ध्यान हे मनाला शांत करण्यासाठी आणि स्पष्टता आणण्यासाठी एखाद्या विशिष्ट वस्तूवर मनावर लक्ष केंद्रित करण्याचा सराव आहे, जसे श्वास. विविध ध्यानपद्धतीच्या माध्यमातून व्यक्ती मानसिक क्रियाकलापाकडे लक्ष व जागरूकता आणते. या जाणीवाच्या माध्यमातूनच मानसिक स्पष्टता प्राप्त होते.  ध्यान केल्याने तणाव आणि चिंता कमी होते तसेच व्यक्तीमध्ये अधिक आरामदायी भावना निर्माण होते.
ध्यान म्हणजे काय?