
Portuguese: 
"Eliminar 90% do Risco de Doença Cardíaca"
Mitos e dogmas médicos
demoram a morrer.
Investigadores a criar um novo
conhecimento para prevenção
e controlo de doenças cardíacas tiveram
que refutar e afastar um monte de ideias,
como quando costumavamos pensar que a
doença cardíaca era apenas uma consequência
inevitável do envelhecimento ou
que o colesterol e pressão sanguínea
simplesmente sobem
naturalmente com a idade.
Tudo isto é agora do passado,
refutado por montes de dados,
mas outros mitos e dogmas de longa data sobre
a nossa epidemia assassina #1 persistem,
por exemplo, esta ideia que os principais
fatores de risco, como o colesterol
representam uma minoria de risco e que muitas
pessoas têm ataques cardíacos sem fatores de risco,
por isso é só uma questão de má sorte-
não podemos fazer muito acerca disso.
Errado.
Existem condições genéticas raras que
levam pessoas a ter colesterol elevado
independentemente do que comem,
mas esses defeitos genéticos ocorrem
em não mais que 1 em 200 pessoas.

English: 
"Eliminating 90% of Heart Disease Risk"
Medical myths and 
dogmas die hard.
Researchers creating a 
new body of knowledge 
for prevention and control of heart disease had 
to disprove and displace a bunch of doozies, 
like we used to think that heart 
disease was just an inevitable 
consequence of aging or that 
cholesterol and blood pressure
just naturally 
go up as we age.
All these are now bygone notions, 
refuted by massive data, 
but other long-standing myths and dogmas 
about our #1 killer epidemic persist, 
for example this notion that 
major risk factors like cholesterol 
account for a minority of risk and that many 
people have heart attacks with no risk factors, 
so it’s just kind of a crap shoot - 
not much we can do about it. 
Wrong.
There are rare genetic conditions 
that give people high cholesterol
no matter what 
they eat, 
but such genetic defects occur 
in no more than 1 in 200 people.

German: 
"90% des Herzerkrankungsrisikos verringern"
Medizinische Mythen und
Dogmen sind wie Unkraut.
Forscher schaffen eine neue Wissensbasis
zur Vorbeugung und Kontrolle von
Herzerkrankungen und mussten ein paar
Spinnereien widerlegen, wie z.B.,
dass Herzkrankheiten einfach eine
unvermeidbare Folge vom Altwerden
waren, oder das Cholesterin und Blutdruck
von ganz allein im Alter hochgehen.
Heute sind das alles falsche Weisheiten,
die durch massive Daten widerlegt wurden,
aber andere alte Mythen und Dogmen über
unsere Nr.1 Killer- Epidemie bestehen weiter,
z.B. diese Vorstellung, dass hohe
Risikofaktoren, wie Cholesterin
nur ein kleines Risiko bedeuten und viele
Menschen Herzinfarkte ohne
Risikofaktoren haben, es ist also nur ein Schuss
ins Leere - man kann halt nichts dagegen tun.
Falsch.
Es gibt seltene genetische Zustände,
wo manche Leute einen hohen
Cholesterinspiegel haben,
egal was sie essen,
aber solche genetischen Defekte treten
jedoch nur bei 1 von 200 Menschen auf.

French: 
"L'élimination de 90% du Risque de Maladie Cardiaque "
Les mythes médicaux et les 
dogmes sont difficiles à changer.
Les chercheurs créant un
nouvel ensemble de connaissances
pour la prévention et le contrôle des maladies du cœur ont eu à réfuter et à déplacer un tas de vieilles idées,
comme nous pensions que les
maladies de coeur était une conséquence
inévitable du vieillissement ou que
le taux de cholestérol et la pression artérielle
montait tout naturellement
quand nous vieillissions.
Toutes ces notions sont maintenant révolues,
réfutées par des données massives,
mais d'autres mythes et dogmes de longue date
sur notre tueur épidémique # 1 persistent,
par exemple, cette idée que
les facteurs principaux des risques comme le cholestérol
comptent pour une minorité de risque et que beaucoup
de gens ont des crises cardiaques sans facteurs de risque,
c'est donc comme une sorte de jeu de hasard -
il n'y a pas beaucoup que nous pouvons y faire.
C'est faux.
Il y a des conditions génétiques rares
qui donnent aux gens l'hypercholestérolémie
peu importe ce 
qu'ils mangent,
mais ces défauts génétiques surviennent
au plus à 1 sur 200 personnes.

