Resumu la artikolon:  Sciencistoj asertas, ke ili eltrovis, kiuj dietoj estas la plej efikaj kaj kiuj tenas la pezon malalta longtempe. De proteina riĉeco ĝis malalta graso, kaloriaj kalkuliloj ĝis maldikaj trinkaĵoj, ni estas bombaditaj de dietoj, kiuj promesas la sanktan graalon de maldikiĝo. Sed se vi simple ne povas perdi la kilogramojn - aŭ teni ilin for - tiam helpo povas esti proksima. Grava raporto asertas esti establita kiuj dietoj estas plej verŝajnaj por funkcii - kaj konservi la pezon eksteren en la longa perspektivo. La usonaj esploristoj diras, ke tre malmultaj el ĉi tiuj - ofte tre multekostaj - planoj por malplipeziĝo havas solidajn pruvojn por subteni siajn asertojn. Fakte, la rezultoj sugestas, ke nur kelkaj programoj montris, ke iliaj uzantoj perdas pli da pezo ol tiuj, kiuj ne uzas ilin. Aliaj ne donas pli bonajn rezultojn ol homoj, kiuj dietas memstare aŭ ricevas informojn pri sano aliloke, dum iuj povas efektive esti damaĝaj al la sano. Esence, tre malmultaj estis montritaj por konservi la pezon malsupren permanente. Sed kelkaj - inkluzive de Weight Watchers, la dieto de Atkins, Jenny Craig kaj NutriSystem - ŝajnas efikaj, laŭ longperspektivaj studoj. La esploro, de la Universitato Johns Hopkins, estis instigita de kuracistoj vidantaj kreskantan nombron da obezaj aŭ tropezaj pacientoj dezirantaj aliĝi al popularaj maldikaj kluboj aŭ dietoj. La esploristoj diras, ke fidinda pruvo pri kiu funkcias fariĝis ĉiam pli grava, ĉar kuracistoj kaj sanestroj estas sub kreskanta premo por trakti la obezecan epidemion. Por fari siajn konkludojn, ili unue reviziis 4.200 studojn pri ĉi tiuj dietoj por solidaj pruvoj pri ilia efikeco. Tamen nur kelkaj dekoj da studoj plenumis la sciencan ornormon de fidindeco - uzante konvene kontrolitajn klinikajn provojn. Malsupreniru por vidi la filmeton. Pro tio, ili fine ekzamenis 11 programojn detale. Tri "alta-intensaj" programoj estis inkluditaj: Weight Watchers, Jenny Craig kaj NutriSystem. Ĉi tiuj inkluzivas celkonsenton, memkontrolon, nutran informon kaj konsiladon. Ekzistis tri tre malaltaj kaloriaj manĝanstataŭigaj programoj:
Esploristoj ekzamenis 4200 studojn kaj elektis 11 planojn por malplipeziĝo. Inkluzive de Atkins, Jenny Craig, manĝanstataŭaĵoj kaj retaj subtenaj retejoj. Mi volis vidi kiel ili sukcesas je la komenco kaj kiel ili rezultas en la daŭro. Tre malmultaj planoj montris signojn de pli bona efiko ol senpage ricevi informojn de aliloke - aŭ ke ili helpis teni la pezon permanenta.