Ngringkes artikel:  Kita ngandhani carane entuk fisik bintang-bintang. Minggu iki: pundhak Laura Dern. Pundhaké aktris Laura Dern sing wis kenceng kuwi kaya-kayané merga dhèwèké wis kerja keras ing gym. Laura Dern ngandika dheweke tetep pas liwat yoga, nglangi lan njupuk undhak-undhakan. Ibu umur 48 taun, sing nembe main ing film Wild karo Reese Witherspoon, ujar manawa dheweke tetep fit liwat yoga, nglangi lan munggah tangga. Nanging, dheweke nambahake, iku kelas ing SoulCycle (kelas latihan sepedha cepet) ing Los Angeles kaping pindho nganti kaping telu saben minggu sing njaga dheweke ing bentuk bikini utama. Ing SoulCycle, sampeyan nggarap lengen lan pundhak kanthi bobot tangan lan nindakake gerakan sing narik kawigaten kanggo musik. Apa sing kudu dicoba: Pencet overhead nggarap otot ing area pundhak. Sampeyan butuh set dumbbells utawa rong botol banyu. Nanging iku kelas ing SoulCycle ing Los Angeles kaping loro nganti kaping telu saben minggu sing njaga dheweke ing bentuk bikini utama. Ngadeg kanthi lurus, sikil kanthi jembar pundhak, dumbbell ing saben tangan sing ana ing pundhak lan telapak tangan sampeyan ngadhepi. Lungaa lengenmu ing ndhuwur sirah, supaya bisa muter supaya nalika lurus, telapak tangan katon ing ngarep. Tetep trunk narik ing lan ora mimpin maneh. Priksa manawa sampeyan ora njupuk bobot ing mburi sirah. Ngaso ing sisih ndhuwur, mudhun ing sisih ngisor lan banjur baleni 12 nganti 15 kaping.
Aktris kasebut ujar manawa dheweke tetep bugar liwat yoga, nglangi lan njupuk undhak-undhakan. Ibu saka loro, 48, uga lunga menyang SoulCycle kaping pindho nganti kaping telu saben minggu. Sampeyan bisa nyoba pencet ndhuwur kanggo nggarap otot ing area pundhak.