Dutch: 
"Verminder je Risico op
Hart- en Vaatziekten met 90%"
Het geloof in medische mythes
en dogma's is moeilijk uit te roeien.
Onderzoekers die nieuwe
dingen ontdekken voor de
preventie van hartziekten moeten
het opnemen tegen bestaande mythes en fabels,
zo dachten we bijvoorbeeld altijd dat
hart- en vaatziekten onvermijdelijk waren
en het gevolg waren van veroudering,
en dat cholesterol en bloeddruk
langzaam omhoog gaan
naarmate we ouder worden.
Dit zijn allemaal vervlogen begrippen,
weerlegd door enorme gegevens,
maar andere mythen en dogma's over
onze doodsoorzaak # 1 blijken hardnekkig,
zoals bijvoorbeeld het idee dat belangrijke risico-
factoren zoals cholesterol weinig aan het risico
bijdragen en dat veel mensen zonder
risicofactoren toch hartaanvallen krijgen,
dus het is gewoon een zootje -
we kunnen er niet veel aan doen.
Niet waar.
Er zijn zeldzame genetische aandoeningen
die een hoog cholesterolniveau veroorzaken
ongeacht wat die mensen eten,
maar dergelijke genetische defecten komen
voor bij niet meer dan 1 op de 200 mensen.

Czech: 
"Snížení rizika srdečních
chorob o 90 %"
Mýtů a dogmat v medicíně
se zbavuje těžko.
Vědci objevující nové cesty k prevenci a léčbě
srdečních onemocnění,
musejí vyvracet řadu nesmyslů,
jako například to, že srdeční
choroby jsou nevyhnutelným
důsledkem stárnutí anebo že
cholesterol a krevní tlak
se přirozeně zvyšují
s tím, jak stárneme.
Všechna tyto "pravdy" z dob dávno
minulých jsou již nyní, díky obrovskému
množství dat vyvráceny. Přesto některé
mýty a dogmata týkající se zabijáka číslo
jedno přetrvávají. Například představa,
že hlavní rizikové faktory, jako je cholesterol,
hrají jen malou roli a že mnoho lidí dostane
infarkt i bez přítomnosti rizikových faktorů.
Takže v podstatě máme smůlu.
Nejde s tím nic dělat.
Omyl.
Existují vzácné genetické vady, díky
kterým mají lidé zvýšený cholesterol
bez ohledu na to, co jí,
ale tyto vady postihují
nejvýše jednoho člověka z 200.

Spanish: 
"Eliminar el 90% del riesgo
de enfermedad cardíaca"
Los mitos y dogmas médicos están muriendo
Los investigadores que están creando
un nuevo corpus de evidencia
para el control y la prevención de las enfermedades
cardíacas tuvieron que desplazar algunas ideas absurdas,
como la idea de que las enfermedades
cardíacas son solamente una consecuencia
inevitable del envejecimiento, o que
el colesterol y la presión arterial
solo suben de manera
natural conforme envejecemos.
Todo esto ahora está en el pasado,
refutado por información masiva.
Pero otros mitos y dogmas más antiguos sobre
la epidemia de nuestro principal asesino persisten.
Por ejemplo, la noción de que los principales
factores de riesgo, como el colesterol,
representan un riesgo menor, y de que
muchas personas tienen ataques cardíacos
sin presentar factores de riesgo,
por lo que sería algo así como un golpe de suerte,
algo sobre lo que no podemos
hacer mucho al respecto.
Incorrecto.
Existen enfermedades genéticas raras que
le ocasionan problemas de colesterol alto
a la gente sin importar lo que coman,
pero tales defectos genéticos ocurren en
no más de 1 en cada 200 personas.

Italian: 
"Come eliminare il 90% del
rischio di malattie cardiache"
I miti e i dogmi in campo
medico sono duri a morire.
I ricercatori al lavoro per creare
un nuovo patrimonio di conoscenze
sulla prevenzione e il controllo delle malattie cardiache
hanno dovuto confutare e soppiantare un bel po' di idee bizzarre,
come ad esempio l'opinione radicata
che la cardiopatia fosse un'inevitabile
conseguenza dell'invecchiamento o che
il colesterolo e la pressione sanguigna
fossero semplicemente destinati
a salire quando invecchiamo.
Tutte queste sono ormai idee del passato,
confutate da un'enorme mole di dati,
ma altri miti e dogmi antichi sull'epidemia
killer numero 1 degli esseri umani persistono,
per esempio questa nozione che un
maggiore fattore di rischio come il colesterolo
rappresenterebbe in realtà un rischio minimo
e che molte persone avrebbero attacchi
di cuore senza fattori di rischio,
quindi è come una roulette russa,
non possiamo farci molto.
Sbagliato.
Ci sono rare condizioni genetiche che
causano un colesterolo elevato
indipendentemente
da quello che si mangia,
ma tali difetti genetici si verificano
in non più di 1 persona su 200.

