भरपूर विश्रांती घ्या जखमी पायापासून दूर रहा. पायाला हृदयापेक्षा उंच ठेवा दाह कमी करण्यासाठी औषधे घ्या सूज कमी करण्यासाठी त्या जागेवर बर्फ लावा. गुडघा आणि पाय ब्रेस करा, आणि पायाचे बोट खाली एक तळ झुकाव स्थितीत
अचिल्स फुटलेल्या शस्त्रक्रियेनंतर लवकर बरे होण्यासाठी मला शिफारसींची यादी द्या.