
Spanish: 
Traductor: Cynthia Quispe
Revisor: Luciana Benitez
Hola a todos, es un placer estar aquí.
Si miran a la pantalla detrás de mí
verán la foto de un cuadro.
La pintura es el "Gran Canal de Venecia" 
de Paul Signac
y es un excelente ejemplo del producto 
de la imaginación de una persona.
Así que me gustaría comenzar 
con un pequeño ejercicio:
vamos a soñar despiertos juntos.
No necesitan cerrar los ojos,
pero pueden hacerlo si quieren;
no va a alterar la experiencia
de ninguna manera.
Empecemos.
Vamos a imaginar
que estamos parados en un río 
con el agua hasta los tobillos.
El agua fluye lentamente
pero se siente bien en sus pies,
están relajándose bajo el sol,
se sienten muy bien, 
es un día placentero.

Russian: 
Переводчик: Ekaterina Ivanova
Редактор: Yulia Kallistratova
Всем привет!
Я рад оказаться здесь.
Если вы посмотрите на экран за мной,
то увидите картину.
Полотно Поля Синьяка
«Гранд Канал, Венеция» —
это отличный пример результата
чьего-то воображения.
Я хотел бы начать с небольшого упражнения:
мы все вместе будем мечтать.
Вам не нужно закрывать глаза,
хотя можете их закрыть, если хотите.
Это никак не повлияет на эксперимент.
Давайте начнём.
Давайте представим,
что мы стоим по щиколотку в реке.
Вода течёт мимо нас довольно медленно,
но ощущения в ногах очень приятные.
Вы греетесь на солнце,
это прекрасный и безмятежный день.

Arabic: 
المترجم: Taher Abdullah
المدقّق: Hussain Laghabi
مرحبا بكم جميعا،
من دواعي سروري حقًا أن أكون هنا.
إذا ألقيتم نظرة على الشاشة التي خلفي،
سترون صورة للوحة فنية.
و هي لوحة قنال فينسيا الكبير
لبول سينياك،
وهي خير مثال لما ينتجه خيال شخص ما.
لذا فإنني أحب أن أبدأ بعمل نشاط بسيط.
سوف نقوم بعمل حلم اليقظة معاً.
لذا، ليس عليكم أن تغمضوا أعينكم،
لكن يمكنم إذا أردتم ذلك.
ولن أغير التجربة في أي حال من الأحوال.
فلنبدأ الآن.
إذن سوف نتخيل
أننا نقف في نهر بعمق يغطي الكاحل .
يتدفق الماء عليك،
ببطء إلى حدٍ ما
لكنه لطيف حقًا على الأقدام.
وأنت تنعم بالشمس،
إنه فعلاً رائع، إنه يوم مريح.

English: 
Translator: Simona Gilman
Reviewer: Elisabeth Buffard
Hello everybody, 
it's a real pleasure to be here.
If you look at the screen behind me,
you'll see a picture of a painting.
This painting is the
Grand Canal of Venice by Paul Signac
and it's an excellent example
of the product of somebody's imagination.
So I'd like to start out
with doing a little activity,
we're all going to daydream together.
So, you don't have to close your eyes
but you can if you want
it's not going to alter 
the experience in any way.
Let's begin now.
So, we're going to imagine that
we are standing about 
ankle deep in a river.
The water is flowing past you
fairly slowly 
but it feels really nice on your feet.
you're basking in the sun,
it's really nice, it's a comfortable day.

Arabic: 
ثم تغمض عينيك للحظة،
ثم تفتحها وسترى الحياة البرية من حولك.
وسأجعل الجميع يقومون قليلًا
بهذا الخيال أكثر.
حسناً، بالنسبة لمعظمنا، 
هذا ما نفكر به
عندما نسمع كلمة خيال.
وإذا لم يكن ذلك، 
فإننا سنفكر بخيالات الطفولة.
أو التظاهرأننا نرعى البقر
أو نحارب الأشرار.
أي شيء مثل ذلك.
إذا لم يكن ذلك، فإنه سيكون هذا.
لكن الخيال أكثر بكثير من ذلك.
إنه واسع بشكل أكبر، ومتعدد أكثر بكثير،
إنه ليس مجرد تعبير طفولي.
ماهو الخيال؟ وبماذا نعرفه؟
هذه هو تعريف الخيال من القاموس.
وبشكل أساسي يذكر أن الخيال هو أي شيء
تفكر به ولا يكون فعلياً موجودًا أمامك.
لذا، فإن هذا علمياً 100%، 
لكن ذلك يشمل أي شيء

Russian: 
Вы закрываете на миг глаза,
а когда открываете — видите
живую природу вокруг вас.
Можете зайти в своей фантазии подальше.
Хорошо. Для многих из нас 
это то, о чём мы думаем,
услышав слово «воображение».
А если не об этом, то мы думаем
о детских фантазиях
или ролевых играх, о роли ковбоя,
могучем рейнджере или им подобных.
Если не то, значит, это.
Но воображение значит гораздо больше.
Это понятие шире и универсальнее.
Это не детская экспрессия.
Что же такое воображение?
Как мы его определяем?
Вот определение слова
«воображение» в словаре.
По существу, воображение — это всё то,
что есть в ваших мыслях и чего
физически нет перед вами.
Это не 100 % научно,
но это касается всего:

English: 
And you close your eyes for a moment,
and open them up and you see wildlife,
just existing around you.
And I'll let everyone carry this 
imagination a little bit farther.
Ok. So for most of us,
that's what we think of
when we hear the word imagination.
And if not that, then we'll 
think of childhood fantasies
or playing pretend, pretending to be
a cowboy, a Power Ranger,
anything like that.
If not that, then maybe this.
But imagination is much more than that.
It's much more broad, much more versatile.
And it's not just a childish expression.
What is imagination? How do we define it?
This is the dictionary definition 
of imagination.
And essentially what it's saying is
imagination is anything that
you think of 
that isn't physically in front of you.
So, this isn't 100% scientific,
but this covers anything

