סיים את המשפט הבא עם הבחירה הטובה ביותר: איך אתה בונה שרירי זרוע?  אפשרויות: -תעשה תרגילים עם עצבים וטריספס עד שלא תוכל לעשות יותר בגלל התשישות. זה יבטיח את הצמיחה הגדולה ביותר. -עשי תרגילים מספיק כדי לגרום לך להתעייף אבל לא מספיק כדי לפגוע, תאכל חלבון לאחר מכן.  תשובה:
תעשה תרגילים מספיק כדי לגרום לך להתעייף, אבל לא מספיק כדי לפגוע, תאכל חלבון לאחר מכן.