لمية أو بالفصحى الماء
هلبة خبراء تغذية ودكاترة ينصحوا بشرب لمية عالأقل 2 لتر يوميا أو بحسب وزن الجسم (اللي حيطلع 2 لتر أو أقل أو أكثر شوية)
ولمية مهمة جداً لكل العمليات الحيوية في الجسم ومهمة للبشرة والشعر
بس اللي هلبة مايعرفوشي إن الجسم مايتحملش أكثر من كوبين امية في الساعة