जर तुम्ही दररोज व्यायाम केलात, तर ते तुम्हाला एक मजबूत शरीर तयार करण्यात आणि वजन कमी करण्यात मदत करेल. यामुळे केवळ तुमचे शरीर आरामात राहते असे नाही तर तुमची चिंता आणि नैराश्यही कमी होते. नियमित व्यायाम केल्याने तुमची झोपेची गुणवत्ताही सुधारू शकते.
व्यायाम करण्याचे काय फायदे आहेत?