अधूनमधून उपवास करणे म्हणजे उपवास आणि खाण्याच्या कालावधी दरम्यान सायकल चालविण्याची कल्पना आहे, सहसा दैनंदिन वेळापत्रकानुसार. उदाहरणार्थ, बरेच लोक एका दिवसात 16 तास उपवास करतात आणि पुन्हा चक्र सुरू करण्यापूर्वी स्वतः ला खाण्यासाठी 8 तास देतात. 12 तास किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळ लागतो कारण 12 तास म्हणजे तुमच्या शरीराला ऊर्जेसाठी ग्लुकोज वापरण्यापासून ते उर्जेसाठी चरबी वापरण्याकडे जाण्यासाठी लागणारा वेळ.  अधूनमधून उपवास करण्याचा मुख्य फायदा म्हणजे तो आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत करू शकतो जरी अनेकांचा असा विश्वास आहे की ते आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करू शकते आणि दीर्घ आयुष्य जगू शकते.
अंतराळ उपवास म्हणजे काय आणि ते मदत करू शकते का?