
Spanish: 
En yoga, vemos a este sistema humano cómo cinco envolturas o
cinco capas del cuerpo.
En el sistema yoguico no hay tal cosa cómo "mente".
No hay tal cosa cómo algo en concreto.
Todo es visto cómo "cuerpo"
porque nos fijamos en ello cómo una tecnología para la transformación.
Estas son llamadas
"Annamayakosha",
"manomayakosha",
"pranamayakosha",
"vigyanamayakosha"
y "anandhamayakosha".
"Anna" significa la comida que has ingerido.
Aquello a lo que llamas "mi cuerpo"
no es más que la comida que has ingerido.¿No es así?
Es un montón de comida,
pequeña o grande es tu elección
pero sea cómo sea es un montón de comida, ¿no es así?
Tal y como hay un cuerpo fisico
que has acumulado del exterior

English: 
Sadhguru: This human system in yoga we look at it as five sheaths or five layers,
five layers of body.
In the yogic system there is no such thing as mind.
There is no such thing as anything.
Everything is seen as body
because we are looking at it as a technology for transformation.
These are called
Annamayakosha,
manomayakosha,
pranamayakosha,
vigyanamayakosha
and anandhamayakosha.
Anna means the food that you have eaten.
What you call as my body is just the food that you have eaten. Isn’t it?
It’s a heap of food,
small or big is your choice.
but it’s a heap of food whichever way, isn’t it?
As there is a physical body which you gathered from outside,

Hungarian: 
az emberi szervezetre a jógában 5 rétegből állóként tekintünk
a test 5 rétege
a jógikus rendszerben nincs olyan hogy elme
nincs semmi egyéb
mindenre testként tekintünk
mert mindre úgy tekintünk mint az átalakulás technológiájára
ezeket úgy nevezzük, hogy
annamayakosha
manomayakosha
pranamayakosha
vigyanamayakosha
és anandamayakosha
anna ez ételt jelenti, amit megeszel
amit úgy nevezel, hogy az én testem
ez csak az az étel amit megettél. igaz?
ez egy étel halom
kicsi vagy nagy, a te választásod
de bárhogy is, egy ételkupac. igaz?
mint fizikai test
amit kívülről gyűjtöttél össze

Hungarian: 
van egy mentál test
amikor azt mondjuk elme, nincs olyan hogy itt vagy ott
minden sejtnek a testben megvan a maga intelligenciája
minden sejtnek megvan a maga memóriája. igaz?
szóval van az elmének egy teste
tehát ezt nevezzük mentál testnek
szóval az előbbi hardver
ez a szoftver
a hardver és a szoftver nem képes túl sok mindenre
hacsak nem csatlakoztatod minőségi energiára
szóval a test harmadik rétegét pranamayakosha-nak nevezzük vagy energiatestnek
ez a három fizikai természetű
a test következő rétege egy átmeneti test
amit vigyanamayakosha-ként ismerünk
ez egy átmeneti test
a fizikai és nem fizikai között
ez egy továbbító
ez nem tulajdonítható semmilyen fizikai minőségnek
de ugyanakkor
de nem is válik teljesen nem fizikaivá sem
az ötödiket anandamayakosha-nak nevezzük
az angolban

English: 
there is a mental body.
When we say mind it is not here or there.
Every cell in the body has it’s own intelligence.
Every cell in the body has it’s own memory, isn’t it?
So there is a body of mind.
So this is known as mental body or manomayakosha.
So that is hardware;
this is software.
This hardware and software cannot do much
unless you plug it into quality power.
So the third layer of the body is called pranamayakosha or the energy body.
These three are physical in nature.
The next layer of the body is a transitory body
which is known as vigyanamayakosha.
It is a transitory body
from physical to non-physical
it is transiting.
It does not ascribe to any of the physical qualities
but at the same time
it has not become completely non-physical either.
The fifth one is called as anandhamayakosha.
In English language,

