तांदूळ आणि बटाटामध्ये ग्लूटेन नसते, म्हणून ते ग्लूटेन-मुक्त असतात. तथापि, पास्ता, नूडल्स आणि ब्रेडमध्ये सामान्यतः ग्लूटेन असते.  या मुख्य पदार्थांच्या कमी सामान्य जाती आहेत ज्यात ग्लूटेन नसते, परंतु ते ग्लूटेन मुक्त आहेत याची खात्री करण्यासाठी आपल्याला पॅकेजिंग तपशील तपासण्याची आवश्यकता असेल.
यापैकी कोणत्या खाद्यपदार्थांमध्ये ग्लूटेन आहे आणि कोणत्या ग्लूटेन-मुक्त आहेत याबद्दल मी गोंधळात आहे. या यादीतून तुम्ही मला सांगू शकाल का, कोणते आहे ते: पास्ता, तांदूळ, बटाटे, नूडल्स आणि ब्रेड.