Können Sie mir helfen, Ideen zu generieren, die mir erlauben, weniger depressiv zu sein?
Natürlich kann ich Ihnen helfen, einige Ideen zu generieren, die Ihnen helfen können, sich besser zu fühlen. Hier sind einige Vorschläge: Übung kann ein großes Gegenmittel gegen Depression sein und erhöhen Sie das Niveau der Endorphine im Körper, so dass Sie sich besser fühlen. Machen Sie etwas Kreatives: Kreative Aktivität, ob es zeichnet, schreibt, spielt ein Instrument oder alles andere, was Sie mögen, kann Ihnen helfen, Spannung zu lösen und sich zufriedener zu fühlen. Tun Sie etwas, was Sie wirklich mögen und fühlen Sie sich gut darüber, ob es ein Buch liest, einen Film, verbringen Zeit mit Freunden, etc. Machen Sie eine positive Änderung in Ihrem Leben: Betrachten Sie eine positive Veränderung in Ihrem Leben, wie ein neues Hobby lernen, ändern Sie Ihren Job, bewegen an einen neuen Ort, etc. Machen Sie eine Liste von Dingen, die Sie dankbar sind: Schreiben Sie eine Liste der Dinge, die Sie dankbar sind, kann Ihnen helfen, auf positive Dinge in Ihrem Leben konzentrieren und sehen Sie das halbe Glas statt leeren Medien. Denken Sie daran, dass Depression eine ernsthafte Bedingung ist und, wenn Sie nicht fühlen, dass Sie es auf eigene Faust, zögern, um professionelle Hilfe zu suchen.