خلص الجملة التالية بأفضل خيار: كيف بتبني عضلات الذراع؟  خيارات: عمل تمارين ثنائية و ثلاثية حتى ما تقدر تعمل أكتر من الإرهاق. هيك بضمن أكتر نمو. عمل تمارين للاعضاء الثنائية والثلاثية كفاية لتتعبك بس مش كفاية لتؤلمك، وتاكل البروتين بعدين.  الإجابة:
عمل تمارين للاعضاء الثنائية والثلاثية كفاية لتتعبك بس مش كفاية لتؤلمك، وتاكل بروتين بعدين.