Összefoglalja a cikket:  A tudósok azt állítják, hogy megállapították, melyik diéta a leghatékonyabb és tartja a súlyt hosszú távon. A magas fehérjetartalmú, az alacsony zsírtartalmú, a kalóriaszámláló és a fogyókúrázó koktélok között olyan diéták bombáznak minket, amelyek a fogyás szent grálját ígérik. De ha egyszerűen nem tudod lerázni a kilókat - vagy nem tudod megtartani őket - akkor talán segítségre van szükséged. Egy mérföldkő jelentés azt állítja, hogy megállapította, melyik étrend a legvalószínűbb, hogy működni fog - és hosszú távon megtartja a súlyt. Az amerikai kutatók szerint ezek közül a - gyakran nagyon drága - fogyási tervek közül nagyon kevésnek van szilárd bizonyítéka az állításaik alátámasztására. Valójában az eredmények arra utalnak, hogy csak néhány program mutatja, hogy a felhasználók több súlyt veszítenek, mint azok, akik nem használják őket. Mások nem hoznak jobb eredményt, mint azok az emberek, akik maguk fogyókúráznak, vagy másról kapnak egészségügyi információt, míg némelyek valójában károsak lehetnek az egészségre. És ami még fontosabb, nagyon kevesen tudják tartósan megtartani a súlyt. De egy maroknyi - köztük a Weight Watchers, az Atkins-diéta, a Jenny Craig és a NutriSystem - hosszú távú tanulmányok szerint hatásosnak tűnik. A Johns Hopkins Egyetemen végzett kutatást az indította el, hogy az orvosok egyre több túlsúlyos vagy elhízott beteget láttak, akik szeretnének csatlakozni népszerű fogyókúrás klubokhoz vagy diétás programokhoz. A kutatók szerint a megbízható bizonyíték, hogy melyik működik, egyre fontosabbá vált, mivel az orvosok és az egészségügyi vezetők egyre nagyobb nyomás alatt állnak az elhízás járványának kezelésében. A következtetésekhez először 4.200 olyan tanulmányt vizsgáltak át, amelyek ilyen étrendeket vizsgáltak, hogy szilárd bizonyítékot találjanak a hatékonyságra. A vizsgálatok közül azonban csak néhány tucat felelt meg a megbízhatóság tudományos aranystandardjának - megfelelően ellenőrzött klinikai vizsgálatok alkalmazásával. Menj le a videóra. Emiatt végül 11 programot vizsgáltak részletesen. Három "magas intenzitású" programot vettek fel: a Weight Watchers, a Jenny Craig és a NutriSystem. Ezek magukban foglalják a célok kitűzését, az önellenőrzést, a táplálkozási információkat és a tanácsadást. Három nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési helyettesítő program volt:
A kutatók 4200 tanulmányt vizsgáltak és 11 fogyási tervet választottak ki. Beleértve Atkins, Jenny Craig, étkezési helyettesítők és online támogató oldalak. Látni akarta, hogy milyen sikeresek voltak először és hosszú távon. Nagyon kevés tervben volt bizonyíték arra, hogy jobban működött, mint az ingyenes információszerzés - vagy hogy segítette a súlyt tartósan megtartani.