تلخيص المقال:  عيد الفصح هنا! وبينما كثير من الأستراليين يستمتعون بكتير من الحلويات السكرية، كثير منهم يتساءلون كم سيكلفهم حول خط الخصر. وفقًا لـ ABC ، المفتاح هو الحفاظ على توازن متوازن بين 'الطاقة في' و 'الطاقة في الخارج'. ده معناه ان الطاقة اللي بنضعها في اجسامنا عن طريق الاكل والشراب لازم تتساوى مع التمارين الرياضية عشان نحرق الطاقة ونتجنب زيادة الوزن. أرنب شوكولاته صغير فيه 2212 كيلو وبتحتاج ساعة وعشر دقايق من السباحة عشان تعمل. بتتمتع بتنين كعكات صليب ساخنة (بدون مربى وزبدة) هتاخد حوالي خمسين دقيقة من الجري عشان تعمل. ممكن يكون مفاجئ كم الممارسة الجسدية المطلوبة عشان تحرق حتى أصغر حلوى عيد الفصح. لأربعة بيضات عيد الفصح الصلبة بالشوكولاتة الصغيرة، بيستغرق 30 إلى 40 دقيقة من المشي لتخفيف الـ 550 كيلوجول. ستحتاج أنثى ذات وزن متوسط للمشي لمدة 40 دقيقة كاملة، في حين أن ذكر يزن 80 كيلوغرام يمكن أن يحرقها في 30 دقيقة. بيستغرق الأرنب الشوكولاته المتوسطة ساعتين ونص لثلاث ساعات من ركوب الكاياك مع حاجة النساء للتجديف لمدة نص ساعة أطول من الرجال عشان يعملوا عليه. المفتاح لتحضير عيد الفصح هو ملاحظة "طاقتنا في" و "طاقتنا في" وتوازن الأكل واللياقة البدنية. الخبراء ينصحون انه من الافضل ان نسيطر على استهلاكنا للطاقة بدل ما نحاول نشتريها بعدين. بتستغرق خبزين متقاطعين ساخنين حتى 50 دقيقة ولو غطيتيه بالزبدة والمربى، فستستغرق 80 دقيقة من الجري. قال أليكس لورانس، أخصائي فيزيولوجيا التمارين الرياضية من Exercise Sport Science Australia إن كتير من الأستراليين لسه بيكافحوا عشان يحافظوا على وزن صحي لأن معظمهم مش بيدركوا كم كيلو جوال موجود في الأطعمة اللي نستهلكها. 'إنه أكتر كفاءة بكثير لإدارة استهلاك الطاقة، من محاولة إزالة الطاقة بعد ما تناولتها،' قال. لورانس مش بيقترح ان كلنا نروح ونمارس الرياضة بعد ما نستهلك حلوة صغيرة. هو ينصح أنه من الأفضل أن تجعل التمارين الرياضية والأكل الصحي جزء من أسلوب حياتك حتى تتمكن من...
المفتاح لاهتمام عيد الفصح هو ملاحظة 'طاقتنا في' و 'طاقتنا في الخارج' لأربعة بيض عيد الفصح مصغرة بيستغرق 30-40 دقيقة مشي للعمل. اتنين كعكات صليب ساخنة بدون زبدة بيستغرقوا خمسين دقيقة من الجري. من المستحسن ان ندير استهلاكنا للطاقة بدل ما نعمل عليه بعد ما اتخدته.