Jiri nhọrọ kasị mma mechie ahịrịokwu na-esonụ: Iji felata ma ka na-eri ọtụtụ nri kwa ụbọchị,  Nhọrọ: - jiri ihe ndị ọzọ na-anọchi protein dị ka agwa dochie anụ ahụ. - belata carbs n'ihe oriri ndị ị na-esi ma na-eri.  Azịza:
belata ihe ndị na-enye carbs n'ihe oriri ndị ị na-esi ma na-eri.