हो, आहे! संशोधनानुसार, पाठीच्या खालच्या भागासाठी, ढुंगणावर, चतुर्भुजावर, जांभळ्यावर, वासरांवर आणि इलियोटिबियल बँड्सवर फोम रोलिंग केल्याने हिप लवचिकता वाढते. ती "आयटी बँड रिलीझ" करू शकते, जे मुळात कूल्हे आणि गुडघा यांच्या दरम्यानच्या पायाच्या बाजूला फोम रोल करते. हे इलियोटिबियल बँड्स रोल करते, जे हिप वाढविण्यास, अपहरण करण्यास आणि बाजूने फिरविण्यास मदत करते; येथे तंगपणा सोडणे हिप लवचिकता लक्ष्य करण्यास मदत करते.
६० वर्षांची जिल, वैयक्तिक प्रशिक्षण क्लायंट, तिच्या हिप लवचिकता सुधारू इच्छित आहे. फोम रोलर हिप लवचिकता लक्ष्य करू शकतो का? याच्या मदतीने एखादा व्यायाम सुचवा. या उद्दिष्टाची पूर्तता करणारी उपकरणे.