Макаланы кыскача айтып бергиле:  Эгер бургер жегиңер келсе, анда тез тамактануучу жайга чуркап барыңыз. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, майлуу тамак жегенге чейин бир аз машыгуу кан тамырларды туура эмес тамактануудан коргойт. Сегиз мүнөттүк катуу велосипед тебүү 25 мүнөттүк орто темп менен <unk> азыркы сунушталган деңгээлге караганда пайдалуу экени аныкталган. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, майлуу тамак жегенге чейин бир аз машыгуу кан тамырларды туура эмес тамактануудан коргойт. Сүрөт. Эксетер университетинин окумуштуулары кыска убакыттын ичинде көнүгүү жасоо ыкмасы жаштарга көбүрөөк жагарын айтышат. Майлуу тамактан мурун көнүгүү жасоо кан тамырлардын иштешинин бузулушуна жол бербээри белгилүү болгон, бирок изилдөө көрсөткөндөй, интенсивдүү көнүгүү жаштардын кан тамырларынын иштеши үчүн азыркы учурда сунушталган орточо интенсивдүү көнүгүүлөргө караганда жакшыраак. Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, велосипед менен сегиз мүнөттүк катуу жүрүү 25 мүнөттүк жай жүрүүгө караганда пайдалуураак. Сүрөт. Жүрөк-кан тамыр оорулары, анын ичинде инфаркт жана инсульт Улуу Британияда өлүмдүн башкы себеби болуп саналат жана изилдөөчүлөрдүн айтымында, алардын негизиндеги процесстер жаш кезинде башталат. Бул процесстин алгачкы баскычында кан тамырлардын иштешинин начарлашы деп эсептелет. Окумуштуулар өспүрүм балдардын кан тамырларынын иштешине таасир этүүчү жогорку интенсивдүүлүктөгү интервалдык көнүгүүлөрдү орто интенсивдүүлүктөгү көнүгүүлөр менен салыштырышкан. Изилдөө көрсөткөндөй, 25 мүнөттүк орточо интенсивдүү велосипед тебүү майлуу тамактан кийин кан тамырлардын функциясынын төмөндөшүн алдын алган, бирок сегиз мүнөттүк жогорку интенсивдүү велосипед тебүү бул төмөндөшүн алдын алып гана тим болбостон, кан тамырлардын функциясынын орточо интенсивдүү көнүгүүлөрдөн жогору деңгээлде жакшырган. Балдардын ден соолугу жана дене тарбиясы боюнча изилдөө борборунун доктору Алан Баркер,
Сегиз мүнөттүк катуу велосипед тебүү 25 мүнөттүк жай жүрүүгө караганда пайдалуу экени аныкталган. Эксетер университетинин изилдөөсүндө майлуу тамактан мурун машыгуу начар тамактануунун кесепеттерин жоюуга жардам берери аныкталган. Окумуштуулардын айтымында, кичинекей балдар үчүн кыска аралыктагы ыкма жагымдуу болушу мүмкүн. Жүрөк - кан тамыр оорулары, анын ичинде инфаркт жана инсульт Улуу Британияда өлүмдүн негизги себеби болуп саналат.