Spanish: 
Y cierran los ojos un segundo,
y cuando los abren ven la vida silvestre, 
rodeándolos, simplemente existiendo.
Ahora voy a dejar que ustedes 
lleven la visión un poco más lejos.
Bueno. La mayoría de nosotros 
pensamos en esto
cuando escuchamos "imaginación".
Y si no, pensamos
en fantasías de nuestra infancia,
o en cuando jugábamos a ser alguien más, 
un vaquero, un Power Ranger,
cosas así.
Si no, quizás en esto.
[Imaginación]
Pero la imaginación es mucho más que eso.
Es mucho más amplia y versátil.
Y no es solamente 
una manera infantil de expresarse.
¿Qué es la imaginación?
¿Cómo la definimos?
Esta es la definición 
que aparece en el diccionario.
En resumen, lo que dice 
es que la imaginación es
todo lo que puedas pensar 
que no está físicamente frente a ti.
No es una definición 100 % científica
pero abarca todo,

Russian: 
от мозгового штурма
до визуализации в вашей голове.
Много регулярных, ежедневных размышлений,
которые мы не расцениваем как воображение.
Мне нравится думать о воображении,
как о «метке» зарождения идей.
Без воображения у нас нет никакого
технологического успеха.
У нас нет искусства, нет книг.
Нет ни принципа записи и распространения
информации среди людей,
ни способности придумывать истории.
У нас не было бы мифов,
устных традиций.
У нас не было бы многого другого:
ни математики,
ни инженерного искусства,
сантехники, философии или этики.
Не появилось бы никаких изобретений.
Например, клейкая лента
или шнурки, ничего.
Я не буду перечислять все вещи,
на это может уйти вечность.
Но без воображения мы не смогли бы

Spanish: 
desde ideas hasta imágenes 
en nuestras mentes.
También incluiría 
el pensamiento de la vida cotidiana
que conscientemente 
no clasificaríamos como imaginación.
Considero que la imaginación es un término
para definir el proceso de generar ideas.
Y que sin ella no tendríamos 
ningún tipo de avances tecnológicos.
No tendríamos arte,
no tendríamos libros.
Tampoco tendríamos
el concepto de anotar cosas
para transmitírselas a otros
y esparcir la información.
No seríamos capaces de inventar historias.
No tendríamos mitos ni tradiciones orales.
No tendríamos muchas cosas.
No tendríamos matemáticas,
no habría ingeniería,
ni plomería, filosofía o ética.
En realidad no tendríamos 
ningún tipo de invenciones.
Cosas como cinta adhesiva,
cordones de zapatos, nada.
No voy a empezar a nombrar cosas 
porque tardaríamos una eternidad.
En esencia, sin la imaginación 
no tendríamos manera

English: 
from brainstorming
to visualizing anything in your head.
But, also a lot of regular, 
everyday thinking
that we don't consciously classify
as imagining.
I like to think of imagination as a label
for the process of coming up with ideas.
And without it, we don't have
any technological advances.
We don't have art,
we don't have books.
Neither the concept of writing down things
and passing it on
for other people and spreading information
Nor the ability to come up with stories.
We wouldn't have myths,
we wouldn't have oral tradition.
We also wouldn't have so much more,
we wouldn't have math,
we wouldn't have engineering
plumbing, philosophy or ethics.
We wouldn't have really any invention.
So things like duct tape,
shoe laces, anything.
I'm not going to go into naming things
because I could really just take forever.
But essentially, without imagination, 
we would have no way

Arabic: 
مما يعصف به العقل
إلى تصور أي شيء في رأسك.
بل، أيضاً الكثير من التفكير
اليومي المعتاد
الذي لا نصنفه بوعي 
أنه كتخيل.
أحب أن أفكر في الخيال أنه كمسمى
لعملية إنتاج الأفكار.
وبدونها، فإنه لن يكون لدينا
أجهزة تقنية.
لن يكون لدينا فن، 
لن يكون لدينا كتب.
ولا حتى فكرة تدوين 
الأشياء ونقلها
إلى الآخرين ، ونشر المعلومات،
ولا القدرة على إنتاج القصص.
لن يكون لدينا أساطير،
ولن يكون لدينا تراث لفظي.
ولن يكون لدينا أيضًا الكثير والكثير،
لن يكون لدينا الرياضيات،
ولن يكون لدينا الهندسة،
السباكة، أو الفلسفة ،أو الأخلاق.
لن يكون لدينا فعلاً أي إختراع
كالشريط اللاصق،
أو أربطة الحذاء، أو أي شيء.
لن أخوض في ذكر الأشياء 
لأن ذلك ربما يكون إلى ما لا نهاية.
لكن بالأساس، بدون الخيال،
لن يكون لنا أي سبيل

English: 
to bridge the gap between 
identifying a problem
and being able 
to create a solution for it.
We need to be able to imagine
what that solution is
and use our imagination
to help bring it to fruition.
Without imagination, we wouldn't
have any of these things.
We wouldn't be Neanderthals,
we wouldn't be primal humans
because actually, we share the capacity 
to imagine with chimpanzees
and other monkeys. Granted, 
they don't have
the capacity to imagine that we do.
They have a very tough time distinguishing
between reality, and their imagination.
Similar to how young kids have issues
doing that, but they sort it out
as they grow and become 
more familiar with that.
But I think that's just 
an interesting connection
with the part of the animal kingdom 
that we already share a lot with.
So, up until now, I've been talking
about imagination as this big umbrella
that creativity falls under entirely,
and how that has shaped 
our human existence,

