Whakamutua te rerenga e whai ake nei me te kōwhiringa pai rawa: Me pēhea e ngaro ake ai i ahau te taumaha?  Ngā kōwhiringa: - Kaua e inu wai 4 haora i mua i te moenga, ka awhina i te whakaiti i nga kaata. - Kaua e kai i tētahi mea 4 haora i mua i te wā moenga, ka āwhina ki te whakaiti i ngā pūngoi.  Whakautu:
Kaua e kai i tētahi mea 4 haora i mua i te wā moenga, ka āwhina ki te whakaiti i ngā pūngoi.