१. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपीच्या माध्यमातून तुमची क्षमता वाढविणे तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करेल, तुमची झोप सुधारेल, आणि तुमचा व्यायाम तीव्रता सुधारेल. २. आठवड्यातून ४-५ वेळा नियमित आणि कडक व्यायाम करण्याबरोबरच भरपूर झोप घेणे आणि दररोज १-२ लिटर पाणी पिणे महत्वाचे आहे. ३. आपल्या आहारात जास्तीत जास्त प्रमाणात गवत खाल्ले जाणारे प्राण्यांचे प्रथिने आणि इतर संपूर्ण पदार्थ खाणे आणि बियाणे तेल, नैसर्गिक चव, जोडलेली साखर आणि इतर पदार्थ असलेले प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळणे हा आपला वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
वजन कमी करण्याचे तीन प्रभावी मार्ग कोणते आहेत?