Samenvatting van het artikel:  Nu de winter snel nadert, betekent het maar één ding: het gevreesde griepseizoen komt eraan. Elk jaar boeken Australiërs meer dan 80.000 afspraken bij de dokter alleen al voor verkoudheden en griepgerelateerde ziekten die volgens wetenschappers door hun beslissingen in de herfst voorkomen zouden kunnen worden. Nu is de perfecte tijd om je voor te bereiden op de eerste golf van verkoudheid of griep deze winter. Onze levensstijlbeslissingen in de herfst zijn de sleutel om een griepseizoen zonder ziekte te verzekeren, volgens Sheila Zhou, deskundige wetenschapper bij USANA, een toonaangevende producent van hoogwaardige supplementen. 'De zomer is officieel voorbij, en met de koelere maanden vaak geassocieerd met niezen, hoesten en koorts, is het geen verrassing dat velen van ons er niet blij mee zijn. Levensstijlbeslissingen in de herfst kunnen Australiërs redden van de griep. Voor degenen die zich zorgen maken dat ze tijdens het griepseizoen ziek worden, is het geheim om gewoon te ontspannen! Letterlijk, mediteren. 'Gezond blijven in deze tijd hoeft echter niet moeilijk te zijn. 'Door een verkoudheid en griep preventie regime te implementeren voordat de winter begint zal uw immuunsysteem aanzienlijk stimuleren.' Slechts 20 minuten zonneschijn per dag is het geheime ingrediënt voor een gezond immuunsysteem. 'Vitamine D is de sleutel tot het versterken van het immuunsysteem', zei mevrouw Zhou. 'Als je voldoende vitamine D hebt opgeslagen in de zomer dan zou het 30 tot 60 dagen moeten duren in de koudere, donkere maanden.' Vitamine D is van vitaal belang voor vele gezondheidsgebieden, waaronder de absorptie van calcium, het voorkomen van osteoporose en het reguleren van verschillende cellen in het immuunsysteem. 1. de Geniet van de zon. Een aanzienlijk aantal Australiërs heeft een tekort aan vitamine D. Wist u dat slechts 20 minuten zonlicht per dag de productie van vitamine D in uw lichaam aanzienlijk verhoogt? Vitamine D helpt niet alleen je lichaam bij het behoud van een gezonde immuunfunctie, maar het helpt ook bij het algemene welzijn. Helaas, met de kortere dagen en de minder uren daglicht, kan de winter een moeilijke tijd zijn om de nodige zon te krijgen, dus...
Elk jaar gaan 80.000 Australiërs naar de dokter voor een verkoudheid of griep. Echter, levensstijl keuzes in de herfst kunnen je beschermen tegen ziekte. Vitamine D van de zon is een van de beste manieren om het immuunsysteem te stimuleren. Ondanks dat Australië zonnig is, heeft 44% van de vrouwen een tekort aan vitamine D.