१. निरोगी आहार घ्या प्रोसेस्ड खाद्यपदार्थांपासून दूर रहा २. आपल्या व्यायामाच्या योजनेत ताकद प्रशिक्षण समाविष्ट करा. आठवड्यातून ३ ते ४ दिवस व्यायाम करा ३. तुमचे शरीर दररोज हलवा. चालणे तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा जास्त मदत करते. ४. [अभ्यासाचे प्रश् न] जबाबदारी तुम्हाला एकाग्र आणि प्रवृत्त करेल पाच. वजन कमी करण्यासाठी संयम महत्त्वाचा आहे. हे एका रात्रीत घडणार नाही त्यामुळे निरोगी खा आणि व्यायाम करा. क्रॅश डाएटिंगच्या तुलनेत परिणाम पाहण्यास जास्त वेळ लागेल परंतु परिणाम जास्त काळ टिकतील
मला वजन कमी करण्यास मदत करणाऱ्या ५ फिटनेस टिप्स