जेव्हा तुम्हाला नैराश्य जाणवते, तेव्हा तुमच्या भावना बाहेरच्या जगाशी संवाद साधणे महत्वाचे आहे त्याऐवजी सर्व काही स्वतःसाठी ठेवणे. आपण मित्र, कुटुंब किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी बोलू शकता. तुमच्या भावना व्यक्त करण्यासाठी तुमच्याकडे कोणी नसतानाही तुम्ही पुस्तके, ऑनलाईन मंच इत्यादींमधून उत्तरे शोधू शकता. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, तुम्ही खुल्या मनाने ऐका आणि इतर लोकांचे विचार ऐका किंवा त्यांना स्वीकारा, त्याऐवजी तुम्ही तुमच्याच विचारात अडकून राहा आणि इतर लोकांचे मत ऐकायला तयार होऊ नका.
मला नैराश्य येत असेल तर मी काय करावे?