Chịkọta isiokwu ahụ:  Nye ihe ka ọtụtụ n'ime anyị bụ́ ndị na-agbaso usoro iri nri, ihe ndị dị ka Bolognese na spaghetti carbonara bụ nnọọ ihe a na-agaghị eri eri. Ma ekele dịrị otu ngwá ọrụ kichin ọhụrụ nke na-eme ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị a na-eri kwa ụbọchị ghọọ nri "pasta" ndị nwere calorie dị ala, nke a agbanweela. Ahịa nke ígwè na-eme ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kpụkọọ ọnụ - bụ́ ngwá ọrụ na-eme ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kpụkọọ ọnụ ghọọ ihe na-edozi ahụ́, nke na-enweghị ihe ndị na-edozi ahụ́, nakwa nke na-eme ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kpụkọọ ọnụ dị ka noodle - amụbawo nke ukwuu. Amazon ahụla mmụba 1,400% kwa afọ na ahịa nke ngwaọrụ ahụ, ebe ụlọ ahịa dịka Aldi na-eche mmụba nke ahịa nke courgettes na carrots n'ihi ewu ewu nke ngwaahịa ahụ. Ime anwansi nke kichin: Ihe a na - eme ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ghọọ noodles n'oge na - adịghị anya karịa oge ọ na - ewe iji wepụ akpụkpọ anụ. N'ịbụ nke ndị na-esi nri ahụ ike na-ewu ewu dị ka Deliciously Ella na ụmụnne nwanyị Helmsley na-akwado, ngwá ọrụ ahụ na-enyere ndị hụrụ ahụ ike n'anya aka itinye nri 'pasta' na 'noodle' na-enye obi ụtọ n'ime nri ha n'enweghị obi amamikpe. Ella Woodward <unk> nke a makwaara dị ka onye na-eri nri dị afọ iri abụọ na atọ bụ Ella <unk> bụ onye na-akwado courgetti <unk> ribbons nke courgette esi ma jiri ya dị ka ihe nnọchi maka pasta. Miss Woodward <unk> onye a pụrụ ịhụ ka ọ na-eri courgetti na mkpuchi nke otu n'ime akwụkwọ nri ya - dere n'oge na-adịbeghị anya na blọọgụ ya: <unk>Courgette pasta n'onwe ya bụ ihe ịtụnanya, ngwa ngwa ma dịkwa mfe ịme. <unk>Ọ na-atọkwa ụtọ ka spaghetti, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị sie ya nkeji ole na ole nke na-eme ka ọ dị nro. <unk>M na-eji igwe a [spiralizer] eme pasta m ma ọ dị ịtụnanya, dị obere, dị mfe ma dịkwa ọnụ ala. 'Ọ na-egbukwa mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ n'ọtụtụ ụzọ. Ngwá ọrụ zuru oke maka onye ọ bụla na-achọ ihe ndị ọzọ dị mma. <unk> N'ihe ọhụrụ a na-eme site na carbohydrates na ọka wit, onye na-eme nri nwere ike ime efere site na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị iche iche esi nri gụnyere poteto, cucumbers, kabeeji, eyịm, celery, radish, beet, apụl na ube. Ngwaahịa a weghaara America n'afọ gara aga na ahịa na-egosi na otu ihe ahụ na-eme na UK. Onye na-ekwuchitere Amazon kwuru sị: <unk>Spiralizers bụ ụzọ dị mma iji nweta ọtụtụ akwụkwọ nri na nri gị. <unk> Nkịkọba...
Ngwá ọrụ na-eme ka ihe ọkụkụ ghọọ 'pasta' nke na-enweghị obi amamikpe na nke nwere calorie dị ala Amazon ahụwo 1,400 percent kwa afọ na-awụlikwa elu na ahịa nke ngwaọrụ. Courgettes na karọt bụ akwụkwọ nri ndị a na - ahọrọ maka noodles adịgboroja.