Ngringkes artikel:  Sawetara sereal sarapan ngemot nganti telung sendok teh gula, dokter gigi Dr Sameer Patel ngelingake. Seminggu kerja sing sibuk bisa ngrusak urip kita, ora cukup wektu kanggo ngrancang panganan. Wiwit sarapan ing meja nganti ambruk tengah sore, godaan kanggo njupuk trabasan lan nyekel sing paling cedhak kanggo njupuk aku ora bisa nolak. Kanthi akeh produk sing ngaku'sehat', bisa dadi perjuangan nyata kanggo ngerti apa sing bakal dipilih saka rak-rak toko ing dalan utama sing paling cedhak. Lan ing njero akeh panganan sing katon'sehat', ana bahan sing didhelikake sing bisa ngrusak untu sampeyan. Saiki, Dr Sameer Patel, direktur klinis ing praktik Elleven ing Harley Street London, wis nyoroti bebaya kedokteran gigi saka 'diet meja'. Ing kene, dheweke ngungkapake pelanggaran paling gedhe, lan menehi saran babagan cara nglindhungi kesehatan oral nalika kerja. Sarapan. Bebaya untu. Sawetara sereal sarapan bisa ngemot nganti telung sendok teh gula saben porsi <unk> iki udakara rong setengah biskuit coklat. Pelabelan sing ora konsisten tegese malah merek 'luwih sehat' uga bisa dadi pelaku lan pilihan kayata muesli bisa dadi gula sing akeh banget. Solusi. Ana cara ngubengi iki. Pilih pilihan gula sing kurang kaya biskuit gandum utawa oat bubur tanpa gula lan yen sampeyan butuh rasa manis, pilih madu utawa woh-wohan sing renyah. Mangan sereal karo produk susu uga bisa ngatasi karusakan sing disebabake dening gula lan duwe mupangat tambahan kanggo kesehatan oral. Kalsium, fosfat lan vitamin D ing susu nyedhiyakake mineral penting sing bisa mbantu ningkatake kesehatan untu kanthi nguatake lan de-mineralisasi struktur. Yoghurt probiotik uga bisa mbantu nyuda bakteri ala ing cangkem sing sabanjure mbatesi karusakan untu lan mbantu ningkatake lingkungan cangkem sing sehat. Minuman anget. Bebaya untu. Kopi lan tèh misuwur amarga ngrusak ing antarane untu lan yen ngombe kanthi rutin, senyawa tannin sing ngrusak bisa nambah lan nyebabake untu dadi kuning. Konsumsi biasa bisa...
Dokter gigi Dr Sameer Patel nyoroti bebaya untu saka diet meja sampeyan. Sawetara sereal sarapan ngemot nganti telung sendok teh gula, ngelingake. Ganti teh utawa kopi saben dina karo teh ijo kanggo nyegah noda untu. Ngindhari roti putih, popcorn lan ati-ati kanggo smoothies'sehat'.