Lásd az alábbi szakaszt, majd válaszolj a kérdésre ugyanabban a nyelven, mint a szakasz:  Áthaladás: Számos megelőző intézkedést javasolnak, beleértve az is, hogy a széklet elmozdulása közben ne fáradjon, elkerülje a székrekedést és a hasmenést azáltal, hogy magas rosttartalmú étrendet fogyaszt és sok folyadékot iszik, vagy rostkiegészítőket szed, és elegendő testmozgást végez. A túlsúlyos személyek számára szintén ajánlott, hogy kevesebb időt töltsenek a székletletletöléssel, ne olvassanak a WC-n, fogyjanak, és ne emeljenek nehéz dolgokat.  Kérdés: Mit kell elkerülni a túlsúlyos embereknek?
nehéz emelés