Rezime atik la:  Nou pase yon tyè nan lavi nou ap dòmi, men pifò nan nou pa peye atansyon sou sa lespri nou ak kò nou aktyèlman bezwen pandan èdtan repo sa yo pou yo santi yo rafrechi chak jou. Fondasyon Sante Dòmi an te pibliye yon etid ki rapòte ke 30 pousan nan Ostralyen plenyen sou mank dòmi yo sou yon baz chak jou. Dapre Prezidan Pwofesè David Hillman, sa yo mal plas èdtan nan dòmi dwe peye tounen yo nan lòd yo dwe fonksyonèl pou tout semèn nan. Yon etid te montre ke 30 pousan nan Ostralyen plenyen sou mank dòmi yo sou yon baz chak jou. Adilt an mwayèn bezwen anviwon 8 èdtan dòmi chak nwit ak yon seri de 7 a 9. Kantite dòmi an mwayèn pou yon granmoun se apeprè uit èdtan, ak yon seri de sèt a nèf, ABC a te rapòte. Nenpòt ki mwens pase sis èdtan oswa nenpòt ki plis pase 10 èdtan se dwòl pou moun nan estanda. Pwofesè Hillman te ajoute ke fòm dòmi nou an enfliyanse pa kantite nou vle fè konpwomi nan semèn travay la. 'Anpil nan nou peye tounen yon ti jan nan ke dèt nan fen semèn nan men mwen panse ke li posib yo egziste nan yon kalite tolere, eta dòmi-restrikte,' li te di. 'Nan lòt mo ou pa optimal, men ou toujou fonksyonèl.' Pouse limit sa yo nan dèt dòmi ka mennen nan dòmi mikwo nan sèten moun. Se poutèt sa, èdtan yo dwe peye tounen pou fè pou evite yon pousantaj erè nan travay alèt. Nenpòt ki mwens pase sis oswa nenpòt ki plis pase dis èdtan se dwòl pou moun nan nòmal. Si pouvwa ti dòmi, li enpòtan pou jwenn pa plis pase 20 minit oswa inèsi pral mete nan. Anrapò ak yon orè dòmi, Pwofesè Hillman te di ke uit èdtan yo chak jou lannwit pa nesesèman bezwen youn apre lòt. Li te di: 'Sa ki enteresan, dòmi vag dousman ou, se nan premye kat èdtan yo. 'Pifò granmoun, fason ki pi pratik sosyete patikilye nou an òganize se gen uit èdtan ou nan yon blòk kontinyèl pandan lannwit lan men sa se pa yon bagay ki nesesè.' Si w chwazi pou w pa dòmi pandan uit zè de tan, dòmi ti dòmi pandan jounen an se solisyon an. Pwofesè Hillman konseye 20 minit...
Etid Fondasyon Dòmi an montre ke granmoun bezwen 8 èdtan dòmi. Dapre etid la, 30 pousan nan Ostralyen yo di ke yo manke dòmi chak jou. Pwofesè David Hillman te di ke li enpòtan pou nou peye dèt dòmi nou yo. Li di tou dòmi ka kraze osi lontan ke ou jwenn 4 premye èdtan yo. Ti dòmi pouvwa pa ta dwe pi long pase 20 minit oswa inèsi pral mete nan.