Макаланы кыскача айтып бергиле:  Биз баарыбыз жемиштер менен жашылчаларды суткасына беш маал жешибиз керектигин билебиз. Экзотикалык супер-жемиштердин көп түрлөрү бар, алар теринин картаюу процессин өзгөртүүгө жардам берет, энергияны жогорулатат, ал тургай ооруларга каршы күрөшөт. МАНГОСТИН. Түштүк-Чыгыш Азияда өскөн мангостинди "жемиштердин ханышасы" деп да коюшат. Балким, ал анын ден соолукка пайдалуу экенин, мисалы, муундардын чың болушуна, иммундук системанын жакшырышына өбөлгө түзөрүн уккандыр. Мангостин (сүрөттө) " мөмөлөрдүн ханышасы " деп да аталат жана Түштүк - Чыгыш Азияда өсөт. "Мангостиндин курамында ксантон кошулмалары көп болгондуктан, ал антиоксиданттык, сезгенүүгө каршы жана канцерогенге каршы касиетке ээ экендигин көрсөткөн изилдөөлөр бар", - дейт "Food First" клиникасынын негиздөөчүсү жана башкы диетолог Наоми Мид. Ошондой эле мангостин ширеси акне, ПМС жана жаш көрүнгөн териге да жардам берет. Мангостинди Holland & Barrett (£2.45) же Planet Organic (£2.75) дүкөндөрүнөн суюк түрүндө сатып алгыла же biovea.com сайтынан капсулаларды (17.20£) заказ кылгыла. ПИТАЯ. Адатта, ажыдаардын жемиши деп аталган бул жемиштин даамы жеңил, бирок анын пайдалуу касиеттери зор. Питая (сүрөттө) - ажыдаардын жемиши катары белгилүү жана анын даамы жумшак болсо да, анын пайдалуу касиеттери жогору. <unk>Питаяда С витамини көп, анын аутоиммундук оорулардан, жүрөк ооруларынан, атүгүл теринин картаюу белгилеринен коргой турганы бир нече жолу далилденген. Анын курамында омега-3 жана омега-6 май кислоталары бар, алар сезгенүүнү азайтууга жана клеткалардын иштешин жакшыртууга жардам берет", - дейт Мид. Ocado аны жаңы (2,99 фунт) жана чай (2,99 фунт) түрүндө сатат. ЖАК. Ал жемиштин чокулары уулуу болушу мүмкүн, бирок анын ичинен жашырылган жегенге жарактуу арил же кошумча уруктар Түштүк-Чыгыш Азияда кызыл түскө боёлгондуктан колдонулат. Гак жемишинин (сүрөттө) учтуу сырткы катмары уулуу болушу мүмкүн, бирок анын ичиндеги кошумча үрөндөр жегенге жарактуу. Анын жемишинин курамында бета-каротин жана ликопен көп, алар дарылык касиеттери менен белгилүү. <unk>Изилдөө...
"Биз күнүнө беш маал тамактанышыбыз керек" Бул өзгөчө мөмө - жемиштер карылыктын алдын алып, энергияны жогорулатып, оору менен күрөшүүгө жардам берет. Мөмө-жемиштер Түштүк-Чыгыш Азия, Кытай жана Перу сыяктуу аймактарда өсөт.