تلخيص المقال:  مع ظهور المشاهير ليعودوا بشكل سحري إلى الشكل بعد أسابيع قليلة من الولادة، هناك ضغط متزايد على الأمهات الجدد عشان يعودوا إلى أجسامهم قبل الحمل أسرع من أي وقت مضى. دوقية كامبريدج، اللي من المقرر أن تلد في أي يوم من اليوم، تم التصفيق لها على نهجها الطبيعي لشكلها بعد الولادة، لما كانت عندها الأمير جورج في عام 2013. بيقول الخبراء إن إعادة تمرين الجسم بعناية هي أفضل طريقة، وبيقول كاميلا لورانس، المعالج الفيزيائي للصحة النسائية في Six Physio، لـ MailOnline كيف ترجع جسمك إلى شكله قبل الحمل - بأمان. اقرع للأسفل عشان الفيديو. دوقة كامبريدج هتحمل ولادتها الثانية في أي يوم من اليوم. لكن كاميلا لورانس، طبيبة العلاج الطبيعي للصحة النسائية، بتحذر من إن محاولة القيام بالكثير بسرعة بعد الحمل والولادة ممكن تتسبب في أضرار طويلة الأجل لجسمك. وفقًا لكاميلا ، وهي متخصصة في صحة المرأة وعضو في جمعية أخصائيي العلاج الطبيعي المعتمدين في صحة المرأة (ACPWH) ، فإن معظم النساء بقى عندهن عشرات الأسئلة بعد الولادة ، حول ما هو آمن وما هو غير آمن بالنسبة لهن. حتى بعد فحصهم للطبيب لمدة ستة أسابيع، كتير مش عارفين متى ممكن يبدأوا التمارين الرياضية، لو كانوا عايزين، وما اللي لازم يتجنبوه. الارتباك ونقص المعلومات الموثوقة ممكن يترك بعض النساء محيرات عن كيفية قيام المشاهير بذلك، والبعض الآخر خائف جدا حتى من المحاولة. لكن حسب كاميلا، اتباع الخطوات البسيطة دي ممكن يجعلها على الطريق الصحيح. لعبت دوقة كامبريدج الكرة الطائرة بعد ثلاثة أشهر من ولادة الأمير جورج في يوليو 2013، والذي اتفق الخبراء على إنه المدة الموصى بها للانتظار قبل ممارسة التمارين الرياضية. خلي خبير يقيم جسمك. تقييمك من قبل خبير سيزيد تجربتك بعد الولادة بأكملها ، تقول كاميلا. التقييم الكامل للظهر والحوض، والوضع، وأرضية الحوض، ووظيفة عضلات البطن بتحدد المناطق اللي بتتعافى ومناطق الضعف أو التوتر. كل الحقول دي بتؤثر على نوعية نومك، وترابطك مع طفلك، والجنس...
الأمهات الجدد تحت ضغط أكتر من أي وقت مضى عشان "يرجعوا" بعد الولادة. الخبراء بيحذروا من إن عمل كتير و بسرعة جدا ممكن يسبب ضرر طويل الأجل. كاميلا لورانس، العلاج الطبيعي للصحة النسائية، بتقول إن السلامة هي المفتاح.