Макаланы кыскача айтып бергиле:  Улуу Британиянын тургундарынын уйкусу канбай баратат - жана мунун баары ноутбук жана планшет компьютерлерин бөлмөгө алып кирүү менен байланыштуу. Жаңы сурамжылоого ылайык, телевизорду көп көрүү - бул биздин уктоочу бөлмөлөрдөгү эң негизги иш-аракеттерибиздин бири, 34% сүйүктүү шоуларын көрүү үчүн эле кеч уктаганды туура көрүшөт. Биздин улуттук орточо уктаар убактыбыз түнкү саат 10.43, бирок жаңы изилдөөлөргө ылайык, биз уктаардан бир саат (52 мүнөт) мурун иштейбиз. Түнкү уйкуну бузуунун негизги себептеринин бири - DVDлерди көп көрүү. Жыныстык катнашта болууну тандабаган 1000 кишинин арасында жүргүзүлгөн сурамжылоодон көрүнүп тургандай, уйкуну бузуунун негизги себеби болуп DVDлерди же Интернет аркылуу көрсөтүлгөн телеберүүлөрдү көп көрүү эсептелет. Социалдык тармактардагы маалыматтарды текшерүү дагы эле жогорку орунду ээлейт (30 пайыз), андан кийин электрондук почта жазуу же жумуш (17 пайыз), онлайн дүкөндөр (11 пайыз) жана китеп окуу төрт гана пайызды түзөт. Күнөөлүү ырахаттар, мисалы, печенье жеп, чай ичип, башка үй-бүлө мүчөлөрүнөн обочолонуу жана Candy Crush сыяктуу көз карандылыкты пайда кылуучу оюндар The Fine Bedding Company компаниясынын сурамжылоосу боюнча эң жогорку жоопторго кирген. Сурамжылоого катышкандардын 83% уйкуну жакшы көрүшөт жана бул алар үчүн тамакка (66%) караганда маанилүүрөөк экенин айтышса да, чындыгында биз жыл сайын уйкуну аз алып жатабыз. Сурамжылоого ылайык, азыркы учурда адамдардын орточо уйкусу алты саат 28 мүнөттү түзөт. Бирок биз өзүбүздүн сүйүктүү телеберүүлөрүбүздөн баш тарта албайбыз. Сурамжылоого катышкандардын кээ бирлери оюн баскычын басып, сулуулук уйкусун өткөрүп жиберүү өтө эле оңой болгонун айтышкан. Бир аз гана адамдар төшөктө бир аз эс алып, жалгызсырашат, ал эми биздеги бир пайыз адамдар Candy Crush кнопкасы уктабай уктатып жатканын айтышат, ал эми алар жарыкты өчүрүп коюшу керек. 1. Интернет-телевидение/трансляция/бокс-компьютерлер 34% түзөт. 2. Фейсбукту/социалдык медианы текшерүү 31%. 3. Жумуш/электрондук почта/аккаунттар 17% 4. Онлайн соода кылуу / журналдарды карап чыгуу 11%. Беш...
Түнкүсүн төшөктө отуруп алып мыкты сериалдарды көрүү дээрлик бир сааттык уйкуга кетет. Жаңы сурамжылоого ылайык, Фейсбук жана социалдык тармактарды текшерүү экинчи орунда турат. Жаңы сурамжылоо 1000 кишинин уктоочу бөлмөсүндөгү " жарыкты күйгүзүү " аракеттерин изилдеген.