
Spanish: 
Hola, chicos. ¿Cómo están?
Seguramente hicieron clic al video
porque estaban sintiéndose
algo estresados y con ansiedad.
O tal vez
solo estén molestos por algo.
Sea lo que sea, quise hacer el video
para recordarles que...
...está bien sentirse así.
Es normal.
Pero no pueden estar estresados
todo el tiempo.
Hasta algo como esto, un teléfono
o una máquina, se equivoca.
Y recuerden que también necesitan
que carguen sus baterías.
No siguen funcionando para siempre.
También necesitan un descanso.
Así que, si algo como un teléfono,
una máquina, necesita un descanso,
piensen en nosotros. Requerimos tiempo
para relajarnos, recargarnos,
para encontrar nuestra paz interior.
El tiempo en que vivimos,
donde todo se mueve tan rápido,
siempre queremos estar al corriente,
al tanto de todo.
Es la presión de siempre estar allí.
Pero no hay nada de malo
en apagar las cosas.

Spanish: 
Hola, chicos. ¿Cómo están?
Seguramente hicieron clic al video
porque estaban sintiéndose
algo estresados y con ansiedad.
O tal vez
solo estén molestos por algo.
Sea lo que sea, quise hacer el video
para recordarles que...
...está bien sentirse así.
Es normal.
Pero no pueden estar estresados
todo el tiempo.
Hasta algo como esto, un teléfono
o una máquina, se equivoca.
Y recuerden que también necesitan
que carguen sus baterías.
No siguen funcionando para siempre.
También necesitan un descanso.
Así que, si algo como un teléfono,
una máquina, necesita un descanso,
piensen en nosotros. Requerimos tiempo
para relajarnos, recargarnos,
para encontrar nuestra paz interior.
El tiempo en que vivimos,
donde todo se mueve tan rápido,
siempre queremos estar al corriente,
al tanto de todo.
Es la presión de siempre estar allí.
Pero no hay nada de malo
en apagar las cosas.

Spanish: 
Admito que a veces
puedo ser hipócrita.
Si existiera un grupo
de Trabajadores Anónimos,
sería la primera en unirme.
Hola, mi nombre es Michelle
y soy una adicta.
So adicta al trabajo
y estoy estresada todo el tiempo.
Así que tuve que aprender sola
a relajarme poco a poco
y a encontrar un camino
hacia la relajación.
Y si yo puede hacerlo,
ustedes también podrán.
Espero que disfruten mis consejos.
Bien, apaguen sus teléfonos.
Lo sé. Es difícil,
pero hay que desconectarse.
Mírenlo como si fuera
una desintoxicación digital.
Un baño caliente
es una gran manera de comenzar.
Hacer burbujas, agregar aceites,
minerales o bálsamos
como este pequeñín puede
ayudar a la relajación.
Algunas veces estamos ocupados
y olvidamos...
...dejar tiempo para nosotros mismos.
Pero con la música, velas
y aceites correctos...
...pueden convertir la tina
en su propio spa de lujo.

Spanish: 
Admito que a veces
puedo ser hipócrita.
Si existiera un grupo
de Trabajadores Anónimos,
sería la primera en unirme.
Hola, mi nombre es Michelle
y soy una adicta.
So adicta al trabajo
y estoy estresada todo el tiempo.
Así que tuve que aprender sola
a relajarme poco a poco
y a encontrar un camino
hacia la relajación.
Y si yo puede hacerlo,
ustedes también podrán.
Espero que disfruten mis consejos.
Bien, apaguen sus teléfonos.
Lo sé. Es difícil,
pero hay que desconectarse.
Mírenlo como si fuera
una desintoxicación digital.
Un baño caliente
es una gran manera de comenzar.
Hacer burbujas, agregar aceites,
minerales o bálsamos
como este pequeñín puede
ayudar a la relajación.
Algunas veces estamos ocupados
y olvidamos...
...dejar tiempo para nosotros mismos.
Pero con la música, velas
y aceites correctos...
...pueden convertir la tina
en su propio spa de lujo.

