नाश्ता धान्य हे एक आरोग्यदायी खाद्यपदार्थ असू शकते कारण त्यात जास्त फायबर, जास्त लोह आणि व्हिटॅमिन ए सारख्या सूक्ष्म पोषक घटकांची चांगली मात्रा असते. तथापि, माझी मोठी चिंता अशी आहे की हे अन्न एक प्रकारचे प्रक्रिया केलेले अन्न आहे आणि त्यात जास्त सोडियम आणि साखर आहे. अमेरिकन आहारातील सोडियमचे प्रमाण अपेक्षेपेक्षा जास्त असते. एका अन्नपदार्थामध्ये 140 मिलीग्राम किंवा त्यापेक्षा कमी सोडियम असेल तर ते कमी सोडियम मानले जाते. साखरेमध्ये नैसर्गिक साखर तसेच जोडलेली साखर असते. या उत्पादनाची किंमत इतरांपेक्षा जास्त आहे कारण हे एक धान्य आहे ज्यामध्ये किशमिश आहे.
सकाळच्या नाश्त्यासाठी कडधान्ये हे एक आरोग्यदायी अन्न निवड आहे का?