Összefoglalja a cikket:  Ha egészséges akarsz maradni, próbálj gyakrabban köszönetet mondani. Egy új tanulmány szerint a hálás érzés javítja a szívünk egészségét. A kutatók azt találták, hogy azok a szívbetegek, akik hálát adtak az életükben tapasztalt pozitív dolgokért, jobb mentális és végül fizikai egészséggel rendelkeztek. A vizsgálatban olyan férfiak és nők vettek részt, akiknél B stádiumú szívelégtelenséget diagnosztizáltak. Egy tanulmány szerint a szívbetegek, akik hálát adtak az életükben tapasztalt pozitív dolgokért, jobb mentális és fizikai egészséggel rendelkeztek. A B stádiumban a betegeknél strukturális szívbetegség alakul ki - például lehet, hogy szívrohamot kaptak, amely károsította a szívet - de nem jelentkeznek a szívelégtelenség tünetei, mint például légzési nehézség vagy fáradtság. A kutatók szerint fontos, hogy ebben a szakaszban hasznos életmódbeli változtatásokat tegyenek, mert a betegek nagy kockázatot jelentenek a C. stádiumú szívelégtelenség kialakulására - ahol a halálozás kockázata ötször nagyobb - mondta a kutató. A 186 betegnek a standard pszichológiai tesztek alapján értékelték a hálásság szintjét. Ezeket a pontszámokat ezután összehasonlították a betegek pontszámával a depressziós tünetek, az alvás minősége, a fáradtság, az önhatékonyság (a helyzet kezelésére való képességünkbe vetett hit) és a gyulladásos markerek tekintetében. A gyulladás gyakran súlyosbítja a szívelégtelenséget. <unk>Azt találtuk, hogy a nagyobb mértékű hálásság ezekben a betegekben jobb hangulathoz, jobb alváshoz, kevesebb fáradtsághoz és a szív egészségével összefüggő gyulladásos biomarkerek alacsonyabb szintjéhez vezetett,<unk> mondta Paul Mills professzor a kaliforniai egyetemről. Azoknál a betegeknél, akik hálásabbak voltak, alacsonyabbak voltak a gyulladásos markerek, ami súlyosbíthatja a szívelégtelenséget. A kutatók további tesztelés céljából megkérdezték a pácienseket, hogy írjanak le három dolgot, amiért a hét legtöbb napján hálásak, nyolc héten át. Mindkét csoportnak az adott időszakban a szokásos klinikai ellátást folytatták. Azt találtuk, hogy azoknál a betegeknél, akik hálás naplót tartottak a nyolc hét alatt, csökkent a több fontos gyulladásos biomarker keringő szintje, mint...
Azok a szívbetegek, akik hálásak voltak, javult a fizikai egészségük. Alacsonyabbak voltak a gyulladás jelzői, ami súlyosbíthatja a szívelégtelenséget. A szakértők azt is megállapították, hogy jobb volt a hangulatuk, jobban aludtak és kevésbé fáradtak. Azt mondták, hogy a "köszönködési napló" írása a jobb szívegészséghez is kapcsolódik.