥን ስብስቦች ላይ መጨናነቅ አሁን የመኝታ ክፍል እንቅስቃሴያችን ከፍተኛ 'መብራት' ሲሆን 34 በመቶ የሚሆኑት በጣም የሚፈለጉትን የእንቅልፍ ጊዜ በማዘግየት የሚወዷቸውን ትርዒቶች ለመመልከት ብቻ ነው ። እንደ ሀገር አማካይ የእንቅልፍ ጊዜያችን 10፡43 ሰዓት ሲሆን፣ ነገር ግን በአዲሱ ጥናት መሠረት እንቅልፍ ከመተኛታችን በፊት ለአንድ ሰዓት (52 ደቂቃዎች) ያህል ስራ ላይ እንገኛለን። የዲቪዲ ሳጥኖችን በመመልከት መጨናነቅ ቁጥር አንድ እንቅልፍ ሌባ ነው 34 በመቶ የሚሆኑት በመኝታ ላይ ዲቪዲዎችን በመመልከት ። በ1,000 አዋቂዎች ላይ የተካሄደው ጥናት ወሲብ እንደ አማራጭ አማራጭ ሆኖ አልተጠቀሰም፤ ይህ ጥናት እንደሚያሳየው ዲቪዲዎችን ወይም በኢንተርኔት ላይ የሚተላለፉ ፕሮግራሞችን ከመጠን በላይ መመልከት በአሁኑ ጊዜ ዋነኛው እንቅልፍ የሚሰርቅ ነገር ሆኗል። ማህበራዊ ሚዲያዎችን መፈተሽ አሁንም በከፍተኛ ደረጃ በሁለተኛ ደረጃ በ 30 በመቶ ሲሆን ኢሜል መጻፍ ወይም መሥራት (17 በመቶ) ፣ በመስመር ላይ ግብይት (11 በመቶ) እና በ 4 በመቶ ብቻ በማንበብ ይከተላል ። እንደ ኩኪስ መብላት፣ ከቀሪው ቤተሰብ ርቆ ቡና መጠጣት እና እንደ ካንዲ ክራሽ ያሉ ሱስ የሚያስይዙ ጨዋታዎችን መጫወት ያሉ የጥፋተኝነት ደስታዎች በፊን ቤዲንግ ኩባንያ በተደረገ የሕዝብ አስተያየት መስጫ ውስጥ ወደ ከፍተኛው መልስ ዘልለው ገቡ። ምንም እንኳን 83 በመቶ የሚሆኑት እንቅልፍን እንደሚወዱ ቢናገሩም እና ከምግብ (66 በመቶ) የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ ቢናገሩም በእውነቱ በየአመቱ እየቀነስን ነው ። በዳሰሳ ጥናቱ መሠረት አማካይ የእንቅልፍ መጠን አሁን ስድስት ሰዓት ከ28 ደቂቃ ሲሆን ይህም በየምሽቱ ጥሩ ስምንት ሰዓት ይተኛ የነበረው የአያቶቻችን ትውልድ ጋር ሲነጻጸር ነው። ምንም እንኳን 56 በመቶ የሚሆኑት በየምሽቱ በሚያገኙት እንቅልፍ እርካታ እንደሌላቸው ቢናገሩም ከሚወዷቸው ትርዒቶች እራሳችንን ማራቅ የምንችል አይመስልም። አንዳንድ ምላሽ ሰጪዎች እንደገና ማጫወት መጫን እና የውበት እንቅልፍ ማጣት በጣም ቀላል እንደሆነ አምነዋል ። አናሳዎች በአልጋ ላይ ቁርስ በመብላት እና ለጥቂት ጊዜ ብቻቸውን በመሆን ይደሰታሉ፣ አንድ በመቶ የሚሆኑት ደግሞ መብራታቸውን ማጥፋት ሲገባቸው ካንዲ ክሩሽ በአልጋ ላይ ነቅተው እንዲቆዩ እንደሚያደርጋቸው ይናገራሉ። አንድ። የበይነመረብ ቴሌቪዥን / ዥረት / ሳጥን ስብስቦች 34%። 2. የሐሳብ ግንኙነት ማድረግ ፌስቡክ/ማህበራዊ ሚዲያዎችን መፈተሽ 31%። 3. የሐሳብ ልውውጥ የሥራ / ኢሜይል / ሂሳቦች 17%. 4. የሐሳብ ልውውጥ የመስመር ላይ ግብይት/ማሰስ/መጽሔቶች 11% አምስት...
በአልጋ ላይ ምርጥ ትርዒቶችን መመልከት በአንድ ሌሊት አንድ ሰዓት ያህል እንቅልፍ ያስከፍለናል ። ፌስቡክን እና ማህበራዊ ሚዲያዎችን መፈተሽ በአዲሱ የዳሰሳ ጥናት ሁለተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል ። አዲስ የዳሰሳ ጥናት የ1 ሺህ ሰዎችን'መብራት ላይ'የመኝታ ክፍል እንቅስቃሴ መርምሯል ።