Rezime atik la:  Salvina Formosa fè pwa ak egzèsis chita-a- kanpe chak semèn pou amelyore kapasite li. Li ka twò gran pou anpil bagay men fè egzèsis se pa youn nan yo. Salvina Formosa ki soti nan South Wentworthville, nan lwès Sydney, te patisipe nan klas etap pou amelyore kapasite li ak fòs pou mache apre li te tonbe sou yon chemen pye ki pa egal. Vèv la ki gen 101 an, ki pa janm te renmen fè egzèsis nan jèn li, kounye a fè pwa ak egzèsis chita-a- kanpe plizyè fwa nan yon semèn nan Southern Cross Care nan Merrylands. E pa gen okenn siy li ap ralanti nenpòt ki lè byento. Li te di: 'Kounye a, mwen kapab fè 20 egzèsis pou m chita pou m kanpe. 'Mwen santi m pi konfyans lè m leve nan yon chèz, m mache sou tè ki pa egal e m mache nan bwat lèt la.' Pwogram ki baze sou kominote Western Sydney Local Health District la, Stepping On, fèt pou amelyore fòs ak balans nan granmoun aje ki te tonbe oswa ki pè tonbe. Madam Formosa, ki se yon pwofesè koud ki resevwa fòmasyon, te fè plis pase 13 rad maryaj e li ensiste li toujou renmen koud ak kwit manje. Centenaire a leve nan 5am chak maten ak atribi longevite li yo ak byennèt nan kapasite li kòm li ap viv yon lavi ak yon kè bon gratis nan jalouzi ak lapriyè chak jou. Sa a ki gen 101 an, ki te selebre anivèsè nesans li sou 16 mas, dènyèman te trennen sou yon chemen pye ki pa egal. Vèv la 101 ane fin vye granmoun kounye a fè pwa ak egzèsis chita-a- kanpe plizyè fwa nan yon semèn. Moun ki gen yon santèn lane a leve a 5 è nan maten chak jou epi li atribye lonjevite li ak byennèt li nan kondisyon fizik li. Madam Formosa te fè plis pase 13 rad maryaj e li ensiste li toujou renmen koud ak kwit manje. Prèske 1000 pi gran rezidan lwès Sydney te patisipe nan pwogram NSW Sante a, ki te kòmanse nan 2012. Pwogram gratis la kouri pou sèt semèn, de zè de tan pa semèn nan yon anviwònman kominote. Li enkòpore oratè kòm byen ke egzèsis gwoup konsantre sou amelyore balans ak fòs. Koòdonatè WSLHD Shayda Marek te di: 'Nou te wè yon ogmantasyon nan konfyans nan mobilite yon patisipan an, fòs ak balans. Sa a...
Salvina Formosa fè pwa ak egzèsis chita-a-leve chak semèn. Sa a 101 ane fin vye granmoun dènyèman te trennen sou yon chemen ki pa egal. Li te pran pati nan klas etap pou amelyore kapasite li. Manman Sydney a selebre 101èm anivèsè nesans li nan dat 16 mas la. Moun ki gen yon santèn ane ap mache byen e pa gen okenn siy li ap ralanti.