Mir ist schwindlig und schläfrig und ich kann mich nicht konzentrieren, duschen oder gehen nach draußen hilft, aber nur für eine Weile. Gibt es etwas, was ich tun kann, um es wieder zu erleben, ohne einen Arzt zu sehen?
Wenn Sie sich schwindlig, schläfrig und unfokussiert fühlen, können Sie durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, einschließlich Dehydrierung, Schlafmangel, Stress, niedriger Blutzucker oder sogar eine Virusinfektion. Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen, diese Symptome zu lindern: 1. Trinken Sie Wasser: Dehydrierung kann Schwindel und Müdigkeit verursachen, so stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken den ganzen Tag über. 2. Essen Sie einen gesunden Snack: Niedriger Blutzucker kann auch Schwindel und Müdigkeit verursachen, so versuchen, einen gesunden Snack wie Obst, Nüsse oder ein Proteinriegel zu essen, um Ihrem Körper einen Schub zu geben. 3. Machen Sie eine Pause: Wenn Sie schon lange arbeiten oder studieren, nehmen Sie eine kurze Pause und etwas entspannend, wie Lesen oder Musik hören. Dies kann helfen, Stress zu reduzieren und fühlen Sie sich wacher. 4. Holen Sie sich etwas frische Luft: Nehmen Sie einen Spaziergang nach draußen und bekommen etwas frische Luft kann Ihnen helfen, mehr Aufmerksamkeit und konzentriert. 5. Praxis tiefe Atmung: Tiefen Atemübungen können helfen, Stress zu reduzieren und erhöhen Sauerstoffspiegel, die Ihnen helfen, mehr Wachsamkeit und Wachsamkeit. Wenn Ihre Symptome bestehen oder schlechter, kann es helfen, eine Behandlung zu sehen.