हॉट योग म्हणजे हॉट स्टुडिओमध्ये केला जाणारा योग. खोलीतील तापमान 80 ते 110 डिग्री फॅरेनहाइट आणि अतिरिक्त आर्द्रता असते. गरम योगामुळे अधिक लवचिकता मिळते आणि योगी थंड खोलीपेक्षा थोडा जास्त ताणून घेतात. गरम खोल्या हृदयाची गती वाढवू शकतात. मात्र, जास्त ताणतणाव होण्याची प्रवृत्ती आहे, त्यामुळे जखम होण्याची शक्यता आहे.
हॉट योगाचे फायदे काय आहेत?