वजन उचलणे तुमच्या स्नायूंच्या तंतूंमध्ये किरकोळ अश्रू निर्माण करते जे स्नायू-प्रोटीन संश्लेषणाला गती देतात. या प्रक्रियेमध्ये अमीनो आम्ल वापरून तंतुंची दुरुस्ती आणि मजबुतीकरण केले जाते, ज्यामुळे ते पुढील नुकसानीस प्रतिरोधक बनतात. नियमितपणे वजन उचलल्याने आपले स्नायू जुळवून घेतात आणि मोठे आणि मजबूत होतात. वजन नियमितपणे उचलल्याने चरबी कमी होते, कॅलरीज बर्न होतात, हाडांची घनता वाढते आणि रक्तप्रवाह सुधारतो.
वजन उचलण्याची सोपी कृती कित्येक वेळा अनेक फायदे कशी देऊ शकते?