Összefoglalja a cikket:  Egy egykori sörörörös, aki 24 kilósra nőtt, a testsúlyának majdnem felét elvesztette, mert feladta a kedvenc italát. Dale Forrest, 26 éves, Boltonból, éjszaka akár 12 pintot is fogyott, de úgy döntött, hogy megszabadul a súlyától, miután látta a fényképét, amikor a fitnesz fanatikus barátaival volt. 2013 decemberében a bankfiók elhatározta, hogy elhagyja az alkoholt, feladja kedvenc zsíros készételt és zsíros ételeket, és elindul edzeni. Dale Forrest 12 pintot ivott egy éjszakánként - és 24 kőre emelkedett - mielőtt abbahagyta a sört, hogy lefogyjon. Dale, aki a legvékonyabb állapotában van a képen, attól félt, hogy a barátai mellett úgy fog kinézni, mint egy "parton élő bálna" a nyaraláson. Azóta Mr. Forrest, aki egy nyaralást tervezett a társaival, és nem akart úgy kinézni mellettük, mint egy "parton élő bálna", 10,5 kilót fogyott. Azt mondta: "Most már ki tudok menni éjszakánként, és magabiztosnak érzem magam - még a holland bátorság nélkül is. Már nem érzem úgy, hogy az emberek nevetnek rajtam, és csak egy kis akaraterőre volt szükség. Mr. Forrest fiatal korától kezdve súlyával küzdött, és felnőttkorában egészségtelen szokásokba esett. Mielőtt lefogyott, Mr. Forrest sajtos kolbászt evett reggelire, Big Daddy Box Meal-t ebédre a KFC-től, és húsos pizzát vacsorára. Dale, a képen ülve, azt mondta, hogy rendszeresen sört, alkoholt és shottyt fogyaszt éjszakánként. Dale, a képben a fogyás előtt (jobbra) és 10 fontot veszítve, feladta a zsíros ételeket az egészséges ételekért, és elkezdett rendszeresen edzeni, és látta, hogy a fontok lecsökkennek. Annak ellenére, hogy ragbijátékos volt, Dale 24 kövnyi volt az egészségtelen életmódja miatt. Azt mondta: "Nem voltam aktív, és azt ettem és ittam, amit akartam. Minden barátom remek formában volt. Rengeteg figyelmet kaptak a lányoktól, és én nem kaptam semmit, ami egy kicsit lehangoló volt. <unk>Mindenki nagyon óvatos volt azzal kapcsolatban, hogy mit eszik, de én nem gondoltam, hogy a McDonald's-ban vacsorázhatok rendszeresen.<unk> Annak ellenére, hogy ragbijátékos volt, Mr. Forrest ritkán sportolt, egészségtelen étrendet követett, és rendszeresen...
Dale Forrest rendszeresen ivott és zsíros ételeket evett. Sajtot és kolbászt reggelire és KFC-t ebédre. Elhatározta, hogy lefogy, miután látta a képeket, amiben vékony barátai mellett van. Elkezdett edzeni és egészséges ételeket enni és 10 kilót fogytatott.