Whakarāpopototia te tuhinga:  Ko te kai i ngā nati me ngā kākano e whakaiti ana i te tūponotanga o te pāngia e te pāngia o te ngakau, o te mate pukupuku rānei, e ai ki tētahi rangahau hou. I kitea e ngā kairangahau he pātahi ki te whakaiti i te tūponotanga o te mate i te mate ngakau i roto i te hunga whai moni iti. E whakapono ana rātau ko ō rātau kitenga e tohu ana ko te pīni he tikanga whai hua ki te whakapai ake i te hauora ā-roto nā te mea he iti rawa te utu. Heoi i whakatūpato ngā tohunga i tēnei rā, kāore ngā kākano kua kapi i te tote e whai painga ōrite ki te hauora. Panuku ki raro mō te ataata. Ka whakaitihia e ngā nati te tūponotanga o te mate ngakau me te mate pukupuku - ā, ka taea te noho hei huarahi māmā, whai hua hoki ki te whakawhānui i te ora. He nui nga kai o nga nati, a ko nga peanut, ahakoa kua whakarōpūtia hei purapura, he rite tonu nga kai ki nga nati rakau. Ko te rangahau hou, nā Tākuta Xiao-Ou Shu, o te Vanderbilt University School of Medicine, Tennessee, i tātari i ngā rōpū tāngata rerekē. Ko tētahi o ēnei ko 72,000 ngā tāne me ngā wāhine pango me te mā e noho ana i Te Hononga o Amerika, ko tētahi ko 134,000 ngā tāne me ngā wāhine e noho ana i Shanghai, Haina. I roto i ngā rōpū e rua, he nui ake te kai a ngā tāne i te wahine. I roto i te rōpū US, e pā ana ki te hawhe o nga nati pau i peanuts, a i roto i te rōpū Hainamana anake i aromatawaitia te kai peanuts. Ko Catherine Collins, Kaiwhakahaere Kai i te St George's Hospital NHS Trust, i mea:. 'Kua whakaaturia e te rangahau i roto i ngā tau kua pahure ake nei ngā painga hauora-roto o te whakauru i ngā nati me ngā purapura (pēnei i te pīni) hei wāhanga o te kai rerekē. "Tērā pea nā te mea he puna nui o te pūmua, te muka kai, te ngako hauora, te huaora B1, B6, te waikawa folic, te huaora E, te konupora me te konupora ki te kai. Ahakoa e tata ana ki te haurua o te taumaha o te peanut he ngako (48%), ko te nuinga o nga momo monounsaturated me te polyunsaturated e hauora ana ki te ngakau. Ko ngā rangahau i tāpirihia ai ngā nati ki te kai (pēnei i te rangahau Pākehā PREDIMED), me ngā rangahau taupori wā roa kua whakaatu tonu i te whakahekenga o te mate mai i te mate ngakau ina whakaurua ngā nati me ngā kākano ki roto i te kai. I kitea e nga kairangahau, i te katoa, ko te kai i nga nati ka whakaiti i te tupono o te mate mai i te mate ngakau. Ahakoa he ira tangata, he ira tangata rānei,
Ko te peanut pea he 'tauira whai hua hei whakapai ake i te hauora o te ngakau' Ehara i te mea he iti noa iho, he waatea noa iho, e kii ana nga kairangahau. Ka mau ngā kitenga ahakoa te ira tangata, te iwi, te BMI me ētahi atu āhuatanga hauora. Engari ko te kai i nga nati tote e kore e tatau, e kii ana nga tohunga e korero ana mo te ako.