आहारात संपूर्ण अन्नपदार्थांचा समावेश करा क्रॅश डाएट टाळण्याचा प्रयत्न करा सुरुवातीला व्यावसायिक मदत घ्या निरोगी आहाराचा समावेश करा आणि आपल्या आजूबाजूला ठेवा निरोगी स्नॅक्स समाविष्ट करा आणि ते आपल्याबरोबर ठेवा बाहेर जाण्यापूर्वी पर्यायी योजना तुमची प्रगती स्वतःवर लक्ष ठेवा आणि धीर धरा जुन्या सवयी एक एक करून सोड
निरोगी आणि शाश्वत आहार घेण्याचे ८ सोपे मार्ग