क्रॉसफिट हा एक कसरत कार्यक्रम आहे जो मूळतः कॅलिफोर्नियातील ग्रेग ग्लासमॅनने तयार केला होता. यामध्ये उच्च तीव्रतेच्या सतत बदलणाऱ्या कार्यात्मक हालचालींवर लक्ष केंद्रित केले जाते. क्रॉसफिट करणारे लोक त्यांचे वर्कआउट्स पूर्ण करण्यासाठी क्रॉसफिटशी संबंधित जिममध्ये जातात. या वर्कआउट्सला 'डब्ल्यूओडी' असे म्हणतात, जे 'वर्कआऊट ऑफ द डे' (Workout Of The Day) असे आहे. या व्यायामाची लांबी, हृदयाची तीव्रता आणि हालचालींची जटिलता वेगवेगळी असते. क्रॉसफिटमध्ये ऑलिम्पिक वेटलिफ्टिंग, जिम्नॅस्टिक आणि पारंपारिक शक्ती प्रशिक्षण यांचा समावेश आहे. क्रॉसफिट हा आकार मिळविण्याचा आणि तंदुरुस्त राहण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे, परंतु प्रोग्रामिंगशी संबंधित असलेल्या दुखापतीच्या वाढीच्या संभाव्यतेसाठी माध्यमांकडून त्याला तीव्र प्रतिक्रिया मिळाली आहे. प्रसारमाध्यमांच्या प्रतिक्रीया असूनही, क्रॉसफिट हा तंदुरुस्त होण्याचा प्रयत्न करणाऱ्यांसाठी एक लोकप्रिय व्यायाम पद्धत आहे.
क्रॉसफिट म्हणजे काय?