
Arabic: 
عادة ما يقوم العقل بأخذ ملاحظات دقيقة
تجاه الأشياء غير الصحيحة في حياتنا
كما يقلق بشأن كل ما ينقص،
لكن أحياناً يعترينا مزاج ما 
بعد فترة طويلة من الحنين والفوضى
نقف لنمعن النظر في الأشياء
التي ما تزال على ما يرام.
يبدو المنزل جميلاً في هذه اللحظة.
نحن في صحة جيدة
تبعث شمس الظهيرة على الاطمئنان.
يبدو الأطفال أحياناً لطفاء
يمتاز شريكنا في بعض الأحيان، بالكرم الشديد.
والجو مفعم بالاستقرار مؤخراً.
بالأمس كنا سعداء طيلة المساء.
وحالياً نستمتع بعملنا.
إن الامتنان طبع ينمو مع العمر.
إنه لمن النادر الشعور بالفرح لرؤية الزهور
أو قضاء مساء هادئ في المنزل وتناول كأس شاي أو التنزه في الغابات عندما لا يتجاوز عمر الواحد منا الثانية والعشرين.
هناك الكثير من المواضيع الأكبر والأعظم 
التي تستحق منا الاهتمام

Spanish: 
El hábito estándar de la mente es tomar  cuidadosamente notas de lo que no está bien en nuestras vidas
y obsesionarse con todo lo que nos hace falta. Pero con una nueva actitud, tal vez después de mucho deseo
y confusión , hacemos una pausa y notamos algo que sorprendentemente no han ido mal la
casa se ve hermosa en este momento. Gozamos de buena salud después de todo.
El sol en la tarde es profundamente reconfortante. A veces los niños son amables.Nuestra pareja...
...es en algunas ocasiones muy  considerados. últimamente todo ha sido agradable. Ayer estuvimos...
...felices todo la tarde. Disfrutando de nuestro trabajo. La gratitud es un estado de ánimo...
...que aumenta con la edad. Es extremadamente raro deleitarse con las flores o una tarde tranquila...
...en casa , una taza de té o un paseo en el bosque cuando uno tiene menos de 22.

English: 
The standard habit of the mind is to take
careful note what’s not right in our lives
and obsess about all that is missing. But
in a new mood, perhaps after a lot of longing
and turmoil, we pause and notice some of what
has – remarkably – not gone wrong. The
house is looking beautiful at the moment.
We’re in pretty good health, all things
considered. The afternoon sun is deeply reassuring.
Sometimes the children are kind. Our partner
is – at points – very generous. It’s
been quite mild lately. Yesterday, we were
happy all evening. We’re quite enjoying
our work at the moment. Gratitude is a mood
that grows with age. It is extremely rare
properly to delight in flowers or a quiet
evening at home, a cup of tea or a walk in
the woods when one is under twenty-two. There

Polish: 
Umysł zwykle koncentruje się na tym, co nam się w życiu nie układa
i na tym, czego nam brakuje. Ale gdy łapiemy oddech, np. po wyjątkowo trudnym okresie,
zatrzymujemy się i dostrzegamy to, co akurat nie idzie źle.
Dom w tej chwili wygląda pięknie.
Cieszymy się całkiem dobrym zdrowiem.
Popołudniowe słońce krzepi.
Dzieciaki bywają grzeczne. Partner
czasem nas rozpieszcza. Jest ostatnio całkiem ciepło. Wczoraj miło spędziliśmy
wieczór. Praca sprawia nam przyjemność. Wdzięczność to stan,
którego z wiekiem przybywa. Trudno się szczerze rozkoszować kwiatami lub cichym
wieczorem spędzonym w domu, filiżanką herbaty lub spacerem po lesie, gdy ma się mniej niż dwadzieścia-dwa lata.

English: 
The standard habit of the mind is to take
careful note what’s not right in our lives
and obsess about all that is missing. But in a new mood, perhaps after a lot of longing
and turmoil, we pause and notice some of what
has – remarkably – not gone wrong. The
house is looking beautiful at the moment.
We’re in pretty good health, all things
considered. The afternoon sun is deeply reassuring.
Sometimes the children are kind. Our partner
is – at points – very generous. It’s
been quite mild lately. Yesterday, we were
happy all evening. We’re quite enjoying
our work at the moment. Gratitude is a mood
that grows with age. It is extremely rare
properly to delight in flowers or a quiet
evening at home, a cup of tea or a walk in
the forests when one is under twenty-two. There

English: 
are so many larger, grander things to be concerned
about: romantic love, career fulfillment and
political change. However, it is rare to be
left entirely indifferent by smaller things
in time. Gradually, almost all one’s earlier,
larger aspirations take a hit, perhaps a very
large hit. One encounters some of the intractable
problems of intimate relationships. One suffers
the gap between one’s professional hopes
and the available realities. One has a chance
to observe how slowly and fitfully the world
ever alters in a positive direction. One is
fully inducted to the extent of human wickedness
and folly – and to one’s own eccentricity,
selfishness and madness. And so, ‘little
things’ start to seem somewhat different;

English: 
are so many larger, grander things to be concerned
about: romantic love, career fulfillment and
political change. However, it is rare to be
left entirely indifferent by smaller things
in time. Gradually, almost all one’s earlier,
larger aspirations take a hit, perhaps a very
large hit. One encounters some of the intractable
problems of intimate relationships. One suffers
the gap between one’s professional hopes
and the available realities. One has a chance
to observe how slowly and fitfully the world
ever alters in a positive direction. One is
fully inducted to the extent of human wickedness
and folly – and to one’s own eccentricity,
selfishness and madness. And so, "little
things" start to seem somewhat different;