iw: 
"ביטול 90% מהסיכון למחלות לב"
מיתוסים רפואיים ודוגמות מתים באופן מוחלט.
חוקרים שיצרו גוף ידע חדש
למניעה ובקרה של מחלות לב היו צריכים
להפריך ולעקור כמות של בדותות,
כמו שנהגנו לחשוב שמחלת לב היא בלתי נמנעת,
תוצאה של הזדקנות,
או כי כולסטרול ולחץ דם
פשוט עולים ככל שאנו מתבגרים.
כל אלה הם כעת מושגים מיושנים
המופרכים על ידי נתונים מסיביים,
אבל מיתוסים ישנים אחרים ודוגמות
על מגפת הרוצח # 1 שלנו מתמידים,
לדוגמה הרעיון כי גורמי סיכון
עיקריים כמו כולסטרול
אחראים לסיכון מועט וכי אנשים רבים
חוטפים התקפי לב ללא כל גורמי סיכון,
אז זה פשוט סוג של משהו שקיים -
ולא הרבה אנחנו יכולים לעשות בקשר לזה.
לא נכון.
ישנם תנאים גנטיים נדירים
שגורמים לאנשים כולסטרול גבוה
לא משנה מה הם אוכלים,
אבל פגמים גנטיים כאלה מתרחשים
בלא יותר מ 1 מתוך 200 אנשים.

Bulgarian: 
„Елиминиране на 90% от риска от
сърдечно-съдово заболяване“
Митовете и догмите в
медицината умират трудно.
Изследователите, които създават
нова база от знания
за превенция и контрол на сърдечно-съдовите заболявания, трябвало
да опровергаят и изместят цял куп налудничави твърдения,
като например това, че преди мислехме, че сърдечно-
съдовите заболявания са просто неизбежно
последствие от остаряването или че
холестеролът и кръвното налягане
просто естествено се повишават
с напредване на възрастта.
Всичко това са вече отминали идеи,
опровергани от огромно количество данни,
но другите дълготрайни митове и догми за епидемията,
която е нашият убиец #1, все още съществуват,
например тази представа, че основните
рискови фактори, като холестерола,
представляват малка част от риска и че много хора
преживяват инфаркти без наличие на рискови фактори,
така че това са просто глупости –
няма какво толкова да направим.
Грешка.
Има редки генетични условия, които могат
да докарат на хората висок холестерол,
без значение какво ядат,
но такива генетични мутации се случват
при не повече от 1 на всеки 200 души.

Czech: 
To samozřejmě znamená, že
většina lidí s aterosklerózou
má toto onemocnění díky tomu,
co vkládá do svých úst.
Studie INTERHEART ukázala, že
pro muže i ženy, staré i mladé,
a to po celém světě, těchto devět
faktorů, které se dají ovlivnit,
jako je strava, pohybový režim a kouření,
s sebou nese více než 90 % podílu
na riziku srdečního záchvatu.
A to bylo potvrzeno
v prospektivních studiích.
Muži byli sledování v průběhu
času a ti, kteří měli zdravý
životní styl, měli o 90 % nižší riziko.
Stejně jako ženy, 92 % rizika se ztratilo.
Podobně jako v případě diabetu: 91 % případů
lze přičíst špatnému životnímu stylu.
A tentýž zdravý životní styl,
který zahrnuje absenci kouření,
zdravou výživu, dostatek pohybu
a udržování optimální tělesné hmotnosti,
může zároveň snížit riziko řady
chronických onemocnění,
nejen srdečních chorob
a diabetu, ale i mrtvice.

Dutch: 
Dit betekent natuurlijk dat bij de
meeste mensen met atherosclerose
dit veroorzaakt werd door
wat ze in hun mond stopten.
De INTERHEART-studie toonde aan dat
voor mannen en vrouwen, oud en jong,
over de hele wereld, 9
mogelijk beïnvloedbare factoren
zoals dieet, lichaams-
beweging en roken,
invloed hebben op meer dan 90%
van het risico op een hartaanval.
En dit is bevestigd in
prospectieve studies.
Volg mannen een tijdje en degenen
die gezonde levensstijlkeuzes maken
hebben een 90% lager risico.
Hetzelfde geldt voor
vrouwen, 92% minder risico.
Hetzelfde geldt voor diabetes: 91% van de gevallen
kan worden toegeschreven aan slechte gewoonten.
En dezelfde gezonde levensstijl,
wat inhoudt dat je niet rookt,
een gezond dieet volgt, beweegt en
een optimaal lichaamsgewicht handhaaft,
kan het risico op meerdere
chronische ziekten verminderen-
niet alleen hartaandoeningen
en diabetes maar ook beroertes.