Spanish: 
también hay un cuerpo mental.
Cuando decimos que la mente no está aqui ni ahí,
cada célula en el cuerpo tiene su propia inteligencia.
Cada célula en el cuerpo tiene su propia memoria, ¿no es así?
Así que hay un cuerpo de mente
pues esto es conocido cómo cuerpo mental o "manomayakosha".
Entonces eso es "hardware":
esto es "software".
This "hardware" y este "software" no pueden hacer mucho
a menos que los conectes a una energía de calidad.
Así que la tercera capa del cuerpo es llamada "pranamayakosha" o el cuerpo de energía.
Estos tres son de naturaleza física
La siguiente capa de cuerpo es un cuerpo transitorio
el cual es conocido cómo "vigyanamayakosha".
Es un cuerpo de transición
de lo físico a lo "no-físico".
Está transitando.
No está relacionado con ninguna de las cualidades físicas
pero al mismo tiempo
no se ha vuelto completamente "no-físico" tampoco.
El quinto es llamado "Anandhamayakosha".
en el idioma castellano

English: 
it translates into as bliss body.
Bliss body does not mean
there is a bubble of bliss inside you.
We are calling it bliss body because in our experience,
whenever we touch it, we become blissful.
So we are calling it bliss body.
That’s not it’s nature,
that’s what it causes for us.
It is a non-physical dimension
which is the source of everything that is physical.
If you align the physical body,
the mental body,
and the energy body
in proper alignment and balance,
there will be no physical or psychological ailments within you.
It is just a dis-aligned state
which causes all kinds of problems.
When body comes to a certain ease, there is no disease.
So if you align these three things
only then you have a passage,
you have a possibility of touching the anandhamayakosha

Hungarian: 
boldogság testnek fordítják
ez nem azt jelenti, hogy
van egy boldogságbuborék valahol benned
boldogságtestnek nevezzük, mert
a tapasztalásunkban
ahányszor kapcsolatba kerülünk vele, boldogságot érzünk
szóval boldogság testnek nevezzük
ez nem a természete, hanem
ezt a tapasztalást nyújtja nekünk
ez nem fizikai dimenzió
ami minden fizikainak a forrása
ha összhangba hozod a fizikai tested
a mentál testet
az energia testet
megfelelő összhangba és egyensúlyba
nem lesz benned fizikai vagy pszichológiai betegség
ez csak egy összhang nélküli állapotban van
ami minden probléma okozója
mikor a test a test egy bizonyos nyugalomba kerül, nincs betegség
szóval ha ezt a három dolgot összhangba hozod,
csak akkor van átjárásod
lehetőséged az anandamayakosha elérésére

Spanish: 
es traducido cómo el "cuerpo de dicha".
"Cuerpo de dicha" no significa
que haya una burbuja de dicha en tu interior.
Lo llamamos "cuerpo de dicha"
porque en nuestra experiencia
cuando entramos en contacto con ello nos volvemos dichosos.
Es por ello que lo llamamos "cuerpo de dicha",
esa no es su naturaleza.
Eso es lo que genera en nosotros.
Es una dimensión "no-física"
la cual es la fuente de todo aquello que es físico.
Si tu alineas el cuerpo físico,
el cuerpo mental
y el cuerpo de energía
en un apropiado alineamiento y equilibrio
no van a haber trastornos físicos o psicológicos en tu interior.
Es tan sólo un estado de des-alineamiento
el cual causa todo tipo de problemas.
Cuando el cuerpo llega a un cierto "bienestar" no hay "malestar".
Entonces si alineas estas tres cosas
sólo entonces tienes un pasaje,
una posibilidad de tocar "anandhamayakosha"

Hungarian: 
ahol a boldogság egy természetes folyamatként érzékelhető
ez nem olyan mikor valami miatt boldog vagy
csak úgy boldog vagy
mivel ez az élet természete
hogy egészséget hozz létre magadnak
három alapvető dologra kell odafigyelned
étel, aktivitás, pihenés
mikor az ételről van szó
az egyik legfontosabb dolog amire tudatosnak kell lenned
egy bizonyos napon, mikor egy bizonyos fajta ételt eszel
tudatosan vedd észre
milyen gyorsan emészted meg és válik a tested részévé
bármilyen ételnek az emésztése ami megeszel
több mint 3 órát igényel
azt jelenti nem megfelelő ételt ettél
és azt el kell kerülnöd
vagy le kell csökkentened a mennyiségét
ha az étel három órán belül kiürül a gyomrodból
az azt jelenti, hogy
a szervezeted megfelelően tudja kezelni

