Rampungake ukara ing ngisor iki kanthi pilihan sing paling apik: Kepiye carane bisa mungkasi ketegangan mripat lan mbantu nyegah sirah?  Pilihan: - Tindakake aturan 20 20 20: Delengen apa wae sing adoh saka 20 kaki suwene 20 detik saben 20 menit. nalika lelungan utawa maca bakal mbantu nyegah ketegangan / stres mripat. - Tindakake aturan 200 200 200: Delengen apa wae sing adoh saka 200 kaki suwene 200 detik saben 200 menit. nalika lelungan utawa maca bakal mbantu nyegah ketegangan / stres mripat.  Wangsulan:
Tindakake aturan 20 20 20: Deleng ing 20 kaki adoh saka 20 detik saben 20 menit. nalika lelungan utawa maca bakal mbantu nyegah ketegangan / stres mripat.