आपण कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक करू नये, परंतु पुढील यादीतून, आइस्क्रीम, दूध चहा, चॉकलेट, बेकरी बिस्किट, थंड पेय हे टाळणे चांगले आहे कारण ते परिष्कृत उत्पादने आहेत आणि त्यात साखर आहे. फायबरसह नैसर्गिक साखर घेण्याचा प्रयत्न करा, म्हणून केळी आणि खजूर आहारात चांगले असतात.
वजन कमी करण्यासाठी कोणत्या पदार्थांना आपण खाऊ नये? केळी, आईस्क्रीम, दूध चहा, चॉकलेट, खजूर, बेकरी बिस्किटे, थंड पेय.