La ĉefcelo estas pliigi fizikan taŭgecon kun malpli da streĉo sur la korpo ol de pli rapida kurado sed pli ol piedirado, aŭ konservi stabilan rapidecon dum pli longaj tempodaŭroj. Plenumita dum longaj distancoj, ĝi estas formo de aerobia eltenemo-trejnado. Demando: Kio estas la ĉefa celo de kurado?
plibonigi fizikan taŭgecon kun malpli da streĉo sur la korpo