Chịkọta isiokwu ahụ:  Ị nwere ike iche na ị na-eme mkpebi dị mma mgbe ị na-ahọrọ otu efere ọka karịa sandwich bacon mana nnyocha ọhụrụ ekpughewo oke shuga dị na ụfọdụ ụdị ndị Australia kachasị ewu ewu. Nke ahụ ziri ezi, nke a na-ere ahịa dị ka "nwere obere nnu". Ihe ndị dị na ya dị elu. Ihe dị n'ime mkpụrụ ọka nwere ihe dị ka teaspoon asaa nke shuga n'ime 100 gram. Ndị ibe ya "dị mma" n'ebe a na-ere ọka dị ka Nutri Grain nwere teaspoons shuga asatọ, ebe Sultana Bran na Be Natural Apple na Raisin Cereal na-etu ọnụ ise na ọkara. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. Kellogg's Sultana Bran nwere shuga dị teaspoon ise na ọkara n'ime gram 100 ọ bụla na Just Right nwere teaspoon asaa na-awụ akpata oyi. Dieter's staple Special K, nke a na-ere dị ka '99% abụba na-enweghị abụba', nwere 3.5 teaspoons nke shuga mana o nwere 490 mg nke sodium, na-eme ka ọ 'dị elu' na nnu. N'ezie, nkezi shuga dị na mkpụrụ ọka iri abụọ ahụ nile nke Òtù Na-ahụ Maka Ime Oké Ibu nyochara bụ gram 19.8 n'ime gram 100 <unk> nke ahụ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 20 nke shuga, ihe dị ka teaspoons ise nke ihe ahụ dị ize ndụ. Ọ bụghị ihe ijuanya na mkpụrụ ọka ụmụaka jupụtakwara na shuga. Chocolate kpuchie Coco Pops nke a na-akpọsa dị ka "mkpụrụ osisi na-edozi ahụ nke osikapa na koko" nwere ihe dị ka teaspoons itoolu nke shuga kwa 100 grams, yana 465 mg nke sodium. Ka Fruit Loops na-etu ọnụ na ya nwere shuga dị na teaspoon itoolu na ọkara, n'agbanyeghị na e dere ya n'ụzọ na-enye olileanya dị ka "enweghị ihe ụtọ na ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha ihe na-acha". N'ebe ụmụaka nọ, Nutri Grain nwere teaspoons shuga asatọ na mkpụrụ osisi na-acha odo odo nwere itoolu na ọkara. Frosties, nke enweghị nkwupụta ahụike ọ bụla, nwere teaspoons iri nke shuga kwa gram 100 <unk> na-eme ka ọ pụta ìhè na ọ ga-abụrịrị na a ga-eri ha naanị dị ka ọgwụgwọ. Òtù Ahụ́ Ike Ụwa (WHO) na-atụ aro na ihe na-erughị pasent 10 nke ume mmadụ na-enweta kwa ụbọchị kwesịrị isi na shuga ndị na-adịghị n'ime ya - ndị a na-agbakwunye n'ihe oriri na ihe ọṅụṅụ ndị e mepụtara emepụta, kamakwa ndị a na-ahụ n'ụzọ nkịtị n'ụgbụgbọ mmanụ aṅụ, sirop na ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi. Nke ahụ bụ ihe dị ka gram 50 ma ọ bụ cubes 10 kwa ụbọchị - a na-enweta ya n'ụzọ dị mfe na karama...
Ihe dị ka teaspoons ise nke shuga dị na mkpụrụ ọka iri abụọ a tụlere. Ụfọdụ ụdị dị ka Nutri Grain gụnyere teaspoons asatọ kwa 100 grams. A na-ejikarị shuga eme ihe na ngwaahịa ndị a na-ere dị ka'obere nnu'kama. Just Right na Sultana Bran nwere'shuga'dị elu. Mkpụrụ ọka ụmụaka dị ka Coco Pops dị njọ karị na teaspoons itoolu. Òtù Na - ahụ Maka Ịba Ụba (OPC) na - ekwu na nchọpụta ha na - egosi na ndị na - emepụta mkpụrụ ọka Australia nwere ike iduhie ndị na - eri ya.