não a sofrologia não é charlatanismo
a sofrologia também não é mágica e
nesse vídeo vou explicar para vocês todo
o respaldo da validação científica que
tem por detrás de todas essas práticas
psicocorporais incluindo então a sofrologia
 
olá pessoal eu sou a Simone simão esse é o
calma gente calma e nesse vídeo vou
explicar para vocês que a prática da sofrologia assim como várias outras
técnicas milenares como a meditação a
hipnose também o yoga tem uma validação
científica aqui na França as pessoas são
muito ligadas à ciência assim as pessoas
não são tão religiosos quanto no Brasil
que eu diria que é grande religião dos
franceses é a ciência que precisam antes
de se interessar por uma técnica nova ou
qualquer coisa qualquer novidade que
existem por aí
eles precisam que isso tenha sido
testado e aprovado enfim estudado ele
não se joga de cabeça sem novidades e
cada vez mais a sofrologia está entrando
aqui na França nos hospitais
isso em si já é uma grande realização
porque jamais os médicos e outros
deixariam a sofrologia entrar dentro do
hospital sofrólogos entraram
dentro do hospital
se não houvesse comprovadamente um
benefício para os pacientes nessa dessa
prática pra entender é como que a tecnologia pode ajudar pacientes por
exemplo e não somente pacientes de
pessoas que estão com a saúde ok
também a irem melhor a gente tem que
entender várias coisas a primeira coisa
que eu queria explicar para vocês é uma
coisa bem básicas sobre o funcionamento
do cérebro
dentro do nosso cérebro a gente tem um
sistema nervoso autônomo e dentro dele
ele tem assim vão dizer dois
compartimentos digamos que são
perfeitamente antagônicos eles são
completamente contrários um ao outro
o primeiro compartimento digamos assim é
o sistema simpático
vocês vão ver que ele não é
tão simpático assim embora ele se chama
simpático e o segundo é o sistema
parassimpático o sistema simpático é
aquele que é acionado digamos assim
aquele que domina o nosso cérebro quando
a gente está estressado então ele manda
ele manda a gente pra ação né gente tem
que fazer alguma coisa para resolver
essa situação que causou estresse na
gente
ele manda aquele banho de cortisol pra
gente e não é um problema que esse
sistema simpático exista muito pelo
contrário a gente precisa se você viu
aqui meus aquele meu vídeo que eu falo
sobre estresse não é ruim se
não isto é só não pode dominar nossa
vida então que o simpático exista muito
pelo contrário é útil para a gente
o problema é que o simpático ele domina
o nosso cérebro e normalmente
teoricamente deveria haver um equilíbrio
entre o para simpático e simpático
o que parece simpático exatamente o
contrário do simpático ele é muito mais
simpático do que o simpático né
o para simpático que a gente chama o
nosso médico interior
ele que permite que a gente se acalme
que a gente se relaxe que a gente possa
dormir mais facilmente que a gente possa
é apaziguador também e a gente tem muito
mais dificuldade em colocar ele pra
funcionar que o simpático então a
prática da sofrologia meditação etc e
vai te ajudar a justamente ativar esse
médico interior e a cura é muito mais
fácil o bem estar é muito mais fácil
o estado geral dos pacientes melhorado é
quando a gente consegue ativar mais
facilmente se parece simpático e quanto
mais você praticar justamente mas você
vai continuar você vai conseguir
 ativar o parassimpático muito
mais facilmente muito mais rapidamente
justamente estava vendo outro dia é um
documentário netflix que se chama Leal ou
seja cura inglês documentário super
interessante fala justamente de várias
pessoas tem depoimentos de
pessoas que foram curadas com várias
práticas assim complementares à medicina
adicional tem vários médicos também
falando neste documentário e tem
um deles que fala que é justamente o
estresse é a causa maior de todas as
doenças crônicas que a gente tem hoje e
não somente ele causa mas ele o
estresse é o que nos mantém também
doentes nele causa doença ele colabora
para que a gente continue doente porque
o estresse causa doenças por uma razão muito
simples o teu corpo não pode
fazer trocentas coisa mesmo tempo então
enquanto ele está lutando contra o
estresse que ele estava cheio de
cortisol lutando para a sobrevida né o estresse é isso o teu corpo
identifica que tá correndo risco de
vida enquanto ele está lutando para
manter você vivo né
ele não pode lutar de maneira tão eficaz
contra a doença no nosso sistema
imunológico é abalado enfraquecido pelo
stress então estresse igual a maior
probabilidade de ficar doente controle
do estresse
obviamente o sistema imunológico ele vai
está funcionando muito melhor
tenho eu li também uma um artigo há
algum tempo atrás de uma revista
