Shrňte článek:  Jíst tři jídla denně je součástí naší rutiny stejně jako vstávat ráno a jít večer spát. Odborníci varují, že snídaně, oběd a večeře mohou poškodit naše zdraví. Webová stránka Mother Jones uvádí, že neexistuje žádný důkaz o tom, že by jíst tři jídla denně bylo prospěšné pro tělesné potřeby energie. Ve skutečnosti by přeskakování jídel a půst mohlo být pro zdraví lepší než přidržování se pevných stravovacích vzorců. Neexistuje žádný důkaz, že jíst tři jídla denně je zdravější než jíst v jiných formách, například šest nebo devět jídel denně. Historička Abigail Carrollová řekla novinářce Kiera Butlerové, že tato jídla jsou kulturními konstrukcemi, které evropští osadníci vynutili na domorodých Američanů. Ve své nové knize "Three Squares: The Invention of the American Meal" (Tři čtverce: Vynález amerického jídla) paní Carrollová uvedla, že osadníci jedli jídlo v regulovaných časech a považovali to za "civilizovanější" než domorodci, jejichž stravovací návyky se měnily podle ročních období a zahrnovaly i půst. Podle paní Carrollové tento vzorec byl v důsledku historického výstupu označen za zdravý, zatímco ve skutečnosti pro toto tvrzení neexistují žádné důkazy. Například snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne, a to především díky reklamním kampaním výrobců obilovin a džusů, tvrdí. Ve skutečnosti studie University of Bath z roku 2014 zjistila, že jestli člověk snídal nebo ne, nemá žádný vliv na celkovou denní kalorii. Ti, kteří snídali, spálili více kalorií než ti, kteří snídani vynechali, ale vypálili přebytečné kalorie později během dne, což znamená, že jejich spotřeba kalorií byla stejná. Nový výzkum ukazuje, že vynechávání jídel a půst může být ve skutečnosti prospěšné pro zdraví, spouštějí hubnutí a posilují imunitní systém. Podobný výzkum z univerzity v Alabamě zjistil, že snídaně nebo nejíst nedělají žádný rozdíl u lidí na dietě, kteří se snaží zhubnout. A loni MailOnline informoval o výzkumu publikovaném v časopise Cell Metabolism, který zjistil, že jíst jídla v osmihodinovém okně každý den může...
Abigail Carroll napsala "Tři čtverece: Vynález amerického jídla" Tvrdí, že tři jídla denně byl evropský vynález ze středověku. Neexistuje žádný důkaz, že je výhodnější jíst tímto způsobem než jinými způsoby. Studie ukazují, že nezáleží na tom, jestli vynecháš snídani nebo jíš častěji. Podle odborníků půst vede k úbytku hmotnosti a posílení imunitního systému.