Rezime atik la:  Yon jèn fanm sou Reddit te pataje yon seri de enspirasyon anvan ak apre imaj, ki montre ki jan yon plan egzèsis li te kòmanse 20 mwa de sa nan yon efò pou diminye depresyon li te pa sèlman ede li mantalman <unk> men li te tou asire yon transfòmasyon fizik dramatik. Aliesha Peterson, 22, te detaye woutin antrennman an ki te ede li soti nan 145lbs a 127lbs <unk> e ki te pèmèt rezidan Alberta, Kanada a jwenn yon fizik ki pi fiks, ak pi plis misk, osi byen ke yon enpresyonan pak sis. 'Mwen ka onètman di mwen se sooo rekonesan mwen te kòmanse pran pi bon swen nan tèt mwen [sic],' li te ekri anba non Reddit li ahhhgodzilla. Pwogrè mwen te byen dousman, men, pou mwen, bagay ki pi enpòtan an se ke mwen pa te bay moute. Scroll desann pou videyo. Rezilta enpresyonan: Aliesha Peterson, 22, te kòmanse fè egzèsis nan mwa Out 2013, bò gòch; depi Avril 2015, dwa, li te pèdi prèske 20 liv e li te pran yon pakè sis. Aliesha pa te toujou yon fanatik nan travay deyò - epi eksplike ke li pa t 'kòmanse frape jimnastik la yo gade pi bon nan yon bikini, swa. Li te esplike: 'Mwen te trè deprime e mwen te refize pran medikaman pou konbat depresyon ankò. 'Mwen te al wè yon espesyalis, e li te rekòmande pou m antre nan yon jimnastik e pou m kòmanse fè egzèsis twa fwa pa semèn. 'Mwen malgre obligasyon ak yo dwe konplètman onèt, mwen absoliman rayi li. 'Mwen te rayi jan mwen te santi mwen alèz la, ke mwen te evidamman pa gen okenn lide ki sa mwen te fè.' Men, apre twa mwa li te kontinye fè sa, li te admèt li te kòmanse 'gen kèk plezi nan sa'. Woutin Aliesha a konsiste de egzèsis ki konsantre sou yon pati diferan nan kò li pou chak jou nan semèn nan, e li pral souvan fè kadyo nan wikenn yo. Fòmasyon li yo gen ladan plizyè seri de squats, press ban, crunches, boukle, ak planch. Mèkredi, li travay sou do li, ki li te di se pati pi renmen li nan kò li. Egzèsis yo tounen li gen ladan deadlifts, hyperextensions, ak chin ups. Pote sexy tounen: 22-ane-fin vye granmoun di do li se pati pi renmen li nan kò li, epi li konsantre sou egzèsis yo...
Aliesha Peterson, 22 an, ki soti Kanada, di yon terapis te rekòmande pou l kòmanse fè egzèsis pou l amelyore depresyon li. Li ekri sou Reddit ke apre pwogrè 'ralanti' pou 20 mwa, li kounye a wè yon amelyorasyon nan atitid li ak kò li.