Waca ing ngisor iki lan banjur wangsulan pitakon kasebut ing basa sing padha karo wacana: Passage: Sawetara langkah pencegahan dianjurake, kalebu ngindhari stres nalika nyoba kanggo defecate, ngindhari sembelit lan diare kanthi mangan panganan sing akeh serat lan ngombe akeh cairan utawa kanthi njupuk suplemen serat, lan entuk olahraga sing cukup. Nglampahi kurang wektu nyoba kanggo defecate, ngindhari maca nalika ing jamban, lan ngilangi bobot kanggo wong sing kabotan lan ngindhari ngangkat abot uga dianjurake. Pitakonan: Kepiye sampeyan bisa ngindhari sembelit lan diare?
mangan panganan sing akeh serat lan ngombe cairan akeh utawa kanthi njupuk suplemen serat, lan olahraga sing cukup.