Макаланы кыскача айтып бергиле:  Кыштын тез жакындап келатканы бир гана нерсени билдирет: коркунучтуу сасык тумоо мезгили жакындап келатат. Окумуштуулардын айтымында, жыл сайын австралиялыктар суук тийүү жана сасык тумоого байланышкан оорулар үчүн эле 80 000ден ашуун доктурга кайрылышат. Азыр кышкы сууктун же сасык тумоонун биринчи толкунуна каршы турууга даярданууга эң ылайыктуу учур. Көз мезгилиндеги жашоо образыбыздын чечимдери сасык тумоосуз мезгилди камсыз кылуунун ачкычы болуп саналат, дейт USANA компаниясынын окумуштуу адиси Шейла Чжоу, жогорку сапаттагы кошумча азыктарды өндүрүүчү. "Жай мезгили расмий түрдө аяктады, ал эми суук айлар көбүнчө чүчкүрүү, жөтөл жана ысытма менен коштолот, ошондуктан көпчүлүгүбүздүн буга кубанбай жатканыбыз таң калыштуу эмес. Жай мезгилиндеги жашоо мүнөзүн өзгөртүү австралиялыктарды сасык тумоо менен күрөшүүдөн сактайт. Сасык тумоо учурунда ооруп калам деп тынчсызданып жаткандар үчүн эң негизгиси - эс алуу! Сөздүн түз маанисинде, ой жүгүртүү. Бирок мындай учурда ден соолукту сактоо кыйынга турбайт. "Кышкысын суук тийгенден жана сасык тумоодон сактануу үчүн иммундук системаны жакшыртуу зарыл". Күнүнө 20 мүнөттөн ашык күндүн нуруна чыгуу иммундук системаны чыңдап турууга жардам берет. "Д витамини иммундук системаны чыңдоонун ачкычы болуп саналат", - дейт Чжоу айым. Эгер D витамини жай мезгилинде жетиштүү өлчөмдө сакталса, анда ал 30 күндөн 60 күнгө чейин созулушу керек. Витамин D ден соолуктун көптөгөн тармактарында, анын ичинде кальцийди сиңирүүдө, остеопороздун алдын алууда жана иммундук системанын ар кандай клеткаларын жөнгө салууда маанилүү роль ойнойт. 1. Күндүн нуруна бөлөнгүлө. Австралиялыктардын көпчүлүгүнүн организминде D витамини жетишсиз. Витамин D денени коргоп гана тим болбостон, дененин иммундук системасынын иштешине да жардам берет. Тилекке каршы, күндүн кыскарышы жана күндүзгү убакыттын кыскарышы менен кыш мезгилинде күндүн нуру тийип туруу кыйынга турат, ошондуктан...
Жыл сайын 80 000 австралиялык суук тийгенде же сасык тумоого чалдыкканда доктурга кайрылат. Анткен менен күз мезгилинде жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен оорудан сактай алабыз. Күндүн нурунан алынган D витамини иммундук системаны чыңдоонун эң жакшы жолдорунун бири болуп саналат. Австралияда күндүн нуру көп болгонуна карабастан, аялдардын 44% ында D витамини жетишсиз.