סיכום המאמר:  כשמדובר בנסיעות ברחבי העולם במטוס, נראה שז'ט-לאג הוא הדאגה האחרונה שלנו. בין אם אתם סובלים מתייבשות עקב לחות נמוכה בתא או סובלים מכאבים בתעלת האוזן שלכם במהלך ההמראה והנחיתה, כל דבר, החל מחוסר חמצן ועד חוסר פעילות, יכול לתרום לכך שהנוסעים ירגישו לא טוב באוויר. הנה כמה מההשפעות הבריאותיות המפחידות ביותר של טיסה... וכמה הצעות למניעתן ולמלחמה בהן. הכל מחוסר המים עד חוסר פעילות יכולים לתרום הנוסעים מרגישים לא טוב בזמן באוויר. התייבשות. בעוד שהגופים מרגישים נוחים ביותר ברמת לחות של כ-50 אחוז, לחות תא המטוס יכולה להיות נמוכה עד 10 אחוזים. זה יבש יותר מלהיות במדבר. באופן טבעי, יובש קיצוני זה יוביל רק למסקנה אחת בלתי נמנעת: נוסע מיובש מאוד. על פי ה-NHS, הסימפטומים של התייבשות כוללים 'גמילה או סחרחורת, כאבי ראש, עייפות, יובש בפה, שפתיים ועיניים, וליפול בכמויות קטנות של שתן לעתים רחוקות'. התייבשות יכולה גם להוביל לאובדן של כוח וסיבולת ולבצעי סינוס יבשים, חורי אף וגרון שהופכים אותך הרבה יותר נוטה לזיהומים. להילחם בכל זה על ידי שתיית הרבה מים ולהימנע משקאות עם תכונות משתן, כמו אלכוהול או קפה. לחות נמוכה באוויר בתא הנוסעים פירושה שהנוסעים צריכים לשמור על משקאות משתן, כמו אלכוהול, למינימום. כאב באוזן. אי פעם תהית למה בדיוק אתה מרגיש כאב באוזניים שלך במהלך ההמראה והנחיתה? מתברר שהתחושה הלא נוחה היא תוצר של האוויר באוזניים שלכם שמתרחב וגורם ללחץ מוגבר להתרכבות בתוך תעלת האוזן. אבל רק כאשר לא ניתן לשחרר את הלחץ הזה, כמו למשל עקב חסימה של הצטננות, למשל, הנוסע באמת יידע על השינוי. למרבה המזל, להקל על הלחץ ברוב המקרים הוא קל יחסית - פשוט על ידי בליעה, לעיסה או פיהוק. בנוסף, חולי הנסיעה שאולי תרגישו בקיבה שלכם, למעשה מתחיל גם ב...
כשמדובר בטיסה, יש הרבה בעיות בריאותיות שצריך לדאוג להן. בגלל חוסר לחות האוויר בתא, התייבשות ונפיחות הם נפוצים. קרינה קוסמית גבוהה יותר גם כאשר הם בטיסה וקרוב לקוטב הצפוני.