Spanish: 
Si no les gusta mucho tomar baños,
el agua caliente también juega
un papel importante.
Una bebida caliente como el té,
el chocolate caliente
o hasta el agua de limón
puede alejar suavemente el estrés.
La sopa ayuda a eliminar las toxinas
del cuerpo al sudar.
La sopa de pollo y vegetales, el ramen
y mi pho favorito
son parte de mi comida favorita
para desestresarme.
Tómense su tiempo para disfrutar
la comida de vez en cuando.
Seguramente hay momentos
en los que tienen que apurarse
o en los que solo tienen
unos minutos para hacerlo.
Pero intenten dedicar
una comida al día
para sentarse y realmente disfrutar.
Porque la comida es curativa
y también es una bendición.
No olviden hacer tiempo
para divertirse
ya sea leyendo, jugando,
mirando películas o la televisión.
Olvido mis problemas al instante.
Encuéntrense a sí mismos
haciendo algo que amen.

Spanish: 
Si no les gusta mucho tomar baños,
el agua caliente también juega
un papel importante.
Una bebida caliente como el té,
el chocolate caliente
o hasta el agua de limón
puede alejar suavemente el estrés.
La sopa ayuda a eliminar las toxinas
del cuerpo al sudar.
La sopa de pollo y vegetales, el ramen
y mi pho favorito
son parte de mi comida favorita
para desestresarme.
Tómense su tiempo para disfrutar
la comida de vez en cuando.
Seguramente hay momentos
en los que tienen que apurarse
o en los que solo tienen
unos minutos para hacerlo.
Pero intenten dedicar
una comida al día
para sentarse y realmente disfrutar.
Porque la comida es curativa
y también es una bendición.
No olviden hacer tiempo
para divertirse
ya sea leyendo, jugando,
mirando películas o la televisión.
Olvido mis problemas al instante.
Encuéntrense a sí mismos
haciendo algo que amen.

Spanish: 
Esta es la razón por la que debemos
saber qué nos apasiona.
Todos tienen una pasión,
y si creen no tener algo así,
es que no han buscado lo suficiente.
Prueben con tantas cosas como puedan
y no tengan miedo de fracasar.
Al menos los guiará
en la dirección correcta
para encontrar eso
en lo que se lucirán.
¿Sabían que el aroma correcto
puede ayudarlos tanto psicológica
como físicamente?
Se llama "aromaterapia".
Y hay diferentes maneras de hacerlo.
Pueden usar velas aromáticas.
¿Alguna vez oyeron hablar
del incienso? ¿No?
No se usa solo en ceremonias
religiosas. Tiene otros usos.
Como la aromaterapia,
la meditación y muchos otros.
Hay diferentes tipos de incienso
que pueden probar.
Como este de aquí.
Es un incienso de ignición directa
que requiere una fuente de calor
como este trozo de carbón.
Cuando se caliente lo suficiente,
pueden agregar resina por arriba
y creará una nube de humo aromatizado.
Otro tipo de aromaterapia
se hace utilizando aceites esenciales.

Spanish: 
Esta es la razón por la que debemos
saber qué nos apasiona.
Todos tienen una pasión,
y si creen no tener algo así,
es que no han buscado lo suficiente.
Prueben con tantas cosas como puedan
y no tengan miedo de fracasar.
Al menos los guiará
en la dirección correcta
para encontrar eso
en lo que se lucirán.
¿Sabían que el aroma correcto
puede ayudarlos tanto psicológica
como físicamente?
Se llama "aromaterapia".
Y hay diferentes maneras de hacerlo.
Pueden usar velas aromáticas.
¿Alguna vez oyeron hablar
del incienso? ¿No?
No se usa solo en ceremonias
religiosas. Tiene otros usos.
Como la aromaterapia,
la meditación y muchos otros.
Hay diferentes tipos de incienso
que pueden probar.
Como este de aquí.
Es un incienso de ignición directa
que requiere una fuente de calor
como este trozo de carbón.
Cuando se caliente lo suficiente,
pueden agregar resina por arriba
y creará una nube de humo aromatizado.
Otro tipo de aromaterapia
se hace utilizando aceites esenciales.

