Ich möchte lernen, was die wichtigsten Muskelgruppen für das Training im Fitnessstudio sind. Bitte klären Sie auch alle wichtigsten Muskelgruppen, die in der Regel zusammen gearbeitet werden.
Die wichtigsten Muskelgruppen für das Training in der Turnhalle sind: Brust: Brustmuskeln Rücken: Latissimus dorsi, Rhomboiden, Trapez- und Erektionsmuskeln Beine: Quadriceps, Hamstrings, Wadenmuskulatur Arme: Bizeps, Trizeps, Unterarme Schultern: Deltoides, Rotatorenmanschette Bauchmuskeln: Rectus abdominis, obliques, transversal abdominis Muskeln, die häufig gemeinsam trainiert werden: Brustkorb und Trizeps: Trizeps werden bei Brustpressen gearbeitet. Bizeps und Rücken: Bizeps werden bei Pull-ups und Rückenübungen gearbeitet. Beine und Gesäße: Gluten werden bei Squats und Deadlifts gearbeitet. Schultern und Bauchmuskeln: Abs werden bei Oberdrücken gearbeitet.