तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी क्रीडा करणे महत्वाचे आहे. हे तुम्हाला ध्येय ठेवण्यास आणि ते कसे साध्य करायचे हे शिकवते. तुम्ही शिस्त, सातत्य आणि नियमितता शिकणार आहात. पण हे तुमच्या शारीरिक आरोग्यासाठी देखील खूप महत्वाचे आहे कारण ते सोडणाऱ्या एंडोर्फिन आणि डोपामाइनमुळे. हे तुमच्या रक्तदाबाची पातळी नियंत्रित करते. यामुळे तुमचा तणाव कमी होईल, तुमची झोप सुधारेल आणि तुम्हाला अधिक आनंद होईल.
क्रीडा करणे का महत्त्वाचे आहे?