Ich fühle mich in letzter Zeit sehr traurig, irgendeinen Rat, den du mir geben kannst?
Es tut mir so leid, dass Sie sich traurig fühlen. Es ist etwas, das uns alle irgendwann beeinflussen kann. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen: 1. Sprechen Sie mit jemandem: Teilen Sie Ihre Gefühle mit einem Freund oder Therapeuten kann sehr hilfreich bei der Verarbeitung sie und eine Lösung zu finden. 2. Übung: Übung befreit Endorphine, die Hormone, die Sie sich gut fühlen. Versuchen Sie, etwas zu tun jeden Tag, auch wenn es nur ein Spaziergang um Ihren Block. 3. Tun Sie etwas, was Sie mögen, wie ein Buch lesen, einen Film zu sehen, Musik hören, oder Malerei. Verbringen Zeit etwas zu tun, das Sie mögen, kann Ihnen helfen, besser fühlen. 4. Halten Sie eine Routine: Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan kann Ihnen helfen, mehr in der Kontrolle und geben Sie Ihre tägliche Lebensstruktur. 5. Schlafen Sie genug: Stellen Sie sicher, dass Sie schlafen genug und versuchen, einen regelmäßigen Schlafplan zu halten. Wenn Sie von Traurigkeit überwältigt fühlen oder wenn Ihre Gefühle nicht besser werden im Laufe der Zeit, Ich wiederhole, dass Sie mit einem Therapeuten sprechen. Es kann Ihnen helfen, eine langfristige Lösung zu finden und Ihre Gefühle besser verwalten.