Wie viel Vitamin C kann ich nehmen, ohne dass das mich schlecht macht?
Ohne Sie zu machen, -bad, - es wäre eine sehr schwierige Sache zu lokalisieren. Jetzt, wenn Sie Zweifel haben, wie viel Vitamin C sicher für Sie ist, empfehle ich, dass Sie Ihren Arzt für eine persönliche Empfehlung zu konsultieren. Die Menge an Vitamin C, die Sie ohne Nebenwirkungen nehmen können, hängt vom Alter und Gesundheitszustand der Person ab. Insgesamt wird eine tägliche Einnahme von Vitamin C von 65 bis 90 Milligramm für Erwachsene empfohlen, obwohl einige Menschen bis zu 2.000 Milligramm täglich tolerieren können, ohne schwerwiegende Nebenwirkungen. Allerdings ist es wichtig, im Auge zu behalten, dass Vitamin C ein wasserlöslicher Nährstoff ist, was bedeutet, dass überschüssigen Körper durch Urin eliminiert wird. Daher, wenn in überschüssigen, Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, und Magenschmerzen können erlebt werden.