Chịkọta isiokwu ahụ:  Olee ohere i nwere ịdị ndụ ruo afọ iri ọzọ? Ọ bụ ezie na dọkịta gị pụrụ inye gị echiche ụfọdụ, ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu ugbu a na ị pụrụ iji ígwè ọrụ na-agbakọ ihe ọnụ na ihe e ji agba ọsọ mara ma ị̀ ga-anwụ ma ọ bụ na ị gaghị anwụ. Usoro a na-agụnye ịgba ọsọ n'akụkụ dị iche iche n'ime minit atọ n'elu ihe e ji agba ọsọ bụ́ nke a na-agba ọsọ na ya n'ike n'ike nakwa n'ebe na-arịwanye elu. Pịgharịa gaa n'ala ka ị gụọ DailyMail.com nyochaa ule ahụ... Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na i nwere ike iji ígwè ọrụ na-agbakọ ihe ọnụ na ihe e ji agba ọsọ mata ihe ga-eme gị ma ị nwụọ. Usoro a na - agụnye ịgba ọsọ n' nkeji atọ n' elu ihe e ji agba ọsọ ma jiri ọsọ na - arịwanye elu. Mgbe ahụ, ndị na-agba ọsọ na-etinye ihe ndekọ ọnụ ọgụgụ ha dị mkpa n'usoro ihe ọmụma bụ́ isi iji chọpụta otú o si yie ka hà ga-anwụ n'ime afọ iri na-abịanụ. Ndị ọkà n'ọrịa obi na Mahadum Johns Hopkins dị na Maryland, bụ́ ndị nyochara ihe karịrị mmadụ 58,000 a na-enyocha n'ihi nrụgide, mepụtara ule a a na-akpọ FIT Treadmill Score. 'Echiche bụ́ na inwe ezi ahụ ike na-egosi na mmadụ agaghị anwụ ngwa ngwa abụghị ihe ọhụrụ,' ka onye nduzi nnyocha ahụ bụ́ Haitham Ahmed kwuru. 'Ma anyị chọrọ ịkọwapụta ihe ize ndụ ahụ kpọmkwem site n'afọ ndụ, okike na ọkwa ahụ ike, ma mee ya site n'iji otu ụzọ dị mfe nke na-achọghị nyocha ọzọ dị egwu karịa ule nrụgide ọkọlọtọ.' Ule ahụ na-agụnye nkeji nkeji atọ nke na-amụba ọsọ na nkwụsị. Soro usoro ndị dị n'okpuru iji hụ akara MET ị ruru. Jide n'aka na ị na-edekọ otú obi gị si akụ n'oge ọ bụla ị na-emega ahụ. Ogbo 1 - 1.7 mph / 10 percent grade / 5 METs. Ogbo 2 - 2.5 mph / 12 percent grade / 7 METs. Ogbo 3 - 3.4 mph / 14 percent grade / 10 METs. Ọkwa 4 - 4.2 mph/16 pasent ọkwa/13 METs. Ọkwa 5 - 5.0 mph / 18 percent grade / 15 METs. Ogbo 6 - 5.5 mph / 20 percent grade / 18 METs. Ogbo 7 - 5.5 mph / 22 percent ọkwa / 20 METs. Mgbe ahụ tinye nkọwa gị n'ime usoro a:. (12 x METs) + (% nke ọnụ ọgụgụ obi a tụrụ anya ya) <unk> (4 x afọ) + 43 ma ọ bụrụ nwanyị. A na- agbakọ ọnụ ọgụgụ obi a na- atụ anya ya dị ka 220 <unk> afọ. E kwesịrị ike ọ̀tụ̀tụ̀ obi e nwetara n'oge mmega ahụ́ site n'ihe e buru n'amụma na ọ ga-akarị. Ọ bụrụ na ị nwere ma ọ dịkarịa ala efu, gị lanarị ọnụego bụ pasent 97 na...
Nnwale ahụ na - agụnye ịgba ọsọ na sekọnd atọ n' elu ihe e ji agba ọsọ. A ghaghị iji nwayọọ nwayọọ na - amụba ọsọ ya ka ọdịda ya na - ebuwanye ibu. Ndị na - agba ọsọ pụrụ itinyezi ọnụ ọgụgụ ndị dị mkpa ha nwere n"ụkpụrụ bụ́ isi. Na mgbakwunye na afọ na okike, usoro ahụ na-emetụta oke obi obi. Ọ na-elekwa anya n'ikike ịnagide mgbalị dị ka e si tụọ ya site na 'METs' Ndị ọkà mmụta sayensị na - ekwu na ule ahụ bara uru karịa ule nrụgide ndị e nwere ugbu a.