Összefoglalja a cikket:  A gyorsan közeledő tél csak egy dolgot jelent: a félelmetes influenza-szezon közeledik. A tudósok szerint az ausztrálok évente több mint 80.000 orvosi találkozót foglalnak el csak a megfázáshoz és az influenzahoz kapcsolódó betegségek miatt, amelyeket meg lehetne akadályozni az őszi döntéseik által. Most van a tökéletes idő felkészülni az első hideg vagy influenza hullám ellen ezen a télen. Az őszi életmódunk döntései kulcsfontosságúak ahhoz, hogy biztosítsuk a betegségmentes influenza szezont, Sheila Zhou szerint, a USANA szakértő tudósa, a kiváló minőségű kiegészítők vezető gyártója. A nyár hivatalosan is véget ért, és a hűvösebb hónapok gyakran együtt járnak a tüsszentéssel, köhögéssel és lázzal, nem meglepő, hogy sokan közülünk nem örülnek neki. Az őszi életmód megóvhatja az ausztrálokat az influenza szezonban való küzdelmektől. Azoknak, akik az influenza-szezonban megbetegedés miatt aggódnak, a titok az, hogy egyszerűen pihenjenek! Szó szerint meditálni. Az egészség megőrzése ebben az időszakban nem kell nehéznek lennie. "A hideg és az influenza megelőzésének bevezetése a tél kezdete előtt jelentősen erősíti az immunrendszert". Csak napi 20 perc napsütés a titkos összetevő az egészséges immunrendszer biztosításához. "A D-vitamin a kulcs az immunrendszer megerősítéséhez" - mondta Zhou asszony. Ha elég D-vitamint tárolunk nyáron, akkor 30-60 napig tart a hidegebb, sötétebb hónapokban is. A D-vitamin létfontosságú az egészség számos területén, beleértve a kalcium felszívódását, a csontritkulás megelőzését és az immunrendszer különböző sejtjeinek szabályozását. 1. Töltsön be a napfényt. Az ausztrálok jelentős része D-vitaminhiányban szenved. Tudtad, hogy a napfényben töltött mindössze 20 perc naponta jelentősen növeli a D-vitamin termelését a szervezetben? A D-vitamin nemcsak segít megvédeni a szervezetet az egészséges immunfunkció fenntartásában, hanem általános jólétben is segít. Sajnos, ahogy a napok egyre rövidebbek és a napfény órái is csökkennek, a tél nehéz időszak lehet a szükséges napsütéshez, szóval...
Minden évben 80 000 ausztrál jár orvoshoz, ha megfázott vagy influenza van. Az őszi életmód azonban megvédhet a betegségektől. A D-vitamin a napfényben az egyik legjobb módja az immunrendszer erősítésének. Habár Ausztrália napfényes, a nők 44%-a D-vitaminhiányban szenved.