Resumu la artikolon:  Juna virino en Reddit kundividis inspiran antaŭ- kaj postbildan serion, kiu montras kiel ekzerca plano, kiun ŝi komencis antaŭ 20 monatoj por malpliigi sian depresion, ne nur helpis ŝin mense <unk> sed ankaŭ certigis dramecan fizikan transformon. Aliesha Peterson, 22-jaraĝa, detale priskribis la ampleksan trejnadon, kiu helpis al ŝi iri de 145 funtoj ĝis 127 funtoj <unk> kaj ebligis al la loĝanto de Alberto, Kanado, akiri rimarkeble pli taŭgan, kaj multe pli muskolan, korpon, same kiel imponan ses-paketon. "Mi povas sincere diri, ke mi estas tre danka, ke mi komencis pli bone zorgi pri mi mem", ŝi skribis sub sia Reddit-nomo ahhhgodzilla. "Mia progreso estis sufiĉe malrapida sed, por mi, la plej grava afero estas ke mi ne rezignis". Malsupreniru por vidi la filmeton. Impresaj rezultoj: Aliesha Peterson, 22, unue komencis ekzerci en aŭgusto 2013, maldekstre; en aprilo 2015, dekstre, ŝi perdis preskaŭ 20 funtojn kaj gajnis ses-paketon. Aliesha ne ĉiam ŝatis ekzerciĝi - kaj klarigis, ke ŝi ankaŭ ne komencis viziti la gimnastikejon por aspekti pli bone en bikino. 'Mi estis ekstreme deprimita kaj rifuzis rekomenci preni kontraŭdepresiajn medikamentojn,' ŝi klarigis. 'Mi iris al terapiisto, kaj ŝi rekomendis, ke mi aliĝu al gimnastikejo kaj komencu trejni tri fojojn semajne. 'Mi kontraŭvole devigis kaj por esti tute honesta, mi absolute malamis ĝin. "Mi malamis, kiel malkomforte mi sentis min tie, ke mi evidente ne sciis, kion mi faras". Sed post tri monatoj da persisto, ŝi konfesis, ke ŝi komencis 'iamaniere ĝui ĝin'. La rutino de Aliesha konsistas el ekzercoj, kiuj fokusiĝas al malsama parto de ŝia korpo por ĉiu tago de la semajno, kaj ŝi ofte faras kardio-ekzercojn semajnfine. Ŝiaj ekzercoj inkluzivas plurajn seriojn da ekskuboj, benkpremojn, knedadojn, buklojn kaj tabulojn. Merkrede ŝi trejnas sian dorson, kiu laŭ ŝia diro estas ŝia plej ŝatata parto de la korpo. Ŝiaj dorsaj ekzercoj inkluzivas mortlifton, hiperekstensiojn, kaj mentono-leviĝojn. La 22-jara knabino diras, ke ŝia dorso estas ŝia plej ŝatata parto de ŝia korpo, kaj ŝi koncentriĝas pri ekzercoj por...
Aliesha Peterson, 22-jara, el Kanado, diras, ke terapeŭto rekomendis al ŝi ekzerciĝi por plibonigi sian depresion. Ŝi skribas en Reddit, ke post "malrapida" progreso dum 20 monatoj, ŝi nun vidas plibonigon de sia humoro kaj korpo.