तुमच्या दैनंदिन जीवनात क्रियाकलाप वाढवण्यासाठी आणि नियमित व्यायाम करण्यासाठी काही कल्पना आहेत.  दुचाकी चालवणे - तुम्ही तुमच्या दुचाकीने कामावर जाऊ शकता किंवा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांसोबत आरामात फिरू शकता, जर तुम्ही घरामध्ये राहणे पसंत करत असाल तर स्थानिक व्यायामशाळेत स्पिनिंग क्लास घ्या  चालणे - आपल्या कुत्र्याला चालण्यासाठी घेऊन जा किंवा मित्राकडून किंवा शेजाऱ्याकडून कुत्रा उधार घ्या यामुळे चालणे अधिक मजेदार होऊ शकते. जर तुम्ही कामावर जात असाल तर तुम्ही रेल्वे किंवा बसमधून लवकर उतरून कार्यालयात चालून जाऊ शकता किंवा लिफ्टऐवजी पायऱ्यांनी जाऊ शकता.  धावणे - आपल्याला फक्त आपल्या प्रशिक्षकांची आणि किमान क्रीडा किटची आवश्यकता आहे, आपण 30 मिनिटे लवकर उठू शकता आणि कामाच्या आधी थोड्या वेळाने धावू शकता, जर आपल्याला हे आवडत असेल तर अतिरिक्त प्रेरणा मिळविण्यासाठी धर्मादाय धावण्यासाठी साइन अप करा किंवा स्थानिक पार्क रनमध्ये सामील व्हा  पोहणे - कमी परिणाम करणारा व्यायाम जो तुमच्या तंदुरुस्तीच्या सर्व पैलूंमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करेल  जिममध्ये बॉडीवेट किंवा फ्री वेट्सचा वापर करून रेसिस्टन्स ट्रेनिंग केल्याने तुमची ताकद वाढेल आणि स्नायू टोन होतील आणि तुमच्या मनासाठीही ते उत्तम आहे.
मी अधिक सक्रिय कसा होऊ शकतो आणि अधिक व्यायाम कसा करू शकतो?