Összefoglalja a cikket:  Megmutatjuk, hogyan szerezhetjük meg a csillagok irigylésre méltó fizikáját. Ezen a héten: Cindy Crawford karjai. Nehéz elhinni, hogy már évtizedek teltek el azóta, hogy Cindy Crawford modell, most 49 éves, először jelent meg a fényes magazinok címlapján, amikor nemrégiben szuper-szépes karokat mutatott, bingo szárnyak nélkül. Crawford rajongója a futásnak és a túrázásnak, valamint a Pilates és a táncóráknak. Cindy Crawford (a képen) rajong a futásért és a túrázásért, valamint a Pilates és a táncórákért. Az erős megjelenéshez elengedhetetlen, hogy heti kétszer súlyokat emeljen, amelyek célja, hogy "megtalálja a fő izomcsoportokat: lábat, fenekét, hasát, hátát, mellkasát, tricepszét, bicepszét és vállát". Amit kipróbálhatsz: Az egy karos sor jó módja a felső karok tónusának. Szüksége lesz egy padra vagy étkezőszékre és egy csengőre vagy egy üveg vízre. Álljon félre a padhoz, a bal oldala a legközelebb álljon hozzá, és tegye a bal térdét és a bal kezét az ülésre. Tartsd egyenesen a hátad és a tested a padlóhoz. A súlyt a jobb kezében tartva, hagyja, hogy a karok hosszánál függögjön, hogy a vállával egy vonalban legyen. Ezután húzza fel a súlyt, a könyökét a testhez közel tartva, amíg a hátával egyenlő szinten van. A súlyt a kezdő helyzetbe engedi, és 12-15-szer megismétli, mielőtt oldalváltást végez.
Nehéz elhinni, hogy a szupermodell, Cindy Crawford, most 49 éves. A szuper-szobrász karjai a nők irigysége a világon. Cindy szereti a futást, a túrázást, a pilates-t és a táncórákat. A tónusban lévő megjelenéshez elengedhetetlen a heti kétszeres súlyzó rutin.