Rezime atik la:  Èske w gen tach blan sou klou ou oswa ou gen san nan zenn ou? Akne sou bra ou oswa yon vant dodgy? Yon nutrisyonis te avèti ke sa yo se siy kò ou anba estrès. Charlotte Watts diskite ke estrès drenaj eleman nitritif soti nan kò a, sa vle di li montre nan kèk fason etone. Sa yo sèt sentòm yo se yon endikatè ou te ensiste, avèti nutrisyonist Charlotte Watts. Anba a, li rekòmande pi bon manje pou debarase m de chak nan yo. Li te ekri pou sit Entènèt Healthista a, li te di: 'Periòd estrès itilize eleman nitritif pi vit. Sa a se paske tout sistèm nou an - ki gen ladan enèji, repons sèvo, òmòn ak iminite - ap travay nan yon vitès pi wo ak pi vit. Se sa k fè, kèk sentòm ki asosye ak mank vitamin oswa mineral kapab tou yon siy avètisman sou efè ki pi fon, ki dire lontan, estrès kwonik genyen. Isit la, nan yon ekstrè nan nouvo liv li a - Efè De-estrès: Rebalance Sistèm Kò ou pou Vibrant Sante ak kontantman - li revele sèt siy etone nan estrès ak sa yo manje ranplase eleman nitritif pèdi... KRAKE sou bò bouch la. Ki sa ki lakòz li? Bezwen vitamin B6. Sa yo dezagreyab ti fissures doulè nou ka jwenn nan kwen yo nan bouch yo se yon siy asire w ke estati B vitamin ki ba ak patikilyèman B6. Vitamin B yo enpòtan pou sante sistèm nève a epi yo nesesè pou jwenn enèji nan idrat kabòn, grès ak pwoteyin ke nou manje, kidonk nou itilize yo pandan repons estrès ki rich nan enèji. Kraze sou bò bouch la se yon siy kò a manke vitamin B6. Enpòtan pou sistèm nève a, B6 enplike nan pwodiksyon nerotransmeteur yo (chimik nan sèvo) serotonin ak dopamin ki kontwole atitid ak motivasyon epi tou melatonin, ki gouvène dòmi, se konsa nou wè tou sa yo soufri lè estrès pwolonje. Nou gen yon bezwen pi wo pou B6 ak pandan kontraseptif / HRT ak medikaman antidepresan itilize. Sous manje: kawòt, poul, ze, pwason, vyann, pwa, epinach, grenn flè solèy, nwa, avocado, bannann, pwa, brokoli, diri mawon, antye...
Charlotte Watts, yon nutrisyonis, di estrès ap vide kò a nan eleman nitritif. Mank eleman nitritif yo parèt tankou tach sou klou oswa bouch fann. Li revele sèt siy estrès ak sa pou manje pou ranfòse kò a.