знаю с чего жару
подписчики канал
прокачка
сегодня мы поговорим
а в поколение
так как сейчас вот
на дворе весна
эта тема очень
актуальна
цели тот секрету
на пляже да и просто
чтоб хорошо выглядеть
зимой то наша тушками
на летом нужно
быть как все
как похудеть
какие способы
похудения есть
диета
ага
значит
чтобы похудеть
расход суточный
расход калорий должен
быть
выше чем
потребление калорий
это факт каток
очень важно права
потому что могут
говорить что
я там ничего не ем
передняя мг одни
фрукты вареные и не
худею
но конечно если их но
другие есть то как
можно похудеть
целый день
сидеть лежать на
диване ничего не
делать
есть и родам месту
естественно вы еще и
наберете
не то что похудеете
и так далее еще одно
важно заблуждение
оттава
то что если
жирные есть
то же время будет
набираться
уже к красным драться
в первую очередь за
счет углеводов
насчет фактором еще
свадьбу
почему потому что
именно он в любом доме
особенно просты
быстрые углеводы
они стимулируют
выброс инсулинов
который как раз
переводит
свободный
глюкоза скрынник
пожары
в меньшей степени
кстати стимулирует
выработку инсулина
поэтому же не так
опасно
в моде биологии все
таки отдает
преимущество
полезным журавль
потому что полезные
жиры
омега 3 например он
помогает
сушился помогают меч
набравшую если вы
регулярно
прибежали
в субботу будет
печати
набирать на 10 15 меньше
процентов меньше
лишним весом
есть мощности но не
доказан счета
можете пройти поиска
значит способы в
уходе никаких бывают
самое популярное
просто снижение общей
калорийности питания
постепенно почему
постепенно потому что
если вы резко
начинаете снижать
калорийность питания
у вас начинает
замедляться обмен
веществ
тоже есть такое
понятие
у всех людей разной
длины веществ все
зависит от типа
то есть есть и
телосложение пактом о
форме быстро обмена
веществ эти люди
могут есть очень
много и при этом не
толстеть
набор веса у них также
проходит судом то
есть им очень тяжело
набрать мышечную
массу
этот тип хорошо
подходит для девушек
почему люди ошибку
тому что не могут
в принципе и есть
слабенькая и при этом
хорошо выглядеть
я не занимаюсь
никакими тренировках
есть такие изучить
девушки которым
повезло родиться
каким именно веществ
есть те подмена
вещественных забор
производство тепла
отмечается
тем что они с
легкостью набрать
мышечную массу
но в принципе имя
тяжелым потерять
мощном нас
но вот набираем лично
масса они прочистки
виноградова
все зависит конечно
от калорийность
прототип лучше всего
подходит для занятий
бодибилдингом
они всегда будут
освятит что вы видите
а не критично плюс
христо выглядит даже
мои занятия спортом
есть еще и тип обмена
веществ называться
там домов
домов от
ребята
то что косты так
сказать
не очень добавил зло
потому что то
они очень легко
набрать лишний вес
принципе мышь томасу
тоже несложным
набрать форму
похудеть им сложно
подсушиться
любит покушать
там сейчас обычно
невысоким ростом
кстати кто мог
участвовать соки
высокого роста
но в природе скорее
всего чаще
получается так что
эти чипы обмена
веществ
типа телосложения
в чистой форме не
попадаться
пободаться
капитан домов
проектами заморскую
разные смеси в общем
в общем то и я
актау
то есть у меня вот
достаточно высокий
лоб
рост выше среднего
я легко набрать
лишний вес надо
таллин на торсе
а конечности у меня
получается худые и
когда я слышу что у
меня проблема руки
выставку беркута еще
сносу жку сек
вот тут и похудели
конкретно предплечья
мне почти нету
ведь сока похудела
но что поделаешь
за счет обсушиться
он значит
ну в принципе ничего
страшного
у нас не возникнет
вышло потом вдруг
потом после сушки это
все очень быстро
существ
замглавы просушиться
мы можем спорить
идем дальше
постепенное снижение
калорийности питания
говорили аппрата вот
почему
нужно постепенно
снижать потому что
замедляется обмен
веществ
он становится ближе
как домов домов
поможет а если
случится так давно
входит от общей
обмен веществ
замедляется расход
калорийности питания
все ниже
расход энергии
поэтому и
калорийность надо
