Sommarja l- artiklu:  Aħna nurihom kif jiksbu l- fizika enviable tal- stilel. Din il- ġimgħa: l- ispallejn taʼ Laura Dern. L- ispallejn imsaħħna tal- attriċi Laura Dern jidhru li huma r- riżultat taʼ ħafna dedikazzjoni fil- ġinnasju. Laura Dern tgħid li żżomm ruħha f'kundizzjoni tajba permezz tal-yoga, l-għawm u li tieħu l-istejjer. Il-mamà ta' 48 sena ta' żewġt itfal, li reċentement kellha sehem fil-film Wild with Reese Witherspoon, tgħid li żżomm ruħha f'kundizzjoni tajba permezz tal-yoga, l-għawm u l-imxija fuq l-istejjer. Imma, hi żżid, huma l- korsijiet taʼ SoulCycle (klassi taʼ veloċitajiet veloċi) f'Los Angeles li jagħmluha f'forma bikini taʼ l- għaġeb darbtejn jew tliet darbiet fil- ġimgħa. F'SoulCycle, inti taħdem l-armi u l-ispalla b'piżijiet li tinżamm f'idejk u tagħmel movimenti li jġegħlu l-qalb tieħu sehem bil-mużika. X'għandek tipprova: Il- press taʼ fuq il- ras jaħdem il- muskoli fiż- żona tal- spalla. Ikollok bżonn sett taʼ dumbbells jew żewġ fliexken ilma. Imma huma l- lezzjonijiet f'SoulCycle f'Los Angeles darbtejn jew tliet darbiet fil- ġimgħa li jżommuha f'forma bikini primarja. Żomm id- dahar dritta, il- saqajn imbiegħda sa l- spallejn, dumbbell f'kull idejn imwaħħla fuq l- spallejn u l- idejn tal- qodma tiegħek imressqa lejn xulxin. Żid idejk 'il fuq mill- ras, u ħallihom iduru sabiex meta jkunu dritta, il- palmi tal- idejn ikunu fuq quddiem. Żomm it-trunk tiegħek imġiegħel ġewwa u ma joqogħdu lura. Kun żgur li ma tieħu l-piżijiet wara rasek. Poża fil- parti ta'fuq, isfel lura'l isfel u mbagħad irrepeti 12- il darba sa 15- il darba.
L-attriċi qalet li żżomm ruħha fit-tazza permezz tal-yoga, l-għawm u li tieħu l-istejjer. Omm taʼ żewġt itfal, taʼ 48 sena, tmur ukoll f'SoulCycle darbtejn jew tliet darbiet fil- ġimgħa. Tista'tipprova tippressja fuq rasek biex taħdem il-muskoli fiż-żona tal-ispalla.