उकळणे - अन्न उघडून शिजवल्याने पोषक घटक आणि चव टिकून राहते. उकळणे - स्वयंपाक करण्याची एक निरोगी पद्धत आहे परंतु जास्त वेळ उकळल्याने काही पोषक घटकांचे नुकसान होते. ग्रिलिंग - उघड्या अग्नीवर अन्न शिजवल्याने अन्नातून अतिरिक्त चरबी वाहून जाते. बेकिंग आणि रोस्टिंग - ओव्हनमध्ये स्वयंपाक करणे समाविष्ट आहे, जे पोषक आणि चव ठेवू शकते. उकळणे-उच्च उष्णतेवर अन्न शिजवण्याची एक निरोगी पद्धत. चोरी करणे - कमी तापमानावर द्रवपदार्थात अन्न शिजविणे यांचा समावेश आहे. आरोग्यदायी स्वयंपाक पद्धतींमध्ये कमीत कमी चरबी, मीठ आणि साखर समाविष्ट असते.
जेवण तयार करण्यासाठी सर्वात निरोगी स्वयंपाक पद्धती कोणती आहेत?