Resumu la artikolon:  La plejmulto de la virinoj konas ilin bone: nervozeco, manko de apetito, laceco... la malbelaj, lacigaj flankaj efektoj, kiuj antaŭas menstruon. Dum multaj el ni akceptis ĉiumonate tion, kio ŝajnis neevitebla kaj suferis tra ili armitaj per arsenalo da kontraŭdoloriloj, boteloj da varma akvo kaj ĉokolado (dum tiuj, kiuj estas plej proksimaj kaj karaj al ni, kuris por kaŝiĝi), unu kuracisto asertas, ke nia PMS povas esti forigita por ĉiam per nur kelkaj simplaj paŝoj. 'Premenstruaj simptomoj kiel iriteco kaj apetito estas oftaj, sed ili ne estas normalaj,' diras D-ro Lara Briden al Daily Mail Australia. Malsupreniru por vidi la filmeton. Oftaj, sed ne neeviteblaj: Kvankam antaŭmenstruaj simptomoj kiel iriteco, apetito kaj laceco estas akceptitaj de la plej multaj virinoj kiel normalaj, unu kuracisto asertas, ke tio ne devus esti tiel. D-ro Briden, naturopata kuracisto kun preskaŭ 20 jaroj da sperto pri virina sano, rakontas pri paciento, kiu suferis de PMS, kiun ŝi helpis ŝanĝante siajn manĝokutimojn. En la aĝo de 34 jaroj, Julie estis vigla kaj energia persono. Ŝi estis feliĉe edziĝinta kun du lernej-aĝaj infanoj, kaj laboris tri tagojn semajne kiel dent-higienisto. "Mi sentas min bone plejparte", ŝi diris al mi. "Kvin tagojn antaŭ la monataĵo, ĉio ŝanĝiĝis". Mi subite sentas kapdoloron kaj lacecon. Mi estas ĉikanema al mia edzo kaj miaj infanoj, kaj mi ne povas ŝajni haltigi min". Feliĉaj tagoj: La naturopatia kuracisto diras ke PMS povas esti forigita por bono adaptante kontraŭinflamatoran dieton. "Mi faris sangokontrolojn al Julie, kaj trovis, ke ŝiaj hormonoj estis normalaj, kio estas tipa por PMS. Kelkaj kuracistoj jam proponas kontraŭkoncipan pilolon, sed mi scias, ke ekzistas pli bona maniero. Mi petis al Julie ĉesi manĝi desertojn kaj frititajn manĝaĵojn. Julie ankaŭ prenis la nutrajn suplementojn magnezio kaj vitamino B6, kaj ene de la unua monato, ŝi rimarkis dramecan ŝanĝon. "Mi estis surprizita, kiam mia monataĵo ĵus alvenis", ŝi diris. "Mi eĉ ne sentis, ke ĝi venas". Tial mi ŝatas trakti premenstruajn malsanojn. "Ĝi pliboniĝas per natura kuracado". Matenmanĝo: Opcio 1. Sen dolĉaĵoj...
La dieto " Neniuj antaŭmenstruaj simptomoj" inkluzivas kontraŭinflamajn manĝaĵojn kaj nutraĵojn. La dieton elpensis la naturkuracistino Lara Briden. Esplorado indikas ke PMS estas kaŭzita de malsanaj hormonaj receptoroj. La sano de la hormonaj receptoroj estas difektita pro la kronika inflamo. Streĉo, fumado kaj manĝado de certaj manĝaĵoj estas ĉiuj kaŭzoj de inflamo. Evitado de la inflamaj manĝaĵoj povas rezultigi grandan pliboniĝon de PMS.