Ka taƙaita labarin:  Yawancin masana kimiyya sun yarda cewa dan damuwa yana da kyau a gare ka, yana motsa jikinka ya samar da wani muhimmin sinadarin hormone da ake kira cortisol. Amma yawanci ba shi da kyau ga lafiyarka kuma yanzu gwani ya bayyana ainihin dalilin a cikin bidiyo. A cikin wannan littafin, ta bayyana dalilin da ya sa yawan damuwa, alal misali don kuɗi da kuma aiki, zai iya rage ƙarfin garkuwar jiki kuma ya sa ƙasusuwa su yi rauni. Gungura ƙasa don bidiyo. Wani mai bincike na Jami'ar Nebraska ya bayyana dalilin da ya sa damuwa ba shi da kyau a gare ku a cikin bidiyo (hoton da aka nuna). Lokaci kaɗan na damuwa yana da kyau, domin yana sa a saki sinadarin cortisol. Wannan yana da amfani wajen taimaka maka ka warke daga yanayi mai tsanani. Amma idan ka sha fiye da kima, zai rage ƙarfin garkuwar jikinka kuma ya sa ƙasusuwanka su yi rauni. An bayyana kimiyyar damuwa a cikin bidiyon da Dokta Raychelle Burks daga Jami'ar Nebraska-Lincoln ta yi wa American Chemical Society. Ana kiran cortisol da 'hormone na damuwa'. A al'ada, yana cikin jiki a mafi girma a safiya, kuma a mafi ƙasƙanci da dare. Ko da yake damuwa ba ita ce kawai dalilin da ya sa ake fitar da cortisol a cikin jini ba, an kira shi 'hormone na damuwa' domin ana fitar da shi sa'ad da jiki yake cikin yanayin 'yaƙi ko guduwa.' Kamar yadda ta bayyana, sa'ad da ka fuskanci yanayi mai sa damuwa, jikinka zai soma fitar da [hormones] adrenaline da norepinephrine a cikin 'yan mintoci kaɗan don shirya ka ka yi faɗa - ko kuma wataƙila, ka tashi.<unk> Bayan minti ɗaya ko biyu, jikinka zai cika da sinadarin cortisol, wanda yake da muhimmanci wajen kiyaye lafiyarka a yanayi mai wuya. Cortisol yana sanya ƙarin glucose a cikin jini don haka lokacin da adrenaline ya tafi ba za ku fadi ba. <unk>Haka kuma yana tura hanta cikin aiki, yana fitar da karin glucose wanda yanzu ke yawo a cikin ku,<unk> Dokta Burks ya bayyana. Amma idan ka daɗe kana cikin damuwa, hakan zai iya shafanka. Bayan minti ɗaya ko biyu na damuwa (hoton da aka nuna), jikinka ya cika da sinadarin cortisol, wanda yake da muhimmanci wajen kiyaye lafiyarka a yanayi mai wuya. Amma da yawa zai rage tsarin garkuwar jikinka, kuma zai iya sanya kashinka...
Wani mai bincike na jami'ar Nebraska ya bayyana dalilin da ya sa damuwa ba ta da kyau a gare ku. Ƙananan lokutan damuwa suna da kyau, kamar yadda suke saki cortisol. Wannan yana da amfani wajen taimaka maka ka farfaɗo daga mawuyacin yanayi. Amma yawan shan shi zai rage karfin garkuwar jikinka kuma ya sa kashinka ya yi rauni.