सर्व प्रकारच्या परिस्थितीत शांत राहणे खूप महत्वाचे आणि फायदेशीर आहे. [१३ पानांवरील चित्र] हे साध्य करण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणजे शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि निरोगी असणे. पोषक आहार घेणे आणि पुरेशी झोप घेणेही खूप मदत करते. योगाभ्यास किंवा ध्यान नियमितपणे करणे खरोखरच मदत करते. आयुष्याला फार गांभीर्याने न घेणं आणि भौतिक जगाशी फार जुळवून न घेणं हा देखील चिडचिड न होण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.
तणावपूर्ण परिस्थितीत शांत कसे रहायचे?