Дээрх өгүүллийг товчхон танилцуулъя:  (CNN) "2015 оны CNN Fit Nation багийг хүлээе, Dr. Sanjay Gupta, та намайг 1500 метрээс дээш өндөртэй Stone Mountain ууланд авирахыг хүсч байна уу. Чи галзуу болсон уу?" гэж асуусан. Би хашгирав. Тийм ээ. Энэ бол би 12-р сард CNN Fit Nation вэбсайтад бичлэгээ байршуулснаар гарын үсэг зурсан зүйл. "Ням гаригийн өглөө ууланд авирах нь... чи намайг инээмсэглэж байгаа биз дээ" гэж би хэлэв. Гэхдээ энэ бүхэн нь би триатлонч болохын тулд хийх ёстой үйл явцын нэг хэсэг байлаа. Анхны долоо хоногт багш, хоол хүнсний мэргэжилтнүүд бид зургаа биеийн тамирыг хэрхэн авч үзэх, амьдралдаа хэрхэн оруулах талаар цоо шинэ арга барилаар танилцсан. Энэ нь хэцүү ажил болохыг би мэдэж байсан. Ялангуяа миний адил иргэний үйл хэрэг, нийгмийн үйлчилгээнд ихээхэн оролцдог нэгэнд. Lifetime Fitness-д хоол хүнсний мэргэжилтэн маань хоол хүнс, хоол тэжээл, калорины хэрэглээг хэрхэн үзэх талаар хэд хэдэн дасгалыг бидэнд зааж өгсөн. Амьдралдаа хэд хэдэн удаа хоолны дэглэм барьж байсан болохоор түүний хэлсэн зүйл энгийн л байсан. Хоолны дохио хянаж, жимс, хүнсний ногоо гэх мэт бусад хоол хүнсээр солих нь энэ жижиг алхам нь таны дасгалжуулалт дээр ихээхэн нөлөө үзүүлэх болно. Хоол тэжээлийн болон калорины хэрэглээг зохицуулах нь бас миний хувьд чулуун ууланд авирахын хувьд яг адилхан байж болно. Би эдгээр хоол тэжээлийн асуудлыг олон жил хоцроод байсан. Энэ бол яг л тэр өглөө гарах гэж байсан уулыг хараад... хаанаас эхлэх вэ, хаанаас эхлэх вэ? гэж бодоод, энэ бол хэцүү ажил байх болно гэж бодсон юм. Сургалтын цагийн хуваарь маань ч мөн адил хэцүү байсан. Нэгдүгээр сар, хоёрдугаар сарын эхний долоо хоногт би биеийн тамирын заал, гүйлт, усанд сэлэлтийн дасгалжуулалт хийж эхэлсэн. Гэхдээ амьдралын дарамт намайг алдагдуулж байснаас би өөрийгөө унах гэж үзсэн. Гэхдээ аз болоход би 2015 оны CNN Fit Nation-ийн багийн хамтлагуудаас урам зориг авлаа. Тэдний мэдээлэл үнэхээр урам зориг өгч, миний дасгалжуулагчдын үйл ажиллагаанд тулгарч буй тэмцлийн талаар бодоход тусалж байна. Өсөх тусам биеийн тамир, хоол хүнс нь урт хугацааны эрүүл мэндэд чухал гэдгийг ойлгодог.
George "Chip" Greenidge Jr. сургалтын хуваарь нь хүнд хэцүү байсан гэж хэлжээ. Фит Нейшн багт элссэнээс хойш Гринджийн жин 5 кг буурсан байна.