Whakarāpopototia te tuhinga:  Ko te kai Med: Ko te hunga i whai i te mahere kai i 47 ōrau te iti ake o te mate o te ngakau i roto i te 10 tau. He nui ake te tiaki o te kai Mediterranean i te mate ngakau i te mahi takaro, e ai ki tētahi rangahau hou. Ko te hunga i mau tonu ki te kai, ko te hua hou me te huawhenua, nga witi katoa, nga nati, nga pi, te hinu oriwa, te ika, tae atu ki te karaihe waina whero, he 47 ōrau te iti ake o te mate ngakau i roto i te 10 tau. Ko te rangahau, mai i te Whare Wānanga o Harokopio i Athens, te tuatahi ki te whai i te mate mate ngakau 10-tau i roto i te taupori whānui. Ko te nuinga o nga rangahau o mua i arotahi ki nga taangata o waenganui-tau. Ko te rangahau, i whakaatuhia i te huihuinga a-tau o te American College of Cardiology, e hangai ana ki nga raraunga mai i te tauira tohu o te neke atu i te 2,500 nga pakeke Kariki,. I waenga i te 18 ki te 89 tau te pakeke, i whakaratohia e ratou ki nga kairangahau nga korero hauora mo ratou i ia tau mai i te 2001 ki te 2012. Tata ki te kotahi i roto i te rima o nga tane me te 12 ōrau o nga wahine i whakawhanakehia, i mate ranei i te mate ngakau, tae atu ki te mate pukupuku, te mate ngakau me te mate ngakau. I tohua e nga kairangahau nga kai a nga kaiuru i runga i te tauine mai i te 1 ki te 55 i runga i to raatau ake korero mo te auau me te taumata o te kai mai i nga roopu kai 11. Ko te hunga i eke ki runga i te tuatoru o te taumata mo te piri ki te kai Mediterranean he 47 ōrau te iti ake o te mate o te ngakau i roto i te 10-tau o te aroturuki (i whakaritea ki nga kaiuru i eke ki raro i te tuatoru o te taumata). Ko ia pikinga kotahi i te kaute kai i honoa ki te heke e toru ōrau o te tūponotanga mate ngakau. He motuhake tēnei rerekētanga i ētahi atu take mōrearea mate ngakau tae atu ki te pakeke, te ira tangata, te hitori o te whānau, te taumata mātauranga, te taupū papatipu tinana, ngā tikanga momi hikareti, te pēhanga toto tiketike, te mate huka me te cholesterol tiketike. I kite nga kairangahau he kaha ake te whai a nga wahine i te kai Mediterranean i nga taane. Ko te kaituhi o te rangahau, ko te Ahorangi Demosthenes Panagiotakos, i kii: 'Ko ta maatau rangahau e whakaatu ana ko te kai Mediterranean he awhina whai hua mo nga momo taangata katoa i roto i nga taane e rua, i nga roopu pakeke katoa, i nga...
Ko nga Kariki i whai i te kai he 47% iti ake te tupono ki te mate ngakau. Ko te akoranga tuatahi hei aroturuki i te mōrea mate ngakau 10-tau i roto i te taupori whānui. Ko nga kai matua o te kai ko nga hua hou me nga huawhenua, nga witi katoa, nga nati, nga pihi, te hinu oriwa me te ika - 'nga kai ngawari te whiwhi', e kii ana nga kairangahau.