Összefoglalja a cikket:  Napló: A NICE új iránymutatása szerint mindenről naplót kell vezetni, amit eszel, hogy ne fogyj több kilót. Ezek olyan szórakoztató tevékenységek, melyeket milliók közülünk minden héten megtesznek, hogy viszonylag fitnek és egészségesek maradjanak. A tánc, a kertészkedés és a hegyek felgyalogolása mind jól ismert egyszerű gyakorlatok, melyek segítenek a zsírszegénység elleni küzdelemben. De az egészségügyi felügyeleti szervezet, a NICE úgy véli, hogy hivatalos útmutatást kell kapnunk, hogy emlékeztessük azokat, akik nem törődnek vele - és hogy napi naplót kell vezetnünk az étkezések, snackek és italok részleteivel együtt. Az ellenőr figyelmeztet, hogy különös figyelmet fordítsanak a latte-ra, a magas fehérjetartalmú italokra, a diófélékre és az alkoholra, amelyek rejtett kalóriákat tartalmaznak, amelyekről nem is tudnak, hogy fogyasztották. Becslések szerint az Egyesült Királyságban a felnőttek egynegyede elhízott, bár ez a szám várhatóan 2050-re majdnem kétharmadára emelkedik. Az állapot az egészségügyi szolgáltatást és a gazdaságot évi 16 milliárd fontba kerül az orvosi kezelés, a betegnapok és a juttatások révén. A NICE tisztviselői azt remélik, hogy a felnőttek "önellenőrzésének" ösztönzése az aktivitásuk és az étkezési szokásaik tekintetében arra ösztönzi őket, hogy egészségesebb életmódot alkalmazzanak. Különösen aggasztja őket, hogy az utóbbi években a "kávé kultúra" kialakulása arra vezetett, hogy a britek az étkezések és a snackek mellett kalóriatartalmú lattét és muffint fogyasztanak. Az iránymutatás rámutat arra is, hogy a testmozgást végző felnőttek közül sokan a jó munkát közvetlenül azután végzik el, hogy cukorral gazdag sportitalokat és fehérje-shake-eket fogyasztanak. Ezen túlmenően az őrkutya arra utasítja a szülőket, hogy ne adjanak cukorkát a gyerekeknek a hétvégén, az iskolai szünetben, vagy akár jó viselkedésért. Még kis mennyiségben is "megzavarhatják" a mindennapi egészséges étkezési szokásokat, és elhízáshoz vezethetnek - állítják. Menj le a videóra. Arra is ösztönzik a szülőket, hogy gondoskodjanak arról, hogy a gyermekek legalább kilenc-tíz órát aludjanak éjszaka, mivel a késő ébredés a túlsúlyhoz kapcsolódik. Egyéb ajánlások közé tartozik a felnőttek arra való buzdítása, hogy ne igyanak túl sok alkoholt, mivel ez is sok rejtett kalóriát tartalmaz. Arra mutat rá, hogy ha egy nő a...
Az egészségügyi felügyelet tanácsa, hogy minden elfogyasztott falat naplózzunk. Figyelmezteti, hogy a friss kalóriatartalmú latték a túlsúly járványát növelik. Azt javasolja, hogy a gyermekek "képernyő előtt töltött idejét" napi két órára korlátozzák. Reméli, hogy a tanácsa csökkenti a túlsúlyos emberek számát az Egyesült Királyságban.