በሚከተለው ርዕሰ ጉዳይ ላይ አጭር ትረካ ጻፍ:  ሰው X በአዲሱ የእንቅልፍ መርሐ ግብር እየተለማመደ ነው
እርግጥ ነው፣ እዚህ ላይ አንድ አጭር አንቀጽ አለ፦ ሻርዴ በየምሽቱ 10 ሰዓት ላይ በመተኛት እና በየቀኑ ጠዋት 6 ሰዓት ላይ በመነሳት ከአዲሱ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ጋር ይለማመዳል ። ይህ ደግሞ ሻርዴ በየምሽቱ ለስምንት ሰዓት ያህል ስለምትተኛ ጥሩ እንቅልፍ እንድትተኛ ይረዳታል።