Duba wurin da ke ƙasa sannan ka amsa tambayar daga baya a cikin harshe ɗaya kamar yadda wurin yake:  Matsayi: Ana iya auna matakan damuwa. Hanya ɗaya ita ce ta yin amfani da gwajin tunani: Ana amfani da Sikeli na Holmes da Rahe [sikeli biyu na auna damuwa] don a gwada abubuwan da ke jawo damuwa a rayuwa, yayin da Sikeli na DASS [Sikeli na Damuwa da Damuwa da Damuwa da Damuwa] ya ƙunshi sikeli don damuwa bisa ga abubuwan da mutum ya faɗa. Hakanan ana iya auna canje-canje a cikin hawan jini da amsawar fata na galvanic don gwada matakan damuwa, da canje-canje a cikin matakan damuwa. Ana iya amfani da ma'aunin zafin jiki na dijital don kimanta canje-canje a yanayin zafin jiki na fata, wanda zai iya nuna kunnawar amsa-ko-gudu wanda ke jan jini daga gabobin. Cortisol shine babban sinadarin hormone da aka saki yayin amsa damuwa kuma auna cortisol daga gashi zai ba da matakin damuwa na kwanaki 60 zuwa 90 na mutum. Wannan hanyar auna damuwa a halin yanzu ita ce hanyar da aka fi amfani da ita a asibiti.  Tambaya: Menene za a iya gwadawa?
matakan damuwa, da canje-canje a matakan damuwa