नियमितपणे घेतल्यास व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पेशींच्या क्रियाकलापांना मदत करते. काही लोकांमध्ये हे हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या कार्यास मदत करते आणि मल्टीपल स्केलेरोसिसचा धोका कमी करू शकते. आपण सूर्यप्रकाशात भरपूर वेळ घालवूनही व्हिटॅमिन डी मिळवू शकता. आपण आपल्या त्वचेद्वारेही सूर्यप्रकाशाच्या निरोगी डोसमधून व्हिटॅमिन डी शोषून घेऊ शकता.
व्हिटॅमिन डी पूरक आहार तुमच्यासाठी चांगला आहे का?