Wie wirkt die Muskelhypertrophie?
Muskelhypertrophie ist der Prozess, durch den Muskeln ihre Größe und Stärke aufgrund einer Anpassung an mechanische Überlastung erhöhen. Dieser Prozess tritt vor allem in Muskelfasern Typ II, die für die Produktion von Kraft und Kraft verantwortlich sind. Wenn der Muskel einer Überlastung ausgesetzt wird, entweder durch Krafttraining, Widerstand oder jede andere Form des Trainings, die die Belastung übersteigt, an die der Muskel gewöhnt ist, tritt minimale Muskelschäden auf. Dieser Schaden aktiviert eine Reihe von physiologischen Reaktionen, die zu Proteinsynthese und Muskelwachstum führen. Darüber hinaus sind die Erhöhung der mechanischen und metabolischen Stress auf Muskelfasern während Muskelstärketraining auch aktive Signalwege, die die Proteinsynthese stimulieren. Diese Muskelfasern verschmelzen mit bestehenden Fasern, die zu einer Erhöhung der Größe und Anzahl von Muskelfasern führt. Darüber hinaus ist die Erhöhung der Muskelspannung und metabolischen Stress auf Muskelfasern während Muskelkrafttraining sind stärker der Muskelüberlastung ausgesetzt und sind all-aktive Signalwege, die die Proteinsynthese stimulieren, was zu einem größeren Muskelwachstum. Es ist wichtig zu betonen, dass Muskelwachstum nicht gleichmäßig im gesamten Muskel auftreten, sondern es wird in bestimmten Bereichen von Muskelüberlast erzeugt, die zu stimulieren.