نيوزيلندا بلد حضري بشكل رئيسي، مع 73.0% من السكان الذين يعيشون في السبعة عشر منطقة حضرية رئيسية (أي عدد السكان 30,000 أو أكثر) و 55.1% يعيشون في أكبر أربع مدن أوكلاند، كرايس تشيرش، ويلنغتون، وهاميلتون. مدن نيوزيلندا عموماً مرتبة عالية على مقاييس الدولية للاستيعاب للعيش. على سبيل المثال، في عام 2016، تم تصنيف أوكلاند كالثالثة في العالم من بين المدن الأكثر ملائمة للعيش وويلنغتون في المرتبة الثانية عشرة من قبل دراسة جودة المعيشة من قبل ميرسر. كان متوسط متوسط عمر السكان في نيوزيلندا في عام 2012 84 سنة للنساء و 80.2 سنة للذكور. في عام 2018 كان متوسط عمر السكان في نيوزيلندا 38.1 سنة. في عام 2008، كان متوسط عمر السكان في نيوزيلندا يرتفع إلى 9.8٪، في عام 2050 كان متوسط معدل الوفيات في السكان الأصغر سنا يرتفع إلى 9.2٪
85 سنة