Samenvatting van het artikel:  Het moderne leven kan hectisch en meedogenloos zijn, dus iedereen is op zoek naar eenvoudige manieren om elke dag een beetje rustiger te maken. De man achter een nieuw boek belooft je te laten zien hoe je een beetje rust, ruimte en de allerbelangrijkste kalmte in slechts een paar eenvoudige stappen terug kunt nemen. Het boek, dat heel toepasselijk Calm heet, bevat de eenvoudige hulpmiddelen, trucjes en gewoonten waarvan hij gelooft dat ze de rest van je leven zullen veranderen. Een nieuw boek belooft je te laten zien hoe je met een paar simpele stappen een beetje rust, ruimte en de allerbelangrijkste kalmte terug kunt nemen. Een op de zes mensen in het Verenigd Koninkrijk lijdt aan angstgevoelens en naar schatting is 70 procent van de huisartsbezoeken te wijten aan stressgerelateerde problemen. Volgens auteur Michael Acton Smith kunnen we elke dag kleine dingen doen om dit te bestrijden. Zijn boek combineert uittreksels uit neurologisch onderzoek met wijsheid van de grote denkers uit de geschiedenis en de echte ervaringen van individuen over de hele wereld. Van hoe je je huis versiert tot het veranderen van je computer wachtwoord, FEMAIL heeft de beste stukjes uit Calm geselecteerd om je te helpen een succesvoller leven te leiden. 1. Verander je wachtwoord, verander je leven Hoe vaak per dag voer je je computer wachtwoord opnieuw in? Het voortdurend veranderen van onze wachtwoorden is een van de irritante behoeften van het kantoorleven. Maar wat als je je wachtwoord opnieuw zou toe-eigenen en het in plaats daarvan zou gebruiken als een hedendaags mantra om je te helpen je bewust te blijven van wat het ook is dat je het meest wilt bereiken? Dit kan BU!LDNEWFRI3NDSHIPS of SAVE4SKIING zijn. Het mooie is dat je het elke maand kunt veranderen als je wilt. Het is een kans om je onderbewustzijn te raken met een bewuste herinnering. 2. Het Meditatie in de natuur Zit in een rustige ruimte. Stel je voor dat je onder een boom zit in het midden van een veld of bos onder een grote, bladrijke boom met sterke takken. Ruik de rijke grond en de schone lucht. Luister naar de wind die door de bladeren ruist en merk op of je vogels of dieren binnenin hoort bewegen. Stel u de bladeren, takken en stam van de boom voor, en stel u dan voor dat u ernaar uitreikt om hem aan te raken....
Een boek geschreven door Michael Acton Smith. Opgedeeld in acht secties voor het bereiken van kalmte, geluk en succes. Inclusief het eten van chocolade, zuchten en het ontwerpen van een droomafgelegen eiland.