راجع المقطع اللي تحت وبعد كده جاوب على السؤال بعد كده بنفس اللغة اللي المقطع فيها:  الممر: الكافيين هو منشط للجهاز العصبي المركزي اللي بيقلل من التعب والنعاس. في الجرعات العادية، الكافيين ليه تأثيرات متباينة على التعلم والذاكرة، لكن بشكل عام بيحسن وقت رد الفعل، اليقظة، التركيز، والتنسيق الحركي. كمية الكافيين المطلوبة علشان تنتج التأثيرات دي بتختلف من شخص لآخر، حسب حجم الجسم ودرجة التسامح. بتظهر التأثيرات المطلوبة بعد ساعة تقريباً من تناول الكافيين، وعادةً ما بتتلاش التأثيرات المطلوبة من جرعة معتدلة بعد حوالي تلت أو أربع ساعات. الكافيين ممكن يتأخر أو يمنع النوم ويحسن أداء المهام أثناء الحرمان من النوم. العاملين في المناوبات اللي بيستخدموا الكافيين بيعملوا أخطاء أقل بسبب النعاس. ووجد مراجعة منهجية وتحليل شامل من سنة 2014 إن الاستخدام المتزامن للكافيين و L-theanine ليه آثار نفسية تآزرية بتعزز اليقظة والانتباه وتبديل المهام؛ بتكون التأثيرات دي واضحة جداً خلال الساعة الأولى بعد الجرعة.  سؤال: بيعتمد على ايه جرعة الكافيين المطلوبة علشان تنتج تأثير معين؟
حجم الجسم ودرجة التسامح