Shrňte článek:  Když se jedná o cestování po světě letadlem, zdá se, že jet lag je nejmenší z našich starostí. Ať už trpíte dehydratací v důsledku nízké vlhkosti v kabině nebo bolestí v ušním kanálu během vzletu a přistání, vše od nedostatku kyslíku až po nečinnost může přispět k tomu, že se cestující cítí špatně ve vzduchu. Zde jsou některé z nejstrašnějších zdravotních účinků létání... a některé návrhy, jak jim předcházet a bojovat proti nim. Všechno od dehydratace až po nečinnost může přispět k tomu, že se cestující cítí špatně, když jsou ve vzduchu. Dehydratace. Zatímco těla jsou nejpohodlnější při vlhkosti kolem 50 procent, vlhkost v kabině letadla může být až 10 procent. Přirozeně, tato extrémní suchost vede k jedinému nevyhnutelnému závěru: velmi dehydratovaný cestovatel. Podle NHS patří k příznakům dehydratace'závratě nebo závratě, bolest hlavy, únava, sucho v ústech, na rtech a v očích a časté vypouštění malého množství moči'. Dehydratace může také vést ke ztrátě síly a vytrvalosti a k suchým dutinám, nosním dírám a krku, které vás činí mnohem náchylnějšími k infekcím. Proti tomu všemu bojujte tím, že budete pít hodně vody a nebudete pít nápoje s močotvornými účinky, jako je alkohol nebo káva. Nízká vlhkost vzduchu v kabině znamená, že cestující by měli používat diuretické nápoje, jako je alkohol, na minimum. Bolí mě ucho. Přemýšleli jste někdy, proč cítíte bolest v uších při vzletu a přistání? Ukázalo se, že ten nepříjemný pocit je výsledkem toho, že se vzduch na vašich uších rozpíná a způsobuje zvýšený tlak, který se hromadí v ušním kanálu. Ale pouze tehdy, když tento tlak nemůže být uvolněn, například v důsledku ucpání z nachlazení, se cestující skutečně dozví o změně. Naštěstí je zmírnění tlaku ve většině případů poměrně snadné - jednoduše polykáním, žvýkáním nebo zíváním. Navíc, nevolnost, kterou můžete cítit v žaludku, začíná ve vašem vnitřním...
Pokud jde o létání, je tu spousta zdravotních problémů, na které je třeba dávat pozor. Kvůli nedostatku vlhkosti vzduchu v kabině je častá dehydratace a otok. Kosmické záření je také vyšší, když letíme a blíže k severnímu pólu.