Макаланы кыскача айтып бергиле:  Дагы он жыл жашашыңар мүмкүнбү? Сиздин догдуруңуз сизге кандайдыр бир маалымат бериши мүмкүн, бирок илимпоздордун айтымында, сиз өлүм ыктымалдыгын калькулятор жана чуркоочу тепселүү аркылуу так аныктай аласыз. Бул ыкма үч мүнөттүк бөлүктөрдө, ылдамдыкты жогорулатуу менен жана ылдамдыкты жогорулатуу менен чуркоону камтыйт. Тесттин DailyMail.com сайтындагы сын-пикирин окуп чыгуу үчүн ылдый караңыз... Окумуштуулар өлүмгө дуушар болуу ыктымалдыгын калькулятор менен чуркоонун жардамы менен так аныктоого болот дешет. Бул ыкма үч мүнөттүк бөлүктөрдө, ылдамдыкты жогорулатуу менен, чуркоо жолдорунун үстүндө чуркоону камтыйт. Андан соң чуркоочулар өздөрүнүн өмүрүн сактап калуу статистикасын негизги формулага киргизип, кийинки он жылдыкта өлүү ыктымалдыгын аныкташат. Бул тестти Мэриленддеги Жон Хопкинс университетинин кардиологдору 58000 стресс-тестти изилдеп чыгышкан. "Ден соолуктун жакшы болушу өлүмгө дуушар болуу коркунучунун төмөндөшүнө алып келет деген түшүнүк жаңылык эмес", - дейт иликтөөгө жетекчи болгон Хайтам Ахмед. Бирок биз бул тобокелдикти жаш куракка, жыныска жана ден соолукка жараша так аныктагыбыз келди, жана муну жөнөкөй эле формула менен жасадык, ага стандарттык стресс-тесттен башка эч кандай кошумча сыноолор талап кылынбайт". Тест үч мүнөттүк бөлүктөрдөн турат, алар ылдамдыкты жана эңкейишти көбөйтөт. Төмөнкү кадамдарды аткарып, МЭТ баллын алыңыз. Ар бир көнүгүү учурунда жүрөгүңдүн кагышын жаздырып тур. 1 - этап - 1,0 км / саат / 10 пайыз / 5 МЭТ. 2 - этап - 2,5 миль / саат / 12 пайыз / 7 МЭТ. 3 - баскычта - ылдамдыгы 14 м / с, ылдамдыгы 10 м / с. 4 - баскычта - 4,2 миль / саат / 16 пайыздык чен / 13 МЭТ. 5 - баскычта - ылдамдыгы 18 м / с, ылдамдыгы 15 м / с. 6 - этап - 5.5 миль / 20 пайыздык баа / 18 МЭТ. 7 - этап - 22 пайыздык чен / 20 МЭТ. Андан кийин төмөнкү формулага өзүңүздүн маалыматыңызды киргизиңиз:. (12 х МЭТ) + (% максималдуу болжолдонгон жүрөктүн кагышы) <unk> (4 х жаш курагы) + 43 аялдар үчүн. Жүрөктүн максималдуу согуусу 220 <unk> жаш менен эсептелет. Машыгуу учурунда жүрөктүн кагышын болжолдонгон максималдуу ылдамдыкка бөлүү керек. Эгерде сизде жок дегенде нөл болсо, анда сизде 97% аман калуу мүмкүнчүлүгү бар...
Тесттин максаты - үч мүнөттүк бөлүктөрдө чуркоо. Ылдамдык бара - бара ылдамдыктын өсүшү менен бирге өсүшү керек. Андан соң чуркоочулар өзүлөрүнүн негизги маалыматтарын негизги формулага кошо алышат. Ал эми курактагы жана жыныстагы факторлор жүрөктүн эң жогорку кагышына таасир этет. Ошондой эле "METs" менен өлчөнгөн күч-аракетти көтөрүү жөндөмүнө да көңүл бурулат. Окумуштуулардын айтымында, бул тест азыркы стресс-тесттерге караганда пайдалуураак.