नक्कीच! येथे अन्नपदार्थांची यादी आहे, जी यूएसडीएच्या प्रोटीन-चरबीच्या प्रमाणानुसार क्रमवारी लावली गेली आहे, जी आपल्याला तंदुरुस्त आणि निरोगी शरीर राखण्यास मदत करताना प्रथिनांचा एक चांगला स्रोत असू शकते:  १. कोळंबी: ८० २. अंड्यातील पांढरे रंग: ५५ ३. चरबीरहित दूध: ३४ ४. टुनाः २१.५ पाच. कोंबडाचे मांस: ९.४ ६. चिकन ब्रेस्ट: ८.६  निरोगी चरबी देखील संतुलित आहारासाठी आवश्यक आहेत हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. फॅटी फिश, नट आणि बियाणे यासारख्या निरोगी चरबीचे स्रोत समाविष्ट करणे संपूर्ण आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी महत्वाचे आहे.
प्रथिने भरपूर आणि चरबी कमी असणाऱ्या पदार्थांची यादी तुम्ही देऊ शकता का?