Whakamutua te rerenga e whai ake nei ki te kōwhiringa pai rawa atu: me pehea e whakamahi ai koe i nga pae dumbbell?  Ngā kōwhiringa: - ka whakaarahia e koe ki ō waewae. - ka ora i a koe ki o ringaringa.  Whakautu:
Ka whakaorangia e koe me o ringa.