Összefoglalja a cikket:  A nők nagy rajongói a legújabb fitness divatoknak, hogy segítsenek formában maradni, és most egy új videó rögzítette az egész évszázad edzéstrendjeit mindössze 100 másodperc alatt. A YouTube-filmet egy energikus profi táncos játssza, és bemutatja az 1910-es évek és a mai napig terjedő fitness divatokat és mozgásokat. És a videó már majdnem 12 000 nézőt vonzott az öt nappal ezelőtti megjelenése óta. A Benenden wellbeing services által készített videó célja, hogy fényt derítsen a női testmozgás változó természetére. Az Egyesült Királyság fitnesz iparága 4 milliárd fontot ér és növekszik, a lakosság rekord 13,2 százaléka a tornateremekhez tartozik, de a női fitnesz tája drámaian megváltozott 100 évvel ezelőttről. Egy új YouTube-videó bemutatja az 1910-es évekből a mai napig terjedő fitness divatokat és mozgásokat, kezdve az 1910-es évek finom nyújtásaival, amelyeket a csípő javítására és még a székrekedés enyhítésére is használtak. Tíz év elteltével a nők dinamikusabb felvonásokra léptek át, gyakran selyem hálóingeket viselve. A Női Egészség és Szépség Szövetség célja az volt, hogy az 1930-as években a tömegekhez elhozza a fitneszt. Az évtizedről évtizedre utazó 100 év fitnesz című könyv az 1910-es és 1920-as években kedvelt, gyengéd nyújtóedzésekkel kezdődik: abban az időben, amikor az izzadást "nem nőiesnek" tekintették. A 20. század közepének divatjai, a hula-hoop és a twister is szerepelnek. A videó az évszázad legnagyobb fitness mozdulatával végződik, a Zumbával. Az 1940-es években a sit-up egy korai formája volt, mint egy "izzadáscsökkentő" gyakorlat. A Hula Hoop egy hatalmas őrület volt a század közepén, de egyfajta testmozgást is biztosított. A Trim Twist egy edzőtáblát használt a hatvanas évek háziasszonyai és irodai dolgozói között. A Jazzercise-t a 70-es évek fitness rajongóinak bemutatta a volt Broadway-sztár, Judi Sheppard Missett. A Benenden szóvivője azt mondja, hogy gyakran nem vagyunk tudatában annak, hogy mióta létezik a fitnesz megőrzése: "A fitnesz megőrzése nem a Lycra és az aerobik órákkal kezdődött. Mindkét nem tartotta magát formában...
Egy új videó felfedi a női fitnesz fejlődését az elmúlt évszázadban. A gyakorlás korai formáit alternatív egészségügyi előnyök és fitnesz érdekében használták, beleértve a szorításokat is a székrekedés tüneteinek enyhítésére. A fitness későbbi formái szerint a nők a tánccal kapcsolatos módszereket választják szórakoztató edzésként, beleértve az utcai táncot és a zumbát.