आपण खालील खाद्यपदार्थांना प्राधान्य दिले पाहिजे कारण ते चरबीयुक्त आहेत: चीज, एवोकॅडो, मेयोनेझ, ऑलिव्ह तेल. तुम्हाला कार्बोहायड्रेट्समध्ये जास्त असलेले पदार्थ टाळले पाहिजेत, ज्यात तांदूळ, ब्रेड, पेस्ट्री, क्रॅकर्स यांचा समावेश आहे
मी केटो आहार घेण्याचा प्रयत्न करणार आहे, याचा अर्थ मी चरबीला प्राधान्य द्यावे आणि कार्ब्स टाळावे. यापैकी कोणत्या पदार्थांना मी प्राधान्य द्यावे आणि कोणत्या पदार्थांना टाळावे? तांदूळ, मेयोनेझ, एवोकॅडो, पेस्ट्री, ऑलिव्ह ऑइल, ब्रेड, चीज आणि क्रॅकर्स.