סיכום המאמר:  אנו מגלים כיצד להשיג את הפיזיקה הקנאה של הכוכבים. השבוע, הזרועות של סינדי קרופורד. קשה להאמין שעברו עשרות שנים מאז שהדוגמנית סינדי קרופורד, עכשיו בת 49, הופיעה לראשונה על כריכות של מגזינים נוצצים, כשהיא הופיעה לאחרונה עם זרועות מעוטרות ללא רמז של כנף בינגו. קרופורד היא מעריצה של ריצה וטיולים, כמו גם פילאטיס ושיעורי ריקוד. סינדי קרופורד (בתמונה) היא מעריצה של ריצה וטיול כמו גם פילאטיס ושיעורי ריקוד. חיוני להופעה רזה היא שגרת משקולות פעמיים בשבוע שתוכננה <unk>להכות את קבוצות השרירים העיקריות: רגליים, הישבן, abs, גב, חזה, triceps, biceps וכתפיים<unk>, היא אומרת. מה לנסות: שורת זרועות יחידה היא דרך טובה לחזק את האצבעות העליונות. תצטרכו ספסל או כיסא אוכל וצלצול או בקבוק מים. תעמוד בצד אל הספסל עם הצד השמאלי הקרוב אליו ותניח את הברך השמאלית ואת היד השמאלית על המושב. שמור על הגב ישר והגוף מרובע לרצפה. כאשר אתה מחזיק את המשקל ביד ימין שלך, תן לו לתלות באורך הזרועות שלך כך שהוא יהיה בקו עם הכתף. ואז למשוך את המשקל למעלה, שמירה על המרפק קרוב לגוף, עד שזה יהיה ברמה עם הגב שלך. הורידו את המשקל למצב ההתחלה וחזרו על זה 12-15 פעמים לפני שאתם מחליפים צדדים.
קשה להאמין שסופר-מודל, סינדי קרופורד, היא עכשיו בת 49. הזרועות המופרות שלה הן קנאה של נשים בכל העולם. סינדי אומרת שהיא מעריצה של ריצה, טיולים, פילאטיס ושיעורי ריקוד. חיוני להופעה מופשטת היא שגרת משקולות פעמיים בשבוע.