Shrňte článek:  Máš vůbec ponětí, kolik cukru jíš? Jak ukazuje tato šokující grafika, miliony z nás nevědomky konzumují každodenní potraviny plné cukru - a v průběhu toho přibývají na váze. Zatímco někteří viníci, jako je Coca-Cola a zmrzlina, jsou dobře známí (a jsou zde použiti pro srovnání), existuje mnoho jiných méně zřejmých potravin - jako je těstovinová omáčka, polévka a takzvaná zdravá granola - která je plná bílé látky. Například 500g sklenice omáčky Dolmio bolognaise obsahuje více než šest kostek cukru - stejně jako Mars bar. A Heinzova rajčatová polévka je na stejné úrovni jako Bulmerovo jablko v sladkostních sázkách, s pěti kostkami. Prohlédněte si video. Nebezpečí: Jak ukazuje tato znepokojující grafika, miliony z nás nevědomky jedí každodenní potraviny plné cukru - a v průběhu toho přibývají na váze. Dokonce i "zdravé" ovoce, jako je mango, obsahuje devět kostek. Avšak cukry v mléce, zelenině a kouscích ovoce (na rozdíl od ovocné šťávy), včetně sušeného ovoce, nezpůsobují tolik zkázy. Takže pokud získáváte většinu cukru z těchto zdrojů, můžete jíst až 18 kostek denně. Stále více důkazů naznačuje, že nadměrné množství cukru přispívá k epidemii obezity a diabetu. Problém vytváří samotné množství cukru, které konzumujeme, říká Roy Taylor, profesor medicíny a metabolismu na Newcastle University. <unk> Kalorie z cukru se tak snadno snídají a vedou k přírůstku hmotnosti.<unk> Světová zdravotnická organizace (WHO) doporučuje, aby ne více než 10% denní spotřeby energie pocházelo z volných cukrů - těch, které se přidávají do zpracovaných potravin a nápojů, ale také těch, které se přirozeně nacházejí v medu, sirupích a ovocných šťávách. To se rovná asi 50g nebo 10 kostkám denně - snadno dosažitelné s lahví šumivého nápoje. Nicméně agentura OSN doporučuje, aby lidé usilovali o ne více než pět procent - 25g nebo asi šest lžiček - aby dosáhli největších zdravotních přínosů. A přesto mnoho z nás spotřebovává mnohem více než to. Zpráva zveřejněná...
Miliony z nás nevědomky jedí každodenní potraviny plné cukru. Vysoké hladiny lze nalézt v méně zřejmých potravinách, jako jsou omáčky a polévky. 500g sklenice Dolmio bolognese obsahuje více než 6 kostek cukru. 500 ml pomerančového džusu obsahuje 10 kostek a mango 9. Odborníci říkají, že bychom neměli jíst více než 10 kostek přidaného cukru denně. Důkazy ukazují, že příliš mnoho cukru přispívá k obezitě a cukrovce.