Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  Хэрэв та бургер идэхийг хүсвэл түргэн хоолны газар руу гүйгээд аваарай. Хэт тосны хоол идэхээс өмнө богино хугацаанд хүчтэй биеийн тамирын дасгал хийх нь цусны судасыг муу хоолны дэглэмээс хамгаалж чадна гэж судлаачид тогтоожээ. Зөвхөн найман минутын өндөр хүчтэй дугуйлах нь одоогийн зөвлөж буй түвшинээс 25 минутын турш дунд хурдтай дугуйлахтай харьцуулахад илүү ашигтай болохыг тогтоожээ. Эрдэмтэд жимс ихтэй хоол идэхээс өмнө богино хугацаанд хүчтэй дасгал хийх нь цусны судасыг муу хоолны дэглэмээс хамгаалж чадна гэж үздэг. Архивын зураг. Эксетерийн их сургуулийн эрдэмтэд богино хугацаагаар хичээллэх арга нь залуусын хувьд илүү сонирхолтой байж болзошгүй гэж үздэг. Хэт тосны хоол идэхээс өмнө ямар нэгэн дасгал хийх нь цусны судасны үйл ажиллагааны энэ сулралтыг урьдчилан сэргийлэхэд аль хэдийн мэдэгдэж байсан боловч судалгаагаар эрчимтэй дасгал нь одоогийн зөвлөж буй дунд зэргийн хүчтэй дасгал хийхээс залуучуудын цусны судасны үйл ажиллагааны хувьд илүү сайн болохыг тогтоосон. Судалгааны үр дүнд 8 минутын турш өндөр хүчтэй дугуйлах нь 25 минутын турш дунд хурдтай дугуйлахнаас илүү ашигтай болохыг тогтоосон байна. Архивын зураг. Зүрх судасны өвчин, түүний дотор зүрхний шигдээс, цохилт нь Их Британид нас баралтын гол шалтгаан бөгөөд судлаачдын хэлснээр тэдгээрийн үндэс болсон үйл явц нь залуу наснаас эхэлдэг. Цусны судасны үйл ажиллагааны алдагдал нь энэ үйл явцын хамгийн эртний үе шат гэж үздэг бөгөөд энэ нь тоос их хоол идсний дараах хэдэн цагийн дотор тохиолддог. Эрдэмтэд өндөр хүчтэй, интервалын дасгалыг дунд зэргийн хүчтэй дасгалаар харьцуулж, өсвөр насны охид, хөвгүүдийн цусны судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлсөн. Судалгаанаас харахад 25 минут дунд зэргийн хүчтэй дугуйлах нь тос ихтэй хоолны дараа цусны судасны үйл ажиллагаа буурахаас урьдчилан сэргийлдэг байсан бол зөвхөн найман минут өндөр хүчтэй дугуйлах нь энэ уналтыг урьдчилан сэргийлэхээс гадна цусны судасны үйл ажиллагааг дунд зэргийн хүчтэй дасгал хийхээс илүү түвшинд сайжруулсан байна. Хүүхдийн эрүүл мэнд, биеийн тамирын судалгааны төвийн доктор Алан Баркер,
Найман минутын турш хүчтэй дугуйлан явах нь 25 минутын турш дундаж хурдаар гүйхээс илүү үр дүнтэй гэж үзжээ. Эксетерийн их сургуулийн судалгаанд тосны хоолны өмнө идэх маш их дасгал нь хоолны дэглэм муутай байхын эсрэг нөлөө үзүүлэхэд тусална. Эрдэмтэд богино хугацааны арга нь хүүхэд багачуудад илүү таалагдах болно гэж үзэж байна. Зүрх судасны өвчин буюу зүрхний шигдээс, цохилт зэрэг нь Их Британид нас баралтын гол шалтгаан юм.