नैराश्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी अँटी-डिप्रेसिव्ह आणि औषधांचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु नैराश्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी इतरही अधिक नैसर्गिक मार्ग आहेत. नैराश्यावर मात करण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे साध्या व्यायाम करणे कारण व्यायाम केल्याने एंडोर्फिन आणि इतर आनंदी होर्मोन तयार होतात जे नैराश्यामुळे येणाऱ्या नैराश्यावर मात करतात. काही प्रकरणांमध्ये तो एक विहित आहार असू शकत नाही कारण व्यायाम हा तुम्हाला हाताळण्यास मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले आहे.
नैराश्याला सामोरे जाण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे?