تلخيص المقال:  حَتَّى فِي عَالَمِ السُّيُورِ الْبَهِيَّةِ وَمَلَابِسِ ٱلْمُصَنِّعِينَ، سَيَكُونُ كَثِيرُونَ مُتَعَارِفِينَ بِٱلْمَثَلِ: 'لَا يَشْتَرِي ٱلْفَرَحَ ٱلْمَالُ'. إتضح، أن هناك أشياء يمكنك فعلها لتجعلك تشعر بسعادة أكبر يومياً. الجزء الافضل؟ طبقاً لمؤلفة كتاب الناس السعداء كوكب صحي، الدكتورة تيريزا بيلتون، كلها مجانية تماماً. الدكتورة تيريزا بيلتون بتصر على إن هناك أشياء بسيطة كتيرة - زي دعوة شخص وحيد لتناول الشاي - ممكن نفعلها يوميًا لزيادة السعادة، وهي كلها مجانية. الباحثة وخبيرة التعليم في جامعة إيست أنجليا، الدكتورة تيريزا بيلتون، تعتقد إن الناس الذين يعيشون بتواضع يميلون إلى العثور على رضا أكبر في حياتهم. الأنشطة البسيطة زي دعوة شخص ما لتناول فنجان شاي، والغناء في جوقة مجتمعية وممارسة الوضع الجيد كلها ممكن تحسن الرفاه العام. لأن كلهم من الأنشطة اللي بتخلق إحساس بالانتماء، وتساعد الشخص على تبني عادات واثقة. المؤلف بيلتون أصر على إن ممارسات صغيرة زي المشي ممكن تكون مهدئة ومرضية. الرجل البالغ من العمر 62 سنة بيعتقد ان الاعمال البسيطة زي التصحيح (يسار) والانضمام الى جوقة مجتمعية (يمين) ممكن تزيد مستويات السعادة مع مرور الوقت. أولاً، الطبيب بيؤكد على أهمية إعطاء الأولوية لـ "الرفاهية" على السعادة. بيلتون يقول: 'الرفاهية هي حالة مستمرة، في حين السعادة ممكن تأتي وتذهب. الرفاهية بتعني اننا كلنا بنشعر بالخير ونعمل بشكل كويس'. كتابها، الناس الأكثر سعادة كوكب أكثر صحة، يدعم الاعتقاد بأنه في حين أن الكثيرين يسعون وراء الأشياء المادية التي قد تخلق سعادة مؤقتة، فهي ليست طريقة مستدامة للوجود. بيصر بيلتون على إنه في الواقع أشياء غير مادية هي اللي بتدعم رفاهيتنا، زي العلاقات الجيدة وإحساس بالانتماء. اكتب خمس اشياء انت ممتن ليها: سواء كانت اشياء كبيرة او صغيرة ، بيلتون ينصح بفعل هذا لمدة عشرة اسابيع ممكن يكون له تأثير كبير على الرفاهية. من بين نصائحها اليومية البسيطة لتشعر بالسعادة على الفور - انظر أدناه - إنها تسلط الضوء على الأنشطة البسيطة على ما يبدو...
تيريزا بيلتون، 62 سنة، مؤلفة كتاب ناس سعداء كوكب صحي. بتقاعد في نوريتش، بتعتقد إن الناس اللي بيعيشوا بشكل متواضع أكتر سعادة. الأفعال البسيطة بتخلق إحساس بالانتماء وتضع الأمور في منظورها الصحيح.