Összefoglalja a cikket:  Egyes reggeli gabonafélék akár három teáskanálnyi cukrot is tartalmaznak, figyelmezteti a fogorvos, Dr. Sameer Patel. Egy elfoglalt munkahét az életünkre is kihat, és kevés időt hagy arra, hogy megtervezzük az étkeinket. A reggelitől az íróasztalnál, a délutáni szünetig, a kísértés, hogy rövidebb utat válassz, és a legközelebbi pick up-ot kapd el, túl nagy, hogy ellenállj. Annyi olyan termék van, amelyről azt állítják, hogy "egészséges", ezért nehéz tudni, hogy mit válasszon a legközelebbi bevásárlóbolt polcaiból. És sok látszólag "egészséges" ételben rejtőznek olyan rejtett összetevők, amelyek károsíthatják a fogakat. Dr. Sameer Patel, az Elleven klinikájának klinikai igazgatója, a londoni Harley Street-en, kiemelte a "asztalos étrend" fogászati veszélyeit. Itt felfedi a legnagyobb bűnözőket, és tanácsot ad arra, hogyan védje meg a szájüregi egészségét a munkanapon. Reggeli. Fogászati veszély. Néhány reggeli gabonapehely akár három teáskanálnyi cukrot is tartalmazhat egy adagban - ez körülbelül két és fél csokoládés keksz. Az összeegyeztethetetlen címkézés azt jelenti, hogy még az "egészségesebb" márkák is bűnösök lehetnek, és az olyan választások, mint a muesli, meglepően magas cukortartalmúak lehetnek. Megoldás. Van egy megoldás erre. Válassza az alacsony cukortartalmú lehetőségeket, mint például a búza kekszeket vagy a cukormentes zabkását, és ha valami édesítőt szeretne, válassza a mézet vagy a ropogós gyümölcsöt. A gabonafélék és a tejtermékek fogyasztása szintén ellensúlyozhatja a cukor által okozott károkat, és további előnyökkel jár a szájhigiénés szempontjából. A tejben található kalcium, foszfát és D-vitamin fontos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogak egészségének javításában, megerősítve és demineralizálva azok szerkezetét. A probiotikus joghurt segíthet a szájban lévő rossz baktériumok csökkentésében is, ami viszont korlátozza a fogszuvasodást, és elősegíti az egészséges száj környezetet. Forró italok. Fogászati veszély. A kávé és a tea hírhedt a fogak közötti foltok miatt, és ha rendszeresen fogyasztják, a foltok, a tannin vegyületek felhalmozódhatnak, és a fogak sárgává válhatnak. A rendszeres fogyasztás...
Dr. Sameer Patel fogorvos kiemeli az asztali diétája fogászati veszélyeit. Néhány reggeli gabonapehely akár három teáskanálnyi cukrot is tartalmaz, figyelmezteti. A napi teát vagy kávét cserélje zöld teára, hogy megakadályozza a fogak foltját. Kerülje a fehér kenyeret, a popcornt és a "egészséges" koktélt.