Összefoglalja a cikket:  Egy ősi buddhista meditációs gyakorlat ugyanolyan hatásos lehet a depresszió leküzdésében, mint a modern gyógyszerek, állítja egy új kutatás. A The Lancetben megjelent tanulmány szerint a tudatosságon alapuló kognitív terápia (MBCT) hasonló eredményeket hozott, mint az antidepresszánsok a mentális zavar kezelésekor. A tudatosság - amely arra tanítja az embereket, hogy a jelen pillanatra összpontosítsanak - egy növekvő mozgalom, amely az ősi keleti meditációs hagyományokon alapul. Menj le a videóra. A tudatosságon alapuló kognitív terápia (MBCT), amely arra tanítja az embereket, hogy a jelen pillanatra összpontosítsanak, hasonló ismétlődési arányokkal rendelkezik, mint az antidepresszánsok, egy tanulmány szerint. A kutatók azt találták, hogy az MBCT-t kapó betegeknél a recidívák aránya majdnem ugyanannyira volt, mint az antidepresszánsokat szedőknél. Két év alatt az MBCT csoportban a visszaesés aránya 44 százalék volt, szemben a gyógyszeres csoport 47 százalékával. A kutatók szerint ez azt sugallja, hogy "alternatív kezelést" kínál azok számára, akik ellenszenvesek a kábítószer-használat gondolatától. Az MBCT kezelés általában nyolc hétig tart, és elsősorban meditációra épül, de magában foglalja a kognitív viselkedési terápiát és a jógát is. Úgy tervezték, hogy segítsen a betegnek egészségesebb, elfogadóbb kapcsolatot kialakítani a gondolataival és érzéseivel. Richard Byng professzor, a Plymouth-i Egyetem félszigeti orvosi és fogorvosi iskolájának munkatársa ezt mondta: "Jelenleg a tartós antidepresszáns gyógyszerek a legfontosabb kezelés a visszaesés megelőzéséhez, mivel a visszaesés vagy a megismétlődés valószínűségét akár kétharmadával is csökkenthetik, ha helyesen alkalmazzák. 'Mindazonáltal sok olyan ember van, aki - számos különböző okból - nem képes a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszert folytatni. Ezen túlmenően sokan nem akarnak határozatlan ideig gyógyszereket szedni, vagy nem tudják elviselni a mellékhatásait". Az első ilyen jellegű tanulmány kimutatta, hogy az MBCT nem hatásosabb, mint az antidepresszánsok, de hasonló védelmet nyújthat - jelentős költségkülönbség nélkül. Az ősi buddhista meditációkból inspirálva az 1970-es évek végén az amerikai orvosok fejlesztették ki a tudatosság tanfolyamokat...
A tudatosság-alapú kognitív terápiát (MBCT) alkalmazó betegeknél ugyanolyan volt a megismétlődési arány, mint az antidepresszánsokat szedő betegeknél. A tudatossági meditáció arra tanítja az embereket, hogy a jelen pillanatra koncentráljanak. A szakértők szerint az MBCT kurzusokat alternatívákként lehet kínálni a gyógyszerek helyett.