Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  Өдөрт гурван удаа хооллох нь өглөө босоод орой унтахтай адил бидний амьдралын хэв маяг юм. Мэргэжилтнүүд өглөө, оройн болон оройн хоол идэх нь бидний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэж анхааруулж байна. Үнэндээ өдөрт гурван удаа хоол идэх нь бие махбодийн эрчим хүчний хэрэгцээг хангахад ашигтай гэдгийг батлах ямар ч баримт байхгүй гэж Mother Jones вэбсайтад мэдээлжээ. Үнэн хэрэгтээ хоол идэхгүй байх, оройтох нь эрүүл мэндэд илүү ашигтай. Өдөрт 3 удаа хооллолт нь 6-9 удаа хооллолт гэх мэт бусад хэлбэрийн хооллолттой харьцуулахад илүү эрүүл байдаг гэсэн нотолгоо байхгүй. Түүхч Абигейл Кэрролл сэтгүүлч Киера Батлерт эдгээр хоол нь Европчуудын нүүдэлчид Америкийн уугуул иргэдэд дагаж мөрдсөн соёлын бүтэц юм гэж хэлсэн юм. Шинэ номоо "Three Squares: The Invention of the American Meal" хэмээх номоо бичсэнээр, нүүдэлчид хоолны цагийг хязгаарлагдмал цагт иддэг байсан бөгөөд энэ нь хоолны хэв маяг нь улирлаас шалтгаалан өөрчлөгддөг, мөн оройтох зэрэгт оршин суугчдаас илүү "соёл иргэншилтэй" гэж үздэг байсан гэнэ. Түүхэнд тохиолдсон нэг онцлог нь энэ загварыг эрүүл гэж зарласан боловч үнэндээ энэ мэдэгдлийг баталгаажуулах ямар ч баримт байхгүй гэж г-жаа Carroll хэлэв. Жишээлбэл, өглөөний цай нь өдөрт хамгийн чухал хоол гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хүнсний ногоо, шүүс үйлдвэрлэгч компаниудын сурталчилгааны кампанит ажилтай холбоотой гэж тэр хэлжээ. 2014 онд Батын их сургуулийн хийсэн судалгаагаар хүн өглөөний цай идсэн эсэх нь өдөрт хэрэглэж буй нийт калорийг ямар ч нөлөөгүй болохыг тогтоожээ. Өглөөний цай идсэн хүмүүс өглөөний цай идээгүй хүмүүсээс илүү их калори шатаадаг байсан ч нэмэлт калорийг нь өдрийн хойших үед шатаадаг байсан нь цэвэр калорины хэрэглээ ижил байсан гэсэн үг юм. Шинэ судалгаанаас харахад хоол идэхгүй байх, өлсгөлөн хийх нь эрүүл мэндэд ашигтай бөгөөд жин багасгах, дархлааны системийг бэхжүүлэхэд нөлөөлдөг. Үүнтэй төстэй Алабамагийн их сургуулийн судалгаагаар өглөөний цай идэх, идэхгүй байх нь жин багасгахыг хичээж буй хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст ямар ч нөлөөлөхгүй байна. Өнгөрсөн жил MailOnline сэтгүүлд Cell Metabolism сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар өдөрт 8 цагийн дотор хоол идэх нь...
Абигейл Кэрролл "Гурван квадрат: Америкийн хоолны нээлт" Өдөрт гурван удаа хооллох нь Европын дунд зууны үеийн ололт юм. Энэ аргаар хооллох нь бусад аргаар хооллох нь ашигтай гэдэгт ямар ч нотолгоо байхгүй. Судалгаанаас харахад өглөөний цай уух, эсвэл илүү их идэх нь хамаагүй. Шалгалт хийх нь жин багасгаж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг гэж мэргэжилтнүүд хэлдэг.