Resumu la artikolon:  Ni montras al vi kiel atingi tiun belan vizaĝon de stelo. Ĉi-semajne: la brakoj de Jennifer Aniston. Jennifer aspektas toniĝinta ĉe la 2015 -datita Vanity Fair Oscar Party gastigita de Graydon Carter. Ĉe la ĉi-jara Oskaro, Jennifer Aniston elmontris siajn bone tonigitajn brakojn en Versace-vestaĵo. La 46-jaraĝa trejnas tri fojojn semajne kun sia delonga trejnisto, Mandy Ingber. Sesioj inkluzivas 20-25 minutojn da rotacio, sekvitajn de 45 minutoj da jogo. Aliajn tagojn, ŝi biciklas 40 minutojn, faras diversajn korboproduktaĵojn, kiel kuradon aŭ rotacii dum 10 minutoj. Kiam ŝi restas en hotelo, Aniston kunportas 3,6 kilogramojn da pezoj. Ŝi diras, ke ekzercado kaj meditado estas ŝia "finfina streĉ-malpezilo". Ŝiaj fizikaj ekzercoj inkluzivas 20-25 minutojn da rotaciado, sekvitajn de 45 minutoj da jogo. Kion provi: La medicina pilko estas bonega por la supraj brakoj. Ideale, uzu pezan kuracistan pilkon, sed piedpilko taŭgas por komencantoj. Tenu la pilkon per ambaŭ manoj super via kapo, brakoj etenditaj rekte sed kubutoj ne blokitaj. Konservante la brakojn vertikalaj, malaltigu la pilkon malantaŭ vi fleksante la kubutojn. Iru ĝis 90 gradoj, poste rektigu la brakojn. Ripetu 12-15 fojojn kaj faru du arojn.
Jennifer Aniston, 46-jara, fanfaronis pri siaj bone toniĝintaj brakoj ĉe la Oskaroj. Ŝi trejnas tri fojojn semajne kun sia longtempa trejnisto, Mandy Ingber. Kion provi: La medicina pilko super la kapo estas bonega por la supraj brakoj.