मी हे स्पष्ट करू इच्छितो की, जितके तुमचे हृदय अधिक मजबूत असेल, तितके कमी धडधडण्याची अपेक्षा तुम्ही करू शकता (हृदयाची गती कमी करणे). याचे सरळ उत्तर असे आहे की, त्याचे हृदय अधिक कार्यक्षम आहे, पूर्वीच्या तुलनेत जास्त वेळा संकुचित न करता त्याच्या शरीरात आवश्यक प्रमाणात ऑक्सिजन पंप करण्यास सक्षम आहे, म्हणजेच त्याच्या हृदयाचे स्नायू अधिक मजबूत आहेत. तो आराम करू शकतो कारण त्याच्या कमी हृदयाची गती म्हणजे आता त्याचे हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य चांगले आहे!
तुम्ही ज्या ग्राहकासोबत १० आठवडे प्रशिक्षण घेत आहात, तो पुन्हा एकदा सबमॅक्सिमल एक्सरसाइज चाचणी घेतो आणि चाचणीच्या प्रत्येक टप्प्यावर (कामकाजाचा भार) त्याच्या हृदयाची गती कमी असल्याचे त्याला आढळते. त्याला या गोष्टीचा त्रास होतो कारण त्याला वाटले की त्याचे हृदय अधिक मजबूत होईल आणि प्रति मिनिट अधिक वेळा धडधडेल. [१३ पानांवरील चित्र] तुम्ही काय प्रतिसाद द्याल?