ब्राझिलियन जिउजित्सू, किंवा बीजेजे, ही मार्शल आर्ट्समधील सौम्य कला म्हणून ओळखली जाते. बीजेजेचा सराव दोन प्रकारात केला जाऊ शकतो: एक स्पोर्ट बीजेजे आणि दुसरा स्वसंरक्षणाचा. स्पोर्ट बीजेजे स्पर्धात्मक आहे आणि एक स्पर्धक अधिक फायदेशीर स्थितीत पुढे जाण्यावर आधारित अनेक गुण देण्यावर आधारित पॉइंट सिस्टमवर आधारित आहे. पर्यायाने, एक स्पर्धक ताबडतोब सादर करून सामना जिंकू शकतो. जेव्हा बीजेजेचा वापर आत्मरक्षणासाठी केला जातो, तेव्हा उद्दीष्ट सहसा आक्रमणकर्त्याला वश करणे असते. बीजेजे हे मुख्यतः जमिनीवरुन झुंजणे असल्याने, हे स्वतः ची संरक्षण करण्यासाठी एक अत्यंत प्रभावी सराव असू शकते कारण बर्याच रस्त्यावरच्या लढाई जमिनीवर संपतात. अनेक तंत्रांचा उद्देश विरोधकास अस्थिर करणे हा असला तरी, जर विरोधकास शस्त्र वापरण्यासारखा अन्यायकारक फायदा असेल तर ते कमी प्रभावी ठरू शकते. नियमितपणे बीजेजेचा सराव केल्याने शारीरिक लढ्यासाठी मानसिकदृष्ट्या प्रशिक्षक तयार होईल जे आत्मरक्षणाच्या परिस्थितीत फायदेशीर ठरू शकते. बीजेजेला आत्मरक्षणासाठी चांगले मानले जाऊ शकते याचे आणखी एक कारण असे आहे की अशी तंत्रे आहेत जी वेगवेगळ्या प्रकारच्या शरीरासाठी चांगली काम करू शकतात जी अगदी लहान किंवा कमकुवत विरोधकांसाठीही खेळाचे मैदान समतोल करतात. जर दोन्ही विरोधकांना बीजेजेमध्ये प्रशिक्षित केले गेले असेल, तर आकार आणि शक्ती एक मोठा घटक बनू शकते. नियमित प्रशिक्षणामुळे शारीरिक तंदुरुस्ती देखील वाढू शकते कारण वर्ग खूप कठोर आणि शारीरिकदृष्ट्या मागणी करणारे असू शकतात. काही लोक असा तर्क लावतील की अधिक निर्दयी मार्शल आर्ट हे जाणूनबुजून आत्मरक्षणासाठी तयार केले गेले आहेत आणि म्हणूनच ते अधिक प्रभावी असू शकतात.
ब्राझिलियन जिउ जित्सु आत्मरक्षणासाठी चांगले आहे का?