الممر: التمارين الهوائية هي أي نشاط بدني يستخدم مجموعات عضلات كبيرة ويجعل الجسم يستخدم أكتر من الأكسجين مما كان عليه أثناء الراحة. هدف التمارين الهوائية هو زيادة التحمل القلبي الوعائي. أمثلة على التمارين الهوائية تشمل الجري وركوب الدراجات والسباحة والمشي السريع والقفز على الحبل والتجديف والمشي لمسافات طويلة والرقص واللعب التنس والتدريب المستمر وركض المسافات الطويلة. السؤال: ما هي أمثلة التمارين الهوائية؟
الجري، ركوب الدراجات، السباحة، المشي السريع، القفز على الحبل، التجديف، المشي لمسافات طويلة، الرقص، لعب التنس، التدريب المستمر، والجري لمسافات طويلة