Rezime atik la:  Masaj 'twazyèm je' ou, pwen ant sousi ou, ka ede ranfòse konsantrasyon, masaj terapis Suzi Cinalli di. Èske w santi lide w ap pèdi wout, ou santi w nan yon rèv? Oubyen, èske w ap tonbe nan yon depresyon apremidi anvan lè w te fikse pou w fè l, e èske w ap pèdi tèt ou menm nan mitan maten an? Si ou gen difikilte pou w rete alèt, masyatè a Suzi Cinalli, ki soti nan The Vital Touch, ta ka gen repons lan. Isit la, ekri pou Healthista, li dekri sis pi bon konsèy li pou ranfòse konsantrasyon, soti nan cooing sou foto bèl nan bèt kay, bay tèt li nan yon sesyon manje midi yoga... Masaj 'twazyèm je' w Lè w masaje pwen reflèks ou lè w gen yon ti moman lib devan biwo w, sa ka ranfòse memwa w e li ka ede w pèdi tansyon. Fè presyon sou'twazyèm je' ou avèk pwent dwèt mitan ou pandan w ap pran plizyè respire byen fon. 'Twazyèm je a' se yon pwen ki dirèkteman ant sousi ou nan pwen kote pon nen ou rankontre fwon ou. Peze sou pwen sa a pou 3-4 minit, repete de oswa twa fwa nan yon jounen. 'Twazyèm je' a asosye ak glann pitwitè a, glann mèt ki gen gwosè yon pwa nan sistèm endokrin lan. Ti presyon ki aplike nan pwen presyon sa a ap ranfòse memwa ak konsantrasyon epi soulaje estrès. Kenbe grenn pijon nan tiwa ou. Se sèlman yon ti ponyen chak jou ki bay kantite zenk yo rekòmande chak jou a, ki enpòtan anpil pou amelyore memwa ak kapasite pou nou reflechi. Grenn joumou genyen tou lwil omega-3 ki se gwo manje pou sèvo. Lwil sa yo ede konstwi ak kenbe myelin ki pwoteje fib nè nan sèvo nou an - sa ki pèmèt mesaj yo koule lib. Si ou pa renmen grenn joumou nwa yo se yon lòt gwo Omega-3 ti goute nan sèvo ou ka kenbe sou biwo ou. Opt pou aktive nwa <unk> ki disponib nan Planet Organic <unk> pou absòpsyon eleman nitritif pi bon. (Gwoz ki aktive yo se sa yo ki te tranpe nan dlo ak sèl pou yon peryòd de tan. Sa a pa sèlman ogmante valè nitrisyonèl yo, men kraze konpoze yo pwoblèm ki ede amelyore dijestibilite yo) Manje pwason pou manje maten. Echanj sereyal pou kippers ak toast wholemeal ak...
Suzi Cinalli, yon terapis masaj, pataje pi bon konsèy li pou rete alèt nan travay. Soti nan kouche sou foto bèt kay bèl nan yon sesyon yoga nan manje midi ak ti goute sou grenn pumpkin, dekouvri ki jan yo ranfòse konsantrasyon ou.