ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  የክረምት ወቅት በፍጥነት እየቀረበ መምጣቱ አንድ ነገር ብቻ ማለት ነው፦ አስፈሪው የጉንፋን ወቅት እየመጣ ነው። የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት አውስትራሊያውያን በየዓመቱ ከ80 ሺህ የሚበልጡ የዶክተሮች ቀጠሮዎችን የሚያዙት ከጉንፋን ጋር ለተያያዙ በሽታዎች ብቻ ሲሆን እነዚህ በሽታዎች በመኸር ወቅት በሚያደርጉት ውሳኔ መከላከል ይችሉ ነበር። በዚህ ክረምት የሚከሰተውን የመጀመሪያውን የጉንፋን ወይም የጉንፋን ማዕበል ለመቋቋም መዘጋጀት የሚቻልበት ጊዜ አሁን ነው። በዩኤስኤና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ማሟያዎች አምራች በሆነው ድርጅት ውስጥ የሳይንስ ባለሙያ የሆኑት ሺላ ዞው በበጋ ወቅት በሕይወት አኗኗራችን ላይ የምናደርጋቸው ውሳኔዎች ከበሽታ ነፃ የሆነ የጉንፋን ወቅት ለማረጋገጥ ቁልፍ ናቸው ብለዋል። የበጋ ወቅት በይፋ አልቋል፣ እናም ብዙውን ጊዜ ከሚያስነጥሱ፣ ከሚያስነጥሱና ትኩሳት ከሚያመጣቸው ቀዝቃዛ ወራት ጋር፣ ብዙዎቻችን በዚህ አለመደሰታችን አያስደንቅም። በመኸር ወቅት የአኗኗር ዘይቤ ውሳኔዎች አውስትራሊያዊያን በጉንፋን ወቅት ከመታገል ሊያድኗቸው ይችላሉ ። የጉንፋን በሽታ በሚከሰትበት ወቅት ስለመታመም ለሚጨነቁ ሰዎች ዋናው ነገር ዘና ማለት ነው! ቃል በቃል ማሰላሰል ይሁን እንጂ በዚህ ወቅት ጤነኛ ሆኖ መኖር ከባድ ሊሆን አይገባም። 'ክረምት ከመጀመሩ በፊት የጉንፋን እና የጉንፋን መከላከያ አሰራርን ተግባራዊ ማድረግ በሽታ የመከላከል አቅማችሁን በእጅጉ ያጠናክረዋል።' በቀን ለ20 ደቂቃ ያህል ብቻ በፀሐይ መውጣት ጤናማ በሽታ የመከላከል አቅም እንዲኖረን ያስችላል። 'ቪታሚን ዲ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጠናከር ቁልፍ ነው' በማለት ወ/ሮ ዦው ተናግረዋል። በበጋ ወቅት በቂ መጠን ያለው ቫይታሚን ዲ ካላችሁ በቀዝቃዛውና በጨለማው ወራት ከ30 እስከ 60 ቀናት ሊቆይ ይችላል። ቫይታሚን ዲ ለብዙ የጤና ዘርፎች ወሳኝ ነው ፣ ይህም የካልሲየም መሳብን ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን መከላከልን እና በሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ የተለያዩ ሴሎችን መቆጣጠርን ያጠቃልላል ። አንድ። የፀሐይ ብርሃንን ያግኙ ። በየቀኑ ለ20 ደቂቃ ያህል ብቻ በፀሐይ መውጣት በሰውነትህ ውስጥ የቪታሚን ዲን መጠን በእጅጉ እንደሚጨምር ታውቃለህ? ቫይታሚን ዲ ሰውነትዎን ጤናማ የበሽታ መከላከያ ተግባርን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ደህንነትም ይረዳል ። እንደ አለመታደል ሆኖ ቀኑ እየቀነሰ እና የቀን ብርሃን እየቀነሰ በመምጣቱ ክረምት አስፈላጊውን የፀሐይ ብርሃን ለማግኘት አስቸጋሪ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ...
በየዓመቱ 80,000 አውስትራሊያውያን በብርድ ወይም በጉንፋን ምክንያት ወደ ሐኪም ይሄዳሉ ። ይሁን እንጂ በመኸር ወቅት የአኗኗር ዘይቤን መምረጥ ከበሽታ ሊጠብቅህ ይችላል። ከፀሐይ ብርሃን የሚገኘው ቫይታሚን ዲ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማጎልበት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ። ምንም እንኳን አውስትራሊያ በፀሐይ የተሞላች ብትሆንም 44% የሚሆኑት ሴቶች የቪታሚን ዲ እጥረት አለባቸው ።