Whakarāpopototia te tuhinga:  Ko te mate o te ngākau e mate ana i te kotahi i roto i te ono o ngā tāne me te kotahi i roto i te 10 o ngā wāhine i te UK. Kaua e whakaroa i te mea kāore koe i te kite. Me whai whakaaro koe ki tō ngakau - te uaua tino utu nui. Ko ngā mate ā-roto i mate ai te 17.5 miriona tāngata i te tau 2012 - ko te 30 ōrau o ngā mate katoa. He nui tēnei ki te tuku i tō pāmahana ngakau ki te taumata mōrearea, engari ko te rongo pai, he nui ngā mea ka taea e koe te mahi kia ora ai koe. Ina tae mai ki te pupuri i to ngakau i roto i te ahua pai, kei kona etahi take penei i te ira kaore e taea e koe te whakarereke. Mēnā he hītori o tō whānau mō te mate ngakau, ka nui ake te mōrea ki a koe anō. Heoi, he nui nga mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i to tupono ahakoa he tikanga whanau koe, kaore ranei. Anei ētahi huringa māmā ka taea e koe te tīmata ki te mahi i tēnei rā hei whakaiti i tō mōrea ki ngā raruraru ngakau i te wā e heke mai ana... PANUI I TE WHAKAMAHI KAUPAPA-KORE. Kua tūtohutia pea koe ki te whakakore i nga ngako kapi, me te whakakapi i te pata ki nga momona kore. Ko te take tēnei, nā te mea ko te kai nui i roto i ngā ngako kapi, e whakaarohia ana he take e arahi ana ki ngā taumata tiketike o te cholesterol kino i roto i te toto... e taea ai te whakaiti i ngā uaua me ngā mate ngakau. Heoi, kei te tautohetia ināianei mēnā he nui te rerekētanga o ēnei whakarerekētanga kai ki tō mōrea mate ngakau. I kitea he tirohanga tata o nga rangahau maha kaore he taunakitanga e whakaiti ana i te momona momona me te whakanui ake i te kohinga momona polyunsaturated i whakaiti i te tupono ki te whanake i te mate ngakau. Kei te haere tonu te kaiwhakawa ki tenei, a kaua e whakamahia hei take hei kai i nga donuts ngako nui, keke, tiihi me etahi atu puna o te tukatuka, momona momona. Heoi, kaore pea te pata, te tiihi me te kirīmi i roto i nga rahinga iti i te hunga kino katoa i whakaarohia. Kāore pea te pata e tino whakahētia ana i te kai kino i whakaarotia e tātau i mua, e ai ki a Tākuta Sally Norton. Kia mōhio ki tō rerenga i waenganui i tō whitiki me tō hope. He tino kaha te pātahitanga i waenganui i te mate ngakau me te taumaha rawa. Ehara i te mea na te mea ko te mate taimaha e whakawehi ana i a koe ki te mate huka momo 2 e, i a ia ano,...
Ko te mate o te ngākau te kai mate nui rawa i te ao, e 30% o ngā mate katoa. Engari he kaupae ohie hei whakaiti i tō mōrearea, e ai ki a Tākuta Sally Norton. Whakakorea te huka, whakaiti i te tote, ā, karo i te pīni me te kikokiko tukatuka. Kāore anō kia roa rawa te wā ki te mahi - ki te whakamutu i te momi hikareti rānei, e ai ki a ia.