Shrňte článek:  Odhalíme, jak získat záviděníhodnou postavu hvězd. Tento týden: Cindy Crawfordové ruce. Je těžké uvěřit, že uplynuly desetiletí od doby, kdy se Cindy Crawfordová, nyní 49letá, poprvé objevila na obálkách luxusních časopisů, když nedávno předváděla super-skulptované ruce bez náznaku bingo křídla. Crawford je fanoušek běhání a pěší pěšky, stejně jako Pilates a taneční třídy. Cindy Crawfordová (na obrázku) je fanoušek běhání a pěší turistiky, stejně jako Pilates a tanečních kurzů. Pro její pevný vzhled je nezbytné dvakrát týdně cvičit s váhami, které jsou navrženy tak, aby "zasahovaly hlavní svalové skupiny: nohy, zadek, břicho, záda, hrudník, triceps, biceps a ramena", říká. Co zkusit: Jednotná řada rukou je dobrým způsobem, jak vyzdvihnout horní část paží. Budete potřebovat lavici nebo židli a zvonek nebo láhev vody. Postavte se bokem k lavičce s nejbližší levou stranou a položte levé koleno a levou ruku na sedadlo. Držte záda rovně a tělo rovně k podlaze. Držte váhu v pravé ruce a nechte ji viset na délku paže tak, aby byla v souladu s ramenem. Pak zatáhněte váhu nahoru, držte loket blízko těla, dokud není na stejné úrovni se zády. Snižte váhu do počáteční polohy a opakujte 12-15krát před změnou strany.
Je těžké uvěřit, že supermodelce Cindy Crawfordové je nyní 49 let. Její super-skulptované ruce jsou závidět ženám po celém světě. Cindy prý ráda běhá, chodí na pěší turné, cvičí pilates a chodí na taneční kurzy. Dvakrát týdně cvičí s váhami.