Russian: 
преодолеть разрыв между
выявлением проблемы
и нахождением её решения.
Мы должны представлять,
каким будет решение,
и использовать воображение,
чтобы это решение осуществить.
Без воображения ничего бы этого не было.
Мы бы не были неандертальцами,
первобытными людьми,
так как мы разделяем способность
воображать с шимпанзе, другими обезьянами.
Конечно, они не могут фантазировать,
как мы.
Им сложно отличать
реальность от воображения.
Похоже на детей, у которых возникают
такие проблемы, но дети разбираются
по мере того, как растут,
и привыкают к этому.
Думаю, это интересная связь
с животным миром,
с которым у нас и так много общего.
Всё это время я говорил о воображении,
как о большом зонте,
под который полностью попадает творчество;
как это формирует наше 
человеческое бытие

Spanish: 
de acortar la distancia 
entre identificar un problema
y poder crear una solución.
Necesitamos poder imaginar 
cuál sería esa solución
y cómo usaríamos nuestra imaginación 
para llevarla a cabo.
Sin la imaginación no tendríamos 
ninguna de estas cosas.
No seríamos Neandertales;
no seríamos humanos,
porque la capacidad de imaginar
también la tienen los chimpancés
y otros primates.
Sí, es cierto que no tienen
la misma capacidad
de imaginación que nosotros.
Para ellos es muy difícil distinguir
entre la realidad y su imaginación.
Es similar a lo que les pasa a los niños, 
pero ellos lo resuelven
a medida que crecen
y se familiarizan con eso.
Creo que es una conexión interesante
con esa parte del reino animal
con la que ya compartimos mucho.
Hasta ahora, hablé de la imaginación
como si fuera un gran paraguas
donde se resguarda la creatividad 
en su totalidad,
y de cómo eso ha dado forma
a la existencia humana

Arabic: 
لردم الهوة بين 
تحديد المشكلة
والتمكن من إيجاد
حلٍ لها.
نحن بحاجة أن نكون قادرين
على تخيل الحل
واستخدام الخيال ليساعدنا
للوصول إلى نتيجة.
بدون الخيال، لن يكون
لدينا أيًا من تلك الأمور.
لما كنا يومًا إنسان نياندرتال،
أو لما كنا البشر البدائيين.
لأننا بالفعل نشترك
بالقدرة على التخيل مع الشمبانزي،
والقرود الأخرى. يجب أن نعترف بما منحنا،
إنها لا تمتلك
القدرة على التخيل مثلما نعمل نحن.
إن لديها وقت صعب للغاية للتمييز
بين الواقع والخيال.
مشابه للأطفال الصغار عندما تكون لديهم
أمور يقومون بها، لكنهم يميزوها
عندما يكبروا ويصبحوا
على علم أكثر بذلك.
لكني أعتقد أن ذلك مجرد
صلة مثيرة للاهتمام
مع جزء من مملكة الحيوانات 
التي نتشارك معها بالكثير.
لذلك، وحتى الآن، فإني كنت أتحدث عن
الخيال الذي يُعتبر مظلة كبيرة
يقع الإبداع تحته كلياً،
وكيف قام ذلك بتشكيل
وجودنا البشري،

English: 
and how we define ourselves as humans.
But, there's much more
to imagination than that.
There's much more about
how it applies to you.
How it's a part of your every day life.
So, when we use our imagination,
we create mental images.
Say, picturing where you left your keys,
picturing how to get to work,
the route to take that gets you there
what streets have stop lights,
what streets don't. 
We imagine the image.
Both of these words come from
the Latin root imago
which means "likeness" or
a copy of something.
Up here is a quote published 
along side a study about mental images
and imagining in everyday life.
And if you look at this quote, 
it might prompt the question
where do we draw the line between
imagination and a memory.
If I'm remembering something
then I'm trying to picture an image
of something that isn't in front of me,
so where do we make that distinction?
The National Center for 
Biotechnology Information

Spanish: 
y a cómo nos definimos como humanos.
Pero la imaginación es mucho más que eso.
Hay mucho más sobre
cómo se aplica a nosotros,
cómo forma parte
de nuestra vida cotidiana.
Cuando usamos nuestra imaginación
creamos imágenes mentales,
por ejemplo, al pensar dónde dejamos
las llaves, cómo llegar al trabajo,
el camino que pensamos tomar para llegar,
cuáles calles tienen semáforos,
cuáles no.
Nos imaginamos la imagen.
Las dos palabras vienen del latín "imago",
que significa
"semejanza o copia de algo".
Aquí hay una cita publicada 
en un estudio sobre imágenes mentales
e imaginación en la vida cotidiana.
Cuando la lean, quizás 
empiecen a preguntarse
dónde trazamos la línea entre
la imaginación y un recuerdo.
Si estoy recordando algo,
entonces estoy tratando de imaginar
algo que no está frente a mí,
así que, ¿cuál es la diferencia?
El Centro Nacional para
la Información Biotecnológica (CNIB)

