Rezime atik la:  Nou toujou ap tande pale de dènye'superfoods' yo - e kijan yo ka gen yon efè pwisan sou sante nou ak byennèt nou. E pandan ke tèm'superfood' ka jete alantou yon ti kras twò lib nan fwa, gen kèk fwi ak grenn ki reyèlman se yon pouvwa-kay nan valè nitrisyonèl. Isit la, mwen revele ki sa yo ki vo ajoute nan panyen ou fè makèt jodi a... Scroll desann pou videyo. Sour cherries gen gwo nivo antioxydants e kòm yon rezilta yo se anti-enflamatwa, ka ede yon moun dòmi epi yo ka amelyore rekiperasyon apre yon aksidan espò, Dr Sally Norton te di. TART CHERRIES. (Tart cherry) (Tart cherry) (Tart cherry) Ki benefis sa yo genyen? Yo te jwenn ki gen gwo nivo antioksidan. Kòm yon rezilta benefis yo enkli anti-enflamasyon, ranfòse dòmi, ak amelyore rekiperasyon espò. Rapò yo te sijere ke yon konsomasyon ogmante nan cherry tart ta ka ede diminye sèten efè segondè pòs-antrennman, tankou doulè nan misk, enflamasyon ak feblès. AVOKAD. Ki benefis sa yo genyen? Plis pase sèlman ingrédient prensipal nan guacamole, avocado sanble ap gen yon moman reyèl nan spotlight, epi li se pa etone. Yo se yon gwo sous de sante, mono-satire grès <unk> ki te li te ye ede pi ba kolestewòl move, ak kòm yon rezilta, diminye risk nou nan atak kè ak konjesyon serebral. Anfèt, yon etid ki fèt dènyèman montre ke lè w manje yon rejim ki pa gen anpil grès ak yon sèl avwakat chak jou, sa ka diminye nivo kolestewòl ki pa bon an pi plis pase lè w manje yon rejim ki pa gen anpil grès oswa yon rejim ki pa gen anpil grès men ki pa gen avwakat. Avokado se yon gwo sous sante, mono-saturated grès, ki te montre yo bese kolestewòl move ak diminye yon moun nan risk pou yo atak kè oswa konjesyon serebral. KRABÈT. Ki benefis sa yo genyen? Jan anpil nan nou konnen, yo te itilize bannann pou ane kòm yon èd kont enfeksyon nan aparèy urin. Men, etid yo te sijere sa yo bè ta ka tou gen yon pakèt domèn lòt benefis <unk> soti nan amelyore sante kè nou an, ede anpeche sèten kansè, ranfòse sante oral nou yo ak ede diminye enfeksyon. Ki sa ki...
Ekspè nan pèdi pwa Dr Sally Norton bay vèdik li sou sis superfoods. Soti nan cherry asid nan avwakat, tranbèr nan grenn ponpon. Gen kèk ki rich nan antioksidan pandan ke lòt diminye risk pou atak kè.