धावणे किंवा चालणे हे तुम्ही ज्या वातावरणात आहात आणि तुमची क्षमता यावर अवलंबून असते. चालणे आणि धावणे हे मुख्यतः हृदयाची धडधड वाढवण्याचे आरोग्यविषयक फायदे आहेत. सातत्य हे महत्त्वाचे आहे आणि वारंवार चालण्यापेक्षा नियमित चालण्याची सवय ठेवणे चांगले. जर कोणी नियमितपणे धावण्याची सवय ठेवू शकले तर त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी दृष्टीकोनातून सर्वात जास्त फायदा होईल.
धावणं किंवा चालणं चांगलं आहे का?