снижать все ниже и
ниже
но общем там
это путь в никуда
нужно както
подстегивать обмена
веществ
что для этого делать
для этого часто
чаще
едят то есть
ак используя дробное
питание
идет по несколько раз
в день
чем чаще тем лучше
это немножко
подстерег обмен
веществ
естественно занятия
силовыми
тренировками силовые
тренировки
не столько же гад
колорит
на само тонировки
сколько стимулируют
проскочит обмен
веществ после
тренировки
организм тратит на
восстановление кучу
поэтому
несколько дней после
тренировки у вас еще
ускорить обмен
веществ
он но еще спрашивать
что о приключениях
для похудения сушки
силовые тренировки
или камню
эффективнее всего
это сочетание кадров
силовыми
тренировками потому
что все у него
раскачать обмена
веществ
а не после сна после
событий нерки
ак орде выжигать и во
время тренировки
больше калорий
поэтому лучше всего
комбинат сочетание
это наиболее
активными
поэтому нам нельзя
замедлять чтобы наше
преимущество менялся
что для этого нужно
делать
для этого нужно
постепенно почечуев
подсчете и как можно
меньше снижать вынес
питания
да осушка может
растянуться на
несколько месяцев
потому как минимум на
несколько месяцев
но не получится ого за
семь дней похудеть
здесь килограмм
скинуть
если вы скинете
детским играм то это
будет либо мышь намаз
либо часть внутренних
органах балкоев
структуру
туры вам нужно но
хотите отдать часть
там печени
часть ерц волну
вперед давайте
новым для здоровья
это не очень полезно
будет
поэтому медленно
медленно совершаем
так же медленно потом
повышаем
калорийность
определенный номер
мы повышаем они же
исходного уровня
который был до сушки
естесно что после
ареста
расход калорий
снизился потому что
у нас чем больше вести
больше расход калорий
чем больше мы считаем
масса тем больше
суток ловить
ну вот в принципе
катчер и весом 100
килограмм он
расходует
как минимум в 2 3 раза
больше
калории и это в три
раза больше калорий
даже при этом не
занимаюсь зале
заметьте
чем например девушка
50 килограммового
а если занимаются
счет впрочем
дополнительными
веществ
там как минимум втрое
больше калорий но
нужно потреблять
почему так потому что
большое мощно масса
потреблять все это
калории кроме того
большой вес
все работы в сердце
работа в мышце
работах
большой расход
почему сейчас
бодибилдера
современного часто
пузатых
ну конечно же в
фармакологии
инсулин гормон роста
стороны здесь ни при
чем
рост родом он они
используют польшу
сайта он
биржевого табло
гормон роста просто
stick
то есть все
внутренние органы все
балкон структура
поэтому них вырастают
животы
так как зоны роста
закрыта
а пока нет
им просто некуда
деваться
плюс кочин много шума
очень много живут
мечту
то есть и нужно есть
это вопрос о
стоимости
лично мне такая форма
миграции
я не люблю чтобы вам
в зимний период
набирают конечно мы
потом стараются не
сюрприз ушица хорошо
парашют
вот сейчас я конечно
подключил на сушу из
почечуев подсчет
значит
постепенно снижают
вводим дробное
питание
то есть под
можно почитать свою
калорийность лучше
подсчитывать
калорийность и расход
ежедневно
значит
постепенно
постепенно как можно
чаще едим меня у вас
шесть дней
как комитета
скажем 2 часов
саманта будет если
можно чаще и чаще
маленькие порции
не так что раз
на вопрос о том
лопался и с лицевой
линии шкатулок сушки
у вас не приведет у
вас все равно зале
замедлится обмен
веществ из такой
дальше
дальше
увеличен
эффективность
тренировок
помешали
продолжительность
тренировки собой
чтобы меньше кто бы не
забыл потому что дети
не нова смешана с ноги
меньше
мы увеличим ее
интенсивность то есть
меньше отдыха между
повторением
можно там табачка
ангел
но тоже чтобы
тренировка
продлилась дольше он
тридцати сорока минут
не больше 200 строка
час тренироваться уже
не получится
будьте же как мышцы
это очень важно
если в этом пили какой
так углеродная смесь
свое время тренировки
с водой
выбираем негодность
мисс
босоножки
что еще
значит побольше
белков
потому что был
комиссован
переваривания
потребляют больше
количество энергии
чем дают
