[ {"नाव": "नेव्हिगेशन", "उदाहरणे": ["नकाशा", "उंचीमापक", "कंपास", "जीपीएस डिव्हाइस", "वैयक्तिक लोकेटर बीकन"]} {"नाव": "हेड लॅम्प", "उदाहरणे": ["एलईडी हेड लॅम्प", "रेझर बॅटरी"]}, {"नाव": "सन प्रोटेक्शन", "उदाहरणे": ["सनग्लासेस", "सन प्रोटेक्शन कपडे", "सनस्क्रीन"]}, {"नाव": "प्रथम मदत", "उदाहरणे": ["प्रथम मदत किट"]}, {"नाव": "चाकू", "उदाहरणे": ["चाकू", "मल्टी-टूल", "टेप", "कोर्डेज"]}, {"नाव": "फायर", "उदाहरणे": ["ब्युटेन लाइटर", "ग्लिच", "फायरस्टार्टर्स", "स्टोव्ह"]}, {"नाव": "शेल्टर", "उदाहरणे": ["प्लास्टिक ट्यूब तंबू", "जम्बो प्लास्टिक कचरा पिशवी", "बिव्हि पिशवी"]}, {"नाव": "अतिरिक्त अन्न", "उदाहरणे": ["किमान एक दिवसाचे अन्न"]}, {"नाव": "अतिरिक्त पाणी", "उदाहरणे": ["पिण्याचे पाणी", "पाणी शुद्ध करण्यासाठी कौशल्य आणि साधने"]}, {"नाव": "अतिरिक्त कपडे", "उदाहरणे": ["रात्री घालवण्यासाठी वस्तू"]} ]
दहा मूलभूत गोष्टी काय आहेत? आपले उत्तर जेएसओएन मध्ये द्या, प्रत्येक आवश्यक गोष्टीचे नाव आणि उदाहरणे द्या.
Context:पर्वतारोहण: द फ्रीडम ऑफ द हिल्सच्या नवव्या आवृत्तीत, २०१७ मध्ये प्रकाशित झालेल्या दहा मूलभूत गोष्टींची व्याख्या अशी आहे:  नेव्हिगेशन: नकाशा, उंचीमापक, कंपास, जीपीएस डिव्हाइस, वैयक्तिक लोकेटर बीकन हेडलाइट: एलईडी बल्ब आणि बॅटरीसह सन प्रोटेक्शन: सनग्लासेस, सन प्रोटेक्शन कपडे, सनस्क्रीन प्रथमोपचार: जलरोधक पॅकेजमध्ये लपेटलेली प्रथमोपचार किट चाकू: अल्प प्रवासावरील गिर्यारोहक मल्टी-टूल, मजबूत चिकट टेप आणि दोरी देखील घेऊ शकतात; दीर्घ प्रवासावर, पुढील लहान साधने उपयुक्त ठरू शकतात आग: आग सुरू करण्यासाठी आणि ती कायम ठेवण्यासाठी वापरले जाणारे साधन; एकतर ब्युटेन लाइटर किंवा मॅच, किंवा आग लावण्याचे इतर साधन. ओले लाकूड प्रज्वलित करण्यासाठी फायर स्टार्टर्स, आणि ज्या भागात लाकूड उपलब्ध होणार नाही, तेथे स्टोव्हची अत्यंत शिफारस केली जाते. आश्रयस्थान: प्लास्टिक ट्यूब तंबू, जंबो प्लास्टिक कचरा पिशवी किंवा बिव्ही पिशवी अतिरिक्त अन्न: कमीतकमी एक दिवसाचे अन्न लहान ट्रिपसाठी, ज्यास स्वयंपाकाची आवश्यकता नसते. अतिरिक्त पाणी: पिण्याचे पाणी आणि पाणी शुद्ध करण्यासाठी कौशल्ये आणि साधने अतिरिक्त कपडे: आपत्कालीन आश्रयस्थानात रात्र घालवल्यास अतिरिक्त वस्तूंची आवश्यकता असू शकते  https://en.wikipedia.org/wiki/दहा_अत्यावश्यक