Tlesti l- frażi li ġejja bl- aħjar għażla: Kif tibni l- muskoli tal- driegħ?  Għażla: - Agħmel eżerċizzji tal- biċipsi u tat- triċipsi sakemm ma tkunx tista'tagħmel iktar minħabba l- eżawriment. Dan se jiżgura l-akbar tkabbir. - Agħmel eżerċizzji tal- biċipsi u tat- triċipsi biżżejjed biex iġegħlek tħossok għajjien imma mhux biżżejjed biex tagħmelilkom il- ħsara, ikkunsmaw proteina wara.  Tweġiba:
Agħmel eżerċizzji tal- biċipsi u tat- triċipsi biżżejjed biex iġegħlek tħossok għajjien imma mhux biżżejjed biex iġegħlek tħossok ħażin, u wara ħu l- proteina.