በሚከተለው ርዕሰ ጉዳይ ላይ አጭር ትረካ ጻፍ:  ሰውX ስራውን ማከናወን አለበት
እርግጥ ነው፣ እዚህ ላይ አንድ አጭር አንቀጽ አለ፦ የአትሌቲክስ ጂምናዚየም አባል ስትሆን ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ትጥራለች። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የምትጀምረው በሬድሚል ወይም በኤሊፕቲካል ላይ ቀለል ያለ የካርዲዮ እንቅስቃሴ በማድረግ ሲሆን ከዚያም ወደ ክብደት ማንሳት ትሸጋገራለች።