
Czech: 
PickUpLimes nedávno dosáhl 1.000.000 shlédnutí
A já opravdu zápasím abych z toho nešílela.
V tom konrétním videu jsem s vámi sdílela různé možnosti pro snídaně,
a tak jako oslava a poděkování mě napadlo s vámi sdílet
dvě další oblíbené snídaně.
V tomto videu bych vám ráda ukázala jak  připravit vaší vlastní domácí veganskou Nutellu
a také váš vlastní domácí džem a garantuji,
že když si je připravíte, budete je milovat tak,
že už si nikdy nepůjdete koupit verze dostupné v obchodech.
Však víte, ty s přidanými oleji a cukry a myslím to opravdu vážně,
když říkám, že mi chutnají
mnohem více takže fakt, že jsou mnohem zdravější a výživnější
je opravdu jen další plus.
Dovolte mi, abych vám ukázala jak připravit tyto velice jednoduché recepty
a taky vám ukážu jak si je ráda vychutnávám ať už jako snídani
nebo svačinku. Tak pojďme na to.
Začněme s přípravou domácí čokoádovou pomazánkou a jak vidíte
je to hustá kupa lískových oříšků a čokoládové dobroty.
Když ji otočíte dnem vzhůru uvidíte jak hustá doopravdy je
 

Vietnamese: 
Pick Up Limes gần đây đã chạm mốc 1 triệu lượt xem
Và điều này thật khó tin
Trong video đó tôi đã chia sẻ một vài công thức điểm tâm sáng
Và để cám ơn và cũng như chúc mừng niềm vui nhỏ này
tôi sẽ chia sẻ thêm 2 món ăn buổi sáng yêu thích của tôi trong video lần này.
2 công thức hôm nay sẽ là homemade 
 vegan nutella
và mứt và tôi tin rằng
bạn sẽ rất thích chúng :)) đến mức sẽ không mua
ở ngoài nữa đâu -  những loại chứa rất nhiều dầu và đường
 
Và bản thân tôi cũng rất ưng ý với vị
của những món ăn tự làm này, không những vậy chúng còn vô cùng lành mạnh và dinh dưỡng
 
Những công thức này rất đơn giản
và có vô vàn thứ để ăn kèm -  dùng cho bữa sáng hoặc là
ăn giữa buổi
Hãy cùng bắt đầu nào
Đầu tiên là nutella
nhìn xem độ đặc và kẹo của nó
làm từ chocolate và hạt phỉ
Dốc xuống là biết ngay nó đặc như thế nào rồi phải không ;)
 

French: 
Pick Up Limes a récemment atteint un million de vues
et j'ai vraiment beaucoup de mal à y croire.
Dans cette vidéo en question, j'avais partagé avec vous différentes idées de petit déjeuner
et donc pour fêter ça et vous remercier,
j'ai pensé partager avec vous deux autres de mes recettes de petit préférées déjeuner.
Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment faire votre propre Nutella vegan
et votre propre confiture maison.
Et je vous garantie que si vous faites ça, vous aimerez tellement ça
que vous n'acheterez plus jamais les versions vendues dans le commerce.
Vous savez, les versions avec de l'huile ou du sucre ajouté...
Et je le pense sincèrement quand je dis que je préfère vraiment le goût de celles-ci,
donc le fait qu'elles soient plus saines et plus nourrissantes est tout simplement un plus.
Laissez-moi vous montrer comment faire ces recettes super simples.
Et je vais aussi vous montrer avec quoi je les mange,
que ce soit au petit déjeuner ou comme en-cas. C'est parti !
On va commencer par faire la pâte à tartiner maison au chocolat.
Et comme vous le voyez, c'est une pâte dense et riche en noisettes et chocolat.
En fait, si vous la renversez, vous verrez à quel point elle est vraiment dense.

