Ngringkes artikel:  Apa sampeyan ngerti pira gula sing sampeyan mangan? Mungkin luwih akeh tinimbang sing sampeyan pikirake. Kaya sing dicethakaké ing gambar sing nggegirisi iki, akèh wong sing ora sadhar lagi mangan panganan saben dina sing akèh gula - lan dadi tambah gemuk. Nalika sawetara pelakune, kayata Coca-Cola lan es krim wis dingerteni (lan digunakake ing kene kanggo tujuan perbandingan), ana akeh panganan liyane sing kurang jelas - kayata saus pasta, sup lan sing diarani granola sehat - sing diisi barang putih. Contone, jar 500g saus bolognaise Dolmio ngemot luwih saka enem kubus gula - padha karo bar Mars. Lan sup tomat Heinz padha karo cider Bulmer ing taruhan legi, kanthi limang kubus. Gulung mudhun kanggo video. Bahaya: Kaya sing dicethakaké ing gambar sing nggegirisi iki, akèh wong sing ora sadhar lagi mangan panganan saben dina sing akèh gula - lan dadi tambah gemuk. Malah woh "sehat" kayata mangga ngemot sangang kubus. Nanging gula ing susu, sayuran lan potongan woh (beda karo jus woh), kalebu woh garing, ora nyebabake kerusakan. Dadi yen sampeyan entuk akeh gula saka sumber kasebut, sampeyan bisa mangan nganti 18 kubus saben dina. Luwih akeh bukti nuduhake yen gula sing akeh banget nyumbang kanggo epidemi obesitas lan diabetes. Roy Taylor, profesor kedokteran lan metabolisme ing Universitas Newcastle, kandha nèk masalahé kuwi merga akèhé gula sing awaké dhéwé mangan. <unk> Kalori gula gampang mudhun lan nyebabake nambah bobot awak.<unk> Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) nyaranake ora luwih saka 10 persen energi saben dinane wong kudu teka saka gula bebas - sing ditambahake ing panganan lan omben-omben sing diproses, nanging uga sing ditemokake kanthi alami ing madu, sirup lan jus woh. Sing padha karo udakara 50g utawa 10 kubus saben dina - gampang digayuh nganggo botol minuman bersoda. Nanging, agensi PBB menehi saran supaya wong ora ngarahake luwih saka limang persen - 25g utawa udakara enem sendok teh - kanggo entuk mupangat kesehatan sing paling gedhe. Nanging akeh kita sing nggunakake cara ngluwihi iki. Laporan sing diterbitake dening...
Akèh wong sing ora sadhar lagi mangan panganan sing diiseni gula. Tingkat dhuwur bisa ditemokake ing panganan sing kurang jelas, kayata saos lan sup. 500g toples saus Dolmio bolognaise ngemot luwih saka 6 kubus gula. 500ml jus jeruk isi 10 kubus lan mangga isi 9. Para ahli kandha nèk awaké dhéwé ora éntuk mangan luwih saka 10 kubus gula sedina. Bukti nuduhake gula sing akeh banget nyumbang kanggo obesitas lan diabetes.