Arabic: 
وكيف نعرف أنفسنا كبشر.
لكن، هناك أكثر بكثير بالنسبة
للخيال من ذلك.
هناك الكثير والكثير عن كيفية
انطباقه عليك.
و كيف أنه جزء من حياتك اليومية.
لذلك، عندما نستخدم خيالنا،
فإننا ننشئ صوراً عقلية.
فلنقل،تصوير أين تركت المفاتيح،
تصوير كيفية الوصول إلى العمل،
الطريق للوصول إلى هناك،
الشوارع التي بها إشارات توقف،
والشوارع الخالية منها.
إننا نقوم بتصور الصورة.
كلا الكلمتين جاءتا من
جذر الكلمة اللاتينية "إماغو"
التي تعني "التشابه" أو 
صورة من شيء ما.
هذا هو اقتباس نُشر
بجانب دراسة عن الصور الذهنية
والتخيل في الحياة اليومية.
ولو لاحظتم هذا الاقتباس،
فإنه ربما يثير السؤال
أين نرسم الخط بين 
الخيال والذاكرة.
لو كنت أتذكر شيئاً ما
فإنني عندئذٍ أحاول أن أتصور صورة
الشيء الذي ليس أمامي،
لذا أين نقوم بعمل ذلك التمييز؟
تتبع المركز الوطني لمعلومات
التكنولوجيا الحيوية

Russian: 
и как мы определяем себя как людей.
Но в это понятие вложено
гораздо больше.
Это касается вас в большой степени,
потому что является частью
вашей повседневной жизни.
Поэтому, когда мы включаем воображение,
мы создаём мысленные образы.
Например, представляем, где мы оставили
свои ключи, или как добраться до работы,
ведущую туда дорогу;
на каких улицах светофоры, на каких нет.
Мы воображаем образ
[imagine the image].
Оба этих слова имеют
латинский корень «imago»,
что означает «схожесть»
или копия чего-либо.
Вот цитата, напечатанная
в исследованиях о мысленных образах
и ежедневном воображении.
Если вы посмотрите на эту цитату,
может возникнуть вопрос:
где мы проводим черту между
воображением и памятью?
Вспоминая что-то,
я попытаюсь нарисовать образ
того, чего передо мной нет.
Так в чём же различие?
В Национальном центре
биотехнологической информации

Spanish: 
investigó el tema
y descubrió que ambas 
son funciones del cerebro,
que son procesos cognitivos similares,
y que ambas suceden
en la misma región del cerebro,
principalmente en el hipocampo.
Para quien no esté familiarizado
con la anatomía del cerebro,
el hipocampo es esa cosita azul, adorable,
que tiene forma de caballito de mar.
Sin embargo, sus funciones principales
son la mediación y regulación emocional,
el desplazamiento espacial y la memoria.
Así que ambos procesos son similares 
y utilizan las mismas funciones.
Luego, un estudio de seguimiento 
investigó más sobre sus diferencias,
porque no queremos considerarlas
completamente iguales.
Aquí tenemos el título de ese estudio,
y lo que se descubrió es
que sí, ambos ocurren en el hipocampo,
pero no siguen los mismos patrones
de actividad neuronal.
Esto significa que el flujo 
sanguíneo es diferente
y los patrones de actividad 
sináptica son diferentes.

Russian: 
исследовали этот вопрос
и обнаружили, что и то, и другое —
это функции мозга,
имеющие схожие познавательные процессы,
оба происходят из одной части мозга.
В первую очередь, в гиппокампе.
Для тех, кто не знаком
с анатомией мозга,
гиппокамп — это вон та симпатичная 
голубая штуковина на схеме,
напоминающая по форме морского конька.
Но его ключевые функции — это медитация,
эмоциональный контроль и память.
Процессы воображения и воспоминания схожи,
и оба используют эти функции гиппокампа.
Последующее исследование углубилось
в проблему различия этих процессов,
потому что мы не хотим считать
их одним и тем же.
Здесь название исследования,
в котором подтвердилось
их нахождение в гиппокампе,
однако выяснилось, что они имеют
разные образцы нейронной активности.
Это означает разное
кровообращение в мозге,
разные формы работы синапса.

English: 
followed this path of inquiry
and they found out that both
are functions of the brain
that are similar cognitive processes
and they both take place, 
in the same region of the brain,
Primarily in the hippocampus.
For anyone that is unfamiliar
with the anatomy of the brain,
the hippocampus is this 
blue guy right here, that's really cute,
it's shaped like a seahorse. 
But, its primary functions
are in emotional mediation and regulation,
spacial navigation, and memory.
So, these two processes are pretty similar
and both utilize that.
And then a follow-up study inquired 
more into how are they different,
because we don't want to consider them 
exactly the same thing.
Up here is the title of that study,
and what it found was that,
yes they do both take place
in the Hippocampus, 
but they do not follow
the same patterns of neural activity.
This means different blood flow
in the brain,
different patterns of synapse firing.

Arabic: 
هذا المجرى من التساؤل
ووجدوا أن كلا 
الوظيفتين عقليتين
وأنهما عمليتان إداركيتان متشابهتان .
ولهما جميعًا مكان في نفس المنطقة 
من الدماغ.
بشكل رئيسي في الحُصين.
ومن أجل الأشخاص الذي ليس لديهم
معرفة بتشريح الدماخ،
الحُصين هو هذا الشخص
الأزرق هنا، هذا لطيف حقًا،
إن شكله يشبه فرس البحر.
لكن وظائفه الرئيسية
هي في التنظيم ، والتقنين العاطفي،
والتنقل المكاني، والذاكرة.
لذلك، فإن تلك العمليتين متشابهتان تماما،
وعلى حدٍ سواء للإستفادة من ذلك.
وبعد ذلك تساءلت دراسة لاحقة 
أكثر عن كيفية اختلافهما،
لأننا لا نريد أن نعتبرهما
بالضبط نفس الشيء.
هنا عنوان تلك الدراسة،
وما وُجد أن كليهما يقعان
في الحُصين،
لكنهما لا يتبعان
نفس الأنماط في النشاط العصبي.
هذا يعني أن دماً مختلف يتدفق
في الدماغ،
أنماط مختلفة من الشبك العصبي تنطلق.

