Макаланы кыскача айтып бергиле:  Жүрөк оорусунан Улуу Британияда ар бир алтынчы эркек жана ар бир онунчу аял көз жумат. Аны көрө албагандыгыңар үчүн кийинкиге калтырбагыла. Бир азга токтоп, эң баалуу булчуң - жүрөгүң жөнүндө ойлонуп көр. Жүрөк-кан тамыр оорулары 2012-жылы 17,5 миллион кишинин өмүрүн алып кеткен. Бул сиздин жүрөктүн согушуңузду коркунучтуу деңгээлге жеткирүүгө жетиштүү, бирок жакшы жаңылык, ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн сиз көп нерсе жасай аласыз. Жүрөгүңдүн эң жакшы абалда болушуна генетикалык факторлордун таасири да таасир этет. Эгер үй - бүлөңөрдө жүрөк оорулары болгон болсо, бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Ошентсе да, үй-бүлөңөрдө ушундай оорулар бар же жок болсо да, аларды жуктуруп алуу коркунучун азайтуу үчүн көп нерсе кыла аласыңар. Жүрөк оорусуна чалдыгуу ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн, төмөндөгү жөнөкөй өзгөрүүлөрдү бүгүн эле жасай баштасаңыз болот... Жөнөкөй тамак - аштан арылгыла. Балким, силерге каныккан майларды азайтып, майды каныкпаган май менен алмаштырууну кеңеш кылышкандыр. Анткени канындагы начар холестериндин деңгээлин жогорулатууда каныккан майлардын көп болушу чоң роль ойнойт. Бирок азыркы учурда тамак-ашка байланыштуу өзгөрүүлөр жүрөк ооруларына чалдыгуу коркунучуна чоң таасир этеби же жокпу деген талаш-тартыш бар. Көптөгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгы боюнча, каныккан майларды азыраак жеп, көп каныкпаган майларды көбүрөөк ичүү жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт дегенге эч кандай далил жок. Бул азырынча чечиле элек маселе жана аны тоюттуу пончиктерди, токочторду, чипстерди жана башка тоюттуу майларды жегенге шылтоо катары колдонбош керек. Бирок май, быштак жана каймак азыктары анча көп болбогондуктан, алар мурункудай жаман таасир эте албайт. Көпчүлүккө жакпаган сары май биз ойлогондой азык-түлүк көйгөйү болбошу мүмкүн, дейт доктор Салли Нортон. КЫЛМЫШЫҢДЫ БОЛУШУҢУЗГА эмне жардам берет? Жүрөк оорулары менен ашыкча салмактын ортосундагы байланыш абдан бекем. Анткени семирүү диабеттин экинчи түрүнө алып барат.
Дүйнө жүзү боюнча эң көп кишини өлтүргөн оору - бул жүрөк оорусу, ал өлүмдүн 30% түзөт. Бирок, доктор Салли Нортондун айтымында, бул тобокелдикти төмөндөтүү үчүн айрым жөнөкөй кадамдарды жасоого болот. Кантты жана тузду азайтып, бекон менен эт азыктарын колдонбогула. Анын айтымында, ден соолукту чыңдаганга же тамекини таштоого эч качан кеч эмес.