סיכום המאמר:  יומן: ההנחיות החדשות מ NICE מציעים לשמור יומן של כל מה שאתה אוכל כדי לעזור לשמור על קילוגרמים מיותרים. הם תחביבים שמיליונים מאיתנו עושים כל שבוע כדי לשמור על כושר ובריאות יחסית. ריקודים, גינון וליכת במעלה גבעות הם כולם ידועים כתרגילים פשוטים שיעזרו להילחם בחולפת. אבל המפקח הבריאותי NICE מאמין שאנחנו צריכים לקבל הנחיות רשמיות כדי להזכיר לאלה שלא מטרידים - ושאנחנו צריכים לשמור יומן יומי לצד פרטים של ארוחות, חטיפים ומשקאות. הכלב השומר הזהיר לשים לב במיוחד לקפה, משקאות בעלי חלבון גבוה, אגוזים ואלכוהול המכילים קלוריות נסתרות שהם לא יודעים שהם צרכו. ההערכה היא כי רבע מבוגרים בבריטניה סובלים מהשמנת יתר, אם כי זה צפוי לעלות לכמעט שני שלישים עד 2050. מצב זה נחשב לעלות לשירות הבריאות ולכלכלה 16 מיליארד ליש"ט בשנה באמצעות טיפול רפואי, ימי מחלה והטבות. פקידי NICE מקווים כי עידוד מבוגרים ל"בקרה עצמית" של פעילותם ושל צריכת המזון שלהם יניע אותם לאמץ אורח חיים בריא יותר. הם מודאגים במיוחד כי הופעת ״תרבות הקפה״ בשנים האחרונות הובילה לבריטים לצרוך קפה מלא קלוריות ומפינים בנוסף לארוחותיהם וחטיפים. ההנחיות גם מצביעות על כך שמבוגרים רבים שעושים פעילות גופנית עושים את העבודה הטובה מיד לאחר מכן על ידי "תדלק" על משקאות ספורט עשירים בסוכר ושיקויים חלבוניים. בנוסף, הכלב השומר מצווה על ההורים להימנע מלתת לילדים ממתקים בסופי שבוע, בחופשות בית הספר או אפילו על התנהגות טובה. אפילו בכמויות קטנות, הם יכולים "להפריע" להרגלי אכילה בריאים יומיומיים ולהוביל להשמנת יתר, הם טוענים. התגלגל למטה עבור וידאו. הם גם מעודדים את ההורים להבטיח לילדים שינה של לפחות תשעה עד עשר שעות בלילה, שכן להישאר ער עד מאוחר קשור להשמנת יתר. המלצות אחרות כוללות את העתירה למבוגרים לא לשתות יותר מדי אלכוהול, שכן גם זה מכיל מספר גבוה של קלוריות נסתרות. זה מצביע על כך שגם אם אישה תקועה בתוך...
חוקר הבריאות ניס ממליץ לשמור יומן של כל חתיכה שאוכלת. מזהיר הוספת חדשה של קפה מלא קלוריות מוסיפה למגיפת השמנת יתר. מציע להגביל את "זמן המסך" של הילדים לשעתיים בלבד ביום. תקוות עצה יפחית את מספר האנשים הסובלים מעודף משקל בבריטניה.