Samenvatting van het artikel:  De nieuwe richtlijnen van NICE suggereren een dagboek bij te houden van alles wat je eet om die extra kilo's af te houden. Het zijn hobby's die miljoenen van ons elke week doen om relatief fit en gezond te blijven. Dansen, tuinieren en heuvels oplopen zijn allemaal bekende eenvoudige oefeningen die zouden helpen om het vet te bestrijden. Maar de gezondheidswaakhond NICE is van mening dat we officiële richtlijnen moeten krijgen om degenen die zich niet druk maken eraan te herinneren - en dat we een dagelijks dagboek moeten bijhouden naast de details van maaltijden, snacks en dranken. De waakhond waarschuwt om bijzondere aandacht te besteden aan lattes, eiwitrijke dranken, noten en alcohol die verborgen calorieën bevatten waarvan ze zich misschien niet realiseren dat ze ze hebben geconsumeerd. Naar schatting is een kwart van de volwassenen in het Verenigd Koninkrijk zwaarlijvig, hoewel naar verwachting dit aantal tegen 2050 zal stijgen tot bijna twee derde. Men denkt dat de aandoening de gezondheidszorg en de economie 16 miljard pond per jaar kost door medische behandeling, ziekteverlof en uitkeringen. Ambtenaren van NICE hopen dat het aanmoedigen van volwassenen om hun activiteit en voedselinname te 'zelf te controleren' hen ertoe zal brengen een gezondere levensstijl aan te nemen. Zij maken zich met name zorgen over het feit dat de opkomst van een "koffiecultuur" in de afgelopen jaren heeft geleid tot de consumptie door de Britten van calorierijke lattes en muffins bovenop hun maaltijden en snacks. De richtlijnen wijzen er ook op dat veel volwassenen die wel sporten, het goede werk onmiddellijk daarna ondergaan door "op te tanken" met sportdranken met een hoog suikergehalte en eiwitshakes. Bovendien geeft de waakhond ouders de opdracht om kinderen geen snoepjes te geven in het weekend, tijdens de schoolvakanties of zelfs als ze zich goed gedragen. Zelfs in kleine hoeveelheden kunnen ze de dagelijkse gezonde eetgewoonten verstoren en tot obesitas leiden, stellen zij. Scroll naar beneden voor video. Ze moedigen ouders ook aan ervoor te zorgen dat kinderen minstens negen tot tien uur per nacht slapen, aangezien lang opblijven in verband staat met overgewicht. Andere aanbevelingen zijn onder meer om volwassenen aan te sporen niet te veel alcohol te drinken, aangezien deze ook een groot aantal verborgen calorieën bevat. Het wijst erop dat zelfs als een vrouw binnen de...
De gezondheidswaakhond NICE adviseert een dagboek bij te houden van elke hap die je eet. Waarschuwt dat de recente toevoeging van calorie-beladen lattes bijdraagt aan de obesitas epidemie. Het voorstel is om de'schermtijd' van kinderen te beperken tot slechts twee uur per dag. Hoop dat zijn advies het aantal mensen met overgewicht in het Verenigd Koninkrijk zal verminderen.