Sommarja l- artiklu:  Ġurnal: Il-gwida l-ġdida mill-NICE tissuġġerixxi li żżomm ġurnal ta'dak kollu li tiekol biex tgħin biex iżżomm dawk il-punds żejda barra. Dawn huma passatempi li miljuni minna jagħmlu kull ġimgħa biex iżommu ruħhom relattivament b'saħħithom u f'saħħithom. Il- żfin, il- ġnien u l- mixi fuq l- għoljiet huma eżerċizzji sempliċi li huma magħrufa sew u li jistgħu jgħinuk tiġġieled kontra l- ispiża. Iżda l-korp ta' sorveljanza tas-saħħa NICE jemmen li għandna ngħataw gwida uffiċjali biex niftakru lil dawk li ma jimpurtahomx - u li għandna nżommu ġurnal ta' kuljum flimkien mad-dettalji tal-ikliet, l-isnacks u x-xorb. Il-kontrollur iwissi biex tingħata attenzjoni partikolari lill-lattes, xorb b'livell għoli ta' proteina, ġewż u alkoħol li fihom kaloriji moħbija li jistgħu ma jkunux jafu li kkunsmaw. Huwa stmat li kwart tal-adulti fir-Renju Unit huma obeżi għalkemm dan huwa mbassar li jiżdied għal kważi żewġ terzi sal-2050. Huwa maħsub li din il-kundizzjoni tiswa lis-servizz tas-saħħa u lill-ekonomija £16 biljun fis-sena permezz ta' kura medika, ħinijiet tal-mard u benefiċċji. L-uffiċjali ta' NICE jittamaw li l-inkoraġġiment ta' adulti biex "jimmonitorjaw lilhom infushom" l-attività tagħhom u l-konsum tal-ikel se jwassalhom biex jadottaw stili ta' ħajja aktar b'saħħithom. Huma huma partikolarment inkwetati li l-emerġenza ta' "kultura tal-kafè" f'dawn l-aħħar snin wassal biex il-Brittaniċi jikkunsmaw latte u muffins b'ħafna kaloriji flimkien mal-ikliet u l-snacks tagħhom. Il-gwida tispjega wkoll li ħafna adulti li jagħmlu eżerċizzju jagħmlu l-ħidma tajba minnufih wara billi "jiġbdu l-fjuwil" b'xorb sportiv b'livell għoli ta' zokkor u taħlita ta' proteini. Barra minn hekk, il-kontrollur jagħti struzzjonijiet lill-ġenituri biex jevitaw li jagħtu ħelu lit-tfal fi tmiem il-ġimgħa, fil-vaganzi tal-iskola jew saħansitra għal mġiba tajba. Anke f'ammonti żgħar, dawn jistgħu "jitfixklu" l-abitudnijiet ta' kuljum dwar l-ikel b'saħħtu u jwasslu għall-obeżità, jgħidu. Iċċekkja'l isfel għal video. Huma jinkoraġġixxu wkoll lill- ġenituri biex jiżguraw li t- tfal jorqdu mill- inqas disa' sa għaxar sigħat bil- lejl peress li l- waqfien tard mill- irqad huwa marbut mal- piż żejjed. Rakkomandazzjonijiet oħra jinkludu li l-adulti jiġu mħeġġa biex ma jixorbux wisq alkoħol għax dan fih ukoll għadd kbir ta' kaloriji moħbija. Jindika li anki jekk mara toqgħod fil-...
Il- NICE, li hija organizzazzjoni li tħares is- saħħa, tirrakkomanda li wieħed iżomm ġurnal ta'kull biċċa ikel li jikkunsmaw. Twissi li ż-żieda reċenti ta'latte mimli kaloriji qed iżżid mal-epidemija ta'l-obeżità. Jissuġġerixxi li t-tfal jillimitaw 'l-ħin ta' quddiem l-iskrin' għal sagħtejn biss kuljum. Jittama li l-parir tiegħu jnaqqas in-numru ta'nies li għandhom piż żejjed fir-Renju Unit.