बेंच प्रेस आणि डुबकीचे व्यायाम छाती आणि ट्रायसेप्स क्षेत्राच्या आसपास स्नायू तयार करतात. डंबेल कर्ल हा दुधाला लक्ष्य करतो. डेडलिफ्ट्स तुमच्या पाठीच्या आणि कोअरच्या स्नायूंना तसेच तुमच्या ग्लूटस आणि हॅमस्ट्रिंग्जला लक्ष्य करतात. अखेरीस, स्क्वॉट्समध्ये क्वाड, हॅमस्ट्रिंग्ज, ग्लूटस आणि कोर स्नायू लक्ष्य केले जातात.
खालील व्यायाम कोणत्या स्नायूंना बळ देतात ते मला सांगा: बेंच प्रेस, डुबकी, डंबेल कर्ल, डेडलिफ्ट आणि स्क्वॅट.