Resumu la artikolon:  Oni scias, ke manko de fero, precipe ĉe virinoj, kaŭzas harfalon, eble ĉar ĝi signifas malpli da oksigeno liverata al la harfolliko, sed ĉu vi devas preni ferajn pilolojn por trakti ĝin? "Tio estas iomete pridisputinda", diras D-ro Vicky Jolliffe, konsilanta dermatologo ĉe la Reĝa Londona Hospitalo kaj specialisto pri harfalto. <unk>Ekzistas publikigitaj pruvoj por kaj kontraŭ ĝi. Ĉio, kion mi povas diri, estas, ke en mia praktiko mi vidas multajn knabinojn kun malaltaj feritin-niveloj [stokita fero anstataŭ fero en via sango], kiuj perdas harojn kaj ĉesas fali, post kiam vi korektas la feritin-nivelon.<unk> Manĝo: Manĝi proteinojn ĉe ĉiu manĝo estas esence por forta, sana hararo, ĉar la hararo konsistas el proteino, diras spertuloj. Sally-Ann Tarver, iama prezidanto de la Trichological Society nun bazita en The Cotswold Trichology Centre, rekomendas Florisene-pilolojn (£ 15.95, lambertshealthcare.co.uk), kiuj enhavas feron, ĉar ĉi tiuj ne ŝajnas kaŭzi la digestan iritiĝon ligitan al normaj piloloj. Sed profesoro Andrew Messenger, konsultanta dermatologo ĉe la Reĝa Hallamshire Hospitalo en Sheffield, diras, ke kvankam estas multaj suplementoj, kiuj asertas, ke ili helpas kreskigi harojn, tre malmultaj havas fortajn pruvojn por subteni ilin. Antaŭ du jaroj, klinika eksperimento esploris la efikecon de la suplemento Viviscal (£29.99, Boots). La studo implikis 63 virinojn: 33 prenis la suplementon, 30 placebo. Post ses monatoj, la haroj de tiuj, kiuj prenis la suplementon, pliiĝis en larĝo je averaĝe 7 procentoj kompare kun la placebo- grupo, kiuj estis senŝanĝaj. Tamen, profesoro Messenger ne estas konvinkita. "Laŭ mia scio, tiu studo ankoraŭ ne estis publikigita en recenzita ĵurnalo kaj ne ŝajnis rigardi aliajn parametrojn, kiel la denseco de haroj", li diras. <unk> Ĉu 7-procenta pliiĝo de hardiametro povas esti fidinde mezurita estas dubinda, kiel estas ĉu ĝi estas klinike signifa. <unk> Laŭ esploroj la virinoj kun pli da harfaldo bone respondas al la fero-suplementoj. Eble indas kontroli vian proteinan konsumon. Kiel Philip Kingsley,
Triĥologo Philip Kingsley diras ke haroj konsistas el proteinoj do manĝi ilin estas la ŝlosilo. Li aldonas, ke ŝanĝoj en la dieto kaj suplementoj ne efikos dum unu nokto. Li diras, ke necesas pli ol du monatoj por ke la haroj komencu profiti.