Deleng ing ngisor iki lan banjur wangsulan pitakon kasebut ing basa sing padha karo wacana: Passage: Sawetara langkah pencegahan dianjurake, kalebu ngindhari stres nalika nyoba ngumbah, ngindhari sembelit lan diare kanthi mangan panganan sing akeh serat lan ngombe cairan utawa kanthi njupuk suplemen serat, lan olahraga sing cukup. Nglampahi wektu kurang nyoba ngumbah, ngindhari maca nalika ing jamban, lan ngilangi bobot kanggo wong sing kabotan lan ngindhari ngangkat abot uga dianjurake. Pitakonan: Wong sing kabotan kudu ngindhari apa?
ngangkat abot