Was ist das Kaloriendefizit und wofür ist es?
Ein Kaloriendefizit ist, wenn Sie weniger Kalorien verbrauchen, als Sie verbrennen. Dies kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, da Ihr Körper gespeichertes Fett als Energiequelle verwendet. Allerdings sollten Sie nicht über ein tägliches Kaloriendefizit von 300 bis 500 Kalorien, weil es Ihren Stoffwechsel und Ihre Gesundheit negativ beeinflussen kann.