व्यायाम करण्याचे अनेक फायदे आहेत. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की व्यायाम करणे तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी चांगले आहे. यामुळे स्नायूंची ताकद वाढण्यास मदत होते, जी आपल्या वयाबरोबर घटते. तुमच्या हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या प्रणालीसाठीही याचा फायदा आहे. व्यायाम केल्याने मानसिकदृष्ट्याही फायदा होतो. चिंता आणि तणाव कमी होतो.
व्यायाम करणे तुमच्यासाठी चांगले का आहे?