Um ein gesundes Leben zu führen, ist es wichtig, etwas körperliche Bewegung zu machen, gesund zu essen und ein stabiles und unterstützendes soziales Umfeld zu haben. Darüber hinaus gilt intermittierendes Fasten als entscheidend für die Gesundheit, zum Teil wegen seiner Fähigkeit, einen Prozess zu fördern, der Autophagie genannt wird.
Autophagie ist ein natürlicher Prozess, der im Körper auftritt, wo Zellen brechen und recyceln beschädigte Proteine und andere zelluläre Abfälle. Dieser Prozess hilft, um beschädigte Zellen zu räumen und die Zellerneuerung zu fördern, die zur allgemeinen Gesundheit und Wohlbefinden beitragen kann. Studien haben gezeigt, dass die Autophagie eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen haben kann, einschließlich: Verbesserte Immunfunktion: Autophagie hilft, beschädigte Zellen und zelluläre Abfälle zu beseitigen, die die Fähigkeit des Körpers, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen verbessern verbessern. Verringerte Entzündung: Chronische Entzündung ist ein wichtiger Faktor für viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Herzerkrankungen und Krebs. Autophagie hat sich gezeigt, um Entzündungen zu reduzieren und hilft, vor diesen Bedingungen zu schützen. Bessere Insulinempfindlichkeit: Autophagie hat sich gezeigt, um die Insulinempfindlichkeit zu verbessern, die helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und das Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu verringern. Schutz gegen neurodegenerative Erkrankungen: Autophagie hat sich gezeigt, um vor Bedingungen wie Alzheimer und Parkinson-Krankheit zu schützen, indem sie beschädigte Zellen im Gehirn beseitigen. Intermitt Fastens