
Japanese: 
上に飛ぶのか、下に飛ぶのか？
手でスタート台を押すのか？
深く潜るのか、浅く進むのか？
グラブスタートか、クラウチングスタートか？
泳ぎの物理学にその答えがあります
泳ぎの物理学 Part.4 へようこそ
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どうしたら物理法則をうまく使って
完璧な飛び込みができるのか
入水の瞬間は
飛び込みで最も重要な局面のひとつです
一番良い入水の仕方は
水に当たる面積を最小限にすることです
数十年前のオリンピック選手は
スタート台からなるべく遠くに飛んで
腹打ちに近い入水をしていました
しかしこれは理想的ではありません
水の表面張力によってスピードが落ちるからです
これを理解するために
分子レベルで何が起きているのか見てみましょう

Spanish: 
¿Te Empujas hacia arriba o hacia abajo?
usas tus manos para empujar los arrancaderos?
¿Te hundes profundo o no tanto bajo el agua?
¿Empiezas con dos pies adelante o solo uno?
La física de la natación tiene las respuestas.
Bienvenido a la cuarta parte de la física de la natación.
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Entonces, ¿cuál es la mejor manera de usar las leyes de la física para entrar al agua perfectamente?
El momento de entrada es uno de los aspectos más importantes del clavado.
La mejor manera de ingresar al agua es en el tubo más pequeño.
Hace décadas, los nadadores olímpicos solían ingresar al agua casi en un panzazo para llegar
mas lejos con el salto.
Sin embargo, esto no es ideal debido a la tensión superficial del agua que te frena.
Para entender esto vamos al tamaño molecular para ver qué está sucediendo.

Korean: 
위 쪽으로 뛰나요 아니면 아래쪽으로 뛰나요?
양손을 사용하여 발사대를 밀어내나요?
물속으로 깊이 들어가나요 아니면 얕게 들어가나요?
그랩 스타트(grab start, 양 발로 발사대 앞 모서리를 잡고 하는)를 하나요 아니면 트랙 스타트(track start, 단거리 육상 경기 출발 자세)를 하나요?
수영의 물리학에서 답을 찾을 수 있습니다.
수영의 물리학 4 부 시청을 환영합니다.
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그럼 완벽하게 뛰어드는 데 물리 법칙들을 사용하는 가장 좋은 방법은 무엇일까요.
들어가는 순간은 뛰어들기(diving, 다이빙)에서 가장 중요한 측면 중 하나입니다.
가능한 가장 작은 튜브 속으로 들어가는 것이 가장 좋은 방식입니다.
수십 년 전에는 올림픽 수영 선수들은 발사대로부터 더 멀리 뛰기 위해 거의 배로 치면서 물에 들어가곤 했습니다.
그렇지만 이것은 물의 표면 장력 때문에 속도가 느려지므로 좋지 않습니다.
이것을 이해하기 위해 분자 수준에서 어떤 일이 일어나는지 보도록 하겠습니다.

English: 
do you push up or down?
do you use your hands to push off the blocks?
Do you go deep or shallow underwater?
do you do a grab start or a track start?
The physics of swimming has the answer.
Welcome to the fourth part of the physics
of swimming.
If you want to see new swimming videos every
week I invite you to subscribe to our channel.
So what is the best way to use the laws of
physics to dive perfectly.
The moment of entry is one of the most important
aspects of the dive.
The best way to enter the water is in the
smallest tube.
Decades ago olympic swimmers used to enter
the water almost in a belly flop to get a
further jump off the blocks.
However this is not ideal because of the surface
tension of the water that slows you down.
To understand this let’s go to the molecular
lever to see what is happening.

Spanish: 
Las moléculas de agua quieren aferrarse entre sí.
En la superficie, sin embargo, hay menos moléculas de agua a las cuales aferrarse ya que hay aire arriba.
Esto resulta en un vínculo más fuerte entre las moléculas que realmente entran en contacto
entre sí, y se forma una capa de agua fuertemente unida.
Entonces, la mejor manera de entrar al agua es romper la superficie con la punta de los dedos e
intentar entrar ahi con todo tu cuerpo.
¿Cómo saltas entonces?
Bien Técnicamente, la mejor manera de hacer eso es saltar y bajar en un ángulo pronunciado,
pero estarás demasiado inmerso en el agua para cambiar las direcciones hacia adelante.
Entonces, lo que solemos hacer es empujarnos explosivamente en una dirección horizontal y luego, cuando estamos
completamente estirados, colocamos las manos un poco hacia abajo con una flecha tensa,
luego, en el momento de la entrada, levantamos ligeramente las caderas, lo que ayuda al las piernas entran

