V červenci 2008 Lai Chun Ho získal zlato na Mistrovství Asie v atletice juniorů.
v Jakartě s časem 10,46 sekundy. Poté se spojil s Tsui Chi Ho, Tong Hang a Chan Kei Fung, aby získali bronzovou medaili v štafetě 4 × 100 m pro Hongkong.