межов милонов
можно права
стараюсь побольше
полезных жиров
потреблять
время жир
длиной масла
оливковое масло
но считаем конечно
калорийность
обязательно должен
быть хорошее здоровье
полноценно сов
обязательно почему
потому что во время
сна выделяется гормон
роста
гормон роста жилья
джим
обязательно нужен
хороший полноценный
сон как минимум
девять часов
разбить его
хотя бы нам тут набора
так чтобы
днем часть котлов
поспать
в идеале христу
получишь
но в идеале вообще
было три раза в день
по два часа
и тут же спад но тоже
если на грани
фантастики
дальше
такие способы у нас
еще лучше
активность я нет
препаратов
аптечные препараты в
аптеки продают
настойчивее
адаптогены уменьшая
идет о рококо
а не помогают
особенно обед руку
сейчас актуален
риэлторы кок
улучшая
расход
жиров качественными
ну смотри класса
улучшатся
такой который
студентов пивненко он
помогать
организм
адаптируется
в нем неблагоприятным
условиям окружающей
среды
плюс стимулируют
немножко выработку
тестостерона
акт направлен год
подключить такой
препарат как
тамоксифена
что это за препарат
повысить финны
используются
обычного
химико мер чтобы
выйти с курсом на
покатал
он блокирует
эстрогеновых
рецепторов к стране
нато женских половых
гормонов
у нас isbank женских
половых гормонов и
мужских не можешь
сколько и в женском
есть и те и другие
корр гормонов просто
вопрос количества
значит фомин
для сушки нам надо
уменьшить количество
женских половых
гормонов увеличить
количество мужских
половых гормонов
отто улучшат сушку
улучшен гормональный
фон
потому что женские
они
больше будут носить
ожила
мужские одних
помогало
жилья тсж
поэтому тамоксифена
он
банкир это строгино
рецепторы то есть
место где можно быть
вам не знают но
организовать чувства
из за этого люди
потому обуславливает
сигнал думаю что
эстрогены хмао
повышать применения
посты строну
посты сторон
так как то что срокам
конвертируются в
острием эстрогенов
следовательно вас
больше от поста
строну меняется
баланс больше страна
меньше 100 мира по сути
чтобы приятно сказать
на сушу
а потом направо могут
использовать даже
девушки
но девушкам нужно
аккуратно и к какому
год вечный
если какая то
беременна чтобы
нельзя
полет станок совсем
немножко токсичен для
печени
если какие то
проблемы с печенью
обязательно
гепатопротектор
чтобы не было проблем
с печенью
используется
его в спорте вот на
пока это
натуралы используют
для набора мышечной
массы просушки
пашаева
потому что мало кто
знает он пишет
препаратах
чаще всего не намного
более
тина чем
спортивное питание
как ни странно
спортивное питание
тут же 3 босс
подниматься на 10 15
пациентов костров
сколько он там стоят
гривен за 300 бук
украинскими нем
частный вопрос о том
что он
идешь от чеку
покупаем за два
сгниет настолько
метро коконе чжун
шаня
то же самое тот же
самый эффект но
какая разница
даже получше
ласточкам будет
там их систем вообще
не помню
так систем ран что
отечественный стол 40
гривен
зарубежный аналог
судом script
тамоксифен чп немат
уровень тестостерона
от пятидесяти до ста
пятидесяти процентов
150 процентов какие там
10 процентов от и по
сути такой по цене 40
гривен
в общем
но предоплатный
пашаян и думаю что на
протечки можно
вырастить там
раскачаться
просушить
чтобы подключить все
все могуч копеечку
планов приехали
а значит меняем
коммунальной фонд
без дозаправки можно
почитать в интернете
у меня гормональный
фон
нужно делать конечно
профессор более
актуален на сушу
по сути людям кто
хочет подсушить
потому что он
у парней чаще всего
таких проблем нет у
моря ссср много жаров
именно туда
бывает что много
стадион ющенко
вот полным мужчина у
них
так как
тыс терон
превращаться в
эстрадиола проводит
печатки то чем больше
кедра тем больше тебя
эстрогенов мечте
тирона
пытаемся падает
дальше
адаптогены то максим
fi
что еще можно
катеринчук
кофе без сахара очень
помогает хорошая вещь
а он помогает
используют жж
увеличить
использование жирных
кислот в качестве
наемников
плюсы дает вам
бодрости
он еще немножко
силовая выносливость
