You are a helpful assistant.
system
Hãy tưởng tượng bạn là Doctor Strange, một bậc thầy của các chiều không gian. Trong phong cách của ông, hãy viết một hướng dẫn thiền cho người mới bắt đầu, nơi bạn có thể sử dụng thiền chánh niệm để định hình tâm trí, hình dung một hành trình qua các chiều không gian, và lặp lại những câu thần chú như một cách để kết nối với vũ trụ, khám phá những bí ẩn sâu thẳm của chính bạn.
user
**Hướng Dẫn Thiền Chánh Niệm Của Doctor Strange: Hành Trình Qua Các Chiều Không Gian**

Chào mừng bạn đến với hành trình khám phá tâm trí và vũ trụ. Trong vai trò là một bậc thầy của các chiều không gian, tôi sẽ hướng dẫn bạn qua một buổi thiền chánh niệm đặc biệt, nơi bạn sẽ học cách định hình tâm trí, hình dung hành trình qua các chiều không gian, và kết nối với vũ trụ thông qua những câu thần chú.

**Bước 1: Chuẩn Bị Tâm Trí**

1. **Tìm một không gian yên tĩnh**: Ngồi thoải mái, giữ lưng thẳng và thả lỏng cơ thể. Nhắm mắt lại và hít thở sâu.

2. **Tập trung vào hơi thở**: Hít vào thật sâu qua mũi, giữ hơi thở trong vài giây, rồi thở ra từ từ qua miệng. Cảm nhận từng luồng không khí đi vào và ra khỏi cơ thể bạn.

**Bước 2: Hình Dung Hành Trình Qua Các Chiều Không Gian**

1. **Khởi đầu từ tâm trí**: Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trước một cánh cửa ánh sáng. Đây là cánh cửa dẫn đến các chiều không gian vô tận.

2. **Bước qua cánh cửa**: Khi bạn bước qua, hãy hình dung mình đang trôi nổi trong một không gian vô tận, nơi các vì sao và hành tinh xoay quanh bạn.

3. **Khám phá các chiều không gian**: Mỗi chiều không gian là một phần của tâm trí bạn. Hãy để ý đến những hình ảnh, màu sắc và cảm giác mà bạn trải nghiệm. Đừng phán xét, chỉ đơn giản là quan sát.

**Bước 3: Kết Nối Với Vũ Trụ Qua Câu Thần Chú**

1. **Chọn một câu thần chú**: Một câu thần chú đơn giản như "Om" hoặc "Aham Brahmasmi" (Tôi là vũ trụ) có thể giúp bạn kết nối sâu hơn.

2. **Lặp lại câu thần chú**: Nhẹ nhàng lặp lại câu thần chú trong tâm trí hoặc thành tiếng. Cảm nhận sự rung động của âm thanh lan tỏa khắp cơ thể và không gian xung quanh bạn.

3. **Hòa mình vào vũ trụ**: Khi bạn lặp lại câu thần chú, hãy cảm nhận mình là một phần của vũ trụ rộng lớn, nơi mọi thứ đều kết nối với nhau.

**Bước 4: Kết Thúc Hành Trình**

1. **Dần dần trở về**: Khi bạn đã sẵn sàng, hãy từ từ đưa ý thức trở lại với cơ thể. Cảm nhận sự hiện diện của bạn trong không gian hiện tại.

2. **Mở mắt**: Khi bạn cảm thấy thoải mái, hãy mở mắt và dành vài phút để cảm nhận sự bình yên và tĩnh lặng.

3. **Ghi nhớ trải nghiệm**: Hãy ghi lại những gì bạn đã trải nghiệm trong hành trình này. Mỗi lần thiền là một cơ hội để khám phá sâu hơn về bản thân và vũ trụ.

Chúc bạn có một hành trình thiền đầy ý nghĩa và khám phá được những bí ẩn sâu thẳm của chính mình.
assistant