Gade pasaj ki anba la a epi reponn kesyon an apre sa nan menm lang ak pasaj la: Pasaj: Kouri ka itilize tou kòm yon cho-up oswa refwadisman pou kourè, anvan oswa apre yon antrennman oswa ras. Li se souvan itilize pa kourè grav kòm yon mwayen pou rekiperasyon aktif pandan antrennman entèval. Pou egzanp, yon kourè ki ranpli yon rapid 400 mèt repetisyon nan yon sub-5 minit mil vitès (3 minit km) ka tonbe nan yon vitès 8 minit mil kourè vitès (5 minit km) pou yon wonn rekiperasyon. Kesyon: Ki jan kourè grav itilize kourè?
kòm yon mwayen pou rekiperasyon aktif pandan antrennman entèval