Ngringkes artikel:  Iki minangka momen sing nggegirisi nalika ana wanita sing katon ngrusak balung ing sikil nalika nggunakake peralatan gym. Wanita sing ora dingerteni nangis amarga lara amarga balunge katon pecah, sawetara detik sawise dheweke ngangkat bobot abot nggunakake pencet sikil. Pencet sikil minangka mesin sing digunakake kanggo latihan kekuatan utawa resistensi. Iku mbutuhake wong kanggo push bobot adoh mulane melu otot-otot sikil. Nanging nalika wanita dheweke wis setengah liwat repetisi kaping pindho, wis ngangkat bobot, dheweke ngendhokke sikil nalika ditambahi, tinimbang tetep dhengkul ditekuk kanggo ndhukung bobot. Wong wadon sing ora dingerteni njerit amarga lara amarga balung sikil dheweke pecah. Dheweke nggunakake mesin pencet sikil ing gym, ing ngendi dheweke nyurung bobot kanthi otot sikil. Nanging, beban kuwi abot banget lan ngremehké sikilé, nganti sikilé ora isa ditekuk. Kuwaté nglarani sikilé. Nalika wong wadon iki nyuwil-nyuwil, ana wong lanang sing ngadeg ing sacedhaké kanthi nganggo jas lan nonton dheweke olahraga, banjur mlayu kanggo mbantu. Nalika iku ora cetha apa persis ciloko dheweke nandhang, pakar marang MailOnline dheweke bisa wis bejat tibia (balung antarane dhengkul lan tungkak) utawa femur (balung sing ngluwihi saka panggul kanggo dhengkul). Sampeyan uga bisa uga dheweke ngalami cedera ing ligamen salib posterior, ligamen sing paling kuat ing dhengkul. Sammy Margo, ahli fisioterapi charter ujar: <unk>Ing pengulangan kaping pindho, sikile dadi hyperextension, tegese ligamen ngluwihi awake dhewe lan dhengkul wis mlengkung maneh. <unk>Dheweke bisa uga wis nyuwil ligamen salib mburi, 'ujare. 'Ligament nyegah sendi lutut saka apa sing diarani fisiologis "instabilitas posterior". 'Iki tegese nyegah tibia saka obah banget lan dadi mburi femur - dhengkul buckling bali ing dhewe. Sampeyan uga bisa uga dheweke narik ligamen saka balung sikil lan dheweke pecah. Dheweke bakal wis dislocated dhengkul dheweke. <unk> Para ahli fitness saiki ngelingake babagan bebaya nindakake latihan kayata pencet sikil tanpa latihan utawa pengawasan sing tepat. Lungguh ing mesin...
Wong wadon ngangkat bobot nganggo sikil nggunakake mesin pencet sikil. Wektu ngunggah bobot, sikilé tetep ditambahi tinimbang ditekuk. Bobot nyandhet mudhun, meksa sikile ing arah sing salah lan nglarani sikile. Dhèwèké nggeget-geget merga wong lanang sing ngadeg ing cedhaké nggolèki dhèwèké. Ahli dina iki ujar MailOnline wong ora nate nggunakake mesin kaya pencet sikil tanpa latihan utawa pengawasan sing cocog.