Rezime atik la:  Kèlkeswa laj nou, pifò nan nou gen kèk pwoblèm memwa. Petèt li pral bliye kote ou mete kle machin ou, oswa sa ou te ale nan jwenn soti nan etaj. Erezman, moman sa yo pase. Men, pou moun ki gen demans pa gen okenn soulajman sa a. Imajine ki sa li se tankou ke yo te kapab sonje sa ou te fè yon èdtan anvan. Oswa pa sonje kijan pou navige nan pwòp kay ou oswa non yo nan pi pre ou ak pi renmen. Oswa konnen ki sa bagay chak jou yo pou, tankou yon frijidè. Jodi a, nan twazyèm pati nan gwo seri Bon Sante nou an sou demans, nou gade nan fason pou ede minimize enpak pwoblèm memwa sa yo, pou pwolonje endepandans epi ede moun ki gen demans viv kòm yon lavi plen ke posib. Scroll desann pou videyo. Moun ki pi gran yo jwenn li pi difisil pou yo jwenn yon dòmi pi fon - men yo toujou bezwen menm kantite dòmi. Bagay ki sabote memwa w. Lè w twò fatige: Si sèvo a fatige, sa afekte memwa menm pou moun ki pa gen demans. Dènyèman, syantis yo te jwenn rezon an. Pandan yon dòmi fon, vag nan sèvo a deplase memwa ki soti nan ipokamp la, zòn nan nan sèvo a ki enplike nan memwa kout tèm, ale nan kòt prefrontal ki nan devan sèvo a, kote memwa alontèm yo estoke. Si sa pa rive, memwa kout tèm yo jwenn ranplase ak nouvo ak konsekans la se bliye, selon chèchè nan University of California, Berkeley. Li se yon miskonsepsyon komen ke nou bezwen mwens dòmi jan nou vin pi gran - an reyalite nou bezwen jis kòm anpil, pwoblèm nan se ke pi gran moun jwenn li pi difisil yo rive jwenn yon dòmi pi fon. Jwenn yon bon dòmi lannwit ka espesyalman difisil pou moun ki gen demans, espesyalman moun ki gen maladi alzayme a ki ka fè eksperyans chanjman nan modèl dòmi yo. Nou pa konprann poukisa sa rive, men li ka gen rapò ak enpak maladi a genyen sou sèvo a. Men, gen kèk bagay ki ka fè li pi fasil. Youn nan mezi ki pi enpòtan se pou evite catnapping pandan jounen an (sa vin pi difisil pou evite kòm demans vin pi...
Sa a se twazyèm pati nan pi gwo seri Bon Sante nou an sou demans. Nou gade nan fason pou ede minimize enpak pwoblèm memwa yo. Pa egzanp, nou bezwen dòmi menm jan nou vin pi gran. Pwoblèm lan se ke moun ki pi gran jwenn li pi difisil pou rive nan yon dòmi pi fon. Lè memwa a kout tèm kòmanse ale, li ka fè li difisil pou yon moun sonje sa yo te deja fè jou sa a, tankou si yo te manje maten, oswa douche, oswa pale ak yon moun. Li ka ede w kenbe yon jounal, yon dosye sou sa w fè pandan jounen an. Ekri tou ede ankouraje pwosesis yo mantal, ki ka ede ralanti n bès nan lavni. Kreye yon sant memwa - sa vle di, yon plas santral nan kay la, petèt tab la sal manje oswa yon biwo, kote nòt enpòtan, kle machin, kle kay ak medikaman ki bezwen pran yo kenbe. Mete bagay sa yo isit la ke ou vle pou kapab jwenn byen vit. Annou pran abitid pou nou gen tout bagay nan yon sèl kote olye pou nou gen tout bagay ki gaye toupatou nan kay la. Jwenn yon tablo blan oswa yon tablo nwa pou w ka itilize pou w ekri yon orè ki montre sa w dwe fè chak jou nan semèn nan. Bagay ki fè yo ka tcheke. Li se yon lòt fason pou montre sa ki te fèt, men tou li montre sa ki rete pou fè. Etikèt pòt, tiwa, kabinèt ak kabinèt pou evite konfizyon sou sa ki ale kote. Kenbe yon lis nimewo moun kle yo bò telefòn ou - GP ou ak lòt pwofesyonèl swen, moun k ap pran swen, fanmi ak zanmi ou fè konfyans. Fè yon jounal chak jou delivre - li se yon fason senp pou kenbe okouran de sa k ap pase nan mond lan epi li se yon rapèl itil nan dat la nan jou sa a. Lè w ap benyen oswa pran yon douch, fè yon woutin pou w sonje si w te lave cheve w. Pou egzanp, deplase conditioner ak chanpou soti nan yon bò nan beny lan nan lòt la yon fwa ou te itilize yo. Manje regilyèman. Pandan ke lòt selil nan kò a ka pran gaz nan lòt kote, sèvo a depann de yon bon rezèv glikoz nan san an. Se poutèt sa, si ou pa manje, sa ka afekte rezònman, konesans ak memwa. Nan premye etap yo nan...