Jiri nhọrọ kasị mma mechie ahịrịokwu na-esonụ: Olee otú m pụrụ isi mee ka anya ghara ịna-agwụ m ike ma nyere m aka izere isi ọwụwa?  Nhọrọ: - Soro iwu 20 20 20: Lee ihe dị anya site na 20 ụkwụ ruo 20 sekọnd ọ bụla 20 min. mgbe ị na-eme njem ma ọ bụ na-agụ akwụkwọ ga-enyere aka igbochi ike ọgwụgwụ / nrụgide anya. - Soro iwu 200 200 200: Lelee ihe dị 200 ụkwụ n'ebe dị anya maka sekọnd 200 ọ bụla 200 min. mgbe ị na-eme njem ma ọ bụ na-agụ akwụkwọ ga-enyere aka igbochi anya / nrụgide.  Azịza:
Soro iwu 20 20 20: Lee ihe dị mita 20 anya maka sekọnd 20 ọ bụla. mgbe ị na-eme njem ma ọ bụ na-agụ akwụkwọ ga-enyere aka igbochi ike ọgwụgwụ / nrụgide anya.