الرجوع إلى الفقرة أدناه ثم الإجابة على السؤال بعد ذلك بنفس اللغة: الفقرة: الركض هو شكل من أشكال الركض أو الركض بوتيرة بطيئة أو بطيئة. الهدف الرئيسي هو زيادة اللياقة البدنية مع أقل ضغط على الجسم من الركض السريع ولكن أكثر من المشي ، أو الحفاظ على سرعة ثابتة لفترات أطول من الزمن. يتم تنفيذها على مسافات طويلة ، وهي شكل من أشكال تدريب التحمل الهوائي. السؤال: ما هو الهدف الرئيسي من الركض؟
زيادة اللياقة البدنية بأقل إجهاد على الجسم