उत्तर भागातल्या आमच्या फिनलंडच्या मित्रांच्या मदतीने डॉक्टरांनी प्रौढांमध्ये नियमितपणे सौना वापरल्यास काय परिणाम होतो याबद्दल उत्तम माहिती गोळा केली आहे. फिनलंडमध्ये ६ दशलक्षाहून कमी लोकसंख्या असलेल्या देशात २.२ दशलक्षाहून अधिक सौना आहेत. नियमितपणे सौना वापरणे ही त्यांच्या संस्कृतीचा एक भाग असल्याने शास्त्रज्ञांना असे आढळले की आठवड्यातून किमान 5 वेळा किमान 12 मिनिटांसाठी सौनामध्ये जाणे हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या कार्यात लक्षणीय सुधारणा करते आणि आरोग्यात आणि मनःस्थितीत एकूण सुधारणा होते. याचे नेमके कारण पूर्णपणे समजले नसले तरी असे मानले जाते की, शरीर आपल्या उदरपेशीतील हाडांच्या मज्जातंतूमधून मानवी वाढ होर्मोनचे जास्त प्रमाणात रिलिझ करते तसेच उष्णता शॉक प्रोटीन सोडते जे शरीराला खराब झालेल्या पेशी काढून टाकण्यास परवानगी देते. या घटकांमुळे काही प्रकारच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो, झोपेत सुधारणा होते आणि वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेला धीमा करण्यातही हातभार लागतो असे दिसते.
सौना किंवा उष्णता उपचार तुमच्यासाठी चांगले का आहे?