Ich habe gerade ein Video gesehen, das sagte, blaues Licht sei schlecht für deine Augen, und dass ich blaue Lichtschutzbrille bekommen sollte. Ist das wahr? Ich fühle mich wie blaues Licht sollte einfach gut sein, da der Himmel blau ist. Außerdem waren unsere Vorfahren für eine Menge ihrer Zeit draußen, und sie mussten nie blaue Lichtbrille bekommen.
Blaues Licht ist eine Art von sichtbarem Licht mit hoher Energie (HEV), das von elektronischen Geräten wie Computerbildschirmen, Smartphones und Fernsehern emittiert wird. Zwar ist es wahr, dass blaues Licht schädlich für die Augen in großen Dosen sein kann, aber es ist auch wahr, dass blaues Licht ein natürlicher Teil des Lichtspektrums ist, und es ist im Sonnenlicht vorhanden. Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegenüber übermäßigen Mengen von blauem Licht kann digitale Augenbelastung, Kopfschmerzen und sogar Schlafstörungen verursachen. Dies ist, weil blaues Licht hat eine kürzere Wellenlänge als andere Arten von Licht, und es kann mit der Produktion des Schlafhormons Melatonin stören. Allerdings ist das Tragen von blauen Lichtschutzbrillen nicht für jedermann notwendig. Wenn Sie eine erhebliche Menge Zeit vor elektronischen Bildschirmen verbringen, oder wenn Sie Symptome der digitalen Augenbelastung erlebt haben, blaue Lichtschutzbrille kann dazu beitragen, Ihre Exposition gegenüber schädlichem blauem Licht zu reduzieren. Es ist auch wichtig, gute Gewohnheiten zu erhalten, wie häufige Pausen von Bildschirmen, Anpassung der Helligkeit und Farbtemperatur Ihrer Geräte, und üben gute Schlafhygiene. Durch diese Schritte können Sie helfen, die negativen Auswirkungen von blauem Licht zu reduzieren, und pflegen gute Augenbelicht