Összefoglalja a cikket:  A legtöbb nő jól ismeri őket: ingerlékenység, sóvárgás, fáradtság... a csúnya, fárasztó mellékhatások, amelyek a menstruációt megelőzik. Míg sokunk elfogadta azt, ami minden hónapban elkerülhetetlennek tűnt, és fájdalomcsillapítókkal, forróvízpalackokkal és csokoládéval felfegyverkezve szenvedett át rajta (amikor a legközelebbi és legkedvesebb hozzánk tartozók menekültek el), egy orvos azt állítja, hogy néhány egyszerű lépéssel örökre el lehet száműzni a PMS-t. "A premenstruációs tünetek, mint például az ingerlékenység és a sóvárgás gyakoriak, de nem normálisak" - mondja Dr. Lara Briden a Daily Mail Ausztráliának. Menj le a videóra. Gyakori, de nem elkerülhetetlen: Míg a legtöbb nő normálnak fogadja a premenstruációs tüneteket, mint például az ingerlékenységet, a sóvárgást és a fáradtságot, egy orvos szerint ez nem így kellene lennie. Dr. Briden, egy természetgyógyász, aki közel 20 éves tapasztalattal rendelkezik a női egészséggel kapcsolatban, elmeséli egy PMS-ben szenvedő betegét, akinek az étkezési szokásainak megváltoztatásával segített. 34 évesen Julie egy izgalmas, energikus ember volt. Boldogan házas volt, két iskolás korú gyerekkel, és hetente három napot dolgozott fogorvosként. "A legtöbbször jól érzem magam" - mondta nekem. "De aztán öt nappal a menstruációm előtt minden megváltozik. Hirtelen fáj a fejem és fáradt vagyok. A férjemmel és a gyerekeimmel szemben is elkapott vagyok, és nem tudom megállítani magam". A természetgyógyász azt mondja, hogy a premenopauzist véglegesen el lehet távolítani egy gyulladáscsökkentő étrend alkalmazásával. Megrendeltem néhány vérvizsgálatot Julie-nak, és azt találtam, hogy a hormonjai normálisak, ami tipikus a PMS-hez. Egyes orvosok a fogamzásgátló tablettát ajánlanák, de én tudom, hogy van jobb megoldás. Megkértem Julie-t, hogy hagyja abba a desszerteket és a sült ételeket. Julie a magnéziumot és a B6-vitamint is bevette, és már az első hónapban drámai változást észlelt. "Meglepődtem, amikor elkezdett a menstruációm" - mondta. "Nem is éreztem, hogy jön". Ezért szeretem kezelni a PMS-t. Nagyon jól reagál a természetes kezelésre". Reggeli: 1. lehetőség. Édesség nélkül...
A No-More-PMS diéta gyulladásgátló ételekből és tápanyagokból áll. Az étkezési tervet a természetgyógyász Lara Briden találta ki. A kutatások azt mutatják, hogy a PMS-t az egészségtelen hormon receptorok okozzák. A hormonreceptorok egészségét a krónikus gyulladás rontja. A stressz, a dohányzás és bizonyos ételek fogyasztása mind a gyulladás oka. A gyulladásos ételek csökkentése jelentősen javítja a PMS-t.