Ich bin Senior, sollte ich mindestens 8 Stunden am Tag schlafen?
Ja, es ist ratsam, dass Menschen über 65 mindestens 7-8 Stunden pro Tag schlafen, um gute Gesundheit und Wohlbefinden zu erhalten. Richtiger Schlaf kann helfen, das Risiko von chronischen Erkrankungen zu verringern, das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern und ein gesundes Immunsystem zu erhalten. Darüber hinaus ist es wichtig, eine regelmäßige Schlaf-Routine zu etablieren, um ein gutes Schlafmuster zu erhalten.