خلص الجملة الجاية مع الخيار الأفضل: كيفاش نخلد للنوم بسرعة  خيارات: خُذْ مَضْغَة مْتَاعْ المَيَلاتُونِينْ وْإِمْشِي لِلفَرْشْ وْإِنْتِ مِتْعَبْ. - بنيو بيت خاصة من غير نوافذ و من غير إضواء تقنية، إضواء مؤشرات، إلخ. خذوا دوش حلو، خذوا غليسينات المغنيسيوم مرتين في اليوم و ناموا كالطفل!  الجواب:
خُذْ مَضْغَة مِالميلاتونين و إمْشِي للفِرْشْ وَقْتِلِّي تْعِبْ.