Összefoglalja a cikket:  Megmutatjuk, hogyan szerezhetjük meg a csillagok irigylésre méltó fizikáját. Ez a hét: Laura Dern vállát. A színésznő, Laura Dern, erős vállát a sok edzésnek köszönhetjük. Laura Dern azt mondja, hogy jógával, úszással és lépcsőzéssel tartja a formáját. A 48 éves, kétgyermekes anya, aki nemrégiben szerepelt a Wild című filmben Reese Witherspoon-nal, azt mondja, hogy jóga, úszás és lépcsőzés révén tartja a formáját. De hozzáteszi, hogy a SoulCycle (gyors tempójú edzéskerékpáros osztály) Los Angelesben heti két-három alkalommal tartja a bikini formáját. A SoulCycle-ben a karokat és a vállokat a kézi súlyokkal dolgozzák ki, és a zenére hajtják végre a mozgásokat. Mit próbálj ki: A fejfelszíni nyomás a vállszöveteket edzi. Szüksége lesz egy halomra, vagy két üveg vízre. De a Los Angeles-i SoulCycle órák hetente 2-3 alkalommal tartják a bikini formáját. Álljon egyenesen a hátával, a lábai vállszélességig, a két kezében egy súlyzó a vállán, a tenyerét pedig egymással szemben. Nyújtsd ki a kezed a fejed fölé, és engedd, hogy forogjanak, hogy amikor egyenesen vannak, a tenyered az elülső oldalra nézzen. Húzza be a csomagtartóját, és ne hajoljon hátra. Nehogy a fejed mögé húzd a súlyokat. Megállás a tetején, a hát alsó része lefelé, majd ismételje meg 12-15-szer.
A színésznő azt mondja, hogy jógával, úszással és lépcsőzéssel tartja a formáját. A 48 éves kétgyermekes anya is a SoulCycle-re jár hetente kétszer-háromszor. Próbáld ki a fejfelszínes nyomást a vállszövetekhez.