Макаланы кыскача айтып бергиле:  (CNN) Дүйшөмбүдө жарыяланган жети жылдык изилдөөгө ылайык, кызыл этти таштоо жана балыкты камтыган өсүмдүк диетасын сактоо колоректалдык рак оорусунун алдын алуунун ачкычы болушу мүмкүн. Балык жегендердин рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы баардык тамак жегендерге салыштырмалуу 43 пайызга төмөн. Эмне үчүн колоректалдык ракка көңүл буруш керек? Америкалык онкологиялык коомдун статистикасына ылайык, бул рактын диагнозу коюлган үчүнчү түрү жана 2014-жылы АКШда рак менен байланышкан өлүмдүн үчүнчү негизги себеби болуп саналат. Бул оору өзгөчө коркунучтуу, анткени ал алгачкы стадиясында эч кандай симптомсуз жүрөт, ошондуктан аны өлүмгө дуушар кылбаган учурда аныктоо кыйынга турат. Ал эми текшерүүгө сунушталгандардын 59 пайызы гана Америкалык онкологиялык коомдун талаптарына ылайык дарыланууда. Бул изилдөөгө 78000дей киши катышкан жана ал "Америка медициналык ассоциациясынын журналына" жарыяланган. Дагы бир изилдөөдө 39 башка изилдөөдөн алынган маалымат өсүмдүктөрдөн жасалган тамактануунун орточо кан басымын төмөндөтүп, күнүнө 30-60 мүнөт машыгуу менен барабар экени аныкталган. Өткөн жылы жүргүзүлгөн дагы бир изилдөөдөн вегетариандыктардын орточо салмагы 4,5 килограммга түшкөнү аныкталган. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, кызыл этти азыраак жеген адамдын ден соолугуна пайдасы зор. Эгерде толук вегетариандык диетадан баштап балык жегенге өтсөңүз, анда колоректалдык рак оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы 27%га төмөндөйт. Изилдөөнүн авторлору омега-3 май кислоталары балык жегендер тобунда рак оорусуна чалдыгуу коркунучунун төмөндүгүнүн негизги себеби болушу мүмкүн экенин белгилешкен. Диетолог Лиза Драйер да буга кошулат. "Балыктын курамындагы омега-3 май кислоталары башка тамак-ашка кошулуп, денени коргойт. Бул омега-3 майлары рак оорусуна каршы активдүү экендигин жана алардын колоректалдык ооруларды алдын алууда жана дарылоодо пайдалуу экендигин көрсөткөн мурунку изилдөөлөргө дал келет...
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, песко-вегетариандык диетанын жардамы менен колоректалдык рак оорусуна чалдыгуу коркунучу 43 пайызга төмөндөйт. Ичеги-карын рак оорусу АКШда рак ооруларынын саны боюнча үчүнчү орунда турат. Өсүмдүктөрдөн жасалган тамактануу да салмакты азайтууга жана кан басымын төмөндөтүүгө өбөлгө түзөт.