Chịkọta isiokwu ahụ:  Ọ dịghị ihe na-ebibi ihe karịa mmeghachi omume na-enweghị isi, ma ọ bụ obere nghọtahie nke na-eme ka a na-ese okwu ma ọ bụ ọnụ ọnụ nke achicha nke na-aghọ mpempe dum, mkpebi ndị e mere n'elu ikiri ụkwụ nwere ike ime ka anyị nwee nhụjuanya na-enweghị isi. N'ihi otú ndụ anyị si dị ngwa ngwa na otú ndị enyi, ndị ezinụlọ, na ọrụ si ejikọta anyị mgbe nile, ọ pụrụ iyi ihe na-agaghị ekwe omume iche echiche nke ọma banyere ihe ndị anyị na-eme. Ma ugbu a, akwụkwọ ọhụrụ magburu onwe ya, 4 Seconds, nke onye na-enye ọzụzụ n'idu ndú bụ́ Peter Bregman dere, na-ekwe nkwa inyere gị aka ịkwụsị àgwà ọjọọ a kpamkpam, n'ihi usoro dị mfe nke na-adọrọ adọrọ. Pịgharịa gaa n' ala maka vidiyo. N'ihi ndụ anyị na-ebi n'ike n'ike na ibu ọrụ anyị na-ebugharị mgbe niile, ọ nwere ike ịdị ka ọ gaghị ekwe omume itinye ezigbo echiche n'ime omume anyị (ihe osise nke onye nlereanya gosipụtara) Iwu Sekọnd Anọ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ndụ gị, mee mkpebi ka mma na ọbụna melite mmekọrịta ezinụlọ gị na ndụ ịhụnanya gị. Lee otu ị ga-esi mee ya... Kwụsị imebi onwe gị. Ihe ndị bụ́ isi dị anyị mkpa - mmekọrịta na-eju afọ, ihe ịga nke ọma, udo nke uche - na-adị nnọọ mfe nnweta. Ma n'ọtụtụ ọnọdụ, mgbalị kasị mma anyị na-eme iji nweta ha na-adabere n'àgwà ndị na-adịghị arụ ọrụ. Nke ka njọ bụ na anyị amaghị na anyị na-emebi onwe anyị. Dị ka ihe atụ, mgbe anyị nwere ọtụtụ ihe anyị ga-eme, anyị na-arụ ọrụ ọtụtụ awa, na-arụsikwu ọrụ ike. Anyị na-arụ ọtụtụ ọrụ n'otu oge, na-arụkwa ọrụ ruo n'ime abalị. Nzube anyị bụ iji belata nrụgide. Ma, nke bụ́ eziokwu bụ na ihe ndị anyị na-eme na-eme ka ihe dị iche. Ma ọ bụ anyị na-ekwu ihe anyị chere ga-amasị mmadụ, kama nke ahụ, anyị na-eme ka ọ jụ anyị. Anyị na-agbalị ịkasi enyi anyị obi, ma, anyị na-eme ka obi na-ajọ ya njọ. Ọ bụrụ na anyị na-enwe mmetụta nke ịbụ ndị a na-emeri site na ndepụta nke ihe ndị a ga-eme, mmeghachi omume anyị ozugbo bụ ịrụ ọrụ ogologo oge na ime ihe ndị ọzọ, na-ezube ịkwụsịlata nchekasị, mana n'ezie, ihe megidere ya na-enweta (ihe osise nke ihe nlereanya ahụ gosipụtara) Enwere ike izere ọnọdụ ndị a niile site na nkwụsịtụ nwa oge iji tụlee nsonaazụ nke omume anyị ma mee nhọrọ ka mma. Nke a bụ ebe Iwu Nkeji Anọ na-abata. GỊNỊ BỤ Ụkpụrụ Nkeji Anọ? Ihe nzuzo nke ime...
N'akwụkwọ ọhụrụ ya bụ 4 Seconds, Peter Bregman na-akọwa etu mmadụ ga-esi si n'ọgba pụta. N'ihi ndụ anyị na-ejikarị arụsi ọrụ ike, ọ pụrụ isi ike iche echiche nke ọma banyere ihe ndị anyị na-eme. Ọ na- ekwu ka mmadụ buru ụzọ kuru ume ruo sekọnd anọ tupu ya ekpebie ihe ọ ga- eme.