तुमच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये शारीरिक हालचालींचा समावेश करणे अनेक प्रकारे शक्य आहे. काही उदाहरणांमध्ये उभे राहणे, चालणे, धावणे, जॉगिंग करणे आणि कुत्रा चालविणे यांचा समावेश आहे. आपण रोजच्या क्रियाकलापांमध्ये शारीरिक हालचाली देखील समाविष्ट करू शकता जसे की स्टोअरच्या प्रवेशद्वारापासून दूर पार्किंग करणे जेणेकरून अधिक चालणे.
मी माझ्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये शारीरिक क्रियाकलाप समाविष्ट करू शकतो अशा मार्गांची यादी मला द्या.