כתוב פסקה קצרה של הנרטיב על הנושא הבא:  אדם X מפסיק לעשות רעש.
בטח, הנה פסקה קצרה: הלנה הרגישה לחוצה, אז הוא החליט לנסות כמה תרגילים נשימה עמוקה. הוא נשם ונשמה לאט ובאופן שווה, תוך התמקדות על עלייה וירידה של החזה שלו. אחרי כמה דקות, הוא התחיל להרגיש יותר רגוע, והמתח בשרירים שלו ירד.