English: 
where blissfulness becomes a natural process.
It is not that you are blissful about something;
you are just blissful
because that is the nature of life.
Tips for Health
To create health for yourself,
there are three fundamentals that you need to take care of.
Food, activity and rest.
When it comes to food,
one of the most important things you must be conscious of is,
on a certain day when you eat a certain type of food, whatever you eat
you must consciously notice,
how quickly does it digest and become a part of yourself.
Any food that you eat,
if it lasts over three hours
that means you have eaten bad food
and that is something to be either avoided or reduced in quantity.
If food moves out of your stomach bag within three hours
this means you are eating something
that your system can handle efficiently.

Spanish: 
donde la dicha se convierte en un proceso natural.
No es que estés dichoso por algo en concreto;
tan solo estás dichoso
porque esa es la naturaleza de la vida.
"Consejos para la Salud"
Para crear salud para ti mismo
hay tres cosas fundamentales que necesitas cuidar
comida, actividad y descanso.
Cuando se trata de comida
una de las cosas más importantes de las que debes ser consciente es de
que un dia en concreto cuando hayas comido un tipo concreto de comida sin importar cual
debes sentir de forma consciente
cuanto tarda en ser digerida y pasa a formar parte de ti.
Cualquier comida que ingieras,
si tarda más de tres horas
eso significa que has ingerido mala comida
y es algo que debería ser evitado
o reducido en cantidad.
Si la comida sale de tu bolsa estomacal en menos de tres horas
eso significa que has ingerido algo
que tu sistema puede manejar de manera eficiente.

Spanish: 
Puede no ser la mejor comida
pero tu sistema es capaz de manejarlo.
Y entre una comida y la siguiente comida
si creas un claro espacio de entre cinco a seis horas
con ninguna otra digestión de por medio,
vas a ver
el proceso de limpieza en el sistema a nivel celular,
habrá limpieza
y esta limpieza a nivel celular es lo más importante y significativo
para una vida sana.
Así que entre comidas debe haber un espacio de al menos unas cinco o seis horas.
Si tienes más de treinta años de edad
dos comidas al dia,
dos buenas comidas al dia serán suficientes.
Una por la mañana y otra al anochecer.
Después de la última comida
antes de irte a la cama
deben pasar al menos tres horas
y si hay una cierta cantidad de ejercicio físico
no necesariamente muy forzada o agotadora -
simplemente caminar
o quizás bailar
o algo así
crea algo para ti mismo
donde al menos durante veinte o treinta minutos
haya algo de actividad física

English: 
It may not be the best food
but your system is able to handle it.
And between one meal and the next meal,
if you create a clear gap of five to six hours
and in between if there is no other ingestion,
you will see,
the cleansing process in the system on the cellular level,
cleansing will happen
and this cleansing on cellular level is most important and significant for a healthful life.
So between meals there must be at least five to six hours of space.
If you are over thirty years of age
two meals a day,
two good meals a day will suffice.
One in the morning and one in the evening.
After the evening meal
before you go to bed
there must be a minimum of three hours
and if there is a certain amount of physical activity
not necessarily very heavy or strenuous activity –
just simple walking
or may be a dance
or something like this
create something for yourself
where about at least twenty to thirty minutes
there is some physical activity

Hungarian: 
talán nem a legjobb étel
de aszervezeted képes kezelni
és két étkezés között
ha tisztán 5-6 óra szünetet tartasz
és ezek között nincs ételbevitel
meglátod
a rendszer tisztulási programja sejtszinten
fog történni
és ez a sejtszintű tisztulás a legfontosabb
egy egészséggel teli élethez
szóval két étkezés között legalább 5-6 óra szünetet kell tartani
ha több vagy 30 évesnél
napi két étkezés
két teljes értékű étkezés naponta elég
egy reggel (délelőtt), egy este (délután)
az esti étkezés után
mielőtt lefekszel aludni
minimum 3 órának el kell telnie
és ha bizonyos fokú testmozgást is végzel
nem  feltétlenül nehezet, vagy megerőltetőt
csak egyszerű séta
vagy talán tánc
vagy ilyesmi
tégy valamit magadért
körülbelül 20-30 percig
tart ez a testmozgás

