तणाव हाताळणे हे काही लोकांमध्ये नैसर्गिकरित्या येणारे लक्षण आहे, म्हणजे ते त्यांच्या अनुवांशिकतेमध्ये आहे. काही लोक अशा परिस्थितीत ताणतणावाखाली असतात, ज्यामुळे त्यांना कठीण आणि कठीण परिस्थितीत शांतपणे वागण्याची क्षमता मिळते, तर काहींसाठी ही गोष्ट अवघड असते आणि काही विशिष्ट परिस्थितीत त्यांना स्वतःला प्रशिक्षित करण्याची गरज असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती तणावाखाली असते तेव्हा आपल्या भावना एखाद्यावर विश्वास ठेवणाऱ्या व्यक्तीशी शेअर करणे नेहमीच चांगले असते. तणावग्रस्त परिस्थितीत आपल्या शरीराची नैसर्गिक प्रतिक्रिया म्हणजे कोर्टिसोलची मुक्तता, जो मुख्य हार्मोन आहे आणि चांगला शारीरिक व्यायाम नियमितपणे हाताळण्यास मदत करतो. दीर्घकाळापर्यंत तणावग्रस्त असणे चिंता आणि नैराश्य यासारख्या गुंतागुंतीच्या समस्यांना कारणीभूत ठरते ज्यायोगे योग आणि खोल श्वास घेणे यासारख्या विश्रांती तंत्रज्ञानाचा अभ्यास करून हाताळले जाऊ शकते.
का काही लोक इतरांपेक्षा जास्त तणावाखाली असतात आणि तणावाचा सामना कसा करावा?