Vietnamese: 
Những nguyên liệu cần
với lượng được ghi
trong công thức ở blog được link ở description box. Để bắt đầu, trải hạt phỉ thật đều
trên khung nướng và nướng ở  350 độ F
hoặc 180 độ C
từ 10 đến 12 phút , nhớ lấy ra đảo giữa chừng. Sau khi để hạt nguội
lấy từng nắm nhỏ
và chà trong bàn tay để rơi hết vỏ
 
rồi xảy qua lại hai tay để rớt vỏ ra
 
rồi bỏ hạt đã tách vỏ ra chén
 
Sau đó, bỏ hạt vào máy xay
và xay ở mức cao trong vòng 5 phút.
lâu lâu dừng để vét hai bên thành xuống
 
Nên dùng máy xay thức ăn
hơn là máy xay sinh tố bình thường vì
 
máy này xay đồ khô tốt hơn
 
Xuyên suốt 5 phút này, bạn sẽ thấy hạt phỉ chuyển từ dạng bột sang
 

Czech: 
Pro přípravu potřebujeme jen pár chutných ingrediencí
Přesné množství, které budete potřebovat pro přípravu,
najdete pomocí linka na blog, který najdete v popisu pod videem.
Začneme tím, že lískové oříšky přemístíme na pečící papír
a rovnoměrně rozprostřeme. Poté pečeme v troubě při 350°F
nebo 180°C okole 10-12 minut
promícháme v polovině procesu.
Poté co lískáče vychladnou, vezměte je po hrsti
a třete mezi dlaněmi abyste odstranili slupky.
pak přehazujte lískáče z jedné dlaně na druhou,
tak že slupky propadnou mezi vašimi prsty
a odložte oloupané lískové oříšky stranou.
Potom je vložte do vysokorychlostního mixéru
a mixujte na vyšší rychlosti pět minut.
Občas zastavte pro oškrábání stran
Teď budete potřebovat spíše kuchyňský robot než mixér protože zvládne zpracovat
sušší konzistenci, která neobsahuje žádné tekutiny
jako právě v případě této fáze našeho receptu.
Během těchto pěti minut uvidíte lískáče změnit konzistenci z květinové

French: 
Pour faire cela, nous avons besoin de trés peu d'ingrédients sains.
Pour les quantités exactes dont vous aurez besoin pour faire cette recette,
référez-vous au lien de publication du blog qui se trouve dans la description.
Pour commencer, placez les noisettes crues sur une feuille de papier sulfurisé
et étalez-les de manière uniforme.
Puis faites les rotir au four à 180 degrés pendant 10 à 12 minutes
en remuant à mi-cuisson.
Lorsque les noisettes ont refroidi, prenez-en une poignée à la fois
et frottez-les dans vos mains pour enlever la peau, comme ceci.
Puis passez les noisettes d'une main à l'autre de manière à ce que la peau glisse entre vos doigts
et mettez les noisettes émondées de coté.
Ensuite, mettez les noisettes dans un robot mixeur et mixez à grande vitesse pendant 5 minutes,
en arrêtant de temps à autre pour racler les bords.
Il vaut mieux utiliser un robot plutôt qu'un blender
car un robot peut mieux supporter les préparations sèches auxquelles on n'a pas ajouté de liquide
comme c'est le cas à ce stade de la recette.
Pendant ces 5 minutes, vous verrez les noisettes passer d'une consistence farineuse

Vietnamese: 
loại hỗn hợp hạt đặc
và cuối cùng là
 
bột hạt phỉ lỏng lỏng như thế này.
Lúc này chính là lúc để dừng nè
Rồi tụi mình có thể bỏ hết những nguyên liệu còn lại vào đây
bột cacao,  dates (trái cây khô ngọt),
maple syrup,
dầu dừa
sữa từ đậu,
muối
và một muỗng vanilla nguyên chất.
Và cho máy chạy ở mức cao thêm 3 đến 5 phút nữa
 
vét hai bên thành xuống nếu cần,
cho đến khi hỗn hợp mịn và nhuyễn
 
Thành phẩm là hỗn hợp như này
 
rất đặc và dính
 
như tôi mong muốn.
Nhưng nếu bạn thích nó lỏng và mịn hơn thì cứ thêm một chút sữa nữa
và cho vào lọ cất vào tủ lạnh để dùng
 
