לסיים את המשפט הבא עם הבחירה הטובה ביותר: איך אני מונע את השרירים שלי מלהתכווץ אחרי הרמת משקולות או פעילות גופנית?  אפשרויות: - לאחר פעילות גופנית או הרמת משקולות נרחבת, להחיל משככי כאבים מקומיים על חלקי הגוף שהתרגלת. גם להחיל חבילה קרח אם יש צורך כדי להפחית נפיחות. -כשאתה מתאמן או מרים משקולות, שתה הרבה מים. היותך מיובש מגדיל את הסיכויים למשוך שריר, או להיות כואב לאחר האימון.  תשובה:
כשאת מתאמנת או מרימה משקולות, שתי הרבה מים. היותך מיובש מגדיל את הסיכויים למשוך שריר, או להיות כואב לאחר האימון.