Bulgarian: 
Това разбира се означава, че
повечето хора с атеросклероза
я придобиват чрез това,
което слагат в устата си.
Проучването INTERHEART показва, че за мъжете
и за жените, както стари, така и млади,
във всички части на света,
9 потенциално променливи фактора
като хранене, физическа
активност и пушене,
допринасят за над 90%
от риска от инфаркт.
И това е потвърдено в
проспективни проучвания.
Ако проследим група мъже за определен период от време,
ще видим, че тези, които избират здравословен начин на живот,
са свързани с намаляване на риска с 90%.
Същото е и при жените,
92% от риска изчезват.
Същото е и с диабета – 91% от случаите могат да
бъдат приписани на лошите навици и поведение.
И един и същ здравословен начин
на живот, който включва непушене,
прием на здравословна храна, упражнения
и поддържане на оптимално телесно тегло,
може да намали риска от множество
хронични заболявания едновременно –
не само сърдечни заболявания
и диабет, но също и инсулт.

Spanish: 
Esto significa, por supuesto, que la mayoría
de las personas con ateroesclerosis
la adquirieron por lo que se pusieron en la boca.
El estudio INTERHEART demostró que, tanto para
hombres como para mujeres, jóvenes y viejos
y en todo el mundo, nueve factores
potencialmente modificables,
como la alimentación, el ejercicio y fumar,
representan más del 90% de la proporción
de riesgo de tener un ataque cardíaco.
Esto también ha sido confirmado
en estudios prospectivos.
Los hombres que hicieron
cambios saludables en su estilo de vida
redujeron los riesgos en un 90%.
Lo mismo sucedió con las mujeres,
que lo redujeron en un 92%.
Con la diabetes sucede algo similar: un 91% de
los casos pueden ser atribuidos a malos hábitos.
El mismo estilo de vida saludable,
que incluye no fumar,
comer saludablemente, hacer ejercicio
y mantener un peso adecuado,
puede reducir el riesgo de múltiples
enfermedades crónicas,
no solo las enfermedades cardíacas
y la diabetes, sino también apoplejías.

Italian: 
Ciò significa, ovviamente, che la maggior
parte delle persone con aterosclerosi
la acquisisce grazie a quello
che mette in bocca.
Lo studio INTERHEART ha dimostrato
che per uomini e donne, anziani e giovani,
in tutte le aree del mondo, 9
fattori potenzialmente modificabili
tra cui dieta, esercizio fisico e fumo,
rappresentavano oltre il 90% della
proporzione del rischio di avere un infarto.
E questo è stato confermato
in studi prospettici.
Seguendo alcuni uomini per un certo tempo
si vede come quelli che fanno scelte di vita sane
siano associati a un calo
del 90% del rischio.
Lo stesso vale per le donne,
il 92% del rischio eliminato.
Lo stesso vale per il diabete: il 91% dei casi
potrebbe essere associato a cattive abitudini.
E lo stesso stile di vita sano,
che include il non fumare,
mangiare una dieta sana, fare movimento
e mantenere un peso corporeo ottimale,
può ridurre il rischio di più malattie
croniche allo stesso tempo;
non solo malattie cardiache
e diabete, ma anche ictus.

French: 
Cela signifie, bien entendu, que la plupart
des personnes souffrant d'athérosclérose
l'acquièrent par ce qu'ils
mettent dans leur bouche.
L'étude INTERHEART a montré que 
pour les hommes et les femmes, âgés et jeunes,
et dans toutes les parties du monde,
9 facteurs potentiellement modifiables
comme l'alimentation, l'exercice et le tabagisme,
représentent plus de 90% de la proportion
de risque d'avoir une crise cardiaque.
Et ceci a été confirmé
par d'autres études prospectives.
Suivez des hommes au cours du temps et ceux
qui font des choix de vie sains
sont associés à
une baisse de risque de 90%.
Le même résultat avec les femmes,
92% des risques disparus.
Le même résultat avec le diabète - 91% des cas pourrait être contribué à de mauvaises habitudes et de comportements.
Et le même mode de vie sain,
qui comprend de ne pas fumer,
une alimentation saine, l'exercice, et
le maintien d'un poids optimal,
peut réduire le risque de multiples
de maladies chroniques en même temp-
pas seulement les maladies cardiaques et
le diabète, mais aussi l'accident vasculaire cérébral.

German: 
Das bedeutet natürlich, dass die
meisten Leute mit Atherosklerose,
es durch ihre Ernährung erworben haben,
Die INTERHEART Studie zeigte, dass für
Männer und Frauen, alte und junge,
und überall auf der Welt,
9 potentiell modifizierbare Faktoren,
wie Ernährung, Bewegung und Rauchen,
zu mehr als 90% des Risikoanteils
eines Herzinfarkts beitrugen.
Und das wurde in
prospektiven Studien bestätigt.
Beobachtet man Männer eine Weile, haben
diejenigen, mit gesunder Lebensweise
einen 90%igen Rückgang im Risiko.
Gleiches gilt für Frauen,
92% des Risikos sind weg.
Gleiches gilt für Diabetes - 91% der Fälle
wurden durch schlechte Angewohnheiten
und Verhaltensweisen verursacht. Und die
gleiche gesunde Lebensweise, einschliesslich
Nichtrauchen, kann durch gesunde Ernährung,
Sport und ein ideales, gleichbleibendes
Körpergewicht, das Risiko für mehrere
chronische Krankheiten gleichzeitig reduzieren-
nicht nur Herzkrankheiten und
Diabetes, sondern auch Schlaganfälle.

