
English: 
American psychologist, and professor of psychiatry,
Kay Redfield Jamison, is one of the world's
foremost authorities on bipolar disorder.
She's spent her career researching, lecturing,
and writing seminal books on the condition.
A condition that she also happens to have
had her entire adult life.
In her memoir, "An Unquiet Mind," Jamison
details what it really means to be bipolar.
She writes of not sleeping for days on end,
of feeling long periods of euphoria, and filling
whole notebooks with her racing thoughts and
grandiose ideas.
While in these manic states, she experienced
a tremendously inflated sense of self-esteem
and did impulsive things that felt good at
the time but had painful consequences, like
going on lavish shopping sprees, engaging
in promiscuous behavior, racking up credit
card debt, and emptying her bank accounts.
But these episodes were followed by emotional
crashes: Crippling bouts of depression that
sent her into a suicidal spiral. At the age
of 28, Jamison tried to kill herself by taking
an overdose of Lithium, lapsed into a coma,
but thankfully emerged from it determined
to find help through medication and therapy.

Portuguese: 
A psicóloga americana e professora em psiquiatria Kay Redfield Jamison, é uma das principais autoridades
mundiais sobre o transtorno bipolar. Ela dedicou sua carrega à pesquisa, enzino
e para a escrita de livros seminais sobre essa condição.
Uma condição que ela também tem tido que lidar toda a sua vida.
Nas suas memórias, "An Unquiet Mind," Jamison detalha o que realmente significa ter um transtorno bipolar.
Ela conta que não dormia durante dias, e sentia euforia por longos períodos, o enchendo
tudo um caderno com seus pensamentos incansáveis e suas grandiosas ideias.
Enquanto estava nesses estágios maníacos, ela experimentava uma tremenda sensação de autoestima.
e fazia coisas impulsivas que a faziam sentir bem, mas que traziam dolorosas consequências, como
fazendo compras luxuosas, se envolvendo em comportamentos promíscuos, acumulando dívidas
no cartão de crédito, e zerando suas contas bancárias.
Mas esses episódios vinham acompanhados por trombadas emocionais: lutas incapacitantes de depressão que
levavam ela para uma espiral suicida. Aos 28 anos, Jamison tentou se matar tomando uma
overdoses de lítio, deixando-a em coma, mas da que afortunadamente retornou determinada
encontrar ajuda através de medicação e terapia.

Portuguese: 
Psicóloga e professora de Psiquiatria, a americana Kay Redfield Jamison, é uma das principais
autoridades no mundo sobre o transtorno bipolar.
Ela passou sua carreira pesquisando,
dando palestras e escrevendo livros influentes sobre a condição.
Uma condição da qual ela inclusive sofreu
durante toda sua vida adulta.
Em seu livro de memórias, "Uma Mente Inquieta," Jamison explica em detalhes o que realmente significa ser bipolar.
Ela escreveu sobre não dormir durante dias a fio,
sobre sentir longos períodos de euforia,
e preencher cadernos inteiros com seus devaneios  e idéias grandiosas.
Enquanto estava nesses estados de mania, ela sentia uma sensação muito exacerbada de autoestima
e fazia coisas impulsivas que a deixavam bem no momento, mas que trouxeram consequências dolorosas
como fazer uma maratona de compras, apresentar comportamento promíscuo, acumular
dívidas de cartão de crédito e esvaziar suas contas bancárias.
Mas esses episódios foram seguidos por baques emocionais: crises incapacitantes da depressão que
a jogaram numa espiral suicida. Aos 28 anos, Jamison tentou suicídio, tomando
uma overdose de Lithium, entrou em coma, mas felizmente saiu da situação determinada
a encontrar ajuda por meio de medicação e terapia.

Norwegian: 
Amerikansk psykolog og professor i psykiatri,
Kay Redfield Jamison, er en av verdens
fremste autoriteter på bipolar lidelse.
Hun har tilbragt sin karriere ved å forske, forelese,
og skrive nyskapende bøker om tilstanden.
En tilstand som hun også tilfeldigvis har
hatt hele sitt voksne liv.
I sin selvbiografi, "An unquiet Mind", gir Jamison et innblikk i hva det egentlig vil si å være bipolar.
Hun skriver om å ikke sove i dagevis,
av å kjenne lange perioder med eufori, og fylle
hele notatbøker med de galopperende tankene sine og grandiose vrangforestillinger.
Mens hun var i disse maniske tilstandene, opplevde hun en enormt oppblåst selvtillit
og gjorde impulsive ting som føltes bra da, men som fikk smertefulle konsekvenser, som
det å gå på overdådige handleturer, delta i 
i promiskuøs oppførsel, fylle på med kredittkortgjeld
og tømme bankkontoene sine.
Men disse episodene ble etterfulgt av emosjonelle nedturer: lammende anfall av depresjon som
sendte henne inn i en suicidal spiral. 28 år gammel prøvde Jamison å ta livet av seg ved å ta
en overdose lithium, endte opp i koma,
men kom heldigvis fra det bestemt
på å finne hjelp gjennom medisin og terapi.

French: 
L'Américaine, psychologue et professeure de psychiatrie, Kay Redfield Jamison est
la plus importante autorité sur la bipolarité. Elle a passé toute sa carrière à rechercher, lire
et écrire des livres influents sur la maladie
Une maladie qu'elle a eue toute sa vie d'adulte.
Dans son mémoire An Unquiet Mind, Jamison a détaillé ce que ça signifie vraiment d'être bipolaire.
Elle a écrit qu'elle ne dormait pas pendant des jours et de sentir de longues périodes d'euphorie
et de remplir des carnets entiers avec ses pensées qui fusent et ses grandioses idées.
Pendant ces états maniaques, elle a ressenti un amour propre gonflé à bloc
et faisait des choses impulsives qui semblaient bien sur le moment mais qui avaient des conséquences douloureuses, comme
aller faire un shopping fastueux, s'engager dans des comportements aux mœurs légères,
enregistrant les dettes sur sa carte de crédit et vider son compte bancaire.
Mais ces épisodes étaient suivies par des dégringolades émotionnelles : avec  la dépression
qui l'a envoyée dans une spirale suicidaire. À l'âge de 28 ans, Jamison a essayé de se suicider en prenant
une dose beaucoup trop élevée de lithium, qui l'a plongée dans un coma, mais heureusement, elle s'est réveillée, ce qui l'a déterminée
à trouver de l'aide grâce à des médicaments et une thérapie.

Arabic: 
عالمة النفس الأمريكية
وبروفسورة الطب النفسي، كاي ريدفيلد جايمسون،
هي إحدى أهم مراجع
الاضطراب ثنائي القطب في العالم.
فقد قضت حياتها المهنية في البحث
في هذا المرض وتدريسه وكتابة كتب رائدة عنه.
وهو مرض عانت منه شخصيًا طوال فترة رشدها.
في مذكراتها، "عقل لا يهدأ"،
وصفت جايمسون الاضطراب ثنائي القطب بالتفصيل.
كتبت عن عدم نومها لأيام متتالية،
وعن إحساسها بالنشوة لفترات طويلة
وملئها دفاتر كاملة
بأفكارها المتلاحقة والعظيمة.
وفي أثناء مرورها بهذه الحالات الهوسية،
كانت تشعر بأهمية متضخمة جدًا لذاتها،
وتقدم على أفعال متهورة كانت تسعدها وقتها
لكنها أدت لعواقب وخيمة،
مثل التسوق بلا سيطرة
أو الانغماس في تصرفات منحلة
أو مراكمة ديون بطاقات الائتمان
واستهلاك المال كله في حساباتها.
لكن هذه النوبات كان يليها هبوط حاد
في المزاج، يتضمن نوبات اكتئاب شديدة
تجعلها تفكر بالانتحار. في عمر الـ28 سنة،
أقدمت جايمسون على الانتحار
بأخذها جرعة زائدة من الليثيوم ما سبب
لها غيبوبة لكنها لحسن الحظ عادت لوعيها
وقررت بعدها أن تبحث عن الحل
في الأدوية والعلاج النفسي.

Russian: 
Американский психолог и профессор психиатрии Кей Редфилд Джемисон одна из мировых
передовых экспертов по биполярному расстройству. Она провела годы исследуя, обучая
и написании книг об этом состоянии.
Состояние, которым она сама страдала всю свою зрелую жизнь.
В её мемуаре, "Нетихий Разум", Джемисон писала, как на самом деле выглядит жизнь с биполярией
Она писала об отсутствии сна днями, долгих периодах эйфри, заполнении
целых тетрадей с её гонящимися мыслями и грандиозными идеями.
В состоянии мании, она испытывала невероятно повышенное ощущение самооценки,
и импульсивно делала вещи, которые сначала имели хорошие ощущения но потом приносили плохие результаты, вроде
щедрого шоппинга, распутного поведения, набирания
кредита, и опустошения своего банкового счета.
Но за этими эпизодами следовало эмоциональное крушение: эпизды депрессии, которые
отравляли еёпо суицидальной спирали. В 28, Джемисон пыталась убить себя с помощью
передозировки Литием, впала в кому, но смогла выжить и
решила искать помощь через терапию и лекарства.

Spanish: 
Psicóloga estadounidense y catedrática de psiquiatría, Kay Redfield Jaminson, es una de las principales
autoridades en trastorno bipolar. Pasó mayor parte de su carrera investigando,
enseñando y escribiendo libros seminales acerca de la condición.
Una condición que ella también tuvo durante toda su vida adulta.
En su autobiografía "An Unquiet Mind", Jaminson detalla cómo realmente es ser bipolar.
Escribe cómo no dormía durante días, cómo sentía largos periodos de euforia y cómo llenaba cuadernos enteros
con sus pensamientos de grandiosas ideas.
Mientras estaba en estos estados maniacos, experimentaba sensasiones tremendamente excesivas de autoestima
y hacía cosas impulsivas que en el momento se sentían bien pero tenían dolorosas consecuencias, como
ir de compras compulsivas, tener comportamientos promiscuos, acumular
la deuda de su tarjeta de crédito, y vaciar su cuenta bancaria.
Pero a estos episodios les seguían choques emocionales:  Fuertes ataques de depresión, que
la ponian en una espiral suicida. A la edad de 28, Jaminson trató de suicidarse, tomando una
sobredosis de litio, cayó en una coma, pero para su suerte emergió de ella determinada
a encontrar ayuda mediante medicación y terapia.

Arabic: 
بأبحاثها وكتاباتها،
مهدت الدكتورة جايمسون الطريق لفهمنا
للاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب
والاضطرابات العقلية المترابطة
التي نسميها اليوم اضطرابات المزاج.
وقد تكون أحد أفضل سفراء وممثلي الناس
الذين يعيشون حياة ناجحة مثمرة
بالرغم من أمراضهم العقلية.
مثل اضطرابات القلق التي تحدثنا عنها سابقًا،
فإن اضطرابات المزاج تلفها المفاهيم المغلوطة.
ويتم الاستخفاف بها
بتصوير الاكتئاب كشيء يمكن علاجه
بيوم في منتجع،
أو بوصم الناس بالهوس الاكتئابي
فقط لأنهم كانوا حزينين البارحة
وما عادوا كذلك اليوم.
بصفتنا دارسين لعلم النفس، فإن مهمتنا
هي فهم اضطرابات المزاج على حقيقتها،
ومعرفة كيفية ظهورها وأسبابها المحتملة.
وكما حزرتم على الأغلب،
فإن تلك ليست بالمهمة السهلة.
إن هذه الاضطرابات تطيح بالأفراد
من الأعالي الشاهقة للمنحدرات المظلمة
التي لا يبدو لها نهاية.
لكن، بين هذا وذاك، هناك ما سمته جايمسون
بـ"حياة غنية واسعة الخيال"
تصنعها الأمزجة.

Portuguese: 
Por meio de sua pesquisa e de seus livros, a Dra. Jamison foi pioneira na compreensão do transtorno
bipolar, depressão, e no complexo de de transtornos mentais que agora entendemos como transtornos do humor.
E ela é, provavelmente, um dos melhores 
exemplos que temos de pessoas bem sucedidas,
produtivas, que convivem com transtornos mentais.
Assim como os transtornos de ansiedade de que falamos da última vez, transtornos do humor são mal compreendidos.
Eles são minimizados por ideias de que a depressão seja algo que possa ser tratada com um
dia no spa ou por chamar pessoas de maníacas depressivas só porque estavam tristes
ontem e não estão mais hoje.
Enquanto estudantes de Psicologia, nosso trabalho é compreender o que são os transtornos do humor, como
se manifestam e o que poderia provocá-los. E, como vocês provavelmente adivinharam, isso pode ser
um campo muito difícil de explorar. Esses distúrbios podem levar as pessoas a felicidade extrema e
a poços de desespero que parecem
 tudo, menos ter fim.
Mas! No meio há o que Jamison chamou de "Um vida rica e imaginativa"
- tornada possível pelo seus humores.