Russian: 
Однако в зависимости
от объекта воображения
вы можете использовать воображение
и память, заменяя одно другим.
Часто то, что мы представляем, является
вариацией того, что мы уже видели.
В зависимости от содержания,
вы можете переставлять изображения,
которые видели раньше.
Мы можем взаимозаменять слова.
Мы выявили связь между
памятью и воображением.
Но для чего нам это нужно?
Что нам это даёт?
Ответы на эти вопросы помогут
понять, как работает мозг
и усиливают ли эти две функции друг друга.
Улучшает ли тренировка памяти воображение?
И наоборот, если одно начинает ухудшаться,
происходит ли тоже самое с другим?
Другие исследования Национального центра 
биотехнологической информации
показали, что память
ухудшается в старости,

Spanish: 
No obstante, dependiendo 
de lo que estén imaginando,
podrían utilizar "imaginación" y 
"memoria" indistintamente.
A menudo, las cosas que nos imaginamos
son una mezcla de cosas
que hemos visto antes.
Según el contenido, podríamos
simplemente estar reorganizando
imágenes que ya habíamos visto antes.
Podríamos usar esas palabras
de manera intercambiable.
Ya establecimos la conexión 
entre memoria e imaginación,
pero, ¿para qué?
¿Qué ganamos con eso?
Esto abre camino al interrogante
sobre cómo funciona el cerebro,
y sobre si estas funciones se 
fortalecen una a la otra.
¿Ejercitar una función ayuda 
a la otra a fortalecerse?
Y a la inversa, si una 
empieza a deteriorarse,
¿la otra también se deteriora?
Otros estudios del Centro Nacional 
para la Información Biotecnológica
revelaron que cuando
la memoria de los ancianos
se deteriora en su profundidad

Arabic: 
من جانب آخر، اعتماداً على المحتوى
الذي تقوم بتخيله،
يمكنك استخدام الخيال 
والذاكرة بشكل متبادل.
في الغالب، الأشياء التي نتخيلها هي تماماً 
خليط من الأشياء التي رأيناها من قبل.
اعتماداً على المحتوى،
يمكنك فقط التعرف على
الصور التي كنت رأيتها من قبل.
يمكنك استخدام الكلمتين 
بالتبادل.
لقد أسسنا الإتصال بين 
الذاكرة والخيال،
لكن ما المغزى من ذلك؟
ما الذي سوف نحصل عليه من ذلك.
حسناً، هذا يفتح لنا طريق التساؤل
عن كيف يعمل العقل،
وهل بالإمكان أن هاتين الوظيفتين
تعززان بعضهما؟
هل تمرين أحدهما
يساعد الآخرى بشكلٍ أفضل؟
والعكس، إذا بدأت
إحداهما بالتدهور،
هل يؤدي إلى تدهور الآخرى أيضاً؟
كثير من الدراسات التي قام بها
المركز الوطني لمعلومات التقنية الحيوية،
اكتشفت أنه كما تتدهور الذاكرة
عند الكبر، بنفس العمق

English: 
However, depending on the content
of what you're imagining,
you could use imagination 
and memory interchangeably.
Often, things that we imagine are
just remixes of things we've seen before.
Depending on the content,
you could just be reorganizing
images that you had seen before.
You could use
the two words interchangeably.
We've established the connection
between memory and imagination,
but what's the point of that? 
What are we going to get out of it?
Well, this opens up the path of inquiry
into how the brain works,
and maybe do these two functions
strengthen each other?
Does exercising one
help the other function better?
And conversely, 
if one begins to deteriorate,
does the other do so as well?
More studies done by the National
Center for Biotechnology Information
discovered that as memory deteriorates
in the elderly, both in-depth

English: 
and the amount of details 
you can remember,
so does imagination. 
So, as one falls apart, so does the other.
But, what's even better,
is that they can strengthen each other.
So, how this happens is through
self-imagination.
Self-imagination is whenever you 
imagine or think of something
as it directly applies to you.
There are a number of
different ways to do this.
Research has already proven,
that self-imagination helps
in almost all areas of memory,
and recently it was proven 
that self-imagination helps
with free recall memory.
So I'll explain how that
experiment worked
and how that conclusion was arrived at.
The NCBI had two groups 
of individuals come in.
One group was adults with
totally healthy brains,
and the other was adults 
who had suffered memory impairments
from traumatic brain injuries.
And they had them do 
a free recall memory test.

Arabic: 
وكمية التفاصيل التي 
تستطيع أن تتذكرها،
يتدهور الخيال مثلها.
لذلك، عندما تتعطل واحدة، 
فإن الآخرى تتعطل.
لكن الأفضل بالرغم من ذلك،
هو أن كليهما يعززان بعضهما.
إذاً كيف يحدث ذلك؟
عن طريق التخيل الذاتي.
التخيل الذاتي يكون على الدوام عندما
تتخيل أو تفكر في شيء
يتعلق بك مباشرة .
هناك عدد من الطرق
المختلفة لعمل هذا.
لقد برهن البحث مؤخراً أن 
التخيل الذاتي يساعد
في معظم أجزاء الذاكرة،
كما أُثبت حديثاً أن 
التخيل الذاتي يساعد
على استدعاء الذاكرة بشكلٍ حُر.
لذلك فإني سوف أشرح 
كيف تمت تلك التجربة،
وكيف تم التوصل إلى تلك النتيجة.
قام المركز الوطني لمعلومات
التكنولوجيا الحيوية بإحضارمجموعتين .
الأولى عبارة عن بالغين 
وعقولهم سليمة صحياً،
والمجموعة الآخرى عبارة عن 
بالغين يعانون من ضعف في الذاكرة
نتيجة لصدمات في الدماغ.
وجعلوهم يقومون 
باختبار استدعاء الذاكرة الحُر.