francesa é muito interessante ele falava
de um estudo que foi feito com várias
pessoas praticando meditação ao mesmo
tempo que ela estava fazendo um
eletroencefalograma ou seja estava
meditando com eletrodos na cabeça e o
barato dessa desse estudo é que durante
algum momento durante essa meditação e
aconteceu uma explosão de 115 decibéis
é muito alto assim
110 decibéis o equivalente de um show de
rock 120 é você já sente dor no ouvido e
130 o limite do rompimento do tímpano ou
seja 115 de si mesmo uma explosão muito
muito alto e os participantes desse
estudo eram diferentes pessoas que já
praticavam a sua meditação muito tempo
há pouco tempo e tal
e dentre eles de um participante muito
conhecido aqui na França porque é um
monge budista francês
o nome dele é Matthieu Ricard
que obviamente já medita há muitos anos
e ele edita horas e horas por dia então
assim entrar em um estado meditativo
pele meio banal e analisar a reação das
pessoas ouvindo essa explosão e
isto e meditando mesmo tempo e vá as
pessoas reagiram de maneira diferente em
algumas saíram do estado meditativo
abrir os olhos enfim tomar um susto uma
Matthieu Ricard reagiu assim
ou seja ele ouviu a explosão se não
não teria feito isso mas não
praticamente essa explosão essa agressão
vinda do lado de fora né praticamente
não teve nenhuma incidência ele tem
tanta facilidade a entrar a se
concentrar e se recentrar que uma
explosão de 115 decibéis praticamente
não teve nenhuma incidência do estado
meditativo dele então sem querer fazer
com que você se torne o próximo
matthieu ricard também não
precisa tanto enfim ele levou muitos
anos pra para chegar a esse ponto
isso prova o que que uma prática
psicocorporal nesse caso a meditação mas
a sofrologia tem as raízes dela na
meditação também então praticar
a sofrologia também vai te ajudar a
atingir esse estado em que você se torna
muito mais impermeável o estresse
vai continuar existindo mas
você vai conseguir ter uma espécie de
auto proteção para não deixar agredir
por tudo o que acontece tem um outro
assunto muito interessante que eles
abordam também neste documentário Leal
que é o efeito placebo efeito placebo é
algo muito conhecido na medicina isso
não é de agora já é conhecido há
trocentos anos e o efeito placebo é o
que é a prova do poder da mente a favor
da nossa saúde
o efeito placebo que é o efeito placebo
é dar para uma pessoa para um grupo de
pessoas durante os estudos são feitos é
um grupo de pessoas que recebe um remédio
falso um remédio de açúcar ou de farinha essas pessoas não
sabem que ela recebendo remédio falso
geralmente a gente tem dois grupos um
grupo de pessoas que recebem o remédio
verdade um grupo de pessoas que recebeu
falsa e a gente pode perceber que no
grupo de pessoas que receberam o placebo
remédio falso
o efeito esperado vamos dizer que
era um paracetamol tá
um remédio para combater a dor
corpo das pessoas pelo simples fato que
elas acreditam que elas receberam um
paracetamol ou seja um remédio contra a
dor
elas acabam não tendo muito menos do ou
eliminando completamente a dor no corpo
delas simplesmente porque elas acreditam
que aquele comprimidinho ali possui a
capacidade de acabar com a dor dela e
freqüentemente nos estudos que são
feitos sobre o efeito placebo
a diferença entre o grupo que realmente
recebeu remédio grupo que não recebeu o
remédio não é tanto assim às vezes tipo
a eficácia do remédio de 80% e a eficácia
do placebo às vezes e 40, 60% quando não
é igual
obviamente de tudo depende do do remédio
nem a o poder da mente também não pode
tudo
então assim de maneira nenhuma eu tô
aqui com esse vídeo dizendo lá e todos
os remédios lado todos os tratamentos
não é isso poder da mente não pode tudo
a gente pode justamente utilizar o poder
da mente como algo a mais é o que vai
poder agilizar a o que vai te deixar ser
talvez um pouco mais protagonista também
de um tratamento é você pode ajudar
digamos assim o efeito de um tratamento
que você já tenha e mais uma vez de
maneira nenhuma eu estou aqui pregando o
fato de você abandone o tratamento se
você simplesmente imagine que está tudo
correndo bem
não é isso o poder da mente algo a mais
eu vou falar também de um algo a mais
muito interessante que a visualização a
visualização se você já ouviu se você já
viu os vídeos anteriores você viu
falando do fato de que metade da sessão
de sofrologia é um exercício de
visualização e a visualização nesse nesse
documentário Leal eles falam também tem
um tempo médico chamado Joe dispensa
 que fala da
experiência dele com a visualização ele
sofreu um acidente de bicicleta ele foi
atingido por um carro ele caiu no chão
ele teve seis vértebras já foram
comprimidas por causa desse acidente e
