Meine Mutter wird älter und ich fürchte, ich sterbe bald. Wie kann ich mit diesen traurigen Sinnen umgehen?
Ich verstehe, dass es natürlich ist, sich um geliebte Menschen zu sorgen, vor allem wenn sie älter werden und ihre Gesundheit fragiler wird.Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, mit diesen Gefühlen umzugehen: 1. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen: Teilen Sie Ihre Gedanken und Sorgen mit einem Freund oder Therapeuten, können Sie Ihre Gefühle verarbeiten und eine klarere Perspektive erhalten. 2. Üben Sie Meditation oder volle Aufmerksamkeit: Diese Techniken können Ihnen helfen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Angst zu reduzieren. 3. Übung: Freie Endorphine, die Chemikalien in Ihrem Gehirn sind, die Ihnen helfen, Stress zu reduzieren. 4. Verbringen Sie Zeit für Aktivitäten, die Sie glücklich machen: Ob ein Buch lesen, einen Film ansehen oder ein Hobby machen, finden Sie Möglichkeiten, das Leben zu genießen, können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. 5. Halten Sie eine enge Beziehung mit Ihrer Mutter: Verbringen Sie Zeit mit ihr, hören Sie auf ihre Geschichten und teilen Sie Ihre eigenen Geschichten und Gedanken.