በሚከተለው ርዕሰ ጉዳይ ላይ አጭር ትረካ ጻፍ:  ሰው X አትሌቲክስ ይለማመዳል
እርግጥ ነው፣ እዚህ ላይ አንድ አጭር አንቀጽ አለ፦ ራይን ጤናማና ቅርፅ ያለው መሆን ስለሚፈልግ በየቀኑ ጠዋት እየሮጠ ይለማመዳል። ሩጫ ጥሩ የአካል ብቃት እንዲኖረን የሚያደርግ ከመሆኑም ሌላ ራይን የሚወደው ነገር ነው። በተጨማሪም ራይን ቀኑን ከመጀመሩ በፊት አእምሮውን ለማጽዳት ጊዜ ይሰጣል።