ताकद आणि हृदयाचे व्यायाम एकत्र करा भरपूर स्नायूंचा वापर करणारे व्यायाम निवडा पाणी पिऊन राहा आणि पाणी जास्त प्रमाणात प्या तुमच्या विश्रांतीची व्यवस्था करा पौष्टिक आहारात निरोगी प्रथिने आणि चांगले चरबी यांचा समावेश आहे
ताकद वाढवण्याचे ५ मार्ग