Összefoglalja a cikket:  Mindannyian bűnösök vagyunk, de vannak, akik gyakrabban csinálják, mint mások. A szakértők szerint a harapni fontos módja az éhezés szabályozásának, és bár szeretnénk azt hinni, hogy valami egészségesre nyúlunk, mint a sárgarépás, mazsolás vagy egy maroknyi mandula, a legtöbbször a sós chips, édes keksz vagy olcsó csokoládé az, amit hajlamosak vagyunk rágni. De miért is eszünk? És ha tudnánk, hogy mi okozza, nem tudnánk megakadályozni magunkat abban, hogy egészségtelen ételeket fogyasszunk? Menj le a videóra. Mindannyian bűnösök vagyunk a harapás miatt, de vannak, akik gyakrabban esznek, mint mások. Femail Lucy Jones táplálkozási szakemberrel dolgozott együtt a The Almond Board of California-tól, hogy tanulmányozza az Egyesült Királyságban a harapás szokásait, és három törzsét azonosította: Snack Amnesiacs, Situational Snackers és Super Snackers. Jones kutatása feltárta azokat a szokásokat, amelyek arra késztetnek minket, hogy szükségtelenül harapjunk, és azonosította a három különálló snack törzs mögötti viselkedést és okokat: Jones azt mondta a Femail-nek: "A reggeli amnéziában szenvedők agyatlan zabálók, akik tudatalatti módon harapnak, kinyitnak valamit, és sokkal többet esznek, mint amennyit szándékoztak. "Gyakran ezek a snackesek nem tudják, mit és mennyit esznek. Ms. Jones szerint, akik a környezeti vagy érzelmi nyomás miatt stresszesek, azok a szituációs snackesek. Ez a törzs gyakran el van foglalva, ami miatt kihagyják az étkezést. Aztán ott vannak a Super Snackers. Ők a gyorséttermi szakértők, akik felismerik az energia lecsökkentését és a gyomorrontást, és előre terveznek. Ez a törzs csak érzékenyen harapkodik, ahogy és amikor a testük azt mondja nekik" - mondta Ms. Jones. Jones arra bátorítja a nőket, hogy változtassák meg étkezési szokásaikat a 21 napos Happy Snack kihívással: 21 napig naponta egyszer egy maréknyi mandulát fogyasztanak. "A reggelizés fontos az éhezés szabályozásához és az alapvető tápanyagok biztosításához. Mindannyian ilyen elfoglalt életet élünk, és minden nap sokféle feladatot és kötelezettséget vállalunk, ami gyakran hosszú időre jár az étkezések között. 'A Happy Snack kihívás jól működik, mert 21 nap...
Az étkezési amnéziában szenvedők agyatlanok, akik tudatalattilag étkeznek. A szituációs kajásoknak sok a dolguk és gyakran stresszesek. A szuperszellemesek előre terveznek és csak akkor harapnak, amikor a testük azt mondja nekik.