تلخيص المقال:  بتحتوي بعض حبوب الإفطار على حوالي ثلاث ملاعق شاي من السكر، بحسب ما حذر طبيب الأسنان الدكتور سمير باتيل. أسبوع عمل مشغول يمكن أن يأخذ حصته على حياتنا، ويترك القليل من الوقت للتخطيط لوجباتنا. من الإفطار على المكتب لنهوض منتصف بعد الظهر، إغراء أخذ الطرق المختصرة واستحوذ على أقرب ما يلتقطني هو كثير جداً ليتم مقاومته. مع وجود كتير من المنتجات اللي بتزعم انها 'صحية' ، يمكن ان يكون صراع حقيقي لمعرفة ما تختاره من الرفوف في أقرب متجر في الشارع الرئيسي. ومخفي داخل العديد من الأطعمة التي تبدو "صحية" ، هي مكونات خفية قد تسبب فوضى في أسنانك. دكتور سمير باتيل، المدير السريري في عيادة إيلفين في شارع هارلي في لندن، سلط الضوء على مخاطر طب الأسنان من "نظام غذائي المكتب". هنا، بيكشف أكبر المخالفين، ويقدم نصيحة عن كيفية حماية صحة فمك خلال يوم العمل. الفطور. خطر الأسنان. بعض حبوب الإفطار ممكن تحتوى على ما يصل لثلاث ملاعق شاي من السكر لكل حصة <unk> ده حوالي بسكويتين وشوكولاته ونص. التسمية الغير متسقة بتعني إن حتى العلامات التجارية "الأكتر صحة" ممكن تكون مسؤولة، ومخيارات زي الموسلي ممكن تكون عالية بشكل مفاجئ في السكريات. الحل. في طريقة لدورة الموضوع ده. اختر خيارات قليلة السكر زي بسكويت القمح أو الشوفان الغازي غير المحلى وإذا كنت محتاج لشيء لتحلى النكهة إذهب للعسل أو الفاكهة المتشوشة. تناول حبوبك مع منتجات الألبان ممكن بردو يعكس الضرر اللي بتسببه السكر ويكون له فوائد زيادة لصحة فمك. الكالسيوم والفوسفات وفيتامين دي في الحليب بيقدم معادن مهمة ممكن تساعد في تحسين صحة أسنانك عن طريق تعزيز وتخزين بنيتها. بيساعد الزبادي البروبيوتيكي بردو على تقليل البكتيريا السيئة في الفم واللي بتحد بدوره من تسوس الأسنان وتساعد على تعزيز بيئة صحية في الفم. مشروبات ساخنة. خطر الأسنان. القهوة والشاي معروفين بتركيب لون بين الأسنان وإذا شربوا بانتظام، يمكن أن تتراكم مركبات التنين الملوثة وتسبب اصفرار الأسنان. الاستهلاك المنتظم ممكن...
دكتور سمير باتيل أخصائي الأسنان بيبرز مخاطر أسنان حميتك المكتبية. بعض حبوب الإفطار تحتوي على تلت ملاعق شاي من السكر، كما يحذر. بدل شايك أو قهوتك اليومي بالشاي الأخضر عشان تتجنب تلوث الأسنان. إبتعد عن الخبز الأبيض، والفشار، واحترس من المشروبات "الصحية".