Resumu la artikolon:  Ni ĉiam aŭdas pri la plej novaj "supermanĝaĵoj" kaj kiel ili povas havi potencan efikon sur nia sano kaj bonfarto. Kvankam la termino "supermanĝaĵo" povas iĝi tro ofta, estas iuj fruktoj kaj semoj, kiuj vere estas energiaj kaj nutraj. Mi montros al vi, kiuj el tiuj ĉi valoras la penon de aĉetumado hodiaŭ. Malsupreniru por vidi la filmeton. Acidaj ĉerizoj enhavas altajn nivelojn de antioksidantoj kaj rezulte estas kontraŭinflamaj, povas helpi al persono dormi kaj povas plibonigi resaniĝon post sportaj vundoj, diris D-ro Sally Norton. Ĉeriza pasteĉo. Kiuj estas la avantaĝoj? Oni trovis, ke tart- aŭ acida ĉerizo enhavas altajn nivelojn de antioksidantoj. Kiel rezulto, la avantaĝoj inkluzivas kontraŭinflamajn, plifortigitajn dormojn kaj plibonigitan sportan resaniĝon. Raportoj sugestis, ke pliigita konsumo de acidaj ĉerizoj povus helpi redukti certajn post-ekzercajn kromefikojn, kiel muskolajn dolorojn, inflamojn kaj malfortecon. Avokado. Kiuj estas la avantaĝoj? Ne nur la ĉefa ingredienco de la manĝaĵo estas avokado, sed ĝi ŝajne estas la ĉefa spiono de la manĝaĵo Ili estas bona fonto de sanigaj, ĉiomasaj grasoj, kiuj helpas redukti malbonan kolesterolon, kaj rezulte, malpliigas la riskon de kor-atako kaj apopleksio. Fakte, freŝdata esploro montris, ke konsumado de nur unu avokado tage kompare al la dieto kun eta kvanto de graso, povas malpliigi grason de kolesterolo en la sango, ol konsumado de nur unu avokado tage kompare al la dieto kun eta kvanto de graso. Avokadoj estas bonega fonto de sanaj, monosaturitaj grasoj, kiuj pruviĝis malaltigi malbonan kolesterolon kaj redukti la riskon de koratako aŭ apopleksio. - Mi ne scias. Kiuj estas la avantaĝoj? Kiel multaj el vi certe scias, tranbaroj estas uzataj de jaroj kiel helpo kontraŭ urinaj infektoj. Sed esploroj montras, ke tiuj beroj povas ankaŭ havi multajn aliajn avantaĝojn -- ili povas plibonigi la sanon de la koro, malhelpi certaj kancerojn, kaj helpi certigi pli bonan oralsanon kaj malpliigi infektojn. Kion...
S-ino doktoro Sally Norton, spertulino pri dieto kaj nutrado, publikigis la rezulton de tri eksperimentoj. De acidaj ĉerizoj ĝis avokadoj, ardezoj ĝis kukurbsemoj. Kelkaj enhavas multajn antioksidantojn dum aliaj reduktas la riskon de koratako.