
Spanish: 
Es muy noche, pero el sueño no llega.
Giras otra vez.
Tal vez una posición diferente aquiete la mente.
O tal vez el otro lado era mejor después de todo.
No dormir se siente como una catástrofe.
Pero en dosis menores, el insomnio no necesita una cura.
Está ahí por una razón: realiza una labor por nosotros.
Y debemos aprender a dejar que siga su curso.
Cosas cruciales en las que tenemos que pensar, están buscando su oportunidad de burbujear en la conciencia.
Este insomnio es una forma de venganza por las muchas ideas que hicimos a un lado, o no podían
entretenernos en el día; pero que son intensamente importantes para nuestra autocomprensión y desarrollo.

Portuguese: 
É tarde da noite, mas o sono não vem.
Você se vira.
Talvez uma posição diferente aquietará a mente.
Ou talvez o outro lado era o melhor afinal de contas.
Não dormir parece um desastre.
Mas em pequenas doses, insônia não precisa de uma cura.
Ela vem por um motivo; está trabalhando por nós.
E devemos aprender a deixá-la seguir seu curso.
Coisas cruciais que precisamos pensar estão buscando por uma oportunidade de emergir à consciência.
Essa insônia é uma forma de vingança por todas as ideias que bloqueamos, ou não
pudemos entreter durante o dia - mas que importam intensamente a nosso autoconhecimento e desenvolvimento.

Chinese: 
夜深了，你迟迟不能入眠
辗转反侧
也许换个姿势能让意识平静下来
或者再翻个身会更好些
失眠真的就像一场灾难
但即使剂量再小，失眠其实也无须用药
它的存在缘于——它正在治愈我们
我们不妨学着顺其自然
去寻找机会，让那些重要的事情浮现在我们意识之中
失眠也许只是那些在白天被我们无视或未曾善待的所有想法，给我们的一种报复
而这些想法和我们的自我理解与成长息息相关

Norwegian: 
Hvordan vi kan takle søvnløshet
 
Det er langt på natt, men søvnen vil ikke komme.
Du snur deg rundt.
Kanskje vil en annen stilling roe
sinnet ditt.
Eller var kanskje den andre siden bedre tross alt.
Det å ikke sove føles som en katastrofe.
Men i mindre doser, trenger ikke søvnløshet noen kur.
Det er en grunn til at den er der; den arbeider for oss.
— og vi skulle lære å la den gå sin gang.
Avgjørende ting vi trenger å tenke på
søker sin mulighet til å boble opp i bevisstheten.
Denne søvnløsheten er en form for hevn for alle de mange ideene vi dyttet vekk, eller  ikke kunne
ta alvorlig gjennom dagen — men som er kjempeviktig for vår selvforståelse og utvikling.

English: 
It's far into the night, but sleep won't come.
You turn over.
Perhaps a different position will quieten
the mind.
Or maybe the other side was better after all.
Not sleeping feels like a disaster.
But in smaller doses, insomnia does not need
a cure.
It's there for a reason; it's doing work for
us.
- and we should learn to let it take its course.
Crucial things we need to think about are
seeking their chance to bubble into consciousness.
This insomnia is a form of revenge for all
the many ideas we pushed away, or could not
entertain in the day - but that matter intensely
to our self-understanding and development.

Hungarian: 
Késő éjjel van, de nem tudsz elaludni.
Átfordulsz.
Talán egy másik póz elcsöndesíti az elmét.
Vagy talán a másik oldal mégis jobb volt.
A nem alvás katasztrófának tűnhet.
De kis adagokban, az álmatlanság nem igényel kezelést.
Okkal van ott; nekünk dolgozik.
- és meg kéne tanulnunk hagyni hogy végezze dolgát.
Létfontosságú gondolatok keresik a lehetőséget, hogy tudatunk felszínére törhessenek.
Ez az álmatlanság egyfajta bosszú az összes ötletért amit ellöktünk, vagy amivel
nem tudtunk foglalkozni napközben - de mégis nagyban befolyásolja önismeretünket, és fejlődésünket.