Portuguese: 
Isto significa, é claro, que a maioria
das pessoas com aterosclerose
desenvolvem-na por
aquilo que põem na boca.
O estudo INTERHEART mostrou que,
para homens e mulheres, velhos e jovens,
e em todas as áreas do mundo,
9 fatores potencialmente modificáveis
como dieta, exercício e tabagismo
representaram mais de 90% da proporção
do risco de ter um ataque cardíaco.
E isto foi confirmado
em estudos prospectivos.
Siga homens ao longo do tempo e aqueles
que fazem escolhas ​​de estilo de vida
saudáveis têm uma
queda de risco de 90%.
O mesmo com as mulheres,
92% do risco desapareceu.
O mesmo com diabetes - 91% dos casos podem
ser ligados a maus hábitos e comportamentos.
E o mesmo estilo de vida
saudável, que inclui não fumar,
comer uma dieta saudável, fazer exercício
e manter um peso corporal adequado,
pode reduzir o risco de múltiplas
doenças crónicas ao mesmo tempo -
não só doenças cardíacas
e diabetes, mas também AVC.

iw: 
משמעות הדבר היא, כמובן,
שרוב האנשים עם טרשת עורקים
רוכשים אותה על ידי מה שהם מכניסים לפה.
המחקר הראה כי גברים ונשים, זקנים וצעירים,
ובכל אזורי העולם,
9 גורמים הניתנים לשינוי
כמו תזונה, פעילות גופנית ועישון,
היוו יותר מ -90% מהסיכון ללקות בהתקף לב.
וזה אושר במחקרים פרוספקטיביים.
עקבו אחר גברים לאורך זמן ואלה
שקיבלו החלטות לגבי אורח חיים בריא
קשורים לירידה של 90% בסיכון.
אותו דבר עם נשים, 92% מהסיכון נעלם.
אותו הדבר עם סוכרת- 91% מהמקרים
יכולים להיקשר להרגלים רעים.
ואותו אורח חיים בריא, שאינו כולל עישון,
אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית
ושמירה על משקל גוף אופטימלי,
עשוי להפחית את הסיכון
למחלות כרוניות מרובות בו זמנית -
לא רק מחלות לב וסוכרת, אלא גם שבץ.

English: 
This means, of course, that most 
persons with atherosclerosis 
acquire it by what they 
put in their mouth.
The INTERHEART study showed that 
for men and women, old and young, 
and in all areas of the world, 
9 potentially modifiable factors 
like diet, exercise, and smoking, 
accounted for more than 90% of the proportion 
of the risk of having a heart attack. 
And this has been confirmed 
in prospective studies. 
Follow men over time and those 
making healthy lifestyle choices 
are associated with 
a 90% drop in risk. 
Same with women, 
92% of the risk gone. 
Same with diabetes—91% of cases could be 
contributed to bad habits and behaviors.
And the same healthy lifestyle, 
which includes not smoking, 
eating a healthy diet, exercising, and 
maintaining an optimal body weight, 
may reduce the risk of multiple 
chronic diseases at the same time—
not just heart disease and 
diabetes but stroke as well. 

French: 
Jusqu'à 80% des accidents vasculaires cérébraux seraient évités avec de simples changements de style de vie.
Comment que tout cela
ce compare aux médicaments?
Pourquoi devrons-nous changer notre régime alimentaire, perdre du poids,
commencer à exercer
si nous pouvons
avaler quelques pilules?
Les thérapies pharmacologiques, y compris
les médicaments anti-cholestérol statines
et les pilules pour la pression artérielle élevée vont généralement réduire le risque de maladies cardio-vasculaires
pas de 90%, mais seulement
de 20% à 30%.
Alors, même en prennant les médicaments, 70 à 80%
des crises cardiaques vont se produire.
Une des bonnes choses
de cette étude,
le "Harvard Health Professional’s Follow-up",
est qu'ils ont également examiné
l'effet des changements de mode de vie
sur les personnes qui prenaient déjà
des médicaments.
Même ceux qui prennent des médicaments pour la pression artérielle élevée et
anti-cholestérol
peuvent peut-être baisser leurs risques de 78% 
de plus, en mangeant et en vivant sainement.
Donc le choix n'est pas soit
l'alimentation saine ou les médicaments.
Les médicaments cardiovasculaires devraient
être utilisé comme traitement auxiliaire,
non seulement un remplacement pour
des habitudes de vie saines.

