बार पद्धत हा एक प्रकारचा व्यायाम आहे जो शरीराच्या वजनावर आधारित शक्ती हालचाली आणि स्ट्रेचिंगवर आधारित आहे. संपूर्ण एक तासाचा वर्ग बॅलेट बारमध्ये केला जातो आणि वैयक्तिक सूचना आणि सुधारणा प्रमाणित बार पद्धत शिक्षक प्रदान करतात. बहुतेक हालचाली शारीरिक उपचारांवर आधारित असतात ज्यात स्नायूंची शक्ती जास्तीत जास्त वाढविणे आणि सांधेवर कमीतकमी परिणाम करणे यावर लक्ष केंद्रित केले जाते.
बार पद्धत म्हणजे काय?