text: ➪ Consumarea de apă plată şi băuturi sportive îmbogaţite cu electroliţi 🐬 ➪ Evitarea băuturilor alcoolice şi care conţin cafeină (cafea, ceai) care determină deshidratarea 🍦 ➪ Vestimentaţia aleasă va fi una lejeră de culoare deschisă, ideal este să purtăm o pălărie sau şapcă. 🌞