Ngringkes artikel:  Kacang minangka sumber nutrisi sing migunani lan duwe mupangat kesehatan liyane - mung wulan iki, panaliten nemokake manawa kacang bisa nambah tingkat bakteri sing migunani ing usus lan nyegah keracunan panganan. Ing kene, kita ndeleng sawetara poin plus liyane... Brasil. (Ing basa Inggris). Salah sawijining sumber panganan sing paling apik saka selenium mineral. Loro kacang Brasil nyedhiyakake 100 persen dosis saben dina sing dibutuhake 75 mikrogram. Selenium dibutuhake kanggo produksi antibodi, sing penting kanggo sistem kekebalan sing sehat, lan hormon tiroksin, sing dibutuhake kanggo ngatur metabolisme. Peneliti uga nemokake yen ngaktifake antioksidan sing mbantu nyuda risiko kanker kandung kemih lan prostat. Almonds. Sampeyan mung kudu mangan sepuluh almond kanggo entuk kebutuhan kalsium saben dina (700mg) Sampeyan mung kudu mangan sepuluh almond kanggo entuk kebutuhan kalsium saben dina (700mg), penting kanggo balung sehat. Iki uga sugih ing vitamin E, sing mbantu nambah kondisi lan tampilan kulit. Almond uga akeh serat. Mangan nganggo kulit amarga ngemot antioksidan sing mbantu nglindhungi sel awak saka karusakan inflamasi. Cashews. Sumber wesi sing apik. Sawijining porsi 30 g nyedhiyakake watara 2 mg: wong wadon butuh 14, 8 mg saben dina lan wong lanang 8, 7 mg. Nanging, wesi saka kacang mete ora gampang diserep kaya wesi saka daging, ujare ahli diet Dr. Sarah Schenker. 'Vitamin C ningkatake panyerepan wesi saka sumber non-daging, mula mangan kacang mete karo woh kiwi, ing salad karo mrica lan tomat utawa karo segelas jus jeruk cilik.' Walnuts. Iki sugih ing asam lemak omega 3 adhedhasar tanduran lan antioksidan, sing wis ditampilake kanggo nyuda risiko degenerasi makula sing gegandhengan karo umur, lan penurunan kognitif. Ing panliten rong taun, peneliti ing Universitas Barcelona nggoleki efek mangan 28 g kenari (pitu kacang sing ora dikupas) saben dina kanggo nyegah kahanan kasebut. Walnut uga wis ditampilake kanggo mbantu nglindhungi penyakit jantung. Kacang-kacangan. Secara teknis, iki minangka legum, amarga tuwuh ing lemah, nanging panaliten sing diterbitake pungkasan...
Kacang bisa nambah tingkat bakteri sing ramah ing usus. Almonds sugih ing vitamin E, kang mbantu nambah tampilan kulit. Walnuts duwe akeh asam lemak omega 3 adhedhasar tanduran lan antioksidan.