वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून याचा अर्थ असा आहे की ती इन्सुलिन प्रतिरोधक आहे, पण तिला हायपरग्लायसीमिया नाही. [२ पानांवरील चित्र] आरोग्यासाठी होणारे धोके असंख्य आहेत: रक्तवाहिन्यांचे नुकसान, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा, ऑस्टियोपोरोसिस (हाडे पातळ होणे) आणि अगदी काही प्रकारचे कर्करोग जसे की कोलन, स्तनाचा आणि प्रोस्टेट. मात्र, ती इन्सुलिन प्रतिरोध कमी करू शकते आणि व्यायामाची सवय सुधारून मधुमेहाच्या पूर्व स्थितीचा धोका कमी करू शकते. एसीएसएमच्या हेल्थ अँड फिटनेस जर्नलनुसार, जवळजवळ सर्व शारीरिक क्रियाकलापांचा इंसुलिनवर सकारात्मक परिणाम होतो. जास्तीत जास्त परिणामकारकता मिळविण्यासाठी, इन्सुलिनची क्रिया आणि ग्लायसेमिक नियंत्रण वाढविण्यासाठी मध्यम ते उच्च तीव्रतेच्या शारीरिक क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करावे.
पोली, ५१ वर्षांची महिला, तुमच्या फिटनेस सेंटरला भेट देते. पोलीला सांगण्यात आले आहे की तिला मधुमेहाच्या आधीची स्थिती आहे. याचा अर्थ तिला समजावून सांग. ही परिस्थिती बदलण्यासाठी व्यायाम काय भूमिका बजावू शकतो?