Spanish: 
Pueden aplicarlos en sus puntos
de presión, como el cuello.
Y si quiero aumentar la intensidad,
puedo aplicarlo en la frente
o el corazón.
Mi parte favorita: Tener tiempo
para meditar.
Un tiempo a solas y de introspección
puede ayudar mucho.
Me gusta usar campañas y sonidos
relajantes cuando medito.
Como este cuenco tibetano.
Es el mejor instrumento
de relajación que poseo.
Si no tienen un cuenco así,
también pueden escuchar sus sonidos
de relajación favoritos, de naturaleza
o instrumentales.
Confíen en mí. La música adecuada
ayuda a relajarse.
¿Cuáles son sus canciones favoritas?
Tómense su tiempo para respirar,
inspirando profundamente.
Dejen ir sus pensamientos
concentrándose en mantener
la mente en blanco.
Si necesitan algo de ayuda,
los animales y la naturaleza
son buenos sanadores.
Este gato de aquí es mi mejor
compañero de relax.
Esta es la razón:
Todos sufrimos
de algún tipo de estrés.
Todos estamos bajo presión.
Puede ser en casa, en el trabajo

Spanish: 
Pueden aplicarlos en sus puntos
de presión, como el cuello.
Y si quiero aumentar la intensidad,
puedo aplicarlo en la frente
o el corazón.
Mi parte favorita: Tener tiempo
para meditar.
Un tiempo a solas y de introspección
puede ayudar mucho.
Me gusta usar campañas y sonidos
relajantes cuando medito.
Como este cuenco tibetano.
Es el mejor instrumento
de relajación que poseo.
Si no tienen un cuenco así,
también pueden escuchar sus sonidos
de relajación favoritos, de naturaleza
o instrumentales.
Confíen en mí. La música adecuada
ayuda a relajarse.
¿Cuáles son sus canciones favoritas?
Tómense su tiempo para respirar,
inspirando profundamente.
Dejen ir sus pensamientos
concentrándose en mantener
la mente en blanco.
Si necesitan algo de ayuda,
los animales y la naturaleza
son buenos sanadores.
Este gato de aquí es mi mejor
compañero de relax.
Esta es la razón:
Todos sufrimos
de algún tipo de estrés.
Todos estamos bajo presión.
Puede ser en casa, en el trabajo

Spanish: 
o incluso en las escuelas. El estrés
comienza muy temprano en la vida.
Solemos olvidarnos de cosas
tan simples
como prestarle atención a los animales
y acariciarlos o jugar con ellos
o solo pasar el rato.
Te das cuenta de que te relaja.
Es como algo mágico cuando,
en realidad, es totalmente natural.
Espero que hayan disfrutado el video
y les haya parecido útil.
Si tienen preguntas
o recomendaciones sobre
cómo desestresarse,
díganmelas, porque compartir
es querer. Y me gustaría saber.
Los veré en mi próximo video.
Adiós y buena suerte.
No se estresen demasiado.
Todo va a estar bien.
Vean este video de terapia
de gatos para sonreír y relajarse.
VERSION 5 DE JEANNEL
PUBLICADO POR SHIFT MUSIC GROUP

Spanish: 
o incluso en las escuelas. El estrés
comienza muy temprano en la vida.
Solemos olvidarnos de cosas
tan simples
como prestarle atención a los animales
y acariciarlos o jugar con ellos
o solo pasar el rato.
Te das cuenta de que te relaja.
Es como algo mágico cuando,
en realidad, es totalmente natural.
Espero que hayan disfrutado el video
y les haya parecido útil.
Si tienen preguntas
o recomendaciones sobre
cómo desestresarse,
díganmelas, porque compartir
es querer. Y me gustaría saber.
Los veré en mi próximo video.
Adiós y buena suerte.
No se estresen demasiado.
Todo va a estar bien.
Vean este video de terapia
de gatos para sonreír y relajarse.
VERSION 5 DE JEANNEL
PUBLICADO POR SHIFT MUSIC GROUP

Spanish: 
Adiós y buena suerte a todos.
VIVIR - APRENDER - AMAR
COMPARTIR - SOÑAR

Spanish: 
Adiós y buena suerte a todos.
VIVIR - APRENDER - AMAR
COMPARTIR - SOÑAR
