허리 아래쪽을 위한 몇 가지 운동을 제안해 주실 수 있나요? 허리 통증이 심해서 의사에게 진찰을 받았는데 요추 염좌라고 진단받았습니다.
요추 염좌에 좋은 운동은 무엇인가요?
Can you suggest some exercises for my lower back? I had a lot of back ache and my doctor diagnose me with a lumbar strain. 
What are some good lumbar strain exercises?