basicamente ele tinha umas duas soluções
ou ser operado
é uma operação muito invasiva arriscada
ou passar o resto da vida de cadeira de
rodas ele decidiu que ele não queria e
ele foi para casa e ficou visualizando
visualizando visualizando a reconstrução
das vértebras tudo
direitinho bonitinho no lugar
ele fazia isso durante horas e horas e
horas por dia e dez semanas depois ele
voltou a andar eu não sei no
documentário não fala se ele tinha algum
outro tratamento imagino que ele deveria
tomar remédios entre outros tratamentos
fora isso eu não sei só visualização e
supõe mas a visualização ajudou ele aqui
a encontrar a acreditar na possibilidade
de cura
a simone então quando ele estava
visualizando as vértebras deles ficando
no lugar direitinhos alinhados bonitinho
as vértebras dele estavam se alinhando
não não foi o poder da mente que colocou
as vértebras no lugar
o poder da mente fez com que ele
mantivesse um estado de espírito muito
mais otimista muito mais positivo o
estado de espírito muito mais positivo
ajuda a pessoa a manter a motivação
porque é difícil manter a motivação
quando está doente quando você está de
cama e que você tem que passar meses e
meses nessa situação o fato de imaginar
que existe a possibilidade de cura
existe a possibilidade dele pra ele
voltar a andar e não estava sendo quando
ele estava completamente condenado
isso muda tudo a pessoa fica com uma
disposição que é diferente e isso motiva
isso ajuda os tratamentos outros que a
pessoa pode receber
então mais uma vez não é mágica não é
charlatanismo é mudar o estado de
espírito da pessoa imaginar talvez um
depois da operação depois da do
tratamento onde sim é possível que haja
uma cura quando é possível obviamente
quando não é possível a gente não vai
brincar com a cabeça da pessoa e fazer a
imaginar coisas que não são possíveis
mas quando é possível a gente pode se
imaginar é uma reconstrução física e
isso geralmente têm efeitos muito
positivos no ânimo e no estado de
espírito da pessoa pra continuar
ficando o poder da visualização tem um
livro absolutamente excelente que já
deve ter lido mais três vezes que o
título dele em português é com a vida
de novo e ele fala da experiência de
três pessoas um oncologista e dois
psicólogos é numa clínica que eles
tinham nos anos 70 no texas se não me
engano e que justamente nessa clínica
eles um deles eram cogitadas então eles
cuidavam de pessoas que tinham câncer
com todos os tratamentos clássicos do
câncer obviamente quimioterapia à
radioterapia mas também outros tipos de
tratamento como relaxamento e
visualização e eles ficam justamente
como essas pessoas chegavam nessa
clínica desanimadas motivadas e com medo
e fracas né
e a visualização os exercícios de
relaxamento visualização traziam
esperança para essas pessoas não uma
falsa esperança mais uma vez não é isso
mas quando a cura era possível ou pelo
menos uma melhoria do estado dele era
possível porque às vezes a gente não
pode falar de cura mas a gente já pode
simplesmente imaginar que a
quimioterapia vai funcionar e que uma
melhoria no primeiro momento vai ser
possível e as visualizações ajudavam
muito nisso as pessoas imaginavam então
obviamente que eram visualizações
guiadas as pessoas visualizavam o tumor
como por exemplo sei lá um amontoado de
açúcar e vinha uma água e lavava
completamente aguentam simbolizava a
quimioterapia que lavava completamente
aquele tumor que desaparecer
completamente a quimioterapia pode ser
também é representada por uma espada
o enfim e tem várias possibilidades de
se visualizar isso ea pessoa sente
realmente aquele alívio porque afinal de
contas essa é uma possibilidade
a pessoa chega lá meio derrotado para
baixo e ela passa a acreditar que sim
existe a possibilidade que dê tudo certo
que sim é possível que o estado dela
melhor é possível que manterá que
funcione e isso dá aquela motivação
aquele
ela precisa e precisa de muita energia
justamente pra continuar indo e a as
sessões de quimioterapia indo para a
radioterapia é embora o corpo esteja
fraca a pessoa esteja muito desmotivada
tudo isso então esses são alguns
exemplos eu poderia dar vários outros
exemplos aqui de como o poder da mente
poder da visualização poder da da
respiração ferramentas muito importantes
e isso mostra então como a sofrologia
vai poder te ajudar a combater o
estresse a de repente sair de um estado
de patologia junto com outras técnicas
médicas obviamente e te ajudará a ter
uma vida melhor a ter uma saúde melhor
não deixe se inscrever no canal online
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que mais e mais pessoas conheçam a
sofrologia muito obrigado por terem
assistido até aqui um beijo e até à
próxima
