त्याला नेहमीपेक्षा जास्त वेदना होत आहेत कारण वजन त्याच्यासाठी खूपच जड होते, आणि तो वजन योग्यरित्या नियंत्रित करण्यास सक्षम नव्हता, ज्यामुळे त्याला व्यायामामध्ये स्वतः ला जास्त मेहनत करावी लागली. [२६ पानांवरील चित्र] बसून लेग प्रेस योग्य पद्धतीने (सुरक्षित पद्धतीने) करत नसल्याने, तो आपल्या स्नायूंचा अतिवापर करतो आणि कदाचित दीर्घकाळापर्यंत स्नायू किंवा स्नायूबंध फाडून टाकतो.
तुम्ही, एक व्यावसायिक व्यायामशाळा पर्यवेक्षक, प्रतिकार प्रशिक्षण क्षेत्राचे पर्यवेक्षण करत आहात जेव्हा तुम्ही बसलेल्या लेग प्रेस मशीनद्वारे खूप आवाज ऐकता. तुम्ही एक सहभागी पाहत आहात जो वजन कमी करण्यावर नियंत्रण ठेवत नाही. तुम्ही सुचवित आहात की तो हळूहळू वजन परत देईल त्यांना लवकर पडू देण्यापेक्षा. एक-दोन दिवसांनंतर, त्या व्यायामानंतर त्याला नेहमीपेक्षा जास्त वेदना झाल्याचे त्याने सांगितले. याचे कारण काय? आज त्याच्यासाठी व्यायाम करणे सुरक्षित आहे का?