خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف تبني عضلات الذراع؟  خيارات: عمل تمارين ثنائية و ثلاثية حتى ما تقدرش تعمل اكتر من التعب. هيك بتضمن اكبر قدر من النمو. - اعمل تمارين ثنائية و ثلاثية كفاية لتتعبك بس مش كفاية لتؤلمك، وتاكل البروتين بعدين.  الجواب:
اعمل تمارين ثنائية و ثلاثية كفاية لتتعبك بس مش كفاية لتؤلمك، وتاكل البروتين بعدين.