Összefoglalja a cikket:  Jól ismert, hogy a testmozgás növeli az izmaidat. Egy tanulmány szerint az agyad is nagyobbá válik. Az Egészségnap híradása szerint a testmozgás növeli a szürkeanyag mennyiségét az agyban, növelve az olyan területek méretét, amelyek hozzájárulnak az egyensúlyhoz és a koordinációhoz. Az agyban bekövetkező változások hosszú távon hatással lehetnek az egészségre, például csökkenthetik a zuhanás kockázatát - mondta a tanulmány szerzője, Dr. Urho Kujala, a Jyvaskyla Egyetem munkatársa. Menj le a videóra. Egy tanulmány szerint a testmozgás növeli az agy azon területeinek méretét, amelyek hozzájárulnak az egyensúlyhoz és a koordinációhoz. Hozzátette, hogy ez csökkentheti az idősebb korúak mozgásképtelenségének kockázatát is. Dr. Kujala elmondta, hogy a fizikai aktivitás már számos egészségügyi előnyhöz vezetett, mint például az alacsonyabb testzsírszint, a csökkent szívbetegségek kockázati tényezői, a jobb memória és gondolkodás, valamint a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentése. De ő és csapata meg akarta érteni, hogyan hat a testmozgás az agyra. 10 pár egyszeri ikert vettek fel, akik mind 32 és 36 év közötti férfiak voltak. Az ikrekre összpontosítva, akiknek ugyanaz a DNS-ük, a kutatók láthatják, hogy a környezetük hogyan befolyásolja a testüket. Az ikrek mindegyik párjában az egyik testvér az elmúlt három évben többet mozgott, mint a másik, bár azt jelentették, hogy korábban hasonló szintű testmozgást végeztek. Dr. Kujala elmondta: "Az aktív ikertestvérek hétente átlagosan három órával többet futottak, mint az inaktív ikertestvérek". Az ikrek agyának MRI-felvételéhez került sor, hogy a kutatók megnézhessék, a fizikai aktivitás hatással van-e az agyuk méretére és bizonyos területeire. Dr. Kujala szerint a testmozgás nem befolyásolja az agy teljes méretét. De volt egy kapcsolat a nagyobb aktivitás és a nagyobb agyi térfogat között a mozgással kapcsolatos területeken, tette hozzá. A korábbi kutatások szerint a testmozgás a testzsír alacsonyabb szintjéhez, a szívbetegségek csökkent kockázatához, a jobb memóriához és gondolkodáshoz, valamint a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatához kapcsolódik. Az ikrek, akik edzettek...
Tanulmány: A testmozgás növeli a szürkeanyag mennyiségét az agyban. Az agy egyensúlyát és koordinációját szabályozó területei nagyobbak lesznek. Hosszú távon ez csökkentheti a zuhanás vagy a mozgásképtelenség kockázatát. Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás megakadályozhatja az Alzheimer-kór és a cukorbetegség kialakulását.