A koffein a központi idegrendszert stimulálja, és csökkenti a fáradtságot és az álmosságot. A koffein normál dózisban változó hatással van a tanulásra és a memóriára, de általában javítja a reakcióidőt, éberséget, koncentrációt és motoros koordinációt. A koffein mennyiségének szükségessége e hatások előidézéséhez személyenként változik, testméretétől és a tolerancia fokától függően. A kívánt hatások körülbelül egy órával a fogyasztás után jelentkeznek, és a mérsékelt dózis kívánt hatásai általában körülbelül három vagy négy óra után csökkennek. A koffein késleltetheti vagy megakadályozhatja az alvást, és javítja a feladat teljesítményt alváshiány esetén. A váltakozó munkavállalók, akik koffeint használnak, kevesebb hibát követnek el álmosság miatt. Egy 2014-es szisztematikus és egyidejű meta-analízis megállapította, hogy a koffein és a L-an-in használata pszichoergetikus hatásokkal jár, amelyek előseg
testméret és toleranciafok