Schrijf een vervolg op deze paragraaf - Friis is geboren in Blovstrød. Derde plaats in de 1500 meter vrije stijl op het Europees Kampioenschap 2008 in Eindhoven
Ze won haar eerste medaille. Op de Olympische Zomerspelen van 2008 in Beijing won ze brons in de 800 meter vrije stijl. Op het Wereldkampioenschap van 2009 won ze zilver in de 1500 meter vrije stijlwedstrijd en goud in de 800 meter vrije stijlwedstrijd met de tweede snelste tijd ooit en een nieuw kampioenschapsrecord. Tijdens het Wereldkampioenschap Watersport 2011 in Shanghai won Friis goud in de 1500 meter vrije stijl van de vrouwen in de tijd 15:49.59 en zilver in de 800 meter vrije stijl van de vrouwen. Friis nam deel aan de 400 meter vrije stijl voor vrouwen en bereikte de finale. Ze eindigde op de vijfde plaats in een tijd van 4:04.68, wat een nieuw Noorse record was.