एकटेपणा, नैराश्य हाताळण्याची पहिली पायरी म्हणजे त्यास कारणीभूत असलेल्या नमुन्यांचे निरीक्षण करणे आणि त्याचे परिणाम समजून घेणे. एकदा, आपण वेळ ब्लॉक ओळखले, आपल्या भावना आणि मागे विचार compartmentalise प्रयत्न करा. दिवसभरातल्या या वेळेत शारीरिक हालचाली, क्रीडा, स्वयंपाक करणे किंवा कुठल्याही नवीन गोष्टीचा प्रयत्न करून स्वतःला त्यात विसर्जित करा. जेणेकरून तुमच्या मनात कोणतेही विचार येणार नाहीत. आपल्या आठवड्याच्या शेवटी आणि संध्याकाळी क्रियाकलापांची योजना करा. तुम्हाला स्वारस्य असलेला छंद निवडा. एखाद्याला डेट किंवा मीटअप करण्याचा प्रयत्न करा ज्याला तुम्ही तुमच्या कामाच्या बाहेर विविध फोरमद्वारे डेट करू शकता किंवा एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे वेगळ्या क्षेत्रात.
एकटेपणाचा सामना कसा करावा?