निरोगी सवयी हळूहळू वाढतात, त्यामुळे दररोज छोटे बदल केल्याने वेळोवेळी फरक पडू शकतो. आरोग्यदायी राहण्यासाठी काही सूचनांमध्ये दररोज जास्त पाणी पिणे समाविष्ट आहे, कारण बहुतेक लोक पुरेसे पाणी वापरत नाहीत. तुम्ही तुमच्या क्रियाकलाप वाढवण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि दररोज ३० मिनिटे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी व्यायाम करू शकता. फळे आणि भाज्या यांचा समावेश असलेले पूर्ण अन्न खाण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे टाळा आणि अर्थातच, पूर्ण पुनर्प्राप्तीसाठी दररोज कमीतकमी 7 तास झोप घेणे महत्वाचे आहे.
कोणीतरी निरोगी होण्यासाठी काही वेगवेगळे मार्ग मला सांगा.