خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف أمنع عضلاتي من التألم بعد رفع الأوزان أو التمرين؟  خيارات: - بعد ممارسة الرياضة أو رفع الأوزان بشكل مكثف، ضع مسكن موضعي على أجزاء الجسم التي كنت تدرب عليها. وطبق كيس ثلج اذا احتجت لتقليل التورم. - عند ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال، اشرب الكثير من الماء. الجفاف يزيد من احتمالات سحب العضلات، أو التألم بعد التمرين.  الجواب:
عندما تمارس الرياضة أو ترفع الأثقال، اشرب الكثير من الماء. الجفاف يزيد من احتمالات سحب العضلات، أو التألم بعد التمرين.