दात पृष्ठभागावर जमा होणारे अन्न आणि प्लेक काढण्यासाठी टूथब्रश वापरणे महत्वाचे आहे. दात घासणे हे दात घासून काढून टाकण्यासाठी महत्वाचे आहे. जर 24 तासांच्या आत प्लेक काढून टाकला नाही, तर तो कडक होऊ शकतो ज्याला केवळ व्यावसायिक स्वच्छतेने काढले जाऊ शकते. जर दातावर प्लेक आणि कॅल्शस राहिला तर तो मसूड रोग आणि गुहा होण्याचा धोका वाढवू शकतो. तोंडाचे आरोग्य राखणे तोंडाच्या आरोग्यासाठी तसेच संपूर्ण आरोग्यासाठी महत्वाचे आहे, उदा. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य. दंतचिकित्सकांची शिफारस आहे की, दिवसातून दोन वेळा दोन मिनिटे दात घालावेत आणि दिवसातून किमान एकदा फ्लॉस करावा. ब्रश करताना कॉफी किंवा लिंबाच्या रसासारख्या आम्लयुक्त पेयांचे सेवन केल्यानंतर ३० मिनिटे वाट पाहणे चांगले. दंतचिकित्सक सौम्य दाब देऊन मऊ ब्रश वापरण्याची आणि फ्लोराईड असलेली टूथपेस्ट वापरण्याची शिफारस करतात.
दररोज दात घासणे आणि फ्लॉस करणे का महत्त्वाचे आहे?