تلخيص المقال:  ازاي نحصل على الجسمانات الحاسدة للنجوم. الأسبوع ده: خصر جودي موراي. جودي موراي اتبهجت في حفل زفاف ابنها أندي، وارتدت فستان معطف مع حزام يبرز بطنها المرن. جودي، 55 سنة، ما بتلعبش التنس عشان تبقى في الشكل، 'لأن حياتي مليئة به' ممكن تتخيل أن التنس هو الوسيلة المفضلة للشخص البالغ من العمر 55 سنة للبقاء في الشكل لكن هي بتقول إنها بتتجنبها: 'لأن حياتي مليئة به.' بدل كده، بتجرب أي حاجة من الرقص، إلى بيلاتس، للمشي في التلال أو البستنة. إيه اللي حأجربه:. الفيزياء. اقعد على الأرض، ركبتيكم ملفوفين وقدميكم مسطحة. شغّل عضلات بطنك، وابق ظهرك مستقيم ومدّ يدك للخلف شوية (ضع كفوفك على الأرض عشان تدعم نفسك). بدل كده، بتجرب أي حاجة من الرقص، إلى بيلاتس، أو المشي في التلال أو البستنة. خلي سيقانك مع بعض و ارفع قدميك علشان الساقين السفليين متوازين مع الارض. ابدأ بإبقاء الركبتين منحنيتين (استقيمهم لهذه الحركة كلما أصبحت أقوى) ، بحفظ شكل حرف V بين فخذيك وأعلى جسمك. بعد كده، اعمل شكل الـ"في" أضيق شوية عن طريق رفع سيقانك عاليه وجعل الجزء العلوي من الجسم باتجاههم. خفض ساقيك وأعلى جسمك بضعة إنشات لجهة V واسعة - وكرر عمل V الضيق والواسع ده 12-15 مرة.
جودي موراي لبست فستان معطف لحفل زفاف إبنها أندي. بتبقى قوية عن طريق الرقص أو ممارسة البيلاتيس أو المشي أو البستنة. جرب V-Sit علشان تشتغل وتشد عضلات بطنك.