Összefoglalja a cikket:  Hogyan lehet megszerezni a csillagok irigylésre méltó fizikáját. Ez a hét: Judy Murray derekája. Judy Murray a fia, Andy esküvőjén ragyogóan nézett ki, egy olyan kötényes kabátot viselve, ami hangsúlyozta a tónusú hasát. A 55 éves Judy nem azért teniszezik, hogy formában maradjon, mert az életem telítve van vele. Azt gondolhatnád, hogy a 55 éves nő a teniszt választja, hogy formában maradjon, de azt mondja, hogy kerüli: mert az életem telítve van vele. Ehelyett bármit megpróbál, a tánctól a pilatesig, a hegyekben sétálgatáson át a kertészkedésen át. Mit próbáljak? A V-Felül. Üljön egyenesen a földre, térdet hajlítva és lábát laposan. Használja a has izmait, tartsa egyenesen a hátát, és hajoljon vissza egy kicsit (a tenyerét tegye a padlóra, hogy támogassa magát). Ehelyett bármit megpróbál, a tánctól a pilatesig, a hegyekben sétálgatáson át a kertészkedésen át. Tartsa össze a lábát, és emelje fel a lábát úgy, hogy az alsó lábai párhuzamosak legyenek a padlóval. Kezdje azzal, hogy a térdeit hajlítva tartja (egyenesítse ki őket, ahogy erősebb lesz), és tartsa a V alakját a combjai és a felső test között. Ezután szűkítse meg egy kicsit a V-t úgy, hogy a lábát magasabbra emeli, a felső testét pedig a láb felé irányítja. Húzza le a lábát és a felső testét néhány centiméterrel a szélesebb V-re, és ismételje meg ezt a szűkítő és tágító V akciót 12-15 alkalommal.
Judy Murray kötényes kabátot viselt a fia, Andy esküvőjén. A tánc, a pilates, a gyaloglás és a kertészkedés tartja az erejét. Próbáld ki a V-Sit-et, hogy belekezdj és szilárdítsd a has izmaidat.