Ngringkes artikel:  Kita kabeh salah nanging ana sawetara sing nindakake luwih asring tinimbang liyane. Para ahli ngandhakake yen ngemil minangka cara penting kanggo ngontrol keluwen; lan nalika kita kepengin mikir yen kita entuk sesuatu sing sehat kaya tongkat wortel, kismis utawa sak genggeman almond, luwih asring tinimbang ora, yaiku keripik asin, biskuit manis utawa coklat murah sing cenderung kita ngunyah. Ning, apa sebabé awaké dhéwé mangan? Lan nèk awaké dhéwé ngerti apa sing nyebabké, apa awaké dhéwé isa mandheg mangan panganan sing ora séhat? Gulung mudhun kanggo video. Kita kabeh duwe kesalahan ngemil, nanging ana sawetara sing nindakake luwih asring tinimbang liyane. Femail wis kerja sama karo ahli nutrisi Lucy Jones saka The Almond Board of California kanggo nyinaoni kebiasaan cemilan ing Inggris lan ngenali telung suku cemilan: Snack Amnesiacs, Situational Snackers lan Super Snackers. Riset Ms Jones wis ngungkapake kebiasaan sing nyebabake kita ngethok kanthi ora perlu, ngenali prilaku lan alasan ing mburi telung suku cemilan sing beda:. Ms Jones marang Femail: 'Snack Amnesiacs minangka munchers tanpa pikiran sing ora sadar ngemil, mbukak apa-apa lan mangan luwih akeh tinimbang sing dikarepake. 'Luwih asring, wong-wong sing mangan cemilan iki ora ngerti apa utawa pira sing dipangan. Miturut Ms Jones, wong-wong sing stres amarga tekanan lingkungan utawa emosional yaiku Snackers Situasional. Suku iki asring duwe jadwal sibuk sing nyebabake dheweke ora mangan. Banjur ana Super Snackers. 'Dheweke minangka wong sing ngerti cemilan, sing ngerti energi lan weteng lan ngrancang sadurunge. Suku iki mung ngethok kanthi akal, kaya lan nalika awak ngandhani, 'ujare Ms Jones. Ms Jones nyengkuyung wanita supaya nganyari kebiasaan cemilan kanthi nyoba tantangan 21 Dina Snack Happy: cemilan sederhana ing sapuan almond sapisan saben dina suwene 21 dina. 'Snacking penting kanggo mbantu ngontrol keluwen lan nyedhiyakake nutrisi penting. Kita kabeh duwe urip sing sibuk lan ngatasi macem-macem tugas lan komitmen saben dina, asring nyebabake longkangan antarane panganan. 'The Snack Happy Challenge dianggo uga amarga 21 dina iku...
Amnesiacs cemilan sing munchers mindless sing subconsciously cemilan. Wong-wong sing seneng mangan lan ngombé kuwi sibuk lan kerep stres. Wong-wong sing seneng banget mangan, mung mangan nèk awaké ngongkon.