Ich versuche, Gewicht zu verlieren und haben einen gesünderen Lebensstil. Empfehlen Sie eine bestimmte sportliche Aktivität?
Nach wissenschaftlichen Studien gibt es keine bessere sportliche Aktivität als eine andere für ein gesünderes Leben. Die WHO, zum Beispiel, berät einen Erwachsenen ohne besondere medizinische Bedingung von etwa 150 bis 300 Minuten aerobe Aktivität und Muskelaufbau zwei oder mehr Tage in der Woche, sowie die Vermeidung von sitzenden Aktivitäten. In jedem Fall, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder ändern Sie Ihren Lebensstil zu verbessern Ihre Gesundheit das Beste ist, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um Ihren speziellen Fall zu studieren und Ihnen besser helfen.