تلخيص المقال:  معظم العلماء متفقون على إن القليل من التوتر مفيد لك، لأنه يحفز جسمك على إنتاج هرمون مهم اسمه الكورتيزول. بس الكثر من ده مضر بصحتك و دلوقتي خبير كشف بالضبط ليه في فيديو. في كتابها، كشفت عن سبب إمكانية أن تؤدي فترات الإجهاد الطويلة - بسبب المال والعمل، على سبيل المثال - إلى إضعاف الجهاز المناعي وحتى تؤدي إلى ضعف العظام. اقرع للأسفل عشان الفيديو. كشف باحث من جامعة نبراسكا لماذا التوتر ضار بالنسبة لك في فيديو (تظهر الصورة الثابتة). فترات محدودة من الإجهاد كويسة، لأنها بتطلق هرمون الكورتيزول. ده مفيد في مساعدتك للتعافي من مواقف متوترة جداً. بس كتير جداً هيبطئ جهازك المناعي ويجعل عظامك هشة. علم الإجهاد شرح في فيديو من قبل الدكتور رايشيل بوركس من جامعة نبراسكا-لينكولن للجمعية الكيميائية الأمريكية. الكورتيزول معروف باسم "هرمون التوتر". عادةً، بيكون موجود في الجسم بمستويات أعلى في الصباح، وأدنى مستوياته في الليل. بالرغم من إن التوتر مش هو السبب الوحيد لإنتاج الكورتيزول في مجرى الدم، إلا إنه سمي "هرمون التوتر" لأنه يطلق عندما يكون الجسم في وضع "قتال أو هروب". زي ما بتشرح ، لما تواجه موقف مرهق <unk>بيبدأ جسمك في إطلاق [هرمونات] الأدرينالين والنورادينالين في غضون ثوانٍ عدة كي يعدك للقتال - أو أكتر احتمالًا ، للطيران.<unk> بعد دقيقه او دقيقتين جسمك بيتغمر بالكورتيزول، اللي مهم في الحفاظ عليك صحي في المواقف المتوترة. الكورتيزول بيعمل زيادة من الجلوكوز في مجرى دمك عشان لما يختفي الأدرينالين ما بتتعطلش. <unk>وهو بردو بيدفع الكبد للعمل، ويقوم بضخ الجلوكوز الزائد اللي بيحوم داخلك، <unk>أوضح الدكتور بيركس. بس لو بقيت مضغوطة لفترة طويلة، ممكن يكون ليها آثار سلبية. بعد دقيقه أو دقيقتين من التوتر (صورة المخزون المعروضة) ، جسمك بيتم غمرة من الكورتيزول، والذي ضروري في الحفاظ عليك صحي في المواقف المتوترة. بس كتير جداً هيقلل جهازك المناعي، و ممكن بردو يجعلك عظمك...
الباحث في جامعة نبراسكا كشف ليه التوتر ضار عليك. فترات محدودة من الإجهاد كويسة، لأنها بتفرج الكورتيزول. ده مفيد عشان يساعدك تتعافى من مواقف متوترة. بس كتير بيهبط جهازك المناعي وبيعمل عظامك هشة.