Russian: 
причём как глубинная, так и количество 
деталей, которые вы помните.
То же самое происходит с воображением.
То есть когда рушится одно,
то же происходит и с другим.
Но что гораздо лучше —
они могут усиливать друг друга.
Это происходит через само-воображение.
Само-воображение — это то,
что вы представляете, о чём думаете,
когда это происходит от первого лица.
Есть много способов это сделать.
Исследование доказало,
что само-воображение помогает
почти в любой области памяти,
а недавно доказали ещё
и помощь само-воображения
со свободной воспроизводящей памятью.
Сейчас объясню, как работает
этот эксперимент
и как получился такой вывод.
Национальный центр 
биотехнологической информации
подключил к опыту две группы.
Одна группа состояла из взрослых
со здоровыми мозгом,
другая — из взрослых с нарушениями памяти,
вызванными черепно-мозговыми травмами.
Их попросили пройти тест на память.

Spanish: 
y en la cantidad de detalles 
que pueden recordar,
también lo hace la imaginación.
Así que, si una se desmorona, 
la otra también.
Pero lo que es mejor aún es que
se pueden fortalecer la una a la otra.
Y sucede mediante la auto-imaginación.
La auto-imaginación es cuando 
imaginas o piensas algo
que se aplica directamente a ti.
Hay muchas maneras de hacer esto.
Las investigaciones ya han probado 
que la auto-imaginación
ayuda en casi todas
las áreas de la memoria
y, recientemente,
también fue probado que ayuda
con la memoria explícita.
Voy a explicar cómo fue el experimento
y cómo se llegó a esa conclusión.
El CNIB convocó a
dos grupos de personas.
Un grupo era de adultos 
con cerebros totalmente sanos
y el otro, un grupo de adultos 
con deterioros de la memoria
causados por lesiones
cerebrales traumáticas.
Se les pidió que tomaran una prueba
de memoria explícita.

Russian: 
Свободная воспроизводящая память
знакома тем,
кто проходил когнитивное тестирование.
Зачитывается список слов,
которые надо запомнить
и перечислить через какое-то время.
Такой тип памяти очень важен
в повседневной жизни.
К нему относятся запоминание направлений,
того, что вам говорят люди,
и если у вас хорошая 
воспроизводящая память,
тогда вы можете улавливать больше
из своей повседневной жизни.
Участвующим надо было запомнить
определённые наборы слов
и использовать разные стратегии
для запоминания.
Результаты обеих групп были лучше,
когда использовалось само-воображение
в качестве техники, помогающей памяти.
Что касается слов, которые
предлагалось запомнить:
во всех наборах были слова,
описывающие персональные черты:
с само-воображением
они должны были подумать,
насколько точно это слово их описывает,

Spanish: 
La memoria explícita es algo
que le resultará familiar
a cualquiera que haya hecho
un examen cognitivo.
Consiste en escuchar
una lista de palabras,
tratar de recordarlas,
y recitarlas en un momento determinado.
Este tipo de memoria
es muy importante en la vida cotidiana.
Sirve para poder recordar direcciones,
cosas que nos dijeron
y, si se tiene una buena
memoria explícita,
realmente podremos absorber
más contenido en nuestra vida diaria.
Se les pidió que memorizaran 
diferentes grupos de palabras
y que utilizaran diferentes estrategias
para ayudarse a recordarlas.
Los dos grupos obtuvieron mejor
puntaje cuando usaron la auto-imaginación
como técnica para ayudar a su memoria.
Las palabras que se les pidió
que recuerden,
en todos los casos, fueron palabras
que describían rasgos de la personalidad.
Cuando utilizaron la auto-imaginación,
se les indicó que pensaran
qué tan bien los describía esa palabra,

English: 
Free recall memory is something
that anyone who has taken or done
cognitive testing would be familiar with.
It is being told a list of words,
and then remembering them
and reciting them back 
at some point in time.
This type of memory is really important
in everyday life.
That's remembering directions, 
things that people have said to you,
and if you have good free recall memory,
then you can really absorb 
more of your everyday life.
They were told to memorize
different sets of words
and utilize a different strategy 
to help them remember each time.
Both groups scored much better 
when they were using self-imagination
as the technique to aid their memory.
The words that 
they were told to remember:
in all of the sets were words
that described personality traits;
and with self-imagination,
their cue was to think 
of how well this word describes you,

Arabic: 
استدعاء الذاكرة الحُر هو عبارة
عن شيء يلم به من تقدم
لأداء الاختبار الإدراكي .
حيث تُقال قائمة من الكلمات،
ثم بعد ذلك يًطلب تذكرها،
وإعادة ترديدها في وقت محدد.
هذا النوع من الذاكرة مهمٌ بالفعل
في الحياة اليومية.
ذلك يُذكر بالاتجاهات،
والأشياء التي تُقال لك .
فإذا كان لديك ذاكرة استدعاء جيدة،
عند ذلك تستطيع أن تستوعب الكثير
من حياتك اليومية.
لقد قيل لهم أن يقوموا بحفظ
مجموعات مختلفة من الكلمات،
وأن يستخدموا استراتيجيات مختلفة
كي تساعدهم على التذكر في كل مرة.
كلا المجموعتين حققتا درجات أفضل 
بكثير عندما قامتا باستخدام التخيل الذاتي
كآلية لمساعدة ذواكرهم.
الكلمات التي قيل لهم 
أن يقوموا بتذكرها:
في كلي المجموعتين كان 
كلمات تصف سمات شخصية؛
وبواسطة التخيل الذاتي،
كان التلميح لهم بأن يفكروا
كيف أن هذه الكلمة تصفك بشكلٍ جيد،