English: 
after the evening meal.
If you do this,
largely your system will be healthy.
If one goes to bed with food still inside the stomach bag
a certain level of inertia is generated in the system
this inertia, physiologically, it’s like accelerating towards death.
Death is ultimate inertia
and if you go to bed with stomach full,
one thing is it generates inertia;
another dimension is the stomach bag is full means
it will create pressure on other organs in the abdomen region –
this will also lead to various kinds of health issues.
It’s very important when you go to bed, again food has moved out of stomach bag
that the bag is not heavy to put pressure on –
as you sleep in different postures,
it should not be putting pressure on the rest of the organs.
When it comes to activity,
in this brief time I don’t want to give you an exercise regimen.
The simple thing that we need to understand is

Spanish: 
tras la última comida.
Si haces esto,
en gran medida tu sistema va a estar sano.
Si uno se va a la cama con comida todavía dentro de su bolsa estomacal
un cierto nivel de inercia se va a generar en el sistema.
Esta inercia físiologicamente es cómo acelerar hacia la muerte.
La muerte es la inercia definitiva
y si vas a la cama con el estómago lleno
una cosa es que genera inercia;
y otra cosa de que la bolsa estomacal esté llena significa
que va a crear presión en otros órganos de la región abdominal -
esto también va a traer varios tipos de problemas de salud.
Es muy importante cuando te vayas a la cama que la comida haya salido de la bolsa estomacal,
de que la bolsa no sea pesada y aplique presión -
a medida que duermas en diferentes posturas,
no debería estar aplicando presión en el resto de órganos.
En lo que se refiere a la actividad
no quiero darte en este corto plazo de tiempo un montón de ejercicios.
Algo sencillo que necesitamos entender es

Hungarian: 
az esti étkezés után
ha így teszel
a szervezeted messzemenően egészséges lesz
ha valaki telegyomorral fekszik le
egy bizonyos mértékű tehetetlenség keletkezik a rendszerben
ez a tehetetlenség pedig gyorsítja a halált
a halált totális tehetetlenség
és ha telegyomorral fekszel le
egyrészt tehetlenséget indukál
más részről pedig a telt gyomor
nyomást fog gyakorolni a szervezet egyéb szerveire
ez is számos különféle egészségügyi problémához vezet
nagyon fontos, ha lefekszel aludni az étel kiürüljön a gyomrodból
így a gyomor nem nyomja a szerveket
ahogy alvás közben különböző pózokban vagy
nem gyakorol nyomást a többi szervre
amikor a mozgás kerül szóba
ebben a kevés időben, nem akarok edzéstervet adni neked
egy egyszerű dolgot kell megérteni

Hungarian: 
a testünk képes előrehajolni
hátrahajolni
és oldalra fordul
ennyi elég ha történik
bármelyiket csinálod, bármilyen formában
ha klasszikus hatha jógát folytatsz, ez a legjob módja
tudományos módja
ha még nem ezt csinálod
valahogy iktasd be minden ap
a törzshajlítást, előre hátra, és törzsfordítást és guggolást
így nyúlik a gerincoszlop
ennyi testmozgást kell végeznie mindenkinek naponta
ha a teljes szervezetet egy egészséges állapotban akarjuk tartani
különösen az idegrendszert
ami egy adott kor után problémát szokott okozni
a pihenés hossza, ami egyéni szükségletektől függ és számos faktor befolyásolja
egy fontos faktor
a fogyasztott étel mennyisége és típusa
mikor azt mondom típusa
kísérletezned kell az étellel és megfigyelned