Japanese: 
水の分子は互いにくっつこうとします
しかし水面は空気と接しているため
くっつける水の分子が少なくなります
その結果、水面にある水の分子が
互いにより強く結びつき
強く結合した水の層ができます
最適な入水方法は
この層を指先で突き破り
全身がその穴を通り抜けるようにすることです
ではどうやって飛ぶか？
厳密に言えば、水面を突き破るのに最適なのは
上に飛び上がって急角度で下に飛び込むことですが
これでは深く入りすぎてしまって
前に向きを変えることができません
そこで普通は
水平方向に爆発的に飛び出し
体が完全に伸びたら手を少し下げて
きっちりとストリームラインを作り
入水の瞬間にちょっとだけ腰を上げて
足がきれいに入水できるようにします

Korean: 
물 분자는 서로 달라붙으려 합니다.
그렇지만 수면에서는 위쪽으로는 공기가 있으므로 달라붙을 물 분자가 더 적습니다.
그 결과로 수면의 물 분자들은 더 강하게 결속되어 실제로 근처의 분자들끼리 맞닿아 있게 됩니다,
그래서 수면에는 강력하게 결합된 층이 있게 됩니다.
그러므로 물에 들어가는 가장 좋은 방식은
손가락 끝으로 수면을 째고
그 구멍을 통해 몸 전체를 통과시키려 노력하는 것입니다.
그럼 어떻게 뛰나요?
글쎄요 이론적으로 가장 좋은 방법은 위로 뛰었다가 가파른 각도로 내려오는 것입니다.
그렇지만 너무 깊게 들어가 움직이는 방향을 앞쪽으로 바꾸기가 힘들어지게 됩니다.
그래서 우리가 일반적으로 하는 것은 수평 방향으로 폭발적인 힘으로 밀고 나온 다음
몸이 완전히 쭉 뻗어졌을 때
꽉 조인 흐름선 자세에서 양손을 약간 아래쪽으로 기울입니다,
그런 다음 들어가는 순간에

English: 
Water molecules want to cling to each other.
At the surface, however, there are fewer water
molecules to cling to since there is air above.
This results in a stronger bond between those
molecules that actually do come in contact
with one another, and a layer of strongly
bonded water.
So the best way to enter the water is breaking
the surface with the tip of your fingers and
trying to go through that whole with your
entire body.
How do you jump then?
Well Technically the best way to do that is
to jump up and come down at a steep angle,
but you will be too deep in the water to change
directions forward.
So what we usually do is to push off explosively
in a horizontal direction and then when we
are completely stretched out we position our
hands down a little bit with a tight streamline,
then at the moment of entry we pull up our
hips slightly which helps the legs enter a

Korean: 
엉덩이를 약간 당겨 올립니다 이를 통해 두 다리가 약간 더 깔끔하게 들어가게 됩니다.
또한 온몸은 꽉 조여 있고 발목은 발바닥 쪽으로 굽혀 있습니다.
그럼 발사대 쪽으로 약간 되돌려 보겠습니다.
발사대를 더 빠르게 밀고 나오려면
트랙 스타트(track start, 단거리 육상 출발 방식)를 사용하십시오 그랩 스타트(grab start, 양발을 모두 발사대 앞 모서리에 걸고 하는 출발 방식)가 아니라.
수영의 물리학 2부에서 보았던 것처럼,
어떤 물체를 더 세게 밀수록 더 세게 반발한다는 사실을 기억하세요.
그러므로 미는 힘을 더 키우기 위해
뛰어들기(diving, 다이빙)의 시작에서부터 양 팔(손)을 사용하십시오.
양 팔(손)은 뛰는 타력(momentum, 모멘텀)의 발생에 있어 중요한 역할을 합니다.
이제 앞으로 돌려 물에 들어가는(entry, 입수) 순간을 살펴보겠습니다.
물에 들어가면 뛰어들기(diving, 다이빙)가 끝난다고 생각할 수도 있습니다.
하지만 그러면 경영 발사에서 중요한 부분 한 가지를 놓치게 됩니다.
일단 약 30도 정도인 적당한 각도로 물에 들어간 다음에는,
상체를 약간 들어 올려 수평인 자세로 만들 필요가 있습니다
그런 다음 물속 돌고래 차기(dolphin kick, 돌핀 킥)를 시작하거나 평영 당겨 나오기(pull out, 풀 아웃)의 첫 활강을 시작하게 됩니다.

