Samenvatting van het artikel:  We onthullen hoe je de benijdenswaardige lichamen van de sterren krijgt. Deze week: de armen van Cindy Crawford. Het is moeilijk te geloven dat er tientallen jaren zijn verstreken sinds het model Cindy Crawford, nu 49, voor het eerst op de covers verscheen van glanzende tijdschriften, toen ze onlangs super-gevormde armen liet zien zonder een hint van bingo-vleugel. Crawford is een fan van hardlopen en wandelen, evenals Pilates en danslessen. Cindy Crawford (op de foto) is een liefhebber van hardlopen en wandelen, evenals van Pilates en danslessen. Essentieel voor haar gestroomlijnde uiterlijk is een tweemaal per week uitgevoerde gewichtsbeweging die is ontworpen <unk>om de belangrijkste spiergroepen te raken: benen, billen, buikspieren, rug, borst, triceps, biceps en schouders<unk>, zegt ze. Wat u kunt proberen: De enkele armrij is een goede manier om de bovenarmen te tonen. Je hebt een bank of een eetstoel nodig en een bel of een fles water. Sta zijwaarts tegenover de bank met de linkerkant er het dichtst bij en leg je linkerknie en linkerhand op de stoel. Houd je rug rechtop en je lichaam recht op de grond. Houd het gewicht in uw rechterhand en laat het op armlengte hangen, zodat het in lijn is met de schouder. Trek dan het gewicht omhoog, waarbij de elleboog dicht bij het lichaam wordt gehouden, totdat deze gelijk is met uw rug. Verlaag het gewicht naar de startpositie en herhaal dit 12 tot 15 keer voordat u van zijde wisselt.
Het is moeilijk te geloven dat supermodel Cindy Crawford nu 49 jaar oud is. Haar supersculpture armen zijn de afgunst van vrouwen over de hele wereld. Cindy is een liefhebber van hardlopen, wandelen, Pilates en danslessen. Essentieel voor haar strakke uiterlijk is een tweemaal per week gewicht routine.