تلخيص المقال:  نقص الحديد، خصوصاً في النساء، معروف إنه يسبب تساقط الشعر، ممكن لأن ده يعني إن الأوكسجين أقل بيتم توصيله إلى بصيلات الشعر، لكن لازم تتناول حبوب الحديد لعلاجها؟ يقول الدكتور فيكي جولييف، وهو طبيب جلدية مستشار في مستشفى رويال لندن ومتخصص في تساقط الشعر: "دا نقطة مش قابلة للنقاش". في أدلة منشورة من أجلها و ضدها. كل ما أقدر أقوله هو أنني في عملي أشاهد كتير من الفتيات مع مستويات فرريتين منخفضة [الحديد المخزن بدل الحديد في دمك] ، اللي بتسقط الشعر وتتوقف عن تسقط بمجرد تصحيح مستوى فرريتين.<unk> الوجبات: أكل البروتين مع كل وجبة ضروري للشعر القوي والصحي ، لأن الشعر يتكون من البروتين ، كما يقول الخبراء. بيوصي سالي-آن تارفر، رئيس سابق للجمعية التريكولوجية اللي بتعمل دلوقتي في مركز كوتسوولد للتريكولوجيا، حبوب فلوريسين (£15.95، lambertshealthcare.co.uk) ، اللي فيها حديد، علشان مش بتسبب إزعاج الهضم المرتبط بالحبوب القياسية. لكن البروفيسور أندرو ميسنجر، أخصائي بشرة مستشار في مستشفى رويال هالامشير في شيفيلد، يقول إنه في حين أن هناك العديد من المكملات الغذائية اللي بتزعم أنها تساعد في تعزيز نمو الشعر، قليل جداً منهم لديه أدلة قوية لدعمها. قبل سنتين، دراسة سريرية بحثت في فعالية المكملات Viviscal (29.99 جنيه استرليني، بوتس). شملت الدراسة 63 امرأة: 33 أخذت المكمل، و 30 أخذت الدواء الوهمي. بعد ستة أشهر، زادت الشعر في اللي أخدوا المكملات بمتوسط 7 في المئة في العرض مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي، واللي ما تغيرش. ومع كده، البروفيسور ميسنجر لسه مش مقتنع. "بالقدر اللي أعرفه، الدراسة دي ما نشرتش لحد دلوقتي في مجلة تم مراجعتها من قبل الأقران ولم تظهر إنها تبحث في معايير تانية، زي كثافة الشعر،" يقول. هو مشكوك في إن كان زيادة بنسبة 7 في المية في قطر الشعر ممكن يتم قياسها بشكل موثوق، زي ما هو مهم بشكل سريري. البحوث بتشوف أن النساء اللي بتسقط الشعر بشكل متزايد استجابت بشكل كويس لمكملات الحديد. ممكن يستحق التحقق من كمية البروتين بتناولك. زي فيليب كينغزلي،
عالم الشعر فيليب كينغزلي بيقول الشعر بيتكون من البروتين عشان كده أكل الشعر ضروري. ويضيف إن التغييرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية مش هتنفع بين عشية وضحاها. بيستغرق أكثر من شهرين حتى تبدأ بصيلات الشعر في الاستفادة ، كما يقول.