Resumu la artikolon:  Pasko estas ĉi tie! Kaj dum multaj aŭstralianoj ĝuas abundan sukeran manĝaĵon, multaj scivolas, kiom ĝi kostos al ili ĉirkaŭ la talio. Laŭ la ABC, la ŝlosilo estas konservi egalan ekvilibron de 'energio en' kaj 'energio ekstere'. Tio signifas, ke la energio, kiun ni enmetas en niajn korpojn per manĝaĵo kaj trinkaĵo, devas esti egaligita kun ekzerco por forbruligi la energion kaj eviti dikiĝon. eta ĉokolada kuniklo enhavas 2212 ks kaj bezonas unu horon kaj 10 minutojn da naĝado por elĵeti Manĝi du varmajn bulkojn (sen konfitaĵo kaj butero) kostos ĝis 50 minutojn da kurado por elturniĝi. Vi eble surpriziĝos, kiom da fizika ekzerco necesas por forbruligi eĉ la plej malgrandan el la Pasko-bonigoj. Por kvar solidaj ĉokoladetaj paskaj ovoj necesus 30 ĝis 40 minutoj da piedirado por forigi la 550 kilodjoule'ojn. Virino kun meza pezo bezonus marŝi dum la plenaj 40 minutoj, dum 80-kilograma masklo povus forbruligi ĝin en 30 minutoj. Unu mezgranda ĉokolada kuniklo bezonas du horojn kaj duonon ĝis tri horojn da kajakado kun virinoj bezonantaj padli dum duonhoro pli longe ol viroj por labori ĝin. La ŝlosilo por paska indulgo estas rimarki nian "energion en" kaj "energion eksteren" kaj ekvilibrigi manĝaĵon kaj trejnadon. Fakuloj konsilas ke estas pli bone administri nian konsumon de energio ol klopodi forigi ĝin poste. Du varmaj krucpanoj kuras dum 50 minutoj kaj se vi ŝaŭmis ilin per butero kaj konfitaĵo, ili daŭros 80 minutojn. La fiziologo pri ekzercado Alex Lawrence de Exercise Sport Science Australia diris, ke multaj aŭstralianoj ankoraŭ luktas por konservi sanan pezon, ĉar la plej multaj ne konscias, kiom da kalorioj estas en la manĝaĵoj, kiujn ni konsumas. "Estas multe pli efike administri vian energian konsumon, ol provi forigi la energion post kiam vi prenis ĝin en", li diris. Lawrence ne proponas, ke ni ĉiuj ekzercu forte post manĝado de malgranda bongustaĵo. Li konsilas, ke estas pli bone fari sporton kaj sanan manĝadon parto de via vivostilo, por ke vi povu...
La ŝlosilo por paska indulgo estas rimarki nian 'energion en' kaj 'energion eksteren' Por kvar mini-paskaj ovoj necesus 30-40 minutoj da piedirado por forigi ilin. Du varmaj bulkoj sen butero post 50 minutoj foriras. Oni konsilas, ke ni kontrolu nian konsumon de energio anstataŭ labori ĝin el post kiam ĝi estis konsumita.