Whakarāpopototia te tuhinga:  Ka taea te whakapae i te oranga o nāianei, engari e kitea ana ko te noho i te rā katoa ka nui ake te tūponotanga ki te pāngia e te mate ngakau, te parekura rānei. Heoi anō, i mua i te whakakakahu i a koe i ō hu whakangungu hei whakakapi i te rā i tō tēpu, e whakatūpato ana ngā tohunga kāore te haere ki te whare hākinakina e āwhina. Kua kitea e tētahi rangahau, mō ia haora i ia rā e noho ana te pakeke i roto i to rātau oranga, ka piki ake te tūponotanga o te mate ngakau ki te 14 ōrau. Kua kitea e tētahi rangahau mō ia haora ia rā e noho ana te pakeke i roto i to rātau oranga, ka piki ake te tūponotanga o te mate ngakau e 14 ōrau (whakaahua kōnae) A, e mea ana rātau, kāore tētahi wāhanga i te whare hākinakina e whakatika i te kino, nā te mea ko te nui ake o te kaha o te hākinakina mai i te haora kotahi ka whakakorehia e te maha o ngā haora e noho ana. Ko te rangahau, i whakaaturia ki te American College of Cardiology i San Diego, California, e tāpiri ana ki te taunakitanga o te kino e pā ana ki to tatou momo noho noho. I whakatupatohia e te rangahau a te kāwanatanga i te tau kua hipa, he rite tonu te mate ki te kai hikareti me te kawenga mo te ono o nga mate i Ingarangi. I tirotirohia e nga kaiputaiao o te Medical College o Wisconsin i te US nga taumata o te mahi a nga pakeke 2,031 o te tau toharite o te 50. I whakatauritea e rātau te maha o ngā haora e noho ana ia rā ki te nui o ngā pū i roto i ngā ipu toto e tohu ana i te mate ngakau. Ko te nohoanga i te ra katoa ka nui ake te tūponotanga ki te pāngia e te pāngia o te ngakau, o te mate pukupuku rānei, e ai ki tētahi rangahau (whakaahua kōnae) I noho ngā pakeke i te rua ki te 12 haora i te rā i te tari, kātahi i mua i te pouaka whakaata. I kitea e nga kairangahau mo ia haora e noho ana, ka piki ake te taumata o nga putunga toto i te 14 ōrau. Ko nga pakeke e haere ana ki te rere auau, ki nga huihuinga takaro takaro, ki nga akomanga aerobics ranei, kaore i iti ake te tupono. Ko te kaihautū ārahi, ko Tākuta Jacquelyn Kulinski, he kaihautū ārahi mō te rongoā ā-roto, i akiaki i ngā pakeke e mahi ana i te tari ki te tū ake, ki te haere rānei ki te hikoi ia haora, me te tāpiri: <unk>Ko te whakaiti i te nui o te wā e noho ana koe ahakoa kotahi haora, e rua rānei i te rā, ka whai pānga nui, pai hoki ki tō hauora ā-roto ā-roto ā muri ake nei.<unk> Ahakoa ngā rangahau e tohu ana i ngā painga...
Ko te whakapakari tinana mai i te hāora o te hākinakina, ka whakakahoretia e te maha o ngā haora e noho ana. Ka tāpirihia e te rangahau te tohu o te kino i pā mai i ō tātou momo oranga noho. I tirotirohia e ngā tohunga ngā taumata mahi o ngā pakeke 2,031 ko te tau toharite he 50. He rangahau i mahia e ngā pūtaiao i te Medical College o Wisconsin i US.