Макаланы кыскача айтып бергиле:  Жылдыздардын сулуулугуна кантип суктана аларыбызды ачып беребиз. Бул жумада: Лаура Дерндин ийиндери. Актриса Лора Дерндин денеси чыңалган ийиндери көнүгүүлөрдү көп жасоонун натыйжасы окшойт. Лора Дерн өзүнүн ден соолугун йога, сууда сүзүү жана тепкичтер менен чыңдап турарын айтат. 48 жаштагы эки баланын энеси, жакында эле "Диңгилик" тасмасында Риза Уизерспун менен бирге тартылган, ал йога, сууда сүзүү жана тепкичтер менен чыгуу аркылуу өзүн чыңдайт дейт. Бирок ал Лос-Анжелестеги SoulCycle (тез жүрүүчү велосипед менен машыгуу курсу) атнага эки-үч жолу ага бикини кийүүгө жардам берип жатканын кошумчалайт. SoulCycle программасында колуңар менен ийиндериңерди иштетесиңер жана оордуктарды көтөрөсүңөр жана музыканын коштоосунда кыймылдарды аткарасыңар. Эмне кылуу керек: Башыңдагы баскыч менен ийиндин булчуңдарын иштет. Силерге бир нече гантель же эки бөтөлкө суу керек болот. Бирок Лос-Анжелестеги " Соул Сайкл " (SoulCycle) аттуу клиникада жумасына эки-үч жолу бикини формасында машыгат. Аркаңарды түз кармагыла, буттарыңарды бири-биринен ийниңерге чейин алыстаткыла, эки колуңардагы гантельди ийниңерге коюп, алаканыңарды бири-бирине каратып тургула. Колдоруңду башыңа көтөрүп, буту-колуңду бура бер. Капчыгыңызды алдыга тарткыла жана артка эңкейип турбаңыз. Башыңыздын артына оордуктарды койбоңуз. Жогору жактан токтоп, белдин ылдый жагына түшүп, 12ден 15ке чейин кайталагыла.
Актрисанын айтымында, ал йога, сууда сүзүү жана тепкичтер аркылуу өзүн чыңдайт. 48 жаштагы эки баланын энеси жумасына эки-үч жолу SoulCycle'га барат. Калтырактын булчуңдары менен иштөө үчүн үстүнкү баскычты колдонсоңор болот.