ताकद प्रशिक्षणातून शारीरिक फायद्याच्या काही उदाहरणांमध्ये शरीराची स्थिती सुधारणे, संयुक्तांना चांगले आधार देणे आणि दैनंदिन क्रियाकलापांमुळे होणाऱ्या दुखापतीचा धोका कमी करणे यांचा समावेश आहे. याव्यतिरिक्त, सामर्थ्य प्रशिक्षण व्यायाम देखील ऑस्टिओपोरोसिस रोखण्यास मदत करतात आणि एकूणच हाडांची शक्ती सुधारतात.
ताणतणावाचे काही शारीरिक आरोग्य लाभ काय आहेत?
Context:ताकद प्रशिक्षण देखील कार्यक्षम फायदे प्रदान करते. मजबूत स्नायूंमुळे शरीराची स्थिती सुधारते, सांध्यांना अधिक चांगले आधार मिळतो आणि दैनंदिन क्रियाकलापांमुळे होणारी जखम कमी होते.  क्रमिक प्रतिकार प्रशिक्षण कार्य, जीवन गुणवत्ता सुधारू शकते आणि फ्रॅक्चरचा धोका असलेल्या लोकांमध्ये वेदना कमी करू शकते, ज्याचे दुर्मिळ दुष्परिणाम आहेत. वजन उचलण्याचे व्यायाम हाडदुखी टाळण्यास आणि हाडदुखी असलेल्या लोकांच्या हाडांची ताकद वाढविण्यास मदत करतात. पुनर्वसन किंवा विकत घेतलेल्या अपंगत्व असलेल्या बर्याच लोकांसाठी, जसे की स्ट्रोक किंवा ऑर्थोपेडिक शस्त्रक्रियेनंतर, कमकुवत स्नायूंसाठी ताकद प्रशिक्षण हा पुनर्प्राप्तीचा अनुकूल घटक आहे.