English: 
Through her research and writing, Dr. Jamison
has pioneered our understanding of bipolar
disorder, depression, and the nexus of mental
struggles that we now think of as mood disorders.
And she's probably one of the best ambassadors
we have for all those people who live successful,
productive lives with mental illness.
Just like the anxiety disorders we talked
about last time, mood disorders are misunderstood.
They're diluted by depictions of depression
as something that can be treated with one
day at a spa or descriptions of people as
manic depressive just because they were sad
yesterday and aren't today.
As students of psychology, our job is to understand
what mood disorders really are, how they manifest
themselves, and what might cause them. And
as you probably guessed, this can be pretty
tough terrain to explore. These disorders
can take people from terrifying highs to pits
of despair that seem all but bottomless.
But! In between there's what Jamison has called, 
"A rich, imaginative life"
-- all made possible by your moods.

Russian: 
Благодаря ее исследованиям и книгам, Др. Джемисон проложила путь нашему пониманию биполярного
расстройства, депрессии, и звеном душевных сложностей, которые мы теперь называем аффективными расстройствами.
И она наверняка одна из лучших представителей всех тех людей, которые провели успешные
и продуктивные жизни даже с душевным расстройством.
Также как и тревожные расстройства, о которых мы говорили на прошлей неделе, аффективные расстройства не все понимают.
Их разбавляют описанием депрессии как чем-то, что может быть вылечено одним
днем в спа, или описанием людей биполярными только потому, что вчера им
было грустно а сегодня нет.
Как студенты психологии, наша задача понять настоящие аффективные расстройства и как они проявляются,
и что может быть их причиной. Как вы можете догадаться, это может быть сложной
территорией. Эти расстройства могут вести людей к пугающим высотам и к
ямам безнадежности, которые кажутся бездонными.
Но! Между ними есть то, что Джемисон назвала "Богатая жизнь с воображением" -
возможная благодаря настроениям.

Portuguese: 
Através das suas pesquisas e escritos, a Dra. Jamison é uma pioneira no nosso entendimento dos transtornos
bipolar e depressão e a relação com as "lutas" mentais que agora conhecemos como transtornos de humor.
E ela é provavelmente uma das melhores embaixadoras que todas essas pessoas que vivem uma vida exitosa e
produtiva mesmo com tendo um transtorno mental.
Como o transtorno de ansiedade do qual já falamos, os transtornos de humor são pouco compreendidos
Eles estão diluídos por representações de depressão como algo que pode ser tratada com um
dia num spa ou quando uma pessoa é chamada de maníaco depressiva só porque ontem pareceu triste
e hoje não.
Como estudantes de psicologia, nosso trabalho é entender o que realmente são os transtornos de humor,
e o que eles podem causar. E como vocês podem achar, é um terreno muito
difícil de explorar. Estes distúrbios podem levar as pessoas de aterrorizante elevações para poços
de desespero que parecem não ter fundo.
Mas, na metade dos dois, há o que Jamison chamou de "uma vida rica, e imaginativa".
-- tudo possível através do seu humor.

Norwegian: 
Gjennom sin forskning og skriving har Dr. Jamison vært en foregangskvinne i å utvikle vår forståelse av bipolar
lidelse, depresjon, og kjernen av mentale
problemer som vi nå kjenner som stemningslidelser.
Og hun er trolig en av de beste ambassadørene vi har for alle de menneskene som lever vellykkede,
produktive liv med psykiske lidelser.
Akkurat som angstlidelsene vi snakket
om forrige gang, er stemningslidelser misforståtte.
De er utvannet ved skildringer av depresjon som noe som kan behandles med en
dag på et spa, eller beskrivelser av folk som manisk depressive bare fordi de var trist
i går og ikke triste i dag.
Som psykologistudenter er vår jobb å forstå hva stemningslidelser egentlig er, hvordan de manifesterer
seg, og hva som kan føre til dem. Og
som du sikkert gjettet, kan dette være ganske
tøft terreng å utforske. Disse lidelsene
kan ta folk fra skremmende høyder til avgrunner
av fortvilelse som bare synes bunnløse.
Men! Mellom der finner vi det Jamison har kalt "Et rikt, fantasifullt liv"
- muliggjort av sinnsstemningene dine.

Spanish: 
Mediante su investigación y escritura, la Doctora Jaminson fue pionera de nuestro entendimiento en el trastorno bipolar,
depresión y el nexo que estos tienen con los conflictos mentales que hoy conocemos como trastornos del estado de animo.
Y ella es probablemente una de las mejores embajadoras que
tenemos para todas aquellas personas que viven exitosamente
una vida productiva con enfermedades mentales.
Al igual que los trastornos de ansiedad que hablamos
la última vez, los trastornos del estado de ánimo son mal interpretados.
Están diluidos por las representaciones de la depresión
como algo que se puede tratar en un
día en un spa o descripciones de las personas como
maníaco depresivo solo porque estaban tristes
ayer y no lo son hoy.
Como estudiantes de psicología, nuestro trabajo es entender lo que los
trastornos del estado de ánimo realmente son, cómo se manifiestan
a sí mismos, y lo que podría causarlos. Y
como habrán adivinado, esto puede ser un terreno
bastante difícil de explorar. Estos trastornos pueden llevar a la gente desde altos aterradores a
agujeros de desesperación parecen todo menos sin fondo.
¡Pero! En el medio está lo que Jamison ha llamado,
"Una rica vida imaginativa"
- Todo gracias a sus estados de ánimo.

French: 
À travers ses recherches et écrits, Dr Jamison est une pionnière pour notre compréhension de la bipolarité,
de la dépression et des connexions des troubles psychiques qu'on pense maintenant être des troubles de l'humeur.
Et elle est surement une des meilleures ambassadrices que nous avons pour toutes ces personnes qui ont une vie réussie,
productive avec une maladie mentale.
Tout comme le trouble de l'anxiété dont on a parlé la dernière fois, les troubles de l'humeur sont mal compris.
Ils sont dilués par les représentations de la dépression comme quelque chose qui peut être soigné avec un
jour de spa ou une description des personnes comme des maniaco-dépressifs juste parce qu'elles étaient tristes
hier et pas aujourd'hui.
En tant qu'étudiants de psychologie, notre travail et de comprendre ce qu'est exactement les troubles de l'humeur, comment ils se manifestent
et ce qui pourrait les causer. Et comme vous l'avez probablement deviné, ça peut être un
terrain assez dur à explorer. Ces troubles peuvent emmener les gens d'impressionnantes hauteurs vers des puits
de désespoir qui semblent tous être sans fonds.
Mais ! Au milieu de ce que Jamison a appelé : « A rich, imaginative life »,
rendue possible par vos humeurs.

Norwegian: 
Vi har snakket mye om begreper
som betyr noe annet enn det du
tror de betyr, men denne gangen er ikke begrepet "sinnsstemning" ett av dem.
I en psykologisk sammenheng er sinnsstemninger omtrent du skulle tro de er: Følelsesmessige
tilstander som er enda mer subjektive og vanskeligere å definere enn følelser.
Og mens psykologer har definert omtrent
ti grunnleggende følelser, har sinnsstemninger en tendens til å falle
innenfor to brede og uendelig varierende kategorier. Du har de gode humørene og de dårlige humørene.
Det som trolig er det viktigste skillet mellom følelser og sinnsstemninger er at sinnsstemninger er langsiktige
følelsesmessige tilstander heller enn adskilte, flyktige følelser.
Og "stemningslidelser", som karakteriseres av følelsesmessige ytterpunkter og utfordringer i å regulere
humør pleier å være mer langsiktige forstyrrelser.
Disse inkluderer depressive lidelser, preget av lengre tids håpløshet og apati, og
bipolare lidelser, hvorav den mest fremtredende innebærer å svinge mellom depresjon og mani.
Depresjon har blitt kalt den psykiske lidelsens forkjølelse. Som ikke er å
si at det ikke er alvorlig, men det er vanlig
og det er gjennomgripende og det er den vanligste grunnen

Portuguese: 
Temos falado muito sobre termos e conceitos que significam algo diferente do que você
pensa, mas desta vez, o termo "humor" não é um desses casos.
Em um contexto psicológico, humores são exatamente o que você pensa que são: estados
emocionais, que são ainda mais subjetivos e mais difíceis de definir que as próprias emoções.
E enquanto os psicólogos definiram por volta de 10 emoções básicas, humores tendem a cair
em duas categorias amplas e infinitamente variáveis. Você tem os bons humores e os mau humores.
Provavelmente a mais importante distinção entre emoção e humor é que esse último se trata
de estados emocionais prolongados, ao invés de sentimentos finitos e passageiros.
E "transtornos do humor", que são caracterizados por emoções extremas e dificuldade de regular
o humor, tendem a ser distúrbios de longo prazo.
Estes incluem transtornos depressivos, tipificados por desespero prolongado e letargia, e
transtornos bipolares, o mais conhecido envolvendo estados alternados de depressão e mania.
Depressão tem sido visto como a virose comum dos distúrbios psicológicos. O que não quer
dizer que não seja grave, mas que é comum, mais difundido e é a principal razão

English: 
We've been talking a lot about terms and concepts
that mean something different than what you
think they mean, but this time, the term "Mood"
is not one of those.
In a psychological context, moods are pretty
much exactly what you think they are: Emotional
states that are even more subjective and harder
to define than the emotions themselves.
And while psychologists have defined about
10 basic emotions, moods tend to fall
into two broadly and infinitely variable categories.
You got the good moods and the bad moods.
Probably the most important distinction between
emotion and mood is that moods are long-term
emotional states rather than discreet, fleeting
feelings.
And "mood-disorders," which are characterized
by emotional extremes and challenges in regulating
mood tend to be longer-term disturbances.
These include depressive disorders, typified
by prolonged hopelessness and lethargy, and
bipolar disorders, the most prominent of which
involve alternating between depression and mania.
Depression has been called the common cold
of psychological disorders. Which is not to
say that it isn't serious, but it's common
and it's pervasive and it's the top reason

Russian: 
Мы много говорили об определениях и терминах, которые отличаются от ваших
пониманий, но в этом случае "настроение" это не одно из них.
В психологическом контексте, настроения\аффект это именно то, что вы думаете: эмоциональные
состояние, которые даже более субъективны и сложны для определения, чем сами эмоции.
И хоть психологи определили 10 элементарных эмоций, настроения попадают под
2 широкие и бесконечно меняющиеся категории . Хорошие настроения и плохие настроения.
Наверняка главнейшим различием между эмоциями и настроением это то, что настроения это длительные
эмоциональные состояния, а не быстро проходящие чувства.
И "аффективные расстройства", состоящие из эмоциональных экстремальностей и сложностей в регуляции
настроения являются длительными расстройствами.
Сюда входят депрессивные расстройства, состоящие из длительных безнадежности и апатичности, и
биполярных расстройств, которые отличаются переменными состояниями депрессии и мании.
Депрессию также называют простудой психологических расстройств. Что значит не то, что
это несерьезно, ното, что она распространена и глубока, и является главной причиной

Spanish: 
Hemos estado hablando mucho acerca de los términos y conceptos
que significan algo distinto a lo que tu
piensas que significan, pero esta vez, el término "estado de ánimo"
No es uno de esos.
En un contexto psicológico, los estados de ánimo exactamente lo que piensas que son:
Estados emocionales que son aún más subjetivos y más difíciles
de definir que las propias emociones.
Y mientras que los psicólogos han definido cerca de 
10 emociones básicas, los estados de ánimo tienden a caer
en dos amplias e infinitamente variables categorías.
Están los buenos estados de ánimo y los malos humores.
Probablemente, la distinción más importante entre
la emoción y el estado de ánimo es que los estados de ánimo son
estados emocionales a largo plazo, y no sentimientos fugaces.
Y los "trastornos del estado de animo", que se caracterizan
por los extremos emocionales y desafíos en la regulación del
estado de ánimo tienden a ser perturbaciones a largo plazo.
Estos incluyen trastornos depresivos, tipificados
por la desesperanza prolongada, letargo, y
trastornos bipolares, de los cuales, el mas prominente involucra alternaciones entre depresión y manía.
La depresión se ha llamado el resfriado común
de los trastornos psicológicos. Lo que no quiere
decir que no es grave, pero es común
y es omnipresente y es la principal razón

