Összefoglalja a cikket:  Itt a húsvét! És miközben sok ausztrál élvezi a cukros ételek bőségét, sokan azon tűnődnek, mennyibe fog kerülni nekik a derékvonal körül. Az ABC szerint a kulcs az, hogy megőrizzük az "energia belépése" és az "energia kilépése" egyensúlyát. Ez azt jelenti, hogy az energiát, amit az étel és az ital által a testünkbe juttatunk, a testmozgással kell egyenlíteni, hogy az energiát elégessük, és elkerüljük a testsúly növekedést. Egy kis csokoládé nyuszi 2212 kjs-t tartalmaz és egy óra és tíz perc úszás kell ahhoz, hogy kicsinálódjon. Ha két forró kört is megeszel (gőz és vaj nélkül), akár 50 perc futás is el fog telni. Talán meglepő, mennyi fizikai erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy még a legkisebb húsvéti édességet is kiégessük. Négy szilárd mini csokoládés húsvéti tojásnál 30-40 percnyi gyaloglás kell ahhoz, hogy kiürítsük a 550 kilojoulet. Egy átlagos testsúlyú nősténynek teljes 40 percet kellene sétálnia, míg egy 80 kilós hímnek 30 perc alatt elég. Egy közepes méretű csokoládé nyuszi két és fél-három órás kajakkal, a nőknek pedig fél óránál tovább kell evezniük, mint a férfiaknak, hogy kifizessék. A húsvéti bulizás kulcsa, hogy figyeljük az energiánkat és az energiánkat, és kiegyensúlyozzuk az ételt és a fitneszt. A szakértők azt tanácsolják, hogy jobb irányítani az energiafogyasztásunkat, mint megpróbálni később kihasználni. Két forró kereszt kenyér 50 percet vesz igénybe futás közben, és ha vajra és lekvárra öntötted, 80 percet vesz igénybe futás közben. Alex Lawrence, az Ausztrál Gyakorlati Sporttudományi Intézet (Exercise Sport Science Australia) fiziológusának elmondása szerint sok ausztrál még mindig küzd azért, hogy egészséges testsúlyban maradjon, mivel a legtöbben nem tudják, hány kilojoule van az általunk fogyasztott ételekben. "Sokkal hatékonyabb az energiafogyasztás kezelése, mint az energia felhasználása után a kihasználása" - mondta. Lawrence nem azt javasolja, hogy egy kis édesség után mindannyian elmenjünk és erősen gyakoroljunk. Azt tanácsolja, hogy jobb, ha a testmozgást és az egészséges étkezést az életmód részeivé teszi, hogy...
A húsvéti buzgóság kulcsa az, hogy észrevessük az energiánk be- és kiáramlását. Négy mini húsvéti tojásért 30-40 percnyi gyaloglás kell ahhoz, hogy kifizessük. Két forró, vajmentes kenyér 50 percet vesz igénybe a futásra. Azt tanácsolják, hogy irányítsuk az energiafogyasztásunkat ahelyett, hogy kihasználnánk azt, miután bevittük.