Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  Бидэнд шүдний сүлжээг ашиглахыг байнга уриалж байдаг. Шүдний мэргэжилтнүүд энэ нь бидний амьдралд хэдэн жил нэмэх боломжтой гэж үздэг. Гэхдээ нэг шүдний эмчийн хэлснээр ихэнх хүмүүс олон жил буруу хийж ирсэн. Шинэ Жерси мужийн шүдний эмч доктор Карлос Мюленэр хамгийн эрүүл инээмсэглэлтэй байхын тулд шүдний сүлжээн хэрэглэх хамгийн сайн арга замыг харуулсан видео бичлэг гаргажээ. <unk>Цацлах нь маш сайн, гэхдээ энэ нь хангалттай биш - чи шүдний хоорондын бактерийг зайлуулахын тулд шүдний эсийг хэрэглэх хэрэгтэй,<unk> тэр хэлнэ. Доктор Калос Мюленэр өөрийн "Нэг минутын цаасан цаасан" арга барилыг харуулсан видео бичлэг гаргасан бөгөөд энэ арга нь амны хажууд бактерийг арилгахад тусалдаг гэж тэрбээр хэлжээ. Тэрээр хоёр хурууны хоорондоо нэг инчийн зайтай мөр барьж байна. Тэр шүдний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шилний шил Шүдний дээд эгнээг угаахдаа нэг цагийн зайтай нэг нэгнээсээ салсан хуруугаа угаах хэрэгтэй. Доктор Мюленер хэлэхдээ: "Ихэнх хүмүүсийн шүдний эсийг хэрэглэхэд асуудалтай байгаа шалтгаан нь тэд ам руугаа хэтэрхий их шүдний эсийг оруулахыг хичээдэг юм. <unk>Түүнийг хянах арга бол дээд шүднийхээ төлөө нэг хуруугаа, доод шүднийхээ төлөө дунд хуруугаа ашиглах явдал юм. <unk>Энэ хэмжээний гарааны үсийг энэ гаруудын хооронд тавьж, нэг талаас нөгөө талд нь хялбархан шилжүүлнэ.<unk> Дараа нь шүдний сүлжээг хоёр шүдний хооронд тавьж, шүдний сүлжээг шүдний сүлжээг нэг талаас нөгөө талд нь шилжүүлэн шилжүүлэхийн оронд шүдний сүлжээг дээрээс доор нь шилжүүлэн шилжүүлнэ. 1. Шүдний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүсний зүс. 2. Өндөр шүдний хооронд утасны нунтаг тавь. 3. Хойд бармагаа зогсоосон байлгаж, өмнөх бармагаа дээш доош хөдөлгөөнд оруулж, шүдний хальсыг угаана. 4. Шүдний шил нь дээрээс доош, дээрээс доош, дээрээс дээш, доош, дээрээс доош, доош, доош, доош, дээрээс доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош, доош 5. Доорх шүдний хувьд дунд бармагыг ашиглаж давтаарай. "Бид нэг шүд, нөгөө шүдний ханасыг угааж, дээрх бактерийг арилгаж байна" гэж доктор Мюленер хэллээ. Нэг хуруу нь зогсонги байдалд байх ёстой бол нөгөө хуруу нь дээш, доош хөдөлгөөнд орж, угаах хөдөлгөөн үүсгэх ёстой. Үүнтэй адил доод шүдний шилний үед нэг дунд бармагийг...
Дээрх бичлэгт Нью-Жерси мужийн шүдний эмч доктор Карлос Мюленер оролцож байна. Ихэнх хүмүүс олон жилийн турш буруу хэрэглэж ирсэн гэж тэр хэлнэ. Угаалгын сүлжээг дээрээс доош хөдөлгөөнөөр биш дээрээс доош хөдөлгөөнөөр хийхийг зөвлөж байна. Түүний "Нэг минутын зусны хальс" арга нь шүдний эрүүл ахуйн түлхүүр юм.