Bonjour et bienvenue
sur Stealthkitchen alors aujourd'hui on va se faire un petit sandwich
donc pour ce genre de sandwich moi généralement
je prends un morceau de pain,  du pain français
on va le prendre congrelé donc il est grand comme ça à peu près
Donc avec un four à micro-ondes dans les 800 watts puis sur 50 watts décongèle en 30 secondes
En attendant d'aller chercher de trois ingrédients
Et jousse oreilles c'est pas aller faire autre chose
Bon
Donc tu as des filets de maquereaux à le pas un délai d'envoi la loi
Non je vais le croire mais inquiète pour réaliser ce sandwich
Donc on a du filet de maquereau tu parles il peut être sympa aussi d'ajouter
C'est un peu de sauce nahla ans au sein j'ai choisi de la bonne vieille à
Provençal bio
alors ce genre de sauce qui contient
principalement de la purée de tomates des tomates concassées dézoner en morceaux beaucoup de sel
pas mal de basilic de persil d'herbes de provence de romarin origan de l'huile d'olive
vierge extra la purée d'ail du sucre brut de cannes 2002 tournesol du poivre noir
voilà c'est une sauce ce provence à tous des plus basiques
Donc on va commencer par découper le morceau de pain en deux
dans le sens de la longueur
Après tout on fait un sandwich
Donc
On va ouvrir la boîte de maquereaux disposer les maquereaux
alors il ya plusieurs filets dans la boîte
On va en prendre un seul
Donc on prend le filet qui est dans son jus avec une fourchette
Et on dispose dans le sandwich voilà
Mais immédiatement rangé le maquereau frigo
Bon alors une petite astuce
dès que nous a ajouté un ingrédient qui peut être sympa
c'est de compresser un peu le sandwich pour lui donner de la tenue
Alors on va rajouter maintenant la sauce avec une cuillère à café une cuillère à café de choses
à nouveau on va compresser le sandwich
Bon là c'est possible que la sauce des bardes un peu sur les côtés on n'est pas aux pièces non plus
Voilà donc on est là pour moment du maquereau et de la sauce provençale alors on va un peu s'amuser
avec déjà dû ras-el-hanout
Alors avec les gens veulent médian mois en général je me montre généreux
Ensuite
ça sera un peu dommage vous savez peut-être si vous suivez ce blog plus ou moins régulièrement
c'est ma grande passion en ce moment
ce sera dommage que ce facile de cette bonne vieille sauce swing tango
La sauce wikango
Cité portugaise là aussi c'est pas très épicé on peut y aller généreusement
Bon là mon pot et bientôt bild donc il faut que j'insiste un petit peu
Mais j'en mets la valeur d'environ 3 cuillères à thé peut-être 4 c'est une sauce au citron
ça tombe bien j'ai un citron sous la main
donc vous voyez
simplement remise et offrait
un petit morceau de citron on va prendre ça fait à peu près un quart titres ont un peu moins
On va prendre son jeu et a ajouté à son match
Je précise tout de suite au sujet des macros
C'est des maquereaux marinés au muscadet
Donc ouais c'est pas des macros citron à la base
c'est des maquereaux marinés au muscadet
donc vous remarquez je fais pas non plus chercher la dernière route et rien contre
mais j'ai mis juste ce qu'il fallait de citron
Bon a je pense qu'on peut et puis c'est encore un peu alors par exemple on pourrait mettre de saint parres
De l'origan alors le recon
Lors comment est ce que j'en ai marre je crois que je suis à court de rythme
ouais
Bon est-ce qu'on en herbe à remettre qui pourrait être sympa pour ce genre de choses
On va éventuellement mettre un peu de basilic
Donc le basilic là aussi vous devez y aller par si vous aimez
Bon après ça
les stands d'honneur obtenues au tout
on ajoute rapidement du fromage
Avec un pro maj du chèvre sec standard pouvait
Disposer refermer
Le sandwich est prêt
Voilà ça paye pas trop 1000 mais c'est sympa
