خلص الجملة اللي جاية بالخيار الافضل: كيف ننام بسرعة  الخيارات: -خدي دوا ميلاتونين و بعدين روحي للنوم لما تكوني تعبت. - اعمل غرفة خاصة بدون نوافذ وبدون أنواع التكنولوجيا من الأضواء، أضواء المؤشرات إلخ. خذ دش جميل، خذ غليسينات المغنيسيوم مرتين يوميًا و نام مثل طفل!  الجواب:
خد دوا ميلاتونين و بعدين روح للنوم لما تكون متعبا.