Ka taƙaita labarin:  Wani tsohuwar al'adar tunani ta Buddha za ta iya yin tasiri kamar magungunan zamani wajen shawo kan baƙin ciki, in ji sabon bincike. Wani binciken da aka buga a cikin The Lancet ya gano cewa maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa (MBCT) ya haifar da irin wannan sakamako kamar magungunan antidepressants lokacin da ake magance matsalar rashin hankali. Mindfulness - wanda ke koya wa mutane su mai da hankali kan halin yanzu - ƙungiya ce mai haɓaka bisa ga tsoffin al'adun Gabas na tunani. Gungura ƙasa don bidiyo. Magungunan tunani na hankali (MBCT), wanda ke koya wa mutane su mai da hankali kan halin yanzu, yana da irin wannan maimaitawa kamar magungunan kashe bakin ciki, wani binciken ya gano. Masu bincike sun gano marasa lafiya a kan wani MBCT hanya sun sha wahala kusan irin wannan rates na sakewa kamar yadda waɗanda shan antidepressants. Fiye da shekaru biyu, adadin sake dawowa ya kai kashi 44 cikin dari a cikin rukunin MBCT idan aka kwatanta da kashi 47 cikin dari a cikin rukunin magunguna. Wannan yana nuna cewa yana ba da 'wani magani' ga waɗanda ba sa son shan ƙwayoyi, in ji masu binciken. Hanyar maganin MBCT yawanci yana ɗaukar makonni takwas kuma ya dogara ne akan tunani amma kuma ya haɗa da maganin halayyar hankali da yoga. An tsara shi ne don taimaka wa mai haƙuri ya samu dangantaka mai kyau, da karɓuwa da tunaninsu da kuma yadda suke ji. Farfesa Richard Byng, na Makarantar Magunguna da Likitocin Hakori na Jami'ar Plymouth Peninsula, ya ce: 'A yanzu haka, yin amfani da magungunan kashe baƙin ciki shi ne magani mafi muhimmanci na hana sake kamuwa da ciwon, yana rage yiwuwar sake kamuwa ko sake kamuwa da ciwon da kashi biyu bisa uku idan aka yi amfani da shi daidai. 'Duk da haka, akwai mutane da yawa da - domin dalilai dabam dabam - ba sa iya ci gaba da shan magani don ciwon baƙin ciki. 'Bugu da ƙari, mutane da yawa ba sa son su ci gaba da shan magani na dogon lokaci, ko kuma ba sa iya jimrewa da illarsa.' Binciken farko irin sa ya gano MBCT ba ta fi maganin kashe bakin ciki tasiri ba amma tana iya ba da irin wannan kariya - ba tare da wani bambanci mai mahimmanci a cikin farashi ba. An yi wahayi zuwa gare ta tsohuwar zuzzurfan tunani na Buddha, kwasa-kwasan hankali sun bunkasa a ƙarshen 1970s ta likitocin Amurka...
Marasa lafiya da ke amfani da maganin ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa (MBCT) suna da irin wannan sake dawowa kamar mutanen da ke shan magungunan antidepressants. Mindfulness meditation yana koya wa mutane su mai da hankali kan halin yanzu. Masana sun ce za a iya ba da darussan MBCT a matsayin madadin magunguna.