French: 
On a beaucoup parlé à propos des termes et concepts qui signifient quelque chose de différent de ce que
vous pensez, mais maintenant, le terme « humeur » n'est pas un de ces termes.
Dans un contexte psychologique, les humeurs sont plutôt exactement ce que vous pensez qu'elles sont :
« Des états émotionnels qui sont encore plus subjectives et durs à définir que les émotions elles-mêmes. »
Et pendant que les psychologues ont défini à peu près 10 émotions de base, les humeurs ont tendance à tomber
dans deux catégories générales et infiniment variables. On a la bonne humeur et la mauvaise humeur.
La plus importante distinction entre les émotions et les humeurs est probablement que l'humeur est un
état émotionnel à long terme plutôt que de discrets et brefs sentiments.
Et « les troubles de l'humeur » qui sont caractérisés par des émotions extrêmes et
les humeurs ont tendance à être des troubles à long terme.
Ce qui inclut les troubles dépressifs caractérisés par du désespoir prolongé et de la léthargie,
les troubles bipolaires, les plus importants qui comportent des alternent entre dépression et mania.
La dépression a été appelée le rhume des troubles psychologiques. Ce qui ne veut pas
dire que ce n'est pas grave, mais c'est commun et c'est envahissant et c'est la principale raison

Portuguese: 
Nós temos falado um monte ao respeito de termos e conceitos que significam coisas diferentes as que você acha
31
00:02:03,240 --> 00:02:07,240
que significam, mas desta vez, o termo "humor" não é um deles.
Num contexto psicológico, humores são muito parecidos daquilo que você acha que é: estados
emocionais que são mais subjetivos e difíceis de definir que as próprias emoções.
E enquanto psicólogos tem definidos perto de 10 emoções básicas, humores tendem cair
dentro de duas grandes e infinitamente variáveis categorias. Você tem os humores bons e os maus.
Provavelmente a mais importante distinção entre emoções e humores é que os humores são estados emocionais
de longa duração ao invés de sentimentos discretos e fugazes.
E "transtornos de humos", os quais se caracterizam por extremos emocionais e desafios na regulação do 
39
00:02:39,090 --> 00:02:41,730
humor e tender ser perturbações de longa duração.
Esses incluim transtornos depressivos, tipificados pela desesperança e letargia prolongada, e
transtornos bipolares, a mais importante das quais alterna intervalos entre depressão e mania.
A depressão tem sido chamada do resfriado comum dentre os transtornos psicológicos. O que não significa que
não seja serio, mas é comum e muito difundido, e é a principal razão

Arabic: 
كثير من المفاهيم التي ذكرناها معناها مختلف
عما كنا نظن،
لكن مصطلح "مزاج" ليس واحدًا منها.
يعرّف علم النفس المزاج كما نعرّفه نحن:
حالات عاطفية شخصية أكثر
وتعريفها أصعب من العواطف نفسها.
في علم النفس تعريف لـ10 عواطف
أساسية تقريبًا، أما الأمزجة
فتقع في فئتين عريضتين فيهما احتمالات
لا متناهية: الأمزجة الجيدة والأمزجة السيئة.
لعل الفرق الأكثر وضوحًا بين المزاج والعاطفة
هو أن المزاج حالة عاطفية طويلة الأمد،
بينما العاطفة عابرة سريعة.
أما اضطرابات المزاج التي تميزها حدة العواطف
وصعوبة ضبط المزاج تكون اضطرابات أطول أمدًا.
مثل اضطرابات الاكتئاب
الممثلة بفترات طويلة من فقدان الأمل والخمول،
والاضطرابات ثنائية القطب، وأشهرها الاضطراب
الذي يتقلب فيه المرء بين الهوس والاكتئاب.
يسمى الاكتئاب أحيانًا بـ"رشح الأمراض النفسية"
لشيوعه، وهذا لا يعني
أنه ليس مرضًا جادًا،
لكنه شائع ومتفش وهو السبب الرئيسي

English: 
people seek out mental health help.
We've all felt down before, obviously, often
in response to a specific loss: a breakup
or a lost job or the death of a loved one.
And the fact is, you probably should feel
bad at times like those. It can actually be
good for a mind and body to slow down, to
help digest losses that you experience, but
in general, sadness is temporary. It's when
sadness and grief extend beyond the generally
accepted social norms, or plunge into a depth
that causes serious dysfunction that you find
yourself in the territory of depressive disorders.
The DSM-5, our handy (if super flawed) user's
guide to psychological disorders officially
diagnoses a major depressive disorder when
a patient has experienced at least five signs
of depression for more than two weeks.
These symptoms include not just depressed
mood, but also significant weight or appetite
loss or gain, too much or too little sleep,
decreased interest in activities, feeling
worthless, fatigued, or lethargic, difficulty
concentrating or making decisions, and recurrent
thoughts of death or suicide.
So while everyone experiences sadness, depression
is a physiological as well as psychological

Portuguese: 
pela qual as pessoas procuram ajuda para sua saúde mental.
Todos já sentiram para baixo antes, obviamente, muitas vezes
em resposta a uma perda específica: um término
ou uma demissão ou a morte de um ente querido.
E o fato é que você provavelmente deve se sentir triste em momentos como esses. Isso pode ser, na verdade,
bom para que a mente e o corpo desacelerem, para ajudar a digerir as perdas que você sofreu, mas
em geral, essa tristeza é temporária. Mas quando a tristeza e o luto se estendem além do que
se considera "normal", ou quando se aprofundam demais, chegando a causar disfunções graves, que você
se encontra no território dos transtornos depressivos.
O DSM-5, o nosso acessível (ainda que muito falho) guia do usuário para distúrbios psicológicos, oficialmente
diagnostica um transtorno depressivo quando um paciente apresenta pelo menos cinco sinais
de depressão por mais de duas semanas.
Estes sintomas incluem não apenas 
 um humor ruim, mas também perdas ou ganhos significativos
de peso ou apetite , muito ou pouco sono, diminuição do interesse em atividades, sensações de
de ser inútil, de cansaço, ou letargia, dificuldade de se concentrar ou tomar decisões, e recorrente
pensamentos de morte ou suicídio.
Assim, enquanto todo mundo experimenta tristeza, a depressão é uma doença fisiológica e psicológica

Arabic: 
لبحث الأشخاص عن الرعاية النفسية.
الكآبة شعور مر به جميعنا،
وغالبًا ما يتلو خسارة ما، كانفصال عن شريك
أو فقدان العمل أو وفاة شخص عزيز علينا.
وفي الواقع، إن الإحساس بالكآبة
هو الشعور الطبيعي بهذه الحالات، وقد يكون
مفيدًا للعقل والجسم كي يهدآ
ويستوعبا الخسارة التي مررنا بها،
لكن التعاسة بشكل عام مؤقتة.
لكن، عندما يمتد الحزن والأسى
أكثر مما هو مقبول اجتماعيًا،
أو يصل مستوى يسبب خللاً وظيفيًا حقيقيًا،
نكون قد دخلنا عالم اضطرابات الاكتئاب.
الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض النفسية،
وهو مفيد وإن كان مليئاً بالنواقص،
ينص على تشخيص الأفراد باضطراب الاكتئاب
فقط عندما يكونون قد مروا
بخمس علامات للاكتئاب في أقل من أسبوعين.
من هذه الأعراض، عدا عن مزاج مكتئب،
فقدان كبير أو زيادة كبيرة
في الشهية أو الوزن، انعدام النوم
أو الإفراط فيه، فقدان الاهتمام بالنشاطات،
الإحساس بعدم القيمة أو بالتعب أو الخمول،
صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات،
والتفكير المتكرر بالموت أو الانتحار.
وبما أن الجميع يشعرون أحيانًا بالتعاسة،
إلا أن الكآبة مرض فسيولوجي ونفسي معًا.

Spanish: 
por la cual las personas buscan ayuda de para su salud mental.
Todos nos hemos sentido mal antes, obviamente, a menudo
en respuesta a una pérdida específica: una ruptura
o un trabajo perdido o la muerte de un ser querido.
Y el hecho es, probablemente debería sentirse
mal en momentos como esos. Puede ser en realidad
bueno para la mente y el cuerpo para reducir la velocidad, para ayudar a digerir las pérdidas que se experimenta, pero
en general, la tristeza es temporal. Es cuando la
tristeza y el dolor por lo general se extienden más allá de las
normas sociales aceptadas, o se sumergen en una profundidad
que causa una disfunción grave que se encuentra
a sí mismo en el territorio de los trastornos depresivos.
El DSM-5, nuestra práctica (pero imperfecta) de usuario
guía para los trastornos psicológicos, oficialmente
diagnostica un trastorno depresivo mayor cuando
un paciente ha experimentado al menos cinco señales
de la depresión durante más de dos semanas.
Estos síntomas incluyen no solo estados de animo depresivos, sino también perdida de peso y apetito
significativa, demasiado o demasiado poco sueño,
disminución del interés en las actividades, sensación de
no valer nada, fatiga, o letárgo, dificultad
concentrarse o tomar decisiones, y recurrentes
pensamientos de muerte o suicidio.
Así, mientras que todo el mundo experimenta tristeza, la depresión
es una enfermedad fisiológicas y psicológica.

Russian: 
люди ищут помощи профессионалов.
Мы все когда-то чувствовали плохое настроение, часто в ответ на потерю: расставание
или потерянную работу, или смерть дорогого человека.
и факт в том, что плохое настроение в этих случаях ожидаемо. Замедление может даже быть хорошим
для тела и разума, позволяя переваривать испытанные потери, но
в общем эта грусть недолгая. Когда грусть и печаль длятся дольше, чем принято в
обществе, или ныряют на глубину, которая причиняет серьезную дисфункцию - тогда
вы на территории депрессивных расстройств.
DSM-5, наше распространенное (хоть и очень ошибочное) руководство к психологическим расстройствам оффициально
диагнозирует Большо́е депресси́вное расстро́йство, когда пациент испытывает 5 или больше
симптомов депрессии дольше чем 2 недели.
В эти симптомы входит не только депрессивное настроение, но и значительные изменения в весе
или аппетите, слишком мало или много сна, пониженный интерес в активности, ощущения
бесполезности, усталости, летаргичности, сложность в концентрации или принятии решений, и повторяющиеся
мысли о смерти или суициде.
Так что хоть и все испытывают грусть, депрессия это и физиологичесая и психологическая

Portuguese: 
pela qual as pessoas procuram ajuda.
Nós temos todos, obviamente,  sentimos o animo baixo em algum momento, muitas vezes em resposta a uma perda específica: um rompimento
ou quando perdemos o emprego, ou quando algem amado morre.
E o fato é que você provavelmente deveria se sentir ruim em momentos como esses. Isso pode de fato ser
bom para sua mente e seu corpo, para parar para digerir a perdas que você experimentou, mas
em geral, a tristeza é temporal. É quando a tristeza e a dor se estendem além das normas
sociais geralmente aceitas, ou o faz mergulhar em uma profundidade que causa uma disfunção grave que deixa você
no territorio dos transtornos depressivos.
O DSM-5, nosso manual de usuário (com um monte de falhas) para transtorno psicológicos, oficialmente
diagnóstica um transtorno de depressão maior quando um paciente tem experimentado pelo menos 5 sintomas
de depressão por mais de duas semanas.
Os sintomas incluem não só humor depressivo, mas também perda o ganho  significativa de peso
ou apetite, dormir pouco ou muito, pouco interesse em atividades, sentimentos
inútil, fatiga ou letargia, dificuldades para se concentrar ou tomar decisões e pensamentos
recorrentes de morte e suicídio.
Então, enquanto todos experimentamos tristeza, depressão é uma doença fisiológica e

Norwegian: 
til at folk oppsøker psykisk helsehjelp.
Vi har alle følt oss nedfor, selvsagt, ofte
som resultat av et bestemt tap: slutten på et forhold,
eller en tapt jobb eller når en du kjenner har dødd.
Og faktum er at du sannsynligvis bør føle deg dårlig i slike situasjoner. Det kan faktisk være
bra for kropp og sjel å roe ned, for å hjelpe til å fordøye tap som du opplever, men
generelt er tristhet midlertidig. Det er når
tristhet og sorg går utover den generelt
aksepterte sosiale normen, eller stuper ned i dybder som forårsaker alvorlig dysfunksjon at du befinner deg
i nærheten av en depressiv lidelse.
DSM-5, vår praktiske (om enn med mange feil) brukerhåndbok for psykiske lidelser
diagnostiserer en alvorlig depressiv lidelse når en pasient har opplevd minst fem tegn
på depresjon i mer enn to uker.
Disse symptomene er ikke bare nedstemt 
humør, men også betydelig vekt- eller appetitt-
tap eller -økning, for mye eller for lite søvn, redusert interesse i aktiviteter, å føle seg
verdiløs, trøtt eller sløv, problemer med å
konsentrere seg eller ta beslutninger, og tilbakevendende
tanker om døden eller selvmord.
Så, mens alle opplever tristhet, er depresjon en fysiologisk og psykologisk

French: 
pur laquelle les personnes cherchent de l'aide.
On s'est tous sentis au fond du trou avant, évidemment, parfois en réponse à une chose en particulier : une rupture
ou la perte d'un travail ou la mort d'un proche.
Et le fait est qu'on devrait se sentir mal à de tels moments, en fait, ça peut être
bien pour un esprit et un corps de ralentir, d'aider à digérer les pertes qu'on subit, mais
en général, la tristesse est temporaire.  C'est quand la tristesse et le deuil s'étendent  au-delà
des normes sociales, ou un plongeon au fond qui cause de sérieux dysfonctionnements qu'on se trouve
dans le territoire des troubles dépressifs.
 
diagnostique un important trouble dépressif quand un patient à au moins 5 signes
de la dépression pendant plus de deux semaines.
Ces symptômes n'incluent pas seulement une humeur dépressive, mais aussi une perte significative ou un gain
de poids ou d'appétit, trop ou pas assez de sommeil, une diminution d'intérêt pour des activités, se sentir
sans valeur, fatigué ou léthargique, des difficultés de concentration ou à prendre des décisions
et des pensées de mort ou de suicide récurrentes.
Ainsi, alors que tout le monde connait la tristesse, la dépression
est une maladie physiologique aussi bien que psychologique.

