Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  Орчин цагийн амьдрал ихээхэн завсарлагатай, түгшүүртэй байдаг тул хүн бүр өдөр бүр амар тайван байх энгийн арга замыг хайж байна. Шинэ номын ард байгаа хүн танд энгийн хэдэн алхамаар амар амгалан, орон зай, хамгийн чухал тайван байдлыг хэрхэн олж авахыг зааж өгнө гэж амлаж байна. Энэ номонд энгийн арга хэрэгсэл, арга зам, амьдралынхаа үлдсэн хэсгийг өөрчилж чадна гэж тэр итгэдэг. Шинэ ном танд энгийн алхам замаар амар амгалан, орон зай, хамгийн чухал амар тайван байдлыг хэрхэн олж авах талаар зааж өгнө. Их Британид зургаан хүн тутмын нэг нь санаа зовох өвчнөөр өвддөг бөгөөд нийт эмч нарын 70 хувь нь стресстэй холбоотой асуудлуудаас шалтгаалж байна. Зохиолч Майкл Актон Смитын хэлснээр бид өдөр бүр жижиг зүйл хийж, үүнтэй тэмцэж болно. Түүний номонд мэдрэлийн судалгааны өгүүллэгүүд, түүхэн дэх агуу сэтгэгчид болон дэлхийн өнцөг булан бүрт амьдарч буй хүмүүсийн бодит амьдралыг нэгтгэсэн байна. Гэрээ хэрхэн чимэглэхээс эхлээд компьютерийн нууц үгээ өөрчлөх хүртэл FEMAIL компани Calm-ийн хамгийн шилдэг зүйлсийг сонгож, илүү амжилттай амьдрахад тань тусалж байна. 1. нууц үгээ өөрчлөх, амьдралаа өөрчлөх Өдөрт хэдэн удаа компьютерийн нууц үгээ дахин оруулдаг вэ? Урьдчилсан нууц үгээ байнга өөрчлөх нь оффисын амьдралын нэг чухал зүйл юм. Харин та нууц үгээ дахин олж аваад, түүнийгээ орчин үеийн мантраар ашиглаж, хамгийн их хүсэж байгаа зүйлээ үргэлж анхаарч байхыг баталгаажуулбал яах вэ? Энэ бол BU!LDNEWFRI3NDSHIPS эсвэл SAVE4SKIING байж болно. Хэрэв хүсвэл сар бүр өөрчилж болно. Энэ нь таны ухамсар дотроо байнга сануулахад хүргэх боломж юм. 2. Байгаль орчинд эргэцүүлэн бодох Та талбай, эсвэл ойны дунд, хүчтэй салбар бүхий том, хуурай модны дэргэд сууж байна гэж бодъё. Өвгөн хөрс, цэвэр агаарын үнэр. Салхины шуугианг сонсож, шувуу, амьтны шуугиан сонсож байгаа эсэхийг анхаараарай. Тэр модны хуудас, салбар, модны суурь зэргийг төсөөлж, дараа нь түүнд хүрэх гэж гараа өргөж байгаагаа төсөөл....
Майкл Актон Смит OBE-ийн бичсэн тайван ном. Сэтгэл тайван, аз жаргалтай, амжилтанд хүрэхийн тулд 8 хэсэгт хуваагдана. Шоколад идэх, уйлах, мөрөөдлийн цөлд орсон арал бүтээх зэрэг.