Spanish: 
que nuestro cuerpo es capaz de doblarse hacia delante,
hacia atrás
y girar en ambos sentidos.
Esta es toda la actividad que debe ocurrir
sin importar en que forma ocurra.
Si practicas "Hatha Yoga" clasico va a ser la mejor forma de hacerlo.
La forma cientifica de hacerlo.
Si eso no está todavía en tu vida
debes de cualquier forma asegurarte cada día
de doblarte hacia delante, hacia atrás y girar a ambos lados y ponerte de cuclillas
para que así ocurra un estiramiento en la columna vertebral.
Esta actividad física es una obligación para todo el mundo en su día a día
si queremos mantener el sistema entero en un estado saludable
particularmente tu sistema neurológico
el cual se convertirá en un problema a medida que uno envejece.
La cantidad de descanso que un individuo necesita está determinado por varios factores.
Un factor importante es
el tipo y la cantidad de comida que uno ingiere;
cuando digo el tipo de comida
debes experimentar con comidas y ver

English: 
our body is capable of bending forward,
bending backward
and twisting sideways on either side.
This much activity must happen,
whatever we do in whatever form.
If you do classical hatha yoga, that is the best way to do it.
Scientific way of doing it.
If that is not yet in your life,
you must somehow make sure everyday
you bend forward, backward and twist both ways and squat
so that stretching of the spinal column will happen.
This much activity is a must for everybody on a daily basis
if we want to keep the entire system in a healthful state
particularly your neurological system
which will be an issue as one ages.
The volume of rest that an individual needs is determined by various factors.
One important factor is,
the type and the volume of food that one consumes;
when I say the type of food,
you must experiment with foods and see

Spanish: 
que tipo de comidas causan más pesadez en tu interior
que tipo de comidas te dejan ligero y ágil
Si te aseguras
de que al menos el cuarenta por ciento de tu dieta sean verduras frescas y frutas
vas a ver cómo sentirás ligereza en el cuerpo
porque lo que el cuerpo necesita es descanso,
no necesariamente dormir.
La mayoría de la gente entiende que
dormir es la única forma de descanso.
No,
tanto sentado cómo de pie puedes estar descansado
o en un estado de agitación
o en un estado de inercia.
Si tu estás en un vívido estado de descanso,
momento a momento en tu vida
la cantidad de sueño que actualmente necesitas disminuirá.
Los fluidos lubricantes en tus articulaciones tienden a posarse
y a dejar de estar en circulación.
Así que al despertar
tu cuerpo pide que primero lubriques tus articulaciones.
"Directional movement" es una forma sencilla de hacerlo.

English: 
what types of foods cause maximum heaviness within you.
What type of foods will leave you like an agile
if you make sure
at least forty percent of your diet is fresh vegetables and fruits,
you will see the lightness in the body will come
because what the body needs is restfulness
not necessarily sleep.
Most people understand that
sleep is only way to rest.
No,
as you sit and stand you can either be restful
or in a state of agitation
or in a state of inertia.
If you are in a lively state of restfulness,
moment to moment in your life
the volume of sleep you actually require will come down.
The lubricating fluids in your joints turn to settle down
and are not in circulation.
So when you wake up,
body is demanding you first lubricate your joints.
Directional movement is a simple way of doing this.

Hungarian: 
melyik fajta étel okoz nagy telítettséget
melyik fajtától maradsz fürge
ha meggyőződsz róla
hogy a diétád legalább 40%-át friss zöldség és gyümölcs teszi ki
meglátod, hogy a tested sokkal könnyebb
mert amire a testnek szüksége van, az a pihenés
nem feltétlenül alvásra
a legtöbb ember úgy értelmezi
hogy az alvás a pihenés egyetlen módja
nem
ülés vagy állás közben is pihenhetsz
vagy mozgás közben
vagy mozdulatlanságban
ha a pihenés egy élénk állapotában vagy
pillanatról pillanatra
az tulajdonképpeni alvásigényed lecsökken
az ízületi folyadék megállapodik
nincs keringésben
szóval mikor felkelsz
a tested először az ízületi folyadék keringését fogja igényelni
az irányított mozgás ennek a legjobb módja