на тренировке
обязательно пить
ее в смесь
постоянно пил
можно вот каждый год
что можно пить
попова чашки
пол чайной ложечки
нормально будет
а зеленый чай то что
ускоряет обмен
веществ
то что дополнительно
можно принимать
нужно принимать
значит корица
тоже помогаем
добавляем в пищу
переходим на
медленные углеводы
быстрые исключая
вовсе
медленные углеводы то
на оскар
в идеале кошин гречку
там содержится какой
то фермент который
копирует действиям
судьи наследует навас
калешин суринов
почему нам нужно с ним
снижать уровень
цинизма потому что
инцидента может же
ожидания
и ускоряет набор
лишний вес
поэтому чтобы
похудеть нужно
обязательно снизить
уровень снега
вот кашу
гречку един добавляем
корицу идеально это
будет идеальный
вариант
альфа ли по 900 поездку
он
продается в аптеке
но вот не знаю
по сути эффект уже
как она гречки
левадко лиц
корейцам намного
дешевле гречка тоже
намного дешевле
сборщик конечно
бывает
нет смысла то же самое
я считал подсчитать
комичен
не обрадуются услуг
стоимость
но если вы помощью
какой то
подготовили готов
перед
хотя для олигархов
есть пептидный гормон
рост который мы могли
тут же пикет гормона
роста джаз фанк фонд
очень эффективно
для нас раз более чем
чем гормона роста при
этом никаких не
побочек
и других
положительных
эффектов гормона
роста нет то есть не
надо посадском
гипергликемии немало
каких то
просто внутренних
органах
единиц техники
футбольчик
не только ускорение
роста раком оборотом
у него эффект
омоложения бурного
роста присутствуют не
совсем другая публика
могла роста
присутствия
12 раза более
выраженным кекшин
игрок
при этом он намного
меньше стоят
и вопреки даты
конечно тема сейчас
пошла
ну а не все конечно
причины
эффективным открытых
экономик
продажа шаг
эффективен
наверно единстве пике
который стоит узнать
стальная он не
ведитесь на рекламу
без толку
грн лечении за этот
то что тамоксифена
видимо еще чего то
учить
почту культ
так что дальше
дальше не есть после 18
для обычных людей то
есть мне есть будут
грета за
четыре часа
до сна
хаттон слета где по
своему графику если
вы ложитесь спать в
час ночи либо ваш сын
учится менее шки
после десяти
после девяти
примерно за 4 часам 9
100 живут рекомендацию
после восемнадцати
она
все зависит от вашего
графика
почему так потому что
гормон роста как в
елец
чего еще районе юко
закрытием
больше удаления
гормона роста
потому что дрона
ростом ответственным
за уровень глюкозы
крови
антагонист инсулин
инсулин понижать
сингапур астапово шаг
при необходимости
но если увольнение ч
то есть у вас уровень
глюкозы снижаться
то следовательно и в
ночное время суток
как раз во время сна у
вас максимально
выделение
у вас в лицо большим
больше всего жкх
вот так вот
но это основная
рекомендация по такой
диете
поехали дальше еще бы
объект
бывают какие то не так
киты гимна нет
дед толпу доктора
аткинса
либо диета
американских
астронавтов либо еще
кремлевская нет тушу
качиньски монитор
в чем ее суть
ее суть в том чтобы
убрать полностью
углеводов полностью
все в него добраться
и в киев фруктов
овощей и все что можно
есть
рыбу
to rock можно еще и сыров
июня
можно кефир нежирное
однопроцентный
остальные продукты
нельзя вообще
дети есть свои
преимущества
есть свои недостатки
мы говорим о
преимуществах
первое преимущество
самые будут самая
быстрая сжигания жира
именно на этой диете
сам эффективно
и все нет именно те
кто нет
почему так потому что
на это дети не тот
углеводов вообще
следовательно
так как углеводы
ответственных за
выработку инсулина
оск инсулина меньше
всего уделяется
меньше чем надо
любой другой дети
из за этого у вас
включаться липолиз
очень быстро
ожидания жилье
кроме того организм
начинает адаптацию
помимо шат
использование
там долгов
углеводов
качественное и потому
что их просто нет
вещи использования
жиров качественно
кроме того
у вас продукты не
токийской
не дайте съемных
жирных кислот
китона используется
мозгом количество
энергии
колонна защитная
в процессе эволюции у
нас выработалась
если у него дом хлеба
мозг как положено
