Sommarja l- artiklu:  Li nieklu tliet darbiet kuljum huwa parti mir- rutina tagħna daqs li niftħu filgħodu u mmorru norqdu filgħaxija. Issa, l-esperti wissaw li l-ikel għall-kolazzjon, għall-ikel taʼ nofsinhar u għall-ikla taʼ filgħaxija jistaʼ jagħmel ħsara lis-saħħa tagħna. Fil- fatt, m'hemm l- ebda evidenza li jekk tiekol tliet ikliet kuljum ikun taʼ benefiċċju għall- bżonnijiet tal- ġisem għall- enerġija, tirrapporta l- websajt Mother Jones. Fil- fatt, li ma tiekolx u li ma tiekolx ikel jistaʼ jkun aħjar għas- saħħa milli li żżomm maʼ xi mod taʼ l- ikel rigidu. M'hemm l-ebda evidenza li l-ikel ta' tliet ikliet kuljum huwa aktar b'saħħtu milli l-ikel f'forom oħra, bħal sitt jew disa' ikliet kuljum. L- istorjografa Abigail Carroll qalet lill- ġurnalista Kiera Butler li dawn l- ikliet huma kostruzzjonijiet kulturali li l- kolonji Ewropej imponew fuq l- Amerikani Indiani. Fil-ktieb il-ġdid tagħha, <unk>Three Squares: The Invention of the American Meal<unk>, is-Sinjura Carroll qalet li l-kolonisti kienu jieklu l-ikliet f'ħinijiet irregolati u kienu jqisu dan bħala iktar <unk>ċivilistiku<unk> mill-indigeni li l-mudelli ta' l-ikel tagħhom kienu jvarjaw skont l-istaġuni, u kienu jinkludu l-għaġla. Il-Kummissjoni għandha tikkunsidra l-fatt li l-UE għandha l-potenzjal li tiffavorixxi l-iżvilupp ekonomiku u l-integrazzjoni tal-pajjiżi l-oħra, filwaqt li tirrikonoxxi li l-UE għandha l-potenzjal li tiffavorixxi l-iżvilupp tal-pajjiżi l-oħra. Pereżempju, il-kolazzjon hu meqjus bħala l-iktar ikla importanti tal-ġurnata, fil-biċċa l-kbira minħabba l-kampanji ta' reklamar li jsiru mill-kumpaniji li jipproduċu ċereali u ġusijiet, tgħid hi. Fil-fatt, studju li sar fl-2014 mill-Università ta' Bath sab li jekk persuna tiekolx jew le l-kolazzjon ma kellu l-ebda effett fuq il-kaloriji totali li tikkunsma f'ġurnata. Dawk li kienu jieklu l- kolazzjon kienu jaħarqu iktar kaloriji minn dawk li ma kinux jieklu l- kolazzjon, imma kienu jaħarqu l- kaloriji żejda aktar tard fil- ġurnata, li jfisser li l- konsum nett tal- kaloriji kien l- istess. Riċerka ġdida turi li l- saltar tal- ikliet u s- sawm jistgħu fil- fatt ikunu ta'benefiċċju għas- saħħa, billi jikkawżaw telf ta'piż u jsaħħu s- sistema immunitarja. Riċerka simili mill- Università taʼ Alabama sabet li l- ikel taʼ filgħodu jew le ma kellu l- ebda differenza f'dawk li kienu qed jagħmlu dieta u li kienu qed jippruvaw jitilfu l- piż. U s-sena l-oħra, MailOnline irrapporta dwar riċerka ppubblikata fil-ġurnal Cell Metabolism, li sabet li l-ikel fi żmien tmien sigħat kuljum jista'...
Abigail Carroll kitbet 'Three Squares: L- Invenzjoni tal- Ikla Amerikana' Jiddispjaċih li t-tliet ikliet kuljum kienu invenzjoni Ewropea mill-Medju Evu. M'hemm 'l-ebda evidenza' li huwa ta' benefiċċju li tiekol b'dan il- mod, fuq mudelli oħra. Studji juru li ma jimpurtax jekk ma tiekolx il-kolazzjon jew jekk tiekol iktar spiss. L- esperti jgħidu li s- sawm iwassal għal telf taʼ piż u għal sistema immunitarja iktar b'saħħitha.