व्यायाम करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ बर्याच लोकांना असे वाटते की सकाळी व्यायाम केल्याने त्यांना उर्वरित दिवसासाठी उर्जा मिळते आणि त्यांना आपला दिवस कठोर क्रियाकलापांनी सुरू करण्याची इच्छा असते. [१३ पानांवरील चित्र] काही लोक दिवसाचा ताण कमी करण्यासाठी संध्याकाळी व्यायाम करतात. दिवसाची वेळ ही क्रियाकलापाच्या प्रकारपेक्षा कमी महत्वाची आहे, हे सुनिश्चित करणे की ही क्रियाकलाप आपल्या आरोग्यासाठी सुरक्षित आहे, आणि आपण योग्यरित्या पौष्टिक पोषण आणि चांगल्या प्रकारे विश्रांती घेत आहात. दररोज शारीरिक व मानसिक आरोग्यासाठी व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. त्यामुळे अगदी हलके ते मध्यम व्यायामाचेही प्रचंड फायदे आहेत. थोडक्यात, दिवसाच्या वेळेबद्दल कमी काळजी करा आणि क्रियाकलापाच्या गुणवत्तेवर आणि आपल्याला मिळणार्या फायद्यांवर अधिक काळजी करा.
व्यायामासाठी दिवसातील सर्वोत्तम वेळ कोणती?