סיכום המאמר:  אלו הם מזונות שאנחנו שומעים סיפורים איומים עליהם, ואומרים לנו להימנע מהם בכל מחיר. קפה, ביצים, שמן קוקוס וחלב מלא הם רק כמה מהמוצרים שקיבלו פרסום רע במשך השנים. אבל עכשיו הגיע הזמן להפיג את המיתוסים ולהחבק את המזון האמיתי הזה. התגלגל למטה עבור וידאו. חלב מלא הוא טוב בשבילך ומכיל יותר חומרים מזינים מאשר חלב פטור או חצי פטור. חדשות מצוינות: ביצים הם ארוחת בוקר חיוני עבור אלה שרוצים לרדת במשקל. תזונאית וסופרת שרה פלאוור אמרה ל-FEMAIL: "במשך שנים נאמר לנו ששומן רע לנו, ביצים אינן בריאות ובמקום זאת אנו עוקבים אחר דיאטה עשירה במזון מעובד ומעובד. <unk>הגיע הזמן להירגע ולהתחיל ליהנות ממזון אמיתי - ביצים, חלב מלא, חמאה, גבינה, חמאה בוטנים - כל אלה טובים בשבילך אם אתה עוקב אחר הכלל הפשוט - לאכול אותו במצב טהור. גב' פלאוורס אמרה שאוכל מעובד, ולא תכולת השומן של המזון עצמו, הוא מה שגורם לנו להיות חולים. "זה לא האוכל שעושה אותך חולה או שמן, זה כל השיקולים", היא הסבירה. "אז תשנו את הדרך בה אתם חושבים, תתעלמו מהעומס נמוך בשומן, רזה, קל ומספר הקלוריות ובמקום זאת תבחרו בתזונה עשירה של דגנים מלאים ומזון אמיתי", היא המשיכה. פופקורן תוצרת בית (משמאל) הוא חטיף זול ומעט קלוריות לכל אחד. תפוחי אדמה (מימין) מכילים ויטמין C, B6, אשלגן, סידן, זנק ואלכוהול. שתיית קפה במתינות יכולה לשפר את בריאות המוח, לסייע לירידה במשקל ולשפר את הביצועים. ובזמן שצרכת הרבה מכל סוג של מזון יתר על המידה היא רעה עבורכם, חלק מהפריטים האלה קיבלו פרסום כל כך רע בעבר שכולנו כמעט הפסקנו לאכול אותם מתוך פחד. לדוגמה, נמנענו ממזונות עשירים בשומן כמו חמאת בוטנים, חלב מלא ויוגורט, כיוון שדאגנו שהם יגרמו לנו להשמין. "אכילת שומן לא גורמת לך להשמין", הבהירה גברת פלורס. <unk>זה תוספות כמו סוכר אשר יגרום לך ערימה על קילוגרמים.<unk> FEMAIL עבד עם גברת פרחים כדי לזהות את 10 מזונות לכאורה לא בריאים אשר...
תזונאית שרה פרחים מסביר למה מזונות אלה טובים בשבילך. הימנע מאוכל מעודן כי הם אלה שגורמים למחלות. תהיה הגיוני כשמענג; מתינות היא תמיד המפתח לבריאות.