पोहण्याचे अनेक फायदे आहेत ज्यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य दोन्ही सुधारण्यास मदत होते. मानसिकदृष्ट्या, पोहणे तुमच्या मनाला स्वच्छ करण्यासाठी उत्तम आहे आणि प्रत्यक्षात हे सिद्ध झाले आहे की ते तुमच्या शरीरात एंडोर्फिन सोडते, व्यायाम केल्यानंतर ताजेतवाने आणि आनंदी भावना प्रदान करते. शारीरिकदृष्ट्या, पोहणे हा कार्डिओ फिटनेस मिळवण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे, त्याचबरोबर कोणत्याही वयात शक्ती आणि लवचिकता देखील तयार करते.
मला जलतरणाचे फायदे सांगा