المشاركون في المجموعة المتحكمة طلبوا من المشاركين وصف غرفة المعيشة الخاصة بهم. المشاركين الذين شاركوا في ممارسة الامتنان أظهروا زيادة في تجاربهم من المشاعر الإيجابية بعد التمرين، وكان هذا التأثير أقوى للمشاركين الذين طلب منهم التفكير في شخص يشعرون بالامتنان له. المشاركين الذين كان لديهم شخصيات ممتنة أظهروا أكبر فائدة من هذه التمارين. في دراسة أخرى عن الامتنان ، تم تعيين المشاركين عشوائياً لمدة ستة أشهر لكل ممارسة امتنان ، مثل التفكير في شخص حي يشعرون بالامتنان له ، وكتابة شخص يشعرون بالامتنان له ، وكتابة رسالة لتسليم شخص يشعرون بالامتنان له. طلبوا من المشاركين في المجموعة المتحكمة وصف غرفة المعيشة الخاصة بهم. وظهر هذا التأثير أقوى للمشاركين الذين طلب منهم التفكير في شخص يشعرون بالامتنان له. في دراسة أخرى ، تم تعيين المشاركين عشوائياً
إمتنان