Összefoglalja a cikket:  Ha van kedved egy hamburgert enni, akkor rohanj a gyorsétterembe, hogy megszerezd. A kutatók azt találták, hogy a rövid intenzív testmozgás, mielőtt magas zsírtartalmú ételt fogyasztunk, segíthet megvédeni a véredényeket a rossz táplálkozás hatásaitól. A kutatók úgy találták, hogy mindössze nyolc perces, nagy intenzitású kerékpározás előnyösebb, mint a jelenlegi ajánlott szintnél kisebb, 25 perces, mérsékelt sebességű kerékpározás. A kutatók szerint a rövid intenzív testmozgás, mielőtt zsíros ételt eszünk, megvédi az erek vérkeringését a rossz táplálkozás hatásaitól. Aktív kép. Az Exeter Egyetem tudósai szerint a rövid időtartamú edzés vonzóbb lehet a fiatalok számára, akik közül csak kevesen képesek napi legalább egy óra mérsékelt testmozgást elvégezni. A zsírban gazdag étkezés előtt végzett bármilyen testmozgás már ismert volt, hogy megakadályozza a véredények működésének károsodását, de a tanulmány megállapította, hogy az intenzív testmozgás jobb volt a véredények működésére a fiataloknál, mint a jelenleg ajánlott mérsékelt intenzitású testmozgás. A tanulmány megállapította, hogy nyolc perces, intenzív kerékpározás sokkal előnyösebb, mint egy 25 perces, mérsékelt sebességű kerékpározás. Aktív kép. A szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot, az Egyesült Királyságban a halálozás fő oka, és a kutatók szerint ezek mögött álló folyamatok fiatalon kezdődnek. A véredények működésének károsodása a folyamat legkorábbi szakaszának tekinthető, és ez a zsírban gazdag étel elfogyasztása után néhány órával bekövetkezik. A tudósok összehasonlították a magas intenzitású, intervallumú testmozgást és a közepes intenzitású testmozgást a véredények működésére a serdülő fiúkban és lányokban, miután fogyasztottak egy magas zsírtartalmú milkshake-et. A kutatás kimutatta, hogy körülbelül 25 perces mérsékelt intenzitású kerékpározás megakadályozta a véredények működésének csökkenését a magas zsírtartalmú étkezés után, de csak nyolc perces intenzív kerékpározás nem csak megakadályozta ezt a csökkenést, hanem javította a véredények működését olyan szintre, amely jobb volt, mint a mérsékelt intenzitású edzés. Dr. Alan Barker, a Gyermekek Egészségügyi és Testmozgási Kutatóközpontjának...
Nyolc perces intenzív kerékpározás sokkal előnyösebb, mint egy 25 perces mérsékelt tempóval való kerékpározás. Egy Exeter-i egyetemi tanulmány szerint az intenzív testmozgás a zsíros étkezés előtt segíthet ellensúlyozni a rossz étrend hatásait. A tudósok szerint a rövid távú megközelítés vonzóbb lehet a fiatalok számára. A szív- és érrendszeri betegségek, beleértve a szívrohamot és a stroke-ot, a fő halálozási okok az Egyesült Királyságban.