Samenvatting van het artikel:  Heb je enig idee hoeveel suiker je eet? Zoals deze schokkende grafiek aantoont, eten miljoenen van ons onbewust alledaagse voedingsmiddelen die vol zitten met suiker - en worden daarbij dikker. Hoewel sommige boosdoeners, zoals Coca-Cola en ijs, bekend zijn (en hier ter vergelijking worden gebruikt), zijn er vele andere, minder voor de hand liggende voedingsmiddelen - zoals pasta-saus, soep en zogenaamde gezonde granola - die vol zitten met het witte spul. Zo bevat een pot met 500 gram Dolmio bolognaise meer dan zes suikerblokjes - hetzelfde als een Mars-reep. En Heinz tomatensoep staat op één lijn met Bulmer's cider in de zoetheid, met vijf kubussen. Scroll naar beneden voor video. Gevaar: Zoals deze verontrustende grafiek aantoont, eten miljoenen van ons onbewust alledaagse voedingsmiddelen die verrijkt zijn met suiker - en worden ze daarbij dikker. Zelfs een "gezonde" vrucht zoals een mango bevat negen kubussen. De suikers in melk, groenten en stukjes fruit (in tegenstelling tot vruchtensap), met inbegrip van gedroogd fruit, veroorzaken echter niet zoveel schade. Dus als je het grootste deel van je suiker uit deze bronnen haalt, kun je tot 18 blokjes per dag eten. Steeds meer bewijsmateriaal wijst erop dat te veel suiker bijdraagt aan de epidemie van obesitas en diabetes. Het is de enorme hoeveelheid suiker die we consumeren die het probleem veroorzaakt, zegt Roy Taylor, hoogleraar geneeskunde en stofwisseling aan de Newcastle-universiteit. <unk> Kalorieën uit suiker gaan zo gemakkelijk naar beneden en leiden tot gewichtstoename.<unk> De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan dat niet meer dan 10 procent van de dagelijkse energie van een persoon afkomstig moet zijn van vrije suikers - die worden toegevoegd aan bewerkte voedingsmiddelen en dranken, maar ook die van nature voorkomen in honing, siroop en vruchtensappen. Dat komt neer op ongeveer 50g of 10 kubussen per dag - gemakkelijk te bereiken met een fles koolzuurhoudende drank. Het VN-agentschap adviseert echter dat mensen niet meer dan vijf procent - 25g of ongeveer zes theelepels - willen bereiken om de grootste gezondheidsvoordelen te behalen. Toch consumeren velen van ons veel meer dan dit. Een rapport gepubliceerd door...
Miljoenen van ons eten zonder het te beseffen dagelijks voedsel met suiker. Hoge niveaus zijn te vinden in minder voor de hand liggende voedingsmiddelen, zoals sauzen en soep. 500 gram Dolmio bolognaise saus bevat meer dan 6 blokjes suiker. 500 ml sinaasappelsap bevat 10 blokjes en een mango bevat 9. Experts zeggen dat we niet meer dan 10 blokjes toegevoegde suiker per dag moeten eten. Te veel suiker leidt tot obesitas en diabetes.