Hij ging op de break zijn persoonlijke beste tijden voor de 50 m en 100 m vrije stijl evenementen, verdiende zichzelf een zilver en brons, evenals een plek in het Britse team voor de 2013 Wereldkampioenschappen in Barcelona. Niet verrassend, Proud deed ongelooflijk, eindigend 18e in de 50 m vrije stijl, en 11e in de 50 m vlinder. In 2014, nog maar 19 jaar oud, won Proud zijn eerste internationale medailles op zijn debuut voor het Gemenebest voor Engeland in Glasgow. De volgende maand won Proud een gouden medaille in de 4 × 100 m medley relay en een bronzen medaille in de 50 m vlinder voor Team GB op zijn eerste Europese Kampioenschappen.
Ik weet het.