Shrňte článek:  Odhalíme, jak získat záviděníhodnou postavu hvězd. Tento týden: ramena Laury Dernové. Zpevněná ramena herečky Laury Dernové vypadají, že jsou výsledkem intenzivního cvičení. Laura Dernová říká, že se udržuje ve formě pomocí jógy, plavání a chodení po schodech. 48letá matka dvou dětí, která nedávno hrála ve filmu Divoká s Reese Witherspoon, říká, že si udržuje kondici pomocí jógy, plavání a schodů. Ale dodává, že to jsou kurzy SoulCycle (rychlá třída cvičení na kole) v Los Angeles dvakrát až třikrát týdně, které ji udržují v dokonalé bikini formě. Na SoulCycle cvičíte ramena a paže pomocí ručních závaží a provádíte pohyby, které zapojí tělo do hudby. Co vyzkoušet: Přírodní tlak pracuje svaly v oblasti ramene. Budeš potřebovat sadu hřebíků nebo dvě lahve vody. Ale jsou to hodiny v SoulCycle v Los Angeles, dva až tři krát týdně, které ji udržují ve formě bikiny. Postavte se s rovnými zády, s nohama od sebe až do šířky ramen, s houfkou v každé ruce, která spočívá na ramenou, a s dlaněmi tváří k sobě. Vztáhněte ruce nad hlavu a nechte je otáčet tak, aby, když jsou rovné, byly dlaně obráceny dopředu. Držte kufr vlečený dovnitř a neskládejte se dozadu. Ujistěte se, že nebereš závaží za hlavu. Zastavte se nahoře, dolní část zad dolů a pak opakujte 12 až 15krát.
Herečka říká, že se udržuje ve formě pomocí jógy, plavání a chodit po schodech. Matka dvou dětí, 48 let, také chodí do SoulCycle dvakrát až třikrát týdně. Můžete zkusit nad hlavou stisknout, abyste pracovali svaly v oblasti ramene.