סיכום המאמר:  נשים הן מעריצות גדולות של האופנה האחרונה של כושר כדי לעזור לנו להישאר בכושר, וכעת וידאו חדש תפס את מגמות התעמלות של המאה שלמה ב 100 שניות בלבד. סרטו של יוטיוב, בכיכובו של רקדנית מקצועית אנרגטית, מציג את אופני הכושר והתנועות משנות ה-1910 ועד היום. והקליפ כבר זכה כמעט 12,000 צפיות מאז ההשקה לפני חמישה ימים. וידאו זה נועד להבהיר את האופי המשתנה של פעילות גופנית של נשים. תעשיית הכושר בבריטניה שווה 4 מיליארד ליש"ט והיא גדלה, עם שיא של 13.2 אחוזים מהאוכלוסייה שייכים למכון כושר, אבל הנוף של כושר נשים השתנה באופן דרמטי מלפני 100 שנה. וידאו חדש של יוטיוב מציג את האופנועים וההתנועות של הכושר החל משנות ה-1910 ועד היום, החל מהמתחים העדינים של שנות ה-1910 ששימשו לשיפור הירכיים ואפילו להקל על עצירות. עשר שנים לאחר מכן, נשים עברו למסלולים דינמיים יותר, לעתים קרובות כשהן לובשות שמלות שינה משי. הליגה הנשית לבריאות ויופי, מטרתה להביא כושר לקהל הרחב בשנות ה-30. המסע בזמן, עשור אחרי עשור, 100 שנים של כושר מתחיל עם מבט על תרגילים מתיחות עדינים המועדפים בשנות ה-1910 וה-1920: תקופה שבה הזיעה נראתה כ'לא נשית'. הולה הופ והטוויסטר, אופנה של אמצע המאה ה-20, גם הם מופיעים. הסרטון מסתיים עם תנועת הכושר הגדולה ביותר של המילניום, זומבה. בשנות ה-40 היה צורה מוקדמת של ישיבה כתרגול "הפחתת הזיעה". הולה הופ היה משוגע אדיר באמצע המאה אבל גם סיפק צורה של תרגיל. "טרים טוויסט" היה לוח התעמלות פופולרי בקרב עקרות בית ועובדי משרדים בשנות השישים. ג'אזרייס הוצג לאוהדי כושר בשנות השבעים על ידי כוכבת ברודוויי לשעבר ג'ודי שפרד מיסט. דובר של Benenden, אומר כי לעתים קרובות אנחנו לא מודעים כמה זמן הרעיון של שמירה בכושר היה סביב: " שמירה בכושר לא התחיל עם Lycra ושיעורי אירובי. שני המינים שמרו על עצמם בכושר במשך...
סרטון חדש חושף את התפתחויות הכושר של נשים במאה האחרונה. צורות מוקדמות של פעילות גופנית שימשו עבור יתרונות בריאותיים אלטרנטיביים כמו גם כושר גופני, כולל ירידות כדי להקל על הסימפטומים של עצירות. צורות מאוחרות יותר של כושר רואה נשים בוחרות שיטות הקשורות ריקוד כצורה כיפית של תרגול כולל ריקוד רחוב וזומבה.