French: 
Elle empiète sur votre sommeil et votre appétit et votre énergie, et vos niveaux de neurotransmetteurs.
Tout ça interférant avec la façon dont votre corps fonctionne.
En plus, en accord avec notre définition des troubles psychologiques, pour être considéré comme un vrai trouble,
ce comportement doit causer à la personne ou aux
autres autour d'elle de la détresse prolongée –
– le sentiment que quelque chose ne va vraiment pas.
Tout comme une personne avec un sévère trouble de l'anxiété généralisé ne voudrait plus jamais quitter
sa maison, une personne cliniquement déprimée se sent souvent
 si désespérée et accablée qu'elle
a du mal à vivre une vie normale. Et à la différence des troubles bipolaires, les troubles dépressifs
ont tendance à être plus bas.
Vous avez probablement entendu parler de la maniaco-dépression.
C'est le terme obsolète pour les troubles bipolaires.
Ceux-ci comprennent les bas classiques de la dépression,
mais aussi des épisodes d'extrême
mania dans les cas les plus graves. Une personne souffrant
d'un trouble bipolaire peut aller et
venir entre phases normales, dépressives et maniaques au sein d'une seule journée ou d'une semaine ou d'un mois.
Et un véritable épisode maniaque ne signifie pas seulement
être énergique ou heureux, c'est une période
intense, agitée, mais souvent d'hyperactivité optimiste
dans laquelle l'estime de soi et ses

Norwegian: 
sykdom. Den snur opp-ned på søvnen og appetitten din, og energien, og nevrotransmitternivåer, alt dette
forstyrrer måten kroppen din styrer seg selv.
Og, i tråd med vår definisjon av psykiske lidelser, for å skulle betraktes som en virkelig lidelse
må denne oppførselen føre til at personen eller andre rundt dem oppfatter det som et problem -
følelsen av at noe er virkelig galt.
Akkurat som at en person med en alvorlig, generalisert angstlidelse kanskje aldri vil ønske å forlate
hjemmet, føler en klinisk deprimert person seg ofte så håpløs og overveldet at han eller hun
har problemer med å leve et normalt liv. Og, i motsetning til de bipolare lidelsene, har depressive lidelser
en tendens til å kun bestå av nedturer.
Du har sikkert hørt om manisk depresjon.
Det er utdatert begrep for bipolare lidelser.
Disse inkluderer depresjonens klassiske mørke nedturer, men også anfall av det motsatte - ekstrem
mani i mer alvorlige tilfeller. Noen som lider av en bipolar lidelse kan hoppe fram og
tilbake mellom normale og depressive og maniske faser innenfor én enkelt dag, eller uke, eller måned.
Og en virkelig manisk episode betyr ikke bare at man er energisk og glad, det er en periode med
intens, rastløs, men ofte optimistisk hyperaktivitet hvor din bedømming av deg selv og dine

Portuguese: 
psicológica. Ele mexe com seu sono, apetito e energia, e seus níveis de neurotransmissores, tudo
interferindo na maneira como você leva sua vida.
Além disso, de acordo com a nossa definição de transtornos psicológicos, para ser considerado um distúrbio verdadeiro
Este comportamento tem trazer para a pessoa ou outros ao seu redor uma prolongada aflição - um
sentimento de que algo está realmente errado.
Assim como uma pessoa, com uma grave transtorno de ansiedade generalizada,
pode nunca querer deixar
sua casa, uma pessoa com uma depressão clínica muitas vezes se sente sem esperanças e tão sobrecarregada que elas tem
dificuldades para levar uma vida normal. E a diferença do transtorno bipolar, o transtorno depressivo
tendem a ser todo  baixo.
Você provavelmente tenha escutado do maníaco-depressivo. Esse é o termo antiquado para os transtornos bipolares.
Estes incluem aquelas clássica quedas escuras de depressão, mas também, crises do oposto -de mania extrema
nos casos mais graves. Alguém que sofra de transtorno bipolar pode pular entre uma fase
normal, uma depressiva e uma maníaca num único dia ou numa semana ou num mês.
E um episódio verdadeiro de mania não só significa ser enérgico ou feliz, este é um período no qual
a pessoa está intensa, inquieta, hiperativa, optimista e nas quais opiniões de sim mesma e suas

Spanish: 
Se mete con tu sueño, apetito,
niveles de energía, y de neurotransmisores.
Todo aquello con lo que tu cuerpo se maneja.
Además de acuerdo con nuestra definición de psicológica
trastornos, para considerarse un trastorno real
este comportamiento debe causar a la persona u
otros alrededor de ellas angustia prolongada
la sensación de que algo anda muy mal.
Así como una persona con un grave, 
trastorno de ansiedad general, puede nunca querer salir de casa,
una persona clínicamente deprimida a menudo
se siente tan desesperado y abrumado que se
tienen problemas para vivir una vida normal. Y a diferencia de
los trastornos bipolares, los trastornos depresivos
tienden a ser todos los puntos bajos.
Es probable que hayas oído hablar de la depresión maníaca.
Es el término anticuado para los trastornos bipolares.
Estos incluyen los clásicos puntos bajos oscuros de la depresión,
pero también los ataques de lo contrario - de extrema
manía en los casos más graves. Alguien que sufre
de un trastorno bipolar puede cambiar
entre fases normales, depresivas y maníacas
en un solo día o una semana o un mes.
Y un verdadero episodio maníaco no sólo significa
ser enérgico o feliz, es un período de
intensa, inquieta hiperactividad a menudo optimista,
en la que la estimación de ti mismo y tus

Portuguese: 
Ela bagunça o seu sono, seu apetite,
sua energia, seus níveis de neurotransmissores,
tudo isso interferindo na maneira que seu corpo se administra.
Além disso, de acordo com a nossa definição de distúrbios psicológicos, para ser considerado um transtorno verdadeiro
este comportamento tem que causar problemas prolongados para a pessoa ou para os outros -
a sensação de que algo está muito errado.
Assim como uma pessoa com forte e generalizado transtorno de ansiedade pode nunca querer sair de
casa, uma pessoa clinicamente deprimida, muitas vezes
se sente tão desesperada e sobrecarregada que
tem dificuldade de viver uma vida normal. Ao contrário dos transtornos bipolares, os transtornos depressivos
tendem a ser todos de pontos baixos.
Você provavelmente já ouviu falar de depressão maníaca. É o termo ultrapassado para transtornos bipolares.
Estes incluem aqueles fundos do poço clássicos de depressão, mas também crises do oposto - de extrema
mania em casos mais graves. Alguém que sofre de transtorno bipolar pode entrar
e sair de fases depressivas e de manias em um único dia ou semana ou mês.
E um verdadeiro episódio de mania não significa apenas ser energético ou feliz, é um período de
intensa, inquieta, mas muitas vezes, hiperatividade em que a sua avaliação de si mesmo e de suas

English: 
illness. It messes with your sleep, and appetite,
and energy, and neurotransmitter levels, all
interfering with the way your body runs itself.
Plus in keeping with our definition of psychological
disorders, to be considered a true disorder
this behavior needs to cause the person or
others around them prolonged distress - the
feeling that something is really wrong.
Just as a person with a severe, generalized
anxiety disorder may never want to leave the
house, a clinically depressed person often
feels so hopeless and overwhelmed that they
have trouble living a normal life. And unlike
the bipolar disorders, the depressive disorders
tend to be all lows.
You've probably heard of manic depression.
It's the outdated term for bipolar disorders.
These include those classic dark lows of depression,
but also bouts of the opposite - of extreme
mania in more severe cases. Someone suffering
from a bipolar disorder may flip back and
forth between normal and depressive and manic
phases within a single day or week or month.
And a true manic episode doesn't just mean
being energetic or happy, it's a period of
intense, restless, but often optimistic hyperactivity
in which your estimation of yourself and your

Arabic: 
فهي تؤدي لاضطرابات في النوم والشهية
والطاقة ومستويات النواقل العصبية
وتعيق تنظيم الجسد لنفسه.
وكي يكون موافقًا لتعريفنا للمرض النفسي،
فإنه، وكي يُعتبر اضطرابًا حقيقيًا،
يجب على هذا السلوك
أن يسبب محنة مطوّلة للشخص أو لمن حوله
أي الشعور بوجود خطب حقيقي.
وكما يرفض المصابون
باضطراب القلق العام الشديد مثلًا
مغادرة المنزل، فإن المصابين بالاكتئاب السريري
يشعرون عادة بفقدان الأمل الشديد
لدرجة لا يستطيعون فيها أن يحيوا حياة عادية.
وبخلاف الاضطراب ثنائي القطب،
فإن اضطرابات الاكتئاب
تعني استمرار المزاج المكتئب.
ربما سمعتم بالهوس الاكتئابي،
وهو الاسم القديم للاضطراب ثنائي القطب.
وهذا المرض يؤدي لنوبات اكتئاب حاد،
يليها أيضًا نوبات معاكسة
من الهوس الشديد إن اشتدت الحالة.
يتقلب مزاج المصابون بالاضطراب ثنائي القطب
بين الوضع الطبيعي والاكتئاب والهوس
في يوم أو أسبوع أو شهر واحد.
ونوبة الهوس لا تعني فقط
الشعور بالسعادة أو الحيوية، بل هي فترة
من النشاط المفرط الشديد الهائج الذي يكون
إيجابيًا عادة، ويكون فيها تقديركم لأنفسكم

Russian: 
болезнь. она мешает здоровому сну, аппетиту, и энергии, и уровням нейромедиаторов,
и все это мешает тому, как ваше тело о себе заботится.
Следуя нашему определению психологического расстройства, чтобы называться настоящим расстройством
эти поведения должны приносить длительные страдания в жизнь человека или окружающих его людей-
ощущение, что что-то ужасно неправильно.
Так же как и человек с тяжелым генерализованным тревожным расстройством не хочет выхходить из дома,
клиничеки депрессированный человек часто испытывает настолько сильный стресс и безнадежность, что им
сложно жить нормальной жизнью. И в отличии от биполярных, депрессивные расстройства
обычно имеют только низкие точки.
Вы наверняка слышали о маниакальной депрессии. Это старый термин для биполярных расстройств.
Они включают в себя темные падения в депрессию, но еще и прыжки экстремальной
мании в наиболее серьезных случаях. Страждающий от биполярного расстройства может переключаться
между нормальной, депрессивной, и маниакальной фазами несколько раз за день, неделю, или месяц.
настоящие эпизод мании не значит просто энергетичность и радость, это период
интенсивной, бейспокойной но часто оптимистической гиперактивности, во время которой ваше

Portuguese: 
habilidades e de suas idéias pode ficar distorcida. Tipo, muito, MUITO distorcida.
Alguns pacientes passam por estados de mania apenas raramente, mas quando passam, pode ser destrutivo.
Kay Jamison é uma prova disso.
Certa vez, durante um episódio maníaco, ela comprou toda a oferta de kits antiofídicos de uma farmácia,
convencida de um ataque iminente de cascavéis que só ela sabia que estava por vir.
Em outra, ela comprou 20 livros da Editora Penguin (pinguim), porque ela disse
"Seria legal se os pinguins pudessem formar uma colônia."
Ou seja, erros de julgamento são comuns. E pode ficar pior.
Episódios intensos de mania muitas vezes acabam em internação psiquiátrica, uma vez que o risco
para si ou para os outros pode se tornar sério. Quando os momentos de alta eventualmente passam, eles são muitas vezes seguidos
por períodos de profunda depressão. Quando não tratada, suicídio ou tentativas de suicídio são comuns,
outro elemento do transtorno, pelo qual Jamison passou.
Como tantas coisas na psicologia, a causa dos transtornos do humor é muitas vezes uma combinação de
fatores biológicos, genéticos, psicológicos e ambientais. Sabemos, por exemplo, que os transtornos do humor

