Hallo, ich bin beim Zahnarzt und ich habe große Angst.
Natürlich! Hier sind ein paar Möglichkeiten, um mit Angst und Stress umzugehen: 1. Verlangsamen Sie Ihre Atmung und konzentrieren Sie sich auf sie. Wann immer negative Gedanken erscheinen, erkennen Sie sie einfach an und gehen Sie zurück, um auf Ihre Atmung zu konzentrieren. 2. Denken Sie aktiv über die positiven Dinge, die passieren, wenn Sie erfolgreich überwinden Ihre Angst. Zum Beispiel: Mit guten Zähnen und nicht zu schämen, zu lächeln... 3. Wenn möglich, beginnen Sie einige beruhigende Musik über Kopfhörer, um sich von Ihrer Angst abzulenken. 4. Offen mit Ihrem Zahnarzt über Ihre Ängste zu sprechen. Es gibt eine Menge Menschen, die Angst vor Zahnärzten sind, so dass sie wissen, wie man den Vorgang so stressfrei wie möglich zu machen. Ich hoffe, ich könnte Ihnen helfen. Sie können es tun!