Ngringkes artikel:  Mantan lout lager sing balon menyang 24 kilogram wis ilang meh setengah bobot awak kanthi nyerahake omben-omben sing disenengi. Dale Forrest, umur 26 taun, saka Bolton, bisa ngethok nganti 12 liter saben wengi, nanging mutusake ngilangi kilogram sawise ndeleng foto awake dhewe nalika metu karo kanca-kanca fanatik fitness. Ing wulan Desember 2013, kasir bank mutusake ora ngombe alkohol, nyerahake panganan sing wis siyap lan panganan sing larang lan mlumpat menyang gym. Dale Forrest ngombé nganti 12 liter saben wengi - lan dadi 24 - watu - sakdurungé ora ngombé bir kanggo ngilangi bobot awak. Dale, sing digambarake kanthi paling langsing, kuwatir yen dheweke bakal katon kaya'paus pantai'ing jejere kanca-kancane nalika preinan. Wiwit iku, Pak Forrest, sing wis ngrancang preinan karo kanca-kancane lan ora pengin katon kaya " paus pantai " ing jejere dheweke, wis ilang 10,5 kilogram. Dheweke ujar: <unk>Aku saiki bisa metu ing wayah wengi lan rumangsa yakin - sanajan tanpa wani Walanda. <unk>Aku ora rumangsa kaya wong-wong ngguyu aku lan kabeh sing dibutuhake yaiku kekuwatan sing sithik.<unk> Pak Forrest berjuang karo bobot wiwit cilik lan nalika wis diwasa dadi kebiasaan sing ora sehat. Sadurungé ngurangi boboté, Pak Forrest mangan keju lan sosis kanggo sarapan, Big Daddy Box Meal saka KFC kanggo nedha awan lan pizza daging kanggo nedha bengi. Dale, digambarake lungguh, ujar manawa dheweke bakal ngombe bir, alcopops lan tembakan kanthi rutin ing wayah wengi. Dale, digambar sadurunge ngilangi bobot (tengen) lan sawise ngilangi 10 kilogram, nyerahake panganan sing larang kanggo panganan sing sehat lan wiwit rutin menyang gym, lan ndeleng kilogram mudhun. Sanajan dadi pemain rugby, Dale bobote 24 watu amarga gaya urip sing ora sehat. Dheweke kandha: <unk>Aku ora aktif lan mangan lan ngombe apa sing dakkarepake. <unk>Kabeh kanca-kancaku pancen apik banget. Wong-wong mau akeh perhatian saka bocah-bocah wadon lan aku ora entuk apa-apa, sing rada ngremehake. <unk>Dheweke kabeh cukup ati-ati babagan apa sing dipangan, nanging aku ora mikir apa-apa kanggo nedha bengi ing McDonald's kanthi rutin.<unk> Senadyan dadi pemain rugby sing seneng, Pak Forrest arang olahraga lan urip kanthi diet sing ora sehat <unk> lan bakal rutin...
Dale Forrest kerep ngombé lan mangan panganan sing lemu. Mangan keju lan sosis kanggo sarapan lan KFC kanggo nedha awan. Mutusaké kanggo ilang bobot sawise ndeleng foto saka wong jejere kanca slim. Miwiti menyang gym lan mangan panganan sing sehat lan ilang 10 kilogram.