धावण्यामुळे शरीराला आणि मनाला अनेक फायदे होतात. काही फायदे: १. हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारते: धावणे आपल्या श्रवणशक्तीला बळकट करते कारण ते प्रति धडधड अधिक रक्त पंप करण्यास सक्षम करते आणि आपले फुफ्फुसे प्रति श्वास अधिक हवा घेण्यास सक्षम होतात. २. हाडांची घनता वाढते: धावण्यासारख्या उच्च प्रभावाच्या व्यायामामुळे हाडांवर ताण येतो ज्यामुळे त्यांची रचना मजबूत होते ३. तणाव कमी करते: धावणेमुळे तणाव संप्रेरक, कोर्टिसोल कमी होऊ शकतो ४. तुमच्या मनाची स्थिती सुधारते: धावणे तुमच्या मनाची स्थिती, एकाग्रता आणि एकूणच जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते पाच. झोप सुधारते: धावण्यासारख्या हृदयाची व्यायाम तुम्हाला लवकर झोपायला मदत करू शकतात आणि एकूण झोप गुणवत्ता सुधारू शकतात ६. कॅलरीज बर्न करते: धावणे चयापचयदृष्ट्या आवश्यक आहे आणि बरेच कॅलरीज बर्न करते
धावण्याचे काही फायदे काय आहेत?