Resumu la artikolon:  Ĉu vi havas blankajn makulojn sur viaj ungoj aŭ gengivajn sangadojn? Ĉu aknoj sur la brakoj aŭ ventro? Tiuj estas fakte signoj, ke via korpo estas sub streĉo, nutrosciencisto avertis. Charlotte Watts argumentas ke streso drenas nutraĵojn el la korpo, kio signifas ke ĝi aperas en iuj surprizaj manieroj. Tiuj sep simptomoj estas indikiloj, ke vi estas streĉita, avertas la nutrosciencisto Charlotte Watts. Malsupre, ŝi rekomendas la plej bonajn manĝaĵojn por forigi ĉiun el ili. Skribante por la retejo Healthista, ŝi diris: 'Periodoj de streso uzas nutraĵojn pli rapide. "Ĉar nia tuta sistemo - inkluzive de energio, cerbaj respondoj, hormonoj kaj imuneco - funkcias je pli alta kaj pli rapida rapido". Sekve, iuj simptomoj asociitaj kun manko de vitaminoj aŭ mineraloj povas esti ankaŭ averta signo pri la pli profundaj, longtempaj efikoj de kronika streso. Ĉi tie, en eltiraĵo de ŝia nova libro - La De-Stresa Efiko: Rebalanci Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - ŝi rivelas sep surprizajn signojn de streso kaj kion manĝi por replenigi perditajn nutraĵojn... Fendetoj ĉe la flanko de la buŝo. Kio kaŭzas ĝin? Necesas vitamino B6. Tiuj malagrablaj, malgrandaj dolorantaj fendoj, kiujn ni povas havi ĉe la lipoj, estas certa signo, ke la vitamino B estas malalta kaj precipe B6. Vitaminoj B estas gravaj por la sano de la nerva sistemo kaj estas necesaj por akiri energion el la karbonhidratoj, grasoj kaj proteinoj, kiujn ni manĝas, do ni uzas ilin dum la energi-riĉa stresa reago. La fendetoj ĉe la buŝo estas signo, ke la korpo malhavas vitaminon B6. Vitamino B6 estas tre grava por la nervo-sistemo, ĉar ĝi helpas en la produktado de serotonina kaj dopamino, neurotransmisoroj, kiuj regas la humoron kaj stimulon, kaj ankaŭ melatoninon, kiu regas la dormon. Do ankaŭ tiuj molekuloj suferas se oni estas streĉita dum longa tempo. Ni havas pli altan bezonon de B6 kun dum kontraŭkoncipado/HRT kaj antidepresia medikamento uzado. Manĝaĵoj: karotoj, kokaĵo, ovoj, fiŝoj, viando, pizoj, spinacoj, sunfloraj semoj, juglandoj, avokadoj, bananoj, faboj, brokoleto, bruna rizo, tut...
Charlotte Watts, nutrosciencisto, diras, ke streso malplenigas la korpon de nutraĵoj. Manko de nutraĵoj videblas en makuloj sur la fingroj aŭ sur la lipoj. Ŝi malkaŝas sep signojn de streso kaj kion manĝi por replenigi la korpon.