 
Không có bất kì cách ăn nào dùng riêng cho món này
 
Nhưng mà tôi sẽ cho một một vài gợi ý nhé :>
 
Để chấm trái cây tươi
 
và tất nhiên với tôi dâu là đỉnh nhất
 

Czech: 
na hustou máslovou
a nakonec řídkou oříškovo máslovou konzistenci.
což je přesně to, kde chcece skončit.
V této fázi můžete přidat zbývající ingredience
jimiž je kakaový prášek, datle, javorový sirup
cocosový olej, rostlinné mléko,
sůl a vanilkový extrakt.
Poté mixujte znovu za vysokých otáček dalších tři až pět minut
s oškrabáváním stran dle potřeby než dosáhnete hladké
a dobře zpracované hmoty.
Když je hotovo, tak budete mít mix, který vypadá asi takhle.
a vidíte, že čokoládová pomazánka je velmi hustá
a lepkavá, což já osobně preferuji,
ale jestli chcete vláčnější strukturu tak přidejte více rostlinného mléka
v této fázi. Jinak jen lžící naplňte vzduchotěsnou sklenici
pro uskladnění v lednici.
A teď. Nejsou žádná omezení jak si užít tuto domácí čokoládovou dobrotu.
Ale stejně vám dám pár představ
Můžete ji použít jako dip s čerstvým ovocem a samozřejmě nic není lepší než
kombo jahod s čokoládou dle mého názoru.

French: 
à une consistence épaisse de beurre de noix, et enfin une consistence de beurre plus fine,
et c'est à ce moment-là qu'il faudra arrêter le robot.
A ce stade, vous pouvez ajouter les ingrédients restants :
c'est-à-dire le cacao en poudre, les dattes, le sirop d'érable, l'huile de noix de coco,
le lait végétal, le sel et l'extrait de vanille.
Puis mixez à nouveau à grande vitesse pour 3 à 5 minutes supplémentaires
en raclant les bords si besoin, jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
Vous saurez que c'est fini lorsque vous obtiendrez un mélange qui ressemble à ceci
et vous pouvez voir que la pâte à tartiner est très épaisse et collante,
la texture que je préfère personnellement.
Mais si vous voulez une texture plus lisse, ajoutez simplement plus de lait végétal à ce stade.
Sinon, versez-la simplement dans un pot hermétique pour la conserver au réfrigérateur.
Les idées ne manquent pas pour déguster cette pâte à tartiner maison au chocolat
mais je vais tout de même vous donner quelques idées.
Vous pouvez l'utiliser comme trempette avec des fruits frais,
et bien sûr rien ne vaut un combo fraise-chocolat selon moi,

Vietnamese: 
Hoặc là trét lên bánh mỳ nướng cho buổi sáng của bạn
hoặc hãy thử món tortilla cuộn với chuối và chocolate nè
phù hợp cho cả người lớn và con nít
 
Tất nhiên nó cũng hợp dùng với bánh crepe hay là bánh pancake
 
Gợi ý cuối cùng là trét lên bánh gạo, cracker,
 
như một món snack nhanh gọn mà rất dinh dưỡng
Tiếp theo là món mứt dâu hạt chia
 
Công thức chỉ có 4 nguyên liệu và 5 phút để làm
 
 
Nên dùng dâu đông lạnh bởi vì chúng sẽ tạo ra nhiều nước hơn,
 
Điều này rất cần bởi vì hạt chia sẽ hút nước
 
và nở ra tạo độ đặc cho hỗn hợp
Về lượng của mỗi loại nguyên liệu
 
thì hãy xem links trong description box nha
 
Đầu tiên cho dâu vào chén và quay trong lò vi sóng
cỡ 3 phút cho đến khi tan đá
lâu lâu dừng để đảo nha

French: 
ou vous pouvez l'étaler sur vos tartines au petit déjeuner,
ou vous pouvez faire ces tortillas banane-chocolat,
qui sont appreciées des petits comme des grands.
Elle sera aussi parfaite avec des crêpes
ou avec des pancakes au petit déjeuner.
Enfin, vous pouvez tartiner ce Nutella vegan sur des galettes de riz ou des crackers
comme en-cas à la fois rapide, simple et extrêmement nourrissant.
Ceci étant dit et fait, passons à la recette de cette confiture maison de baies et graines de chia.
Vous n'aurez besoin que de 4 ingrédients et 5 minutes pour préparer cette recette.
Je vous recommande d'utiliser des fruits surgelés plutot que des fruits frais
simplement car ils rendent plus de jus une fois décongelés.
Cela a surtout de l'importance pour les graines de chia
qui absorbent cette humidité supplémentaire,
ce qui leur permet de devenir gélatineuses, et d'obtenir une consistence épaisse pour la confiture.
Pour connaître les quantités nécessaires pour faire cette recette,
cliquez simplement sur le lien se trouvant la description ci-dessous.
Commencez par mettre les baies dans un bol
et passez les au micro-ondes pendant 3 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient decongelées,
en arrêtant pour les mélanger de temps à autre.

