Whakarāpopototia te tuhinga:  E mōhio ana tātou katoa me kai tātou i ngā huawhenua me ngā huawhenua e rima i te rā e tūtohutia ana. Na, he maha nga hua nui e kiia ana ka awhina i te whakaheke i te tukanga tawhito o te kiri, te whakanui ake i nga taumata pūngao, tae atu ki te whawhai ki nga mate. MANGOSTEEN. He aha te take? He uri nō Āhia ki te Tonga ki te Rāwhiti, e mōhiotia ana hoki te mangosteen ko te "kuini o ngā hua", nā te mea i whakawhiwhia e Kuini Wikitoria he utu ki te tangata ka taea te tuku i ētahi ki tōna whare rangatira. Tērā pea kua rongo ia i ngā painga hauora mīharo o te rākau, mai i ngā hononga hauora ki te whakapakari i te pūnaha ārai mate. E mōhiotia ana hoki te mangosteen (i te pikitia) ko te " kuini o ngā hua ", ā, he whenua nō Āhia ki te Tonga-Rāwhiti. <unk>Kua whakamoemitihia a Mangosteen mo tona nui o nga huinga xanthone, kua whakaatuhia e nga rangahau he taonga antioxidant, anti-inflammatory me te anti-carcinogenic,<unk> e kii ana a Naomi Mead, te kai matua me te kaiwhakaara o te whare haumanu kai Food First. He pai hoki te mangosteen ki te pukuriri, te PMS me te kiri o te ahua o te kiri. Hokona tō mangosteen i roto i te āhua wai mai i Holland & Barrett (£2.45) Planet Organic (£2.75), tono rānei i tētahi pounamu o ngā potae mai i biovea.com (£17.20). Ko PITAYA. I te nuinga o te wā e mōhiotia ana ko te hua tarakona, he reka te reka o tēnei, engari he nui te pānga o te kai. Ko te pitaya (i whakaahuatia) e mohiotia nuitia ana ko te hua tarakona, ahakoa he reka te reka, he nui nga uara kai. <unk>He nui te huaora C o te pitaya, kua whakamatauhia i nga wa katoa ki te tiaki i nga mate autoimmune, nga mate ngakau me nga tohu o te koroheketanga o te kiri. Kei roto i a ia ngā waikawa ngako omega-3 me te omega-6, e āwhina ana ki te whakaiti i te mumura me te whakapai ake i te mahi pūtau, e ai ki a Mead. Kei te Ocado te mea hou (£ 2.99) me te tea (£ 2.99). Ko te GAC. Ko te apa o waho o te hua o te waina nei he paitini pea, engari ko nga arils kai, ko nga purapura taapiri ranei, e huna ana i roto i te taha ki te Tonga-rawhiti o Ahia na te mea he ataahua te tae whero. Ko te hua o te Gac (i whakaahuatia) he paparanga o waho o waho ka taea te paitini engari ko nga purapura taapiri kei roto ka taea te kai. Kei roto i te hua he nui o te beta-carotene me te lycopene, e mohiotia ana mo o raatau rongoa. <unk>Rangahau...
E mōhio ana te katoa me kai 'e rima i te rā' Ka āwhina ēnei hua onge ki te whakaheke i te koroheketanga, ki te whakanui i te pūngao, ki te whawhai hoki ki ngā mate. Ko nga hua e ahu mai ana i nga rohe penei i te Tonga-rawhiti o Ahia, Haina me Peru.