Макаланы кыскача айтып бергиле:  Азыркы замандын жашоосу абдан ылдам жана тынымсыз, ошондуктан ар бир адам күн сайын бир аз тынчтануунун жөнөкөй жолдорун издеп жатат. Жаңы китептин автору сизге бир нече жөнөкөй кадамдар менен тынчтыкты, мейкиндикти жана эң негизги тынчтыкты кантип калыбына келтирсе болорун көрсөтүүнү убада кылууда. Бул китепте, анын сыңарындай, жөнөкөй куралдар, амалдар жана көнүмүш адаттар камтылган, алар сиздин жашооңуздун калган бөлүгүн өзгөртөт деп ишенет. Жаңы китеп бир нече жөнөкөй кадамдар менен бир аз тынчтыкты, мейкиндикти жана эң маанилүү токтоолукту кантип кайтарып алууну үйрөтөт. Улуу Британияда ар бир алтынчы адам тынчсыздануудан жапа чегет. Жазуучу Майкл Актон Смиттин айтымында, биз муну менен күрөшүү үчүн күн сайын кичинекей нерселерди жасай алабыз. Анын китебинде неврологиялык изилдөөлөрдүн үзүндүлөрү менен тарыхтын улуу ойчулдарынын акылмандыгы жана дүйнө жүзүндөгү адамдардын турмуштук тажрыйбасы бириктирилген. Үйүңүздү жасалгалоодон баштап, компьютериңиздин сырсөзүн өзгөртүүгө чейин, FEMAIL сизге ийгиликтүү жашоо өткөрүүгө жардам берүү үчүн Calm программасынын эң мыкты бөлүктөрүн тандап алды. 1 - сырсөздү өзгөртүү, жашооңузду өзгөртүү Компьютериңиздин сырсөзүн күнүнө канча жолу киргизесиз? Парольду такай алмаштыруу офистеги жашоонун эң кыжырданткан бөлүгү болуп саналат. Бирок, эгер сиз өзүңүздүн сыр сөзүңүздү кайталап алсаңыз, аны азыркы замандын мантрасы катары колдонуп, эң негизгиси эмнени каалап жатканыңызды эсиңизден чыгарбасаңыз кандай болот? Бул BU!LDNEWFRI3NDSHIPS же SAVE4SKIING болушу мүмкүн. Жагымдуу жери, кааласаңыз аны ай сайын өзгөртө аласыз. Бул сиздин аң-сезимиңизге бир нече жолу эскертүү берүү мүмкүнчүлүгү. 2. Жаратылыш жөнүндө ой жүгүртүү. Өзүңдүн талаанын же токойдун ортосунда, жалбырагы күчтүү, бутактары бекем дарактын түбүндө отурганыңды элестетсең. Топурактын ширелүү, таза абанын жытын сезгиле. Жалбырактардын арасынан соккон шамалдын үнүнө кулак төшөп, алардын ичиндеги куштардын же жаныбарлардын кыймылдаганын байкагыла. Дарактын жалбырактарын, бутактарын жана сабактарын элестетип, ага колуңду сунуп, колуңду тийгизгениңди элестет...
Майкл Актон Смиттин " Тынчтык китеби ". Тынчтыкка, бакытка жана ийгиликке жетүү үчүн сегиз бөлүмгө бөлүнөт. Анын ичинде шоколад жеп, үшкүрүнүп жана армандуу чөлдөгү аралдарды долбоорлоо.