Ngringkes artikel:  Dheweke dadi ibu sing sehat banget saka papat sing darmabakti kanggo binaraga sing dheweke tangi saben dina jam 3 esuk kanggo latihan sadurunge anak-anake tangi. Amanda Doherty ngentekake telung jam saben esuk ing gym Melbourne sadurunge nyiyapake panganan sing cukup supaya dheweke bisa mangan kaping pitu sedina. Bodybuilder kompetitif, sing dadi 40 wulan ngarep, wis ngentekake sawetara minggu kepungkur siyap-siyap kanggo kompetisi Arnold Classic Australia ing Melbourne akhir minggu iki. Gulung mudhun kanggo video. Amanda Doherty iku ibu saka papat sing super fit sing dadi darmabakti kanggo binaraga sing dheweke munggah saben dina ing 3am kanggo olahraga sadurunge anak dheweke tangi. 'Aku pancene cukup darmabakti kanggo olahraga... Nanging aku nyoba ora njupuk akeh adoh saka bocah-bocah <unk> sing <unk> alesan aku tangi supaya awal, 'ngandika marang Daily Mail Australia. 'Aku tangi esuk banget jam 3 esuk lan ngombe kopi sadurunge menyang gym kanggo kardio puasa, sing artine aku ora duwe panganan ing wetengku. Aku njupuk stepper kanggo 40 menit. 'Aku nggawé omben-omben protéin lan banjur nglatih bobot. Aku mulih jam 6.30 esuk lan wis wayahe aku nggawe kothak nedha awan lan njupuk anak-anakku menyang sekolah. ' Ms Doherty banjur ngentekake wektu nyiyapake dhaharan kanggo dina sadurunge bali menyang gym dheweke mbukak karo bojone Tony ing Brunswick kanggo nglatih klien dheweke. 'Aku seneng banget mangan panganan seger, mula aku nyiyapake enem nganti pitung panganan sedina,' ujare. Ibu saka papat ngentèkaké telung jam saben esuk ing gym Melbourne dheweke sadurunge nyiapake pangan cukup supaya dheweke bisa mangan kaping pitu dina. Bodybuilder kompetitif, sing dadi 40 wulan ngarep, wis ngentekake sawetara minggu kepungkur siyap-siyap kanggo kompetisi Arnold Classic Australia ing Melbourne akhir minggu iki. Amanda tekan gym jam 3.30 esuk lan bali ing omah jam 6.30 esuk kanggo nggawe kothak nedha awan lan njupuk papat anak, umur 5 nganti 13 taun, sekolah. 'Aku biasane mangan oat kanggo sarapan karo bubuk protein lan banjur aku bakal mangan limang ons protein karo siji katelu saka cangkir beras coklat saben rong jam. 'Kowé kudu kerja keras lan kudu ngurbanké awakmu.' Ny...
Amanda Doherty nglatih telung jam lan mangan kaping pitu sedina. Ibu saka papat wis nyiapake kanggo Arnold Classic Australia akhir minggu iki. Dheweke wis binaraga 20 taun nanging njupuk wektu kanggo duwe anak. Amanda kandha yèn dhèwèké ngurbanaké akèh wektu turu lan acara sosial kanggo gaya urip.