सर्वसाधारण उत्तर म्हणजे कमी खाणे आणि जास्त व्यायाम करणे. हा खरोखर मानसशास्त्राचा प्रश्न आहे, ज्ञानाचा नाही.  वजन कमी करण्यासाठी, एखाद्याने एक मानसिक मॉडेल तयार करणे आवश्यक आहे ज्याचे ते अनुसरण करू शकतात. उदाहरणार्थ, एक पाउंड चरबीमध्ये ३५०० कॅलरीज असतात, एक पाउंड वजन कमी करण्यासाठी आहार कमी करणे आवश्यक आहे.  कुटुंबीय आणि मित्रांकडून मिळालेला पाठिंबा जवळच्या लोकांकडून मिळालेले प्रोत्साहन ही प्रक्रिया अधिक सोपी आणि नैसर्गिक बनवते.  वजन नियंत्रित करणे हे अनेक लोकांसमोर येणाऱ्या मानसिक आव्हानांपैकी एक आहे. मानसशास्त्रीय आव्हान कमी करण्यासाठी योजना तयार करा आणि त्या योजनेचे मानसिकरित्या अनुसरण करा.
वजन कसे कमी करायचे?