اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: لتصميم روتين تمرين للجزء السفلي من الجسم يمكنك القيام به في المنزل.  خيارات: - اعملي القرفصاءات و التدفقات بينما تمسكي بالهواتف. - اعملي القرفصاءات والانفجارات بينما تمسكي بالعمال.  الجواب:
اعملي القرفصاء والانفجارات بينما تمسكي بالدمبل.