Ich habe in letzter Zeit über meinen Schlafmodus nachgedacht und versucht herauszufinden, wie am besten und schneller zu schlafen.
Ein dunkler, gut belüfteter Raum, weniger Lärm, Spaziergang und andere Rituale vor dem Schlafengehen, kein Essen zwei Stunden vor dem Schlafengehen, und vorzugsweise nicht auf einen leuchtenden Bildschirm in einer Stunde schauen.