Whakarāpopototia te tuhinga:  Ka whakaaro pea koe kei te whakatau koe i tētahi whakataunga hauora mā te kōwhiri i tētahi paraoa paraoa i runga i tētahi huamata rākau, engari kua kitea e tētahi rangahau hou te nui o te huka i roto i ētahi o ngā waitohu rongonui o Ahitereiria. He tika, e hokona ana hei "iti te tote". He nui te muka. Ko te pai o te witi katoa<unk> kei roto i te whitu nga tīni huka mo ia 100 karamu. Ko ona hoa "oraora" i roto i te huarahi witi pēnei i te Nutri Grain e waru nga punetēpu huka, i te mea e rima me te haurua te Sultana Bran me te Be Natural Apple me Raisin Cereal. Panuku ki raro mō te ataata. Kei roto i te Sultana Bran a Kellogg e rima me te hawhe tīni o te huka ia 100 karamu, ā, e whitu ngā tīni o te Just Right. Ko te Special K a Dieter, e hokona ana hei '99% kore momona', he 3.5 tī tīni te huka engari he 490 mg te konutai, he 'nui' te tote. Inaa hoki, ko te toharite o te huka o nga witi 20 katoa i tirotirohia e te Whakawhanaunga Kaupapa Herea he 19.8g ia 100g <unk> tata ki te 20 ōrau te huka, tata ki te rima tīni o te kai kino. Ko ngā rīwai mō ngā tamariki, kāore i te tino ohorere, e ki ana hoki i te huka. Ko ngā kōkō pōhēhē kua oti te whakakī i te huka, e pānuitia ana hei "ngākau kai o te raihi puffed with cocoa", kei roto i te iwa tīni huka mō ia 100 karamu, tae atu ki te 465 mg o te konutai. I te wā e whakamanamana ana a Fruit Loops i te iwa me te hawhe tīni o te huka, ahakoa te mea i whakaahuatia he "kaore he kakara waihanga, kaore he tae waihanga". I roto i te rārangi o ngā tamariki, e waru ngā tīni huka kei roto i te Nutri Grain, ā, e iwa me te hawhe ngā tīni huka kei roto i te Fruit Loops. Ko ngā hīkoi, kāore he kī hauora, kei roto i te tekau tīni huka ia 100 karamu <unk> e tohu ana me kai noa iho rātau hei kai. E tūtohu ana te World Health Organization (WHO) kia kaua e neke atu i te 10 ōrau o te pūngao o te tangata i ia rā e ahu mai i ngā huka koreutu - ko ērā e tāpirihia ana ki ngā kai tukatuka me ngā inu, engari ko ērā hoki e kitea ana i roto i te honi, i ngā huka me ngā huaketo huawhenua. E ōrite ana tēnei ki te 50g, ki te 10 pahekeheke rānei ia rā - he māmā noa iho te tae atu ki tētahi pounamu...
Ko te toharite o te huka o nga witi 20 i tātarihia e pā ana ki te rima tīni. Ko ētahi waitohu pērā i te Nutri Grain e waru ngā tīni i ia 100 karamu. Ko ngā hua e hokona ana he 'iti te tote' i te nuinga o te wā ka tākai ki te huka. He'nui'te huka o Just Right me Sultana Bran. He kino rawa atu ngā kākano mō ngā tamariki pēnei i te Coco Pops ki te iwa ngā tī. E ai ki te OPC (Obesity Policy Coalition) ko tāna kitenga e tohu ana kei te tinihanga pea ngā kaiwhakanao rīwai o Ahitereiria i ngā kaihoko.