Norwegian: 
evner og dine ideer ofte kan bli forvrengt.
Liksom, virkelig, virkelig forvrengt.
Noen pasienter opplever mani bare sjelden, men når de gjør det, kan det være ødeleggende. Kay
Jamison har vitnet om det.
Én gang under en manisk episode, kjøpte hun opp hele lageret av slangebittmedisin fra en butikk,
overbevist om et nært forestående angrep av klapperslanger som bare hun visste kom.
En annen gang kjøpte hun 20 bøker fra
Penguin-forlaget, fordi, som hun sa,
"Det ville vært fint om pingvinene kunne danne en koloni."
Med andre ord, er dårlig dømmekraft vanlig. Og det kan bli verre.
Skikkelige maniske episoder ender ofte opp på psykiatriske sykehus, siden faren for
seg selv eller andre kan bli høy. Når
oppturene til slutt ender, følges de ofte
av mørke perioder med depresjon. Hvis de forblir ubehandlet, er selvmord eller selvmordsforsøk vanlig, et annet
element ved lidelsen som Jamison selv
kan bevitne.
Som med så mange ting i psykologien er  årsaken til stemningsforstyrrelser ofte en kombinasjon av
biologiske, genetiske, psykologiske og miljømessige faktorer. Vi vet for eksempel at stemningslidelser

French: 
capacités et idées peuvent souvent aller de travers.
Genre, vraiment, vraiment faussées.
Un patient n'éprouve une manie que rarement,
mais quand c'est le cas, ça peut être destructeur. Kay
Jamison a témoigné à ce sujet.
Une fois, au cours d'un épisode maniaque, elle a acheté
toute la réserve de kits contre les morsures de serpent d'une pharmacie,
convaincue d'une attaque imminente de crotales
qu'elle seule avait pressenti.
Dans un autre, elle a acheté vingt livres de chez Penguin Publishing House, parce qu'elle a dit :
« Ça pourrait être bien si les pingouins pouvaient former
une colonie. »
En d'autres termes, un mauvais jugement est commun. Et ça peut être pire.
les épisodes maniaques épanouis finissent souvent par des hospitalisations en psychiatrie, car les risques
pour soi-même ou d'autres peuvent devenir graves. Quand les hauts finissent, ils sont souvent suivis
par des périodes sombres de la dépression. Lorsque non traitée, suicides ou tentatives de suicide sont fréquents,
un autre élément de ces troubles que Jamison
peut attester.
Comme beaucoup de choses dans la psychologie, la cause
des troubles de l'humeur est souvent une combinaison de facteurs
biologiques, génétiques, psychologiques et environnementaux. Nous savons, par exemple, que les troubles de l'humeur

Russian: 
мнение о себе и своих возможностях часто может быть преувеличено. То есть, СЕРЬЕЗНО преувеличено.
Некоторые пациенты редко испытывают манию, но когда это происходит, она может быть очень разрушительной.
Кей Джемисон этому пример.
Однажды во время эпизода мании, она скупила целый склад лекарств от змеиных укусов
уверенная надвигающейся атаке змей, о которой знала только она.
В дугом случае, она щакупила 20 книг от издательства Пингвин, и сказала
"Классно было бы, если бы пингвины могли сформировать колонию."
Другими словами, часто случаются проблемы в мышлении. И  все может быть даже еще хуже.
Полностные маниакальные эпизоды часто заводят людей в психиатрические больницы, потому что
риск для себя и других становится слишком опасным. Когда мания наконец заканчивается, за ней следуют
темные периоды депрессии. Без лечения, суицид или попытки суицида часты, еще
одна часть этого расстройства, которому Джемисон является примером.
Как многое в психологии, причина аффективных расстройств это часто комбинация
биологических, генетических, психологических, и экологических факторов. Например, мы знаем что аффективные расстройства

Arabic: 
ولقدراتكم وأفكاركم مختلًا.
مختلًا بشكل حقيقي جدًا.
تكون نوبات الهوس عند بعض المصابين بالاضطراب
نادرة لكن مدمرة.
وقد شهدت كاي جايمسون على ذلك.
مرة، خلال نوبة هوس، اشترت كل ما في الصيدلية
من عدة مقاومة عضة الأفعى،
وذلك لأنها كانت مقتنعة أن الأفاعي الجرسية
ستشن هجومًا وحدها تعرف بشأنه.
في نوبة أخرى، اشترت 20 كتابًا لدار نشر
بنغوين "البطريق"، وسبب ذلك حسب قولها هو:
"سيكون جميلًا أن تشكّل البطاريق مستعمرة."
بتعبير آخر، فإن حكم الأشخاص
على الأشياء يتضرر، وقد يسوء الأمر أكثر.
قد تؤدي نوبات الهوس الشديدة
لدخول الشخص المصحة العقلية، وذلك لأن خطورته
على نفسه وغيره قد تصبح شديدة.
وبعد انتهاء هذه النوبات الهوسية، يتبعها عادة
نوبات مظلمة من الكآبة. إن لم يُعالج المصابون،
فإن الانتحار أو محاولة الانتحار أمر شائع،
وهذا جانب آخر للاضطراب تشهد جايمسون عليه.
إن سبب اضطرابات المزاج،
مثل أشياء كثيرة أخرى في علم النفس،
مزيج بين عوامل بيولوجية وجينية ونفسية وبيئية.
إننا نعرف مثلاً أن اضطرابات المزاج

Spanish: 
habilidades y tus ideas pueden a menudo desviarse.
Como, realmente, REALLMENTE desviarse.
Algunos pacientes experimentan manía sólo en raras ocasiones,
pero cuando lo hacen, puede ser destructiva. Kay
Jamison ha dado pruebas de ello.
Una vez, durante un episodio maníaco, compró todos los kits de mordedura de serpiente de una farmacia
convencida de la existencia un inminente ataque de serpientes de cascabel
que sólo ella sabía que venía.
En otra, compró 20 libros de "Penguin Publishing House" porque dijo:
"Sería bueno que los pingüinos formaran una colonia."
En otras palabras, el mal juicio es común. Y
puede empeorar.
Episodios maníacos a menudo terminan en
hospitalización psiquiátrica, ya que el riesgo
a sí mismos o a otras personas puede llegar a ser grave. Cuando
los picos finalmente terminan, a menudo son seguidos
por períodos oscuros de la depresión. Cuando se deja sin tratamiento, los
suicidios o intentos de suicidio son comunes, otro
elemento del trastorno del que la misma Jamison
puede dar fe.
Como muchas cosas en la psicología, la causa
de los trastornos del estado de ánimo es a menudo una combinación de factores
biológicos, genéticos, psicológicos y ambientales. Sabemos, por ejemplo, que los trastornos del humor

English: 
abilities and your ideas can often get skewed.
Like, really, REALLY skewed.
Some patients experience mania only rarely,
but when they do, it can be destructive. Kay
Jamison has testified to that.
Once during a manic episode, she bought up
a drug store's entire supply of snake-bite
kits, convinced of an imminent attack of rattlesnakes
that only she knew was coming.
In another, she purchased 20 books by the
Penguin Publishing House because she said,
"It could be nice if the penguins could form
a colony."
In other words, bad judgment is common. And
it can get worse.
Full blown manic episodes often end up in
psychiatric hospitalization, since the risk
to self or others can become severe. When
the highs eventually end, they're often followed
by dark periods of depression. When left untreated,
suicide or suicide attempts are common, another
element of the disorder that Jamison herself
can attest to.
Like so many things in psychology, the cause
of mood disorders is often a combination of
biological, genetic, psychological, and environmental
factors. We know, for example, that mood disorders

Portuguese: 
habilidades e ideias podem ficar distorcidas. Ao ponto de ficar realmente distorcidas!
Alguns pacientes experimentam raramente mania, mas quando isso acontece, isso pode ser destrutivo. Kay
Jamison tem testemunhado isso.
Certa vez, durante um episódio maníaco, ela comprou toda o fornecimento de uma loja de kits para mordidas de cobra
convencida de que ia ter um ataque iminente de cascavéis que só ela sabia que estava por vir.
Em outra ocação, ela comprou 20 livros da editora Penguin (pinguim em inglês) porque ela achava
que seria muito legal se os "pinguins" pudessem formar uma colonia.
Em outras palavras, decisões erradas são comuns. E isso pode ficar ainda pior.
Episódios maníacos completamente exaustivos muitas vezes acabam em hospitalização psiquiátrica, uma vez que o risco
para o paciente ou para os outros ao redor pode se tornar serio. Quando os picos, eventualmente, acabam, eles são muitas vezes seguidas
por escuros períodos de depressão. Nos quais são comuns as tentativas de suizídio quando deixados sem tratamento, um outro
elemento do transtorno que Jamison também experimentou.
Como muitas outras coisas em psicologia, a causa dos transtorno de humos são muitas vezes uma combinação de
fatores biológicos, genéticos, psicológicos e ambientais. Nós sabemos, por exemplo, que os transtornos de humor

French: 
se répandent dans les familles – les gènes sont importants. Et on est plus susceptibles d'éprouver un trouble bipolaire ou dépressif
si on a des parents ou des frères et sœurs qui en ont souffert.
Des études sur des jumeaux identiques montrent que
si un jumeau a un trouble bipolaire,
l'autre a sept chances sur dix d'être aussi diagnostiqué, indépendamment du fait qu'ils aient été
élevés ensemble ou séparément.
Et tandis qu'une vie stressante ne peut pas vous donner de trouble bipolaire, ça pourrait déclencher un épisode maniaque
ou dépressif chez une personne avec une condition pré-existante. Ou commencer une descente dans un grand
épisode dépressif chez une personne qui n'avait jamais auparavant souffert de dépression. Autrement dit,
une personne qui perd un être cher pourrait aller de
triste à déprimé ou glisser dans un épisode bipolaire,
mais ça ne pourrait pas l'amener à avoir le trouble au départ.
Dans le cas de troubles dépressifs, pour la plupart des gens, après des semaines, des mois, voire des années,
leur dépression peut se terminer, possiblement avec un retour à un fonctionnement sain de base.
Dans le monde entier, les femmes ont tendance à être diagnostiquées comme ayant des dépressions majeures plus souvent que les hommes,
mais de nombreux psychologues pensent que ceci est tout simplement parce que les femmes ont tendance à plus rechercher un traitement. C'est aussi
possible que la dépression chez les hommes a tendance à se manifester
chez lui plus en termes de colère et d'agressivité,
que de tristesse et de désespoir.

English: 
run in families - genes matter. And you're
more likely to experience a bipolar or depressive
disorder if you have parents or siblings who
suffer from them.
Studies have of identical twins show that
if one twin has a bipolar disorder, that the
other has a seven in ten chance of also being
diagnosed, regardless of whether they were
raised together or apart.
And while a stressful life can't give you
bipolar disorder, it could trigger a manic
or depressive episode in someone with a pre-existing
condition. Or start a descent into a major
depressive episode in someone who never before
had experienced depression. In other words,
a person who loses a loved one could go from
sad to depressed or slide into a bipolar episode,
but it couldn't cause them to have the disorder
to begin with.
In the case of depressive disorders, for most
people, after weeks, months, or even years,
their depression can end, hopefully with the
return to baseline healthy functioning.
World-wide, women tend to be diagnosed with
major depression more often than men, but
many psychologists think this is simply because
women tend to seek treatment more. It's also
possible that depression in men tends to manifest
itself more in terms of anger and aggression,
than as sadness and hopelessness.

Arabic: 
تتوارثها الأجيال، فالجينات إذن مهمة.
كما يزيد احتمال إصابتكم باضطراب ثنائي القطب
أو باضطراب اكتئاب
إن كان أهلكم أو أشقاؤكم يعانون منها.
أظهرت دراسات التوائم المتماثلة
أن إصابة أحد التوأمين باضطراب ثنائي القطب
يؤدي لاحتمالية إصابة الآخر به
بنسبة 7 من 10،
حتى لو لم يتربيا سويًا.
لا يمكن أن تؤدي ضغوط الحياة
إلى اضطراب ثنائي القطب
لكن يمكنها أن تحفز نوبة لدى شخص
مصاب أصلًا به، أو تثير نوبة اكتئاب كبرى
لدى شخص لم يمر بالاكتئاب من قبل.
بتعبير آخر،
يمكن أن تتحول تعاسة شخص فقد أحدًا عزيزًا عليه
إلى اكتئاب، أو أن يصاب بنوبة ثنائية القطب،
لكن ذلك الحدث لن يكون السبب الأساسي للاضطراب.
بالنسبة لمعظم المصابين باضطرابات الاكتئاب،
فإنه بعد أسابيع أو شهور أو سنوات،
قد يتلاشى اكتئابهم،
وربما يعودون للحياة كبشر طبيعيين.
تشخص النساء أكثر من الرجال بالاكتئاب
على مستوى العالم،
لكن كثيرًا من علماء النفس يرجعون سبب ذلك
لكون النساء يطلبن المساعدة أكثر.
سبب آخر محتمل لذلك
هو أن الاكتئاب عند الرجال يظهر عادة على شكل
الغضب والعنف
بدلاً من التعاسة وفقدان الأمل.

