तोंडाची स्वच्छता ही तोंड निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगमुक्त ठेवण्यासाठी महत्वाची आहे. तोंड स्वच्छ ठेवल्याने वाईट श्वास, दात किडणे, मसूर रोग आणि gingivitis यासारख्या समस्या टाळता येतात. प्रौढांसाठी सामान्य मार्गदर्शक सूचनांनुसार दिवसातून कमीत कमी दोनदा फ्लोराईडयुक्त टूथपेस्ट वापरण्याची शिफारस केली जाते. दररोज सकाळी आणि रात्री झोपायच्या आधी दात घासणे ही चांगली रणनीती आहे.
तुम्ही किती वेळा दात घासावेत?
Context:तोंडाची स्वच्छता म्हणजे तोंड स्वच्छ ठेवणे आणि रोग आणि इतर समस्यांपासून मुक्त राहणे (उदा. वाईट श्वास) नियमितपणे दात घासणे (दंत स्वच्छता) आणि दात दरम्यान स्वच्छता करणे. दंत रोग आणि वाईट श्वास रोखण्यासाठी नियमितपणे तोंडाची स्वच्छता राखणे महत्वाचे आहे. दंत रोगाचे सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे दात किडणे (गुहा, दंत क्षय) आणि गोंद रोग, ज्यात gingivitis आणि periodontitis यांचा समावेश आहे. प्रौढांसाठी सामान्य मार्गदर्शक सूचनांनुसार दिवसातून कमीत कमी दोनदा फ्लोराईडयुक्त टूथपेस्टने ब्रश करणे: रात्री शेवटची गोष्ट ब्रश करणे आणि कमीत कमी आणखी एका प्रसंगी. दातांच्या मधल्या भागाची स्वच्छता ही दात घासण्याइतकीच महत्त्वाची असते. कारण दात घासण्याची ब्रश दात दरम्यान पोहोचू शकत नाही आणि म्हणूनच दात पृष्ठभागावरील सुमारे 50% प्लेक काढून टाकते. दात स्वच्छ करण्यासाठी अनेक साधने आहेत, ज्यात फ्लॉस, टेप आणि दात दात ब्रश यांचा समावेश आहे; प्रत्येक व्यक्तीने ते कोणते साधन वापरण्यास प्राधान्य देतात ते निवडणे आहे.