Sapete già che dovreste dormire tra le sette e le nove ore a notte. Ma lo fate? Probabilmente no. Secondo i Centri per la prevenzione e il controllo delle malattie (CDC), l’agenzia federale statunitense che si occupa della sanità pubblica, il 30 per cento dei lavoratori americani adulti dorme per meno tempo [la cosa vale anche in Italia: il 10 per cento degli italiani soffre di insonnia, e il 12 per cento dorme meno di quanto dovrebbe per altri motivi], e i risultati non sono buoni. Non solo la mancanza di sonno ostacola la produttività a lungo termine, ma può anche danneggiare la pelle e il desiderio sessuale. Fortunatamente Mathias Basner, della University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, potrebbe avere una soluzione. Dopo aver analizzato le abitudini lavorative e del sonno di 124.517 americani adulti, come registrato nella ricerca “American Time Use Surveys” condotta dal 2003 al 2011, lui e i suoi colleghi hanno concluso che tutto quello di cui abbiamo bisogno è cominciare la giornata più tardi, o almeno renderne l’orario di inizio più flessibile. La ricerca è stata pubblicata online sulla rivista Sleep.
Svegliarsi tardi per lavorare meglio. Una ricerca americana dice che dormire di più la mattina migliora la produttività sul lavoro e che gli orari flessibili possono essere una soluzione.