iw: 
עד 80% ממקרי השבץ ניתן למנוע
עם שינויים פשוטים באורח החיים.
איך כל זה בהשוואה לתרופות?
למה לשנות את התזונה שלנו,
לרדת במשקל, להתחיל להתאמן
אם אנחנו יכולים פשוט לבלוע כמה כדורים?
טיפולים תרופתיים, כולל תרופות
סטטינים להורדת כולסטרול
וגלולות להורדת לחץ דם בדרך כלל רק
מפחיתות את הסיכון למחלות לב וכלי דם
לא ב -90%, אלא רק בין -20% ל -30%.
אז אפילו עם תרופות, 70% עד 80%
מהתקפי הלב עדיין מתרחשים.
אחד הדברים הגדולים במחקר זה,
המעקב הרפואי של הרווארד,
הוא שהם גם בחנו את
ההשפעה של שינויים באורח החיים
על אנשים שכבר על תרופות.
גם אלה עם תרופות ללחץ דם ולכולסטרול
עשויים עדיין להשיג ירידה נוספת
של 78% בסיכון על ידי אכילה וחיים בריאים.
אז הבחירה היא לא תזונה או תרופות.
לתרופות ללב ולכלי דם
יש להשתמש כנספחים,
לא רק כתחליף לאורח חיים בריא.

English: 
Up to 80% of strokes avoidable 
with simple lifestyle changes.
How does this all 
compare to drugs? 
Why change our diet, lose weight, 
start exercising 
if we can just 
pop some pills? 
Pharmacological therapies, including 
cholesterol lowering statin drugs 
and blood pressure pills typically only 
reduce cardiovascular disease risk 
not by 90% but only 
by 20% to 30%. 
So even on drugs, 70 to 80% 
of heart attacks still occur.
One of the great things 
about this study, 
the Harvard Health Professional’s Follow-up, 
is that they also looked at 
the effect of lifestyle changes 
on people already 
on medications. 
Even those on blood pressure and 
cholesterol lowering drugs 
may still be able to get a further 78% drop 
in risk by eating and living healthfully. 
So the choice isn’t 
diet or drugs. 
Cardiovascular medications should 
be used as an adjunct to, 
not just a replacement for, 
healthy lifestyle practices.

Italian: 
Fino all'80% degli ictus è evitabile con
semplici cambiamenti nello stile di vita.
In che modo tutto questo
si rapporta ai farmaci?
Perché cambiare la nostra dieta,
perdere peso, iniziare a fare esercizio
se possiamo semplicemente
mandare giù delle pillole?
Le terapie farmacologiche, incluse
le statine che abbassano il colesterolo
e le pillole per la pressione in genere, si limitano
a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
non del 90% ma solo
dal 20% al 30%.
Quindi, anche con i farmaci, il 70-80%
degli attacchi cardiaci si verifica lo stesso.
Uno dei grandi risultati
di questo studio,
il follow-up sugli operatori
sanitari di Harvard,
ha osservato anche l'effetto dei
cambiamenti dello stile di vita
su persone già
in cura farmacologica.
Anche chi assume farmaci per abbassare
la pressione arteriosa e il colesterolo
potrebbe ancora ottenere una ulteriore riduzione
del 78% del rischio mangiando e vivendo in modo sano.
Quindi la scelta non
è tra dieta e farmaci.
I farmaci cardiovascolari dovrebbero
essere usati in aggiunta a
e non in alternativa
a pratiche di vita sana.

Portuguese: 
Até 80% dos AVCs são evitáveis ​​com
mudanças simples de estilo de vida.
Como é que tudo isto se
compara com medicação?
Porquê mudar a nossa dieta,
perder peso, começar a fazer exercício
se pudemos simplemente
tomar uns comprimidos?
Terapias farmacológicas, incluindo
medicamentos para baixar o colesterol
e as cápsulas de pressão arterial geralmente
reduzem só o risco de doença cardiovascular
não por 90%, mas só por 20% a 30%.
Por isso , mesmo a tomar medicação, 70 a 80%
dos ataques cardíacos continuam a ocorrer.
Uma das melhores coisas deste estudo,
o Harvard Health Professional
Follow-up (estudo de acompanhamento),
é que eles também analisaram o
efeito das mudanças de estilo de vida
em pessoas que já andavam
a tomar medicamentos.
Mesmo aqueles a tomar medicação para
baixar a pressão arterial e o colesterol
podem ainda conseguir obter uma queda adicional
do risco em 78% a comer e viver de forma saudável.
Por isso, a escolha não
é dieta ou medicamentos.
Os medicamentos cardiovasculares devem
ser utilizados como complemento de,
não só como substituto de,
práticas de estilo de vida saudável.

