Ana amfani da Sikeli na Holmes da Rahe [sikeli biyu na auna damuwa] don kimanta abubuwan rayuwa masu wahala, yayin da DASS [Sikeli na damuwa na damuwa] ya ƙunshi sikelin damuwa bisa ga abubuwan da aka ba da rahoto. Hakanan ana iya auna canje-canje a cikin hawan jini da amsawar fata na galvanic don gwada matakan damuwa, da canje-canje a cikin matakan damuwa. Ana iya amfani da ma'aunin zafin jiki na dijital don kimanta canje-canje a cikin yanayin zafin jiki na fata, wanda zai iya nuna kunnawar amsawar yaƙi ko gudu yana jan jini daga gaɓoɓin jiki. Cortisol shine babban hormone da aka saki yayin amsawar damuwa da auna cortisol daga gashi zai ba da matakin damuwa na kwanaki 60 zuwa 90. Wannan hanyar auna damuwa a halin yanzu ita ce mafi mashahuri a cikin hanyar asibiti Tambaya: Menene za a iya gwadawa?
matakan damuwa, da canje-canje a matakan damuwa