Макаланы кыскача айтып бергиле:  " Мед " диетасы: " Мед " диетасын колдонгондордун 10 жылдын ичинде жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы 47 пайызга төмөндөгөн. Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, ортолук деңиз диетасы жүрөк ооруларынан кыйла жакшы коргойт. Жашыл жашылча-жемиштерди, бүтүндөй дан эгиндерин, жаңгактарды, фасольду, зайтун майын, балыкты, атүгүл бир стакан кызыл шарапты ичкендер он жыл ичинде жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын 47 пайызга төмөндөтүшкөн. Афиныдагы Харокопио университетинин изилдөөсү жалпы калктын жүрөк ооруларынын 10 жылдык тобокелдигине байкоо салган биринчи изилдөө болуп саналат. Буга чейинки изилдөөлөрдүн көбү орто жаштагы адамдарга арналган. Америкалык Кардиологиялык Колледждин жылдык конференциясында сунушталган изилдөө 2500дөн ашуун грек чоңдордон алынган маалыматтарга негизделген. Алар 2001 - 2012 - жылдар аралыгында 18ден 89 жашка чейинки курактагылар катары жыл сайын өзүлөрүнүн ден соолугу тууралуу маалымат беришкен. Эркектердин дээрлик бештен бири жана аялдардын 12 пайызы инсульт, коронардык жүрөк оорусу жана инфаркт сыяктуу жүрөк ооруларынан каза болушкан. Изилдөөчүлөр катышуучулардын тамактануусун 1ден 55ке чейинки масштабда, алардын 11 азык-түлүк тобундагы тамактануусунун тез-тез жана деңгээлинин негизинде баалашты. Жер Ортолук деңиз диетасын сактоо жагынан эң жогорку көрсөткүчкө ээ болгондордун 10 жылдык изилдөө мезгилинде жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгы 47 пайызга төмөн болгон (эң төмөнкү көрсөткүчкө ээ болгондорго салыштырмалуу). Тамактануунун ар бир көрсөткүчүнүн жогорулашы жүрөк ооруларынын өсүү коркунучунун 3 пайызга төмөндөшү менен байланышкан. Бул айырмачылык жүрөк ооруларынын башка тобокелдик факторлоруна, анын ичинде жаш куракка, жыныска, үй- бүлөлүк тарыхка, билим деңгээлине, дене массасынын индексине, тамеки чегүүгө, гипертонияга, диабетке жана жогорку холестеринге көз каранды эмес. Изилдөөчүлөр белгилегендей, аялдар ортолук деңиз диетасын эркектерге караганда көбүрөөк кармашкан. Изилдөөнүн автору, профессор Демосфен Панагиотакос мындай дейт: "Биздин изилдөө Жер Ортолук деңиз диетасы эки жыныстагы, бардык курактагы жана...
Диетага карманган гректерде жүрөк оорулары 47 пайызга азая түшкөн. Бул изилдөөнүн негизинде жалпы калк арасында жүрөк ооруларына чалдыгуу ыктымалдыгы 10 жыл аралыгында биринчи жолу аныкталган. Изилдөөчүлөр белгилегендей, тамак-ашка негизги азык катары жаңы мөмө-жемиштер, жашылча-жемиштер, бүтүндөй дан эгиндери, жаңгак, буурчак, зайтун майы жана балык камтылган.