خلص الجملة التالية بالخيار الأفضل: كيف تبني عضلات ذراعك؟  خيارات: - اعمل تمارين ثنائي و ثلاثي حتى لا تتمكن من فعل المزيد من الإرهاق. هذا سيضمن اكبر نمو. اعمل تمارين ثنائية و ثلاثية كفاية لتتعبك لكن ليس كفاية لتؤلمك، تستهلك البروتين بعد ذلك.  الجواب:
اعمل تمارين ثنائي و ثلاثي كفاية لتتعبك لكن لا كفاية لتؤلمك، تستهلك البروتين بعد ذلك.