Ich habe versucht, das Rauchen zum dritten Mal zu beenden, aber ich beginne jedes Mal wieder, aber in neuen Dingen, zum Beispiel, das erste Mal rauchte ich Zigaretten, dann habe ich sie gekündigt, und dann begann ich Elektronik nach einer Weile, und dann habe ich sie gekündigt, aber wieder, nach einer Weile, begann ich mit Einmal-Vepes, und sie werden nicht abgeladen, und obwohl ich keine Zigaretten mag, kann ich nicht die ganze Zeit aufgeben. Bitte sagen Sie mir, wie man diese Sucht loszuwerden. Unterschreiben Sie es Schritt für Schritt, mit der ungefähren Länge jedes Schrittes.
1. Entscheidung: Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, haben Sie bereits den ersten Schritt getan. Dies ist der wichtigste Schritt. Wenn Sie sich entscheiden, mit dem Rauchen aufzuhören, werden Sie nicht ohne es arbeiten. Sie können mit dem Rauchen aufhören wollen. Sie können mit einem Arzt oder einem Aufputscher zu konsultieren. Die ungefähre Zeit ist von Woche zu Monat. 3. Der Tropfen: Endlich aufhören zu rauchen. Befreien Sie sich von allen Zigaretten, Feuerzeugen und anderen Tabak-bezogenen Gegenständen. Sie können die Gewohnheit des Rauchens mit einer anderen gesunden Gewohnheit ändern, wie Sport, Lesen, Meditation, etc. Sie können mit einem Arzt oder einem Aufputscher konsultieren. Die ersten Tage und Wochen können schwierig sein, aber es wird einfacher mit der Zeit. 4. Unterstützung: Fragen Sie Ihre Lieben, um Sie bei dieser schwierigen Aufgabe zu unterstützen.