Rigardu la malsupran trairejon kaj poste respondu la demandon en la sama lingvo kiel la trairejo: Trairejo: Kelkaj preventemaj rimedoj estas rekomenditaj, inkluzive de evitado de streĉado dum provado fekumi, evitado de estreñimiento kaj diareo aŭ per manĝado de alta fibro dieto kaj trinkado de multe da likvaĵo aŭ per prenado de fibro suplementoj, kaj ricevi sufiĉan ekzercon. Pasigi malpli da tempo provante fekumi, evitante legadon dum sur la necesejo, kaj perdante pezon por tro pezaj personoj kaj evitante pezan levadon ankaŭ estas rekomenditaj. Demando: Kiel vi povas eviti estreñimiento kaj diareo?
manĝi dieton riĉan je fibroj kaj trinki multe da likvaĵo aŭ per manĝado de fibrosuplementoj, kaj fari sufiĉan ekzercon.