Ngringkes artikel:  Para ilmuwan ngaku wis nemtokake diet sing paling bisa digunakake - lan njaga bobot ing jangka panjang. Saka protein dhuwur nganti kurang lemak, penghitung kalori nganti shake slimming, kita dibombardir karo rencana diet sing janji bakal ngilangi bobot awak. Nanging yen sampeyan mung ora bisa ngilangi kilogram - utawa njaga - banjur bantuan bisa uga kasedhiya. A laporan landmark claims wis ditetepake kang diet sing paling kamungkinan kanggo bisa - lan njaga bobot ing long term. Peneliti AS ujar manawa sawetara rencana penurunan bobot iki - asring larang banget - duwe bukti sing kuat kanggo ndhukung klaim kasebut. Kasunyatane, asil kasebut nuduhake manawa mung sawetara program sing nuduhake panggunaan luwih akeh bobot tinimbang sing ora nggunakake. Liyane ora ngasilake asil sing luwih apik tinimbang wong sing diet dhewe utawa njupuk informasi kesehatan ing papan liya, dene sawetara bisa uga mbebayani tumrap kesehatan. Sing penting, sawetara banget wis ditampilake kanggo njaga bobot awak kanthi permanen. Nanging sawetara - kalebu Weight Watchers, diet Atkins, Jenny Craig lan NutriSystem - katon efektif, miturut studi jangka panjang. Panaliten kasebut, saka Universitas Johns Hopkins, didhukung dening dokter sing ndeleng akeh pasien obesitas utawa kabotan sing pengin gabung karo klub slimming utawa rencana diet sing populer. Para peneliti ujar manawa bukti sing bisa dipercaya sing bisa digunakake dadi saya penting amarga dokter lan bos kesehatan saya akeh tekanan kanggo ngatasi epidemi obesitas. Kanggo nggawe kesimpulan, dheweke pisanan mriksa 4,200 studi sing nglibatake diet kasebut kanggo bukti sing kuat babagan efektifitas. Nanging mung sawetara rolas panliten sing memenuhi standar kehandalan ilmiah - nggunakake uji coba klinis sing dikontrol kanthi bener. Gulung mudhun kanggo video. Amarga iki, dheweke pungkasane mriksa 11 program kanthi rinci. Telung program 'intensitas dhuwur' kalebu: Weight Watchers, Jenny Craig lan NutriSystem. Iki nggabungake nyetel gol, ngawasi diri, informasi nutrisi lan konseling. Ana telung program panggantos panganan kalori sing sithik banget:...
Peneliti mriksa 4,200 studi lan milih 11 rencana bobot mundhut. Kalebu Atkins, Jenny Craig, panggantos dhaharan lan situs dhukungan online. Pengin weruh carane sukses padha ing kawitan lan ing jangka panjang. Sithik banget rencana sing duwe bukti yen dheweke luwih apik tinimbang njupuk informasi saka papan liya kanthi gratis - utawa mbantu supaya bobot tetep tetep permanen.