अनेक कारणांमुळे वजन उचलणे महत्वाचे आहे. वजन उचलणे शरीराच्या शारीरिक देखावा आणि सामर्थ्यावर परिणाम करू शकते, वृद्धत्वाचे फायदे आहेत, ऑस्टिओपोरोसिस रोखण्यास मदत करते, सांधे आरोग्य सुधारते आणि हृदय व रक्तवाहिन्याचे आरोग्य सुधारते. याव्यतिरिक्त, सामर्थ्य आणि कंडिशनिंगच्या आसपास अनेक लोकप्रिय स्पर्धा आहेत ज्याने अप्रत्यक्षपणे जगभरातील विविध सामर्थ्य क्रीडांना प्रोत्साहन दिले आहे.
वजन उचलणे का महत्त्वाचे आहे?