Ka taƙaita labarin:  Yin tausa da 'ido na uku,' a tsakanin gashin ido, na iya taimakawa wajen kara maida hankali, in ji mai tausa jiyya Suzi Cinalli. Kana jin cewa hankalinka yana yawo, kamar kana mafarki ne? Ko kuma ka soma barci da wuri, har ka rasa abin da za ka yi tunani a kai da tsakar safiya? Idan kana fama da kasancewa a faɗake, mai masauki Suzi Cinalli, daga The Vital Touch, na iya samun amsar. A nan, tana rubutu don Healthista, ta zayyana manyan shawarwari guda shida don kara maida hankali, daga yin kuka a kan kyawawan hotunan dabbobin gida, zuwa shiga cikin zaman yoga a lokacin cin abincin rana... Yin tausa ga 'ido na uku' Yin tausa ga wuraren da ka ke gani a lokacin da ka samu zarafi a teburin ka zai iya ƙarfafa ƙwaƙwalwarka kuma ya kawar da tashin hankali. Yi amfani da matsin lamba a kan 'ido na uku' tare da yatsan yatsanka na tsakiya yayin da kake numfashi mai zurfi. 'Ido na uku' wani wuri ne kai tsaye tsakanin gashin ido a wurin da gadar hancinka ta hadu da goshinka. Latsa a kan wannan aya zuwa minti 3-4, maimaita sau biyu ko sau uku a rana. 'Ido na uku' yana da alaƙa da glandon pituitary, babban glandon ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwa Rashin matsin lamba da aka yi amfani da shi a wannan matsin lamba zai kara ƙwaƙwalwar ajiya da maida hankali da kuma sauƙaƙe damuwa. Ka ajiye tsaba a cikin aljihun teburinka. Ɗan ƙaramin cokali a rana yana ba da adadin zinc da ake bukata a kowace rana, wanda yake da muhimmanci wajen kyautata ƙwaƙwalwarmu da kuma tunaninmu. Hakanan tsaba na kabewa suna dauke da man omega-3 wanda shine babban abincin kwakwalwa. Waɗannan man fetur suna taimakawa wajen gina da kuma kula da ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwa Idan ba ka son tsaba na pumpkin, walnuts ne wani babban Omega-3 kwakwalwa abun ciye-ciye za ka iya ci gaba a kan tebur. Zaɓi ƙwayoyin da aka kunna <unk> ana samun su daga Planet Organic <unk> don mafi kyawun sha na abinci mai gina jiki. (Ganyen da aka kunna su ne waɗanda aka jiƙa a cikin ruwa da gishiri na ɗan lokaci. Wannan ba wai kawai yana kara darajar abinci mai gina jiki ba, amma yana rushe mahadi masu matsala waɗanda ke taimakawa wajen inganta narkewar su) Ku ci kifi don karin kumallo. Canja hatsi don kipers da toast na gari da kuma...
Suzi Cinalli, mai ba da tausa, ta ba da manyan shawarwarinta don kasancewa a faɗake a wurin aiki. Daga kallon hotunan dabbobi masu kyau zuwa zaman yoga a lokacin cin abincin rana da cin abincin dankali, gano yadda zaka kara maida hankali.