функционирует мозг
очень много
потребляют энергии
может даже больше чем
все тело
то есть часть инжира о
сообщает недра
считаться и части
улиц мочой какая то
часть там
пасат само сном
качестве
племянники тонны
спорта старого улиц
насчет
значит хорошо
сохранения мышечной
массы
то есть вот у вас
выходит гликогена так
как углеводов нету
мошенника нипочем еще
выходит дороже
а сначала теряете
первыми любых камаз
маз унижал улыбался
массу в принципе
мышечную
цекало мышечной ткани
погоду
сразу падает объема
сильно полноту то
есть сразу скрылся
с другой стороны
диета
большой плюс все таки
нанесут то что хорошо
и сохранявшим еще
массу
вода уходит сухая
больше у нас остается
ты растешь почему
потихоньку
значит
плюс еще в том что
можно поддерживать
достаточно высокую
калорийность питания
предков
только немножко
снижаете
общую калорийность
питания просто
калории занятий сми
переводов
жиры и белки то есть
вот о многом
миасса едите
можно жареного там не
лишне су какой то то
есть
он больше жиров
принципе
то есть детки пока
жива
поменьше полков
и углеводы вообще их
нет
значит минусы какие
плюсы как росстатом
того что
достаточно высокая
калорийность того что
он нормально себя
чувствую более менее
нормально
минусы какие
минусы нагрузка на
оформлено выделение
такие как печень и
почки
все остальные
из нее есть какие то
проблемы то не совету
судей смуту диету
поканевич
потому что
жирные дичи
много белка и десерт
уж сразу же
жирным нагрузка
жаренных печень
а многие блока
нагрузка на почки
второй недостаток это
то что
мы не потреблять и
витаминов вовсе
но вообще
не едим фруктов
овощей потом будет
именно в смету
поэтому сразу надо
подключать
витаминные комплексы
для спортсменов
властей с высоким и
срок
юных
не было вреда
механизм
и третье недостаток
отто пищеварения
растительной
клетчатки
площадь шедших не
потребляет могут быть
проблемы с
пищеварением запоры и
так далее
супермаркет либо в
аптеку покупаем
клетчатку то есть
причины
либо если нет такой
возможности
покупаем
сладко там какой то
капусту
но без пункт
огурцы помидоры это
тоже круг читаются
петрушка укроп
капусту
снос оценкам
такого в салате
тонн можно уксус
добавить такого то
и в космос не много
витаминов
и ещё и ключи обычка
а углеводов мало при
этом
там в принципе на
диете можно
от станка доставит
вам углеводов
потребляет в сутки в
сутки растянуты на
сутки
запомните
чтобы не выйти из
титова за потому что
выше если бы же
подобед ужимки тос
прекратится
адаптация
прикрывшись
адаптация к этой
деятельности недели
первой недели он
будет очень хреново
потом организм
адаптируется
нормально
на первой неделе о
жутко сомневаюсь
тяжело тренироваться
тяжело ничего не
хочется в спайке
измене все
вроде проснулся
силовики ты есть час
пошел в школу
подделку занимался
делами час два все
потом опять хочется
спать
это первое подобное
случилось
нормальным нечто спас
заниженных кислот
начнут использовать
кетонов
модрич ком
там чуть включает в
себя
это препараты типа
дом кофе это тоже
препарат
но клянут рольщик
можно подключить
пол таблеточки чтоб
не задался
самолет тройку штук
такое общем то максим
привожу для селян
но
не правда это не семья
просто у нас
достаточно высока
эффективность
практически ноль
вы получите то же
самые скупят счетам
того овсепян
на банкете настойку
элеутерококка
кофеин
обычный кофе
на зеленый чай
были четыре миллиона
причем можно
этот как во внешнем
деньги доходят руки
какой рынке
такое вот
но и человеком пашаян
и фармакологии наш
там еще можно
подключить
алексейчик там
курсы чего кстово
заголовок
постановившего
все кто в курсе кто же
спорит
значит
кито нет
тонн ученым том
остановились
над ними членов
пленники кадетами
кишечника у таких
такой выбор в пользу
корр
для этого нужно
потреблять клетчатку
чтоб не было никаких
проблем с
пищеварением
ну летний
кажется что плюсы
диетами
гораздо больше плюсов
чем минусов потому
что
суши все очень хорошо
сужу что быстрее чем
остановить диетах и
при этом сохранять
конечно у нас
практически
полностью
еще одну точку себя
