Ngringkes artikel:  Wanita iku penggemar gedhe saka fitness fads paling anyar kanggo mbantu kita tetep ing wangun, lan saiki video anyar wis dijupuk tren ngleksanani saka abad kabèh ing mung 100 detik. Film YouTube, dibintangi penari profesional sing energik, nampilake tren lan gerakan fitness wiwit taun 1910 nganti saiki. Lan klip kasebut wis narik kawigaten meh 12,000 tampilan wiwit diluncurake limang dina kepungkur. Digawe dening layanan kesejahteraan Benenden, video kasebut ditujokake kanggo menehi cahya babagan owah-owahan olahraga wanita. Industri fitness Inggris regane £ 4 milyar lan saya akeh, kanthi rekor 13.2 persen populasi sing kalebu gym, nanging lanskap fitness wanita wis owah banget saka 100 taun kepungkur. Video YouTube anyar nampilake tren fitness lan gerakan wiwit taun 1910-an nganti saiki, diwiwiti karo peregangan sing lembut ing taun 1910-an sing digunakake kanggo nambah pinggul lan malah ngatasi sembelit. Sepuluh taun kepungkur lan wanita wis pindhah menyang peregangan sing luwih dinamis, asring nganggo klambi wengi sutra. Liga Wanita Kesehatan lan Kecantikan ngarahake nggawa kebugaran menyang masarakat ing taun 1930-an. Plancongan liwat wektu, dasawarsa kanthi dasawarsa, 100 Taun Fitness diwiwiti kanthi ndeleng latihan peregangan sing alus sing disenengi ing taun 1910-an lan 1920-an: wektu nalika kringet dianggep 'ora feminin'. Hula hoop lan twister fads ing pertengahan abad kaping 20 uga ditampilake. Video kasebut rampung karo gerakan fitness paling gedhe ing milenium, Zumba. Ing taun 1940-an, wujud awal sit-up minangka latihan 'ngurangi kringet'. Hula hoop minangka kegilaan ing abad pertengahan nanging uga nyedhiyakake bentuk olahraga. Trim Twist minangka papan latihan sing populer ing antarane ibu rumah tangga taun 60an lan buruh kantor. Jazzercise dipuntepangaken kaliyan penggemar fitness taun 70an déning mantan bintang Broadway Judi Sheppard Missett. Juru bicara Benenden, ujar manawa kita asring ora ngerti yen ide tetep fit wis suwe: 'Njaga fit ora diwiwiti karo kelas Lycra lan aerobik. Loro-lorone jinis wis njaga awake dhewe ing bentuk...
Video anyar ngungkapake perkembangan fitness wanita sajrone abad kepungkur. Wangun olahraga awal digunakake kanggo mupangat kesehatan alternatif uga kebugaran, kalebu squats kanggo nyuda gejala sembelit. Wangun fitness sing luwih anyar ndeleng wanita milih metode sing gegandhengan karo tari minangka bentuk olahraga sing nyenengake kalebu Street Dance lan Zumba.