Összefoglalja a cikket:  Állandóan hallunk a legújabb "szuperételekről" - és arról, hogy milyen hatást gyakorolhatnak egészségünkre és jólétünkre. És bár a "szuperélelmiszer" kifejezést néha egy kicsit túlságosan szabadon használjuk, vannak olyan gyümölcsök és magok, amelyek valóban táplálkozási értékű erőművek. Megmutatom, melyiket érdemes ma a vásárlási kosárba tenni... Menj le a videóra. A savanyú cseresznye magas mennyiségű antioxidánsot tartalmaz, ezért gyulladáscsökkentő hatású, segíthet az alvásban, és javítja a sportbaleset utáni felépülést - mondta Dr. Sally Norton. Tart Cherries. Milyen előnyökkel jár? A tart vagy savanyú cseresznye magas mennyiségű antioxidánsot tartalmaz. Ennek következtében a haszonok közé tartozik a gyulladáscsökkentés, az alvás javítása és a jobb sporttalálkozás. A jelentések arra utalnak, hogy a savanyú cseresznye fokozott fogyasztása segíthet bizonyos edzés utáni mellékhatások, például izomfájás, gyulladás és gyengeség csökkentésében. Avokádó. Milyen előnyökkel jár? A guacamole fő összetevője, az avokádó, úgy tűnik, egy igazi pillanatban a reflektorfényben van, és ez nem meglepő. Nagyszerű forrása az egészséges, egyszülött zsíroknak, amelyekről ismert, hogy csökkentik a rossz koleszterint, és ennek eredményeként csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát. Egy nemrégiben végzett tanulmány szerint a napi egy avokádóval és egy mérsékelt zsírtartalmú étrendnek a kombinálása valójában nagyobb mértékben csökkentheti a rossz koleszterinszintet, mint az avokádó nélküli, alacsony vagy mérsékelt zsírtartalmú étrend. Az avokádók nagyszerű forrásai az egészséges, egyszedi telített zsíroknak, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a rossz koleszterint és csökkentik a szívroham vagy a stroke kockázatát. - Nem, nem. Milyen előnyökkel jár? Mint sokan tudják, a áfonya már évek óta használható a húgyúti fertőzések ellen. De a tanulmányok azt sugallják, hogy ezeknek a bogyóknak számos más előnye is lehet - a szív egészségének javítása, bizonyos rákok megelőzése, a száj egészségének javítása és a fertőzések csökkentése. - Mi a...
A fogyás szakértője, Dr. Sally Norton hat szuperélelméről mondott véleményt. A savanyú cseresznye, az avokádó, a áfonya, a tökmag. Némelyikük antioxidánsban gazdag, míg mások csökkentik a szívroham kockázatát.