Duba zuwa sashi a ƙasa sannan ka amsa tambayar daga baya a cikin harshe ɗaya kamar yadda sashi: Sashe: A cikin abinci mai hatsi, mafi girman abun ciki na fiber yana maye gurbin wasu daga cikin sinadarin sitaci na gari. Tun da wasu fibers ba su da makamashi na abinci, wannan yana haifar da raguwar makamashi. Wata dabara ta dogara ne da ƙara wasu abubuwan da aka rage na abinci-makamashi, kamar sitaci mai tsayayya ko fiber na abinci, don maye gurbin wani ɓangare na gari da cimma raguwar makamashi mai mahimmanci. Tambaya: Wane ƙarin abincin da za a iya amfani da shi don maye gurbin wani ɓangare na gari?
sitaci mai tsayayye ko fiber na abinci