اللي يحب ينزل وزنه يجرب هالطريقة،،
جدول تكتب فيه الوزن المراد الوصول له كل اسبوع، وبممارسة التمارين وتنظيم الأكل تفحص الوزن اسبوعياً وتشوف وصلت الهدف او لا. فكرة حلوة وفيها تحدي مع النفس.
#بعزمك_تقدر https://t.co/ODUn8kNyHQ