बेंच प्रेसः शरीराचा वरचा भाग उचल: शरीराचा वरचा भाग खालची बाजू पंक्ती: शरीराचा वरचा भाग पाय विस्तार: शरीराचा खालचा भाग बछड्याची उंची: शरीराचा खालचा भाग
खालील प्रत्येक कसरत शरीराच्या वरच्या भागावर किंवा खालच्या भागावर वर्गीकृत करा: बेंच प्रेस, पुल-अप, स्क्वाट, पंक्ती, लेग एक्सटेंशन, बछडा उचल