סיכום המאמר:  עם חורף מתקרב במהירות, זה אומר רק דבר אחד: עונת השפעת המפחידה מתקרבת. כל שנה אוסטרלים מזמינים יותר מ-80,000 פגישות אצל רופאים רק למחלות הקשורות להצטננות ולשפעת שניתן היה למנוע על ידי ההחלטות שלהם בסתיו, על פי מדענים. עכשיו זה הזמן המושלם להתכונן לעמוד מול גל הצטננות או שפעת הראשון בחורף. החלטות אורח החיים שלנו בסתיו הן המפתח להבטיח עונת שפעת ללא מחלות, על פי שילה ז'ו, מדען מומחה ב USANA, יצרן מוביל של תוספי איכות גבוהה. הקיץ נגמר רשמית, ועם החודשים הקרים יותר שקשורים לעיתים קרובות עם התעטשות, שיעול וחום, זה לא מפתיע שרבים מאיתנו לא שמחים לגבי זה. החלטות אורח חיים במהלך הסתיו יכול להציל את האוסטרלים ממאבק בעונת שפעת. עבור אלה המתוחים על מקבל חולה בעונת שפעת, הסוד הוא פשוט להירגע! פשוטו כמשמעו, מדיטציה. להישאר בריא בתקופה זו, בכל אופן, לא חייב להיות קשה. "על ידי יישום משטר מניעת הצטננות שפעת לפני החורף מתחיל יגביר את המערכת החיסונית שלך באופן משמעותי". רק 20 דקות של אור שמש ביום היא המרכיב הסודי להבטיח מערכת חיסונית בריאה. 'ויטמין D הוא המפתח לחזקת מערכת החיסון,' אמרה גב' ז'ואו. "אם יש לך מספיק אחסון של ויטמין D דרך הקיץ אז זה צריך להימשך 30 עד 60 ימים דרך החודשים הקרירים, חשוכים יותר". ויטמין D חיוני לתחומים רבים של הבריאות, כולל ספיגת סידן, מניעת אוסטאופורוזיס ורגולציה של תאים שונים במערכת החיסון. 1. אני לא יודע. לשפוך את השמש. מספר ניכר של אוסטרלים סובלים ממחסור בוויטמין D. האם ידעת שרק 20 דקות של אור שמש בכל יום מגבירות באופן משמעותי את ייצור ויטמין D בגוף שלך? ויטמין D לא רק עוזר להגן על הגוף שלך בשמירה על תפקוד חיסוני בריא, אלא גם מסייע לרווחה כללית. למרבה הצער, עם הימים קצרים יותר ושעות האור יורדות, החורף יכול להיות זמן קשה כדי לקבל את השמש הדרושה, אז...
כל שנה 80,000 אוסטרלים מבקרים אצל הרופא בגלל הצטננות או שפעת. עם זאת, החלטות אורח חיים בסתיו יכול להגן עליך ממחלות. ויטמין D מאור השמש הוא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להגביר את המערכת החיסונית. למרות שאוסטרליה ספוגה בשמש 44% מהנשים סובלות ממחסור בוויטמין D.