दिलेल्या खनिजांमध्ये, हे खनिजे आपल्या आहारात अधिक उपयुक्त आहेत: मॅग्नेशियम, सोडियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, क्लोराईड आणि पोटॅशियम. दिलेल्या खनिजांमध्ये, आपल्या अन्नपदार्थांमध्ये असणे कमी उपयुक्त असे खनिज आहेतः लोह, आयोडीन, झिंक, सेलेनियम, तांबे आणि पारा
आपल्या आहारातील अधिक उपयुक्त आणि कमी उपयुक्त खनिजांचे खाली वर्गीकरण करा: लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, क्लोराईड, सेलेनियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, झिंक, आयोडीन, पारा, तांबे.