English: 
We have been busy for too long; we have been
running on empty.
But at night, we can return to a bigger duty:
to ourselves.
What we think about now would sound weird
to so many people - my partner, my mother,
my friend, my boss, my child.
These people need us to be a certain way.
We don't want to let them down. But their
expectations choke off important aspects of
who we are.
Yet now, it is just us and the universe
- and for a time, we can take on a little
of its boundlessness.
With a pad of paper and a pen, and a little
bedsight light on, we can dare to investigate

Hungarian: 
De éjjel, visszatérhetünk egy nagyobb kötelességhez:
magunkhoz.
Amire most gondolunk, az sok mindenkinek furán hangozna
a páromnak, az anyámnak, a barátomnak, a főnökömnek, a gyerekemnek.
Ezeknek az embereknek egy bizonyos formában van ránk szüksége.
Nem akarjuk őket cserben hagyni.
De az elvárásaik fontos részeket fojtanak el bennünk.
Most mégis, csak mi vagyunk és az univerzum
- és egy kis időre, átvehetünk valamennyit kötetlenségéből.
Egy papírtömbbel, egy tollal bátorkodhatunk megvizsgálni
a nagy kérdéseket amiket általában ellökünk,

Norwegian: 
 
Men om natten, kan vi vende tilbake til en større plikt: overfor oss selv.
Det vi tenker på nå ville høres rart ut
for så mange mennesker — min partner, min mor,
min venn, min sjef, barnet mitt. Disse menneskene trenger at vi er på en viss måte.
Vi ønsker ikke å skuffe dem. Men deres
forventninger kveler viktige aspektene ved
hvem vi er.
Men akkurat nå er det bare oss og universet
— og en stund, kan vi tilegne oss en liten
del av dets grenseløshet.
Med en bunke papir og en penn, kan vi våge å undersøke

Chinese: 
白天，我们蝇营狗苟，我们殚精竭虑
而深夜，我们可以回到一个更重要的责任：我们自己
也许我们此刻的所思所想让好多人听起来觉得怪诞：爱人，母亲
朋友，老板，孩子，这些人需要我们以他们需要的方式为其存在。
我们不想让他们失望，可他们的期待也往往会让
我们自己想成为的那个样子半路夭折
然而此刻，只有我们自己和茫茫天地
我们能够暂时的无所顾忌一小会儿
一个便笺本、一支笔，和一盏床头小灯，我们就能勇敢探索

Portuguese: 
 
Mas à noite, podemos retornar à um dever maior:
nós mesmos.
O que pensamos agora soaria estranho
a tantas pessoas - meu parceiro, minha mãe,
meu amigo, meu chefe, minha criança.
Essas pessoas precisam que estejamos de uma certa forma.
Não queremos decepcioná-los. 
Mas a suas expectativas sufocam aspectos importantes de
quem somos.
No entanto, agora, somos apenas nós e o universo
- E por um tempo, podemos assumir um pouco
da sua infinitude.
Com uma caderneta e uma caneta, podemos ousar investigar

Spanish: 
 
Por la noche, podemos volver a un deber más grande: nosotros mismos.
Lo que pensamos ahora sonaría raro
para muchas personas: mi pareja, mi madre,
mi amigo, mi jefe, mi hijo.
Estas personas en cierta forma nos necesitan.
No queremos defraudarlos. Pero sus
expectativas ahogan aspectos importantes de
lo que somos.
Pero ahora, somos sólo nosotros y el universo.
Y por una vez, podemos tomar un poco de su infinidad.
Con una libreta y un lápiz, podemos atrevernos a investigar

Portuguese: 
as grandes questões que normalmente empurramos para longe e que se manifestam apenas como ansiedades de fundo.
Começamos a desembaralhar nossas ideias e sentimentos emaranhados.
As coisas terão que mudar.
Há planos excitantes em andamento também.
Talvez possamos dar um basta, e começar de novo; talvez este seja o momento para
aquela ideia que tivemos por tanto tempo.
A noite nos oferece uma segurança ao ceticismo alheio.
Ela nos dá tempo para nos recompormos.
Queremos chegar, eventualmente, a uma estratégia viável e defensável.
Mas podemos começar com pensamentos, esquemas que que nos parecem não interessantes, estranhos e, possivelmente, absurdos.
A Noite é uma amiga ao lento processo de crescimento
que cada projeto ambicioso demanda:
ela nos provê o casulo para nos desenvolvermos em
nossos "Eus" mais completos.

