تلخيص المقال:  إمرأة شابة على ريديت شاركت مجموعة من الصور الملهمة قبل وبعد، واللي بتظهر كيف أن خطة التمارين التي بدأتها قبل 20 شهرًا في محاولة لتخفيف اكتئابها لم تساعدها فقط عقليًا ولكن أيضًا أكدت تحولًا بدنيًا كبيرًا. أليشا بيترسون ، 22 ، شرحت روتين اللياقة البدنية الشامل الذي ساعدها على الوصول من 145 رطلاً إلى 127 رطلاً <unk> وتمكن ساكنة ألبرتا ، كندا ، من اكتساب لياقة بدنية أفضل بشكل ملحوظ ، وأكثر عضلات ، بالإضافة إلى حزمة ستة مثيرة للإعجاب. 'بإمكاني أقول بصراحة إنني ممتنة جدًا لأنني بدأت أعتني بنفسي بشكل أفضل [sic] ،' كتبت تحت اسمها Reddit ahhhgodzilla. تقدمي كان بطيئاً جداً لكن، بالنسبة لي، أهم شيء أنني لم أستسلم. اقرع للأسفل عشان الفيديو. نتائج مثيرة للإعجاب: أليشا بيترسون ، 22 ، بدأت التمارين الرياضية لأول مرة في أغسطس 2013 ، اليسار ؛ اعتبارًا من أبريل 2015 ، اليمين ، فقدت حوالي 20 رطلاً وحصلت على ستة حزم. لم تكن أليشا دايماً من محبي التمارين الرياضية - وأوضحت إنها لم تبدأ في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لتبدو أحسن في البيكيني، كمان. 'كنت مكتئبة جداً ورفضت العودة إلى مضادات الاكتئاب' ، أوضحت. 'ذهبت لأرى معالج نفسي، وأوصتني بأن ألتحق بمركز رياضي وأبدأ أتمرن ثلاث مرات في الأسبوع. أنا متردد في التزام و لأكون صادقة تمامًا، أنا كرهته تمامًا. كرهت مدى عدم الارتياح اللي حاسسته هناك، من الواضح اني ماعنديش فكرة عما كنت اعمل. لكن بعد ثلاثة أشهر من التمسك به، اعترفت أنها بدأت 'تستمتع به إلى حد ما'. روتين أليشا يتكون من تمارين تركز على جزء مختلف من جسدها لكل يوم من أيام الأسبوع، وغالباً ما بتقوم بتمارين القلب في عطلة نهاية الأسبوع. بتشمل تدريباتها عدة مجموعات من القرفصاء، الضغط على الكرسي، التمسك، التجديف، واللوحات. يوم الأربعاء، بتعمل على ظهرها، اللي قالت إنها الجزء المفضل في جسدها. تمارين ظهرها بتشمل رفع الظهر، والتمديد الزائد، وارتفاعات الذقن. بيجيب العودة المثيرة: تقول الفتاة البالغة من العمر 22 سنة إن ظهرها هو الجزء المفضل لديها من جسدها، وهي تركز على التمارين...
أليشا بيترسون، 22، من كندا، تقول أن معالجها النفسي أوصاها بأن تبدأ في ممارسة التمارين الرياضية لتتحسن من اكتئابها. كتبت على ريدت إنه بعد تقدم "بطيء" لمدة 20 شهر، بتشوف دلوقتي تحسن في مزاجها وجسدها.