Összefoglalja a cikket:  Salvina Formosa minden héten súlyokat emel és ül-áll edzéseket csinál, hogy javítsa a fitneszét. Lehet, hogy sok mindenhez túl öreg, de a testmozgás nem tartozik közéjük. Salvina Formosa, a Sydney-től nyugatra fekvő South Wentworthville-ből, lépcsőzőtanfolyamokon vesz részt, hogy javítsa a kondicionáltságát és a gyaloglási erejét, miután megbotlott egy egyenetlen ösvényen. A 101 éves özvegy, aki fiatal korában soha nem volt hajlandó edzeni, most hetente többször súlyzókat és ülő-álló gyakorlatokat végez a Merrylands-i Southern Cross Care-ben. És nincs jele annak, hogy lelassulna a közeljövőben. 'Most már 20 ülés-állás gyakorlatot tudok elvégezni' - mondta. Sokkal magabiztosabbnak érzem magam, amikor felállok egy székből, járok a sík földön, és a postaládához megyek. A Nyugat-Sydney helyi egészségügyi körzet közösségi alapú programja, a Stepping On célja, hogy javítsa az erősséget és az egyensúlyt az idős emberekben, akik elestek vagy félnek a zuhanástól. Formosa asszony, aki szőtanár, már több mint 13 esküvői ruhát varrt, és ragaszkodik ahhoz, hogy még mindig szereti a varrást és a főzést. A százéves nő minden reggel 5 órakor kel fel, és hosszú élettartamát és egészségét a fitnesznek tulajdonítja, mivel féltékenységtől mentes szívvel él, és naponta imádkozik. A 101 éves, aki március 16-án ünnepelte a születésnapját, nemrégiben megbotlott egy egyenetlen ösvényen. A 101 éves özvegy most hetente többször súlyzókat emel és ülő-álló gyakorlatokat végez. A százéves minden reggel ötre kel fel és a hosszú élettartamát és egészségét a fitnesznek tulajdonítja. Ms. Formosa több mint 13 esküvői ruhát varrt és ragaszkodik ahhoz, hogy még mindig szereti varrni és főzni. Közel 1000 nyugati Sydney idősebb lakosa vett részt az NSW Health programjában, amely 2012-ben kezdődött. Az ingyenes program hét hétig tart, hetente két órát egy közösségi környezetben. Az edzésben előadók is részt vesznek, valamint csoportos gyakorlatok is, amelyek az egyensúly és az erő javítására összpontosítanak. Shayda Marek, a WSLHD koordinátora így nyilatkozott: "Láttunk, hogy nőtt a bizalom a résztvevők mozgékonyságában, erejében és egyensúlyában. Ez a...
Salvina Formosa minden héten súlyokat emel és ül-áll edzéseket csinál. A 101 éves nemrég megbotlott egy egyenetlen ösvényen. A lépcsőfokú edzéseken vesz részt, hogy javítsa a fitneszét. Sydney anyja március 16-án ünnepelte a 101-ik születésnapját. A százéves erős, és nem látszik, hogy lelassulna.