كمل الجملة الي تليها بالخيار الافضل: كيفاش تحسّن عضلات ذراعك؟  خيارات: - عمل تمرينات بيسب و تريسب حتى ما تنجمش تعمل أكثر من هذا من التعب. هذا يضمن أكبر قدر من النمو. - عمل تمرينات بيسب و تريسب تكفيك لتتعبك، لكن مش تكفيك لتؤذيك، كلي بروتين بعد.  الجواب:
عمل تمرينات بيسب و تريسب تكفيك لتتعبك، لكن مش تكفيك لتتضرر، و تاكل بروتين بعد.