Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  Эдгээр нь бидний сонсож байгаа аймшигт түүхүүд бөгөөд ямар ч өртөгтэйгээр тэднээс зайлсхийх ёстой. Кофэ, өндөг, кокосын тос, бүхэлдээ сүү нь олон жилийн турш муу хэвлэлд гарсан зарим зүйлсийн нэг юм. Харин одоо энэ домогнуудыг үгүйлж, жинхэнэ хоол хүнсийг хэрэглэх цаг болжээ. Видеог харахаар доош нь түрүүл. Бүтэн сүү нь эрүүл мэндэд сайн бөгөөд жижиг болон жижиг сүүгээс илүү тэжээллэг зүйлсийг агуулдаг. Ягаан туяаны тухай сайн мэдээ: Ягаан туяа бол жингээ багасгах хүсэлтэй хүмүүсийн өглөөний цайны чухал хэрэгсэл юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, зохиолч Сара Флауэр FEMAIL-д: "Бид олон жилийн турш өөх тос нь эрүүл мэндэд муу, өндөг нь эрүүл биш гэж ярьсан бөгөөд үүний оронд бид боловсруулсан болон боловсруулсан хүнсээр баялаг хоол хүнс хэрэглэдэг. Энэ бүх нь эрүүл мэндэд тустай, хэрэв та энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх бол цэвэр хэвээр нь идэх болно. Мисс Флауэрс хэлэхдээ, хоолны жирийн агууламж биш, боловсруулсан хоол хүнс биднийг өвдөхөд нөлөөлдөг. "Таныг өвдөх эсвэл томоохон болгодог нь хоол биш, энэ нь бүх боловсруулалт юм" гэж тэр тайлбарлав. "Тэгэхээр сэтгэх аргаа өөрчлөх, тоос бага, хуурай, хөнгөн, калорины тоог үл тоомсорлож, харин бүхэл бүтэн хүнсний ногоо, жинхэнэ хоолны баяжмалтай хоолны дэглэмийг сонгох хэрэгтэй" гэж тэр үргэлжлүүлэв. Гэртээ хийсэн попкорн (зүүн талд) бол хямдхан, бага калоритай хүн бүрд зориулсан хоолой юм. Цагаан будаа (зууд) нь витамин С, В6, калий, кальци, фосфор, цинк агуулдаг. Кофе уух нь тархины эрүүл мэндийг сайжруулж, жин багасгахад тусалдаг, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг. Хэдийгээр ямар ч төрлийн хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг ч эдгээр бүтээгдэхүүний зарим нь өмнө нь маш муу сэтгэгдэл төрүүлж байсан тул бид айснаас болж тэдгээрийг хэрэглэхээ больсон. Жишээлбэл, бид араг ногооны цай, бүрэн сүү, йогурт гэх мэт тос ихтэй хоол хүнсээс зайлсхийдэг учир тэдгээр нь биднийг томоосоно гэж санаа зовдог. <unk>Галуун идэх нь таныг өөхөрдөггүй, <unk>М.Флауэрс тайлбарлав. Энэ нь чихэр шиг нэмэлт зүйл бөгөөд энэ нь таныг жинтэй болгоно. FEMAIL нь г-н Флауэрстай хамтран эрүүл мэндэд муу нөлөөтэй гэж үздэг 10 хүнсийг тодорхойлсон.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Сара Флауэрс эдгээр хоол хүнс яагаад эрүүл мэндэд тустай болохыг тайлбарлаж байна. Өндөр боловсруулсан хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь өвчин үүсгэдэг. Эрүүл мэндийн гол түлхүүр нь хэмнэлттэй байх учиртай.