Whakarāpopototia te tuhinga:  Ko te nuinga o ngā kai kikokiko ka whakawehi i te kīanga 'kai tipu', engari kua whakatakotohia e tētahi wahine hei whāinga ki te whakaako i te ao mō ngā painga o te noho kai kai. Ko te kaituhi pukapuka tunu kai a Dreena Burton, 44, kua mutu tana kai i te kai, i te ika me ngā hua kararehe mō ngā tau e 20, ā, i taua wā, e rima ngā pukapuka tunu kai tino pai rawa atu i tuhia. Ko te pukapuka hou a te kaituhi o Vancouver, Plant-Powered Families, neke atu i te 100 nga tohutao kai-katoa, kai kai hei awhina i nga whanau e hiahia ana ki te whakawhiti ki te kai kore-kai. Panuku ki raro mō te ataata. Ko te kaituhi pukapuka tunu kai, ko Dreena Burton i mutu te kai i te kai, i te ika me ngā hua kararehe i te 20 tau ki muri, ā, i taua wā kua tuhia e ia e rima ngā pukapuka tunu kai tino pai rawa atu. Ko te tohutao a Dreena mo te Toast French Cinnamon kaore he hua manu, engari ka whakamahi i nga purapura chia ma, cashews me te waiu kore-waiwai-kore. Ko Dreena, e tuhi ana hoki i tētahi rangitaki, kua whakaarahia e ia ana tamariki tokoiti e toru (e 6, 14 me te 10 tau) hei kai kai kai, ā, ko ngā tohutao e tika ana mō te katoa mai i ngā kai kai kino ki te tākai i ngā kai o te kura. Kei roto hoki i te pukapuka 'tino reka, auaha, ngahau me te whai kiko' he aratohu ki nga mahere kai hauora me te taurite mo nga reanga katoa, tae atu ki te paramanawa o te ata, te paramanawa o te ahiahi, tae atu ki te paramanawa i muri i te tina. E whakaatu ana a Burton i nga kai tino nui penei i te quinoa me te kale, me te tohu i nga huarahi ngawari ki te whakauru ki roto i te kai o ia ra. E tohu ana hoki ia i ngā whirinoa kai kē, pēnei i te whakamahi i ngā huawhenua pēnei i te artichoke hei whakakapi i te kai i roto i te patty burger me te whakamahi i ngā purapura o te sunflower hei huri i te kakano. Hei utu mo nga hamburger patties, ka whakamahi a Dreena i nga artichokes mo te tinana o te 'ngakau' Ka whakamahia e Dreena nga purapura o te raumati hei whakarereke i te kiko o te hamburger artichoke. Ko te whaea o nga tamariki tokotoru e hanga ana i nga kai rongonui o Amerika me nga whiringa vegan, penei i te'sloppy joe', he mea hanga noa iho o te kau. aniana me te ketchup i roto i te bun. Engari, ka whakamahia e Burton te oat, te lentils matomato me te pepper whero. Ina tae mai ki nga kai reka, ka tino auaha nga tohutao, me nga parani e kore e kai i nga hua manu, engari ka whakamahi i nga pihi, nga rā me te...
Ko Dreena Burton, te whaea o ngā tamariki tokotoru e whakaatu ana i ngā tohutao neke atu i te 100 i roto i tana pukapuka hou. Ko ngā kai katoa, ko ngā kai kai kai-kore kai i hangaia mai i ngā kai māmā, māori. Ko ngā kaiwhaiwhai o ngā pukapuka a Burton ko te kaiako tinana o Barack Obama.