رفع الأثقال ممكن يساعد في أي أساس من الجمباز الهوائي؟ وبالنظر للسؤال السابق، اكتب سياق يحتوي على الإجابة. ممكن يكون من 1 - 20 جملة. السياق:
التمارين الرياضية الهوائية (بالإنجليزية: Aerobic gymnastics) هي ممارسة روتينية من قبل أفراد أو أزواج أو مجموعات تصل إلى 6 أشخاص، مع التركيز على القوة والمرونة واللياقة الهوائية بدلاً من المهارات البهلوانية أو الموازنة. بتتعمل الروتينات لجميع الأفراد على أرضية 7x7m وكمان لثلاثيات 12<unk>14 و 15-17 والأزواج المختلطة. من عام 2009 ، كل الثلاثيات الكبيرة والأزواج المختلطة مطلوبة لتكون في الطابق الأكبر (10x10 م) ، وكلها المجموعات تعمل أيضًا في هذا الطابق. بتستمر الروتينات بشكل عام 60 <unk> 90 ثانية حسب عمر المشارك وفئة الروتين.