धावणे हा हृदय व रक्तवाहिन्याचे आरोग्य सुधारण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे. धावण्याच्या सरावासाठी वेळ लागतो आणि हळूहळू संपर्क साधला पाहिजे. जर तुम्ही धावणे सुरू केले नसेल तर तुम्ही तुमच्या शरीरावर जास्त ताण येऊ नये म्हणून तुम्ही कमी धावणे किंवा चालणे सुरू केले पाहिजे. तुम्ही किती अंतरावर धावू शकता हे तुम्हाला समजल्यानंतर, तुम्ही धावलेली अंतर वाढवा किंवा तीच अंतर धावून घ्या पण वेगाने. कालांतराने तुमच्या शरीराची क्षमता वाढेल. अधिक कष्टाचे धावणे सहन करण्यासाठी. धावण्याच्या वेळेस व्यायाम करा
नवशिक्या धावण्याच्या काही टिप्स काय आहेत?