اكمل الجملة التالية بالخيار الافضل: كيف اتجنب ان تضر عضلاتي بعد رفع الوزن او التمرين؟  خيارات: - بعد التمرين او رفع الوزن بشكل مكثف، اطلب مسكن موضعي على اجزاء الجسم التي كنت تتمرن عليها. و تطبق كيس ثلج اذا احتجت لتقليل التورم. - عندما تمارس الرياضة او ترفع الوزن، اشرب الكثير من الماء. الجفاف يزيد من فرص السحب من العضلات، أو التألم بعد التمرين.  الجواب:
عند التمرين او رفع الوزن، اشرب الكثير من الماء. الجفاف يزيد من فرص السحب من العضلات، أو التألم بعد التمرين.