Resumu la artikolon:  Dum multaj jaroj, karbonhidratoj kiel blanka pano kaj pastaĵo estis rigardataj kiel malamikoj de iu ajn, kiu provas teni sian talion svelta. Sed kuracistoj estis alarmigitaj de la kreskanta tendenco de homoj forigi el siaj dietoj tutajn manĝaĵojn, aparte pli sanigajn manĝaĵojn kiel fromaĝo kaj legomojn. Kiel malkaŝis la ĵurnalo Daily Mail on Tuesday, fakuloj avertas, ke eviti tutan manĝgrupon estas neeltenebla, povas damaĝi la rilaton de iu kun manĝaĵo kaj povus fari pli da damaĝo ol da bono. La aŭstralia dietisto kaj nutrosciencisto Susie Burrell konsentas kun la esplorado, kiu montras, ke blanka pano kaj tre prilaboritaj karbonhidratoj kontribuas al pezokresko, sed diras, ke tio ne estas kialo por tute forigi ĉiujn karbonhidratojn. Malsupreniru por vidi la filmeton. La kuracistoj jam avertis nin kontraŭ ĉesigo de manĝado de tutaj manĝaĵgrupoj, ekzemple karbonhidratoj. Unu. "Tip Top 9 Grain" (Grandaj 9 Grenoj). Kalorioj: 184 Karboidoj: 26 gramoj. Fibro: 4.8g Natrio:. 296 mg-ojn. La dua. Helga havas malaltan Carb-nivelon. Kalorioj: 196 Karboidoj: 19 gramoj. Fibro: 5.4g. Natrio: 280 mg. Trie. BarleyMax Wrap (Jaro-maksimuma envolvaĵo). Kalorioj: 104 Karboidoj: 10.6 g. Fibro: 10,4 g. Natrio: 121 mg. Kvar. La bongustaj semoj de Baker. Kalorioj: 269 Karboidoj: 25.1 g. Fibro: 7.6g. Natrio: 265 mg. Kvin. Burgen Soy Lin. Kalorioj: 200 Karboidoj: 26.1 g. Fibro: 5.9g. Natrio: 370 mg. La mezuroj baziĝas sur du tranĉaĵoj da pano. Unu. Laŭson kaj White. Kalorioj: 302 Karboidoj: 53 gramoj. Fibro: 3,4 g. Natrio: 513 La dua. Turka lingvo. Kalorioj: 808 Karboidoj: 111 gramoj. Fibro: 6.3g. Natrio: 1900 mg. Trie. Blanka azeno. Kalorioj: 244 Karboidoj: 45 gramoj. Fibro: 2.7g. Natrio: 600 mg. Kvar. Blanka pano kun multe da fibroj. Kalorioj: 172 Karboidoj: 30 gramoj. Fibro: 6,1 g. Natrio: 296 mg. Kvin. Libana pano. Kalorioj: 275 Karboidoj: 53 gramoj. Fibro: 3 gramoj. Natrio: 451 mg. La mezuroj baziĝas sur du tranĉaĵoj da pano. "Pano estis baza nutraĵo dum miloj da jaroj, kaj ju pli progresinta teknologio fariĝis, des pli prilaborita fariĝis nia pano, rezultigante la molan, preskaŭ gluiĝan ordinaran blankan panon, kiun multaj familioj bazigas sur kelkaj manĝoj ĉiutage", ŝi diris al Daily Mail Australia. "Panon"...
Fakuloj avertas kontraŭ la tendenco, kiam homoj ĉesas manĝi karbonhidratojn. Mi sugestas manĝi malpli da prilaboritaj manĝaĵoj kaj pli da integralaj manĝaĵoj. La aŭstralia nutrosciencisto Susie Burrell malkaŝis siajn kvin plej bonajn panojn. Ĝi ankaŭ enhavas la kvin plej malmulte nutrindajn manĝaĵojn kiujn oni devas eviti.