ጽሑፉን ጠቅለል አድርገህ ተናገር፦  የሜድ አመጋገብ: የአመጋገብ እቅዱን የተቀበሉ ሰዎች በ 47 ዓመት ጊዜ ውስጥ የልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው 10 በመቶ ቀንሷል ። የሜድትራንያን ምግብ ከስፖርት ይልቅ የልብ በሽታን ይከላከላል ሲል አዲስ ጥናት አመልክቷል። ትኩስ ፍራፍሬና አትክልት፣ ሙሉ እህል፣ ለውዝ፣ ባቄላ፣ የወይራ ዘይት፣ ዓሣና አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን ጠጅ የሚመገቡ ሰዎች በአሥር ዓመት ጊዜ ውስጥ የልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው በ47 በመቶ ቀንሷል። በአቴንስ ከሚገኘው የሃሮኮፒዮ ዩኒቨርሲቲ የተደረገው ጥናት በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ የ 10 ዓመት የልብ በሽታ አደጋን ለመከታተል የመጀመሪያው ነው ። አብዛኞቹ የቀደሙት ጥናቶች ያተኮሩት በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ነበር። በአሜሪካ የልብ ህክምና ኮሌጅ ዓመታዊ ኮንፈረንስ ላይ የቀረበው ጥናት ከ 2,500 በላይ የግሪክ ጎልማሶች ተወካይ ናሙና ላይ የተመሠረተ ነው ። ከ18 እስከ 89 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ሰዎች ከ2001 እስከ 2012 ባሉት ዓመታት ውስጥ በየዓመቱ ስለራሳቸው ጤንነት መረጃ ይሰጡ ነበር። ከአምስት ወንዶች መካከል አንዱ እና 12 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች የልብ ህመም ፣ ስትሮክ ፣ የደም ቧንቧ ህመም እና የልብ ድካም ጨምሮ በልብ ህመም ተይዘዋል ወይም ሞተዋል ። ተመራማሪዎቹ የ11 የምግብ ቡድኖችን የመመገብ አዝማሚያ እና መጠን በመጥቀስ የተሳታፊዎችን አመጋገብ ከ1 እስከ 55 ባለው ሚዛን ላይ አስመዝግበዋል። የሜድትራንያን አመጋገብን በመከተል ረገድ ከፍተኛ ውጤት ያስመዘገቡት ሰዎች በ 10 ዓመት የክትትል ጊዜ ውስጥ የልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው 47 በመቶ ያነሰ ነበር (ከታችኛው ሦስተኛ ውጤት ካገኙ ተሳታፊዎች ጋር ሲነፃፀር) ። የአመጋገብ ውጤቱ በአንድ ነጥብ ሲጨምር የልብ በሽታ የመያዝ እድሉ በሦስት በመቶ ይቀንሳል። ይህ ልዩነት ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የቤተሰብ ታሪክ ፣ የትምህርት ደረጃ ፣ የሰውነት ብዛት ኢንዴክስ ፣ የማጨስ ልምዶች ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ጨምሮ ከሌሎች የልብ በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች ገለልተኛ ነበር ። የሜድትራንያን አመጋገብ መከተል የጥናቱ ደራሲ ፕሮፌሰር ዴሞስቴኔስ ፓናጊዮታኮስ እንዲህ ብለዋል:- 'ጥናታችን እንደሚያሳየው የሜዲትራኒያን አመጋገብ በሁለቱም ፆታዎች፣ በሁሉም የዕድሜ ቡድኖች እና በሁለቱም...
አመጋገብን የተከተሉ ግሪኮች የልብ በሽታ የመያዝ እድላቸው በ 47% ቀንሷል ። በአጠቃላይ ህዝብ ውስጥ የ 10 ዓመት የልብ በሽታ አደጋን ለመከታተል የመጀመሪያው ጥናት ነው ። የምግብ አዘገጃጀቱ ዋና ዋና ነገሮች ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች፣ ሙሉ እህል፣ ለውዝ፣ ባቄላ፣ የወይራ ዘይትና ዓሣ - 'በቀላሉ የሚገኙ ምግቦች' መሆናቸውን ተመራማሪዎቹ ገልጸዋል።