Sommarja l- artiklu:  Għandek xi idea kemm qed tiekol zokkor? Probabbilment hu ħafna iktar milli taħseb. Kif turi din il- grafika xokkanti, miljuni minna qed jieklu ikel taʼ kuljum mimli zokkor mingħajr ma jkunu jafu - u qed jiżdiedu fil- piż waqt dan il- proċess. Filwaqt li xi wħud mill- ħatja, bħal Coca-Cola u l- ġelat, huma magħrufa sew (u jintużaw hawn għal skopijiet taʼ tqabbil), hemm ħafna ikel ieħor li mhux daqshekk ovvju - bħall- melħ tal- pasta, is- zuppa u l- hekk imsejjaħ granola li hu tajjeb għas- saħħa - li hu mimli bil- ħwejjeġ bojod. Pereżempju, ġarra ta' 500 gramma ta' melħ Dolmio bolognaise fiha aktar minn sitt cubes taz-zokkor - l-istess bħal barra ta' Mars. U s-soppa tat-tadam taʼ Heinz hija daqs il- sidru taʼ Bulmer fil- karatteristiċi tal- ħlewwa, b'ħames cubes. Iċċekkja'l isfel għal video. Periklu: Bħalma turi din il- grafika inkwetanti, miljuni minna qed jieklu ikel taʼ kuljum mimli zokkor mingħajr ma jkunu jafu - u qed jiżdiedu fil- piż waqt dan il- proċess. Anki frott "sund" bħal mango fih disa' kubi. Madankollu, iz- zokkor fil- ħalib, fil- ħxejjex u fil- biċċiet tal- frott (b'kuntrast mal- meraq tal- frott), inkluż il- frott imnixxef, ma jikkawżax daqshekk ħsara. Għalhekk, jekk int qed tikseb il- biċċa l- kbira taz- zokkor tiegħek minn dawn is- sorsi, tistaʼ tiekol sa 18-il kubus kuljum. Aktar u aktar evidenza tissuġġerixxi li ż- zokkor żejjed qed jikkontribwixxi għall- epidemija taʼ l- obeżità u d- dijabete. Huwa l- ammont kbir taʼ zokkor li nikkunsmaw li joħloq il- problema, jgħid Roy Taylor, professur tal- mediċina u l- metaboliżmu fl- Università taʼ Newcastle. <unk>Il- kaloriji taz- zokkor jintefqu malajr u jwasslu għal żieda fil- piż.<unk> L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tirrakkomanda li mhux aktar minn 10 fil-mija tal-enerġija ta' kuljum ta' persuna għandha tiġi minn zokkor ħieles - dawk li jiżdiedu mal-ikel u max-xorb ipproċessat, iżda wkoll dawk li jinstabu b'mod naturali fl-għasel, is-sirop u l-meraq tal-frott. Dan jaqbel ma' madwar 50g jew 10 cubes kuljum - li jintlaħqu faċilment b'flixkun ta' xorb b'gass. Madankollu, l-aġenzija tan-NU tirrakkomanda li n-nies jimmiraw għal mhux aktar minn ħames fil-mija - 25g jew madwar sitt kuċċaretti - biex jiksbu l-akbar benefiċċji għas-saħħa. Madankollu, ħafna minna qed nikkunsmaw ħafna iktar minn dan. Rapport ippubblikat minn...
Miljuni minna bla ma jkunu jafu qed jieklu ikel taʼ kuljum mimli zokkor. Il- livelli għoljin jistgħu jinstabu f' ikel li mhux daqshekk ovvju, bħal ġebel u soppa. 500 gramma ta'ġarra ta'Dolmio bolognaise sauce fiha aktar minn 6 cubes taz-zokkor. 500ml ta'meraq tal-larinġ fih 10 cubes u mango fih 9. L- esperti jgħidu li m' għandniex nieklu iktar minn 10 kubus taz- zokkor miżjud kuljum. L- evidenza turi li ż- zokkor żejjed qed jikkontribwixxi għall- obeżità u d- dijabete.