סיכום המאמר:  מה הסיכויים שתחיה עוד עשר שנים? בעוד שהרופא שלך עשוי לתת לך מושג, מדענים אומרים כעת שאתה יכול לחזות את הסיכוי שלך למות בצורה מדויקת באמצעות מחשבון ומכונת ריצה. התהליך כולל ריצה בשלושה קטעים של שלוש דקות על מכשיר ריצה עם מהירות הולכת וגוברת ועם מדרון הולך וגובר. התגלגלו למטה כדי לקרוא את סקירת המבחן של דיילי מייל. מדענים אומרים שאפשר לחזות בדיוק את הסיכוי למות באמצעות מחשבון ומכונת ריצה. התהליך כולל ריצה בשלושה קטעים של דקות על מכשיר ריצה במהירות הגוברת. רצים מוסיפים את הסטטיסטיקות החיוניות שלהם לתוך נוסחה בסיסית כדי לברר כמה סביר שהם ימותו בעשור הבא. המבחן, המכונה "תוצאה של FIT על המסלול", נוצר על ידי קרדיולוגים באוניברסיטת ג'ונס הופקינס במרילנד לאחר שהם חקרו 58,000 בדיקות לחץ. "הרעיון של להיות בכושר פיזי טוב מצביע על סיכון נמוך יותר למוות הוא בשום אופן לא חדש", אמר החוקר הראשי הייתאם אחמד. "אבל רצינו לכמת את הסיכון הזה בדיוק לפי גיל, מין ורמת כושר, ולעשות זאת עם משוואה פשוטה ואלגנטית שלא דורשת בדיקות פנטזיות נוספות מעבר למבחן לחץ סטנדרטי". הבדיקה מורכבת משלושה קטעים של שלוש דקות שמגדילים את המהירות ואת הנטייה. עקוב אחר השלבים הבאים כדי לראות איזה ציון MET אתה מגיע. הקפד לרשום את קצב הלב שלך במהלך כל תרגיל. שלב 1 - 1.7 קמ"ש/10 אחוזי רמה/5 METs. שלב 2 - 2.5 קמ"ש / 12 אחוז רמה / 7 METs. שלב 3 - 3.4 מייל / 14 אחוז רמה / 10 METs. שלב 4 - 4.2 קמ"ש / 16 אחוזים מדרגה / 13 METs. שלב 5 - 5.0 קמ"ש / 18 אחוזי רמה / 15 METs. שלב 6 - 5.5 קמ"ש / 20 אחוז רמה / 18 METs. שלב 7 - 5.5 קמ"ש / 22 אחוז רמה / 20 METs. ואז תכניס את הפרטים שלך לתוך הנוסחה הבאה: (12 x METs) + (% של קצב הלב המקסימלי הצפוי) <unk> (4 x גיל) + 43 אם זה נקבה. קצב הלב המקסימלי הנחקר מחושב כ-220 <unk> גיל. קצב הלב שהושג במהלך פעילות גופנית צריך להיות מחולק על ידי מקסימום צפוי. אם יש לך לפחות אפס, שיעור ההישרדות שלך הוא 97 אחוז ב...
הבדיקה כוללת ריצה בשלושה קטעים של דקות על מכשיר ריצה. המהירות צריכה להיות גוברת בהדרגה יחד עם הנטייה הגוברת. רצים יכולים אז לחבר את הסטטיסטיקה החיונית שלהם לתוך נוסחה בסיסית. בנוסף לגיל ולמין, הנוסחה משפיעה על קצב הלב העליון. זה גם מסתכל על יכולת לסבול מאמץ כפי שנמדד על ידי "METs" מדענים אומרים שהבדיקה יותר שימושית מבדיקות לחץ קיימות.