تلخيص المقال:  اللي كان بيحب البيرة واللي زاد وزنه 24 كيلوجرام خسر تقريباً نص وزنه من خلال تخليه عن مشروبه المفضل. ديل فورست، 26 سنة، من بولتون، كان بيسكب حتى 12 بنت في الليلة، لكن قرر يخسر الوزن بعد ما شاف صورة لنفسه وهو مع أصدقائه المتعصبين عن اللياقة البدنية. في ديسمبر 2013، قرر صراف البنك إنه يتخلى عن الخمر، ويتخلى عن الوجبات الجاهزة الدهنية المفضلة لديه ووجبات الدهنية اللي بيأخذها ويذهب إلى الصالة الرياضية. دايل فورست كان بيشرب 12 بيرة في الليله - و اتضخم لـ 24 كيلو - قبل ما يتخلى عن البيرة عشان يخسر الوزن. كان دايل، اللي في الصورة في أصغر حجمه، قلق إنه بيبدو "كحوت على الشاطئ" بجوار أصدقائه في العطلة. من وقتها، السيد فورست، اللي كان عنده إجازة مخططة مع زملائه ولم يرد أن يبدوا مثل "حوت شاطئ" بجانبهم، خسر 10.5 كيلوغرام. قال: "أنا ممكن أخرج الليالي و أحس بالثقة - حتى بدون الشجاعة الهولندية. انا مش حاسس بعد دلوقتي ان الناس بضحكون عليا و كل ما احتاجه هو القليل من قوة الإرادة. السيد فورست كان بيكافح وزنه من صغره و بعد ما بيكبر اتخد عادات مش صحية. قبل ما يزيل الوزن ده، استمتع السيد فورست بالجبنة والنقانق على الفطور، ووجبة بيج دادي بوكس من كيه إف سي على الغداء وبيتزا لحم على العشاء. قال دايل، اللي في الصورة جالس، إنه كان بيستهلك البيرة والكحول والشراب بانتظام في الليالي. دايل ، اللي في الصورة قبل فقدان الوزن (على اليمين) وبعد فقدان 10 كيلوغرام ، تخلى عن الأطعمة الدهنية للأطعمة الصحية وبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، وشاهد الوزن ينخفض. على الرغم من كونه لاعب روجبي، وزن دايل 24 كيلو بسبب أسلوب حياته غير الصحي. قال: <unk>كنت غير نشط وأكل وشرب اللي عايز. كل أصدقائي كانوا في شكل رائع. حصلوا على الكثير من الاهتمام من الفتيات وأنا ما حصلتش على أي شيء، واللي كان محبط شوية. كلهم كانوا محترفين جداً عما يأكلو، بس أنا ما فكرتش بشيء عن تناول العشاء في ماكدونالدز بشكل منتظم. على الرغم من كونه لاعب روجبي حريص، إلا إن السيد فورست نادراً ما كان يمارس الرياضة و بيعيش على نظام غذائي غير صحي <unk> و كان بيلعب بانتظام...
دايل فورست كان بيخرج يشرب بشكل منتظم و بياكل اكل دهني. اتعشى بالجبن و النقانق على الفطور و كيه إف سي على الغداء. قررت إنقاص وزنه بعد ما شفت صور له جنب أصدقاءه النحيفين. بدى بيروح الصالة الرياضية و بياكل اكل صحي وخسرت 10 كيلوغرام.