Russian: 
часты в семьях - генетика важна. Ваш шанс биполярного или депрессивного эпизода
выше, если ваши родители или родные от них страдают.
Исследования идентичных близнецов показывают, что если у одного биполярное расстройство, то и
у другого 7\10 шанс такого же диагноза, не важно
выросли они вместе или отдельно.
И хоть много стресса не может дать вам биполярное расстройство, он может активировать маниакальную
или депрессивную фазу в ком-то, кто уже имеет расстройство. Или начать спуск в большой
депрессивный эпизод в ком-то, у кого раньше не было депрессии. Другими словами,
человек, потерявший любимого, может перейти от грусти к депрессии, или скользнуть в биполярный эпизод,
но потеря сама по себе не может заставить их развить расстройство
В случае с депрессивными расстройствами, для многих людей после недель, месяцев, или даже лет
депрессия может закончиться, возвращаясь к здоровому функционированию.
По всему миру, женщин чаще чем мужчин диагнозируют с большой деппрессией, но
многие психологи думают что это потому, что женщины чаще ищут лечение. Также
возможно, что депрессия у мужчин проявляется более как гнев и агрессия,
чем грусть и безнадежность.

Norwegian: 
er arvelige - gener har noe å si. Og det er mer sannsynlig at du opplever en bipolar eller depressiv
lidelse hvis du har foreldre eller søsken som lider av en.
Studier har av eneggede tvillinger viser at
hvis én tvilling har en bipolar lidelse, så har
den andre en syv-av-ti-sjanse for også å ha diagnosen, uavhengig av om de
vokste opp sammen eller ikke.
Og mens et liv med mye stress ikke kan gi deg bipolar lidelse, kan det utløse en manisk
eller depressiv episode i noen som allerede har lidelsen. Eller utløse nedgangen i en alvorlig
depressiv episode hos noen som aldri før
har opplevd depresjon. Med andre ord,
en person som mister noen kan gå fra
trist til deprimert, eller gli inn i en bipolar episode,
men det kan ikke gi dem lidelsen.
I tilfelle av depressive lidelser kan depresjonen for de fleste slutte etter uker, måneder eller til og med år,
forhåpentligvis med å vende tilbake til helsen de hadde i utgangspunktet.
Globalt sett har kvinner en tendens til å bli diagnostisert med alvorlig depresjon oftere enn menn, men
mange psykologer tror dette rett og slett er fordi kvinner har en tendens til å søke behandling oftere. Det er også
mulig at depresjon hos menn har en tendens til å manifestere seg mer i form av sinne og aggresjon,
enn som tristhet og håpløshet.

Spanish: 
se presentan en familias - los genes son importantes. Y tú tienes más probabilidades de experimentar un trastorno
bipolar o depresivo si tiene padres o hermanos que
sufren de ellos.
Estudios en gemelos idénticos muestran
que si un gemelo tiene un trastorno bipolar, que el
otro tiene una probabilidad de siete entre diez de ser también
diagnosticado, independientemente de si fueron
criados juntos o separados.
Y mientras que una vida estresante no te puede dar un
trastorno bipolar, podría desencadenar un episodio
maniaco o depresivo en una persona con una
condición preexistente. O iniciar un descenso a un importante
episodio depresivo en una persona que nunca antes había
experimentado depresion. En otras palabras,
una persona que pierde un ser querido podría cambiar de triste a deprimido o entrar en un episodio bipolar,
pero no podría empezarle un trastorno.
En el caso de los trastornos depresivos, para la mayoría de
personas, después de semanas, meses o incluso años,
su depresión puede terminar, con suerte 
vuelven a un nivel de sano funcionamiento.
A nivel mundial, las mujeres tienden a ser diagnosticados con
depresión mayor con más frecuencia que los hombres, pero
muchos psicólogos creen que esto es simplemente porque
las mujeres tienden mas a buscar tratamiento. Es también
posible que la depresión en los hombres tiende a manifestarse
más en términos de la ira y la agresión,
que como la tristeza y la desesperanza.

Portuguese: 
são hereditários - genes importam. E você é mais propensos a ter transtornos bipolar ou depressivo
se você tem pais ou irmãos que
sofrem deles.
Estudos em gêmeos idênticos mostram que se um gêmeo tem um transtorno bipolar,
o outro tem 70% de chance de ser
diagnosticado também, não importando se
foram criados juntos ou separados.
E, enquanto uma vida estressante não pode lhe causar transtorno bipolar, ela pode provocar um episódio
depressivo ou de mania em alguém com uma condição pré-existente ou iniciar a queda em um
forte episódio depressivo em alguém que nunca antes tenha sofrido depressão. Em outras palavras,
uma pessoa que perde um ente querido poder ir de triste a deprimido ou cair em um episódio bipolar,
mas não poderia levá-los a 
desenvolver o transtorno em si.
No caso de transtornos depressivos, a maioria das pessoas, depois de semanas, meses, ou mesmo anos,
sai da depressão, e podem retornar a um ponto saudável e funcional.
No mundo, as mulheres tendem a ser diagnosticados com depressão profunda com mais frequência do que os homens, mas
muitos psicólogos acham que isso é simplesmente porque as mulheres têm mais tendência a procurar tratamento. É também
possível que a depressão em homens se manifeste em termos de raiva e agressão,
que como tristeza ou desespero.

Portuguese: 
são comuns entre familiares -os genes importam. E você tem mais chances de experimentar um transtorno bipolar ou
depressivo se você tem pais ou irmãos que também os padeçam.
Estudos com gêmeos idênticos mostraram que se uns dos gêmeos tem um transtorno bipolar, o outro
tem 1 em 7 chances de também apresentar esse diagnóstico, sem importar se eles foram ou não
criados no mesmo lar ou em lares separados.
E enquanto uma vida cheia de estresse não pode provocar um transtorno bipolar, sim é possível que sirvam de gatilho para um
episódio maníaco ou depressivo em alguém com uma condição preexistente.  Ou começar uma descida num episódio
de uma depressão maior em Alguém quem nunca antes experimentou depressão. Em outras palavras
uma pessoa quem perde um ente querido poderia passar de triste para depressivo ou se desviar num episódio bipolar,
mas isto não poderia provocar o transtorno numa primeira vez.
No caso de distúrbios depressivos, para a maioria das pessoas, após semanas, meses, ou mesmo anos,
sua depressão pode terminar, esperançosamente com o retorno à linha de base saudável e funcional.
A nível mundial, as mulheres tendem a ser diagnosticados com depressão maior com mais frequência do que os homens, mas
muitos psicólogos acreditam que isso é simplesmente porque as mulheres tendem mas procurar tratamento que os homens. É igualmente
possível que a depressão em homens tenda-se manifestar mais em termos de raiva e agressão,
que em tristeza ou perda da expectativas.

Russian: 
Это только пример того, как депрессия это больше чем просто грусть, и что
частое отсуствие целей и безнадежность проявляют себя по-разному.
Смотря на аффективные расстройства с нейрологической стороны, мы видим что депрессивные, маниакальные
и нормальные мозги показывают очень отличающуюся активность мозга в нейроизображениях.
Как вы можетепредставить, мозг в депрессивном состоянии замедляеся. В то время как мозг в маниакальном
показывается много повышенной активации, что усложняет спокойствие, сон или внимание для этого человека.
Наша химия мозговых нейромедиаторов также меняется с этими состояниями. К примеру,
норадреналин, которы обычно повышает возбуждение и фокус, сильно отсутствует в депрессивных
мозгах, но выходит за рамки возможного в мании. По факту, лекарства которые пытаются
снизить манию, делают это понижая уровни норадреналина. Вы также наверное слышали, что
низкие уровни серотонина связаны с депрессией. Упражнения, вроде бега или танцев
или еще чего, повышают уровни серотонина, поэтому упражнения часто рекоммендуются
для борьбы с депрессией. И многие лекарства для лечения депрессии работают
повышая уровни серотонина или норадреналина.

Portuguese: 
Este é apenas um exemplo de como a depressão é muito mais do que só estar triste e que
a característica falta de senso de propósito e desamparo pode se manifestar de muitas maneiras diferentes.
Olhando para transtornos do humor de uma perspectiva neurológica, percebemos que cérebros
em estados depressivo, de mania ou na média mostram atividade cerebral muito diferentes em exames de imagem neurais. Como você pode
esperar, um cérebro em um estado de depressão é mais devagar. Enquanto um cérebro em um estado de mania mostra
muito aumento de atividade, tornando difícil de a pessoa se acalmar ou se concentrar ou dormir.
A química de nossos neurotransmissores também muda com estes estados diferentes. Por exemplo,
a norepinefrina, que geralmente aumenta a excitação
e foco, é extremamente deficiente em cérebros
deprimidos, mas muito elevada durante episódios maníacos. Na verdade, medicamentos que procuram
reduzir a mania em parte podem fazê-lo através da redução dos níveis de norepinefrina. Você também pode ter ouvido falar sobre como
baixos níveis de serotonina têm correlação com estados depressivo. Exercício, como correr ou dança break
ou outros tipos, aumenta os níveis de serotonina, e é motivo pelo qual exercício é frequentemente recomendado
para combater a depressão. E a maioria dos medicamentos
projetado para tratar a depressão parecem funcionar
aumentando os níveis de serotonina ou norepinefrina.

Norwegian: 
Dette er bare et eksempel på hvordan depresjon er mye mer enn bare å være trist og at
den karakteristiske mangelen på mening og hjelpeløsheten kan manifestere seg på en rekke forskjellige måter.
Hvis vi ser på affektive lidelser fra et nevrologisk perspektiv, ser vi at deprimerte, maniske
og gjennomsnittlige hjerner viser svært forskjellig hjerneaktivitet i nevroradiologi. Som du kanskje
forventer, saktner en hjerne i en deprimert tilstand. Mens en hjerne i en manisk tilstand viser
veldig økt aktivitet, noe som gjør det vanskelig for personen å roe seg ned, konsentrere seg eller sove.
Vår hjernes nevrotransmitterkjemi endres også med disse ulike tilstandene. For eksempel er det lite
noradrenalin, som vanligvis øker opphisselse og fokus, i deprimerte
hjerner, men det er masse av den under
maniske episoder. Faktisk forsøker legemidler som søker å
redusere mani delvis å gjøre det ved å redusere noradrenalinnivåene. Du har kanskje også hørt om hvordan
lavt serotoninnivå korrelerer med depressive tilstander. Trening, som jogging eller break dancing
eller hva som helst, øker serotoninnivået, som er en grunn til at trening ofte blir anbefalt
for å bekjempe depresjon. Og de fleste medisiner utviklet for å behandle depresjon virker
ved å heve serotonin- eller noradrenalinnivået.

Spanish: 
Esto es sólo un ejemplo de cómo la depresión
es mucho más que estar triste y que
la característica falta de propósito y la impotencia
puede manifestarse de muchas maneras diferentes.
Viendo los trastornos del estado de ánimo desde una perspectiva neurológica, vemos que los cerebros
deprimidos, maniacos y los cerebros promedio muestran actividad muy distinta en escaneos de imágenes neuronales. Como se esperaría,
un cerebro en un estado depresivo se desacelera. Mientras que un cerebro en un estado maníaco muestra
una gran cantidad de aumento de la actividad, lo que hace difícil
que esa persona se calme o se concentre o duerma.
La química neurotransmisora de nuestro cerebro también cambia con estos distintos estados.
Por ejemplo,
la norepinefrina, que por lo general aumenta la excitación
y el enfoque, es muy deficiente en cerebros deprimidos,
pero muy alta durante
episodios maníacos. De hecho, los fármacos que tratan de
reducir la manía, en parte, lo hacen mediante la reducción de los niveles de norepinefrina. También puedes haber oído acerca de cómo los
niveles bajos de serotonina se correlacionan con estados depresivos. El ejercicio, como correr o break dance
o lo que sea, aumenta los niveles de serotonina, por lo que a menudo se recomienda ejercicio
para combatir la depresión. Y la mayoría de los medicamentos
diseñados para tratar la depresión parecen funcionar
elevando los niveles de serotonina o noradrenalina.

