Ngringkes artikel:  Salvina Formosa saben minggu ngleksanani ngangkat bobot lan latihan lungguh-ngadeg kanggo ningkataké kebugarané. Dheweke bisa uga wis tuwa banget kanggo akeh perkara, nanging ora bisa digunakake. Salvina Formosa saka South Wentworthville, sisih kulon Sydney, wis melu kelas langkah kanggo nambah fitness lan kekuwatan kanggo mlaku sawise kesandhung ing dalan sing ora rata. Randha umur 101 taun, sing ora nate seneng olahraga nalika isih enom, saiki nindakake bobot lan latihan sit-to-stand kaping pirang-pirang minggu ing Southern Cross Care ing Merrylands. Lan ora ana tandha-tandha yen dheweke bakal mudhun kanthi cepet. 'Aku saiki bisa nindakake 20 latihan lungguh-kanggo-ngadeg,' ujare. 'Aku rumangsa luwih percaya dhiri nalika ngadeg saka kursi, mlaku ing lemah sing ora rata lan mlaku menyang kothak layang.' Program berbasis komunitas Distrik Kesehatan Lokal Sydney Kulon Stepping On dirancang kanggo nambah kekuwatan lan keseimbangan ing wong tuwa sing wis tiba utawa wedi tiba. Ms Formosa, sing dadi guru jahit sing terlatih, wis nggawe luwih saka 13 gaun pengantin lan negesake yen dheweke isih seneng jahitan lan masak. Wong umur satus taun tangi jam 5 esuk saben esuk lan menehi umur dawa lan kesehatan kanggo kebugaran nalika urip kanthi ati sing ora cemburu lan ndedonga saben dinane. Wong umur 101 taun, sing ngrayakake ulang taune tanggal 16 Maret, bubar kesandhung ing dalan sing ora rata. Randha umur 101 taun iki saiki nglakoni latihan ngangkat bobot lan sit-to-stand kaping pirang-pirang seminggu. Wong umur satus taun tangi jam 5 esuk saben esuk lan menehi umur dawa lan kesejahteraan kanggo kebugaran. Bu Formosa wis nggawe luwih saka 13 gaun pengantin lan negesake dheweke isih seneng jahitan lan masak. Saklawasé 1000 warga Sydney kulon sing luwih tuwa wis melu program NSW Health, sing diwiwiti ing taun 2012. Program gratis mlaku pitung minggu, rong jam saben minggu ing lingkungan komunitas. Iki nggabungake pamicara uga latihan kelompok sing fokus kanggo nambah keseimbangan lan kekuatan. Koordinator WSLHD Shayda Marek ujar: 'Kita wis nambah kapercayan ing mobilitas, kekuwatan lan keseimbangan peserta. Iki...
Salvina Formosa nindakake bobot lan latihan sit-to-stand saben minggu. Wong lanang umur 101 taun kuwi nembe kesandhung ing dalan sing ora rata. Dhèwèké wis mèlu kelas langkah kanggo ningkataké kebugarané. Ibu Sydney ngrayakake ulang taun kaping 101 tanggal 16 Maret. Wong umur satus taun iki saya kuwat lan ora ana tandha-tandha alon-alon.