Arabic: 
وأن يفكروا مرة 
عندما تُطبق هذه الصفة،
وأن يفكروا مرة أخرى عندما
تقوم بعمل يناقض هذه الصفة.
كان أداء المجموعتين أفضل،
وقد استطاعوا أن يصلوا
بثبات إلى تلك النهاية.
ماذا يعني هذا؟
حسنٌ ، التداعيات 
واسعة بشكلٍ لا يُصدق.
بالنسبة لمن لديهم مشاكل في الذاكرة.
الآن نحن نعرف كيفية الاستفادة من التقنيات
للمساعدة في تقوية الذاكرة،
بل أيضاً كيفية الاستفادة
من العوامل المساعدة للذاكرة الحالية
مثل قوائم المهام، و تدوين الأمور،
ووضعها في ملاحظات.
لكن الأمر لا يتوقف عند هذا الحد.
التخيل الذاتي يمكن أن يساعد
أيضاً الذاكرة العرضية.
والذاكرة العرضية هي
ذاكرة السيرة الذاتية الخاصة بك.
كأن يكون أي عارض 
قد حدث لك
في أي وقت من حياتك،
والمشاعر والأفكار المرافقة
التي صاحبته.
إن جميعنا يستفيد من امتلاك
ذاكرة عرضية قوية:
إنها تساعد في الشعور بالذات.
لذلك فإننا بدونها 
لن تكون لدينا الذكريات

Spanish: 
que pensaran en un momento
en que hayan personificado ese rasgo,
o que pensaran un momento en que hayan
actuado contrariamente a ese rasgo.
Los dos grupos se desenvolvieron mejor
y pudieron llegar a esa conclusión
de manera más sólida.
¿Y eso qué significa?
Las repercusiones son
increíblemente amplias.
Para aquellos con problemas de memoria,
ahora sabemos cómo utilizar 
técnicas para fortalecer su memoria,
pero también cómo aprovechar 
las ayudas existentes para la memoria,
como las listas de tareas, 
las anotaciones y las notas adhesivas.
Pero no termina ahí.
La auto-imaginación también 
ayuda con la memoria episódica,
y la memoria episódica
es nuestra memoria autobiográfica.
Esto sería todos los sucesos 
de nuestras vidas,
en cualquier momento de nuestras vidas,
incluyendo todos los sentimientos 
y pensamientos asociados a ellos.
Todos nos beneficiamos 
de tener una memoria episódica fuerte:
nos ayuda a tener
consciencia de nosotros mismos.
Sin ella no tendríamos recuerdos

English: 
think of a time when 
you embodied this trait,
or think of a time when
you acted in opposition to this trait.
Both of the groups did better,
and they were able to come
very solidly to that conclusion.
What does this mean?
Well the implications are 
incredibly broad.
For anyone who has memory issues,
now we know how to utilize techniques
to help strengthen your memory,
but also how to take advantage 
of existing memory aides
like to-do lists, writing things down,
and post-it notes.
But it doesn't stop there. 
Self-imagination can also 
help with episodic memory,
and episodic memory is 
your autobiographical memory.
This is any event that 
has happened to you
at any point in time in your life,
and the associated feelings 
and thoughts that go along with it.
And we all benefit from having 
a strong episodic memory:
it helps us have a sense of self.
So without it, 
we don't have the memories

Russian: 
вспомнить, когда у них появилась
эта конкретная черта,
или, наоборот, когда они вели себя
прямо противоположно этой черте.
Обе группы справились лучше,
и пришли к выводу единодушно.
Что это значит?
Значение этого довольно широкое.
Для тех, у кого проблемы с памятью,
мы теперь знаем, какие техники
использовать для её улучшения,
и как воспользоваться
существующими помощниками,
такими как список дел, записки и стикеры.
Но на этом всё не заканчивается.
Само-воображение может также помочь
с эпизодической памятью,
а эпизодическая память —
это автобиографическая память.
Она включает любое
произошедшее с вами событие
в любой из периодов вашей жизни,
а также ассоциирующиеся чувства и мысли.
Мы все выигрываем от развитой
эпизодической памяти:
она помогает нам чувствовать самих себя.
Без этого у нас не будет
воспоминаний того,

English: 
of what we've done and who we are.
And without that, it's hard
to be able to define yourself.
Episodic memory deteriorates 
as we age
and it happens earlier
than you would think.
It doesn't just start all of a sudden
as you hit 50 or 60.
People who are autistic and 
people who have depression
have larger deficits
in their episodic memory,
so they can benefit even more 
from memory rehabilitation,
and memory training.
As someone who has a lot of holes 
in their memory
due to sustaining multiple concussions,
I'm really hopeful and really optimistic
about upcoming breakthroughs 
in this field,
especially as
the Mapping the Brain project
is getting under way and doing
some really fascinating things.
We've established that imagination
has been an integral part
of getting human nature 
and human society
to the point where we're at right now,
but it's also a part of our everyday lives
all throughout our lives.