Czech: 
Nebo jí můžete natřít váš ranní chléb
nebo připravit tyto banánovo tortilové šály, které si užijí
jak děti, tak dospělí, samozřejmě se výborně hodí také na
na waffle nebo snídaňové palačinky.
A nakonec můžete také natřít tuto domácí veganskou Nutellu na rýžové koláčky
nebo krekry jako rychlou a jednoduchou
a přitom výživnou a šíleně uspokojující svačinku.
teď poté co bylo vše řečeno a je hotovo , pojďme na tuhle
domácí marmeládu z bobulí a chia semínek
k tomuto receptu potřebujeme pouze čtyři ingredience a zabere
jen pět minut ji připravit
Tady doporučuji použít mražené ovoce raději než čerstvé
jen  protože dodají extra vlhkost když je rozmrazíme
tohle je důležité pro konkrétně pro chia semínka,
která tuto vlhost absorbují a vytvoří gel
a tak dosáhneme husté marmeládové konzistence.
pro množství, které na recept budeme potřebovat
použijte odkaz, který naleznete v popisku.
Začněte s přidáváním bobulí do misky a  mikrovlnné trouby
až na tři minuty nebo dokud se nerozmrazí

Vietnamese: 
 
Cho nước ép táo và hạt chia rồi trộn đều
 
Đây là phần quan trọng nè
bạn hãy dầm hỗn hợp bằng nĩa
 
để ép hết nước từ trái ra
 
tốn khoảng một phút á
Và để hỗn hợp nghỉ ở nhiệt độ phòng
 
trong 30 phút
Khuấy lần nữa để chắc rằng hạt chia được trộn đều
 
 
Món mứt của bạn nên đặc dần như vầy
 
và có thể ăn được rồi
Đơn giản thật ha, cho vào lọ kín và cất trong tủ lạnh
 
 
Tôi rất thích mứt hạt chia bởi nó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa
và chất ngọt tự nhiên từ dâu
chưa kể đến chất xơ và omega3 của hạt chia
 
Mứt trở nên thật lành mạnh
Ăn mứt này như thế nào?
 
Một chút gợi ý là ăn với yến mạch
 
hay ăn cùng với bánh mỳ nướng và bơ đậu phộng
 
hay là món ưa thích của tôi, granola với sữa chua đậu nành
 

Czech: 
se zastavením na občasné promíchání
Přidejte šťávu, chia semínka a promíchejte
a zde je důležitá část
budete potřebovat mix rozmačkat s obrácenou stranu vydličky
abyste získali etra vlkost, která zůstala v bobulích
to vám zabere asi minutku.
poté necháme směs odpočinou při pokojové teplotě asi
30 minut. Znovu promíchejte asi v polovině
abyste se ujistili, že chia semínka jsou rovnoměrně rozmístěna.
poté by vaše marmeládová směs měla být hustá jak vidíte zde
a připravená k vychutnání. Je to opravud tak jednoduché.
Pak jen vložte do vzduchotěsné sklenice a skladujte v ledničce.
Miluji marmelády z chia semínek protože jsou plné antioxidantů
a přírodní sladkou chutí bobulí.
Ani nemluvím o vláknině a esenciální omega-3 tuky z chia semínek.
Marmeláda nikdy nebyla tak zdravá.
Pro možnosti jak si ji užít mám mnoho doporučení
Můžete ji přidat do vaší ranní ovesné kaše  pro extra přírodní oslazení a chuť
nebo ji můžete natřít na váš toust s arašídovým máslem
jako byste si užili s jakoukoliv jinou marmeládou a můj osobní favorit
je na vaše snídaňové parfaits s mou domácí
granolou a trochou sojového jogurtu

French: 
Ajoutez le jus de pomme et les graines de chia et mélangez.
Et le plus important : écrasez le mélange à la fourchette
afin de libérer le jus supplémentaire contenu dans les baies.
Cela devrait prendre environ une minute.
Puis laissez cette préparation reposer pendant environ 30 minutes à température ambiante,
en remuant à nouveau au bout de 15 minutes pour s'assurer que les graines de chia sont réparties de manière homogène.
Après cela, votre confiture devrait avoir épaissi comme vous le voyez ici,
et être prête à être mangée.
C'est aussi simple que cela.
Versez-la simplement dans un pot hermétique pour la conserver au refrigérateur.
J'adore la confiture de graines de chia
car c'est plein d'antioxidants et de sucre naturel contenu dans les baies
sans parler des fibres et des acides gras essentiels omega-3 contenus dans les graines de chia.
La confiture n'a jamais été aussi saine.
Et si vous vous demandez avec quoi la manger, j'ai plusieurs recommandations.
Vous pouvez l'ajouter à vos flocons d'avoine le matin pour renforcer un goût sucré et naturel.
Ou vous pouvez l'étaler sur vos tartines avec du beurre de cacahuètes
comme vous l'auriez fait avec n'importe quelle autre confiture.
Ou ma facon préférée : dans un parfait au petit déjeuner,
avec mon muesli fait maison et un yaourt de soja.

