#ساعدوني_كيف_انزل_وزني
1: ابعدوا عن الوهم والحلول المؤقتة( رجيم ماي رجيم تمر، حبوب ،شاي رشاقة)
2: سعرات حرارية قليلة وحركة= نزول وزن
3: سعرات قليلة بدون رياضة = نزول وترهل
4: رياضة بدون تقليل سعرات = ثبات وزن
* الخلاصة: 3 وجبات معتدلة صحية واستبدلوا المقلي بمشوي.