Czech: 
Až 80 % mrtvic lze zabránit
jednoduchými změnami životního stylu.
Jak si toto stojí oproti lékům?
Proč měnit jídelníček, hubnout, pohybovat se,
když místo toho postačí
jen spolknout pár prášků?
Farmakoterapie, včetně statinů, léků
na snížení hladiny cholesterolu,
a léků na vysoký krevní tlak, nesniží
riziko kardiovaskulárních chorob o 90 %,
ale o pouhých 20-30 %.
Takže i při léčbě těmito léky
se stále vyskytne 70 až 80 % infarktů.
Jednou ze skvělých věcí na této studii
(jednalo se o studii Harvard Health
Professional´s Follow-up Study),
bylo to, že vědci sledovali také
to, jaký vliv měl životní styl
u lidí, kteří již užívali léky.
Dokonce i ti, kteří už užívají léky na
snížení krevního tlaku a cholesterolu,
mohou snížit svá rizika až o dalších 78 %
tím, že budou žít a jíst zdravě.
Takže otázka nestojí: léky nebo strava.
Kardiovaskulární léky by měly
být používány jen jako doplněk,
ne jako náhrada zdravého životního stylu.

German: 
Bis zu 80% der Schlaganfälle sind mit
einfachen Lebensstilsänderungen vermeidbar.
Wie ist das im Vergleich zu Medikamenten?
Warum sollte man seine Ernährung
ändern, abnehmen und Sport machen,
wenn es auch mit ein paar Pillen geht?
Pharmakologische Therapien, einschließlich
cholesterinsenkender Statin-Medikamente
und Blutdruckpillen reduzieren normalerweise
nur das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen
nicht um 90%, sondern nur um 20% bis 30%.
Sogar mit den Medikamenten, treten immer
noch 70 bis 80% der Herzinfarkte auf.
Was an dieser Studie toll ist,
ein Follow-up des Harvard Health Professional,
die Auswirkungen von Veränderungen
des Lebensstils wurden auch untersucht,
bei Leuten, die bereits Medikamente nahmen.
Sogar die, die Blutdruck und
Cholesterin senkende Medikamente nahmen,
können ihr Risiko möglicherweise um weitere
78% senken, indem sie gesund essen und leben.
Die Wahl ist also nicht
Ernährung oder Medikamente.
Herz-Kreislauf-Medikamente
sollten als Ergänzung und
nicht nur als Ersatz für eine gesunde
Lebensweise genommen werden.

Dutch: 
Tot 80% van de beroertes is te vermijden
met eenvoudige veranderingen in de levensstijl.
Wat als je dit met de effecten
van medicijnen vergelijkt?
Waarom zouden we ons dieet
veranderen, afvallen, bewegen
als we gewoon wat
pillen kunnen slikken?
Farmacologische therapieën, waaronder
cholesterolverlagende statinegeneesmiddelen
en bloeddrukpillen verminderen gemiddeld
het risico op hart- en vaatziekten
niet met 90% maar slechts
met 20% tot 30%.
Dus zelfs bij gebruik van geneesmiddelen komen
70 tot 80% van de hartaanvallen nog steeds voor.
Een van de geweldige
dingen van deze studie,
De Harvard Gezondheidszorg-Medewerkers
Vervolg-Study,
is dat ze ook gekeken hebben naar het
effect van veranderingen in levensstijl
bij mensen die al
medicijnen gebruikten.
Zelfs degenen die bloeddruk en cholesterol-
verlagende medicijnen gebruiken
kunnen hun risico met 78% verlagen
door gezond te eten en te leven.
Dus de keuze is niet
tussen dieet of medicijnen.
Cardiovasculaire medicatie moet
worden gebruikt als aanvulling op,
niet slechts als een vervanging
voor, gezonde levensstijlen.

Bulgarian: 
До 80% от случаите на инсулт могат да бъдат
избегнати с просто промени в начина на живот.
Как всичко това може да
се сравни с лекарствата?
Защо да променяме храненето си,
да отслабваме и да се движим,
ако просто можем да пием
хапчета вместо това?
Фармакологичните лечения, включително
статините, понижаващи холестерола,
и хапчетата за кръвно налягане обикновено намаляват
риска от сърдечно-съдови заболявания
не с 90%, а само с 20% до 30%.
Така че, дори и само на лекарства, 70% до 80%
от инфарктите ще продължават да се случват.
Едно от хубавите неща за това проучване,
„Проследяване на Харвардските
здравни специалисти“,
е, че също така се разглежда ефекта
от промените в начина на живот
при хората, които вече приемат лекарства.
Дори и тези на лекарства за понижаване
на кръвното налягане и холестерола
все още могат да получат допълнителен спад от 78% на
риска само чрез здравословно хранене и начин на живот.
Така че изборът не е диета или лекарства.
Лекарствата за сърдечно-съдови проблеми
трябва да се използват като добавка,
а не като заместител на практиките
за здравословен начин на живот.

