Laŭ la censo de Nov-Zelando en 2013, la loĝantaro nombris 4,242,048 loĝantojn, kresko de 5,3% kompare al 2006. En junio 2019, la totala loĝantaro kreskis al ĉirkaŭ 4,968,960 jaroj por virinoj kaj 80.2 jaroj por viroj. En 2018 la meza aĝo de la loĝantaro de Nov-Zelando estis 38.1 jaroj. Nov-Zelando estas ĉefe urba lando, kun 73.0% de la loĝantaro loĝanta en la dek sep ĉefaj urbaj areoj (t.e. loĝantaro de 30,000 aŭ pli granda) kaj 55.1% loĝanta en la kvar plej grandaj urboj Auckland, Christchurch, Wellington, kaj Hamilton. Nov-Zelandoj ĝenerale rangas alte laŭ internaciaj mezuroj de loĝebleco. Ekzemple, en 2016 Auckland estis vicigita kiel la tria plej loĝebla urbo en la mondo kaj Wellington la dekdua laŭ la Mercer Quality of Living Survey. Vivdaŭro por Nov-Zelandoj en 2012 estis 84 jaroj por virinoj kaj 80.2 jaroj por viroj.
85 jaroj