Rezime atik la:  Yon ansyen pratik meditasyon Boudis ta ka efikas tankou dwòg modèn nan bat depresyon, nouvo rechèch sijere. Yon etid ki te pibliye nan The Lancet te jwenn terapi mantal ki baze sou konsyantizasyon (MBCT) te mennen nan rezilta menm jan ak anti-depresan lè y ap trete maladi mantal la. Mindfulness - ki anseye moun yo konsantre sou moman sa a prezan <unk> se yon mouvman k ap grandi ki baze sou tradisyon ansyen lès nan meditasyon. Scroll desann pou videyo. Yon etid te jwenn ke terapi mantal ki baze sou atansyon (MBCT), ki anseye moun yo konsantre sou moman prezan an, gen menm pousantaj rekiperasyon ak anti-depresan yo. Chèchè yo te jwenn pasyan ki sou yon kou MBCT soufri prèske menm pousantaj repeti kòm sa yo ki pran anti-depresan. Plis pase de ane, pousantaj rekipans yo te 44 pousan nan gwoup MBCT la konpare ak 47 pousan nan gwoup medikaman an. Sa a sijere li ofri yon 'tretman altènatif' pou moun ki averse a lide nan pran dwòg, te di chèchè yo. Yon kou nan tretman MBCT tipikman dire pou uit semèn ak sitou depann sou meditasyon men tou, gen ladan terapi konjitif konpòtman ak yoga. Li fèt pou ede pasyan an devlope yon pi an sante, plis aksepte relasyon ak panse yo ak santiman yo. Pwofesè Richard Byng, ki nan Lekòl Medsin ak Dantis nan Inivèsite Plymouth Peninsula, te di: 'Kounye a, medikaman anti-depresan pou antretyen se tretman kle pou anpeche yon moun retounen nan depresyon, sa ki diminye chans pou yon moun retounen nan depresyon an oswa pou l retounen nan depresyon an jiska de tyè lè yo pran li kòrèkteman. Sepandan, gen anpil moun ki - pou yon kantite rezon diferan - ki pa kapab kenbe sou yon kou medikaman pou depresyon. Anplis de sa, anpil moun pa vle pran medikaman pou yon tan endefini, oswa yo pa ka tolere efè segondè li yo. Premye etid nan kalite li a dekouvri MBCT se pa pi efikas pase anti-depresan men li ta ka ofri pwoteksyon menm jan an - san okenn diferans enpòtan nan pri. Enspire pa meditasyon ansyen Boudis, kou atansyon yo te devlope nan fen ane 1970 yo pa doktè US...
Pasyan ki itilize terapi mantal ki baze sou konsyan (MBCT) te gen menm pousantaj rekiperasyon ak moun ki pran anti-depresan. Meditasyon atansyon anseye moun yo konsantre sou moman prezan an. Ekspè yo te di ke kou MBCT ta ka ofri kòm yon altènativ a dwòg.