סיכום המאמר:  החיים המודרניים יכולים להיות עמוסים וחסרי סבלנות, אז כולם מחפשים דרכים פשוטות להפוך את כל יום קצת יותר רגוע. האיש שמאחורי ספר חדש מבטיח להראות לכם איך להחזיר קצת שלווה, מרחב ושלווה חשובה ביותר בכמה צעדים פשוטים. הספר, שנקרא די ראוי רגוע, מכיל את הכלים הפשוטים, טריקים והרגלים שהוא מאמין שישנו את שאר חייך. ספר חדש מבטיח להראות לכם איך להחזיר קצת שלווה, מרחב ושלווה חשובה ביותר בכמה צעדים פשוטים. חרדה משפיעה על אחד מכל שישה אנשים בבריטניה, ובערך 70% מביקרי הרופא הכללי נגרמים בשל בעיות הקשורות ללחץ. על פי הסופר מייקל אקטון סמית, אנחנו יכולים לעשות דברים קטנים בכל יום כדי להילחם בזה. ספרו משלב קטעים ממחקר נוירולוגי עם חוכמה מהוגים הגדולים של ההיסטוריה וחוויות החיים האמיתיות של אנשים ברחבי העולם. מהאופן שבו אתם מקשטים את הבית שלכם עד לשינוי הסיסמה של המחשב שלכם, FEMAIL בחרה את החלקים הטובים ביותר של Calm כדי לעזור לכם לחיות חיים מוצלחים יותר. 1. לשנות את הסיסמה שלך, לשנות את החיים שלך כמה פעמים ביום אתה שוב להזין את סיסמת המחשב שלך? להיות חייבים לשנות את הסיסמאות שלנו כל הזמן הוא אחד מהצרכים המעצבים של חיי המשרד. אבל מה אם היית מחזיר את הסיסמה שלך, משתמשת בה במקום כמנטרה מודרנית כדי לעזור לך להבטיח שאתה נשאר מודע לכל מה שאתה הכי רוצה להשיג? זה יכול להיות "חופשות חדשות" או "הצלה על סקי". הנאה של זה היא שאתה יכול לשנות את זה כל חודש אם אתה רוצה. זו הזדמנות להכות שוב ושוב בתת המודע שלך עם תזכורת מודעת. שניים. מדיטציה בטבע לשבת במקום שקט. תאר לעצמך שאתה יושב מתחת לעץ באמצע שדה או יער מתחת לעץ גדול בעל עלים עם ענפים חזקים. תריח את האדמה העשירה ואת האוויר הנקי. הקשיבו לרוח הרועשת בין העלים והבחינו אם אתם שומעים ציפורים או חיות מתעוררות בפנים. דמיין את העלים, הענפים והגזע של העץ, ואז דמיין את עצמך מושיט יד כדי לגעת בו...
ספר שלווה שנכתב על ידי מייקל אקטון סמית OBE. מחולק לשמונה חלקים להשגת שלווה, אושר והצלחה. כולל אכילת שוקולד, נאנחות ועיצוב אי מדבר חלום.