Vietnamese: 
Có thể dùng nó cho bữa ăn nhẹ giống như cách chúng ta đã làm
với nutella, ví dụ như bánh gạo trét bơ đậu phộng và mứt dâu
 
để thỏa mãn sự thèm ngọt
bằng những món ăn lành mạnh ngon như tráng miệng
 
Thật là đơn giản đúng không :)
 
mỗi lần làm chúng,
tôi cứ nhủ thầm là sẽ ăn trong 1 tuần
nhưng mà tại vì ngon quá tôi chẳng thể kiềm được mà ăn hết nhanh hơn mình tưởng
 
3 4 năm trước, sau khi ăn nutella tôi thấy vô cùng tội lỗi
 
nhưng giờ
tôi hiểu món tự làm này tốt cho sức khỏe như thế nào
Nếu bạn có con thích chocolate hoặc hảo ngọt
tôi tin rằng chúng sẽ rất thích món này cho xem
 
Hãy thử và nói cho tôi nghe ở phần comment ở dưới
Tôi đã link phần công thức ở description box dưới và file pdf
 
Cám ơn đã xem video nhé và hẹn gặp lại tuần sau ^^
 

Czech: 
Můžete si ji užít také jako svačinku jako
jsme to udělali s Nutellou. Takže například na rýžové koláčky, krekry
pro uspokojení svých chutí na sladké zdravým výběrem jídla,
který chutná spíše jako dezert než jako svačinka
A to je vše.  Tak jednoduché je vytvořit svou domácí čokoládovou pomazánku
nebo vaší vlastní domácí marmeládu. A víte co, pokaždé když připravuji tyto recepty si říkám,
to budeme mít na celý týden nebo dva
ale to není úplně pravda protože chutnají tak dobře,  že je nevyhnutelně spotřebujeme
mnohem rychleji. Ale vůbec se kvůli tomu necítíme provinile
jako dříve. Tři nebo čtyři roky zpět bych měla celou
dózu Nutelly a cítila se kvůli tomu hrozně, ale teď vím
že jsou z tak zdavých ingrediencí. Takže jestli máte
děti, které mají rádi čokoládu nebo je honí mlsná,
jsem si jistá, že budou tyhle recepty milovat. Tak jestli je zkusíte
dejte mi vědět jaké byly prostřednictvím sekce komentářů
a jako vždy můžete najít odkaz na blog s tímto receptem nebo
PDF recept. Obojí v popisku dole
Tak to je pro dnešek vše. Děkuji moc za sledování
A uvidíme se příští týden

French: 
Vous pouvez aussi la manger en en-cas comme on l'a fait avec le Nutella.
Par exemple sur une galette de riz ou des crackers,
pour satisfaire votre envie de sucre, avec un choix de nourriture saine
qui ressemble plus à un dessert qu'à un en-cas.
Et c'est tout !
C'est aussi simple que cela de faire votre propre pâte à tartiner au chocolat ou votre propre confiture.
Et vous savez, à chaque fois que je fais ces recettes, je me dis
que ça va nous durer une semaine complète voire deux, mais ce n'est pas vraiment le cas !
Parce que c'est tellement bon que l'on finit toujours par le finir plus vite que prévu,
mais nous ne nous ressentons plus cette culpabilité.
Il y a 3 ou 4 ans, j'aurais pu manger un pot complet de Nutella et me sentir franchement coupable,
alors que maintant je sais qu'ils sont fait avec des ingrédients sains.
Donc si vous avez des enfants qui aiment le chocolat ou le sucré,
je suis sûre qu'ils adoreraient ces recettes.
Donc si vous les essayez, laissez-moi vos impressions dans la section des commentaires
et comme toujours, vous pouvez trouver un lien vers la publication de cette recette
ou le PDF de la recette, dans la description ci-dessous.
C'est tout pour aujourd'hui !
Merci d'avoir regardé cette vidéo !
A la semaine prochaine !
