סיכום המאמר:  אנו מגלים כיצד להשיג את הפיזיקה הקנאה של הכוכבים. השבוע, הכתפיים של לורה דרן. הכתפיים המוצקות של השחקנית לורה דרן נראות כתוצאה של הרבה מסירות בחדר הכושר. לורה דרן אומרת שהיא שומרת על כושר באמצעות יוגה, שחייה וטיפוס במדרגות. אמו בת ה-48 לשניים, שכיכבה לאחרונה בסרט "פרא עם ריס ווידרספון", אומרת שהיא שומרת על כושרה באמצעות יוגה, שחייה וטיפוס במדרגות. אבל, היא מוסיפה, זה השיעורים בSoulCycle (שיעור אופני אימון מהיר) בלוס אנג'לס פעמיים עד שלוש בשבוע ששומרים אותה בכושר ביקיני מעולה. ב"סולסייקל", אתם עובדים על הזרועות והכתפיים עם משקולות ידניות ומבצעים תנועות מרתקות למוזיקה. מה לנסות: הלחץ העליון מפעיל את השרירים באזור הכתף. תצטרכו סט של דמבלים או שתי בקבוקי מים. אבל אלה שיעורים ב"סולסייקל" בלוס אנג'לס, פעמיים או שלוש בשבוע, ששומרים עליה בכושר בביקיני. תעמדו עם גב ישר, רגליים רחוקות כתפיים, דמבל בכל יד נשען על הכתפיים ו כפות הידיים שלכם פונות אחת אל השניה. הרחיבו את הידיים מעל הראש, והרשו להן להסתובב כך שכאשר הן ישרות, כפות הידיים פונות קדימה. שמור את תא המטען שלך משוך פנימה ואל תשתחזר אחורה. תוודא שאתה לא לוקח את המשקולות מאחורי הראש שלך. עצור למעלה, גב נמוך למטה ואז לחזור על 12 עד 15 פעמים.
השחקנית אומרת שהיא שומרת על כושרה באמצעות יוגה, שחייה וטיפוס במדרגות. אמא לשניים, בת 48, גם היא הולכת לסולסייקל פעמיים או שלוש בשבוע. אתה יכול לנסות לחץ מעל הראש לעבוד את השרירים באזור הכתף.