Welche bewährten Vorteile hat eine vollständige Übung Routine haben?
Die Durchführung einer vollständigen Routine der Übung auf einer regelmäßigen Basis hilft, einen gesunden Zustand des Lebens zu erhalten, sowohl körperlich als auch geistig. Einige der bewährten Vorteile sind: - Hilft, eine Gewichtskontrolle zu haben und das Risiko von chronischen degenerativen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Ereignisse und einige Arten von Krebs zu verringern. - Verzögert die Regeneration von Knochen, Gelenken und Muskeln, Krankheiten wie Osteoporose zu verhindern. - Hilft, den Blutdruck zu regulieren, Stoffwechsel, Glukose und verbessert die Insulinempfindlichkeit. - Hilft, eine bessere Ruhe zu bekommen, reduziert die Höhe von Stress, Depression und Angst durch die Freisetzung von Endorphinen. - Verbessert Selbstwert, Konzentration, Gedächtnis und Reaktionsfähigkeit.