Макаланы кыскача айтып бергиле:  Аялдар фитнеске байланыштуу жаңы модаларды жакшы көрүшөт, анткени алар бизге чың ден соолукта болууга жардам берет. Бул YouTube тасмасынын башкы ролунда кесипкөй бийчи, ал 1910-жылдан азыркы мезгилге чейинки фитнес модаларын жана кыймылдарды көрсөтөт. Видео 5 күн мурун тартылгандан бери 12 миң жолу көрүлдү. Benenden Wellbeing Services тарабынан түзүлгөн видео аялдардын көнүгүүсүнүн өзгөрүлмө мүнөзүнө жарык чачууну көздөйт. Улуу Британиянын фитнес индустриясы 4 миллиард фунт стерлингге бааланат жана өсүп жатат, калктын 13,2 пайызы спорт залдарында иштешет, бирок аялдардын фитнес чөйрөсү 100 жыл мурункудан кескин өзгөрдү. YouTube'дагы жаңы видео 1910-жылдардан азыркы күнгө чейинки фитнес модаларын жана кыймылдарды көрсөтөт, 1910-жылдардын жумшак созулушунан баштап, алар жамбашты жакшыртуу үчүн, ал тургай ич катууну жеңилдетүү үчүн колдонулган. Он жыл өткөндөн кийин, аялдар жибек түнкү кийимдерди кийип, кыймылдуу кыймылдарга өтүштү. Ден соолук жана сулуулук боюнча аялдар лигасы 1930-жылдары ден соолукту чыңдоону жалпыга жайылтууну көздөгөн. "100 жылдык фитнес" китебинин башында 1910-1920-жылдардагы ылдамдыкты жогорулатуучу көнүгүүлөр каралат: ал кезде тердөө "аялзатына жат" деп эсептелген. Ошондой эле ХХ кылымдын орто чениндеги модага айланган "хула-хуп" жана "туистер" аттуу музыкалык аспаптар көрсөтүлөт. Видео миң жылдыктын эң чоң фитнес кыймылы, зумба менен аяктайт. 1940 - жылдары сейилдөө көнүгүүсүнүн алгачкы түрү " терди азайтуу " көнүгүүсү катары колдонулган. Хюла-хуп - 19 - кылымдын орто ченинде кеңири тараган маскарапозчулуктун бир түрү эле. " Трим Твист " деген машыгуу тактасы 1960 - жылдары үй кожойкелери менен кеңсе кызматкерлеринин арасында кеңири тараган. Jazzercise спортту жакшы көргөндөргө 1970-жылдары Бродвейдин мурунку жылдызы Джуди Шепард Миссетт тарабынан тааныштырылган. Бенендендин өкүлү, биз көп учурда ден-соолукту сактоо деген түшүнүктүн качантан бери бар экенин билбейбиз дейт: "Ден-соолукту сактоо Ликра жана аэробика сабактары менен башталган эмес. Эки жыныстагы эркектер да, аялдар да...
Акыркы жүз жылдыкта аялдардын дене тарбиясы кандай өзгөргөнүн көрсөткөн жаңы видео чыкты. Дене тарбия көнүгүүлөрүнүн алгачкы түрлөрү ден-соолукка пайдалуу жана фитнес үчүн колдонулган, анын ичинде ич катуунун белгилерин жеңилдетүү үчүн Squats. Фитнестин кийинки түрлөрүндө аялдар бийге байланышкан ыкмаларды, мисалы, көчө бийлерин жана зумбаны көңүлдүү көнүгүү катары колдонушат.