Poonch duwe rasio seks 890 wanita kanggo saben 1000 pria, lan tingkat literasi 68.69%. Distrik iki 90.45% Muslim. Etnis sing manggon kalebu Gujjars, Bakerwals, Paharis, Punjabis, Kashmiris lan Rajputs. Gujjars umume manggon ing lereng gunung. Senadyan pedunung ing wilayah kasebut biasane nandur kewan cilik lan sawetara kewan ingon-ingon.
476.820 wong