Spanish: 
Hay muchas cosas más importantes de las que preocuparse: el amor romántico,  la realización personal y...
...los cambios políticos. Sin embargo, es  poco frecuente mantenerse indiferente por  las cosas pequeñas.
Poco a poco, casi todas las aspiraciones anteriores alcanzan, tal vez un mayor...
...impacto. Uno encuentra algunos de los problemas imposibles de las relaciones de pareja. Uno sufre...
...la diferencia entre las expectativas profesionales de uno y las realidades disponibles. Uno tiene la oportunidad...
...de observar cuán lento y esporadicamente  el mundo se altera en una dirección positiva. Uno está...
...totalmente exaltado en la medida de la maldad y la insesatez humana, y de la propia excentricidad,
el egoísmo y  la locura. Y entonces, las «pequeñas cosas» comienzan a parecer algo diferentes;

Arabic: 
قصة حب رومانسية، الانجاز المهني، التغيير السياسي
لكن من النادر ألَّا تُؤثر فيك الأشياء الصغيرة.
تدريجياً، قد تتعرض طموحات معظمنا لصفعة،
ربما صفعة كبيرة جداً
قد يتعرض الواحد منا مشاكل عسيرة
في علاقاته الحميمية.
قد يتألم آخر بفعل وجود فجوة بين آماله المهنية وما يفرضه الواقع.
آخر لديه فرصة لملاحظة مدى بطء وتقطع مسار العالم نحو التوجه الإيجابي.
وآخر مجند كلياً إلى حد الشر والحماقة !
ولآخر بانحرافه وأنانيته وجنونه.
وبالتالي تبدأ "الأشياء الصغيرة" بالظهور على نحو مختلف
تتوقف عن كونها مجرد إلهاء تافه عن القدر المحتوم

Polish: 
Jest tak wiele większych, wspanialszych rzeczy, którymi można się zajmować: miłość, kariera,
zmiany społeczno-polityczne. Jednak z upływem czasu rzadko pozostajemy obojętni na rzeczy małe.
Życie stopniowo weryfikuje nasze ambitniejsze plany. Nawet bardzo.
Napotykamy trudności w relacjach intymnych.
Rozczarowuje nas rozdźwięk między aspiracjami a rzeczywistością pracy zawodowej.
Dostrzegamy jak bardzo powoli świat zmienia się na lepsze.
Zyskujemy świadomość rozmiarów ludzkiego okrucieństwa i głupoty oraz własnych dziwactw,
egoizmu i szaleństwa. I tak "małe rzeczy" zaczynają nabierać innego znaczenia.

English: 
no longer a petty distraction from a mighty
destiny, no longer an insult to ambition,
but a genuine pleasure amidst a litany of
troubles, an invitation to bracket anxieties
and keep self-criticism at bay, a small resting
place for hope in a sea of disappointment.
We appreciate the slice of toast, the friendly encounter, the long hot bath, the spring morning
– and properly keep in mind how much worse it could, and probably will one day, be.
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English: 
no longer a petty distraction from a mighty
destiny, no longer an insult to ambition,
but a genuine pleasure amidst a litany of
troubles, an invitation to bracket anxieties
and keep self-criticism at bay, a small resting
place for hope in a sea of disappointment.
We appreciate the slice of toast, the friendly
encounter, the long hot bath, the spring morning
– and properly keep in mind how much worse
it could, and probably will one day, be.
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Spanish: 
ya no son distracciones insignificantes de un destino inmenso, ya no es un insulto a la ambición,
sino un verdadero placer en medio de una letanía de problemas, una invitación a liberarse  de  las ansiedades...
y mantener alejada la autocrítica, un pequeño lugar  para la esperanza en un mar de decepción.
Apreciamos una rebanada de pan tostado, un encuentro amistoso, un baño caliente , una mañana de primavera...
...y tener siempre en mente cuánto peor podría ser, y probablemente lo será algún día.
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Arabic: 
وتتوقف عن كونها إهانة للطموح،
لتصبح سعادة حقيقية وسط الكثير من المتاعب،
كدعوة للتخفيف من وطأة القلق
والتصدي لنقد الذات،
للحفاظ على مكان صغير للأمل وسط بحر من الخيبات.
فنصبح أكثر تقديراً لشريحة الخبز، واللقاء الودي،
والحمام الساخن الطويل، وصباح الربيع
آخذين بعين الإعتبار كم من الممكن أن يكون الأمر أسوأ،
و كم من الممكن أن يكون كذلك يوماً ما.
ترجمة: فريق أُترجم @Autrjim
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Polish: 
Przestają być błahostkami uwłaczającymi naszym ambicjom i odwracającymi uwagę od wielkiej przyszłości,
a stają się prawdziwymi przyjemnościami pośród masy kłopotów, okazjami do poskromienia lęków
i powściągnięcia samokrytyki - schronieniem dla nadziei w morzu rozczarowań.
Doceniamy ciepły tost, miłe spotkanie, długą, gorącą kąpiel, wiosenny poranek,
mając pełną świadomość, że mogłoby być gorzej, i że najprawdopodobniej - pewnego dnia - będzie.
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