Welchen Rat würdest du jemandem geben, der mit sozialer Angst zu kämpfen hat und sozial unbeholfen ist?
Hier ist ein Rat für jemanden, der mit sozialer Angst und Unbehagen zu kämpfen hat: • Herausforderung negatives Selbstgespräch. Beachten Sie die negativen Gedanken, die Sie über soziale Situationen haben und fordern Sie sie mit positiveren und realistischen Gedanken. Ihre Ängste sind wahrscheinlich übertrieben. • Begegnen Sie Ihre Ängste in kleinen Schritten. Nach und nach konfrontiert soziale Situationen, beginnen kleine und langsam erhöhen Ihre Herausforderungen. Zum Beispiel, beginnen Sie mit einem Gespräch mit einem Mitarbeiter, dann versuchen Sie, ein Treffen zu besuchen, dann organisieren Sie ein Treffen mit Freunden. Nehmen Sie es langsam hilft, Vertrauen aufzubauen. • Fokus auf andere, nicht sich selbst. Achten Sie auf die Menschen, die Sie sprechen und sind neugierig auf sie. Stellen Sie ihnen Fragen über ihr Leben und hören Sie, was sie sagen. Dies hilft, den Fokus von sich selbst zu nehmen und erleichtert Selbstbewusstsein. • Üben Sie aktives Zuhören. Arbeiten Sie an Ihren Hörfähigkeiten und vollständig in Gesprächen. Wiederholen Sie, was die andere Person sagte, um Ihr Verständnis zu bestätigen. Dies macht Gespräche einfacher und hilft Ihnen, sich wohler zu fühlen. • Versuchen Sie sich zu entspannen und einfach zu sein. Lassen Sie Ihre Persönlichkeit leuchten, anstatt zu versuchen, eine bestimmte Weise zu erscheinen