मूलतः व्यायामाचे अनेक फायदे आहेत १. व्यायाम वजन नियंत्रित करते २. व्यायामामुळे आजारांपासून बचाव होतो आणि त्यावर उपचार होतो ३. व्यायामामुळे मनःस्थिती सुधारते ४. व्यायाम केल्याने तुम्हाला अधिक ऊर्जा मिळते पाच. व्यायाम केल्याने तुम्हाला चांगली झोप येते. ६. व्यायाम केल्याने तुमचं वैयक्तिक आयुष्य पुनरुज्जीवित होतं.
जर तुम्ही बसून काम करत असाल तर तुम्हाला संगणकासमोर बसून व्यायाम का करावा?