تلخيص المقال:  إمرأة أكلت أربع وجبات أسبوعيًا ودخنت 20 سيجارة يوميًا فقدت ثمانية أحجار بعد أن قال لها الأطباء إنها معرضة لخطر الإصابة بسكتة دماغية في عمر 23 سنة فقط. روتشيل هولمز ، من أسقف أوكلاند ، مقاطعة دورهام ، قيل لها إنها اكتسبت وزناً كبيراً لدرجة أنها قد تموت قبل سن 25 بسبب عاداتها السيئة. أسلوب حياتها كان يعني إنها زادت لـ 20 و5 رطلاً، لكن بعد تلقي التحذير الصارخ عن صحتها قررت تخسيس وزنها وتتوقف عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد. لكن بتبديل الأطعمة اللي بيتاخدها ببدائل صحية والسيطرة على الكميات اللي بتأكلها، تمكنت من تخفيض وزنها إلى مقاس 12. روتشيل هولمز، 26 سنة، زادت إلى 20 رطلاً (يسار) بعد تناولها أربع وجبات أسبوعيًا - وكانت تدخن 20 سيجارة يوميًا. فقدت ثمانية بعد تغيير نظامها الغذائي وممارسة الرياضة وهي الآن مقاس 12 (يمين) السيدة هولمز ، اللي بتشتغل كمساعدة مخبز ، قالت: "الآن أنا أتأكد من أن ثلث طبقي مليء بالخضروات. 'أنا بآكل تفاحة و فاكهة أخرى و أتأكد من أن حصتي مسيطر عليها. 'أنا دليل على إن بإمكانك النجاح وأريد أن أشعر بصحة جيدة لبقية حياتي.' البنت اللي عمرها ٢٦ سنة، واللي كانت مقاسها ٢٤، قالت إنها كانت دائماً "بنت كبيرة" - لكن بدأت تكتسب الوزن في السنة الأخيرة من المدرسة من خلال الذهاب إلى الحانات والنوادي مع الأصدقاء. الليله العاديه بتتضمن بضعة بنطات و زجاجات من بلو و.ك.د.، علبة سجاير وبعدها وجبة زيتية. في الوقت اللي وصلت فيه 17 سنة، كانت الآنسة هولمز مقاس 20. بدأت تعتمد على الأطعمة الدهنية وكانت بسهولة تنفق أكثر من 30 جنيهًا إسترلينيًا في الأسبوع على البيتزا والكباب، بمعنى إنها ما تعلمتش أبدًا تطبخ أو تعد وجبة مناسبة. قالت: 'كنت مدمنة على الأطعمة الدهنية وكذلك السجائر. ما قدرتش أرفض أشتري وجبة بعد الليله و بعد كده أكمل لما كان عندي صداع.' الآنسة هولمز زادت مقاسها 24 بعد ما خرجت الليالي مع الأصدقاء و شربت كثر. كانت بتصرف 30 جنيه أسبوعياً على الوجبات اللي بيشتريها و الكباب و ما بتتعلمش تطبخ وجبة مناسبة. كانت وزنها زايد جداً لدرجة أنها صارت فاقدة للنفس وهي تصعد الدرج (إنها...
روتشيل هولمز، 26 سنة، ارتفعت إلى 20 على نظام غذائي من البيتزا والكباب. كانت بتدخن عشرين سيجارة يومياً و كانت بتتوقف عن التنفس لما بتصعد الدرج. قال الأطباء إن ضغط دمها مرتفع جداً لدرجة إنها في خطر تعرضها لسكتة دماغية. تمكنت من تخسير 8 و تخفيض ستة أحجام ملابس بتغيير أسلوب حياتها.