تلخيص المقال:  لو عندك مشكلة في النوم ممكن يكون بسبب التصميم الداخلي لغرفتك. من الجدران الحمراء إلى المصابيح البيضاء الساطعة والفوضى تحت السرير، هناك أشياء كثيرة ربما لم تفكر فيها أبداً والتي تمنعك من الحصول على قسط جيد من النوم الليلي. بتظهر رسوم بيانية جديدة من شركة الأثاث اللي بتعمل في لندن "Made.com" تكتيكات مثبتة علمياً تقدر تستخدمها لتغيير تصميم غرفتك. أوصى خبراء النوم بترتيب غرفتك بشكل متناظر، وتركيب ستائر ثقيلة وإبعاد الحيوانات الأليفة. لو عندك مشكلة في النوم ممكن يكون بسبب التصميم الداخلي لغرفتك. أوصى خبراء النوم بترتيب غرفتك بشكل متناظر ، ووضع ستائر ثقيلة وإبقاء الحيوانات الأليفة خارجًا لتحصل على نوم مريح. لازم تُخفف من ضوءك كمان تلت ساعات قبل وقت النوم وتتوقف عن استخدام الأدوات و ساعة قبل أن تخلد للنوم. قراءة على لتحليل مفصل لدليل خطوة بخطوة للفينغ شوي المثالي قبل النوم. ترتيبات أثاث. واحد وتسعين في المئة من البريطانيين بيقولوا إن بيئة نومهم بتؤثر على نومهم. بالرغم من إننا غالبًا ما ندركش، إلا أن محيطنا يؤثر علينا بطرق قوية. عشان كده رتب غرفة نومك عشان ترتاح جسمك و ترتاح عقلك. حسب نصائح Made.com اللي تحت: 1. حط مروحة سقف. درجة الحرارة المثالية للنوم هي 18-21 درجة مئوية. ٢. افتحوا نافذة شوية عشان الهواء يدور. ٣. أضف ستائر و ستائر سميكة و مظلمة عشان تبقى الضوء خارج. ٤. السجادة والوسائد اللي ليها كمان بتخمد الضوضاء. خمسة. خلق أزواج متطابقة متناظرة. ستة. أضف نباتات أو فن أو صور للطبيعة والمواد الطبيعية. سبعة. إزالة الفوضى عن طريق الاستثمار في الخزائن والدرج والمخزنات. ٨. تخلّص من التلفاز. املأ مساحتك بشي جميل. بنقضي تقريباً ثلث حياتنا ننام. ومع ذلك، كثير من الناس مش بيدركوا مدى حساسية أجسامنا خلال ساعات الراحة الحيوية دي. المكان اللي بننام فيه ليه تأثير كبير على كمية ونوعية نومنا - وبالتالي نوعية حياتنا اليقظة. بعد كل ده، لما ما نستريحش بشكل صحيح، قدرتنا العقلية، الهضم، ردود الفعل والكثير...
نوعية النوم السيئة ممكن تكون بسبب تصميم غرفة نومك. البيانات المعلوماتية من موقع Made.com بتوضح تكتيكات التصميم الداخلي المثبتة لراحة أحسن. خبراء النوم أوصوا بتركيب ستائر ثقيلة وإبعاد الحيوانات الأليفة.