Sommarja l- artiklu:  Billi x- xitwa qed tasal malajr, dan ifisser ħaġa waħda biss: il- staġun tal- influwenza li wieħed jibżaʼ minnu qed jasal. Kull sena l- Awstraljani jirreġistraw iktar minn 80,000 appuntament mat- tabib għall- mard relatat mal- friża u l- influwenza biss li jistgħu jiġu evitati bid- deċiżjonijiet tagħhom fil- ħarifa, skond ix- xjentisti. Issa huwa l- ħin perfett biex tipprepara ruħek biex tirreżisti l- ewwel mewġa taʼ deni jew influwenza din ix- xitwa. Id-deċiżjonijiet dwar l-istil tal-ħajja tagħna fil-ħarifa huma kruċjali biex niżguraw staġun tal-influwenza ħieles mill-mard, skont Sheila Zhou, Xjentista esperta fl-USANA, produttur ewlieni ta' supplimenti ta' kwalità għolja. Is-sajf spiċċa uffiċjalment, u minħabba li x-xhur iktar kiesaħ ħafna drabi jkunu assoċjati maʼ tisjir, sogħla, u deni, m'huwiex taʼ b'xejn li ħafna minna m'humiex kuntenti dwar dan. Id-deċiżjonijiet dwar l-istil ta'ħajja matul il-ħarifa jistgħu jsalvaw lill-Awstraljani milli jitħabtu matul l-istaġun tal-influwenza. Għal dawk li jkunu stressati minħabba li se jkunu morda matul l- istaġun tal- influwenza, is- sigriet hu li jirrilassaw! Fil- letterali, medita. Madankollu, m'hemmx għalfejn ikun diffiċli li tibqa' f'saħħtek matul dan iż- żmien. 'Bil-implimentazzjoni ta' reġim ta' prevenzjoni kontra l-mard u l-influwenza qabel ma jibda x-xitwa, is-sistema immunitarja tiegħek ser tiżdied b'mod sinifikanti.' 20 minuta biss taʼ xemx kuljum huma l- ingredjent sigriet li jiżgura sistema immuni b'saħħitha. 'Il- vitamina D hija l- ħaġa ewlenija biex issaħħaħ is- sistema immunitarja,' qalet is- Sinjura Zhou. 'Jekk ikollok ħażna suffiċjenti ta' Vitamina D matul is-Sajf allura din għandha ddum minn 30 sa 60 jum matul ix-xhur aktar kesħin u dlam.' Il- vitamina D hija vitali għal ħafna oqsma tas- saħħa inkluż l- assorbiment tal- kalċju, il- prevenzjoni tal- osteoporożi u r- regolazzjoni ta'diversi ċelloli fis- sistema immunitarja. 1. Il- ġisem Ħu l-xemx. Numru sinifikanti taʼ Awstraljani għandhom nuqqas taʼ vitamina D. Kont taf li 20 minuta biss taʼ dawl tax- xemx kuljum iżidu b'mod sinifikanti l- produzzjoni taʼ vitamina D f'ġismek? Il- vitamina D mhux biss tgħin biex tipproteġi l- ġisem tiegħek biex iżżomm il- funzjoni immuni b' saħħitha, iżda tgħin ukoll fil- benesseri ġenerali. Sfortunatament, bil-ġranet isiru iqsar u s-sigħat tad-dawl tax-xemx jonqsu, ix-xitwa tista 'tkun żmien diffiċli biex tikseb ix-xemx meħtieġa, hekk...
Kull sena 80,000 Awstraljan jmorru għand it- tabib minħabba l- deni jew l- influwenza. Madankollu, id-deċiżjonijiet dwar l-istil tal-ħajja fil-ħarifa jistgħu jipproteġuk mill-mard. Il-vitamina D mix-xemx hija wieħed mill-aħjar modi biex issaħħaħ is-sistema immunitarja. Għalkemm l-Awstralja hija mxarrba fix-xemx 44% tan-nisa għandhom nuqqas ta'Vitamina D.