French: 
Ceci est juste un exemple de la façon dont la dépression
est beaucoup plus que juste être triste et que
le manque caractéristique de but et l'impuissance
peuvent se manifester dans un grand nombre de façons différentes.
En regardant troubles de l'humeur d'un
point de vue neurologique, nous voyons que le cerveau déprimé, le maniaque,
et le cerveau moyen montrent des activités très différentes dans les analyses d'imagerie des neurones. Comme vous pouvez
vous y attendre, un cerveau dans un état dépressif ralentit. Alors qu'un cerveau maniaque montre
une activité accrue, ce qui rend difficile
pour la personne de se calmer ou de se concentrer ou de dormir.
La chimie des neurotransmetteurs de notre cerveau change aussi avec ces différents états. Par exemple,
la noradrénaline, ce qui augmente généralement l'excitation et la concentration, manque cruellement dans les cerveaux déprimés,
mais a des concentrations aberrantes lors d'épisodes maniaques. En fait, les médicaments qui cherchent à
réduire la manie le font en partie en réduisant les niveaux de noradrénaline. Vous avez peut-être aussi entendu parler de la façon dont
de faibles niveaux de sérotonine sont en corrélation avec des états dépressifs. L'exercice, comme le jogging ou le breakdance
ou autre, augmente les niveaux de sérotonine, ce qui
est une des raisons pour lesquelles l'exercice est souvent recommandé
pour lutter contre la dépression. Et la plupart des médicaments
conçus pour traiter la dépression semble fonctionner
en augmentant les niveaux de sérotonine ou de noradrénaline.

Portuguese: 
Este é apenas um exemplo de como a depressão é muito mais do que apenas estar triste e que
a característica falta de propósito e desamparo pode manifestar-se de  um monte de maneiras diferentes.
Olhando para transtornos do humor desde uma perspectiva neurológica, vemos que o cérebro deprimido, maníaco,
ou o cérebro normal, apresentam atividade cerebral muito diferente. Como é de se esperar,
um cérebro em estado deprimido diminui a sua atividade. Enquanto um cérebro em estado maníaco apresenta
um monte de atividade incrementada, fazendo muito difícil para alguém se acalmar ou focar ou mesmo dormir.
Nossa química de neurotransmissores do cérebro também muda com esses diferentes estados. Por exemplo,
noradrenalina, que geralmente aumenta a excitação e o foco, está em falta em cérebros
deprimidos, mas aumenta importantemente durante os episódios maníacos. De fato, drogas que reduzem
mania, o fazem em parte reduzindo os níveis de norepinefrina. Você deve ter também escutado como
níveis baixos de serotonina correlacionam com estados depressivos. Exercício, como caminhar ou dançar ou
ou que for, incrementam os níveis de serotonina, e é uma das razões pelas quais fazer Exercício e muito recomendado
para combater depressão. E a maioria dos medicamentos criados para tratar depressão parecem trabalhar
aumentando os níveis de serotonina ou norepinefrina.

English: 
This is just an example of how depression
is much more than just being sad and that
the characteristic lack of purpose and helplessness
can manifest itself in a lot of different ways.
Looking at mood disorders from a neurological
perspective, we see that depressed, manic,
and average brains show very different brain
activity in neural imaging scans. As you might
expect, a brain in a depressed state slows
down. While a brain in a manic state shows
a lot of increased activity, making it hard
for that person to calm down or focus or sleep.
Our brain's neurotransmitter chemistry also
changes with these different states. For example,
norepinephrine, which usually increases arousal
and focus, is severely lacking in depressed
brains, but kind of off the charts during
manic episodes. In fact, drugs that seek to
reduce mania in part do it by reducing norepinephrine
levels. You may have also heard about how
low serotonin levels correlate with depressive
states. Exercise, like jogging or break dancing
or whatever, increases serotonin levels, which
is one reason exercise is often recommended
to combat depression. And most medications
designed to treat depression seem to work
by raising serotonin or norepinephrine levels.

Arabic: 
هذا مثال واحد على كون الاكتئاب
يتعدى فقط الحزن
وأن انعدام الهدف واليأس المتعارف عليهما
قد يتجسدان بطرق مختلفة.
إن نظرنا لاضطرابات المزاج من زاوية عصبية،
نجد أن الأدمغة المكتئبة والهوسية
تُظهر نشاطات مختلفة جدًا
في صور المسح العصبي مقارنة بالأدمغة الطبيعية.
فالدماغ المكتئب كما تتوقعون يصبح أبطأ،
أما الدماغ المهووس فيظهر نشاطًا زائدًا،
ما يعل التركيز أو الهدوء أو النوم صعبًا.
إن كيميائية نواقل الدماغ العصبية
تتغير أيضًا مع تغير الحالة،
فنجد النورإيبينيفرين
الذي يزيد الاهتياج والتركيز
قليلاً جدًا في أدمغة المكتئبين،
وكثيرًا جدًا خلال نوبات الهوس.
بل إن الأدوية المخففة للهوس
تعمل عن طريق تخفيض مستويات النورإيبينيفرين.
ربما سمعتم أيضًا أن تدني مستويات السيروتونين
مرتبط بحالات الاكتئاب.
التمارين الرياضية كالركض أو الرقص أو غيره
تزيد مستويات السيروتونين،
ولهذا يُنصح بالتمارين الرياضية
لمقاومة الاكتئاب. كما أن معظم الأدوية
المضادة للاكتئاب تعمل
عن طريق زيادة السيروتونين أو النورإيبينيفرين.

Arabic: 
هناك بالطبع طريقة أخرى للنظر للموضوع،
فالزاوية الاجتماعية الإدراكية
تنظر لعلاقة تفكيرنا وسلوكياتنا بالاكتئاب.
إن المصابين بالاكتئاب ينظرون عادة
للأحداث السيئة بعقلية أو نظرة
تؤثر في تفسيرهم لها، وإن تفسيرنا للأحداث
سلبًا أو إيجابًا
هو ما يؤثر على تخطينا أو عدم تخطينا لها.
فلنقل إنكم تعرضتم لموقف محرج بالكافتيريا
حيث عرقلكم أحدهم فطار الحساء
وتناثر في كل مكان، ثم جلستم على كعكة
شوكولاتة... بالمختصر كان يومًا سيئاً.
الدماغ المكتئب سيفكر فورًا
أن هذه الإهانة ستلاحقه إلى الأبد
وأن لا أحد سينساها،
وأنكم لربما جلبتموها على أنفسكم،
وأنكم لا تحسنون فعل شيء.
إن هذا التفكير السلبي
واليأس المتعلَم ولوم النفس والتفكير الزائد
قد يؤدي لمزيد من المثل ما يقتل سعادة الدماغ
ويخلق حلقة مفرغة
تعود لتثبت وجهة النظر السلبية الأصلية.
لحسن الحظ، يمكن التخلص من هذه الحلقة
عن طريق مساعدة مختص
أو توجيه للانتباه لشيء خارجي
وممارسة النشاطات الممتعة
وربما الانتقال لبيئة أفضل.
لكن هذه الزاوية الاجتماعية الإدراكية
جزء من الأحجية المعقدة.

Norwegian: 
Og selvfølgelig er det enda en måte å se
på ting på. Det sosialt-kognitive perspektivet
undersøker hvordan vår tenkning og atferd påvirker depresjon.
Mennesker med depresjon ser ofte negative hendelser gjennom en intern linse som
påvirker hvordan de tolkes. Og hvordan
du forklare hendelser til deg selv, på en negativ
eller positiv måte, kan virkelig påvirke hvordan du kommer deg gjennom dem - eller ikke.
La oss si at du ble ydmyket i pauserommet da noen spente bein på deg og kyllingsuppa
fløy gjennom rommet, og du satte seg
på et sjokoladekakestykke, og det bare var en dårlig dag.
En depressiv hjerne kunne umiddelbart begynne å tenke seg at ydmykelsen kommer til å vare evig, at
ingen noensinne vil la deg glemme det, at
det på en eller annen måte er din egen feil, og du ikke
noen sinne klarer å gjøre noe riktig.
Det negative tenkningen, lærte hjelpeløsheten, selvbebreidelsen, og over-tenkningen kan øke seg
selv og kvele gleden ut av
hjernen, og til slutt skape en ond, selvoppfyllende
spiral med negativ tankegang.
Den gode nyheten er at spiralen kan brytes ved å få profesjonell hjelp, snu
oppmerksomheten din utover, gjøre mer morsomme ting, og kanskje til og med flytte til et annet miljø.
Men igjen, det sosial-kognitive perspektivet er bare én del av et mye større puslespill. Positiv

Spanish: 
Y, por supuesto, hay otra manera de mirar
las cosas. La perspectiva cognitivo-social
examina cómo nuestro pensamiento y comportamiento influencian la depresión.
Las personas con depresión suelen considerar los sucesos negativos
a través de una lente interna o mentalidad que
influencia cómo se interpretan. Y cómo
explicas eventos a ti mismo, de una manera positiva
o negativa, realmente puede afectar la forma en que te recuperas de ellos - o no.
Digamos que fuiste humillado en el comedor
cuando alguien te dio un traspié y la sopa de pollo
voló por todos lados, y te sentaste
en un brownie, y simplemente fue un mal dia.
Una mente depresiva podría empezar de inmediato a pensar
que la humillación va a durar para siempre, que
nadie va a dejar que se te olvide, que de alguna manera, fue tu culpa y nunca
puedes hacer nada bien.
Ese pensamiento negativo, impotencia aprendida, auto culpa y exageración en el pensamiento puede alimentarse
en sí mismo y básicamente sofocar la alegría de
el cerebro, con el tiempo, creando un circulo vicioso de
pensamiento negativo.
La buena noticia es que el ciclo se puede romper
consiguiendo la ayuda de un profesional, poniendo
atención hacia fuera, haciendo más cosas divertidas 
y tal vez incluso pasar a un entorno diferente.
Pero, de nuevo, esa perspectiva social cognitiva es sólo parte de un rompecabezas más grande. Los pensamientos

Russian: 
И конечно же, есть другой способ рассматривания этих расстройств.Социально-когнитивная перспектива
исследует как наши мышление и поведение влияют на депрессию.
Люди с депрессией обычно глядят на плохие события через внутренние линзы или мировозрение, которые
влияют на их интерпретацию. И как вы объясняете себе эти события, негативно
или позитивно, может повлиять на то, как вы с ними справляетесь - или не справляетесь.
Скажем, вы опозорены в кафетерии, когда кто-то дал вам подножку и куриный суп
разлетелся во все стороны, и вы сели на шоколад, и вообще у вас плохой день.
Депрессивный разум может сразу же начать думать, что позор будет длиться всегда, что
никто этого не забудет, что это ваша вина, и что у вас
никогда ничего не получается.
Эти негативное мышление, приобретённая беспомощность, вина, и накручивание могут сами себя
кормить и выгонять радость из разума, создавая злобный цикл
негативного мышления.
Хорошая новость в том, что цикл можно разрушить с помощью профессионалов, поворачивая
ваше внимание внутрь, занимаясь веселыми вещами, или даже изменением окружения.
Снова, социально-когнитивная перспектива это только часть огромного паззла. Позитивное

French: 
Et bien sûr, il y a encore une autre façon de voir
les choses. Le point de vue socio-cognitif
examine comment nos pensées et notre comportement influencent la dépression.
Les personnes atteintes de dépression voient souvent les mauvais évènements à travers une lentille interne ou un état d'esprit qui
influencent la façon dont ils sont interprétés. Et comment on s'explique les évènements à soi-même, d'une manière
négative ou positive, peut vraiment affecter la façon dont on s'en remettre – ou pas.
Disons que vous avez été humilié(e) dans la salle à manger quand quelqu'un vous a fait trébucher et votre soupe de poulet s'est renversée
partout, et vous vous êtes assis(e)
sur un brownie, et c'était juste un mauvais jour.
Un esprit dépressif peut immédiatement commencer à penser que l'humiliation va durer éternellement, que
personne ne pourra jamais vous faire oublier ça, que c'est en quelque sorte votre propre faute, et que vous ne pouvez pas
jamais rien faire de bien.
La pensée négative, l'impuissance acquise,
l'auto-accusation et la sur-analyse peuvent
s'auto-entretenir et en gros, étouffer la joie du cerveau, voire créer un cercle vicieux
de pensées négatives qui se répète.
La bonne nouvelle est que le cycle peut être brisé
en obtenant l'aide d'un professionnel, en tournant
votre attention vers l'extérieur, faire des choses plus amusantes, et peut-être même d'entrer dans un environnement différent.
Mais encore une fois, cette prospective socio-cognitive
est juste une partie d'un puzzle bien plus grand.

