Rezime atik la:  Ki sa ki nan lanfè mwen ap fè, mwen mande tèt mwen, menm jan mwen kanpe tranble sou kwen an. Li nan Avril ak premye naje apwopriye mwen an nan ane a. Lanmè Nò a etann devan m. Mwen plonje yon pye nan. Li se absoliman friz... nan kou. M'ap tranble sou zantray la byen file, nan vag yo, jiskaske m' rive jouk nan vant. Lè m pa t ka pran souf, mwen te pran yon gwo risk. E, nan kèk segond, ap fè mouvman frenetik, mwen leve e mwen ap naje. E li bèl anpil. Scroll desann pou videyo. Sarah Foot di afè li ak dlo louvri te kòmanse sou Hampstead Heath apre yon pisin lokal fèmen, e li te pran l 'nan naje nan lanmè Nò a soti nan kòt la nan Suffolk (foto) Mwen pa youn nan moun sa yo atletik ki glise nan dlo a ak yon lis, racing rale - Mwen se ke fanm ki gen tèt la blan-chape bobbing moute ak desann lanmè nan yon konjesyon sere nan tete olye. Ou pa bezwen ap gade Poldark pou yon plonje nan lanmè a yo mete kè ou vitès. Mwen renmen naje. Sezon ivè mizè, egzamen, afè amoure... Mwen te naje nan yo tout, tout kote mwen ka jwenn dlo. Pifò nan tan sa a vle di pisin minisipal ki soti nan ki mwen émerge stanking nan klò ak lapriyè mwen te evite verrucas. Se konsa, pi bon nan tout gen pou naje deyò, ak isit la sou kòt lès la nan Suffolk li se kounye a ase cho <unk> jis sou <unk> pou lanmè a. E malgre gri a, frèt la terib, ak franchman sombre nan lanmè Nò a isit la, mwen nan syèl la. Poet Byron <unk> ki te tout bit kòm fyè de pwisan fenomèn naje l 'tankou vèsè l' <unk> rele eksperyans nan yon <unk> abundans nan lespri mwen pa janm santi nan nenpòt lòt okazyon <unk>. Mwen pa gen pou naje Hellespont a long de kat kilomèt ant Azi ak Ewòp jan li te fè pou konnen sa li vle di. Mwen menm tou, mwen jwenn fòs nan tout fason. Men, mwen pa youn nan moun atlèt sa yo ki glise nan dlo a ak yon rale lis, kous. Ni mwen pa nèg sa a djanm mwen te li sou dènyèman, li te ye kòm "moun nan Bear polar", ki naje alantou icebergs nan Arctic la. Yon plonje 30 minit fè m fatige anpil. Mwen pa menm ka plonje. Ou pa bezwen gade pi lwen pase Aidan Turner...
Sarah Foot te kòmanse naje deyò apre yon plonje sou Hampstead Heath. Kounye a li ale pou plonje regilye nan dlo yo 8C ranfòse nan lanmè Nò a. Di pa gen anyen ki bat'silky lis'santiman nan naje nan dlo frèt.