Spanish: 
Más del 80% de las apoplejías se pueden evitar
con cambios simples en el estilo de vida.
¿Cómo se compara esto
con el uso de medicamentos?
¿Por qué cambiar la alimentación,
perder peso y empezar a hacer ejercicio
si podemos simplemente
tomar algunas pastillas?
Las terapias farmacológicas, incluidas
las estatinas para bajar el colesterol
y las pastillas para la presión arterial,
suelen reducir la enfermedad cardiovascular
no en un 90%, sino solamente
entre un 20% y 30%.
Así que, incluso tomando medicamentos,
entre el 70% y el 80% de los ataques
cardíacos aún pueden suceder.
Una de las mejores cosas de este estudio,
según los profesionales de la salud de Harvard,
es que también se observaron los efectos
de los cambios en el estilo de vida
en las personas que
ya tomaban medicamentos.
Incluso quienes tomaban medicamentos
para bajar el colesterol y la presión arterial
pudieron reducir más del 78% del riesgo
al comer y vivir de una forma saludable.
Así que la elección no es dieta o medicamentos.
Los medicamentos cardiovasculares
deberían ser usados en conjunto con
las prácticas de un estilo de vida saludable,
y no para reemplazarlas.

Italian: 
Ci vuole tempo perché le nuove conoscenze scientifiche
si diffondano nella pratica medica tradizionale.
La prassi della cardiologia e della
medicina in generale tende a riflettere
ciò che viene pubblicato
10 o 20 anni prima.
Quindi è importante sapere se
il tuo medico è rimasto fermo
a praticare la medicina del 20° secolo.

German: 
Es dauert seine Zeit, bis neue Wissenschaft
in die medizinische Praxis eindringt.
Die Praxis der Kardiologie und Medizin entspricht
im Allgemeinen durchschnittlich dem,
was vor 10 oder 20 Jahren veröffentlicht wurde.
Es ist also wichtig zu wissen,
ob Ihr Arzt immer noch
Medizin des 20. Jahrhunderts praktiziert.

Portuguese: 
Leva tempo para novas descobertas serem
incorporadas na prática médica convencional.
A prática de cardiologia e medicina em
geral pode corresponder, em média,
áquilo que foi publicado à
10 ou 20 anos atrás.
Por isso, é importante saber se o seu
médico ainda está preso nas práticas
da medicina do século XX.

Bulgarian: 
Отнема време на новата наука да се промъкне
в традиционната медицинска практика.
Кардиологията и медицината
като цяло могат да реагират,
по отношение на това, което се публикува,
средно 10 или 20 години по-късно.
Така че е важно да знаете дали вашият лекар
все още е изостанал и практикува
медицината от 20-ти век.

Dutch: 
Het kost tijd voordat nieuwe kennis door
de medische wereld gebruikt wordt.
Cardiologie en geneeskunde in het
algemeen kunnen representatief zijn
voor wat er 10 of 20 jaar
eerder werd gepubliceerd.
Het is dus belangrijk om te weten
of je arts nog steeds gebruik maakt
van kennis van de geneeskunde
uit de 20e eeuw.

Czech: 
Trvá to, než se nové vědecké poznatky
dostanou do tradiční lékařské praxe.
V kardiologii a v medicíně se
obecně používají poznatky,
které jsou již 10 až 20 let zastaralé.
Takže je dobré vědět, jestli náhodou
i váš lékař stále nepraktikuje
medicínu ještě z minulého století.

English: 
It takes time for new science to trickle 
down into mainstream medical practice. 
The practice of cardiology and medicine 
in general may correspond, on average, 
to what was being published 
10 or 20 years before. 
So it’s important to know if your 
doctor's still stuck back practicing 
20th century medicine.

Spanish: 
Se necesita tiempo para que la nueva ciencia
se adentre en la práctica médica general.
La práctica de cardiología y medicina
se basa, en general,
en lo que ha sido publicado hace 10 o 20 años.
Así que es importante que sepas
si tu doctor sigue estancado
en la medicina del siglo 20.

iw: 
לוקח זמן למדע חדש לטפטף
לתוך הפרקטיקה הרפואית המובילה.
מקצועות הקרדיולוגיה
והרפואה בכלל מגיבים בממוצע,
למה שפורסם לפני 10 או 20 שנה.
אז חשוב לדעת אם הרופא שלך עדיין תקוע
ברפואה של המאה ה -20.

French: 
Ça prend du temps pour que la nouvelle science ce faufile
dans la pratique médicale traditionnelle.
La pratique générale de la cardiologie et de la médecine
peut correspondre, en moyenne,
à ce qui a été publié
il y a 10 à 20 ans auparavant.
Donc, il est important de savoir si votre
médecin est encore coincé dans une pratique
de médecine du 20ème siècle.
