जास्त वेगाने धावण्यासाठी खूप सराव आणि चांगल्या फिटनेसची आवश्यकता असते. आपण नियमितपणे एक तासपर्यंत दीर्घ धीमे धावण्याची सवय करून तंदुरुस्तीची मूलभूत पातळी विकसित करू शकता. मग तुम्ही तुमच्या नियमित प्रशिक्षण योजनेत टेम्पो आणि अंतराल वर्कआउट्सचा समावेश करून तुमचा वेग वाढवू शकता. एखाद्या प्रशिक्षकासोबत काम करणे किंवा ट्रेनिंगपीक्स सारख्या प्रशिक्षण प्लॅटफॉर्मचा वापर करून आपल्या गरजा पूर्ण करणारी योजना तयार करणे उपयुक्त ठरू शकते.
मी जास्त वेगाने कशी धावते?