Ka taƙaita labarin:  Masana kimiyya sun yi ikirarin cewa sun kafa abin da abinci ne mafi kusantar su yi aiki - da kuma ci gaba da nauyi a cikin dogon lokaci. Daga furotin mai yawa zuwa mai ƙarancin kitse, mai ƙidayar adadin kuzari zuwa mai rage nauyi, muna fuskantar tsarin rage cin abinci da ke ba da tabbacin rage nauyi. Amma idan ba za ka iya rage nauyin jikinka ba - ko kuma ka rage shi - wataƙila za ka sami taimako. Wani rahoto mai muhimmanci ya yi da'awar cewa ya gano irin tsarin cin abinci da ya fi dacewa - kuma ya rage nauyi a dogon lokaci. Masu binciken na Amurka sun ce kaɗan daga cikin waɗannan - sau da yawa tsada sosai - tsare-tsaren asarar nauyi suna da tabbataccen hujja don tallafawa da'awar su. A zahiri, sakamakon ya nuna shirye-shirye kalilan ne kawai suka nuna masu amfani da su sun rasa nauyi fiye da wadanda ba sa amfani da su. Wasu kuma ba sa ba da sakamako mafi kyau fiye da mutane da suke rage cin abinci da kansu ko kuma samun bayani game da lafiyar jiki daga wani wuri, yayin da wasu suna iya zama da lahani ga lafiyar jiki. Mafi mahimmanci, ƙalilan ne aka nuna sun kiyaye nauyin har abada. Amma wasu kalilan - har da Weight Watchers, Atkins diet, Jenny Craig da NutriSystem - suna da tasiri, bisa ga nazarin da aka yi na dogon lokaci. Binciken, daga Jami'ar Johns Hopkins, likitoci sun ga karuwar adadin marasa lafiya masu kiba ko masu kiba da ke son shiga shahararrun kungiyoyin slimming ko shirye-shiryen rage cin abinci. Masu binciken sun ce tabbacin tabbacin wanda ke aiki ya zama mafi mahimmanci yayin da likitoci da shugabannin kiwon lafiya ke fuskantar matsin lamba don magance annobar kiba. Don su kammala, sun fara bincika bincike 4,200 da suka yi game da irin wannan cin abinci don su ga tabbaci mai ƙarfi na amfaninsa. Koyaya kawai dozin dozin karatu sun cika ma'aunin zinare na kimiyya na amincin - ta amfani da gwajin asibiti da aka sarrafa daidai. Gungura ƙasa don bidiyo. Saboda wannan, sun ƙare da bincika shirye-shirye 11 dalla-dalla. An haɗa da shirye-shiryen 'babban ƙarfi' guda uku: Weight Watchers, Jenny Craig da NutriSystem. Waɗannan sun haɗa da kafa maƙasudai, sa ido kan kai, bayanai game da abinci mai gina jiki da kuma ba da shawara. Akwai shirye-shiryen maye gurbin abinci mai ƙarancin kalori guda uku:...
Masu bincike sun bincika nazarin 4,200 kuma sun zaɓi tsare-tsaren asarar nauyi 11. Ciki har da Atkins, Jenny Craig, maye gurbin abinci da shafukan tallafi na kan layi. Na so in ga yadda suka yi nasara a farko da kuma cikin dogon lokaci. Kadan ne daga cikin tsare-tsaren da suka nuna cewa sun yi aiki fiye da samun bayanai daga wani wuri kyauta - ko kuma sun taimaka wajen rage nauyi har abada.