Összefoglalja a cikket:  Két olyan szó, ami félelmet kelti a szülők szívében, és kimerültnek és érzelmesnek hagyja az egész családot: dühroham. Ezeket a kitöréseket bármi okozhatja, a jégkrém megtagadásától kezdve a korai lefekvéskor érzett frusztrációig. Egy új videó, amit Oprah Winfrey saját TV-je készített, feltárja, mi történik a gyerekek fejében, amikor dühösek és zaklatottak lesznek - és a legjobb módja annak, hogy segítsük őket megnyugodni. Menj le a videóra. Amikor dühös vagyok, a fejem fáj, és fájni kezd" - mondja egy gyerek, elmagyarázva, mi történik a fejében, amikor dühösnek érzi magát. Egy csoport gyerek leírja az érzelmeit egy szenvedélyes kitörés közepén, egy videóban, amit a Super Soul Sunday-ben mutattak be, Oprah Emmy-díjas TV sorozatában. És bár a tudatosság lett a legújabb divatos szó, amikor a stressz kezelésére és a mentális jólét erősítésére van szó felnőttek esetében, úgy tűnik, a gyerekek is profitálnak tőle. A What Children Can Teach Us About Anger című videó leírása szerint azt mutatja, hogy'soha nem vagy túl öreg vagy túl fiatal ahhoz, hogy felfedezd az éberséget és elengedd a haragot. Ebben a rövidben olyan gyerekektől hallunk, akik már megtanultak egy életbevágó leckét - mély lélegzetvétel megváltoztathatja az egész világot. Arról beszélve, hogy mi történik a fejükben, amikor dühösek lesznek, a videóban szereplő gyerekek elmagyarázzák, hogy milyen könnyű elveszíteni az irányítást. "Amikor dühös vagyok, az agyam fejfájást kap, és elkezd fájni" - mondja az egyik. A tudatosság lett a legújabb divatos szó, amikor a stressz kezelésére és a mentális jólét erősítésére van szó, és úgy tűnik, hogy soha nem lehetsz túl fiatal, hogy megtanuld a művészetet. Ha megtanulják, hogy egyszerűen mélyen lélegezzenek, az segíthet a gyerekeknek eloszlatni a saját dühüket. "Az agyam lelassul, és aztán nyugodtabbnak érzem magam, és készen állok a beszédre" - magyarázza egy olyan gyermek, aki már használja ezt a technikát. Először keress egy helyet, ahol egyedül lehetsz. Aztán megtalálod a módját, hogy megnyugodj és lecsillapodj" - mondja egy másik kislány, és elmagyarázza, hogyan használja a tudatosság technikáit, hogy legyőzze a harag érzéseit....
Gyermekek szerepelnek az Oprah Winfrey saját televíziós csatornájának új videójában. A fiatalok elmagyarázzák, milyen érzés dühösnek lenni és elveszíteni az önuralmat. Aztán elmagyarázzák, hogy a mindfulness technikák hogyan segítenek megnyugodni.