Összefoglalja a cikket:  Ezek azok az ételek, amikről rémisztő történeteket hallunk, és amiket mindenáron el kell kerülni. A kávé, a tojás, a kókuszolaj és a teljes tej csak néhány olyan termék, amely az évek során rossz híreket kapott. De itt az ideje, hogy eloszlassuk a mítoszokat, és átöleljük ezeket a valódi ételeket. Menj le a videóra. A teljes tej egészséges és több tápanyagot tartalmaz, mint a sovány vagy félig sovány tej. Eggcellent hírek: a tojás egy alapvető reggeli étel azok számára, akik fogyni akarnak. Sarah Flower táplálkozási szakértő és író a FEMAIL-nek elmondta: "Évek óta azt mondják nekünk, hogy a zsír rossz, a tojás nem egészséges, és ehelyett olyan étrendet követünk, amely gazdag finomított és feldolgozott élelmiszerekben. Itt az ideje, hogy pihenjen, és elkezdjen élvezni a valódi ételeket - tojást, teljes tej, vajat, sajtot, mogyoróvajat - amelyek mind jók az Ön számára, ha követik az egyszerű szabályt - egyen tiszta állapotban. Ms. Flowers azt mondta, hogy a finomított ételek, nem pedig az étel zsírtartalma okozza a betegséget. "Nem az étel teszi beteggé vagy kövérgé, hanem az összes finomítás" - magyarázta. "Ezért változtassunk meg a gondolkodásmódunkon, figyelmen kívül hagyva az alacsony zsírtartalmú, vékony, könnyű és kalóriatartalmú étrendet, és inkább a teljes kiőrlésű gabonafélékből és valódi ételekből álló étrendet válasszuk" - folytatta. A házi készítésű popcorn (balra) olcsó és alacsony kalóriatartalmú snack mindenki számára. A burgonya (jobbra) C-vitamint, B6-vitamint, káliumot, kalciumot, foszfort és cinket tartalmaz. A kávé mérsékelt fogyasztása javítja az agy egészségét, segíti a fogyást és javítja a teljesítményét. És bár a túlzott mennyiségű étel fogyasztása káros az egészségre, néhány ilyen terméknek olyan rossz hírneve volt a múltban, hogy félelemből szinte már nem eszünk belőle. Például távol tartottuk magunkat a magas zsírtartalmú ételektől, mint a mogyoróvaj, a teljes tej és a joghurt, mert attól tartunk, hogy meghízunk tőle. "A zsírfogyasztás nem tesz kövérvé" - magyarázta Flowers. A cukorhoz hasonló extrák miatt fogod felpakolni a kilót. A FEMAIL együtt dolgozott Ms. Flowers-szel, hogy azonosítsák a 10 állítólagosan egészségtelen ételt, amik...
Sarah Flowers táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy ezek az ételek miért jók az egészségre. Kerülje a finomított ételeket, mert azok okozzák a betegségeket. Légy bölcs, amikor megelégsz; a mértékletesség mindig a kulcs az egészséghez.