माशांच्या ऊतींपासून माशांचे तेल तयार केले जाते. ओमेगा-३ फॅटी ऍसिडस् असलेले मासे हे माशांच्या तेलाचे पूरक तयार करण्यासाठी वापरले जातात. या फॅटी ऍसिडमुळे शरीरातील जळजळ कमी होते आणि हृदयरोग, उच्च रक्तदाब आणि रुमेटोइड आर्थराइटिसचा धोका कमी होतो. आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला बळकटी देण्यासाठी किंवा वाढविण्यासाठी सकाळी किंवा संध्याकाळी पूरक आहार म्हणून माशाचे तेल रोज घेतले जाऊ शकते.
फिश ऑइल म्हणजे काय?