निरोगी जीवनशैलीसाठी योगाभ्यास फायदेशीर ठरू शकतो. योगामुळे लवचिकता आणि स्नायूंची ताकद वाढते. नवशिक्यांसाठी काही पदांमध्ये हे समाविष्ट आहे: १. खालच्या दिशेने पाहणारा कुत्रा २. डोंगराची मुद्रा ३. योद्धा पहिला ४. योद्धा दुसरा पाच. त्रिकोणाची मुद्रा  योगाभ्यासाच्या सुरुवातीला ही सौम्य पोजीशन्स योगाभ्यासाची सुरळीत सुरुवात करतात
नवशिक्यांसाठी काही चांगले योगासन कोणते आहेत?