Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  Хурдсан хариу үйлдлээс илүү хортой зүйл гэж үгүй. Хурдсан хариу үйлдлээс илүү хортой зүйл гэж үгүй. Хурдсан хариу үйлдлээс илүү хортой зүйл гэж үгүй. Амьдралын хурдацтай хөдөлгөөн, найз нөхөд, гэр бүл, ажлын байнгын эргэлтэд орсноор үйлдэлдээ бодитой сэтгэгдэл оруулах боломжгүй мэт санагдана. Харин одоо шилдэг борлуулалттай удирдагчийн дасгалжуулагч Питер Брегман "4 секунд" номоор энэ муу зуршлаа хэзээ нэгэн цагт таслахад тусална гэж амлаж байна. Видеог харахаар доош нь түрүүл. Амьдралынхаа шуурхай хурд, үүрэг хариуцлагыг байнга эргэлтэд оруулахын ачаар үйлдэлдээ бодитой сэтгэгдэл оруулах боломжгүй мэт санагдаж болно. (Моделийн тавьсан зураг) Дөрвөн секундын дүрэм нь таны амьдралыг хянах, илүү сайн шийдвэр гаргах, гэр бүлийн харилцаа, хайр дурлалын амьдралыг сайжруулахад туслах болно. Та үүнийг дараах байдлаар хийж болно... Өөрийгөө саботаж болохгүй. Бидний үндсэн хэрэгцээ - сэтгэл хангалуун харилцаа, амжилт, оюун санааны амар амгаланг хангах нь гайхмаар энгийн байдаг. Гэвч олон тохиолдолд тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд бидний хамгийн сайн хүчин чармайлт нь үр дүнгүй зан үйлийн үндсэн дээр бий болдог. Хамгийн муу нь бид өөрсдийгөө саботаж байгаагаа мэдээгүй байна. Жишээлбэл, хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтаас хэтэрсэн гэж мэдэрвэл илүү цагаар ажилладаг. Бид олон удаагийн ажил хийж, орой хүртэл ажилладаг. Бидний зорилго бол стрессийг бууруулах юм. Гэхдээ бидний үйлдэл яг эсрэг үр дүнтэй. Эсвэл бид хэн нэгнийг гайхшруулна гэж бодож байгаа зүйлээ хэлээд, харин ч түүнийг буцааж үгүйсгэнэ. Бид найздаа тайвшруулахыг хичээдэг ч ямар нэг байдлаар түүнийг илүү их бухимдуулдаг. Хэрэв бид хийх ёстой зүйлсийн жагсаалтаас хэтэрсэн гэж мэдэрдэг бол бидний шууд хариу үйлдэл нь илүү цагаар ажиллах, илүү их зүйл хийх, стрессийг бууруулах зорилготой байдаг боловч үнэндээ эсрэгээрээ биелэгддэг (моделийн тавьсан зураг). Энд дөрвөн секундын дүрэм орж ирдэг. Дөрвөн секундын дүрэм гэж юу вэ? Хийх нууц...
Шинэ номонд 4 Seconds, Питер Bregman хэрхэн гарахыг тайлбарлаж байна. Бидний завгүй амьдралаас шалтгаалан үйлдэлдээ бодит бодол санаа оруулах нь хэцүү байж болох юм. Ямар ч шийдвэр гаргахаасаа өмнө дөрвөн секунд амьсгал хийхийг хэлдэг.