दीर्घायुष्याची हमी कधीच मिळत नाही, तुम्ही कितीही निरोगी असाल. आरोग्यदायी जीवनशैली तुम्ही संतुलित आहार घ्यावा आणि आठवड्यातून किमान ३ वेळा व्यायाम करावा. संशोधनात असेही दिसून आले आहे की सामाजिक वर्तुळ असणे मानसिक आरोग्य सुधारते. आपल्या आजूबाजूच्या लोकांमध्ये गुंतवणूक करणे आणि आपल्या प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे यामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि सर्वसाधारणपणे जीवनात समाधान वाढते.
दीर्घ आणि निरोगी आयुष्य कसे जगायचे?