Ka taƙaita labarin:  Muna amfani da kashi ɗaya bisa uku na rayuwarmu muna barci, amma yawancinmu ba ma mai da hankali ga abin da hankalinmu da jikinmu suke bukata a waɗannan lokutan hutawa don su sami wartsakewa kowace rana. Gidauniyar Kula da Lafiyar Barci ta fitar da wani bincike da ya ba da rahoton cewa kashi 30 na 'yan Australiya suna gunaguni game da rashin bacci a kowace rana. A cewar Shugaban Farfesa David Hillman, dole ne a biya wadannan lokutan bacci da ba su dace ba domin su yi aiki a tsawon mako. Wani bincike ya nuna cewa kashi 30 cikin dari na'yan Australia suna gunaguni game da rashin bacci a kowace rana. Matsakaicin balagagge yana buƙatar kusan sa'o'i takwas na bacci a kowane dare tare da kewayon bakwai zuwa tara. Matsakaicin adadin bacci ga balagagge kusan awa takwas ne, tare da kewayon bakwai zuwa tara, ABC ta ruwaito. Duk wani kasa da sa'o'i shida ko fiye da sa'o'i 10 ba shi da kyau ga mutum na al'ada. Farfesa Hillman ya daɗa cewa yawan barci da muke yi yana shafan yawan yadda muke son mu daina aiki a mako. 'Da yawa daga cikinmu suna biyan bashin wannan bashin a karshen mako amma ina ganin yana yiwuwa a wanzu a cikin wani nau'i na jurewa, yanayin rashin barci,' in ji shi. 'A wasu kalmomi ba ka da kyau, amma har yanzu kana aiki.' Ƙin yin barci zai iya sa wasu su yi barci na ɗan lokaci. Sabili da haka, dole ne a biya sa'o'i don kauce wa kuskuren kuskure a cikin ayyukan faɗakarwa. Kowace ƙasa da shida ko fiye da sa'o'i goma ba shi da kyau ga mutum na al'ada. Idan wutar lantarki ta lalace, yana da muhimmanci a samu ba fiye da minti 20 ba ko kuma inertia zai shiga. Game da jadawalin bacci, Farfesa Hillman ya ce ba lallai ba ne sa'o'i takwas a dare su kasance a jere. 'Abin sha'awa shine, barcinku na jinkirin jinkiri, yana cikin sa'o'i huɗu na farko,' in ji shi. 'Mafi yawan manya, hanyar da ta fi dacewa da aka tsara al'ummarmu ta musamman ita ce ta kasance da sa'o'i takwas a cikin ci gaba da ci gaba da dare amma wannan ba abu ne mai mahimmanci ba.' Idan ka zaɓi ka raba tsawon sa'o'i takwas na barcinka, yin bacci a ko'ina cikin rana shi ne amsar. Farfesa Hillman ya ba da shawarar minti 20...
Binciken Gidauniyar Barci ya nuna cewa manya suna bukatar barci na awa 8. Dangane da binciken, kashi 30 cikin dari na 'yan Australia sun ce ba sa barci kullum. Farfesa David Hillman ya ce yana da muhimmanci mu biya bashin barcinmu. Ya kuma ce za a iya katse barci muddin ka samu sa'o'i 4 na farko. Ba za a iya yin bacci fiye da minti 20 ba ko kuma za a fara yin aiki.