Sommarja l- artiklu:  Il- ħajja moderna tistaʼ tkun hectic u bla waqfien, u għalhekk kulħadd qed ifittex modi sempliċi biex jagħmel kull jum ftit iktar kalm. Il-bniedem wara ktieb ġdid jwiegħed li jurik kif tieħu lura ftit ta' paċi, spazju u l-kalma l-aktar importanti fi ftit passi sempliċi. Il- ktieb, li huwa pjuttost fittingly imsejjaħ Calm, fih l- għodod sempliċi, tricks u drawwiet li huwa jemmen li se tbiddel il-bqija ta 'ħajtek. Ktieb ġdid jwiegħed li jurik kif tirkupra ftit mill-paċi, l-ispazju u l-kalma l-aktar importanti fi ftit passi sempliċi. L-ansjetà taffettwa persuna minn kull sitt persuni fir-Renju Unit u huwa stmat li 70% taż-żjarat tal-GP huma minħabba kwistjonijiet relatati mal-istress. Skond l-awtur Michael Acton Smith, nistgħu nagħmlu affarijiet żgħar kuljum biex niġġieldu dan. Il- ktieb tiegħu jgħaqqad estratti mir- riċerka newroloġika mal- għerf mill- ħsibijiet kbar tal- istorja u l- esperjenzi tal- ħajja reali ta'individwi madwar id- dinja. Mill- mod kif tiddekora d- dar tiegħek sal- bidla tal- password tal- kompjuter tiegħek, FEMAIL għażlet l- aħjar affarijiet minn Calm biex tgħinek tgħix ħajja aktar ta'suċċess. 1. Ibdel il-password tiegħek, ibdel il-ħajja tiegħek Kemm-il darba kuljum terġa' tiddaħħal il-password tal-kompjuter tiegħek? Li jkollna nbidlu l-passwords tagħna kontinwament hija waħda mill-ħtiġijiet li jġegħlu l-uffiċju jgħajjat. Imma x'jiġri jekk terġa' tieħu l-password tiegħek, u tużaha minflok bħala mantra moderna biex tgħinek tiżgura li tibqa' konxja ta' dak li tixtieq tikseb l-aktar? Dan jista' jkun BU!LDNEWFRI3NDSHIPS jew SAVE4SKIING. Il- ferħ ta'dan huwa li inti tista'tibdlu kull xahar jekk tixtieq. Hija opportunità biex ripetutament tilħaq il- subconscious tiegħek b'tifkira attenta. 2. Il- ġisem. Meditazzjoni dwar in- natura Aqbad f'post kwiet. Immaġina li int qiegħed bilqiegħda taħt siġra f'nofs għalqa jew foresta taħt siġra kbira, b'weraq b'fergħat qawwija. Iħoss il- ħamrija għanja u l- arja nadifa. Isimgħu r- riħ jisħaw permezz tal- weraq u innotaw jekk tismax xi għasafar jew annimali li qed jiċċaqalqu ġewwa. Immaġina l- weraq, il- friegħi u t- tronq tas- siġra, imbagħad immaġina lilek innifsek qed tistrieħ biex tmissha....
Ktieb tal- kalma miktub minn Michael Acton Smith OBE. Tqassam f'tmien taqsimiet biex tikseb l-kalma, il-kuntentizza u s-suċċess. Inkluż li tiekol ċikkulata, tispira u tiddisinnja gżira deżerta ta'ħolma.