чувствуешь мы вначале
конечно кино очень ну
а группа то нормально
в тельняшке
что еще за
деятельность есть
деток болгова
углеводного
чередование кучки лет
причем рода час
тем чтобы несколько
дней вот мелкие дней
ешьте то есть
nasa выбор
3000 то же самое только
меньше ожог тостами с
учебой жарите
лучше вылечим жаль
п но и здесь идет
чередование
несколько уколов в
ней
несколько лет
потом день сумме вот
оно
несколько балконов
непопадание с
углеводами почему так
то есть здесь
идет расход
никак не могу
при этом tata жиров
потом загрузка
гликогена
это помогает деток
муж себя чувствующим
макетом детям
вы можете хорошо
интенсивно
тренироваться
потому что у вас
прописки всегда есть
какие то
какой победе коней
немножко мы есть даже
самым такие
долг о выкупе
белковые них ушли с
несколько иным дуков
слить
и
при этом еще
сохраняющий и даже
набрать мышечную
массу
заметьте
ну и хотелось
поколения
суды гинер же
чиновники тагиле ч
то есть если он больше
нужно сохранить вы
что масса
вы не можете том как
бы ни с теми кто лучше
все таки с польским
пуч либо просто
снижение
калорийности
если вы можете
использовать починок
фармакологи любом
не так положено
снижение
мышь нам а сколько
похудения ну
то есть политики это
диету
в принципе даже когда
вы потеряете мощному
васу какой то
какой то процент на
дети
патон за счет мышкой
памяти течение месяца
спрос на очка даже
нечисть
но обычно посол
но оно обычно вы не
вернетесь все равно
нужно будет снижать
калорийность питания
во время че
зафиксируйте тогда
за месяц войткевича
свою прежнюю форму
мышь находками
при этом будущего по
суше
протон м специально
что он бы не
сохранит ли мы больше
похудеть вот мне
больше нравится кета
нет
мышьяк почему
киевскому то большем
кувшиновском
утратить степенна
снижать я
дело так и комбинир
источал постепенно
снижаться шестак
он должен доказать
топлива процента
уже в организме а
потом уже
уже скачков
немножко добавить
и pages ткачук те другие
так чтоб
уже просушиться
хорошо чтобы его
хорошо выглядеть
что оно зайед есть
есть у нас эти дни
фруктовая диета
переход конечно
помогают сушить то
есть вот на
меди диета
томас было постепенно
снижались
калорийности
грейпфрут можно
использовать
из быстрых углеводов
приход киеве
там содержатся
вещества которые
помогают похудеть вот
у.с кушать чагаев
отпуске
не очень много
по не
дефолт и киеве а там
дочка ржд
ложки банкир
вечером
уже только блок посты
18
грейпфрутовая диета
кефирную диету
чисто кандагаре фунту
не ешь
чисто когда сыщиков
южд нато вселились
это все недели стал
спам века всяких 40
килограмм
девченки сходит с ума
они там и альберто с
аппетитом пленки в
общем том какая нет
жестоко
просто 6
но девочка всеми
думают
своим холостого
для логично
укутаться
пленочка замыкаться в
привычку
просто лежать ничего
не делать почти
их унесших
но не выдерживают
слете учете водой
довольно таки много
событий имеющимися
пелотоне жир это был
дан видит
ну вот с потом мы
потом пойдете
отечества кухни и все
эти ваши килограмм
вернулся
то же самое там сайте
антицеллюлитный
массаж руб кв
и так далее
для ресурсами mans
вот и основных идей
это самая
сам лучше
матрона цемента
использовать
в первую очередь в
детстве постепенное
снижение
калорийности
потому что она не
губительно для
мышечной массы
но при этом нужно
иметь уже нормально
мужчин мост из под
сока чко хотя бы
чтоб не использовать
иначе кто документу
просто часов счете
тушки меньшей
томпсон чем обычно
будущем как были на
тренировке
ленком кучме нету
химико мне помочь
но в принципе сети
могут все что угодно
использовать
стародубцев
кроме фиктивно работ
с тренировками
тем более если
используя то что он
фармакологию стола
нож недостаточно
пашаев
сантос мне всегда
науках права
почему так насчет
похудению
сушить жизни беляш
сушить иск не то чтоб
хорошо напряженки
выглядеть
что было что показать
они пузик
но мы осмотрели
противоположный пол
что
вашим друзьям ваши
подруги не было
за вас
обидно
неприятно
все до новых встреч
не забывайте ставить
в майке подписывать
канал прокачка
