Ngringkes artikel:  Diet Med: Wong-wong sing nganggo rencana mangan iki 47 persen kurang kamungkinan kanggo ngembangake penyakit jantung sajrone 10 taun. Diet Mediterania luwih nglindhungi penyakit jantung tinimbang olahraga, miturut panelitian anyar. Sing tetep diet, kalebu woh-wohan seger lan sayuran, gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, iwak lan uga segelas anggur abang, 47 persen kurang kamungkinan kena penyakit jantung sajrone 10 taun. Panaliten kasebut, saka Universitas Harokopio ing Athena, minangka sing pertama kanggo nglacak risiko penyakit jantung 10 taun ing populasi umum. Umume panliten sadurunge wis fokus ing wong umur pertengahan. Panaliten kasebut, sing ditampilake ing konferensi taunan American College of Cardiology, adhedhasar data saka sampel perwakilan luwih saka 2,500 wong diwasa Yunani,. Wong-wong sing umuré antara 18 nganti 89 taun mènèhi informasi keséhatan marang para peneliti saben taun wiwit taun 2001 nganti 2012. Meh siji saka limang wong lan 12 persen wanita ngalami utawa tilar donya amarga penyakit jantung, kalebu stroke, penyakit jantung koroner lan serangan jantung. Peneliti ngetung diet peserta ing skala saka 1 nganti 55 adhedhasar frekuensi lan tingkat asupan sing dilaporake dhewe saka 11 klompok panganan. Sing ngetung ing katelu ndhuwur babagan kepatuhan karo diet Mediterania ana 47 persen kurang kamungkinan kanggo ngembangake penyakit jantung sajrone periode tindak lanjut 10 taun (dibandhingake karo peserta sing ngetung ing katelu ngisor). Saben paningkatan siji poin ing skor panganan digandhengake karo penurunan risiko penyakit jantung telung persen. Bédané iki ora gumantung karo faktor risiko penyakit jantung liyané, kalebu umur, jinis, riwayat kulawarga, tingkat pendhidhikan, indeks massa awak, kebiasaan ngrokok, hipertensi, diabetes lan kolesterol dhuwur. Para panaliti nyathet yen wanita cenderung ngetutake diet Mediterania luwih cedhak tinimbang pria. Panulis panliten, Profesor Demosthenes Panagiotakos, ujar: 'Panliten kita nuduhake yen diet Mediterania minangka intervensi sing migunani kanggo kabeh jinis wong ing kaloro jinis, ing kabeh klompok umur, lan ing kaloro...
Wong Yunani sing ngetutake diet kasebut 47% kurang kamungkinan kena penyakit jantung. Panaliten kasebut minangka sing pertama kanggo nglacak risiko penyakit jantung 10 taun ing populasi umum. Staples saka diet kalebu woh-wohan seger lan sayuran, gandum utuh, kacang-kacangan, kacang-kacangan, lenga zaitun lan iwak - 'panganan sing gampang dipikolehi', para peneliti nyathet.