تلخيص المقال:  كشفت زارا فيليبس كيف استعادت لياقتها بعد ولادة أول طفل لها ميا - عن طريق ركوب دراجة التمارين الرياضية كل صباح قبل أن تستيقظ ابنتها. البالغ من العمر 33 عاماً، والذي يتنافس على مكان في فريق بريطانيا العظمى في دورة الألعاب الأولمبية في ريو، رحب بـ ميا غريس مع زوجها مايك تيندال العام الماضي. لكن بعد ما وجدت نفسها "مندهشة" من كيف انخفضت لياقتها البدنية أثناء الحمل، تعهدت حفيدة الملكة بنظام ممارسة رياضي وصارم ونظام غذائي عشان تعود للياقتها البدنية. اقرع للأسفل عشان الفيديو. قالت زارا فيليبس إنها كانت مندهشة من مدى صعوبة استعادة لياقتها بعد ولادة ابنتها، ميا، واحد (في الصورة على اليسار في يناير وعلى اليمين، يوليو الماضي عندما كانت ميا في عمر ستة أشهر). "ما فاجأني في إنجاب طفل هو فقدان كل لياقتك ومدى صعوبة استعادتها إلى هذا المستوى مرة أخرى" ، قالت في مقابلة مع مجلة The Sunday Time. تبدأ صباحها في الساعة 7 صباحاً، وتتناول زارا وجبة إفطار من اللبن اليوناني والعسل وتحاول تدريبها على دراجة التمارين الرياضية في بيتها، حديقة جاتكومب، قبل أن تستيقظ ميا في الساعة 8 صباحاً. بعدين بيقضي يومها عادةً مع الخيول المحتفظ بها في إسطبلات أمها الأميرة آن، قبل أن يضغط في تمرين آخر. الغداء سريع وبسيط، زي الحساء والسندويش أو البيض والخبز المحمص. أنا مش بتخضع للنظام الغذائي بس أنا بيحاول أكل بشكل كويس ولا أكل كتير من الكربوهيدرات أو الأشياء السكرية. زارا (في الصورة بتنافس في ألعاب لندن 2012) قالت إنها حريصة على الفوز بمكان في فريق بريطانيا العظمى في 2016. 33 سنة (الصورة مع جيسيكا إينيس-هيل مع ميدالياتهم في عام 2012) لسه ما تأهلوا للألعاب الأولمبية القادمة. بعد الظهر حأعمل تمرين زيادة زي السباحة أو ركوب الدراجة. ساعدت زارا في الفوز بالفضة في دورة لندن الأولمبية 2012 وهي حريصة على المنافسة في دورة 2016 حفيدة الملكة لما كانت حبلى سنة 2013. 'أتمنى أن أكون جزء من فريق الحدث اللي بيروح الألعاب الأولمبية في ريو، لكن أولًا لازم أتأهل.' هي متحمسة للأحداث، وقالت إنها حريصة على أن تقضي ابنتها ميا وقتًا بالقرب من الخيول وهي تكبر. أنا...
حفيدة الملكة بتتنافس على مكان في فريق بريطانيا العظمى في سنة 2016. ولدت بنتها، ميا غرايس، في يناير من السنة الماضية. زيارا، 33 سنة، بتستعيد لياقتها الجسدية، بتستخدم دراجة تمرين كل صباح. هي بتلتزم بنظام غذائي صحي و بتسبح و بتدور بالدراجة.