Portuguese: 
E, claro, há ainda uma outra maneira de olhar as coisas. A perspectiva sociocognitiva
examina como nossos pensamentos e comportamentos influenciam a depressão.
Pessoas com depressão muitas vezes veem os maus acontecimentos através de uma lente interna ou uma mente  que
influência a forma como eles são interpretados. e como você explicar eventos para si mesmo, de uma forma negativa
o positiva, e podem realmente afetar a maneira como você se recupera deles - ou não.
Digamos que você foi humilhado no almoço quando alguém tropeço com você e a sopa de frango
voou para todo qualquer canto, e você sentou num brownie, e foi apenas um mau dia. Uma
mente depressiva pode imediatamente começar pensar em que a humilhiação durará para sempre, que
ninguém vai deixar você viver em paz, que de alguma maneira é sua própria culpa, e que você nunca
poderá fazer as coisas bem.
Esse pensamento negativo, desamparo aprendido, auto-culpa, e excesso de pensamento podem se alimentar de
se mesmos, basicamente  ao abafar a alegria de o cérebro, acaba-se criando um círculo vicioso auto-realizável
de pensamentos negativos.
A boa notícia é que esse ciclo pode ser quebrado obtendo ajuda de um profissional, levando
sua atenção para fora, fazendo coisas mais divertidas, e talvez até mesmo se mudando para um ambiente diferente.
Mas, novamente, a perspectiva sócio-cognitivo é apenas parte de um quebra-cabeça muito maior. Pensamentos

Portuguese: 
E, claro, há ainda uma outra maneira de ver as coisas. A perspectiva socio-cognitiva
examina como o nosso pensamento e nosso comportamento influenciam a
depressão.
Pessoas com depressão muitas vezes percebem eventos ruins a partir de uma lente interna ou de um conjunto de valores
que influenciam em como eles são interpretados. E como você explica eventos para si mesmo, de uma
forma positiva ou negativa, pode realmente afetar como você se
recupera deles - ou não.
Digamos que você se sentiu humilhado no refeitório quando alguém esbarrou em você e sua sopa de galinha
voou pra todo o lugar, e você se sentou em um brownie, e foi apenas um dia ruim.
A mente depressiva pode imediatamente começar a pensar
que a humilhação vai durar para sempre, que
ninguém nunca vai esquecer, que
é de alguma forma culpa só sua, e que você não consegue
nunca fazer nada direito.
Esse pensamento negativo, desamparo adquirido,
auto-culpa, e excesso de pensamento podem ficar se repetindo
e, basicamente, ocultar a alegria no cérebro, criando um círculo vicioso
de pensamento negativo.
A boa notícia é que o ciclo pode ser quebrado, procurando ajuda de um profissional, mudando
sua atenção para fora de si mesmo, fazendo coisas mais divertidas,
e talvez até mesmo se mudando para um ambiente diferente.
Mas, novamente, essa perspectiva sócio-cognitiva é apenas parte de um quebra-cabeça muito maior. Pensamento

English: 
And of course there's yet another way to look
at things. The social-cognitive perspective
examines how our thinking and behavior influence
depression.
People with depression often view bad events
through an internal lens or mind set that
influences how they're interpreted. And how
you explain events to yourself, in a negative
or positive way, can really effect how you
recover from them - or don't.
Say you were humiliated in the lunch room
when someone tripped you and chicken soup
flew all over the place, and you sat down
on a brownie, and it was just a bad day. A
depressive mind might immediately start thinking
that the humiliation will last forever, that
no one will ever let you live it down, that
it's somehow your own fault, and you can't
ever do anything right.
That negative thinking, learned helplessness,
self-blame, and over-thinking can feed off
itself and basically smother the joy out of
the brain, eventually creating a vicious self-fulfilling
cycle of negative thinking.
The good news is that the cycle can be broken
by getting help from a professional, turning
your attention outward, doing more fun things,
and maybe even moving to a different environment.
But again, that social-cognitive prospective
is just part of a much bigger puzzle. Positive

Norwegian: 
tenkning er viktig, men det er ofte utilstrekkelig alene, når det møter genetiske eller nevrologiske faktorer.
Så stemningslidelser er kompliserte tilstander og de fjernes sjelden med ett enkelt
virkemiddel. I stedet er de ofte ting du bare lever med. Og som Dr. Jamison har vist oss,
kan du leve godt.
I dag har vi snakket om hva stemningslidelser er, samt hva de ikke er. Du lærte
om symptomene på depressive og bipolare lidelser, og de mulige biologiske, genetiske,
miljømessige og sosiale-kognitive årsakene til stemningslidelser.
Takk for at du så på denne episoden, som
ble levert av Marshall Scott og
crediblefind.com. Tusen takk til alle
dere som har støttet oss! For å finne ut
hvordan du kan bli en sponsor eller støtte oss, bare gå til suppable.com/crashcourse.
Denne episoden ble skrevet av Kathleen Yale, redigert av Blake de Pastino, og vår konsulent
er Dr. Ranjit Bhagwat. Vår regissør og klipper er Nicholas Jenkins. Manuskriptveileder
er Michael Aranda, som også er vår lyddesigner. Og grafikkteamet er Thought Cafe.

French: 
Positiver est important, mais c'est souvent insuffisant contre les facteurs génétiques ou neurologiques.
Donc, les troubles de l'humeur sont des conditions compliquées et sont rarement éliminés en un seul soin.
Au lieu de ça, ce sont souvent des choses  avec lesquelles il faut vivre. Et comme la Dr Jamison nous l'a montré,
vous pouvez bien vivre.
Aujourd'hui, nous avons parlé de ce que sont les troubles de l'humeur, aussi bien que de ce qu'ils ne sont pas. Vous avez appris
des choses sur les symptômes de la dépression et des troubles bipolaires, et sur les possibles causes biologiques,
génétiques, environnementales ou socio-cognitives
des troubles de l'humeur.
Merci d'avoir regardé cet épisode, qui
a été présenté par Marshall Scott et
crediblefind.com. Merci beaucoup à tous ceux
d'entre vous qui nous ont soutenus !
Pour découvrir comment vous pouvez devenir un sponsor ou un soutien, allez juste sur suppable.com/crashcourse~~V.
Cet épisode a été écrit par Kathleen Yale, édité par Blake de Pastino, et notre consultant
est le Dr Ranjit Bhagwat. Notre réalisateur et rédacteur-en-chef est
Nicholas Jenkins. Le superviseur
est Michael Aranda qui est aussi notre ingénieur du son.
Et l'équipe graphique est Thought Cafe.

English: 
thinking is important, but it's often inadequate on its own
own when up against genetic or neurological factors.
So mood disorders are complicated conditions
and rarely are they eliminated with a single
cure. Instead, they're often things you just
live with. And as Dr. Jamison has shown us,
you can live well.
Today we talked about what mood disorders
are, as well as what they aren't. You learned
about the symptoms of depressive and bipolar
disorders, and the possible biological, genetic,
environmental, and social-cognitive causes
of mood disorders.
Thank you for watching this episode, which
was brought to you by Marshall Scott and
crediblefind.com. Thank you so much to all
of you that have supported us! To find out
how you can become a sponsor or supporter,
just go to suppable.com/crashcourse.
This episode was written by Kathleen Yale,
edited by Blake de Pastino, and our consultant
is Dr. Ranjit Bhagwat. Our director and editor
is Nicholas Jenkins. The script supervisor
is Michael Aranda who is also our sound designer.
And the graphics team is Thought Cafe.

Arabic: 
التفكير الإيجابي مهم، لكنه وحده لا يكفي
لمواجهة العوامل العصبية أو الجينية.
إذن، اضطرابات المزاج حالات معقدة
ونادرًا ما تزول بعلاج واحد.
ويجب غالبًا التعايش معها.
وكما أثبتت الدكتورة جايمسون،
فإن النجاح معها ممكن.
تحدثنا اليوم عن اضطرابات المزاج
بين الحقيقة والخيال.
وكذلك تعلمتم عن أعراض اضطرابات الاكتئاب
والاضطرابات ثنائية القطب
وكذلك المسببات البيولوجية والجينية والبيئية
والاجتماعية الإدراكية المحتملة
لاضطرابات المزاج.
شكرًا لمتابعتكم هذه الحلقة التي كانت برعاية
مارشال سكوت و crediblefind.com
وشكرًا لجميع من يدعموننا.
كي تعرفوا كيف يمكنكم دعمنا، زوروا موقع
suppable.com/crashcourse.
كتبت هذه الحلقة كاثلين يايل
ودققها بلايك دي باستينو،
وقدم الاستشارة الدكتور رانجيت باغوات.
المخرج والمحرر هو نيكولاس جينكينز،
ومشرف النص ومصمم الصوت هو مايكل أراندا.
أما الرسومات تفمن إعداد فريق Thought Café.

Spanish: 
positivos son importantes. Pero es a menudo insuficiente por sí solo cuando se está en contra de factores genéticos o neurológicos.
Así que los trastornos del estado de ánimo son condiciones complicadas
y rara vez son eliminados con una única
cura. En cambio, a menudo son cosas con las que simplemente vives. Y como la Doctora Jamison nos ha mostrado,
se puede vivir así.
Hoy hemos hablado de lo que son los trastornos del humor
son, así como lo que no son. Aprendiste
acerca de los síntomas de la depresión y el trastorno bipolar y las posibles causas biológicas, genéticas,
ambientales y socio-cognitivas
de los trastornos del estado de ánimo.
Gracias por ver este capítulo, que
fue traído a usted por Marshall Scott y
crediblefind.com. ¡Muchas gracias a todos
ustedes que nos han apoyado! Para descubrir
cómo puedes convertirte en un patrocinador o colaborador,
basta con ir a suppable.com/crashcourse
Este episodio fue escrito por Kathleen Yale,
editado por Blake de Pastino, y nuestro asesor
es el Dr. Ranjit Bhagwat. Nuestro director y editor
es Nicholas Jenkins. El supervisor guionista
es Michael Aranda, que es también nuestro diseñador de sonido.
Y el equipo de gráficos es Thought Cafe

Portuguese: 
positivo é importante, mas muitas vezes não é suficiente por si só para vencer fatores genéticos ou neurológicos.
Então, transtornos do humor são condições complicadas e raramente são eliminados com uma cura
única. Em vez disso, muitas vezes só resta simplesmente viver com eles. E como a Dra. Jamison tem nos mostrado,
você pode viver bem.
Hoje nós falamos sobre o que são transtornos do humor, e o que eles não são. Você aprendeu
sobre os sintomas dos transtornos depressivo e bipolar e as possíveis causas biológicas, genéticas,
ambientais e sócio-cognitivas
dos transtornos do humor.
Obrigado por assistir a este episódio, que foi trazido a você por Marshall Scott e
crediblefind.com. Muito obrigado a todos de vocês que nos apoiaram! Para saber
como você pode se tornar um patrocinador ou apoiador, basta ir ao suppable.com/crashcourse.
Este episódio foi escrito por Kathleen Yale,
editado por Blake de Pastino, e nosso consultor
é o Dr. Ranjit Bhagwat. Nosso diretor e editor
é Nicholas Jenkins. O supervisor de roteiro é
Michael Aranda, que também é o nosso designer de som. A equipe de gráficos é a Thought Cafe.

Portuguese: 
positivos são importantes, mas é frequentemente inadequada pretender que vai poder combater sozinho fatores genéticos ou neurológicos.
Então, os transtornos de humor são condições complicadas que raramente são eliminados com uma única
abordagem. Em vez disso, eles são muitas vezes coisas que você simplesmente tem que viver com elas. E como o Dr. Jamison tem nos mostrado,
você pode viver bem.
Hoje nós conversamos sobre o que são os transtornos de humor, assim como o que eles não são. Você aprendeu
sobre os sintomas dos transtornos de depressão e bipolar, e as possíveis causas  biológicas, genéticas,
ambientais e socio-cognitivas dos transtornos de humor.
Obrigado por assistir a este episódio, que foi trazido a você por Scott Marshall e
crediblefind.com.  Muito obrigado por nós apoiar! Para saber
como apoiar ou patrocinar, é śo entrar no Subbable.com/crashcourse.
Este episódio foi escrito poe Kathleen Yale, editado por Blake de Pastino e nosso consultor
é o Dr Ranjit Bhagwat. Nosso diretor e editor é Nicholas Jenkins, o supervisor de rotéio
e designer de sons é Michael Arand, e o time gráfico é Thought Cafe.
[Episódio traduzido por Julian Tejada]

Russian: 
мышление важно, но его может нехватать чтобы устоять генетическим или неврологичным факторам.
Так что аффективные расстройства это сложные состояния, и они редко вылечиваются одним
способом. Часто вам приходится с ними жить. И как показала Др. Джамисон,
жить хорошо.
Сегодня мы поговорили об аффективных расстройствах, и чем они не являются. Вы узнали
о симптомах депрессивного и биполярного расстройств, и о возможных биологических, генетических
экологических, и социально-когнитивных факторах.
Спасибо за просмотр этого эпизода, созданного Маршалом Скотт и
crediblefind.com. Спасибо огромное всем тем, кто нас поддерживает!
Если вы хотите поддержать канал, просто навестите subbable.com/crashcourse
Эта серия была написана Кэтлин Йейл,
редактирована Блейком де Пастино, и наш консультант
Др. Ранжит Бхагават. Наш директор и редактор - 
Николас Дженкинс, заведующий текстом
Майкл Аранда, кто также является нашим звукорежиссером
и наша заведующая графикой команда - Thought Café.
