تلخيص المقال:  بتقترح أبحاث جديدة أن ممارسة التأمل البوذية القديمة ممكن تكون فعالة زي الأدوية الحديثة في التغلب على الاكتئاب. خلصت دراسة نشرت في مجلة لانسيت أن العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) أدى إلى نتائج مشابهة لمضادات الاكتئاب عند علاج الاضطراب العقلي. الوعي - اللي بيعلم الناس التركيز على اللحظة الحالية - حركة متزايدة بتعتمد على التقاليد الشرقية القديمة للتأمل. اقرع للأسفل عشان الفيديو. العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) ، واللي بيعلم الناس التركيز على اللحظة الحالية، ليه معدلات تكرار مشابهة لمضادات الاكتئاب، حسب دراسة. وجد الباحثون إن المرضى اللي اتخدوا دورة علاج التشنج المزمن عانوا من نفس معدلات تكرار المرض تقريباً زي المرضى اللي اتخدوا مضادات الاكتئاب. على مدى سنتين، كانت معدلات الانتكاس 44 في المئة في مجموعة MBCT بالمقارنة مع 47 في المئة في مجموعة الدواء. ويقول الباحثون إن هذا بيعرض "علاج بديل" لأولئك اللي بيكرهوا فكرة تعاطي المخدرات. دورة علاج MBCT بتستمر عادة لمدة ثمانية أسابيع وتعتمد بشكل رئيسي على التأمل ولكن بتشمل بردو علاج السلوك المعرفي واليوغا. صممت عشان تساعد المريض على تطوير علاقة صحية وأكثر تقبلاً بأفكاره ومشاعره. قال البروفيسور ريتشارد بينج، من كليات طب و طب الأسنان في جامعة بليموث: "في الوقت الحاضر، أدوية مكافحة الاكتئاب هي العلاج الرئيسي لمنع الانتكاس، مما يقلل من احتمال الانتكاس أو التكرار بنسبة تصل إلى ثلثين عند تناوله بشكل صحيح. ومع ذلك، هناك كتير من الناس - لعدد من الأسباب المختلفة - مش قادرين على مواصلة دورة دواء للاكتئاب. 'بالإضافة، كثير من الناس مش عايزين يبقوا على الدواء لفترات غير محددة، أو مش قادرين يتحملوا آثاره الجانبية.' اكتشفت أول دراسة من نوعها أن العلاج المكثف بالسلسلة المكثف بالسلسلة المكثف بالسلسلة المكثفة بالسلة المكثفة مش أكثر فعالية من مضادات الاكتئاب لكن ممكن يقدم حماية مماثلة - من غير اختلاف كبير في التكلفة. مستوحاة من التأمل البوذي القديم، تم تطوير دورات الوعي في أواخر السبعينيات من قبل أطباء أمريكيين...
كان لدى المرضى اللي بيستخدموا العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) نفس معدلات تكرار المرض مثل الناس اللي بيستخدموا مضادات الاكتئاب. التأمل اليقظ بيعلم الناس يركزوا على اللحظة الحالية. الخبراء قالوا إن دورات MBCT ممكن تقدم كبديل للعقاقير.