Shrňte článek:  Jestli máš chuť na hamburger, tak běž do fast foodu a sežeň ho. Výzkumníci zjistili, že krátké nárazy intenzivního cvičení před jídlem s vysokým obsahem tuku mohou pomoci chránit krevní cévy před následky špatné výživy. Bylo zjištěno, že pouhých osm minut intenzivní jízdy na kole je prospěšnější než jízda středním tempem po dobu 25 minut, což je současná doporučená úroveň. Výzkumníci říkají, že krátké nárazy intenzivního cvičení před jídlem s vysokým obsahem tuku mohou pomoci chránit krevní cévy před následky špatné výživy. Souborová fotka. Vědci z Exeterské univerzity říkají, že krátký postup může být pro mladé lidi přitažlivější - jen málo z nich dosahuje alespoň minimální hodiny mírného cvičení denně. Bylo již známo, že provádění jakéhokoli cvičení před jídlem s vysokým obsahem tuku zabraňuje tomuto poškození funkce krevních cév, ale studie zjistila, že intenzivní cvičení bylo lepší pro funkci krevních cév u mladých lidí než cvičení střední intenzity doporučené v současné době. Studie zjistila, že osm minut intenzivní jízdy na kole bylo prospěšnější než 25 minut jízdy mírným tempem. Souborová fotka. Kardiovaskulární onemocnění, včetně infarktu a mrtvice, jsou hlavní příčinou úmrtí ve Velké Británii a výzkumníci uvedli, že procesy, které jsou jejich základem, začínají v mládí. Prvním stupněm tohoto procesu je údajně poškození funkce cév, které se objevuje v několika hodinách po konzumaci jídla s vysokým obsahem tuku. Vědci porovnávali intenzivní intervalové cvičení s cvičením střední intenzity na funkci cév u dospívajících chlapců a dívek po konzumaci koktejlu s vysokým obsahem tuku. Výzkum ukázal, že přibližně 25 minut jízdy na kole se střední intenzitou zabránilo poklesu funkce krevních cév po jídle s vysokým obsahem tuku, ale výkon pouhých osmi minut jízdy na kole s vysokou intenzitou nejen zabránil tomuto poklesu, ale zlepšil funkci krevních cév na úroveň, která byla lepší než cvičení se střední intenzitou. Dr. Alan Barker z dětského výzkumného centra pro zdraví a cvičení...
Bylo zjištěno, že osm minut intenzivního jízdy na kole je prospěšnější než 25 minut jízdy mírným tempem. Studie na Exeterské univerzitě zjistila, že intenzivní cvičení před tučným jídlem může pomoci neutralizovat účinky špatné stravy. Vědci říkají, že krátký přístup může být pro mladé lidi přitažlivější. Kardiovaskulární onemocnění včetně infarktu a mrtvice jsou hlavní příčinou smrti ve Velké Británii.