Ngringkes artikel:  Iku mung 12 taun kepungkur sing Lindy Olsen felt lethargic, kesel lan sengit apa dheweke weruh nalika dheweke nyawang ing pangilon. Saiki dheweke ora mung dadi siji-sijine juara dunia sing kaping lima ing Australia, nanging dheweke uga dadi model fitness, ibu, editor kepala majalah Oxygen lan bubar nerbitake pitunjuk pitung aturan kanggo sukses nyuda bobot - sing kalebu mangan coklat. 'Aku wong paling malas ing donya,' Lindy marang Daily Mail Australia. 'Aku ora pengin diet nanging aku butuh aturan sing kudu dilakoni.' Gulung mudhun kanggo video. Lindy Olsen iku siji-sijiné juara dunia sing kaping lima saka Australia - nalika isih mangan coklat. Ibu saka Gold Coast wis ilang total 29 kilogram liwat latihan pribadi lan olahraga, nanging dheweke santai 7 aturan pandhuan kanggo sukses sing dheweke kredit kanggo njaga bobot. Pandhuan sing fleksibel ngidini sampeyan mangan limang nganti enem panganan saben dina lan nikmati apa wae sing dikarepake kanthi moderat. Ibu saka Gold Coast wis ilang total 29 kilogram liwat latihan pribadi lan olahraga, nanging pandhuane 7 langkah santai kanggo sukses sing dikreditake kanggo njaga bobot. Pandhuan fleksibel ngidini sampeyan mangan limang nganti enem panganan saben dina lan nikmati apa wae sing sampeyan kepengin kanthi moderat. 'Gunakake nanging bisa digunakake kanggo sampeyan,' Lindy marang Daily Mail Australia. 'Yen limang nganti enem panganan ukuran sing padha saben dina ora bisa digunakake, duwe telung panganan persegi lan rong cemilan... Tansah ajeg, saben dina. Dheweke ora ngerti yen dheweke mlebu gym bangunan awak ing dina latihan pertama lan nangis mikir yen dheweke ora bakal bisa kaya salah sawijining model fitness kasebut. Wong umur 39 taun duwe anak wadon umur setaun, Alexa lan ngakoni dheweke ora njaga rezim fitness sing ketat nalika meteng. Lindy ngetutake pandhuan pitung langkah, sing jarene'sempurna amarga aku isih nyusoni lan aku kudu ati-ati nalika diet' Langkah-langkah kasebut kalebu nambah protein ing saben panganan, mangan limang porsi woh-wohan lan sayuran, tetep karo rencana panganan, ngindhari gula, ngombe banyu lan tetep...
Lindy Olsen wis nerbitaké'pitu aturan'pandhuan kanggo sukses bobot mundhut. Sawisé ngurangi bobot 29 kilogram dhèwèké menangaké limang Kejuaraan Figure World. Wong lanang umur 39 taun saka Gold Coast kandha nèk kuwi cocog karo jadwalé sapa waé. Dheweke negesake yen dheweke mangan coklat saben dina, paling ora kaping pindho.