आपल्या आवडीचे वजन वाढविणारे व्यायाम निवडा - उदाहरणार्थ पुश अप्स, स्क्वॉट्स किंवा लंग्स. दोन मिनिटांसाठी टाइमर सेट करा. 2 मिनिटे संपण्यापूर्वी शक्य तितक्या पुनरावृत्ती करा. तुम्हाला जितक्या वेळा गरज असेल तितक्या वेळा ब्रेक घ्या. दररोज हे करा आणि पुनरावृत्तीची संख्या मागोवा घ्या.
मला रोज करू शकणारा एक वेगळा व्यायाम सांगा