स्नायूंची संख्या वाढविण्यासाठी योग्य व्यायाम आणि योग्य आहार आवश्यक आहे. स्नायूंची वाढ टिकवून ठेवण्यासाठी शरीराला आवश्यक पोषक तत्व देण्यासाठी योग्य आहार घेणे महत्वाचे आहे. स्नायूंना योग्यरित्या ताण देणे त्यांना वाढण्यास उत्तेजन देईल. यासाठी स्नायू गटाला काम करण्यासाठी वेगवेगळ्या व्यायामांची आवश्यकता असते. अन्यथा, स्नायू वारंवार पुनरावृत्ती केलेल्या व्यायामाचा प्रतिकार करेल आणि त्या स्नायूची वाढ कमी होईल.
तुम्ही स्नायू कसे मिळवता?