Sommarja l- artiklu:  L- uffiċjali tas- saħħa jgħidu li n- nies għandhom jieklu inqas zokkor. Imma dan huwa eħfef xi ngħidu milli nagħmlu. Kull min ipprova jnaqqas is- zokkor jaf li għandu jevita l- cookies, is- sodas, u l- ħelu. Imma z- zokkor jistaʼ jkun moħbi f'ħafna ikel ippakkjat ieħor komuni. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa ffinalizzat il-linji gwida nhar l-Erbgħa u qalet li n-nies għandhom iżommu l-konsum ta' zokkor miżjud għal biss ħames sa għaxar fil-mija tal-kaloriji totali, li jittraduċi għal madwar 25 sa 50 gramma ta' zokkor kuljum għall-biċċa l-kbira tan-nies. Iċċekkja'l isfel għal video. Kun avżat: Skond l- esperti, ħafna varjetajiet taʼ soppa li jinbiegħu fis- supermarkets jistgħu jkollhom sa żewġ kuċċarini taz- zokkor f'daqqa waħda biss. Il-linji gwida ma japplikawx għal zokkor li jseħħ b'mod naturali fil-frott, il-ħxejjex u l-ħalib, peress li dawn jiġu ma' nutrijenti essenzjali. Fl- Istati Uniti, l- adulti jiksbu madwar 11 sa 15 fil- mija tal- kaloriji tagħhom mis- zokkor; din iċ- ċifra għat- tfal taqbeż dan b'madwar 16 fil- mija. B'paragun, l- ammont taʼ zokkor li jittiekel fl- Ewropa jvarja minn madwar sebaʼ fil- mija fl- Ungerija sa kważi 25 fil- mija fil- Portugal. Imma r- riċerka tindika li ħafna nies ma jkunux konxji taʼ kemm qed jieklu zokkor kuljum. Fil-fatt, dik hija waħda mir-raġunijiet li l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti qed tipproponi l-ewwel reviżjoni tal-ittikketti tan-nutrizzjoni f'żewġ deċennji. Minbarra li jenfasizzaw in-numru ta' kaloriji għal kull porzjon b'ittra akbar u aktar b'saħħitha, it-tikketti l-ġodda proposti għall-ewwel darba jirreġistraw ukoll iz-zokkor li jiżdied mill-manifatturi. B'saħħtu? Għalkemm is- salat jistaʼ jidher li hu l- għażla tajba għas- saħħa, l- ħwawar li jintuża biex jiżdied il- togħma tiegħu spiss ikun mimli zokkor. Sadanittant, madankollu, il- kumpaniji bħalissa ma jiżvelawx kemm iz- zokkor elenkat fil- pannelli tan- nutriment tal- prodotti tagħhom hu miżjud maʼ zokkor minflok dawk li jseħħu b'mod naturali. Skond esperti tas- saħħa, ħafna prodotti tal- ikel taʼ kuljum, li xi wħud jistgħu jqisu li huma kompletament tajbin għas- saħħa, fil- fatt huma mgħobbija b'zokkor moħbi. Il- ħwejjeġ tal- issalati, is-supp, il- jogurt u ċ- ċereali kollha ġew imsemmija bħala wħud mill- agħar offenders meta niġu għall- kontenut taz- zokkor; is- salada Franċiża Deluxe popolari...
L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa qed tħeġġeġ lin-nies biex inaqqsu l-ammont ta'zokkor li jikkunsmaw kuljum għal bejn 25 u 50 gramma. Kanna waħda taʼ soppa tistaʼ jkollha sa żewġ kuċċarini taz- zokkor, filwaqt li xi ħwawar għall- islata għandu kuċċarini taz- zokkor f'kull żewġ kuċċarini tal- ikla.