خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف أمنع عضلاتي من التألم بعد رفع الأوزان أو التمرين؟  خيارات: - بعد تمارين رياضية أو رفع أوزان كثيرة، استخدم مسكن موضعي على أجزاء الجسم اللي كنت تدرب عليها. لازم تطبق كيس ثلج كمان عشان تخفف من التورم. - لو كنت تمارس الرياضة أو ترفع الوزن، اشرب مياه كتير. الجفاف يزيد من فرص تسحب العضلات، أو يصير مؤلم بعد التمرين.  الجواب:
وقت التمرين أو رفع الأوزان، اشرب مياه كتير. الجفاف يزيد من فرص تسحب العضلات، أو يصير مؤلم بعد التمرين.