Rampungake ukara ing ngisor iki kanthi pilihan sing paling apik: Kanggo ngilangi bobot nalika isih mangan akeh panganan saben dina,  Pilihan: - ngganti daging karo pengganti protein liyane kaya kacang. - ngurangi karbohidrat ing panganan sing dimasak lan dipangan.  Wangsulan:
ngurangi karbohidrat ing panganan sing sampeyan masak lan mangan.