Whakarāpopototia te tuhinga:  E kī ana a Gwyneth Paltrow rāua ko Victoria Beckham: i te āhua nei, ko te kaukau tote Epsom i mua i te pō i waho he huarahi pai ki te whakaiti i te pupuhi. Kua kitea hoki e pai ake ana te rere o te toto, e whakaiti ana i te whakaheke toto me te whakaheke toto. E mārama ana, he nui ake i tātau i whakaaro ai ki ēnei kōpae iti o te konupora konupora e whakamahia ana hei āwhina i te pūngoi. I konei, ka whakaaturia e mātou ētahi atu whakamahinga. Tāpirihia he pū ki ō makawe. Tāpiri tote Epsom ki to koutou conditioner auau, me te wera i runga i te wai mahana, me te ka maka ki roto ki o koutou makawe, me te waiho mo te 15 meneti (whakaahua whakatakotoria e te tauira) Ki te hiahia koe nui ake rōrahi i roto i to koutou makawe, ranunga nui ōrite o tote Epsom ki tou conditioner auau i roto i te peihana, me te tuu i runga i te rihi o te wai ki te mahana. Whakanohia ki te tīni rakau kia rewa ra ano te tote, ka paea ki roto i tō makawe, ka waiho mō te 15 meneti, kātahi ka horoia. Ka pakaru i ngā tote alkaline te ngako me te hua o te hua, e waiho ana i a koe he nui ake te peke me te wherikotanga. Whakatikahia tō kiri. Whakapaihia nga tote Epsom puta noa i to tinana i mua i te whakamahinga o te kirīmi whaiaro-tan ki te whakakore i to kiri (whakaahua na te tauira) He pai tenei mena ka whakamahia e koe te kirīmi whaiaro-tan. I a koe e puta mai ana i te kaukau, i te kaukau rānei, tangohia ētahi ringaringa o ngā tote Epsom, ka horoi ai i tō tinana katoa ki tētahi rākau kirihou. He nui ake ngā korakora i ērā i te huka, i te tote kai rānei, ā, he tino pai mō te whakaheke. Kia mahara ki te horoi i muri i ō turi, i ō waewae me ō kōwae. Horoia ki te wai mahana i mua i te whakamahinga o tō mirimiri <unk> kia kore he hapa. He āwhina tuatahi. Ko te whakaranu i ngā tote Epsom ki te wai mahana, me te whakainu i tētahi tā i roto i te rongoā, ka āwhina ki te kukume i te tā ki te mata o te kiri, kia māmā ake ai te tango. Mēnā kei a koe he kōpae i roto i tō maihao, whakaranuhia e rua nga tīpa o ngā tote Epsom ki roto i te kapu wai mahana kia rewa ra ano, ā, waiho tō ringa ki te wai mō te rima meneti. Mā ngā konganuku i roto i te tote e kukume atu ai te mea pakaru ki te mata o te kiri, ā, ka taea ai te unu atu me te pīni. Ko BANISH BRUISES te ingoa o te whenua. E hiahia ana koe ki te whakakore i te pakaru kino me te mamae?...
Ko Gwyneth Paltrow rāua ko Victoria Beckham e oati ana ki a rāua. Kua whakaaturia hoki he whakapai ake i te rere o te toto me te whakaheke toto. Engari me pehea te whakamahi i te tote Epsom kia whiwhi ai koe i nga hua pai rawa atu?