סיכום המאמר:  יש לך מושג כמה סוכר אתה אוכל? כפי שהגרפיקה המזעזעת הזאת חושפת, מיליוני אנשים מאתנו אוכלים בלי לדעתם מזונות יומיומיים מלאים בסוכר - ובתהליך זה הם שומנים יותר. בעוד שחלק מהאשמים, כמו קוקה קולה וגלידה, ידועים היטב (ושמשו כאן למטרות השוואה), יש הרבה מזונות אחרים פחות ברורים - כמו רוטב פסטה, מרק וגרנולה בריאה - שמלאים בחומר הלבן. לדוגמה, צנצנת של 500 גרם של רוטב בולוניה Dolmio מכילה יותר משש קוביות סוכר - אותו כמו בר מאדים. ומרק עגבניות היינץ הוא על רמה עם סיידר של בולמר במערכות המתוק, עם חמישה קוביות. התגלגל למטה עבור וידאו. סכנה: כפי שמראה הגרף המדאיג הזה, מיליוני אנשים מאתנו אוכלים בלי לדעתם מזונות יומיומיים מלאים בסוכר - ובתהליך זה הם שומנים יותר. אפילו פרי "בריא" כמו מנגו מכיל תשעה קוביות. עם זאת הסוכרים בחלב, ירקות וחתיכות פירות (בניגוד מיץ פירות), כולל פירות יבשים, לא גורמים להרס רב. אז אם אתה מקבל את רוב הסוכר שלך ממקורות אלה, אתה יכול לאכול עד 18 קוביות ביום. יותר ויותר ראיות מצביעות על כך שכמות גדולה מדי של סוכר תורמת למגיפה של השמנת יתר וסוכרת. רוי טיילור, פרופסור לרפואה ומטבוליזם באוניברסיטת ניוקאסל, אומר שהבעיה נובעת מכמות הסוכר שאנו צורכים. <unk>קלוריות הסוכר נופלות כל כך בקלות ומובילות לעלייה במשקל.<unk> ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ שלא יותר מ-10 אחוזים מהאנרגיה היומית של אדם צריכה לבוא מסוכרים חופשיים - אלה שמוסיפים למזונות מעובדים ומשקאות, אבל גם אלה שנמצאים באופן טבעי בדבש, סירופים ומיצי פירות. זה שווה בערך ל-50 גרם או 10 קוביות ביום - בקלות ניתן להגיע עם בקבוק משקה גז. עם זאת, הסוכנות של האו"ם מייעצת שאנשים שואפים לא יותר מחמישה אחוזים - 25 גרם או כשישה כפיות תה - כדי להשיג את היתרונות הבריאותיים הגדולים ביותר. אך רבים מאיתנו צורכים הרבה יותר מזה. דו"ח שפורסם על ידי...
מיליוני אנשים מאתנו בלי לדעתם אוכלים מזונות יומיומיים מלאים בסוכר. רמות גבוהות ניתן למצוא במזונות פחות ברורים, כגון רוטבים מרק. 500 גרם צנצנת של רוטב בולוניז Dolmio מכיל יותר מ 6 קוביות של סוכר. 500 מ"ל מיץ תפוזים מכיל 10 קוביות ומנגו מכיל 9 קוביות. מומחים אומרים שאנחנו צריכים לאכול לא יותר מ 10 קוביות של סוכר נוסף ביום. ראיות מראות יותר מדי סוכר תורם השמנת יתר וסוכרת.