Arabic: 
لما عملناه ومن نكون.
وأيضاً يكون من الصعب
أن نتمكن من نعرف أنفسنا.
الذاكرة العرضية تتدهور
عندما يتقدم بنا العمر،
وذلك يحدث بشكل أسرع
مما نعتقد.
إن ذلك لا يبدأ أبداً بشكل مفاجيء
عندما يصل عمرك إلى 50 أو 60.
الأشخاص الذين لديهم التوحد،
و الاكتئاب
هم عُرضة بشكلٍ أكبر
للعجز في الذاكرة العرضية،
لذا يمكنهم الاستفادة بشكلٍ أكبر
من خلال إعادة تأهيل الذاكرة
وتمرينها.
كما أن أي شخص لديه الكثير من الثقوب
في ذاكرته،
نتيجة للإصابة بارتجاجات مستمرة ومتعددة،
فإني لدي أمل كبير وفألٌ حسن
بالتوصل إلى اكتشافات 
في هذا المجال،
وخاصة أنه يتم العمل الآن
في مشروع تخطيط العقل،
و نقوم بأشياء رائعة حقًا.
لقد عملنا على أساس أن الخيال جزء لا يتجزأ
في عملية إيصال الطبيعة البشرية
والمجتمع الإنساني
إلى النقطة التي نحن فيها الآن.
بل إنه أيضاً جزء من حياتنا اليومية
طوال حياتنا.

Spanish: 
de lo que hacemos o de quiénes somos.
Y sin esas cosas
es difícil definirse a uno mismo.
La memoria episódica se deteriora
a medida que envejecemos
y sucede mucho antes de lo que creen.
No empieza apenas 
llegamos a los 50 o los 60.
Las personas con autismo
o con depresión
tienen un déficit aún mayor 
en su memoria episódica,
por lo que pueden beneficiarse 
aún más de la rehabilitación
y el ejercicio de la memoria.
Al ser alguien con muchos
huecos en la memoria
debido a múltiples conmociones cerebrales,
me siento muy esperanzado y optimista
por los inminentes avances en este campo,
especialmente ahora que 
el Proyecto de Mapeo del Cerebro
se está poniendo en marcha
y logrando cosas fascinantes.
Hemos dicho que la imaginación
ha jugado un papel muy importante
en llevar a la naturaleza 
humana y a la sociedad
a donde estamos ahora,
pero también forma parte de nuestra
vida cotidiana durante toda la vida.

Russian: 
что мы сделали и кто мы такие.
Без этого сложно прийти к самоопределению.
Эпизодическая память
с возрастом ухудшается,
и происходит это раньше, чем вы думаете.
Ухудшения не возникают внезапно,
когда вам стукнуло 50 или 60.
Аутисты и люди в депрессии
испытывают дефицит эпизодической памяти,
поэтому они выиграют ещё больше
от восстановления памяти
и её тренингов.
Как, например, люди, страдающие
провалами в памяти
из-за многократных сотрясений.
Я действительно в предвкушении
предстоящих открытий в этой сфере,
особенно по поводу проекта
по составлению карты мозга,
который начинает реализовываться
и открывать удивительные вещи.
Мы выявили, что воображение —
неотъемлемая часть
человеческой природы и общества,
которое привело нас к тому,
что мы имеем сейчас.
Это также часть нашей повседневной жизни
на всём её протяжении.

English: 
I think that daydreaming 
can be incredibly therapeutic,
but I also think that it can really 
provide a lot of fun and entertainment
to any part of your life.
If you're sitting through anything boring,
you can just disappear in your own head.
But it also helps you
get to know yourself better.
It helps you understand yourself 
by following your thought process.
You can know yourself better.
I encourage you all 
to engage in imagination activities,
and be aware that 
imagination is not childish.
It is an integral part of who we are
and how we've gotten
to where we are.
And I hope that everyone
keeps their imagination active.
Thank you.

Arabic: 
أعتقد أن أحلام اليقظة يمكن أن تكون 
الطريقة العلاجية بشكلٍ لا يصدق،
بل أعتقد أيضاً أنها يمكن فعلياً أن 
تقدم الكثير من المرح والترفيه
لأي جزءٍ من حياتك.
إذا كنت منهمكًا في أمرٍ ممل 
فبإمكانك الاختفاء فقط برأسك.
بل إن ذلك يساعد أيضاً في 
معرفة نفسك بشكلٍ أفضل.
يساعدك في فهم نفسك 
من خلال متابعة عملية تفكيرك.
يمكنك أن تعرف نفسك أكثر.
أشجعكم جميعاً بأن 
تنشغلوا في أنشطة الخيال،
وتكونوا على وعي أن الخيال 
ليس طفوليًا.
إنه جزء لا يتجزأ منا،
وكيف وصلنا إلى ما نحن عليه.
وأتمنى من كل شخص أن يبقي
خياله نشطًا.
شكراً لكم.

Russian: 
Думаю, что мечтание
может иметь терапевтический эффект,
но также действительно привнести
позитива в вашу жизнь.
Когда вам приходится скучать,
вы можете погрузиться в себя.
Это поможет узнать себя получше,
следуя за своими мысленными процессами.
Вы можете познать себя лучше.
И призываю всех включать своё воображение,
и знайте, что воображение —
не признак детскости.
Это неотъемлемая часть нас
и нашей эволюции.
Надеюсь, что все вы активно
пользуетесь своим воображением.
Спасибо.

Spanish: 
Creo que soñar despierto 
puede ser increíblemente terapéutico,
y también que puede proveer
diversión y entretenimiento
a cualquier parte de nuestras vidas.
Si estás presenciando algo aburrido,
puedes simplemente perderte en tu mente.
Pero también nos ayuda
a conocernos a nosotros mismos.
Seguir nuestro proceso de pensamiento
nos ayuda a entendernos mejor.
Pueden conocerse mejor.
Quiero animarlos a realizar 
actividades con su imaginación,
y sepan que usar
su imaginación no es infantil.
Es una parte integral de quienes somos
y de cómo llegamos a donde estamos.
Espero todos mantengan
su imaginación activa.
Gracias.
