"La lueur des lampadaires ou l'éclairage des voisins ne devrait pas y pénétrer.  Installez des stores foncés, voire portez un masque sur les yeux pour qu'il fasse vraiment noir quand vous dormez. Générer une version synonyme en une phrase des deux phrases précédentes : 
Les gens peuvent le faire en s'assurant d'exclure la lumière autant que possible de leurs chambres, en essayant de s'assurer que les lampadaires ou les lumières des voisins ne brillent pas dans la pièce, utilisent des nuances sombres, ils peuvent même envisager d'utiliser un masque de sommeil, alors ils sont vraiment dans l'obscurité quand ils dorment.