चांगल्या धावपटू होण्यासाठी तुम्ही काही गोष्टी करू शकता:  १. सातत्याने व्यायाम करा - सहनशक्ती धावणे शारीरिक बदल घडवून आणते ज्याची जाणीव होण्यास बराच वेळ लागतो. आठवड्यातून कमीत कमी ३ ते ४ वेळा कमीत कमी ३० मिनिटे धावण्याचा प्रयत्न करा. २. पुरेशी झोप घ्या - अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जर तुम्ही दररोज कमीत कमी ८ तास झोप घेतली तर स्नायू अधिक चांगल्या प्रकारे पुनर्प्राप्त होतात. ३. आपल्या शरीराला इंधन द्या - जर आपण आपल्या शरीराला इंधन देण्यासाठी पुरेशी कॅलरी प्रदान केली नाही तर आपण स्नायू मिळवू शकत नाही. तुम्ही यशस्वी होण्यासाठी प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट्स आणि भाज्या यांचे मिश्रण खात आहात याची खात्री करा. ४. अतिप्रशिक्षण करू नका - नवीन धावपटूंनी करणारी एक सामान्य चूक म्हणजे त्यांना प्रशिक्षित करण्यापेक्षा जास्त धावणे आणि स्वतः ला दुखापत होणे. जर तुम्ही दुखापतीमुळे प्रशिक्षणाबाहेर असाल तर तुम्ही तंदुरुस्ती वाढवू शकत नाही!
मी चांगला धावणारा कसा होऊ शकतो?