تلخيص المقال:  من المعروف إن التمارين الرياضية بتعمل عضلاتك أكبر. دلوقتي، وجدت دراسة إنها ممكن تجعل دماغك أكبر، كمان. النشاط البدني ممكن يزيد من المادة الرمادية في الدماغ، زيادة حجم المناطق اللي بتساهم في التوازن والتنسيق، حسب أخبار يوم الصحة. ممكن يكون للتغيرات في الدماغ آثار صحية على المدى الطويل، زي تقليل خطر السقوط، قال كاتب الدراسة، الدكتور أورهو كوجالا، من جامعة جيفاسكيلا. اقرع للأسفل عشان الفيديو. بتزيد التمارين الرياضية حجم مناطق الدماغ اللي بتساهم في التوازن والتنسيق، حسب دراسة. ممكن بردو يقلل من خطر عدم الحركة في الشيخوخة، زي ما قال. قال الدكتور كوجالا إن النشاط البدني بالفعل مرتبط بعدد من الفوائد الصحية، زي انخفاض مستويات دهون الجسم، وانخفاض عوامل خطر مرض القلب، وتحسين الذاكرة والتفكير، وانخفاض خطر مرض السكري من النوع التاني. بس هو وفريقه عايزين يفهموا كيف التمارين بتؤثر على الدماغ. جندوا 10 أزواج من التوائم المتطابقة، واللي كانوا كلهم رجال تتراوح أعمارهم بين 32 و 36 سنة. بتركز على التوأم، اللي ليهم نفس الحمض النووي، هيسمح للباحثين إنهم يشوفوا كيف بتؤثر بيئتهم على أجسادهم. في كل زوج من التوائم، أخ واحد كان قد تمارس أكثر خلال السنوات التلات الماضية من الآخر، رغم أنهم قالوا إنهم قاموا بمستويات تمرين مماثلة في وقت سابق من حياتهم. قال الدكتور كوجالا: 'بمتوسط، كان الأعضاء الأكتر نشاطًا من أزواج التوائم يركضون ثلاث ساعات أكتر في الأسبوع مقارنةً بالتوأم غير النشطين.' التوأم عملوا مسحات التصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم عشان الباحثين يقدروا يشوفوا إذا كان النشاط البدني له أي تأثير على حجم أدمغتهم، ومناطق محددة. الدكتور كوجالا قال إن التمارين الرياضية مش بتؤثر على حجم الدماغ ككل. لكن كان هناك علاقة بين زيادة النشاط وزيادة حجم الدماغ في المناطق المتعلقة بالحركة، أضاف. وجدت الأبحاث السابقة إن التمرين مرتبط بمستويات أقل من الدهون في الجسم، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين الذاكرة والتفكير، وانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع التاني. التوأم اللي عملوا تمارين...
الدراسة: التمارين الرياضية بتزيد كمية المادة الرمادية في الدماغ. بيجعل مناطق الدماغ اللي بتتحكم في التوازن والتنسيق أكبر. على المدى الطويل ده ممكن يقلل من خطر السقوط أو التوقف عن الحركة. دراسات سابقة بتشير إن التمارين الرياضية ممكن تمنع مرض الزهايمر والسكري.