वेटलिफ्टिंग हा कोणत्याही फिटनेस प्लॅनचा एक निरोगी भाग असू शकतो कारण तो आपल्या शरीरावर स्नायू वस्तुमान कसा विकसित करतो. स्नायूंची ही वाढ ताकद, वेग आणि स्फोटक क्षमता वाढवू शकते. वेटलिफ्टिंगमुळे टेस्टोस्टेरॉन आणि कोर्टिसोल पातळीसारख्या अनेक महत्त्वाच्या बायोमार्करमध्ये सुधारणा होते.
वेटलिफ्टिंग तुमच्यासाठी चांगले आहे का?