Összefoglalja a cikket:  Van fogalmad róla, mennyi cukrot eszel? Ahogy ez a megdöbbentő ábra is mutatja, milliók közülünk tudatlanul olyan mindennapi ételeket esznek, amelyek sok cukrot tartalmaznak - és a folyamat során híznak. Míg néhány bűnös, mint például a Coca-Cola és a fagylalt jól ismert (és itt összehasonlítás céljából használjuk), sok más kevésbé nyilvánvaló étel - mint például a tészta szósz, a leves és az úgynevezett egészséges granola - tele van a fehér anyaggal. Például, egy 500 grammos üveg Dolmio bolognaise szósz több mint hat kockás cukrot tartalmaz - annyi, mint egy Mars pálcika. És a Heinz paradicsomleves egyenrangú a Bulmer almaborával az édességben, öt kockával. Menj le a videóra. Veszély: Ahogy ez a nyugtalanító ábra is mutatja, milliók közülünk akaratlanul cukros ételeket esznek mindennapi életükben - és a folyamat során híznak. Még egy "egészséges" gyümölcs, mint például a mangó, kilenc kockát tartalmaz. Azonban a tejben, a zöldségekben és a gyümölcsdarabokban (a gyümölcslevetől eltérően), beleértve a szárított gyümölcsöt is, található cukrok nem okoznak akkora károkat. Tehát ha a cukor nagy részét ezekből a forrásokból kapod, akkor naponta akár 18 kockacukrot is ehetsz. Egyre több bizonyíték arra utal, hogy a túl sok cukor hozzájárul az elhízás és a cukorbetegség járványához. Roy Taylor, a Newcastle-i Egyetem orvostudományi és anyagcsere-tan professzora azt mondja, hogy a cukor, amelyet elfogyasztunk, a maga nagy mennyisége okozza a problémát. <unk> A cukorkalóriák könnyen lecsúsznak és súlynövekedéshez vezetnek.<unk> Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy az ember napi energiabevitelének legfeljebb 10%-a szabad cukorból származzon - azokból, amelyeket feldolgozott ételekhez és italokhoz adnak hozzá, de azokból is, amelyek természetes módon megtalálhatók mézben, szirupokban és gyümölcslevekben. Ez naponta körülbelül 50 grammot, vagyis 10 kocka mennyiséget jelent, ami könnyen elérhető egy üveg szivart itallal. Az ENSZ-ügynökség azonban azt tanácsolja, hogy az emberek ne igyekezzenek meghaladni az öt százalékot - 25 grammot vagy körülbelül hat teáskanál - a legnagyobb egészségügyi előnyök eléréséhez. Mégis sokan fogyasztunk ennél sokkal többet. Egy jelentés, amit...
Több millióan eszünk minden nap cukorral teli ételeket. A magas szintek olyan kevésbé nyilvánvaló ételekben is megtalálhatók, mint például a szószok és a levesek. 500 gramm Dolmio bolognaise szósz több mint 6 kockás cukrot tartalmaz. 500 ml narancslé 10 kockát tartalmaz és egy mangó 9 kockát. A szakértők szerint nem szabadna több mint 10 kockás cukrot enni naponta. A bizonyítékok szerint a túl sok cukor hozzájárul az elhízáshoz és a cukorbetegséghez.