Sommarja l- artiklu:  Jekk tixtieq burger, mela ġrieda lejn il- fast-food biex tikseb dan. Ir- riċerkaturi sabu li eżerċizzji qosra u intensivi qabel ikla b'ħafna xaħam jistgħu jgħinu biex jipproteġu l- vini tad- demm mill- effetti taʼ dieta ħażina. Kien instab li tmien minuti biss ta'ċikliżmu ta'intensità għolja kienu aktar ta'benefiċċju milli jmorru b' pass moderat għal 25 minuta <unk> il- livell rakkomandat attwali. Ir- riċerkaturi jgħidu li eżerċizzji qosra taʼ eżerċizzju intensiv qabel ikla b'ħafna xaħam jistgħu jgħinu biex jipproteġu l- vini tad- demm mill- effetti taʼ dieta ħażina. Ritratt tal-fajl. Xjentisti fl- Università taʼ Exeter jgħidu li l- approċċ taʼ l- eżerċizzji qosra jistaʼ jkun iktar attraenti għaż- żgħażagħ <unk> ftit minnhom jiksbu saħansitra l- minimu taʼ siegħa taʼ eżerċizzju moderat kuljum. L- eżerċizzju qabel ikla b' ħafna xaħam kien diġà magħruf li jipprevjeni dan it- tnaqqis fil- funzjoni tal- vini tad- demm iżda l- istudju sab li l- eżerċizzju intensiv kien aħjar għall- funzjoni tal- vini fid- demm f' persuni żgħażagħ milli l- eżerċizzju ta'intensità moderata rakkomandat bħalissa. L- istudju sab li tmien minuti ta'ċikliżmu ta'intensità għolja kienu iktar ta'benefiċċju milli għaddejjin b' pass moderat għal 25 minuta. Ritratt tal-fajl. Il-mard kardjovaskulari inkluż attakki tal-qalb u puplesija huma l-kawża ewlenija ta' mewt fir-Renju Unit, u r-riċerkaturi qalu li l-proċessi li jinsabu taħt dawn jibdew fiż-żgħożija. Jidher li l- iktar stadju bikri taʼ dan il- proċess huwa meta l- funzjoni tal- vini tad- demm tkun imfixkla, u dan huwa magħruf li jseħħ f'sigħat wara li wieħed jiekol ikla li fiha ħafna xaħam. Ix- xjentisti qabblu eżerċizzju taʼ intensità għolja b'intervall maʼ eżerċizzju taʼ intensità moderata fuq il- funzjoni tal- vini fid- subien u t- tfajliet adolexxenti wara li kienu kkunsmaw milkshake b'ħafna xaħam. Ir- riċerka wriet li madwar 25 minuta ta'ċikliżmu ta'intensità moderata pprevendew it- tnaqqis fil- funzjoni tal- vini tad- demm wara l- ikla b' ħafna xaħam, iżda li twettaq biss tmien minuti ta'ċikliżmu ta'intensità għolja mhux biss evitat dan it- tnaqqis, iżda tejjeb il- funzjoni tal- vini tad- demm għal livell li kien superjuri għal eżerċizzju ta'intensità moderata. Dr Alan Barker, taċ-Ċentru tar-Riċerka dwar is-Saħħa u l-Eżerċizzju tat-Tfal,...
Tmien minuti ta'ċikliżmu ta'intensità għolja nstabu li kienu iktar ta'benefiċċju milli għaddejjin b' pass moderat għal 25 minuta. Studju mill- Università ta'Exeter sab li eżerċizzju intensiv qabel ikla xaħmija jista'jgħin biex jikkontrasta l- effetti ta'dieta ħażina. Ix-xjentisti jgħidu li l-approċċ b' raxx qasir jista'jkun iktar attraenti għaż-żgħażagħ. Il-mard kardjovaskulari inkluż attakki tal-qalb u puplesija huma l-ikbar kawża tal-mewt fir-Renju Unit.