Shrňte článek:  Jsou to potraviny, o kterých slyšíme děsivé příběhy a které se nám říkalo, že se jim máme vyhýbat za každou cenu. Káva, vejce, kokosový olej a plnotučné mléko jsou jen některé z produktů, které byly v průběhu let špatně publikovány. Ale nyní je čas rozptýlit mýty a přijmout tyto skutečné potraviny. Prohlédněte si video. Celé mléko je zdravé a obsahuje více živin než odstředěné nebo polostředěné mléko. Vejce jsou základní snídaní pro ty, kteří chtějí zhubnout. Nutricionistka a spisovatelka Sarah Flowerová řekla FEMAIL: "Už léta nám říkají, že tuky jsou pro nás špatné, vejce nejsou zdravé, a místo toho se řídíme stravou bohatou na rafinované a zpracované potraviny. <unk>Je čas odpočinout a začít si užívat skutečné jídlo - vejce, plnotučné mléko, máslo, sýr, arašídové máslo - které jsou pro vás dobré, pokud budete dodržovat jednoduché pravidlo - jezte je v čistém stavu. Paní Flowersová řekla, že rafinovaná jídla, spíše než obsah tuků v jídle samotném, jsou tím, co nás nemocí. "Není to jídlo, co vás dělá nemocnými nebo tlustými, ale všechny ty úpravy", vysvětlila. "Takže změňte svůj způsob myšlení, ignorujte nízkotučné, hubené, lehké a kalorické výživy a místo toho se rozhodněte pro stravu bohatou na celozrnné potraviny a skutečné jídlo", pokračovala. Domácí popcorn (vlevo) je levná a nízkokalorická občerstvení pro každého. Brambory (vpravo) obsahují vitamín C, B6, draslík, vápník, fosfor a zinek. Mírné pití kávy může zlepšit zdraví mozku, pomoci při hubnutí a zlepšit výkon. A zatímco konzumace jakéhokoli druhu jídla je pro vás špatná, některé z těchto produktů měly v minulosti tak špatnou publicitu, že jsme je ze strachu přestali jíst. Například jsme se vyhýbali potravinám s vysokým obsahem tuku, jako je arašídové máslo, plnotučné mléko a jogurt, protože se obáváme, že z nich budeme tlustí. "Jíst tuk vás nestane tlustými", objasnila paní Flowersová. Jsou to přebytečné věci, jako je cukr, díky kterým přibereš na váze. FEMAIL spolupracovala s paní Flowersovou na identifikaci 10 údajně nezdravých potravin, které jsou...
Nutricionistka Sarah Flowersová vysvětluje, proč jsou tyto potraviny pro vás dobré. Vyhýbejte se rafinovanému jídlu, protože způsobuje nemoci. Buďte rozumní, když se dopřejete, umírněnost je vždy klíčem k zdraví.