Макаланы кыскача айтып бергиле:  Күндөлүк: NICE уюмунун жаңы көрсөтмөлөрү боюнча, ашыкча килограммдарды азайтуу үчүн, жеген тамагыңардын баарын күндөлүккө жазышыңар керек. Алар миллиондогондордун жума сайын ден соолугун чыңдап, ден соолугун чыңдоо максатында өткөргөн убактысы. Бийлөө, бакчада иштөө жана дөңсөөдө сейилдөө - бул жөнөкөй көнүгүүлөрдүн бири. Бирок саламаттыкты сактоо боюнча көзөмөлдөөчү NICE бизге расмий көрсөтмө берилиши керек деп эсептейт. Көзөмөлчү өзгөчө этият болууга чакырат латте, жогорку белоктуу суусундуктар, жаңгактар жана спирт, алар жашыруун калорияларды камтыйт, алар жеп алышканын билишпейт. Улуу Британияда чоңдордун төрттөн бири семирген, бирок бул көрсөткүч 2050-жылга чейин дээрлик үчтөн экисине чейин өсүшү күтүлүүдө. Бул оорунун айынан саламаттыкты сактоо кызматы жана экономика жылына 16 миллиард фунт стерлингге чыгым болот. NICE агенттигинин кызматкерлери чоңдорду <unk>өзүн-өзү көзөмөлдөөгө<unk> үндөп, алардын тамактануусун <unk>өзү көзөмөлдөө <unk> ден соолукка пайдалуу жашоо мүнөзүн кабыл алууга түрткү берет деп үмүттөнүшөт. Алар акыркы жылдары "кофе маданиятынын" пайда болушу британиялыктардын тамак-аш жана закускалардын үстүнө калориялуу латте жана кек жеп жатышканына өзгөчө тынчсызданышууда. Ошондой эле, көптөгөн чоң адамдар спорт менен машыгып, андан кийин дароо эле спорттук суусундуктарды жана белок кошулган коктейлдерди ичкенден кийин жакшы натыйжага жетишет. Андан тышкары, ата-энелер балдарга дем алыш күндөрү, мектеп каникулдарында же жакшы жүрүм-турум үчүн таттууларды бербөөгө чакырылат. Атүгүл аз өлчөмдө болсо да, алар күнүмдүк туура тамактанууга тоскоол болуп, ашыкча салмактан арылууга алып келиши мүмкүн. Видео үчүн ылдый жылдырыңыз. Ошондой эле алар ата-энелерди балдардын кечкисин 9-10 саат укташын камсыз кылууга чакырышат, анткени кеч уктабай уктагандык ашыкча салмактын пайда болушуна алып келет. Ошондой эле чоңдорго спирт ичимдиктерин өтө көп ичпөөгө кеңеш берилет, анткени спирт ичимдиктеринде да көп калория бар. Бул аял киши эгерде...
Ден соолукту сактоо боюнча адистер тамак жеген сайын күндөлүк жазууну кеңеш кылышат. Калориялуу латтелердин кошулушу семирүү эпидемиясын күчөтүүдө деп эскертет. Балдардын " экрандан көргөн убактысын " күнүнө эки саатка чейин кыскартууну сунуш кылат. Анын кеңеши Улуу Британиядагы ашыкча салмактуу адамдардын санын азайтат деп үмүттөнөт.