Ngringkes artikel:  Carane kanggo njaluk fisik enviable saka lintang. Minggu iki: pinggang Judy Murray. Judy Murray nggumunake ing pesta pernikahane putrane Andy, nganggo jas sabuk sing nyorot weteng sing ditandhani. Judy, 55, ora main tenis supaya tetep bugar, 'Amarga uripku jenuh karo' Sampeyan bisa uga mikir yen tenis bakal dadi cara sing disenengi 55 taun kanggo tetep bugar nanging dheweke ujar manawa dheweke ngindhari: 'Amarga uripku jenuh karo.' Nanging, dheweke nyoba apa wae saka nari, menyang Pilates, mlaku-mlaku ing bukit utawa kebon. Apa sing kudu dicoba:. The V-Sit munggah. Lungguh ing lantai, dhengkul ditekuk lan sikil rata. Gunakake otot weteng, terusake punggungmu terus lan mlengkungake sethithik (lebokake telapak tangan ing lantai kanggo ndhukung awak dhewe). Nanging, dheweke nyoba apa wae saka nari, menyang Pilates, mlaku-mlaku ing bukit utawa kebon. Tansah sikil bebarengan lan angkat sikil supaya sikil ngisor sejajar karo lantai. Miwiti kanthi njaga lutut mlengkung (ngadegake kanggo gerakan iki nalika sampeyan saya kuwat), njaga bentuk V ing antarane paha lan awak ndhuwur. Banjur, gawe bentuk V rada sempit kanthi nggawa sikilmu luwih dhuwur lan awak ndhuwur menyang dheweke. Turunake sikil lan awak ndhuwur sawetara inci menyang V sing luwih jembar - lan baleni tumindak V sing nyedhot lan nggedhekake 12-15 kaping.
Judy Murray ngagem jubah sabuk ing pahargyan putranipun Andy. Dheweke tetep semangat kanthi nari, nindakake Pilates, mlaku-mlaku utawa ngolah kebon. Coba V-Sit munggah kanggo melu lan ngencengi otot weteng sampeyan.