Japanese: 
 
また、全身を細長く伸ばして足首も伸ばします
スタート台のところまで巻き戻しましょう
スタート台からより速く飛び出すには
グラブスタートよりクラウチングスタートです
泳ぎの物理学 Part.2 で見たように
物体を強く押すほど、強く押し返されます
押す力を強くするために
飛び込みの最初から両手を使います
ジャンプに勢いをつけるにはこれが重要です
早送りして入水の瞬間を見ましょう
入水したら飛び込みは終わりと思うかもしれませんが
それではレースのスタートの
大事な部分が抜けています
30°くらいの適切な角度で入水したら
上半身を少し上げて体を水平にし
水中ドルフィンキックか
平泳ぎのひと掻きひと蹴りを始めます

English: 
little cleaner.
Also the whole body is tight and the ankles
are in plantar flexion.
Ok let’s rewind a little to the blocks.
To push off the blocks faster use a track
start rather than a grab start.
Remember that as we saw in the physics of
swimming part 2, the harder you push an object
the harder it will push back, so to increase
the power of your push use both of your arms
from the beginning of the dive, they are an
important part of initiating the momentum
of the jump.
Now let’s fast forward to the moment of
entry.
You might think the dive ends when you enter
the water but you are missing one big part
of the start of any race.
Once you enter the water at the right angle
of about 30 degrees, you need to pull your
upper body up a little to a horizontal position
and start the under water dolphin kick or
the initial glide of the breaststroke pullout.

Spanish: 
un poco más limpias.
Todo el cuerpo está tenso y los tobillos están en flexión plantar.
Ok, regresemos un poco a los arrancaderos.
Para empujarte de los arrancaderos más rápido usa un inicio de pista en lugar de un inicio de agarre.
Recuerde que como vimos en la física de la natación parte 2, cuanto más empujes un objeto,
más te empujara en dirección contraria, por lo que para aumentar la potencia de tu empuje usa ambos brazos
desde el comienzo del clavado, estos son una parte importante
del salto.
Ahora avancemos al momento de la entrada.
Puedes pensar que el clavado termina cuando ingresas al agua, pero te falta una gran parte
del comienzo de cualquier nado.
Una vez que ingresas al agua en el ángulo perfecto de unos 30 grados, necesitas levantar un poco
la parte superior de tu cuerpo hacia una posición horizontal y comenzar la patada de delfín bajo el agua o el desliz inicial
del jalón de pecho.

Korean: 
중력 덕분에 아래 방향 속도 성분이 아주 크므로 이렇게 수평으로 방향을 바꾸는 것이 아주 중요합니다.
당신은 수평 속도로 방향을 바꿈으로써 그 속도를 이용할 수 있습니다.
돌고래 차기를 몇 번이나 해야 하는지 아는 것이 중요합니다,
왜냐하면 그것이 돌고래 차기를 시작해야 하는 적절한 깊이에 영향을 주기 때문입니다.
돌고래 차기를 더 많이 차려고 한다면 더 깊이 들어가야 합니다,
하지만 너무 깊이 들어가려 하지는 마십시오.
약 1 미터 또는 야드(=0.9144 m)이면 15m 표시까지 가는 데 충분할 것입니다.
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시청해주셔서 감사합니다!
다음번에 뵙겠습니다!
빠르게 헤엄치세요!

Japanese: 
この方向転換は非常に重要です
重力のおかげで下向きにスピードがついているので
それを水平方向のスピードに変えるのです
ドルフィンキックを何回打ちたいのか
自分で把握しておくことも大切です
それによってドルフィンキックを打ち始めるときの
最適な深さが変わってくるからです
入れたいキックの数が多いほど深く入りたいですが
深くなりすぎないようにしましょう
だいたい1mくらいの深さにいれば
水中で15m進むには十分でしょう
これを見ているあなたは
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ご視聴ありがとうございました
ではまた次回！
スイムファスト！

English: 
This change in direction is very important
since you have a lot of downward velocity
thanks to gravity you can take advantage of
that by redirect it to horizontal speed.
It is important that you know how many dolphin
kicks you want to do, because that will influence
the optimum depth at which you want to start
your dolphin kicks.
The more kicks you plan on doing the deeper
you want to be, but try not to go too deep.
Around one meter or one yard should be enough
to go up to the 15 meter mark.
If you are watching this it means that you
want to be a faster swimmer.
We made a swimming program that will help
you do just that.
It is short, it is fun and it works!
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reaction time click on this other video.
Thanks for watching!
See your next time!
Swim fast!

Spanish: 
Este cambio de dirección es muy importante ya que tienes mucha velocidad hacia abajo
gracias a la gravedad, puedes aprovechar eso al redirigirlo a la velocidad horizontal.
Es importante que sepas cuántas patadas de delfín quieres hacer, porque eso influirá
en la profundidad óptima en la que deseas comenzar tus patadas de delfín.
Cuantas más patadas de delfín planees hacer, más profundo querrás estar, pero trate de no irte demasiado profundo.
Alrededor de un metro o una yarda debería ser suficiente para llegar a la marca de 15 metros.
Si estás viendo esto, significa que quieres ser un nadador más rápido.
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¡Gracias por ver este video!
¡Hasta la próxima!
Nada rápido!
