Was ist die komplizierte Schulterübung mit dem Körpergewicht?
Die komplizierteste Schulterübung mit dem Körpergewicht ist das „Handstand-Push-up" oder die Armbiegung in einer Kieferposition. Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie in einer Hand-Stop-Position an einer Wand oder mit einem Partner beginnen, der Sie hält, und dann den Körper auf den Boden senken und nur mit der Stärke Ihrer Schultern und Arme nach oben drücken. Diese Übung erfordert eine Menge Kraft und Stabilität auf den Schultern sowie Balance- und Körpersteuerung Fähigkeiten. Darüber hinaus kann es gefährlich sein, wenn es nicht mit der richtigen Technik getan wird, so ist es wichtig, mit einem erfahrenen Trainer oder einem Trainingspartner zu arbeiten, um sicherzustellen, dass es sicher und effektiv durchgeführt wird.