अभ्यासानुसार, नियमितपणे क्रीडा करणे कर्करोगाचा धोका कमी करू शकते आणि आपले संपूर्ण आरोग्य सुधारू शकते. आपण सराव करू शकता ज्याला आपण "स्वच्छ" म्हणतो, याचा अर्थ असा की आपल्याला दिवसातून 1 तास पोहण्यासाठी किंवा धावण्यासाठी जाण्याची गरज नाही, आपण आधीच शारीरिकरित्या सक्रिय होऊ शकता दररोज 30 मिनिटे किंवा 1 तास चालून, लिफ्टऐवजी पायऱ्या घेऊन, खरेदी करणे किंवा घर साफ करणे इत्यादी.
क्रीडा करणे का महत्त्वाचे आहे?