تلخيص المقال:  ممكن تعتقد إن اختيار سلطة أو ساندويتش في الغداء هيبقيك في طريقك لنمط حياة صحي. لكن في الحقيقة الساندويتشات وسلاطة المعكرونة ممكن تحتوى على دهون و سعرات حرارية وسكر أكتر من الهامبرجر والبيتزا. بعض الوجبات الصحية على ما يبدو أسوأ بالنسبة لك من الأطعمة السريعة المشعوذة من أمثال ماكدونالدز وبيرجر كينج وبيتزا إكسبريس، حسب ما وجد الباحثون. اقرع للأسفل عشان الفيديو. بعض الوجبات الصحية على ما يبدو أسوأ بالنسبة لك من الأطعمة السريعة المشعوذة من أمثال ماكدونالدز وبيرجر كينج وبيتزا إكسبريس ، حسب ما وجدوا الباحثين. على سبيل المثال ، تحتوي سلطة المعكرونة الدجاجية Asda<unk>s Piri Piri على 46.5 جرام من الدهون <unk> ثلثي الكمية اليومية الموصى بها للبالغ <unk> والتي هي أكتر من 43.3 جرام الموجودة في Burger King Bacon and Cheese Whopper. في الوقت نفسه ، تحتوي ساندويتش ماركس آند سبنسر الدجاج واللحم المقدد المدخن على 694 سعرة حرارية و 37.1 جرام من الدهون ، لكن بيتزا إكسبريس كلاسيك مارغريتا فيها 683 سعرة حرارية وتحتوي على 22.5 جرام فقط من الدهون. وبانييني 624 سعرة حرارية من براي وبيكون من كافيه نيرو بيأتي بأكثر من 100 سعرة حرارية أعلى من ماكدونالدز 518 سعرة حرارية ربع باوندر مع الجبن. مجموعة المستهلكين اللي عملت البحث ، قالت إنها فوجئت لتجد أن ثلاثة من السندويشات التي شفتها تحتوي على أكثر من ثلاث ملاعق شاي من السكر. من ضمنها بريتس بوش تشيدر وبيكل أون أرتيسان، اللي فيه 17.6 جرام من السكر <unk> يعادل أكثر من أربع ملاعق شاي. واللي؟ أضاف أنه كان من السهل على العملاء الإفراط في تناول الطعام في وقت الغداء، مع أطباق مثل موريسونز<unk> Tomato و Basil Chicken Pasta، واللي بيقول إنه يحتوي على سبع حصص، غالباً ما يأكلها شخص واحد<unk> يعني إنهم يستهلكون 683 سعرة حرارية و 38.6g من الدهون في جلسة واحدة. ده أكتر من برجر كينج تشيكن رويال بالجبن، اللي فيه 648 سعرة حرارية و 37.2 جرام من الدهون. اللي؟ قال إن بحثه بيثبت إن جميع موردي الأغذية لازم يعتمدوا نظام تسمية إشارات المرور، واللي بيظهر مستويات السعرات الحرارية والدهون والسكر والملح، لمساعدة المستهلكين على تخطي الارتباك والعثور على خيارات غداء صحية. بريه 624 سعرة حرارية و...
بعض الوجبات الصحية على ما يبدو أسوأ عليك من الوجبات السريعة الشريرة. سلطة المعكرونة بالدجاج بيري بيري بتحتوي على 46.5 جرام من الدهون ده أكتر من 43.3 جرام موجود في برجر كينج بيكون و تشيز ووبير. كافيه نيرون فيه دهن اكتر من ماكدونالدز كوارتر باوندر مع الجبن.