Sommarja l- artiklu:  Aħna nurihom kif jiksbu l- fizika enviable tal- stilel. Din il- ġimgħa, l- armi taʼ Cindy Crawford. Huwa diffiċli li wieħed jemmen li għexieren ta' snin għaddew minn meta l-mudell Cindy Crawford, li issa għandha 49 sena, dehret għall-ewwel darba fuq il-kopertini ta' rivisti sbieħ, hekk kif reċentement wriet idejn super-skulptati mingħajr ebda ħjiel ta' ġwienaħ tal-bingo. Crawford hija fan tat-tlielaq u l-mixi, kif ukoll tal-klassijiet ta' Pilates u żfin. Cindy Crawford (fil-istampa) hija fan tat-tlielaq u l-mixi kif ukoll tal-klassijiet ta'Pilates u żfin. Hija tgħid li biex tidher b'saħħitha, hija għandha bżonn tagħmel xi rutina taʼ piż darbtejn fil- ġimgħa, li hija mfassla biex <unk>toffri l- gruppi ewlenin tal- muskoli: saqajn, ħalq, abs, lura, sider, triceps, biceps u spallejn<unk>. X'għandek tipprova: Il- linja taʼ l- irmied hija mod tajjeb biex tissaħħaħ il- parti taʼ fuq taʼ l- irmied. Ikollok bżonn bank jew siġġu tal-ikel u sħaba jew flixkun ta' ilma. Żomm il-ġenb tal-bank bil-ġenb tax-xellug l-eqreb lejh u poġġi r-riġel tax-xellug u l-id tax-xellug fuq is-sit. Żomm id-dahar dritta u l-ġisem kwadru mal-art. Waqt li żżomm il- piż f' idejk tal- lemin, ħalli l- piż jinżamm fit- tul ta'l- irkoppa sabiex ikun f' linja mal- spalla. Imbagħad iġbed il- piż'l fuq, u żomm il- kurżut qrib il- ġisem, sakemm ikun f' livell mad- dahar tiegħek. Tbaxxi l- piż għall- pożizzjoni tal- bidu u rrepeti 12- 15 darba qabel ma tbiddel in- naħa.
Huwa diffiċli li wieħed jemmen li l- supermodel, Cindy Crawford, issa għandha 49 sena. L-armi super-skulptati tagħha huma l-għira tan-nisa mad-dinja kollha. Cindy jingħad li hija fan tat-tlielaq, tat-tlugħ bil-mixi, tal-Pilates u tal-klassijiet tad-danz. Essenzjali għall- dehra toned tagħha hija rutina ta'piż darbtejn fil- ġimgħa.