Resumu la artikolon:  Kiel oni atingas la enviajn korpojn de la steloj. Ĉi-semajne, la talio de Judy Murray. Judy Murray brilis ĉe la geedziĝo de sia filo Andy, surhavante veston kun zono, kiu akcentis ŝian toniĝintan stomakon. Judy, 55-jaraĝa, ne ludas tenison por resti en formo, ĉar mia vivo estas saturita de ĝi. Vi eble pensas, ke teniso estus la preferata rimedo de la 55-jaraĝa por resti en formo, sed ŝi diras, ke ŝi evitas ĝin: ĉar mia vivo estas saturita de ĝi. Anstataŭe, ŝi provas ĉion ajn, de dancado ĝis trejnado ĝis promenado en la montaro aŭ ĝardenado. Kion provi: La V-Sido. Sidu rekte sur la planko, kun la genuoj fleksitaj kaj la piedoj plataj. Uzu viajn abdomenajn muskolojn, tenu vian dorson rekta kaj iomete kliniĝu malantaŭen (metu viajn manplatojn sur la plankon por subteni vin). Anstataŭe, ŝi provas ĉion, de dancado, al Pilates, al piedirado en la montetoj aŭ ĝardenado. Tenu la piedojn kune kaj levu la piedojn tiel, ke la malsupraj gamboj estu paralelaj al la planko. Komencu per tio, ke vi fleksas la genuojn (rektigu ilin por ĉi tiu movo, dum vi plifortiĝas), tenante V-formon inter la femuroj kaj la supra parto de la korpo. Tiam, faru la V-forman iomete pli mallarĝan per alportado de viaj gamboj pli alte kaj la supra korpo al ili. Malsuprenigu la krurojn kaj la supran parton de la korpo je kelkaj centimetroj al la pli larĝa V - kaj ripetu ĉi tiun V-mallarĝan kaj larĝan agon 12-15 fojojn.
Judy Murray surhavis veston kun zono ĉe la geedziĝo de sia filo Andy. Ŝi tensigas sin per dancado, pilatado, promenado aŭ ĝardenado. Provu la "V-formulon", aktivigu la abdomenajn muskolojn kaj vigligi ilin.