Chịkọta isiokwu ahụ:  Ndị ọrụ ahụike na-ekwu na ndị mmadụ kwesiri iri obere shuga. Ma, ọ dị mfe ikwu ya ekwu karịa ime ya eme. Onye ọ bụla gbalịrịla ịkwụsịlata ịṅụ shuga maara na ya kwesịrị izere kuki, ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, na swiit. Ma a pụrụ izobe shuga n'ọtụtụ ihe oriri ndị ọzọ a na-ejikarị eme ihe. Òtù Ahụ Ike Ụwa wepụtara ụkpụrụ nduzi na Wednesday na-ekwu na ndị mmadụ kwesịrị ịnọgide na-eri shuga agbakwunyere ruo nanị pasent ise ruo iri nke calorie n'ozuzu ya, nke pụtara ihe dị ka gram 25 ruo 50 nke shuga kwa ụbọchị maka ọtụtụ ndị mmadụ. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. Kpachara anya: Dị ka ndị ọkachamara si kwuo, ọtụtụ ụdị ofe ndị a na-ere n'ụlọ ahịa pụrụ inwe ihe ruru teaspoon abụọ shuga n'otu mkpọ. Ntụziaka ndị ahụ adịghị emetụta shuga ndị dị n'ime mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri na mmiri ara ehi, ebe ọ bụ na ha na-abịa na nri ndị dị mkpa. Na U.S., ndị toworo eto na-enweta ihe dị ka pasent 11 ruo 15 nke calorie ha site na shuga; ọnụ ọgụgụ ụmụaka na-enweta ihe dị ka pasent 16. N'iji ya tụnyere nke ahụ, ndị Europe na-eri ihe dị ka pasent asaa nke shuga na Hungary ruo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 25 na Portugal. Ma nnyocha e mere na-egosi na ọtụtụ ndị amaghị otú shuga ha na-eri kwa ụbọchị hà. N'ezie, nke ahụ bụ otu ihe mere Ụlọ Ọrụ Na-ahụ Maka Ihe Oriri na Ọgwụ na United States ji na-atụ aro mgbanwe mbụ a ga-eme n'ihe ndị na-edozi ahụ́ n'ime iri afọ abụọ. Tụkwasị n'ịkọwa ọnụ ọgụgụ nke calorie kwa nri n'ụdị mkpụrụ akwụkwọ buru ibu karị, nke e ji mkpụrụ akwụkwọ siri ike dee, akwụkwọ ọhụrụ ndị ahụ a tụrụ aro ga-edekwa, na nke mbụ ya, shuga ndị ndị na-emepụta ihe na-agbakwụnye. Ọ̀ dị mma? Ọ bụ ezie na salad pụrụ iyi ihe na-enye ahụ ike, ihe ndị e ji ete ya na-abụkarị ndị nwere shuga. Otú ọ dị, ka ọ dị ugbu a, ụlọ ọrụ dị iche iche adịghị ekpughe ókè shuga e depụtara n'ihe ndị e depụtara n'ebe ndị e depụtara ihe ndị na-edozi ahụ́ n'ihe ndị ha na-emepụta si na sugars a gbakwunyere n'ihe oriri kama ịbụ nke sitere n'ihe ndị na-adị n'okike. Dị ka ndị ọkachamara n'ihe banyere ahụ́ ike si kwuo, ọtụtụ ihe oriri ndị a na-eri kwa ụbọchị, bụ́ ndị ụfọdụ pụrụ iwere dị ka ndị na-enye ezi ahụ́ ike, jupụtara n'ihe ndị na-adịghị edozi ahụ bụ́ shuga. A kpọwo salad dressing, soups, yogurts na cereals aha dị ka ụfọdụ n'ime ndị kasị eme ihe ọjọọ mgbe a bịara n'ihe banyere shuga dị n'ime ya; salad French Deluxe a ma ama...
Òtù Ahụ́ Ike Ụwa na - agba ndị mmadụ ume ka ha belata shuga ha na - eri kwa ụbọchị ruo n'agbata gram 25 na gram 50. Otu mkpọ ofe nwere ike ịnwe ihe dị ka teaspoons abụọ nke shuga, ebe ụfọdụ salad dressing nwere otu teaspoon nke shuga n'ime teaspoons abụọ ọ bụla.