بيوصل عدد سكان منطقة بونش في الهند 476,820 نسمة، وهو تقريباً يعادل عدد سكان سورينام. ويعطيها هذا المرتبة رقم 548 في الهند (من مجموع 640 نسمة). ويحتوي عدد سكان المنطقة على كثافة سكانية تبلغ 285 نسمة لكل كيلومتر مربع (740 نسمة لكل كيلومتر مربع). وبلغ معدل نمو عدد السكان خلال العقد 2001-2011 27.97%. ويحتوي عدد سكان منطقة بونش على نسبة جنسية تبلغ 890 نسمة لكل 1000 نسمة، ومتوسط معدل محو الأمية 68.69%. ويشمل عدد سكان المنطقة 90.45% من المسلمين. ويشمل الأقليات الساكنة فيها الجوجار والباكر والبهاريس والبنجابيين والكشميريين والراجب. ويقيم الجوجار في الغالب على سفوح الجبال. وبالرغم من أن سكان المنطقة عادة ما يزرون قطعات صغيرة من الماشية وبعض الأراضي.
476,820