Ka taƙaita labarin:  Wasu hatsi na karin kumallo suna dauke da cokali uku na sukari, likitan hakora Dr Sameer Patel ya yi gargadin. Aiki mai yawa da muke yi a mako zai iya shafan rayuwarmu, ya sa ba mu da lokacin shirya abincinmu. Daga karin kumallo a teburin har zuwa tsakiyar tsakar rana, jarabawar yin gajerun hanyoyi da kuma kama mafi kusa da karbe ni ya yi yawa don tsayayya. Tare da kayayyaki da yawa da ake da'awar suna da 'lafiya,' zai iya zama ƙalubale ka san abin da za ka zaɓa daga kantin sayar da kayayyaki da ke kusa da kai. Kuma a cikin abinci da yawa da ake ganin suna da kyau, akwai abubuwan da za su iya ɓata haƙoranka. Yanzu, Dr. Sameer Patel, darektan asibiti a asibitin Elleven a titin Harley Street na London, ya nuna haɗarin likitan hakora na 'kayan abinci na tebur'. A nan, ya bayyana manyan masu laifi, kuma ya ba da shawara kan yadda za a kare lafiyar bakinka a lokacin aiki. Abincin rana. Haɗarin hakori. Wasu hatsi na karin kumallo na iya ƙunsar sukari har zuwa cokali uku na sukari a kowace hidima - wannan yana da kusan biscuits na cakulan biyu da rabi. Labarin da ba daidai ba yana nufin cewa har ma da 'lafiyayyen' alamomi na iya zama masu laifi kuma zaɓuɓɓuka kamar muesli na iya zama mai ban mamaki a cikin sukari. Magani. Akwai hanyar da za a kewaye wannan. Zaɓi zaɓuɓɓukan sukari masu ƙarancin sukari kamar su biscuits na alkama ko porridge oats marasa sukari kuma idan kuna buƙatar wani abu don ɗanɗano ɗanɗano ku tafi don zuma ko 'ya'yan itace masu tsami. Cin hatsi tare da kayan kiwo zai iya magance lahani da sukari ke haifarwa kuma zai ƙara amfanar lafiyarka ta baki. Calcium, phosphates da bitamin D a cikin madara suna ba da mahimman ma'adanai waɗanda za su iya taimakawa wajen inganta lafiyar haƙoranku ta hanyar ƙarfafawa da lalata tsarin su. Probiotic yoghurt na iya taimakawa wajen rage mummunan kwayoyin cuta a cikin baki wanda hakan ke rage lalata haƙori kuma yana taimakawa wajen inganta yanayin lafiya na baki. Abin sha mai zafi. Haɗarin hakori. Kofi da shayi sanannu ne don sanya tabo a tsakanin hakora kuma idan aka sha a kai a kai, ƙwayoyin tannin da ke sanya tabo za su iya tarawa kuma su sa hakora su zama rawaya. Amfani na yau da kullun na iya...
Likita likitan hakora Dr Sameer Patel ya nuna hatsarin hakora na abincin teburin ku. Wasu hatsi na karin kumallo suna dauke da cokali uku na sukari, ya yi gargadin. Musanya shayi ko kofi na yau da kullum don shayi mai shayi don hana zubar da hakora. Ka guji burodin farin, popcorn da kuma lura da 'lafiyayyen' smoothies.