Дараах өгүүлбэрийг хамгийн сайн сонголтоор дуусгана уу.  Сонголт: - Та ядарснаас болж илүү хийж чадахгүй болтол бицепс, трицепс дасгал хий. Энэ нь хамгийн их өсөлтийг баталгаажуулна. - Бицепс болон трицепс дасгал хийх нь таныг ядарч, гэхдээ өвдөхөд хангалттай биш, дараа нь бяслаг хэрэглэнэ.  Хариулт:
Бицепс болон трицепс дасгал хийх нь таныг ядарч, гэхдээ өвдөхөд хүрэхгүй, дараа нь бяслаг хэрэглэнэ.