Tlesti l- frażi li ġejja bl- aħjar għażla: Meta tagħmel sit-ups  Għażla: - poġġi l- ilsien tiegħek fis- saqaf tal- ħalq tiegħek. Dan se jżommok milli tiġbed il- għonq tiegħek. - poġġi l- għonq tiegħek fis- saqaf tal- ħalq tiegħek. Dan se jżommok milli tiġbed il- għonq tiegħek.  Tweġiba:
poġġi lsienek fil- qiegħ tal- ħalq tiegħek. Dan se jżommok milli tiġbed il- għonq tiegħek.