Chinese: 
那些我们总是有意无意忽略，而其背后又明明充满着焦虑的重大问题
我们慢慢开始梳理那些已经打结很久的感受与想法
未来必须要做出改变
一些令人振奋的计划也要提上日程
可能我们还是会踌躇，重头再来；可能，也就在此刻
是时候考虑那个萦绕已久的想法
夜色保护我们免于来自敏感外界的怀疑
它留下我们与自己共处
我们期望最终能够得出一个可行又靠谱的主意
但仍要从想法和计划开始，哪怕它们现在看上去不名一文、怪里怪气甚至可能还有点儿荒谬
夜晚是我们漫漫成长历程中的一位朋友，每一个野心勃勃的理想都会需要它：
它给我们提供了庇护所，让我们成为更加完整的自己

Norwegian: 
de store spørsmålene som vi vanligvis skyver vekk og som manifesterer seg bare som bakgrunnsbekymringer.
Vi begynner å rydde opp i våre sammenfiltrede følelser og ideer.
Ting må forandre seg.
Det foreligger spennende planer også.
Kanskje kan vi kaste dem frem, og begynne på nytt; kanskje det er på tide å virkeliggjøre
ideen vi har hatt så lenge.
Natten gir oss trygghet fra skepsisen
til de andre som er så fornuftige.
Den gir oss tid til å samle oss.
Vi ønsker etterhvert å komme til en gjennomførbar, forsvarlig strategi.
Men vi kan begynne med tanker, ordninger som ser uanselige, rare og muligens absurde ut.
Natten er vennen til den langsomme prosessen med vekst som alle ambisiøse prosjekter krever:
den gir oss skjulet hvor vi kan vokse inn i
våre mer komplette selv.

Hungarian: 
és később elnyomott szorongásokként nyilvánulnak meg.
Elkezdjük kibogozni összekuszált érzelmeink és ötleteink.
Változás kell.
Izgalmas tervek is készülődnek.
Talán abbahagyhatjuk, és újat kezdhetünk;
talán itt az idő arra az ötletre ami oly régen velünk van.
Az éjjel biztonságot nyújt mások ésszerű szkepticizmusától.
Időt ad arra hogy összeszedjük magunk.
Egy megvalósítható, megvédhető stratégia a cél.
De kezdhetjük gondolatokkal,
érdektelennek, furának és abszurdnak tűnő tervekkel.
Az éj barátja a lassú fejlődésnek amire minden ambiciózus projektnek szüksége van:
biztosítja a leplet ami alatt teljesebb önmagunkká nőhetünk.

Spanish: 
las grandes preguntas que normalmente apartamos, y que después se manifiestan como ansiedades profundas.
Comenzamos a desenredar nuestras ideas y sentimientos anudados.
Las cosas deberán cambiar.
Hay grandes planes en marcha también.
Tal vez podamos desecharlos, y comenzar de nuevo; quizás es el momento para
esa idea que hemos tenido por tanto tiempo.
La noche nos ofrece seguridad desde el ecepticismo de las otras sensibilidades.
Nos da tiempo para reecontrarnos.
Queremos llegar, eventualmente, a una estrategia viable y defendible.
Pero podemos comenzar con pensamientos, esquemas que parecen poco impresionantes, extraños, y posiblemente absurdos.
La noche es un amigo para el lento proceso de crecimiento que cada ambicioso proyecto demanda.
Nos proporciona la cubierta para crecer en nuestro ser más completo.

English: 
the big questions that we normally push away
and that manifest themselves just as background anxieties.
We start to untangle our knotted feelings
and ideas.
Things will have to change.
There are exciting plans afoot too.
Perhaps we can chuck it
in, and start anew; perhaps it’s time for
that idea we've had for so long.
Night offers us safety from the scepticism
of sensible others. 
It allows us time to get ourselves together.
We want to arrive, eventually, at a feasible,
defensible strategy.
But we can start with thoughts, schemes that
look unimpressive, weird and possibly absurd.
Night is a friend to the slow process of growth
that every ambitious project demands:
it provides us with the cover to grow into
our more complete selves.

Norwegian: 
Vi skulle ikke være så hastige med å unnslippe den.

Chinese: 
我们不应该如此急于摆脱它

English: 
We shouldn't be in such a rush to escape it.

Hungarian: 
Nem kellene ennyire futnunk előle.

Portuguese: 
Não deveríamos ter tanta pressa de escapar dele.

Spanish: 
No deberíamos apresurarnos a escapar de ello.
