تلخيص المقال:  هما كلمتين بتخيفوا قلوب الوالدين وتتركوا العائلة بأكملها مرهقة وعاطفية: نوبة غضب. ممكن تتسبب هذه الانفجارات في أي شيء من رفض المثلجات إلى الإحباط في وقت النوم المبكر. دلوقتي فيديو جديد من قبل تلفزيون أوبرا وينفري الخاص، يكشف عن اللي بيحصل في عقل الطفل لما يجن ويتضايق - وأفضل طريقة لمساعدتهم على الهدوء. اقرع للأسفل عشان الفيديو. لما اكون غاضب، دماغى بيحصل على صداع و بيبدأ يوجعني، 'يقول طفل واحد، وهو يشرح اللي بيحصل في رأسه لما بيبدأ يشعر بالغضب. مجموعة من الاطفال بتصف مشاعرهم وسط انفجار عاطفي، في فيديو ظهر في Super Soul Sunday، المسلسل التلفزيوني الحائز على جائزة إيمي من أوبرا. وبينما أصبح الوعي هو الكلمة الأحدث عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الإجهاد وتعزيز رفاهيتك العقلية للبالغين، يبدو أن الأطفال يستفيدون منه أيضًا. فيديو بعنوان، ما يمكن للأطفال أن يعلمونا عن الغضب، ووصف بأنه يظهر أنك 'مست كبير جداً، أو صغير جداً، لاكتشاف الوعي ودع الغضب يذهب. في القصة القصيرة دي، بنتسمع من أطفال سبقوا تعلموا درس يغير حياتهم - التنفس بعمق ممكن يغير عالمك كله. بالحديث عن اللي بيحصل في أذهانهم لما يجن، الأطفال في الفيديو بيوضحوا كم من السهل الشعور بأنهم خارجين عن السيطرة. 'عندما أكون غاضبًا ، قد يصيب دماغي صداعًا ويمكن أن يبدأ في الألم' ، يقول أحدهم. بقى الوعي هو الكلمة الأحدث عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الإجهاد وتعزيز رفاهيتك العقلية. ويبدو أنك مش صغير جداً علشان تتعلم الفن. تعلم ببساطة أن تتنفس بعمق ممكن يساعد الأطفال على تهدئة غضبهم. 'دماغي بيبطئ وبعدها أحس بأني أكتر هدوء، وبعدها أنا جاهز لأتحدث' ، يوضح واحد من الأطفال الذين استخدموا بالفعل هذه التقنية. أولًا، تلاقي مكان تقدر تكون فيه لوحدك. بعد كده بتلاقي طريقه للاسترخاء والهدوء' ، تقول فتاة صغيرة أخرى ، بتوضح كيف تستخدم تقنيات التأمل لمكافحة مشاعر الغضب....
الأطفال بطولة فيديو جديد من شبكة تلفزيون أوبرا وينفري. الشباب بيوضحوا كيف يشعروا لما يغضبوا ويخسروا السيطرة. بعدين بيوضحوا كيف تقنيات الوعي بتساعدهم على الهدوء.