סיכום המאמר:  אישה בת 29 ששקלה פעם רק 39 ק"ג חשפה איך היא שינתה את צורתה כדי להפוך לאלופה בבניית גוף <unk> ומדוע היא סירבה לוותר על חדר הכושר לאחר שהייתה בהריון. בשנות העשרים המוקדמות שלה, מריקה מגריפליס, מסידני, הייתה קטנה מדי עבור שמלה אוסטרלית בגודל שש בזמן שעבדה בעבודה תאגידית וחי על דיאטה של מזון נוחות כולל אטריות ומבורגרים זולים. היום - לאחר ששינתה את הדיאטה ואת אורח החיים שלה בשנת 2010 - היא רק שבועיים מלידה של הילד הראשון שלה, והיא מצדיקה פעילות גופנית וארוחות עשירות בחומרים מזינים עם "אין לה שום דבר להתלונן עליו בזמן ההריון". "אני לא יודעת אם היה לי מזל עם הדיאטה שלי ועם אורח החיים שלי, אבל יש לי השפעות לוואי מינימאליות מאוד עם ההריון הזה", אמרה מריקה ל"דיילי מייל אוסטרליה". הרגליים שלה נפחו רק פעם אחת ובמקום לרצות להתמלא בממתקים מזיעים, התשוקה היחידה שלה הייתה לטונה עם חומץ. התגלגל למטה עבור וידאו. בשבוע האחרון היה לו עוד פריחה... "22 ימים עד הסוף": מריקה מגריפליס, בהריון בחודש התשיעי (משמאל), הוסיפה כי פעילות גופנית (מימין) הצליחה למנוע תופעות לוואי מגעילות של הריון. בת ה-29, מאמנת אישית מוסמכת ובונה גוף תחרותי, נטשה את אורח החיים הלא בריא שלה בשנת 2010. מאז 2012, כשהיא התחילה להתחרות בתחרויות בגידול גוף ברחבי אוסטרליה, מריקה העבירה שישה ימים בשבוע לאימון משקולות ואכילה דיאטה עשירה בחלבון. לאחר שהיא נכנסה להריון היא שינתה את האימונים שלה, בעזרת מומחים, על ידי הפחתת משקולות שלה בכל שלושה חודשים והוספת יותר מזון עתיר קלוריות לתזונה שלה כדי להאכיל את הבצק הגדל שלה. "האימונים שלי הפכו להיות יותר על חיזוק הליבה מאשר בנייה", אמרה מריקה. <unk>השמירה על כוחי עזרה לי להוריד את העומס. בשלב מסוים <unk> בערך באמצע ההריון שלי היה לי כאב גב נורא כי עשיתי את המשקולות קלות מדי - הגוף שלי היה זקוק לכוח, <unk> היא הסבירה. עם זאת, עכשיו עם רק 14 ימים עד תאריך הלידה שלה מריקה הפסיקה הרמת משקולות...
המיילדת של מריקה מגריפליס אמרה לה 'להיות בכושר עזר לך' בן ה - 29 הוא בונה גוף תחרותי מאז 2012. היא לקחה משקולות לאחר שוקל רק 39 קילוגרמים ב 2009. שינתה את הדיאטה שלה לאחר שחי על מזון נוח. במשך ההיריון היא נשארה פעילה. בכל שלושה חודשים היא הפחיתה את כמות המשקולות לאט לאט. עד שבוע ה-36 היא הרמה משקולות קלות בחדר הכושר. שבועיים לפני תאריך הלידה שלה היא עכשיו משתתפת ביוגה טרום לידה והליכות. אבל קרדיטים שמירה על כוחה עם ההריון שלה תופעות לוואי חינם. "התחלתי לחשוב שהצרכים היו מיתוס והיתה לי רק פעם אחת בעיות עיכול במהלך ההריון", אמרה מריקה.