Resumu la artikolon:  Ni pasigas trionon de nia vivo dormante, sed la plej multaj el ni ne atentas, kion nia menso kaj korpo vere bezonas dum tiuj ripozaj horoj por senti sin refreŝigitaj ĉiutage. La Sleep Health Foundation publikigis studon raportantan, ke 30 procentoj de aŭstralianoj plendas pri sia manko de dormo ĉiutage. Laŭ Prezidanto Profesoro David Hillman, tiuj mislokitaj horoj de dormo devas esti repagitaj por esti funkciaj dum la tuta semajno. En studo elstarigis ke 30 procentoj de aŭstralianoj plendas pri sia manko de dormo ĉiutage. La meza plenkreskulo bezonas ĉirkaŭ ok horojn da dormo nokte kun intervalo de sep ĝis naŭ. La averaĝa dormo de plenkreskulo estas ĉirkaŭ ok horoj, kun intervalo de sep ĝis naŭ, la ABC raportis. Do ses horoj aŭ pli estas normala kvanto, sed malpli ol 10 horoj estas normala kvanto. Profesoro Hillman aldonis, ke nia dormoŝablono estas influata de tio, kiom ni pretas kompromisi en la laborsemajno. "Multaj el ni repagas iom de tiu ŝuldo dum la semajnfino, sed mi pensas, ke eblas ekzisti en ia tolerebla, dormo-limigita stato", li diris. Alivorte, vi ne estas perfekta, sed vi estas ankoraŭ sufiĉe lerta. Puŝi tiujn dormo-ŝuldajn limojn povas konduki al mikro-dormoj en certaj homoj. Tial, la horoj devas esti repagitaj por eviti eraron en atentaj taskoj. Do ses horoj aŭ pli estas malkutimaj por kutima homo. Se la energio malŝaltiĝas, estas grave ne preni pli ol 20 minutojn aŭ la inercio komencos. Koncerne al dormohoraro, profesoro Hillman diris, ke la ok horoj ĉiunokte ne nepre devas esti sinsekvaj. "Interese, via malrapida ondo-dormo, estas en la unuaj kvar horoj", li diris. "Por la plej multaj plenkreskuloj, la plej oportuna maniero, laŭ kiu nia aparta socio estas organizita, estas havi viajn ok horojn en kontinua bloko dum la nokto, sed tio ne estas necesa afero". Se vi preferas dormi dum la daŭro de la ok horoj, dormeto dum la tuta tago estas la solvo. Profesoro Hillman rekomendas 20 minutojn...
La studo de la Sleep Foundation montris ke plenkreskuloj bezonas 8 horojn da dormo. Laŭ la studo, 30 elcentoj de aŭstralianoj diras, ke ili ne dormas ĉiutage. Profesoro David Hillman diris, ke estas grave repagi niajn dormoŝuldojn. Li ankaŭ diras ke oni povas rompi la dormon se oni dormas dum la unuaj kvar horoj. Elektra dormeto devas daŭri ne pli ol 20 minutojn aŭ inercio ekas.